5 manieroj ĉesi persekuti vian eks-partneron en sociaj retoj

Diskonigi la amon

Do vi ĵus disiĝis kun via eks-partnero. Kiel mi scios? Ĉar la ŝancoj, ke vi persekutas ilin en sociaj retoj, estas plej altaj se vi disiĝis en la lastaj 3-6 monatoj. Vi pensas pri ili la tutan tempon fervore esperante signon, ke ili sopiras vin kaj pensas pri vi. Eĉ se via eks-partnero estis kompleta idioto, vi volas signon, ke ili estas mizeraj sen vi, ĉar tio signifus, ke vi povus triumfi pro kontento!

Sed atendu! Prenu momenton kaj pripensu... ĉu vi iam vidis iun elverŝi sian koron en sociaj retoj pri tio, kiom mizeraj ili estas? NE. Homoj ĉiam afiŝas pri tio, kiom malfacila estas ilia vivo, eĉ se la reala bildo eble estas malsama. Eble vi faris la samon por ĵaluzigi VIAN ekson! Do, ĉu vi ne pensas, ke kiam vi... persekuti vian ekson en sociaj retoj vi efektive preparas vin por pli da mizero?

Ĉesu ĉi tiun mempunadon hodiaŭ! Ni diros al vi kiel!

1. Sekvu la dependecan modelon

Enhavtabelo

Jes, vi ESTAS dependa - dependa de obsedante pri li/ŝi; dependas de la fakto, ke vi ne sentas vin tiel sola dum vi havas ilian profilon antaŭ vi; dependas de la ekfunkciigo de neŭronoj en via cerbo, kiuj nur memorigas vin pri la bonaj tempoj, kiujn vi havis kun via eks-partnero. Do vi devas batali ĉi tion kiel vi batalus kontraŭ ajna dependeco. Ne cedante al impulsoj kaj forigante ĉiujn signojn, kiuj instigas dependecan konduton. Vi ankaŭ devos ĉiam memori, ke impulsoj venas kaj iras kiel ondoj kaj ĉiu intensa ondo pintas en averaĝa daŭro de 3 minutoj. Do la venontan fojon, kiam vi havos la impulson kontroli ilian Facebook- aŭ Instagram-profilon, malatentigu vin dum nur 5 minutoj, kaj tre verŝajne la impulso pasos, ĝis la venonta fojo. Faru ĉi tion en malgrandaj dozoj kaj vi baldaŭ trovos, ke la interspaco inter impulsoj kreskas pli kaj pli longa.

Rilata legado: La 7 stadioj de disiĝo

2. Pensu negative

Jes, vi aŭdis ĝuste. Ĉu vi memoras, ke ni diris, ke kiam vi persekutas vian eks-partneron, vi nur memorigas pri la bonaj tempoj kaj tio igas vin sopiri ilin? Divenu kion? Tio estas iluzio. Do, ĉiufoje kiam vi sentas, ke vi sopiras ilin, vi devas intence memorigi vin pri ĉiuj ĝustaj kialoj, pro kiuj vi disiĝis kaj pro kiuj la la rilato ne funkciis.

"For de la videbleco, for de la menso - distanco estas ŝlosilo por pluiri."

3. Pensu pri ĝi kiel ekzercreĝimo

Do kiam vi komencas ekzercprogramon por ekhavi formon, ĝi estas tiel streĉa komence, sed kiam vi vidas vian figuron fariĝi svelta en la spegulo, vi komencas ĝui ĝin. Vi devas fari la samon. Havu kalendaron ĉe via skribotablo kaj donu al vi oran poenton por ĉiu tago, kiam vi ekzercas memregadon, kaj ne persekutu vian eks-partneron, kaj fine de ĉiu semajno regalu vin per io bona. Iom post iom pliigu tiun daŭron al du semajnoj, tri semajnoj, monato. Kiam vi atingos monaton, vi bezonos multe malpli da modereco!

Rilata Legado: 19 Farindaĵoj kaj Nefarendaĵoj Post Disiĝo

4. Abrupte ĉesu

Se vi vere volas ĉesi, jen unu drasta paŝo, kiun vi devos fari. Ĉesu sekvi iliajn novaĵfluojn, ĉesu amikiĝi kun ili de ĉie. Fakte, dum iom da tempo ĉesu sekvi ankaŭ la novaĵfluojn de viaj komunaj amikoj, por ke vi ne estu tentata. Ni scias, ke vi estos tentata reiri, sed eĉ se vi faros tion, daŭrigu kaj ĉesu sekvi denove.

Rilata Legado: Kiel Superi Iun, Kiun Vi Vidas Ĉiutage, Kaj Trovi Pacon

5. Estu bonkora al vi mem

Bonvolu esti al vi mem — Do estu afabla al vi mem kaj pardonu vin pro malgrandaj eraroj.

Fine dirite, ĉesigi ĉi tiun konduton estos kiel komenci dieton. Ĝi postulos disciplinon kaj memregadon kaj estos malfacila. Sed kondiĉe ke vi memoras, ke ĉiu konduto povas esti modifita kaj ke ĉiu kutimo aŭ deziro estas provizora, vi povas venki en ĉi tio. Kaj kiam vi sekvis dieton dum 20 tagoj sed trompis dum unu tago, tio ne signifas, ke la malfacila laboro de tiuj 20 tagoj estas vana. Ĝi tamen faris diferencon. Do estu... afabla al vi mem kaj pardonu vin mem pro malgrandaj eraroj. Tio faciligos ĝin!

Bonŝancon kun la senvenenigo de via eks-partnero!

FAQs

1. Ĉu estas normale voli kontroli la staton de eks-partnero post disiĝo?

Jes, estas nature senti scivolemon aŭ sopiri eks-partneron, precipe se la rilato estis grava. Tamen, restado en ĉi tiu kutimo povas malhelpi vian resaniĝan procezon, do gravas starigi limojn.

2. Ĉu mi ĉesu sekvi aŭ bloku mian eks-partneron en sociaj retoj?

Se vidi iliajn afiŝojn malfaciligas pluiri, ĉesi sekvi, silentigi aŭ bloki povas esti helpaj paŝoj. Tio kreas pli sanan distancon kaj helpas vin eviti dolorajn rememorigojn pri la pasinteco.

3. Kiel mi povas ĉesigi la deziron kontroli ilian profilon?

Trovu novajn agadojn, kiuj engaĝas vian menson kaj okupas vian tempon. Redirekti vian atenton al aferoj, kiuj inspiras vin, povas iom post iom redukti la deziron kontroli vian eks-partneron.

4. Kio se mi timas, ke ili pensos, ke mi estas amara aŭ bagatela, se mi ĉesos sekvi?

Prioritatigu vian bonfarton super la opinioj de aliaj. Ĉesi sekvi eks-partneron ne temas pri amareco; ĝi estas paŝo al persona kresko kaj resaniĝo. Faru tion, kio ŝajnas ĝusta por via propra trankvilo.

Fino Pensoj

Sociaj retoj povas malfaciligi pluiri post disiĝo, precipe kiam la tento kontroli la staton de eksulo estas nur klakon for. Per difinado de limoj, anstataŭigado de la kutimo per pozitivaj agadoj, kaj fokuso sur memkresko, vi povas preni kontrolon kaj trovi pacon.

Se vi luktas por lasi iri aŭ bezonas plian subtenon, konsideru paroli kun konsilisto. Niaj terapiistoj povas provizi gvidon por helpi vin resaniĝi, retrovi vian memvaloron, kaj trovi pli sanajn manierojn antaŭeniri. Kontaktu nin hodiaŭ por komenci vian vojaĝon de memresaniĝo kaj kresko.

Ĉu Mi Telefonu al Mia Eks-Partnero — 12 Konsiloj Por Decidi

La Ĝusta Maniero Uzi la Potencon de Silento Post Disiĝo

Kiel Ami Vin Mem Denove Post Senhaŭtigo de Via Koro - 17 Konsiloj

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.