Ĉikananto en Rilatoj - Kio Ĝi Estas Kaj 5 Signoj, Ke Vi Estas Viktimo

Mi donos al vi scenaron kaj diros al mi ĉu vi povas kompreni tion. Kiom ajn vi provas plaĉi al via partnero, ili iel sukcesas trovi difekton por humiligi vin. Ili konvinkas vin, ke vi malboniĝas en ĉiu el viaj vivdecidoj. Dum ĉi tiu ŝablono daŭras longe, estos tago, kiam vi vekiĝos kaj reanalizos malgrandan decidon kvin fojojn nur por esti certa. Tio ĉi estas klasika signo de gaslumigo kaj ĉikanado en rilatoj.

Ni scias kiom nekredeble laciga ĝi povas esti. Mia amikino Tania iam datis stultulon, kiu kritikis ŝiajn fizikajn atributojn, ofte antaŭ niaj amikoj. "Vi estos nevidebla se vi maldikiĝos ol tiom. Vi daŭre plenigas vian buŝon per tiom da picoj kaj hamburgeroj. Kie ili malaperas?" "Ne restu longe en la sunlumo. Via haŭto malheliĝos."

Vi povas nur imagi la sensekurecojn, kiujn tiaj komentoj povas impregni la menson de dekokjarulo. Dum ŝi provis alfronti lin, ŝia argumento estis malakceptita, ĉar ŝajne ĝi estis "nur ŝerco". Ŝi devus esti preninta ĝin sporte. Laŭ studo, manko de memfido en la infanaĝo povas fariĝi la kialo por akcepti ĉikanadon en rilato.

Por klarigi ĉiujn viajn dubojn kaj demandojn pri tio, kio estas ĉikanado en rilatoj, ni diskutis kun konsultista psikologo Jaseena Backer (MS Psikologio), kiu estas fakulo pri sekso kaj rilatadministrado.

Jaseena klarigas, “Ĉikanado en rilato okazas kiam unu partnero intence ĉikanas la alian partneron en rilato. Ofte la ĉikananta partnero provos prezenti tion kiel ŝercon. Ĉi tio povus esti personeca trajto de la persono, kiu daŭras en via rilato, aŭ ĝi estas ilia sinteno ekskluzive al via partnereco. La ĉikananta partnero ŝatas ludi la dominan rolon, igante la alian personon senti sin vundebla.” Daŭrigu legi por pli bona perspektivo pri la afero kun valida gvido pri kiel ĉesigi ĉikanadon en rilato.

Kio estas ĉikanado en rilatoj?

Ĉikana konduto en rilato estas principe karakterizita de tio, ke unu partnero provas certigi sian superecon super la alia per timigado, manipulado kaj fizikaj atakoj. Ĉikanaj kondutoj en rilatoj aperas en diversaj formoj - vortaj, fizikaj aŭ eĉ ciberĉikanadoj.

En tia misfunkcia rilato, via partnero faras ĉion eblan por kontroli ĉiun peceton de via vivo - ĝuste kiel ili deziras ĝin. La plej malbona parto estas, ke vi provas plurfoje muldi vin laŭ iliaj postuloj. Sed tio ŝajnas neniam feliĉigi ilin. 

Rilata Legado: 12 Konsiloj Por Fini Toksan Rilaton Kun Digno

Patroni estas klasika ekzemplo de ĉikanado en rilato. Ili ne lasos ŝtonon neturnita por igi vin senti vin malgranda pri vi mem. Ĉikananta partnero dissekcas vian menson kaj eltiras ĉiun peceton da sensekureco, kun kiu vi vivas, por uzi ĝin kiel perfortan armilon. 

Ni provis detekti la radikon de tia terura sinteno. Jaseena kredas, "La persono, kiu ĉikanas, certe suferis pro ia sensekureco en rilatoj aŭ en la vivo. La vundebleco de tiu persono igas lin/ŝin voli ludi aŭ preni dominan rolon kaj igi la alian partneron submetiĝema."

“Ekzistas ebleco, ke ĉi tiu persono estis ĉikanita en sia infanaĝo fare de gepatroj aŭ en la lernejo, aŭ eble ili jam spertis ĉikanadon fare de aliaj partneroj antaŭe. Tiuj traŭmataj renkontoj nun transdoniĝas al la sekva persono.” 

Ĉikanado en rilato ne nepre ĉiam temas pri kriado, koleratakoj aŭ perforto. Iafoje ĉikananto uzas pasivan agresemon por atingi sian celon. Ne ekzistas ŝanco havi sanan komunikadon anstataŭ malvarma silento. 

Ekzemploj de Ĉikanado en Rilatoj

Povas esti malfacile rekoni ĉikanan konduton en rilato kiam vi kutimiĝis al la agoj de via emocia ĉikananto. La efikoj de ĉikanado sur vi povas esti longdaŭraj kaj estas pli bone rekoni ĝin antaŭ ol ĝi konsumas vin. Jen kelkaj ekzemploj de ĉikana konduto en rilato, kiujn vi ne devus toleri:

• Ili vorte insultas vin ĉiam: Ĉu temas pri via vestmaniero aŭ via manĝado, konstante insulti partneron per vortoj estas ekzemplo de ĉikana konduto.
• Ili estas egoismaj: Ĉiam meti iliajn bezonojn antaŭ viajn bezonojn estas ankaŭ ĉikana konduto. Ili esence ignoras viajn emociojn kaj viajn bezonojn.
• Kontroli la tutan tempon: De kie vi iras ĝis kion vi faras dum semajnfinoj, se via partnero ĉiam volas kontroli ĉion, ili montras neglekton por via opinio. Ĝi estas ĉikanado kaj ne devus esti tolerata.
• Piki vian memfidon: Diri al vi, ke vi ne estas bela/bela, aŭ dubi pri via memvaloro estas emocia ĉikanado. Ĝi povas lasi profundajn cikatrojn sur vi kaj povas influi vin persone kaj emocie.
• Ĉiam kulpigante vin: Sendepende de tio, kio misfunkcias, vi estas la persono, kiu prenas la kulpon pri ĝi. Tio estas ekzemplo de ĉikana konduto.

5 Signoj, ke Vi Estas Viktimo de Ĉikanado en Rilato 

Malfacilas ĉesi post kiam ni komencas paroli pri la karakterizaj signoj de rilatoj kaj ĉikanado en ili. Ĉiu, kiu iam travivis ĉi tiun specon de tokseco, garantios la insidajn efikojn de ĉikanado en rilato en sia vivo. 

Jaseena diras, “La bazaj trajtoj de ĉikananta partnero estus, ke ĉiam estos sento aŭ tono de kritiko kiam ili parolas al vi. La komunikado estos plena de kritiko, igante la alian personon senti sin ne sufiĉe bona .”

En la frua fazo, homoj fariĝas viktimoj de mensa kaj fizika misuzo sen eĉ scii, ke ili estas ĉikanataj. “Ĝi okazis nur dufoje.” “Konfliktoj estas naturaj en rilato. Ni nur provas bone koni unu la alian. Ĝi pliboniĝos kun la tempo.”

Malĝuste! Mi diru al vi laŭte kaj klare, ĜI NE FARAS. Dum vi daŭre amuzas ĉi tiun personon kaj ne eldiras eĉ unu vorton proteste, la grandeco de iliaj agoj ŝveliĝas. Vi devas starigi limojn por malhelpi ĉikanan konduton en rilato.

La rilato inter ĉikanado kaj memfido estas rekte proporcia. Se vi estas eksponita al ĉikanado en rilato dum signifa tempo, vi komencos dubi viajn proprajn decidojn. Vi vivus duonvivon provante konformiĝi al la parametroj difinitaj de via partnero. 

Demandoj ekestas en nia menso: “Kiel scii, ĉu mi estas viktimo de ĉikanado en rilato?” “Kiujn ekzemplojn de ĉikanado en rilato mi devus esplori?” “Kiel ĉesigi ĉikanadon en rilato?”

Sed vere ne estas tiel malfacile kompreni la dinamikon de misuzo en rilato . Fine, vi povos konekti la punktojn kaj malkovri ŝablonon. Antaŭ ol ĉio reduktiĝos al tio, ni diskutu 5 lernolibrajn signojn, ke vi estas ĉikanata de via partnero aŭ edzino/edzo:

Rilata Legado: 8 Subtilaj Signoj de Nesekureco en Rilato

1. Viaj opinioj estas nuligitaj

Ĉu vi iam sentas vin kiel svagiĝanta ombro en rilato? Kvazaŭ vi estas nevidebla. Kiam ajn vi provas esprimi viajn pensojn pri afero, via partnero tuj forblovos ilin, kvazaŭ vi ne scius pri kio vi parolas. Ili estas la solaj decidantoj por ambaŭ. 

Se vi provas trovi ekzemplojn de rilatoj kaj ĉikanado, notu ĉi tiun. Ĝi povus esti tiel sensignifa kiel decidi kion mendi por vespermanĝo aŭ gravaj aferoj kiel kiel dividi elspezojn kiel paro . Vi ŝajnas havi nenian influon en iu ajn el ĉi tiuj decidoj, kiujn ideale vi devus esti solvintaj kune. Fine, ĝi igas vin senti vin malpli kaj malpli grava pri via ekzisto.

2. Viaj vivdecidoj ĉiam estas sub juĝo 

Alia tipa ekzemplo de ĉikana konduto en rilato - la juĝo. En ĉiu paŝo de la vivo, ĉikananta partnero minacos vin por memorigi vin, ke vi faras ĉion malĝuste. Ne mirinde, ke ĝi kreas grandegan malplenon en la persono ricevanta la perforton kaj formas nedecidemon kaj mankon de memfido.

Jaseena diras, “Ĉi tiu ĉikanado fakte povas deveni de sento de malsupereco, sed ili provas montri superan bildon. Ĉikananto uzus sarkasmo kaj trompajn frazojn en la rilato kun vi. Eĉ se la persono montras aprezon, estos elementoj de sarkasmo en iliaj frazoj. La alia partnero restos konfuzita pri ĉu preni iliajn vortojn pozitive aŭ negative.”

3. Konstanta subtakso de viaj atingoj

En la universitato, mi renkontiĝis kun ulo, kiu estis multe pli inteligenta ol mi, aŭ almenaŭ pri tio li konvinkis min. Tiam, mi celis diplomon pri ĵurnalismo ĉe bonega lernejo. Kiam mi fine trapasis la intervjuon, mi estis super ekscitita dividi la novaĵojn kun li. Ho ve! La malvarman reagon, kiun mi ricevis, eĉ ne gratulojn. 

Ŝajne, mi ne estis sufiĉe kvalifikita por dati lin krom se mi sukcesos en malfacilaj akademiaj studoj. Do, tiel funkcias kiam oni traktas ĉikananton en rilato. Estas kvazaŭ partopreni en senfina konkurso kie oni malvenkas ĉiun rondon. Via sukceso kaj viaj atingoj neniam valoras festadon. 

Rilata Legado: Ĉu Li Uzas Min? Atentu Ĉi Tiujn 21 Signojn Kaj Sciu Kion Fari

4. Oni diras al vi, kion fari 

Vi ne estas sufiĉe matura por preni viajn proprajn respondecojn, do lasu min interveni kaj diri al vi kiel gvidi vian vivon. Jen kiel ĉikananto en rilato enŝoviĝos kaj transprenos la respondecon. Antaŭ ol vi rimarkos, vi evitas la vokojn de via plej bona amiko, ĉar ŝajne ili estas malbona influo kaj vi devas fortranĉi ilin por la bono de ĉi tiu rilato. 

Jes, esti kontrol-maniulo estas indiko de rilato kaj ĉikana konduto en ĝi. Emocia ĉikananto diros al vi kiel vi devus vesti vin, kiun vi devus renkonti, kaj ĝenerale kiel prezenti vin laŭ maniero, kiu plaĉas al ili. Plej ofte, la submetiĝema partnero cedas al tiaj nelogikaj postuloj por konservi pacon aŭ eble ili ne estas sufiĉe fortaj por alfronti la konsekvencojn.

5. Vi estas fizike mistraktita 

Fine, sed ne malplej grave, la plej malbona ekzemplo de ĉikanado en rilato el ĉiuj - la fizika perforto. Ne nur virinoj estas viktimoj de fizika misuzo, kvankam tio estas la pli granda bildo. Informfolio de la Nacia Koalicio Kontraŭ Hejma Perforto deklaras, ke 1 el 4 viroj en Usono spertis fizikan perforton en rilatoj, inkluzive de frapado, puŝado aŭ puŝado.

Jaseena diras, “La persono, kiu ĉikanas, ne esence havas senton de bedaŭro aŭ pento. Ili havas la pensmanieron 'Mi suferis, nun vi ankaŭ devas suferi'. Ili nur volas senti sin superaj.” Neniuj du homoj en sana rilato iam ajn spertos tian mortigan rezulton. Do, prenu vian starpunkton ekde la unua bato, kaj ne atendu, ke ĝi trafu la fundon. 

Rilata legaĵo: Vira Hejma Perforto: Viroj Ankaŭ Povas Esti Viktimoj

3 Aferoj, Kiujn Vi Povas Fari Se Vi Estas En Rilato Kun Ĉikananto

Ĉu vi volas aŭdi ion tragikan? Kelkaj homoj ne kapablas eliri el perforta rilato. Traŭmata ligado ludas gravan rolon en tio. Eĉ se ili volas foriri, ili ne povas kolekti mensan forton. Ili estas manipulataj en la lasta minuto. Kulposentoj, kulpigaj ludoj kaj minacoj vundi iun tre proksiman al vi estas ĉiuj oftaj taktikoj de emocia ĉikananto.

Ankaŭ, vi jam ne havas stabilan subtensistemon aŭ sekuran lokon post kiam via ĉikananta partnero igis vin fortranĉi ĉiujn el via vivo. Manko de rimedoj kaj konscio, la stigmato ĉirkaŭ misuzo, la nealirebleco de traŭmataj subtencentroj, kaj manko de subteno de la leĝo en multaj kazoj (precipe por samseksemuloj), faras eliron el misuza rilato monta tasko.

Dum ni parolis pri la rilato inter ĉikanado kaj memfido, la malutilaj efikoj de ĉikanado en rilato devigas vin kredi, ke io estas malĝusta kun vi. Vi ne estas sufiĉe bona por iu ajn. Do, vi provas kontentiĝi pri perforta amo aŭ la emocia ĉikananto, pensante, ke tio estas la plej bona, kion vi povas fari. 

Jaseena diras, “Mistraktita partnero defendus sian ĉikanantan partneron ĉar ili estas en vundebla kaj konfuza stato. Ili eble komencos pensi, ke ekzistas ia elemento de vero en tio, kion ilia partnero diris aŭ faris. La traŭmata ligado igas vin diri aferojn kiel, 'Ili eble estas ĉikananto kelkfoje. Sed alie, ili estas tre afablaj kaj amemaj. Ili zorgas pri mi kaj plenumas ĉiujn miajn bezonojn.' Do ĉikanado estas unu afero, kiun la ĉikanita partnero pretas lasi iri.”

Rilata Legado: 10 Aferoj Farendaj Se Vi Sentas Vin Neaprezata En Via Rilato

Permesu al mi rakonti al vi pri la amatino de mia kuzo, sufiĉe postulema sinjorino. Ŝi provis manipuli Brian-on per siaj ekonomiaj avantaĝoj. Esence, ŝi bezonas iun je ŝia konstanta dispono por forviŝi ŝian solecon. 

Eĉ post serio da provoj eliri el la nesana rilato , Brian ne sukcesis. Ŝi ĉiam malhelpis lin foriri per ia emocia ĉantaĝo. Tamen, Brian diras al mi: "Ŝi ne intencas vundi min. Ni pasigis tian agrablan tempon kune. Mi kredas, ke ŝi estas esence bona homo. Kiel mi iam ajn daŭrigos en la vivo sen ŝi?"

Ĉu vi vidas kie estas la problemo? Mi ne troigos ĝin, vi devas forte batali kontraŭ viaj profundaj sensekurecoj. Nur tiam vi povas atendi liberiĝi de ĉi tiu senfina torturo. Ni sugestas 3 aferojn por trakti ĉikanadon en rilatoj:

1. Komuniku kun via partnero 

Estas pli bone ne teni viajn altajn esperojn, ke tiu terura persono iam ŝanĝos sian naturon . Jes, ili povas reformiĝi per traŭmato-centra kaj konsekvenca terapio, sed vi ne devas esti la kroma damaĝo sur ilia resaniĝa vojaĝo. Se vi ankoraŭ volas doni al ĝi lastan provon antaŭ ol forĵeti la rilaton, la sola maniero fari tion estas esti laŭta kaj firma pri viaj zorgoj.

Vi povas provi igi ilin vidi la difektojn en ilia maniero trakti vin kaj starigi limojn. Se ili pretas labori pri la rilato, profesia interveno eble estas la plej bona solvo ĉi tie. Por efika para terapio, vi estas pli ol bonvena viziti nian Bono-konsilan panelon , teamon de talentaj konsilistoj kaj psikologoj ĉiam pretaj helpi vin.

2. Finu ĝin unufoje por ĉiam 

Bone, nun estas tempo meti la finan najlon en la ĉerkon. Vi rimarkis ŝablonon en la rilato kaj ĉikanadon fare de via partnero. Estas absolute neniu signo de pozitiva flanko ie ajn ĉirkaŭ la angulo. 

Kiel viktimo mem, vi scias kiel la efikoj de ĉikanado en rilatoj kaj vorta misuzo efikas sur vian fizikan kaj mensan sanon. Ĉu vi povas doni al mi unu bonan kialon por toleri ĉi tiun sensencaĵon dum longa tempo? Se vi diras, ke ili ankoraŭ amas vin, tiam NE, ili ne amas vin! Lasu ilin ludi siajn trompojn. Vi pakas viajn valizojn kaj forte klakbatas la pordon en ilian vizaĝon.

Rilata Legado: 13 Indikiloj de Manipulado en Rilato

3. Serĉu juran helpon kaj subtengrupojn 

Vi ne devus paciĝi kun fizika perforto en iu ajn situacio. Kiel ĉesigi ĉikanadon en rilatoj? Ni sugestas, ke vi kreu tute sekuran fuĝoplanon el via domo laŭ la postuloj de la situacio. Memoru la kriz-numerojn de familio kaj amikoj, kiuj venos por savi vin. 

Faru taŭgajn jurajn paŝojn antaŭ ol ĝi eskapas el kontrolo. Ekzistas multaj helplinioj kaj subtengrupoj por helpi vin trakti hejman perforton . Kontaktu la lokajn servojn kaj programojn, precipe se vi zorgas pri la sekureco de via infano.

Ni aŭdu kion Jaseena sugestas. “Vi devas certigi, ke la persono konscias pri siaj ĉikanaj agoj. Kiam estas misuza domineco, vi devas denunci ĝin. Klare esprimu vian sintenon: “Ĉi tio estas misuza kaj la sarkasmo ne estas io, kion mi akceptos.”

“Se via partnero daŭrigas sian misuzan kutimon, tio estas afero de serioza zorgo. La sola maniero esti egala en ĉi tio estas se vi povas misuzi reen. Sed tio ne estas probabla aŭ sana elekto. Vi devas preni decidon se vi sentas vin sekura en ĉi tiu rilato, aŭ se vi pretas eskapi la toksecon,” ŝi diras.

Rilata Legado: 8 Konsiloj de Fakuloj por Forlasi la Pasintecon kaj Esti Feliĉa

Dirite, ni sincere esperas, ke via rilato-diagramo ne falos en ĉi tiun stratan akvon. Vi ne povas resti sen reciproka respekto en rilato ; vi meritas senkondiĉan amon. Ne lasu ĉikananton konvinki vin, ke vi ne havas vivon preter ĉi tiu emocia infero.

Ĉu vi memoras tiun citaĵon de Benjamin Mee el la filmo *We Bought a Zoo* ? “Nu, kelkfoje vi bezonas nur dudek sekundojn da freneza kuraĝo. Nur laŭvorte dudek sekundojn da embarasa kuraĝo. Kaj mi promesas al vi, io granda rezultos el tio.”

Ripetu ĉi tion kvazaŭ mantron. Rekonu, ke vi bezonas helpon kaj poste bonvolu peti ĝin. Ĉar bedaŭrinde, se vi ne pretas fari la unuan paŝon, neniu scios kiel helpi vin. Estas mirinda mondo ĉi tie kaj vi meritas liberiĝi por gustumi ĝin.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en novembro 2022

Ĉu via ĵaluza koramiko estas posedema kaj kontrolanta?

Kial homoj restas en misuzaj rilatoj?

Kiel Resanigi Rilatojn Per Meditado

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi