Οι 13 καλύτερες συμβουλές για ραντεβού στο Μεσαίωνα

Όταν ήσουν νέος, είχες σχεδιάσει τη ζωή σου. Η δεκαετία του '20 ήταν για να χαράξεις μια επαγγελματική πορεία που θα σε έβαζε σε έναν σίγουρο δρόμο προς την επιτυχία. Οι αρχές των τριάντα σας έμελλε να βρείτε τον τέλειο σύντροφο με τον οποίο θα περνούσατε τις υπόλοιπες μέρες σας. Η κοινωνία μας δίδαξε ότι έτσι πρέπει να πάνε τα πράγματα. Αλλά, όπως θα το έχει η ζωή, πολλές φορές, τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια πάνε στραβά.

Και τώρα βρίσκεστε στον μεσαίωνα σας χωρίς ρομαντικές προοπτικές. Αρχίζετε να οραματίζεστε ένα μέλλον χωρίς να βρείτε ποτέ την αγάπη της ζωής σας. Λοιπόν, παρακαλώ μην αφήσετε αυτό να συμβαίνει για εσάς. Το ραντεβού στη μέση ηλικία γίνεται πολύ συνηθισμένος. Στην πραγματικότητα, η αγάπη δεν είναι προφύλαξη των νέων. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να φορέσετε τις μπότες σας και να κάνετε ξανά μια εισβολή στον κόσμο των γνωριμιών. Και θα σας δείξουμε πώς, κοινοποιώντας 13 κορυφαίες συμβουλές για ραντεβού στη μέση ηλικία.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να βρεις αγάπη μετά τα 40;

Έρευνα δείχνει ότι ο αριθμός των ενηλίκων που ζουν χωρίς σύντροφο μειώνεται στις ΗΠΑ. Μάλιστα, έχει σημειωθεί σημαντική μείωση στο ποσοστό ανδρών και γυναικών άνω των 65 ετών που ζουν μόνοι. Ο αριθμός των ενηλίκων άνω των 50 ετών που συγκατοικούν έχει αυξηθεί κατά 75% από το 2007 και ο αριθμός των ατόμων μεταξύ 55 και 64 ετών που χρησιμοποιούν διαδικτυακούς ιστότοπους γνωριμιών έχει διπλασιαστεί.

Οι πιθανότητες του βρίσκοντας την αγάπη μετά τα 40 εξαρτάται πολύ από εσάς ως άτομο. Εάν είστε πρόθυμοι να το δώσετε μια ευκαιρία, τότε ο Έρως σίγουρα θα σας βρει. Σκεφτείτε το ως εξής: Υπάρχει κάποιος εκεί έξω που βρίσκεται στην ίδια θέση με εσάς. Μπορεί να έχουν την ίδια ηλικία με εσάς, μεγαλύτεροι ή νεότεροι, αλλά προορίζονται για εσάς.

Λοιπόν, πώς μοιάζει το τοπίο των γνωριμιών και του γάμου εκεί έξω; ΕΝΑ μελέτη από την Pew Research δείχνει μερικές ενδιαφέρουσες ιδέες. Το ένα τέταρτο των Αμερικανών άνω των 40 ετών δεν έχουν παντρευτεί ποτέ. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό μεταξύ των Αφροαμερικανών. Οι άνδρες καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μερίδιο με 28%. Ο λόγος θα μπορούσε να είναι ότι ο θεσμός του γάμου βρίσκεται σε παρακμή. Όλο και περισσότεροι προτιμούν να μείνουν ελεύθεροι. Αλλά το να μείνουν μακριά από τους γάμους δεν σημαίνει ότι δεν αναζητούν την αγάπη. Μάλιστα, το 22% των ενηλίκων που δεν έχουν παντρευτεί ποτέ, ηλικίας 40 έως 44 ετών, συζούσαν με ρομαντικούς συντρόφους.

Η έκθεση του Εθνικού Έργου Γάμου του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια για το 2022 διαπίστωσε ότι η διάμεση ηλικία γάμου έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 50 χρόνια. Στη δεκαετία του 1970, η διάμεση ηλικία γάμου για τους άνδρες ήταν 23. Το 2021, αυξήθηκε στα 30. Για τις γυναίκες, ήταν 21 στη δεκαετία του 70 και αυξήθηκε στα 28 το 2021.

