Gaslumigado estas eble unu el la plej malbonaj aferoj, kiuj povus okazi al vi. Atentu ĉi tiujn avertajn signojn de gaslumigado kaj traktu ĝin antaŭ ol ĝi plimalboniĝos.
Ĉu vi iam estis en situacio, kie viaj sentoj estis malakceptitaj de via partnero kaj etikeditaj kiel "trivialaj" aŭ "bagatelaj"? Se tio okazis al vi pli ol unufoje, estas probable, ke vi spertis la fenomenon de gaslumigo.
Kial ĝi nomiĝas gaslumigo? Estas tre interese kiel la termino ekestis. Ĝi estas prenita de la teatraĵo Gaslumo el 1938 , kiu fine estis filmita en 1944 kun Ingrid Bergman. En la teatraĵo, la edzo konstante psikologie manipulas la edzinon por pruvi, ke ŝi fariĝis halucina.
Por pruvi, ke li malheligas la gaslumojn en sia hejmo, kaj kiam lia edzino demandas al li, kial la lumoj estas malhelaj, li respondas: "Kial? La lumoj estas tute bonaj." Tiam ŝi rimarkas, ke ŝia realeco ĉiam diferencas de la realeco de ŝia edzo, kaj ŝi komencas dubi pri sia propra mensa sano.
Rilata Legado: Kiel Trakti Gaslumigantan Edzinon/Edzon?
Kio Estas Gaslumigo? – Kiel Gaslumigo Estas Difinita?
Enhavtabelo
Gaslumigo estas la moderna ekvivalento de psikologia manipulado, en kiu vi, viaj pensoj kaj viaj sentoj estas kontrolataj kaj manipulataj por konveni al la bezonoj de la gaslumiganto. Ĝi fariĝis tiel ofta en rilatoj, ke en 2018, Oksfordo deklaris ĝin la vorto de la jaro.
Plej multaj homoj ne konscias, ke ili estas viktimoj de gaslumigo, ĉar ĉi tiu formo de eta manipulado restas nerimarkita ĝis la rilato komencas fariĝi toksa. Laŭ la Oksforda Angla vortaro, "Gaslumigo signifas manipuli (personon) per psikologiaj rimedoj por ke ĝi pridubu sian propran mensan sanon."
Imagu tion: Vi kaj via partnero konstante kverelas pri iliaj kondutaj trajtoj. Anstataŭ kompreni kaj aŭskulti vian argumenton, ili konstante memorigas vin pri kiel vi faras "grandajn aferojn" aŭ kiel vi troreagas (denove!) kaj mia plej ŝatata "ĉio estas en via kapo".
Ĉu tio sonas familiare? Se vi aŭ iu ĉirkaŭ vi jam aŭdis ĉi tion antaŭe, estas probable, ke vi estis viktimo de gaslumigado.
Gravas kompreni, ke la gaslumiganto eble eĉ ne rimarkas, ke li aŭ ŝi indulgas en tia konduto. Ĉi tion ni nomas senkonscia gaslumigo. Tio signifas, ke nek via partnero nek vi konscias, ke gaslumigo okazas en rilato.
Ili verŝajne kreskis ĉirkaŭ rilatoj, kiuj prosperis pro potencrivaleco inter la paro. Ĝuste ĉi tiu malstabila potencodinamiko rezultas en tio, ke unu persono manipulas la alian, ĉar ili sentas, ke ili povas.
Estas facile doni al iu la potencon kontroli vin, precipe se ekzistas ekstrema emocia kaj psikologia dependeco de la alia persono por sentoj de feliĉo kaj kontento. Krome, la signoj de gaslumigado ofte estas kaŝvestitaj kiel amo, zorgo kaj bezono. Kompreneble, ĉi tiu estas la vojo por doni aliron al gaslumigilo.
Rilata Legado: Emocia Misuzo - 9 Signoj Kaj 5 Konsiloj Pri Traktado
Kiuj estas ekzemploj de gaslumigo?
