9 Oftaj Ekzemploj de Narcisisma Gaslumigo, Kiujn Ni Esperas, Ke Vi Neniam Aŭdos

Gaslumigado estas unu el la plej malbonaj aferoj, kiujn oni povas travivi. Mi havas liston de ekzemploj de narcisisma gaslumigado, kiujn mi spertis en pasintaj rilatoj. Ĝi igis min kompreni kiom terure estas igi iun pridubi ilian mensan sanon, percepton, identecon kaj memvaloron. Ili faras ĉion ĉi dum ili asertas ami vin. Tio NE estas amo.

Gaslumigo estas ekstreme ruza kaj subita maniero detrui la senton de realeco de homo. De personaj atakoj ĝis karakteratenco ĝis kulpigo - ĝi estas unu el la plej malbonaj formoj de mensa misuzo, kiun iu povas travivi sian partneron. Laŭ vivtrejnisto kaj konsilisto Joie Bose , kiu specialiĝas pri konsilado de homoj traktantaj misuzajn geedzecojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn aferojn, "Por gaslumigaj misuzantoj, ilia opinio estas la sola ĝusta, kaj ĉiu opinio aŭ emocio, kiu ne konvenas al iliaj bezonoj aŭ aprobo, ne estas ĝusta, tial devas esti korektita."

Permesu al mi pentri al vi bildon de la menso de viktimo de gaslumigado. Imagu, ke vi estas kaptita en ĉambro plena de fumo. Vi nenion vidas. La ĉambro malbonodoras, vi ne povas spiri, viaj okuloj brulas, kaj vi sentas vin sufokita. La elireja pordo estas tute malfermita. Vi povas facile eliri tra la pordo. Sed vi ne faras tion. Ĉar ne nur via vidkapablo estas malklara, ankaŭ via cerbo estas malklara. 

Kio estas Gaslumigo en Narcisismo?

Ĉu narcisistoj uzas gaslumigon? Ĉu narcisistoj gaslumigas intence? La respondo al ambaŭ estas jes. Almenaŭ, plej ofte. Ĉar gaslumigo kaj narcisismo iras man-en-mane; ni diru, ke ili estas siamaj ĝemeloj. Narcisistoj estas tipe manipulaj kaj kontrolemaj. Troigita sento de memgraveco kaj kompleta manko de empatio estas la plej oftaj trajtoj de Narcisisma Personeco-Malordo (NPD). Gaslumigo en narcisismo estas la maniero de narcisisto akiri kontrolon super alia persono. Krome... ili mensogas.

Ho, la ekzemploj de narcisisma gaslumigo, kiujn mi povas doni el mia persona vivo. Mi iam estis perfekte enamiĝinta. Kiel ĉiu alia enamiĝinta persono, mi ankaŭ havis la ideon, ke ĉi tio estas unu el tiuj unufojaj amo-specaj, same kiel en la filmoj. Kaj tiam ĝi komenciĝis. Oni diris al mi, ke mi estas afabla unu momenton, kaj la sekvan mi estas iu alia. Oni diris al mi, ke mia humoro, mia personeco, mia konduto kaj miaj emocioj ŝanĝiĝas de unu momento al la sekva. Li ŝajnis vere zorgi pri mia bonfarto. 

La maniero kiel li provis igi min pridubi mian propran mensan sanon ŝokus vin. Li estis unu homo kiam li estis kun aliaj, kaj tute malsama kiam ni estis solaj. Li sukcesis igi min dubi mian mensan sanon kaj senti min konfuzita; mi cedis al mia memdubo kaj testis min pri Dupolusa Malordo. La testo revenis negativa por BPD kaj mia ĝenerala mensa sano ankaŭ estis tute bona. Tamen mi elektis resti en la rilato kiel la fluganta simio de mia narcisisma gaslumiga partnero. Mi vere bedaŭras tion. 

Rilata Legado: 8 Signoj De Sekreta Narcisisma Aspirumado Kaj Kiel Vi Devus Respondi

Kiel oni identigas gaslumigan narcisiston?