Αν κοιτάξετε μερικές γνωστές διασημότητες, θα εδραιώσει περαιτέρω το γεγονός ότι οι μεσήλικες μπορούν να βρουν αγάπη. Να μερικά παραδείγματα:

• Ο Αμερικανός ηθοποιός Τζορτζ Κλούνεϊ ήταν μεσήλικας όταν παντρεύτηκε την Αμάλ Αλαμουντίν, δικηγόρο ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Ο Τζορτζ ήταν 53, ενώ η Αμάλ 36 ετών
• Η ηθοποιός Έιμι Άνταμς ήταν 41 ετών όταν παντρεύτηκε τον ζωγράφο Ντάρεν λε Γκάλο
• Η ηθοποιός Έιμι Άνταμς ήταν 41 ετών όταν παντρεύτηκε τον ζωγράφο Ντάρεν λε Γκάλο
• Η Αμερικανίδα ηθοποιός Κάμερον Ντίαζ ήταν 40 ετών όταν παντρεύτηκε τον Μπέντζι Μάντεν
• Η πρωταγωνίστρια του Special Victims Unit Mariska Hargitay ήταν 41 ετών όταν παντρεύτηκε τον συνάδελφό της ηθοποιό Peter Hermann.
• Η τραγουδίστρια και ηθοποιός Barbra Streisand ήταν 56 ετών όταν είπε «I do» στον James Brolin

Το ραντεβού και ο γάμος στη μέση ηλικία είναι μια πραγματικότητα που κάποιοι είχαν την τύχη να βιώσουν. Δεν υπάρχει λόγος να μην ακολουθήσετε ενεργά μια ρομαντική ζωή επειδή είστε στα 40 ή στα 50 σας. Λοιπόν, θυμηθείτε τα παρακάτω καθώς ετοιμάζεστε να ξαναμπείτε στη σκηνή του ραντεβού:

Σχετική ανάγνωση: Άνδρες άνω των 50 – 11 Λιγότερο γνωστά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

1. Ξεκινήστε αλλάζοντας τη στάση σας απέναντι στα ραντεβού στη μέση ηλικία

Οι συμπεριφορές της κοινωνίας για τα ραντεβού στη μέση ηλικία έχουν αλλάξει. Η κοινωνία δεν θεωρεί πλέον παράξενο το γεγονός ότι κάποιος σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία δεν έχει βρει σύντροφο ζωής. Οι άνθρωποι εργάζονται για να καθιερωθούν πριν ξεκινήσουν γάμο ή ρομαντικές σχέσεις. Μια ενδιαφέρουσα έκθεση της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας δείχνει ότι αν είστε παντρεμένοι στα 30, εμπίπτετε στην κατηγορία της μειονότητας.

Στον τομέα των γνωριμιών στα 40, μετά το διαζύγιο, ή ακόμα και στα 50 σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για τη δημιουργία μιας νέας σχέσης ή την ανακάλυψη της αγάπης. Αγκαλιάστε την πραγματικότητα που κατέχετε εξίσου με οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα για να επιδιώξετε σχέσεις που φέρνουν πληρότητα και χαρά.

2. Αποφύγετε την αβεβαιότητα του ραντεβού στη μέση ηλικία

Οποιοσδήποτε στη μέση ηλικία γνωρίζει ότι συνοδεύεται από ένα μοναδικό σύνολο εμπειριών και προοπτικών. Έχετε επίσης να κάνετε με την κοινωνική κρίση, είτε πραγματική είτε αντιληπτή, σχετικά με το γιατί δεν είστε σε μια αφοσιωμένη σχέση. Έτσι, αγκαλιάστε τις αλλαγές στη ζωή σας και προσεγγίστε τα ραντεβού με μια νέα προοπτική, απαλλαγμένη από τις προσδοκίες του νεότερου εαυτού σας. Να ξέρετε ότι είναι πολλά τα πλεονεκτήματα του ραντεβού με μια μεγαλύτερη γυναίκα ή άνθρωπος.

Στα 40 σου, ξέρεις τι αναζητάς σε έναν σύντροφο. Προέρχεται από την αυξημένη αυτογνωσία που δεν είχατε ως νεότερος. Αυτή θα πρέπει να είναι η πυξίδα που καθοδηγεί τις αλληλεπιδράσεις σας με πιθανούς συντρόφους. Η σαφήνεια στους στόχους γνωριμιών θα σας επιτρέψει επίσης να δώσετε προτεραιότητα στις ιδιότητες και τις αξίες που συνάδουν με τις φιλοδοξίες σας.

3. Μάθετε τους κανόνες γνωριμιών στη μέση ηλικία

Το ραντεβού στη μέση ηλικία απαιτεί διαφορετικές προσεγγίσεις από ό,τι στα νιάτα σας. Όντας μεγαλύτερης ηλικίας, θα πρέπει να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε και τι δεν θα αποδεχτείτε. Να είστε ειλικρινείς και να επικοινωνείτε τις προθέσεις, τις ανάγκες και τα όριά σας. Αυτό δημιουργεί ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης και σεβασμού.