Gaslumigo en rilatoj ne povas okazi sen la uzo de gaslumigaj frazoj. Jen kelkaj oftaj ekzemploj de gaslumigaj frazoj, kiujn manipulanto neeviteble uzus por kontroli la viktimon.
- "Vi ĉiam faras grandan aferon el aferoj. Ĝi eĉ ne estas tiom granda problemo.”
- "Vi estas psikopato. Vi ĉiam imagas aferojn.
- "Viaj problemoj ne estas realaj. Ĉesu esti tiel drama.
- "Vi ne donas sufiĉe en ĉi tiu rilato. Mi estas la sola, kiu zorgas.”
- "Mi ne plu traktos vian dramon. Vi estas neŭroza.
- "Ni parolis pri tio. Ĉu vi ne memoras?”
- "Se nur vi iam ajn atentus…”
- "Vi neniam aŭskultas eĉ unu vorton, kiun mi diras."
- "Mi devas daŭre ripeti min, ĉar vi ne povas memori ion ajn."
- “Vi ne povas toleri eĉ simplan ŝercon.”
- "Mi kritikas vin ĉar mi amas vin."
- "Vi ĉiam tro pensas."
- "Mi trovas neeble trakti iun, kiu ne fidas min."
- "Vi bezonas lerni pli bone komuniki."
- "Vi ĉiam estas neracia."
Kvankam en pli larĝa senco, esti gaslumigita de aŭtoritatulo en labora medio aŭ politika situacio estas ofta. La plej oftaj gaslumigantoj estas la homoj, kun kiuj ni havas pli intiman rilaton, kaj tio malfaciligas rekoni la signojn de gaslumigo eĉ pli.
Ĉi tiuj estas la homoj, kiuj eble manipulus vin dum plilongigita tempodaŭro, rezultante en plimalboniĝo de mensa sano kaj feliĉo, kaj vi ne vere konscias pri la kialoj, kial tio okazas.
Rilata legaĵo: Kiel la misuzanto agas en misuza rilato?
12 Avertaj Signoj Pri Gaslumado, Pri Kiujn Vi Devus Scii
Fine dirite, gaslumigo estas tiel ofta, ke estas ekstreme grave atenti avertajn signojn de gaslumigo por eviti fariĝi viktimo. Jen 12 avertaj signoj de gaslumigo.
1. Neo - la plej ofta signo de gaslumigado
La plej ofta ruzo uzata de gaslumigisto estas neo. Por atingi sian celon, gaslumigisto evitas konflikton kaj rompas sian vorton aŭ promeson. Ili ankaŭ uzas silentan traktadon.
Observu la konduton de via partnero por rekoni ĉu ili konstante neas esti dirintaj aŭ farintaj ion kiam vi alfrontas ilin. Ĉu ili promesis ne malbone paroli pri viaj amikoj sed faris ĝin ĉiuokaze? Kaj poste neis esti farintaj tian promeson? Atentu, ĝi estas signo.
2. Ripetema konduto
Vi rimarkos, ke oni konstante ĉikanas vin por ŝanĝi certajn aferojn pri vi mem, sed kiam temas pri via partnero, la konduto restas senŝanĝa.
Malgraŭ la fakto, ke certa konduto kaŭzas al vi malkomforton aŭ maltrankviligas, se via partnero rifuzas ŝanĝi sian konduton, ili emas al la gaslumiga flanko de la spektro.
3. Emocia projekcio - la ilo de la gaslumigisto
Plej multaj gaslumigistoj projekcias siajn proprajn mankojn sur sian partneron por eviti akuzojn. Se ili konstante mensogas kaj akuzas vin pri tio anstataŭe, ili projekcias.
Vi estos tiel okupata defendante vin, ke la fokuso ŝanĝiĝos de la vera problemo kaj vi estos tro malatentigita por rimarki, ke vi ĵus estis trompita per gaslumo.