La plej malĝoja parto de traktado de narcisisma gaslumigado estas, ke vi ofte pretervidas la longdaŭrajn negativajn efikojn, kiujn ĝi kaŭzas al via mensa sano, kaj vi miskomprenas ilian konduton kiel nur plian difekton. Fine, oni diras al vi, ke vi supozeble amu la personon kun ĉiuj ĝiaj mankoj, ĉu ne? Jarojn poste, kiam vi estas en pli bona loko en la vivo kaj rigardas malantaŭen al la pli malhelaj tempoj, ĉi tiuj gaslumigaj komentoj persekutas vin dum vi dormas. Fine, gaslumigado estas formo de emocia misuzo.

Nun, ĉar ni estas ĉi tie, ni ne povas lasi vin elteni la mizeron aŭ fermi la okulojn al la videblaj signoj de la emocia misuzo, kiun vi eltenas. Do, jen kelkaj komunaj trajtoj de narcisisma gaslumigisto por helpi vin identigi la problemojn, kiuj superregas vian rilaton:

• Unu el la fruaj signoj estas kiam ili igas vin senti vin malgranda
• Oni ofte igas vin senti vin necerta pri viaj propraj sentoj kaj juĝo
• Ĉu ili donas al vi impreson, ke ili estas via savanto? Kvazaŭ vi perdiĝos en maro de malbonaj decidoj kaj senameco, se ili ne savos vin?
• Eĉ se estas ilia kulpo, ili konvinkas vin, ke ĝi estas via, kaj vi finas pardonpeti ĉiufoje.
• Ili ne konsideras viajn emociajn bezonojn kaj tre facile diras dolorajn aferojn.
• Ili evitas senchavajn konversaciojn kaj ajnan veran klopodon solvi konfliktojn
• Kiel manipulan taktikon, ili uzas viajn proprajn vortojn kontraŭ vi kaj finas nei aferojn, pro kiuj ili devus pardonpeti.
• Konstanta komparo, kritiko kaj kulpigo estas ankaŭ indikaj signoj
• Ili ludas la karton de senkulpa viktimo en ĉiu situacio, provante pravigi siajn agojn kiel esprimon de amo.

Rilata Legado: 5 Signoj de Emocia Misuzo, Kiujn Vi Devus Atenti, Avertas Terapiisto

9 Oftaj Ekzemploj de Narcisisma Gaslumigo

Mi demandis al Joie, kial homoj emas resti en tiaj mense cikatraj kaj misuzaj rilatoj. Ŝi diris: "Homoj ne konscias pri ĉiuj ĉi tiuj kategoriigoj, limoj kaj terminoj. La partnero plejofte ne rimarkas, ke ili traktas emociajn manipulajn taktikojn de narcisisma gaslumigo ĝis estas tro malfrue. Ili ne rekonas la signojn de nesana rilato. Do ne temas pri tio, ke ili elektis resti kun narcisisto, ili simple elektis resti en rilato." 

En plej multaj kazoj de gaslumigo, la misuzanto estas narcisisto. Ĉi tiu severa formo de mensa misuzo per kontrolado de la menso de alia persono estas pura tokseco. Estas multaj aferoj, kiujn narcisistoj diras dum gaslumigo en argumento. Se vi aŭdas iujn el ili, forkuru kiel eble plej for de tiu persono. Jen kelkaj el la komunaj ekzemploj de narcisisma gaslumigo, pri kiuj vi devas scii. Kelkaj povus esti senkonsciaj ekzemploj de gaslumigo, dum aliaj estas tre konsciaj.

1. “Eble vi imagas aferojn en via kapo, sed tio ne okazis”

Ni supozu, ke Sam kaj Emma estas rendevuantaj. Ili planis renkontiĝi por lunĉi. Kiam Sam eniras la restoracion, li trovas, ke Emma ankaŭ invitis siajn amikojn. Kaj la tutan tempon, Emma apenaŭ parolas al Sam, ĉar ŝi estas okupata babilante kun sia knabina bando. Poste, li diras: "Mi pensis, ke temas pri rendevuo. Kial vi vokis min tien, se vi volis pasigi tempon kun viaj amikoj?"

Ŝi senĝene respondas: “Ne estu stulta. Mi invitis vin ĉar mi volis pasigi kvalitan tempon kun vi, kaj ni bone amuziĝis. Ĉesu imagi malbonajn aferojn.” Jen kie komenciĝas io simila al perforta rilato. Tio estas la unua nivelo de via narcisisma gaslumiga amatino/koramiko. Ili igas vin pridubi vian percepton de la realeco kaj dubi vian propran memoron.

Ĉi tio povus facile esti senkulpa eraro aŭ miskompreno, aŭ ĝi povus ankaŭ esti unu el la ekzemploj de senkonscia gaslumigo. Vi eble ne pridubas iliajn intencojn dum la mielmonata fazo, ĉar vi estas tro ravita por vidi la situacion objektive. Se ĝi okazis unufoje aŭ dufoje, tio estas akceptebla. Sed kiam ĝi komencas okazi denove kaj denove, vi devas sidiĝi kaj rimarki la ŝablonon de narcisisma gaslumigo. Certigu, ke vi konas ĉiujn avertajn signojn de gaslumigo antaŭ ol estas tro malfrue.

Kiel respondi: “Mi ne elpensas rakontojn en mia kapo. Mi ĉeestis la tutan tempon kaj mi parolas laŭ tio, kion mi vidis kaj sentis. Mi ne kulpigas vin pro pasigado de tempo kun viaj amikoj. Eble la venontan fojon, ni povos renkontiĝi individue, ĉar mi amas ĝin, kiam ni atentas unu la alian.”

2. “Mi neniam diris tion”

Sam opinias, ke Emma amas romantikajn komediojn. Li planis filmnokton kun pufmaizo, pico kaj biero. Kaj poste, kiam la filmo komenciĝas, Emma diras: "Mi ne vere ŝatas romantikajn komediojn." Sam iom konfuziĝas pri tio, ĉar li klare memoras konversacion, kiu okazis ĉirkaŭ filmoj, kie Emma esprimis sian amon por romantikaj komedioj. Ŝi eldiras unu el la klasikaj narcisismaj, troigaj frazoj en rilatoj: "Mi neniam diris tion. Eble unu el viaj eks-partneroj diris ĝin."

„Tio neniam okazis.“ „Mi neniam diris tion.“ „Ĉu vi certas, ke mi ĉeestis, kiam vi diris tion?“ Ĉi tiuj deklaroj ĉiuj portretas la personecon de tipa gaslumigisto . La viktimo komencas pridubi sian realecon. Vi komencas fidi je la manipulitaj versioj de la realeco kreitaj de narcisisma gaslumiga koramiko aŭ amatino, kio pliigas vian dependecon de ili.

Kiel respondi: “Karulo, mi ne planus romantikan komedian filmvesperon krom se mi klare memoras, ke vi diris al mi, ke vi ĝuas tiajn filmojn. Mi pensas, ke ĉi tiu rilato funkcios pli bone, se vi povus resti fidela al viaj rakontoj. Alie, ĝi lasas min tre konfuzita.”

3. La atuta karto - "Vi estas tro sentema"

Jen unu el la plej toksaj gaslumigaj frazoj en rilatoj. Vi ne estas tro sentema. Estas la misuzanto, kiu estas nesentema kaj malvarmkora. Ili ne zorgas pri viaj sentoj kaj emocioj ĝis ili servas ilin iel. La rilato inter empatio kaj narcisisto ne estas ĝuste plezurveturo post kiam la komenca mistero estas levita kaj jen kie vi komencas disfali.

Vi ne antaŭvidis ĝin. Via memdubo pliiĝas, kaj via konvinko kaj memfido malpliiĝas. Viaj sentoj konstante nuliĝas. Kaj vi komencis kredi ĉion. La fina celo de via narcisisma partnero estas atingita. Ne estas tiel malproksimaj tiuj tagoj, kiam vi vidas vin pardonpetanta pro prenado de pozicio kontraŭ iliaj senrespektaj rimarkoj, kiuj igas vin senti vin tute humiligita.

Kiel respondi: “Ĉu ni povas diskuti ĉi tion kaj atingi komunan solvon, por ke vi ne sentu vin tiel superfortita de miaj esprimoj de emocioj kaj mi ankoraŭ povu senti min sekura estante vundebla ĉirkaŭ vi?”

4. “Vi estas la problemo ĉi tie. Ne mi”

Kulpigoŝovado estas unu el la plej oftaj ekzemploj de narcisisma gaslumigo kaj manipula tipo de maligna narcisisma gaslumigo. Estas diferenco inter ordinara homo mensoganta kaj narcisisto mensoganta. Ordinara homo normale mensogas por eskapi el malfacila situacio. Sed kiam narcisisto gaslumigas vin per mensogoj, ili tordos aferojn tiel, ke vi sentos vin kulpa kaj malgranda.

Ili igos vin senti kvazaŭ vi mensogas. Kvazaŭ la viktimo kulpas. Ili ne nur ne scias kiel ĉesi mensogi en rilato , sed ankaŭ lerte renversas la situacion kaj prezentas la viktimon kiel la malbonulo anstataŭ preni respondecon pri siaj propraj agoj. "Foje, homoj ne scias pli bone kaj pensas, ke akcepto estas la ĝusta afero anstataŭ disiĝi," diras Joie.

Mi supozas, ke tial mi restis kun narcisisma gaslumiga koramiko tiel longe. Mi eble restus pli longe se mi ne estus eksciinta pri liaj amaferoj. Kiam narcisisto estas kaptita mensogante, ili ŝajnigas, ke temas pri ies alia eraro. Ili volas teni iun alian respondeca pri siaj mensogoj.

Kiel respondi: “Mi pretas preni respondecon pri miaj agoj, kaj mi deziras, ke vi ankaŭ faru same. Ĉu vi povas diri al mi, kion vi farus, se vi estus en mia loko?”

Rilata Legado: 13 Certaj Signoj, Ke Li Ŝajnigas Ami Vin

5. “Lernu akcepti ŝercon”

Alia manifestiĝo de kronika gaslumigado estas kiam ili akuzas vin pri havado de malmulta aŭ neniu sento de humuro. Via partnero sendas al vi memeon kaj ridas pri via kosto, kaj kiam vi respondas dirante, ke ĝi ofendis vin aŭ ĉagrenis vin, ili skribas reen kun io simila al "Lernu akcepti ŝercon." Jen unu el la gaslumigaj ekzemploj de narcisismaj tekstmesaĝoj, kiujn vi kutimiĝus ricevi se vi estus en rilato kun manipulanto. Neniam ĝi estas ŝerco se la celo estas vundi vin aŭ ofendi vin. 

Kiam vi alfrontas vian narcisisman gaslumigan koramikon aŭ amatinon pro vundado de vi per sia kruda ŝerco, ili mokos vin pro esti malbona sportulo. Jen unu el la avertaj signoj de toksa rilato . "Mi nur incitetis vin." "Ho, ne faru monton el talpaĵo." "Vi estas paranoja." "Ĝi estis nur ŝerco. Ne tiom ekscitiĝu." "Ĉesu fari aferojn pli grandaj ol ili estas." Jen ĉiuj aferoj, kiujn gaslumiga narcisisma edzo aŭ edzino diras, por pruvi sin prava.

Kiel respondi: “Mi ne ŝatas tiajn komentojn en la nomo de humuro kaj ĝi ĝenas min. Se vi zorgas pri miaj sentoj entute, mi esperas, ke vi ne plu faros tiajn ŝercojn estonte. Tio estas mia limo.”

6. “Mi faras ĉi tion ĉar mi amas vin”

Ambombado estas ofta socipatia kaj narcisisma misuzostrategio, tamen ĝi estas unu el la plej preteratentataj ekzemploj de narcisisma gaslumigado. Gaslumiga narcisisma edzo/edzino ĉiam uzos amon kiel defendon por igi vin kredi ilin kaj konservi kontrolon super vi. Kaj kiam vi ne konsentas kun ili, ili akuzos vin pri ne ami ilin egale.

Ili antaŭenigos sian malbonaŭguran tagordon kaj konstante provos influi vin kaj viajn opiniojn. Antaŭ ol vi falos en la kaptilon de iliaj trompaj taktikoj, vi bezonas lerni kelkajn konsilojn pri kiel trakti narcisisman edzinon/edzon. "Mi diras tion ĉar mi amas vin kaj volas protekti vin." "Mi pensas, ke mi scias, kio estas plej bona por vi, ĉar mi amas vin." "Kredu min, mi scias, kio estas plej bona por vi." "Vi bezonas fidi miajn agojn kaj intencon."

Homoj, bonvolu ne fali en tiajn narcisismajn, troigajn frazojn en rilatoj. Manipula, narcisisma partnero duŝos vin per falsa amo, zorgo, amo kaj intimeco. Ili lernos pri viaj sensekurecoj, viaj plej internaj deziroj kaj sekretoj. Ili lernos ĉion, kion oni povas lerni pri vi, kaj poste ili uzos ĝin por ekspluati vin mense.

Kiel respondi: “Mi amas kiel vi zorgas pri mi kaj mi kredas, ke tio estas pro sincera zorgo. Sed mi estas plenkreskulo kaj perfekte zorgas pri mi mem. Ni donu unu al la alia la liberecon elekti por ni mem.”

7. “Vi devas labori pri tio”

Esti submetita al konstanta kritiko igas vin dubi pri vi mem, sendepende de kiom bona vi estas pri io aŭ kiaj estas viaj fortoj kaj kapabloj. En la kazo de narcisisma gaslumigo en rilatoj , la misuzanto provas kiel eble plej malekvilibrigi vin. Ili kritikos vin pro esti tro emocia kiel parto de siaj kaŝitaj manipulaj taktikoj. Ili kritikos ĉiujn viajn viv- kaj karier-elektojn, kaj eĉ viajn manĝopreferojn, vestmanieron aŭ aliajn vivstil-elektojn. Ili konstante memorigos vin pri viaj pasintaj eraroj.

Fine, tio korodos vian senton pri memvaloro. Estos kvazaŭ via memfido estas en ruinoj. Ili konstante ĵetos insultojn al vi. "Vi havas neniun kontrolon kiam temas pri hamburgeroj." "Vi ne scias kiel administri monon." "Vi ne estas edzino-materialo." "Neniu amos vin tiel, kiel mi." "Vi neniam trovos iun pli bonan ol mi." Kredu min, karaj legantoj, mi tremas dum mi tajpas ĉi tion. Mi aŭdis ĉion!

Kiel respondi: “Foje, viaj vortoj povas esti sufiĉe doloraj. Mi provas labori pri certaj aspektoj de mia vivo. Se vi povus esti iom pli subtena kaj malpli kritika, ĝi estus pli facila por mi.” AŬ “Mi estas sufiĉe fiera pri la maniero kiel mi administras ĉi tiun aspekton de mia vivo. Mi tamen diros al vi se mi bezonos vian konsilon.”

Rilata legaĵo: Sento de nedezirata en rilato - kiel trakti ĝin?

8. “Vi estas nur nesekura kaj ĵaluza”

Alia ofta ekzemplo de narcisisma gaslumigado estas akuzi la viktimon pri paranojo. Kiam oni facile uzas ĉi tiun frazon, estas granda ŝanco, ke via narcisisma gaslumigado koramiko aŭ amatino trompas vin. Ili/ŝi projektos siajn erarojn kaj sensekurecojn sur vin anstataŭ preni respondecon pri siaj agoj. Eble ŝajnos, ke vi faras ion malĝustan. Sed ne forgesu, ke ĉi tiu sensekureco estas sur ili/ŝi.

Ĉu malignaj narcisistoj uzas gaslumigon? Jes. Ili ne nur gaslumigas vin, sed ili ankaŭ akuzos vin pri gaslumigo al ili. Ili akuzos vin pri esti narcisisma gaslumiganto. "Kial vi pensas, ke mi trompas vin? Ĉu estas ĉar 'vi' trompas min?" "Kial vi agas tiel paranoje?" "Ĉesu akuzi min pri aferoj, kiujn vi eble sekrete faras." Jen estas, klaraj kaj laŭtaj, ekzemploj de narcisisma gaslumigo. La misuzanto ofte pentros vin kiel ĵaluzan kaj nesekuran personon. Tial scii kiel respondi al gaslumigo fariĝas decida.

Kiel respondi: “Estas sufiĉe da kialoj por mi kredi, ke vi trompas min. Do, krom se vi pretas malkaŝi tion, mi ne povas atendi, esperante, ke vi ŝanĝiĝos kaj revenos iam. Ni devus paŭzi kaj doni al ni la tempon por denove pripensi la tutan situacion.”

9. “Vi estas freneza. Vi bezonas helpon”

Freneza, mensa, psikedela, lunatika, neracia, freneza, kaj iluzia estas la vortoj ĵetataj ĉirkaŭe senĝene kaj ofte. Estas nature por narcisismaj homoj trovi kulpon ĉe ĉiuj krom si mem kaj ĵeti malverajn akuzojn al aliaj. Ni supozu, ke vi estas meze de kverelo kaj vi sendas al via partnero longan tekstmesaĝon transdonante la sentojn, kiujn ĉi tiu kverelo igis vin senti. Ili respondas: "Mi ne estas la problemo ĉi tie. Vi estas." Tiaj gaslumigaj ekzemploj de narcisismaj tekstmesaĝoj montras kiel ili projekcias siajn problemojn sur vin. 

Kiom ajn vi klopodos por ili, vi neniam estos sufiĉe bona. Vi neniam estos konsiderata inda je ilia amo. Ili kondukos vin al punkto, kie vi perdos vidon de tio, kio estas malĝusta kaj ĝusta. Vi ne havos energion restantan en vi por kritiki ilin. Ili drenos vian mensogon kaj raciecon. Fariĝas malfacile konservi vian mensogon, kiam via partnero estas narcisisto kaj mensoganto.

Kiel respondi: “Mi scias, ke mi diris aŭ faris ion, kio transiras la limojn de mensa sano. Tamen, vi verŝajne pravas. Eble mi bezonas helpon. Mi bezonas helpon por eltrovi kiel resti en ĉi tiu rilato kun narcisisto kaj ne perdi mian voĉon, mian individuecon kaj mensan pacon samtempe.”

Joie diras, “Gaslumigistoj neniam rimarkas la damaĝon, kiun ili kaŭzas al alia persono. Nur per konsilado ili povas vidi ĝin. Ankaŭ korekto bezonas tempon. Bedaŭrinde, ne ekzistas rapida solvo por gaslumigado. La rigideco de la pensoj, kredoj kaj konvinkoj de la kriminto superfortas ilian juĝkapablon.”

Narcisisma Personeco-Malordo (kaj aliaj similaj personeco-malordoj) kaj la naturo de gaslumigado iras man-en-mane, kreante malutilan kombinaĵon kaŭzantan damaĝon al la romantika partnero de la misuzanto. Trairante la stadiojn de memdubo, malfacileco en decidiĝo, kaj konstanta sento de soleco kaj timo, vi eble finos trovi vin sur la sofo de terapiisto.

Niaj finaj pensoj estas, ke vi devas serĉi sanan eliron el ĉi tio. Trovi subtenan sistemon aŭ paroli kun fidinda amiko aŭ familiano estas utile. Ili ofte fariĝas la solaj, kiujn vi sentas komforte fidi kiam vi estas plena de duboj. Ankaŭ helpema estas kontaktiĝi kun vi mem per partoprenado en agadoj kiel viaj ŝatokupoj, novaj kapabloj kaj aliaj formoj de memzorgado. Ĉi tiuj aferoj povas plibonigi vian memfidon kaj plilarĝigi vian fokuson.

Se vi spertis gaslumigon kaj alian toksan konduton, lertaj kaj spertaj konsilistoj en la panelo de fakuloj de Bonobology estas ĉi tie por vi. Ne enamiĝu ĝis la punkto, ke vi komencas kredi la torditajn rakontojn de via partnero kiel veron. Se vi spertas malignan narcisisman gaslumigon, vi devas praktiki viglecon kaj singardemon, praktiki memzorgadon kaj distancigi vin de via misuzanto.

Se vi estas en tuja danĝero, telefonu al 9-1-1.

Por anonima, konfidenca helpo, 24/7, bonvolu telefoni al la Nacia Helplinio pri Hejma Perforto ĉe 1-800-799-7233 (SAFE) aŭ 1-800-787-3224 (TTY)

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en julio 2023. 

Kiel Igi Narcisiston Mizera - 13 Aferoj Farendaj

Potenclukto en Rilatoj - La Ĝusta Maniero Trakti Ĝin

Ripari Toksan Rilaton - 21 Manieroj Resaniĝi KUNE

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.