4. Αγκαλιάστε τις αυξημένες ευκαιρίες να βρείτε αγάπη

Νωρίτερα, αν ήθελες να βρεις σύντροφο, θα έπρεπε να φύγεις από το σπίτι για να βρεις αγάπη. Μια τυχαία συνάντηση στην εκκλησία, στο σούπερ μάρκετ ή έξω και κοντά θα ήταν η αρχή μιας ιστορίας αγάπης.

Αλλά τώρα, η έλευση των διαδικτυακών πλατφορμών γνωριμιών έχει αλλάξει εντελώς το τοπίο γνωριμιών. Είναι σαν ένας εντελώς νέος αγωνιστικός χώρος με ένα σημαντικό πλεονέκτημα. Για παράδειγμα, υπάρχει ένα αύξηση των γνωριμιών στο Instagram. Μια έτοιμη δεξαμενή ανύπαντρων ανδρών και γυναικών είναι έτοιμη να συνάψει σχέσεις. Αυτές οι πλατφόρμες καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα ηλικιακών ομάδων και ενδιαφερόντων. Μπορείτε να συναντήσετε μεσήλικες singles χωρίς να προσκαλείτε πολύ κόπο.
Ακολουθούν μερικοί εξαιρετικοί πόροι για να βρείτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να βγείτε ραντεβού στη μέση ηλικία σας:

• Οι καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για ενήλικες
• Οι καλύτερες ιστοσελίδες γνωριμιών για ηλικιωμένους
• Οι καλύτερες ιστοσελίδες διαφυλετικών γνωριμιών
• Οι καλύτεροι ιστότοποι και εφαρμογές γνωριμιών για επαγγελματίες

Οι εφαρμογές γνωριμιών και οι ιστότοποι γνωριμιών για μεσήλικες singles παρέχουν μια βολική λεωφόρο για να συνδεθείτε με πιθανούς συντρόφους. Στο ταξίδι σας στα ραντεβού στα 45 ή τα 50, εξερευνήστε διαφορετικές εφαρμογές και ιστότοπους για να βρείτε αυτές που ευθυγραμμίζονται με τις προτιμήσεις και τις φιλοδοξίες σας.

5. Αντλήστε από τις εμπειρίες της ζωής σας

Το πλεονέκτημα της ενήλικης ζωής είναι ότι το ταξίδι σας μέσα στα χρόνια σας έχει προικίσει με έναν θησαυρό εμπειριών και γνώσεων. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να είχατε μια σχέση στο παρελθόν για να ξέρετε τι δεν θα συμβιβαστείτε. Το να κοιτάς αυτούς που αγαπάς να περιηγείστε στις σχέσεις είναι ένα μεγάλο μάθημα. Το να ακούτε ιστορίες σχέσεων πρέπει επίσης να σας έχει δώσει αρκετή γνώση.

Επίσης, η σοφία σας πρέπει να χρησιμεύσει ως ισχυρό θεμέλιο για τη δημιουργία ουσιαστικών συνδέσεων. Έτσι, πριν μπείτε στη σκηνή των γνωριμιών, αγκαλιάστε το παρελθόν σας, συμπεριλαμβανομένων των προκλήσεων και των μαθημάτων. Χρησιμοποιήστε το παρελθόν σας για να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη κατανόηση μεταξύ εσάς και των πιθανών συνεργατών.

6. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Παρακαλώ συνειδητοποιήστε ότι οι σχέσεις μέσης ηλικίας μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να αναπτυχθούν και να εμβαθύνουν. Θα ήταν ωραίο αν χρειαζόταν μόνο μια εβδομάδα, αλλά δυστυχώς δεν το κάνει. Επομένως, είναι κρίσιμο να είστε υπομονετικοί και να αποφεύγετε να βιάζεστε να αναλάβετε δεσμεύσεις. Αφήστε τη σχέση να ξεδιπλωθεί φυσικά και διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικά. Ακριβώς επειδή το φανταστικό ρολόι στο κεφάλι σας χτυπά, μην αποδεχτείτε σχεδόν κανέναν που δείχνει το παραμικρό ενδιαφέρον. Το να ερωτευτείς στα 40 σου πρέπει να συμβαίνει οργανικά, ακόμα κι αν χρειαστούν χρόνια.

