9 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Trakti Narcisisman Edzinon/Edzon

Ĉiu geedzeco havas siajn prosperajn kaj malprosperajn momentojn, sed kiam vi havas narcisisman edzon aŭ edzinon, vi povas senti vin nevidebla en la rilato, kaj la "prosperaĵoj" povas esti maloftaj. Ĉar narcisisma persono ofte neas sian realecon kaj obstine rezistas al repagado, havi funkcian rilaton kun ili estas preskaŭ neeble. Tamen, se pro iu kialo foriri ne estas eblo por vi, lerni kiel trakti narcisisman edzinon aŭ edzinon eble povus helpi vin transformi ĝin en funkciantan kuniĝon - kiel eble plej multe.

Jes, esti edziĝinta al narcisisto povas esti terure dolora. Ilia manko de empatio povus konfuzi vin. Vi havos la samajn kverelojn denove kaj denove, kaj vi ĉiam trovos vin ricevanta kulpigon kaj akuzojn. Nenio, kion vi faras, estas iam sufiĉe bona, vi ĉiam estas memorigita pri la multaj manieroj, kiel vi malsukcesas. Ĉio, kion vi volas, estas iom da konsidero, sed tio estas la sola afero, kiun ili ne kapablas oferti. Kaj kiam la sekva kverelo okazos, ĉar vi ne atentis ilin "sufiĉe", la ciklo rekomenciĝos. Tio estas simple la ŝablono de narcisismaj rilatoj.

Kiam la kverelado kaj okulfrapa nekonsidero fariĝas tro multe por pritrakti, vi eble finos senti vin senhelpa, eĉ kaptita. Do kiel vi traktas ĉion ĉi sen lasi ĝin fariĝi kunmorbida psikologia aflikto? Kun la helpo de klinika psikologo. Devaleena Ghosh (M.Res, Universitato de Manĉestro), fondinto de Kornash: La Vivstila Administrada Lernejo, kiu specialiĝas pri para konsilado kaj familia terapio, ni helpu vin eltrovi kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, por ke vi ne finu sentante, ke ne ekzistas elirejo.

Kio Estas Narcisisma Personeca Malordo?

Por povi kompreni kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, vi unue bezonas komprenon pri kiel ilia menso funkcias kaj kial, kaj kiel ĝi manifestiĝas en ilia konduto en rilatoj. Por tiu celo, ni unue rigardu kio estas narcisisma personecmalsano.

Narcisisma personecmalsano estas mensmalsano, kie la koncerna persono havas troigitan memkomprenon aŭ neracie altan vidpunkton pri sia propra graveco. Ĉi tio estas kunligita kun absoluta manko de empatio, kio rezultas en nekapablo zorgi pri aŭ kompreni la sentojn de aliaj homoj. Ĉi tiuj du aspektoj kombinitaj povas rezultigi, ke narcisistoj montras ekstreme egoisman konduton en siaj rilatoj.

Devaleena klarigas, “Narcisismaj homoj havas intensan bezonon de admiro kaj atento kaj povas senti sin seniluziigitaj aŭ malfeliĉaj kiam oni rifuzas al ili ĉi tiun admiron aŭ specialan traktadon. Tio povas rezultigi ilin sentante sin neplenumitaj aŭ malkontentaj en siaj rilatoj.”

Laŭ esplorado , narcisisma personecmalsano tuŝas ĝis 6.2% de la loĝantaro kaj estas iomete pli ofta ĉe viroj. La negativa konduto devenanta de narcisismaj tendencoj influas preskaŭ ĉiun aspekton de la vivo de persono, ĉu profesia ĉu persona. Tamen, ĝi eble plej forte sentiĝas en iliaj intimaj, romantikaj rilatoj, kie ilia partnero trovas sin ricevanta misuzan konduton en diversaj gradoj, nuancoj aŭ intenseco.

Por kompreni narcisisman personecon en ĝia tuteco, gravas ankaŭ atingi la radikan kaŭzon de ĉi tiu kondutpadrono. Klarigante la originojn de narcisisma konduto, Devaleena diras: "Ĉi tiuj homoj ŝajnas ekstreme memfidaj, tamen tiu memfido kaj memcerteco estas nenio alia ol masko por kaŝi ilian malaltan memfidon kaj sensekurecon. Ĉi tiu malalta sento de memvaloro ofte radikas aŭ en infantempa traŭmato de emocia neglekto aŭ eĉ emocia misuzo, aŭ ekstreme ŝirmita edukado, kiu igas personon kredi, ke ili rajtas ricevi ĉion, kion ili volas."

Ĉu io el tio sonas rilatigebla aŭ vera pri via edzino/edzo? Se jes, vi eble rimarkos la jenajn narcisismajn trajtojn en ili:

• Troigita sento de si mem
• Pliigita bezono de atento
• Prosperante per admiro
• Tuta manko de empatio
• Sento de esti supera al aliaj
• Rajta konduto
• Nekapablo trakti la sukceson de aliaj
• Ĵaluza konduto
• Aldonante troan gravecon al nocioj de beleco, potenco, brileco, sukceso
• Sento de vanteco
• Problemoj konservi longdaŭrajn intimajn rilatojn

Nun, gravas memori, ke kiel ajna alia mensmalsano, narcisisma personecmalsano ne povas esti karakterizita absolute. Ĝi kutime funkcias laŭ larĝa spektro, kaj estas bona ŝanco, ke eĉ se vi havas narcisisman edzon aŭ edzinon, li/ŝi eble ne montras ĉiujn ĉi tiujn kondutajn trajtojn. Konfuzita? Ni rigardu kelkajn el la klaraj signoj de narcisisma partnero por helpi vin akiri pli da klareco pri la afero.

Rilata Legado: 20 Signoj, ke Vi Estas en Emocie Misuza Rilato

5 Sendubaj Signoj, Ke Vi Havas Narcisisman Edzinon/Edzon

Kvankam ŝajnas, ke ni ĉiuj estas edziĝintaj al la plej egoisma persono, kiu iam ekzistis, misdiagnozo de narcisismo povas esti preskaŭ tiel mortiga kiel neatenti ĝin. Ne ĉiu memcentra konduto egalas al narcisismo. Narcisisma personeco havas kelkajn ŝlosilajn difinajn faktorojn. Gravas kompreni ilin kaj taksi, ĉu vi vidas ilin en via partnero, antaŭ ol vi konvinkas vin, ke vi havas narcisisman edzinon aŭ edzon. 

Do antaŭ ol ni eniros kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, ni rigardu la klasikajn signojn de narcisismaj tendencoj por ke vi sciu, kion vi traktas: 

1. Ili povas fari nenion malĝustan 

“La unua afero konsiderinda pri narcisisma edzino/edzo estas, ke ili neniam prenas respondecon pri siaj agoj, ili ĉiam pravas. Ĉiam estas multe da kulpigo-ŝovado en la rilato, ĉar ili ne povas akcepti perdi argumenton,” diras Devaleena.

Se vi koleras kontraŭ via partnero ĉar ili ne parolis kun vi dum semajnoj, estas via kulpo ĉar vi "ne penis". Se ili forgesas la aŭtoŝlosilojn elirante, estas via kulpo ĉar vi ne memorigis ilin. Unu el la plej oftaj narcisismaj geedzecaj problemoj estas la fakto, ke tia manko de respondeco ĉiam kondukas al konstanta kverelado.

Rilata Legado: Kiel Igi Narcisiston Mizera - 13 Aferoj Farendaj

2. Ili havas grandiozan ideon pri memgraveco 

“Narcisisma persono havas apartan senton de rajto kaj kredas, ke la mondo ŝuldas al ili ion. Ĝi ankaŭ povas aperi kiel alivestiĝo, kie ili oscilas inter evidenta memgraveco kaj viktimiĝo, kiam ili pensas, ke ili estas senhelpaj animoj, kiuj ricevis malbonan interkonsenton en la vivo. Tiam fariĝas morala devo de la homoj ĉirkaŭ ili prizorgi tion, kio ne iras bone en iliaj vivoj. Kaj se vi ne zorgas pri iliaj bezonoj, vi estas unu el tiuj, kiuj ofendis ilin,” diras Devaleena.

Ĉi tiu vundebla narcisisma ruzo estas nenio alia ol maniero por ili altiri la atenton reen sur sin. Ĉu via narcisisma partnero troigas sian pli-ol-vivan percepton pri si mem aŭ agas kiel viktimo, vi kutime estos puŝita en la fonon. La partnero sentanta sin nevidata, neaŭdita aŭ tute nevidebla estas ofta ŝablono en narcisismaj rilatoj.

3. Vi konstante trankviligas ilin pri tio, kiom bonegaj ili estas

“Ili bezonas laŭdon, admiron kaj adoron de siaj geedzoj ĉiam. Ili devas konstante aŭdi kiom bonegaj ili estas en ĉio, kion ili faras. Ili serĉas komplimentojn ĉiufoje kiam ili havas la ŝancon. Por ili, vortoj de konfirmo ne estas nur dolĉa gesto, ĝi estas la sola akceptebla formo de komunikado,” diras Devaleena.

Se vi ne gratulas ilin pri io, kion ili faris ĉe la laborejo almenaŭ ses fojojn, ili maltrankviliĝos pri tio. Se vi ne diras al ili kiom vi amas ilin kaj kial tri fojojn tage, ili pensos, ke vi ne amas ilin. Kiel vi verŝajne jam povas vidi, kompreni kiel trakti narcisisman edzinon/edzon ne estas tiel facile, ĉar ili preskaŭ ne kapablas konstrui kaj konservi sanajn rilatojn.

4. Ili ĉiam atendas specialan traktadon, kie ajn ili estas

“Ne gravas kie ili estas, ili atendas specialan traktadon ĉie. Kaj se ili ne ricevas tiun specialan zorgadon kaj atenton, ili volos foriri aŭ koleros la tutan tempon. Eĉ se ĝi gravas por vi, ili ne konsideros resti ĉar ili ne estas traktataj tiel, kiel ili pensas, ke ili devus esti,” diras Devaleena.

Ne gravas ĉu ili renkontas viajn amikojn, homojn, kiujn ili neniam antaŭe renkontis, aŭ eĉ se ili estas en nova lando. Se ili ne estas la centro de atento aŭ se iliaj elpensitaj "bezonoj" ne estas prizorgataj, ili jam estas maltrankvilaj. Kompreneble, ĉe la radiko de ĉio estas malforta memfido, kiun konstante bezonas subteni homoj ĉirkaŭ ili, sed konstanta flatado de iliaj bezonoj povas malfaciligi simpation kun la interna tumulto de via narcisisma partnero aŭ eĉ kompreni de kie ili venas.

Rilata Legado: 4 Signoj de Neegala Rilato kaj 7 Konsiloj de Fakuloj por Kreskigi Egalecon en Rilato

5. Ili ne povas ĉesi paroli pri siaj atingoj (kiujn ili troigas)

"Elokventa karakterizaĵo de grandioza narcisismo estas la emo troigi atingojn kaj talentojn. Narcisisma edzo aŭ edzino eble atendos, ke vi konstante aŭdos ilin fanfaroni pri aferoj, kiujn ili eble faris. Ne gravas, ĉu jardekoj pasis; ili ripetos la rakonton ĉiufoje, kiam ili havos la ŝancon. Ili atendos, ke iliaj geedzoj konsentos kun ili kaj denove laŭdos ilin."

„Se vi ne faras tion, ili ofendiĝas. Kaj ĉar ili ne komprenas sanajn strategiojn por solvi konfliktojn , la kvereloj fariĝas malagrablaj. Narcisistoj ofte reagas al kritiko tre malbone. Ili estas absolute fermitaj al ĉia ajn kritiko, eĉ se ĝi estas la plej helpema. Tio estas ĉar ili pensas, ke ili ĉiam pravas kaj estas pli bonaj ol vi,“ diras Devaleena.

Se vi vivas kun narcisisto, vi verŝajne aŭdis la samajn malnovajn rakontojn pri iliaj triumfoj denove kaj denove. Dio gardu, ke vi diru ion kiel "Mi scias, vi jam diris al mi antaŭe" ĉar ĝi ne finiĝos bone por vi. De vorta misuzo ĝis obstrukcado kaj silenta traktado, ili venos al vi per ĉiu armilo en sia arsenalo.

Nun kiam vi scias, kiaj estas la klasikaj signoj de iu kun NPD, estas tempo eltrovi kiel resti en geedzeco, kiu igis vin eltiri viajn harojn. Ne zorgu, ĉi tiuj konsiloj de fakuloj certigos, ke vi ne finos kalviĝi.

9 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Trakti Narcisisman Edzinon/Edzon

Vivi kun narcisisma edzino aŭ edzo dum foriro ne estas eblo ne signifas, ke vi ne estas kondamnita al vivo de senvalidigo kaj malgravigo. Kvankam ilia viktimo-ludado povas igi ilin kredi, ke ili ricevis malfacilan manon en la vivo, fakte estas vi, kiu devas porti la ŝarĝon. Elteni narcisisman misuzon (kaj jes, tiaj rilatoj preskaŭ ĉiam fariĝas misuzaj) povas havi grandegan efikon sur viaj propraj emocioj, mensa sano kaj memsento.

Kiam oni konstante mokas vin, submetas vin al manipula konduto kiel narcisisma gaslumigo aŭ obstrukco, diras al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona, kaj oni lasas vin iri sur ovoj ĉirkaŭ via partnero, via memfido kaj memfido povas atingi la fundon kaj vi eble devos lukti kun problemoj kiel angoro aŭ posttraŭmata streso. Tamen, estas en viaj manoj prioritatigi memkonservadon kaj ne lasi kunmorbidan psikologian aflikton damaĝi vin.

Male al via narcisisma edzino/edzo, vi ne povas simple sidi kaj plendi pri la maljusteco, kiun vi alfrontas. Vi devas estri la situacion kaj trovi manieron protekti vin kontraŭ la emocia damaĝo, kiun via narcisisma edzo/edzino povus kaŭzi al vi. Ni prezentas al vi kelkajn konsilojn subtenatajn de fakuloj pri kiel trakti narcisisman edzinon/edzon por helpi vin plej bone utiligi vian geedzecon:

1. Diru al via edzino/edzo kiel vi sentas 

La narcisismaj geedzecaj problemoj formanĝos vin kaj via edzino/edzo eĉ ne ekscios pri tio, krom se vi komunikos viajn sentojn al ili. Narcisisto ne pensas pri kiel siaj agoj influas tiujn ĉirkaŭ ili aŭ la fakton, ke ili eble neniigas la memfidon de sia partnero. Ili ne multe zorgas pri la sekvoj ĝis ili influas ankaŭ ilin. Estas probable, ke via edzino/edzo ne konscias pri la damaĝo, kiun ili kaŭzas al via mensa sano.

La unua paŝo por protekti vin kontraŭ la emocia misuzo, kiun narcisisto eble submetas al vi, estas paroli laŭte. Sen malamikeco, provu esprimi la aferojn, kiujn vi sentis. Ĉar vi ne traktas kun la plej facila persono por paroli, vi eble devos iom mildigi ilian memon antaŭ ol vi eniros la aferon. Informu ilin, kio ĝenas vin kaj kion vi ŝatus fari alimaniere. Jen kelkaj ekzemploj pri kiel vi povas transdoni vian opinion al via narcisisma edzino/edzo:

• Mi amas vin tiom multe, sed kiam vi ne aŭskultas min, tio igas min senti min nezorgata ĉar...
• Mi amas ĝin kiam vi dividas aferojn kun mi, sed mi ankaŭ volas rakonti al vi pri tio, kio okazas en mia vivo. Kial ne se ni rezervus tempon aparte por interŝanĝi rakontojn pri la tago de unu la alian?
• Mi admiras vian pasion pri la aferoj, kiuj gravas al vi, sed kiam vi perdas vian trankvilecon, tio lasas min maltrankvila kaj timigita.
• Mi opinias, ke ni devus diskuti niajn problemojn kiam ni ambaŭ estos en trankvila stato. 

Rilata Legado: 11 Konsiloj Por Trakti Narcisisman Koramikon Saĝe

2. Rekonu la manipuladon 

“Narcisistoj estas kutime bonegaj manipulantoj. Estante edziĝinta al unu, vi eble estis sukcese manipulita sen eĉ rimarki ĝin. Post kiam vi rimarkos kiel ĉi tiu manipula konduto funkcias, ekzistas alta ŝanco resaniĝi de la efikoj de narcisismo. Sed la problemo ĉi tie estas rekoni kiel ili teksas sian magion kaj metas vin sub sian sorĉon,” diras Devaleena.

Por povi rimarki narcisisman manipuladon en via rilato, vi devas komenci atenti la malgrandajn aferojn, kiujn via edzino/edzo eble faras por ekzerci kontrolon super vi kaj kiel vi respondas al ĉi tiuj, ekzemple: 

• Ĉu vi enamiĝas al la viktimkarto, kiun ili fine uzas? 
• Ĉu vi emas cedi al iliaj senĉesaj postuloj? 
• Ĉu vi sentas vin kulpa pro tio, ke vi prioritatigas viajn proprajn bezonojn?
• Ĉu ili igas vin dubi pri via propra versio de la realeco? 
• Ĉu vi sentas, ke vi jam ne povas distingi ĝuste de malĝuste sen la aprobo de via partnero?

Post kiam vi povos travidi la manipulajn kaj kontrolajn taktikojn, vi rimarkos, ke la fundamento de via rilato estas malforta. Dum tiu konscio enprofundiĝos, vi trovos en vi la kapablon liberiĝi de ĉi tiu ciklo de narcisisma misuzo.

3. Trovu vian subtensistemon 

Kiam vi provas eltrovi kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, vi devas atenti kiel vi flankenmetis viajn bezonojn kaj dezirojn la tutan tempon - tre simile al kiel via edzino/edzo volis, ke vi faru tion. Narcisisma partnero prosperas izolante sian signifan alian de siaj amatoj por ke ili povu esti la centro de atento. Tio ludas rekte en iliajn memcentrajn tendencojn.

Nun kiam vi povas travidi la narcisismajn tendencojn de via partnero, sciu, ke vi bezonos la tutan subtenon kaj forton, kiujn vi povas kolekti por trakti ĝin. Do, komencu per establado de sanaj limoj , por ke vi povu denove fari lokon por aliaj homoj en via vivo. "Konstruu vian subtensistemon, vian huraistan taĉmenton, vian propran grupon. Estas preskaŭ necese havi homojn ĉirkaŭ vi, kiujn vi povas fidi kiam vi spertas narcisismajn geedzecajn problemojn," diras Devaleena.

Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas komenci nutri rilatojn, kiuj eble jam ne plu funkcias, kaj konstrui vian subtensistemon:

• Diru al via partnero: "Vi scias kiom multe mi amas pasigi tempon kun vi, sed mi ankaŭ sopiras miajn amikojn kaj familion. Mi ŝatus rezervi iom da tempo por ili ĉiusemajne." 
• Kontaktu viajn amikojn kaj familion, kaj sciigu ilin, ke vi multe sopiris ilin kaj ke vi bedaŭras, ke vi perdis kontakton.
• Sendepende de la reago de via edzino/edzo (estas probable, ke ili malbonhumoros aŭ koleros), sekvu vian planon trovi tempon por amikoj kaj familio. 
• Post kiam vi rekonstruos vian rilaton kun ili, iom post iom dividu viajn malfacilaĵojn kun ili kaj apogu vin sur ilian emocian subtenon. 

Rilata Legado: Sanaj kontraŭ Nesanaj Rilatoj - 10 Karakterizaĵoj

4. Havu realismajn atendojn 

Kvankam estas nur homa naturo atendi, ke aferoj pliboniĝos pli frue aŭ pli malfrue, gravas ankaŭ kompreni, ke NPD estas mensa kondiĉo, kiu ŝanĝas la pensmanieron kaj konduton de homo, kaj atendi, ke ili ŝanĝiĝos subite nur kondukos al kordoloro. 

“Estas nature por iu ajn en rilato havi multajn atendojn de sia partnero. Sed kiam vi estas edziĝinta al narcisisto, estas tre grave lerni kiel administri viajn atendojn. Ne konfuzu narcisisman edzinon/edzon kun iu, kiu plenumas siajn promesojn, ĉi tiu persono konstante vundos vin, ofte eĉ sen rimarki ĝin,” diras Devaleena. 

Kiam vi traktas kun narcisisma edzo/edzino, vi devos ŝanĝi vian parolmanieron ĉirkaŭ ili, por ke ili ne sentu sin ofenditaj. Tamen, gravas ankaŭ noti, ke vi ne devas cedi al iliaj postuloj. Kvankam vi devas regi viajn atendojn en ĉi tiu rilato , la sola maniero resti en la geedzeco estas, ke ambaŭ kunlaboru por plibonigi la aferojn. Jen kiel povas aspekti realismaj atendoj de narcisisma partnero:

• Atendu, ke ili rebatos kontraŭ vi kaj estos malsaĝaj
• Atendu, ke ili malamos vin pro sugestado de kelkaj ŝanĝoj
• Sciu, ke ili eble ne povos plenumi la promesojn, kiujn ili faras al vi 
• Sciu, ke ili ne penos ŝanĝiĝi krom se ilia zorge kreita publika bildo estas minacata. 
• Atendu misuzan konduton kaj preparu vin por trakti ĝin per starigo de klaraj limoj 
• Atendu, ke ili piediros sur vin, sed lernu premi vian piedon kaj puŝi reen kiel eble plej subtile.

5. Akceptu iliajn limojn kaj laboru ĉirkaŭ ili 

“Se vi vivas kun narcisisto kiam foriri ne estas eblo, vi devas kompreni la limojn de la alia kaj labori ĉirkaŭ ili. Ne provu ŝanĝi ilin subite aŭ esti malamika al ili pro tio, kion ili diras. Plejofte, ili ne atentos viajn konsiderojn,” diras Devaleena.

Ĉu ili ĝeniĝas kiam homoj en grupo ne atentas ilin? Provu mencii ion, kion ili faris lastatempe, por ke homoj komencu paroli kun ili. Ĉu ili hezitas iri al tiu teatraĵo, kiun vi volis iri de ĉiam? Diru al ili, kiel ili aspektos kiel pli bona edzo/edzino, ĉar ili faras ion por vi, tiel montrante al ili, kiel tio ankaŭ profitigas ilin.

Kvankam ĝi povas ŝajni maljusta, vi devas akcepti la limojn de ĉi tiu persono kaj labori ĉirkaŭ ili se vi volas, ke estu iom da paco en via domo. Se vi konstante kulpigas ilin pri la aferoj, kiujn ili faras malbone, ĉar al ili mankas empatio por kompreni vian vidpunkton, tio nur rezultigos kriegan kverelon.

Rilata Legado: 21 Manieroj Diri, Ke Vi Havas Narcisisman Edzon

6. Tenu vian pozicion, sed elektu viajn batalojn

“Estas tre grave scii, kiujn batalojn valoras batali kaj kiujn ne. Se vi provas batali kontraŭ via narcisisma edzino/edzo por pruvi vian argumenton, vi finos fizike aŭ emocie vundita. Ĝi ne utilos al vi kaj via familio,” diras Devaleena. 

La ŝlosilo por eltrovi kiel trakti narcisisman edzinon/edzon estas scii kiam teni vian pozicion kaj kiam lasi vian edzinon/edzon senpune pro sia konduto, kiom ajn terura ĝi estas. Indulgi en kriantaj kvereloj pri ĉiu eta afero nur kondukos al indigno en la geedzeco sen helpi vin solvi iujn ajn problemojn. Iafoje vi povas elekti foriri aŭ ignori la akuzojn kiam vi kverelas pri io bagatela, kiel tiu fojo kiam vi ne sufiĉe laŭdis ilin pro io, kion ili faris.

Sed kiam kverelo eksplodas pri io grava kiel via infano, via memfido aŭ via financa sekureco, vi devas stari firme. Vi eble estos tentata kulpigi vin por restarigi pacon en la domo, sed tiel vi nur kuraĝigos ilin malrespekti vin estonte. Se vi ne volas forlasi narcisisman edzinon/edzon, vi devas sciigi ilin, ke vi ne lasos ilin piedpremi vin.

7. Informu ilin pri tio, kio estas bone kaj kio ne

“Por povi starigi sanajn limojn, vi devas establi kun vi mem kio estas akceptebla kaj kio ne estas rilate al kiel aliaj homoj traktas vin. Kiom da malrespekto estas tro multe? Kie vi tiras la limon? Ju pli frue vi mem respondos ĉi tiujn demandojn, des pli frue vi povos komuniki ĝin,” diras Devaleena.

Narcisisma edzino/edzo ne taksas vian personan spacon kaj privatecon. Ili eble sentas sin rajtigitaj diri al vi, kion pensi aŭ kion fari, ĉar tio konvenas al iliaj kapricoj kaj deziroj. Ili eble traserĉos vian telefonon, prenos vin kiel memkompreneblaĵon, kaj eble ne multe zorgos pri la persona spaco, kiun vi petis. Ĉar ili ne havas senton pri limoj, gravas sciigi ilin, kio estas bone kaj kio ne. Jen kelkaj ekzemploj pri kiel vi povas desegni linion en la sablo kun via narcisisma partnero:

• Kiam vi traserĉas mian telefonon, mi sentas kvazaŭ vi ne fidas min. Mi atendas, ke vi ne faru tion. 
• plu 
• Mi volas pasigi la semajnfinon kun miaj amikoj
• Mi ŝatus egalan aliron al nia komuna konto, sen ĝi mi sentas min finance nesekura. 
• Estas dolorige kiam vi mokas min antaŭ niaj amikoj/infanoj/familio. Mi ne plu partoprenos tiajn konversaciojn.

Rilata Legado: 13 Manieroj Igi Lin Rimarki Vian Valoron

8. Laboru pri via memfido kaj memvaloro

Kiam vi vivas kun narcisisto, la konstanta vorta misuzo, silenta traktado aŭ insultoj en la rilato povus forkonsumi vian memfidon. Ne lasu ilian grandiozan ideon pri memgraveco trompi vin pensante, ke ili estas superaj al vi. Memorigu al vi, ke ĉi tiu percepto estas kreaĵo de la narcisisma personeco de via partnero kaj havas nenion komunan kun faktoj aŭ realeco. Vi povas uzi pozitivajn asertojn por kontraŭbatali la manipulan konduton kaj emocian misuzon, kiujn vi spertas. Jen kelkaj ekzemploj:

• Kiam via partnero vin troigas, diru al vi mem: "Mi scias, kio okazis, mi konas mian realon. Mia partnero mensogas al mi." 
• Kiam via partnero malgravigas vin, diru al vi mem, "Mi estas bela/kapabla/forta" (aŭ kion ajn alian ili atakas vin pri)
• Kiam via partnero atakas, diru al vi mem: "Mi ne malaltiĝos al lia/ŝia nivelo. Mi estas pli bona ol tio."
• Kiam vi laboras pri via memfido kaj memvaloro, vi pli bone povos teni vin mem dum malbelaj konfliktoj. 

Vi estos malpli ema al esti "gaslumigita" en via rilato. Trovu vian ekvilibron, via vivo ne estas difinita per la fakto, ke vi estas edziĝinta al narcisisto.

9. Serĉu konsiladon 

Kiel ni menciis, narcisisma personecmalsano estas mensmalsano. Kvankam vi eble pensas, ke per daŭra penado vi sukcesos "ripari" vian partneron, profesia menshigiena terapiisto pli bone povos helpi vian partneron per praktikoj kiel REBT aŭ CBT.

Kiam vi eltrovas kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, kiu negative influas vian mensan aŭ fizikan sanon, individua konsilado ankaŭ povas helpi vin. Kun la helpo de para terapio kaj individuaj kunsidoj, vi vidos aferojn pliboniĝi laŭlonge de la tempo. Se vi estas edziĝinta al narcisisto aŭ konsideras terapion por iu ajn mensa sanproblemo, la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology estas ĉi tie por helpi vin tra ĉiu paŝo de la vojo.

Certe, geedzeco neniam estas facila. Sed kiam vi estas kun iu, kiu konstante pensas, ke ili estas pli gravaj ol vi iam ajn estos, nomi ĝin "malfacila" estas eŭfemismo. Nun, kiam vi scias kiel trakti narcisisman edzinon/edzon, espereble vi povos trovi la specon de amo, kiun vi sopiris. 

11 Signoj, ke Vi Havas Narcisisman Edzinon

Malkovrante Narcisiston - Kion Vi Devus Scii

8 Signoj de Sekreta Narcisisma Aspirumado kaj Kiel Vi Devus Respondi

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.