4. Konstanta negativeco en rilato estas signo de gaslumigado
Plejofte, rilato supozeble estas feliĉa kaj sekura loko por la du koncernaj homoj. Tamen, se estas konstanta negativeco en rilato, tio estas avertosigno.
Ĉu via partnero ne subtenas viajn celojn? Ĉu ili konstante igas vin pridubi vin mem aŭ viajn sentojn? Se ĉiu konversacio kun ili fariĝas plena argumento, kie ili aperas kiel la venkanto, vi eble estas en rilato kun gaslighter.
5. Mensogado - la klasika signo de gaslumigado
„ Mi diris al vi, mi estis okupata en la oficejo.“ Sed nu, vi vidis ilin trinki kun siaj kamaradoj. Konstanta mensogado estas alia averta signo, ke via partnero trompas. Ili rifuzas akcepti sian kulpon kaj pardonpetas. Anstataŭe, ili ĉiam havas mensogon en la maniko por kredigi vin, ke fakte vi kulpas.
Gaslumistoj faras glatajn mensogantojn, kaj kio estas pli malbona estas, ke vi ne rimarkas, kiam vi estas kaptita en ilia komplekse teksita kaptilo de evidentaj mensogoj.
6. Gaslumistoj konstante manipulas vin
La ĉefa moto de gaslumigisto estas manipuli vin por ke vi kredu aŭ faru tion, kion ili finfine volas. Kaj tiel, ili ne lasos ŝtonon neturnita. Gaslumigisto ne hezitas uzi viajn amatajn objektojn aŭ homojn kontraŭ vi por devigi vin fari tion, kion ili volas.
Do se via partnero venas kun via plej ŝatata mentoĉokolada glaciaĵo ĉiufoje kiam ili volas, ke vi konsentu pri io, sciu, ke ĝi ne estas nur amo, ĝi estas trompado.
7. Gasligistoj igas vin konstante dubi
El ĉiuj toksaj trajtoj, kiujn gaslumiganto alportas, la plej malbona estas la kripliga sento de memdubo, en kiun ili metas vin. Ĉu vi rigardas vin en la spegulon 10 fojojn antaŭ ol forlasi la domon pro tio, kion via partnero eble diros?
Aŭ ĉu vi hezitas ĉirkaŭ homamasoj ĉar via partnero ne ŝatas vian ridon?
Se vi konstante pridubas aŭ pridubas vian memvaloron pro la konduto de via partnero al vi, tio certe estas signo de gaslumigado.
8. Ili uzas viajn amikojn kontraŭ vi
Gaslumigisto kreos situacion, en kiu viaj amikoj finos nomi vin mensoganto aŭ frenezulo kaj simpatios kun via partnero por kredigi vin, ke vi fakte estas mensoganto. Ili uzos proksimajn kaj karajn homojn por plifortigi sian ideon pri via personeco por manipuli vin.
Se vi konstante rimarkas, ke via partnero uzas viajn amikojn kontraŭ vi, forkuru, ĝi estas DANĜERO!
9. Gaslumantoj tuj malakceptas viajn sentojn
Ĉiufoje kiam vi dividos vian problemon kun gaslightisto, ili malakceptos ĝin kaj pli malbone, igos vin senti vin malbone pro tio, ke vi sentas vin tiel.
Iliaj propraj emocioj kaj sentoj superas viajn, kaj por konservi la fokuson sur si mem, ili ĉiam flankenbalaas viajn sentojn kiel negravajn aŭ senvalorajn.
10. Gaslumigo - Konfuzaj agoj
La vortoj de gaslumigisto neniam egalos iliajn agojn. Ĉu ili asertas esti romantikaj kaj amemaj antaŭ homoj, sed fakte estas malproksimaj kaj negromantikaj persone?
Gaslumigisto konfuzos vin pri iliaj intencoj kaj agoj, ĉar la du neniam estos paralelaj. Vi estos en konstanta stato de konfuzo pri tio, kion via partnero vere volas.
11. Konstanta sento de kulpo
Se la simpla tasko voli spekti vian plej ŝatatan filmon anstataŭ tiun de via partnero donas al vi senton de kulpo , tio sendube estas signo.
Kiam vi ne kapablas esprimi viajn bezonojn pro la reago de via partnero kaj ties kutimo igi vin senti vin kulpa, estas tempo fariĝi singarda.
Rilata legado: Kio diferencigas misuzan rilaton de normala
12. Ili konstante igas vin pridubi vian memoron
La sinsekvo de eventoj laŭ via partnero kaj vi ĉiam estas malsama kaj iel ĉiam, ĉiam estas vi, kiu fine eraras. Gaslumigilo igos vin pridubi vian memoron kaj konvinkos vin, ke vi eraras.
5 Manieroj Trakti Gaslumiston
Rekoni gaslumigiston estas ekstreme grave. Kaj nun, kiam vi rekonis, ke via partnero eble estas gaslumigisto, kiel vi protektas vin kontraŭ iĝi viktimo? Jen 5 manieroj trakti ĝin se vi estas en gaslumiga rilato.
1. Fidu vian instinkton
Se vi sentas, ke via partnero konstante mensogas al vi, fidu vian instinkton kaj alfrontu ĝin. Niaj sentoj havas manieron rekoni problemon aŭ minacon, kaj kiam vi sentas ĝin, prenu konkretajn agojn.
Rilata Legado: 12 Signoj de Mensoganta Edzino/Edzino
2. Sciu vian valoron
Gaslumigilo certe igos vin dubi pri vi mem. En tia situacio gravas kontakti homojn kaj memorigi vin pri via vera valoro. Meditado ankaŭ povas helpi vin trankviligi vian menson de la rilata tokseco , en kiu via partnero dronigas vin.
3. Havu la kuraĝon foriri
Ofte, kiam ni estas engaĝitaj en rilato, foriri estas malfacile. Sed post kiam vi rekonas, ke via partnero estas gaslumanto, havu sufiĉe da fido al vi mem por scii, ke tion vi ne meritas kaj finu la toksan rilaton.
4. Kritiku pri ilia konduto
Informu vian partneron pri tio, kion ili travivis por vi. Gravas atentigi pri ilia konduto, ĉar tio povus helpi ĉesigi ĝin.
Eblas, ke gaslumigisto tute ne scias pri la konduto, kaj post kiam vi alfrontas lin/ŝin, ekzistas spaco por plibonigo. Li eble gaslumigas senkonscie kaj eble pretas ŝanĝiĝi.
5. Rekonu la radikan problemon
La troa manipulado de via partnero eble devenas de ilia bezono kontroli aŭ esti en povo. Komprenu, ke ĝi ne temas pri vi, sed pli rilatas al iliaj propraj problemoj, kaj serĉu helpon laŭe.
Gaslumigado Ĉe Laboro
Multaj el ni estis manipulataj per gaslumigo ĉe la laborejo, sed ni neniam rimarkis tion, ĉar la manipulado ĉiam estas farata tiel bone. Fakte, gaslumigo estas administra tekniko, kiun eĉ dungitaraj respondeculoj de kompanioj uzas. Por doni malgrandan ekzemplon, kiam Any White transprenis la postenon de estro de sia departemento en sia kompanio, ŝia dungitara respondeculo telefonis al ŝi kaj sugestis, ke ŝi diskutu ĉiujn oficejajn aferojn kun unu sola persono el la departemento, kaj tion ne en la oficejo, sed en kafejo proponita de li.
Kiam ŝi faris tion, la estro rapide telefonis al ŝi denove kaj diris, ke ŝi ne povas iri al kafejo kaj diskuti oficejajn aferojn. Kiam ŝi diris al li, ke tio estis lia sugesto, li evidente neis kaj diris, ke ŝi ne memoras ĝuste kaj ne komprenas.
La manipulado fare de la dungitaro-ĉefo daŭris ĝis ŝi komencis dubi pri si mem kaj fine demisiis de sia posteno. Kompleta mensa vrako, kiam ŝi iris vidi psikologian konsiliston, oni diris al ŝi, ke ŝi estas viktimo de manipulado ĉe la laborejo.
5 Signoj de gaslumigado ĉe la laborejo
La signoj de gaslumigo ĉe la laborejo estas eĉ pli mortigaj sed subtilaj. Ĝi lasas vin dubi pri viaj propraj kapabloj kaj nekapabla funkcii sufiĉe bone. Ni listigas 5 signojn de gaslumigo ĉe la laborejo.
1. Pridubante vian laboran etikon
Se via estro aŭ kolego konstante pridubas viajn laboretikojn, tiam estu singarda. " Vi devus esti farinta ĝin tiel kaj ne tiel," aŭ " Vi devus esti restinta por fini vian laboron ," aŭ " Vi devus esti pli strikta kun via teamo " - estas trompaj frazoj uzataj ĉe la laborejo por igi vin dubi pri ĉiu via movo.
2. Provoj izoli vin
Ĉu okazis, ke vi eniris la oficejon kaj aŭdis homojn flustre paroli kaj strange ekrigardi? Vi kutime manĝas la tagmanĝon sola? Vi neniam estas invitata pasigi tempon kun via teamo ĉe la drinkejo?
Tiam certigu, ke via kolego aŭ estro uzas gaslumigajn teknikojn por izoli vin en la laborejo.
Rilata Legado: Malkovrante Narcisiston - Kion Vi Devus Scii
3. Disvastigi mensogojn pri vi
Se vi subite rimarkas, ke ĉiuj demandas pri la sanproblemoj de via patrino, tiam sciu, ke eble ne temas pri zorgo. Gaslumigisto ĉe la laborejo povus disvastigi mensogojn pri la sanproblemoj de via patrino kaj via nekapablo koncentriĝi ĉe la laboro pro tio.
Ili eĉ povus disvastigi mensogojn, ke vi dormas kun la estro, tiel igante vin la varma temo de klaĉoj subite.
4. Oni diras al vi, ke vi ne memoras ĝuste
Vi estas ekskludita de gravaj kunvenoj, oni ne enskribas vian retpoŝton per kopirajto aŭ oni diras al vi la malĝustan templimon, kaj poste via kolego diras, ke vi estas tiel forgesema, ke vi ne memoras ion ajn ĝuste.
Jen klasika signo de gaslumigado ĉe la laborejo, pri kiu vi devas esti vere singarda.
5. Vi ĉiam troreagas
Se vi koleras pri ĉiuj ĉi aferoj, oni diras al vi, ke vi estas tro sentema kaj neprofesia. Ĉi tiuj aferoj okazas ĉe la laborejo, vi ne devas preni ilin serioze. Ĉi tiuj estas absolutaj signoj de misuzo en la laborejo, al kiuj vi devas atenti.
Ni ĉiuj deziras esti en kontentigaj rilatoj. Malmultaj argumentoj kaj malkonsentoj estas parto de rilato kaj ne devus esti motivo por zorgo. Tamen, adaptiĝo kaj kompreno estas la du aferoj, kiuj igas rilaton moviĝi al pozitiva direkto.
Se vi konstante estas malfeliĉa kaj ĉiam sentas vin manipulata - ĉu hejme aŭ en la laborejo - gravas rekoni kaj kompreni, ke via partnero eble estas gaslumisto aŭ la estro. En tia kazo, prioritatigu vin mem kaj vian mensan sanon, ĉar nenio gravas pli ol feliĉa kaj sana menso.
Li insultus kaj poste pardonpetus - mi kaptiĝis en ĉi tiun malica ciklo
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
Bela artikolo