7. Σκεφτείτε τα παιδιά σας

Εάν είστε γονιός, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πώς μπορεί να επηρεάσει η ζωή σας με τα ραντεβού τα παιδιά σας. Θυμηθείτε, ο σύντροφός σας θα απαιτήσει επίσης τον χρόνο και την προσοχή σας. Είναι επίσης σημαντικό να τα παρουσιάσετε απαλά στα παιδιά μετά από την κατάλληλη στιγμή. Είναι κακή ιδέα να βιαστείτε αυτό το κομμάτι γιατί μπορεί να έχει μπούμερανγκ. Πώς, λοιπόν θα πρέπει να περιμένετε πολύ για να παρουσιάσετε τον σύντροφό σας στα παιδιά? Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τη λήψη της απόφασης, όπως:

• Η ηλικία των παιδιών
• Η ετοιμότητα του παιδιού για να βγείτε ραντεβού
• Τι πιστεύει ο άλλος γονιός
• Η πιθανή μακροζωία στη σχέση
• Εάν ο τρέχων σύντροφός σας είναι έτοιμος να συναντήσει τα παιδιά

Η ευημερία των παιδιών πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα. Επίσης, οι κατάλληλες για την ηλικία συνομιλίες μπορούν να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν και να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές στη ζωή σας. Μην τους αναγκάζετε να αποδεχτούν τις αλλαγές γιατί μπορεί να γεννήσει δυσαρέσκεια και να προκαλέσει ρήξη ανάμεσα σε εσάς και αυτούς.

Σχετική ανάγνωση: 15 καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για μονογονείς

8. Πλοηγηθείτε στις προκλήσεις γνωριμιών

Αναγνωρίστε ότι δεν θα εξελιχθεί κάθε συνάντηση στη σκηνή γνωριμιών σε μακροπρόθεσμη δέσμευση και αυτό είναι απολύτως αποδεκτό. Επιπλέον, μην βάζετε χρονοδιάγραμμα γνωριμιών στα 40 σας, γιατί μπορεί να σας οδηγήσει σε απογοήτευση. Αντίθετα, δείτε κάθε αλληλεπίδραση ως ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και βαθύτερη κατανόηση των επιθυμιών σας.

9. Δώστε προτεραιότητα στην επικοινωνία

Θέλετε να μάθετε το μυστικό για επιτυχημένες σχέσεις; Όλα καταλήγουν στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία. Η συμμετοχή σε διαφανείς συζητήσεις σχετικά με τις προσδοκίες, τους στόχους της σχέσης και τις ανησυχίες στην αρχή διασφαλίζει την ευθυγράμμιση ανάμεσα σε εσάς και τον πιθανό σύντροφό σας. Μάθετε αποτελεσματικά τρόπους επικοινωνίας στις σχέσεις. Για παράδειγμα, η ενεργητική ακρόαση μπορεί να αποκαλύψει πράγματα για τον πιθανό σύντροφό σας. Εκτός αυτού, είναι η τέλεια συνταγή για την ενίσχυση της κατανόησης, της συναισθηματικής οικειότητας και πολλά άλλα.

10. Μην αγνοείτε την πρώτη αλληλεπίδραση

Το πρώτο ραντεβού με έναν πιθανό σύντροφο θα πρέπει να σας δώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Μαθαίνω τι να μιλήσουμε στο πρώτο ραντεβού. Αν δεν φαίνεται να έχουν σχέδιο ή δεν είναι ξεκάθαροι για το τι θέλουν, τρέξτε. Ειλικρινά, είσαι πολύ μεγάλος (ναι, δεν πειράζει να αναγνωρίσεις την ηλικία σου εδώ) για να φτιάξεις/καλουπώσεις έναν άλλο άνθρωπο. Επίσης, αν οι συνομιλίες τους είναι περίεργες ή αισθάνονται λάθος, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Θα μπορούσαν, για παράδειγμα:

• Να είστε πολύ συγκεντρωμένοι στο σεξ
• Να είναι προσκολλημένοι στις προηγούμενες σχέσεις τους
• Μιλούν άσχημα για τους πρώην τους
  Όλα συνοψίζονται στη σαφήνεια, στο να είσαι σκόπιμος και να ξέρεις τι θέλεις.

Σχετική ανάγνωση: 15 καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για μονογονείς

11. Βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα

• Η πραγματικότητα των γνωριμιών άνω των 45 είναι ότι οι άνθρωποι έρχονται στη σκηνή γνωριμιών για διαφορετικούς λόγους. Θα μπορούσαν να είναι:
• Η απλή συγκίνηση της συνάντησης νέων ανθρώπων
• Προσθέτοντας ονόματα και αριθμούς στο μικρό τους μαύρο βιβλίο
• Εμπλοκή σε εξωσυζυγικές σχέσεις
• Διασκεδάστε χωρίς κολλήματα

Επομένως, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βγείτε ραντεβού στα 40 μετά το διαζύγιο. Το θέμα είναι ότι το άλλο άτομο μπορεί να ψάχνει για κάτι πολύ διαφορετικό από αυτό που είσαι. Ο τρόπος που θέλετε την αγάπη πρέπει να ταιριάζει με τον τρόπο που την βλέπουν. Επαναλαμβάνουμε τη σημασία της σαφούς επικοινωνίας και της μη αγνοίας της πρώτης αλληλεπίδρασης.

12. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες

Οι πιθανότητες να βρεις αγάπη στα 45 ή 50 και να βγεις ραντεβού στη μέση ηλικία είναι πολλές. Αλλά πρέπει να είστε προνοητικοί στο πώς το κάνετε. Είναι καιρός να είστε ανοιχτοί σε νέες δραστηριότητες και ενδιαφέροντα. Αυτό θα διευρύνει τον κοινωνικό σας κύκλο, ενισχύοντας έτσι την πιθανότητα να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα πάθη σας. Επιπλέον, εκτός από τον εμπλουτισμό της ζωής σας, μπορείτε να δημιουργήσετε κοινά ενδιαφέροντα που χρησιμεύουν ως βάση για τη δημιουργία ισχυρών και διαρκών συνδέσεων.

Νέες εμπειρίες σημαίνουν επίσης να πάτε σε πολλά ραντεβού για να δείτε τι υπάρχει εκεί έξω. Αλλά υπάρχουν κανόνες για να βγαίνεις με πολλά άτομα ταυτόχρονα. και αυτό περιλαμβάνει ειλικρίνεια, σεβασμό και παραμονή ιδιωτικής ζωής.

Τέλος, μην κρίνετε τον πιθανό σύντροφό σας από την πρώτη σας αλληλεπίδραση. Πολλοί συνειδητοποίησαν γρήγορα τη σημασία του να αφιερώνεις χρόνο. Ο κόσμος των γνωριμιών είναι ένα εκπληκτικό ταξίδι που θα σας γεμίσει με θαυμασμό. Μάζεψε κουράγιο λοιπόν και εξερεύνησε.

13. Λάβετε σχετική βοήθεια από επαγγελματίες

Μην μπείτε σε καμία νέα σχέση ενώ κουβαλάτε συναισθηματικές αποσκευές από προηγούμενες σχέσεις. Για παράδειγμα, ο πρώην σύντροφός σας μπορεί να έχει βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας ή να σας έχει γεμίσει με αισθήματα ανασφάλειας. Μπορεί να φέρετε τα άλυτα ζητήματα του παρελθόντος σας στην παρούσα σχέση. Επομένως, σκεφτείτε να αναζητήσετε καθοδήγηση από θεραπευτές ή ειδικούς σχέσεων. Η τεχνογνωσία τους μπορεί να προσφέρει προσαρμοσμένες στρατηγικές για την πλοήγηση στην πολυπλοκότητα της αφαίρεσης του παρελθόντος. Θα σας καθοδηγήσουν επίσης για να βγείτε αποτελεσματικά ως ηλικιωμένος.

Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια που δείχνουν ότι οι προηγούμενες σχέσεις σας επηρεάζουν την τωρινή σας σχέση

Το ταξίδι γνωριμιών στη μέση ηλικία είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσετε αυτό που είστε και να βρείτε συνδέσεις που έχουν απήχηση στο τρέχον στάδιο της ζωής σας. Οι σχέσεις στα 40 και στα 50 σας πρέπει να είναι συναρπαστικές και διασκεδαστικές. Προσεγγίστε τη σκηνή των γνωριμιών με ανοιχτή καρδιά, θετική νοοτροπία και προθυμία να αγκαλιάσετε τις ευκαιρίες που έρχονται στο δρόμο σας. Μην περιμένετε να ερωτευτείτε από τη μια μέρα στην άλλη και αφήστε στον εαυτό σας χώρο για να απολαύσετε τη στιγμή και τη διαδικασία. Αρκετά είπε, τώρα, βγες εκεί έξω και επιτρέψτε στον Έρωτα να κάνει τη δουλειά του.

Μεγαλύτερες γυναίκες που βγαίνουν ραντεβού – Το ειδύλλιο του γραφείου μου με έναν νεότερο άνδρα

10 συμβουλές για ραντεβού με μεγαλύτερη γυναίκα

Ραντεβού με έναν ηλικιωμένο άνδρα – Η απόλυτη λίστα με τα Dos and Don't

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή