Sensekureco en Rilato: Kaŭzoj, Signoj, Maniero Trakti

Ĉu vi iam trovis vin en situacio, kie ĉiu amiko, kiun via partnero havas, ŝajnas minaco, ĉiu minuto, kiun vi pasigas aparte, devas esti klarigita de ili, kaj ĉiu ŝerco, kiun via partnero faras, estas konsiderata atako? Jes? Ĉi tiuj ĉiuj estas signifaj signoj de sensekureco en rilato. Se oni lasas ilin plimalboniĝi, ili povas erozii fidon, amon kaj senton de sekureco, kiuj cementas la ligon inter du romantikaj partneroj. 

Kaj kompreneble, senti sin nesekura en rilato povas signife damaĝi ies emocian bonfarton kaj mensan sanon. Entute, ĝi ne estas bona por vi kaj ĝi ne estas bona por via rilato. Nun, la demando estas, kion vi povas fari pri tio? Nu, konscio estas la unua paŝo al traktado de iu ajn problemo. 

Por tiu celo, ni prezentas al vi detalan resumon pri sensekureco en rilatoj. Kun komprenoj de la konsultista psikologo Jaseena Backer (MS en Psikologio), psikologo Juhi Pandey (MA en Psikologio), kaj konsilanta psikologo kaj trejnisto pri vivkapabloj Deepak Kashyap (Magistro en Psikologio de Edukado), ni pli detale rigardos kio kaŭzas sensekurecon en rilato, ĝiajn signojn, kaj kiel trakti rilatsensekurecojn.

Kio estas Nesekureco en Rilato? 

Por pli granda konscio, ni komencu per la bazaĵoj, kaj traktu la demandon pri kio estas sensekureco en rilato. Deepak diras, "Sensekureco estas sento de neadekvateco, kiu devenas de manko de memfido kaj lasas iun lukti kun memdubo." Kiam vi konstante pridubas viajn instinktojn kaj kapablojn, povas esti malfacile fidi vin mem same kiel aliajn. 

Ĝi povas esti dolora emocio por sperti kaj povas igi malfacilaj rilatojNesekura signifo en rilatoj tradukiĝas al la fakto, ke iu konstante demandas, kial ilia partnero estas kun ili. Ĉar vi ne konsideras vin sufiĉe bona, vi ne povas kompreni, kial iu elektus esti kun vi. Rezulte, vi eble,

• Konstante dubu pri la intencoj de via partnero 
• Luktu kun problemoj pri konfido 
• Sentu la bezonon kontroli ilin 
• Ofte defendiĝu 
• Malsukcesu preni respondecon pri viaj agoj 

Tipoj de malsekureco en rilato

Estas malfacile priskribi rilatmalsekurojn per unu peniko aŭ disdividi ilin en unu kategorion. Tamen, se oni rigardas la malsekuran signifon en rilatoj atente, aperos unu komuna faktoro — alligiĝaj stiloj.

Tiujn karakterizas tendenco funkcii el timo en rilatoj. Tamen, se oni rigardas atente, eĉ nesekuraj alligitecoj disvolviĝas laŭ malsamaj manieroj. En iuj kazoj, oni vidas senton de nevolemo, en aliaj, ekstreman dependecon. Ambivalenca alligiteca stilo povas esti same malutila kiel evitema stilo. Surbaze de tio, nesekurecoj en rilato povas esti kategoriigitaj en tri apartajn tipojn:

1. Senorientita sensekureco

Ĉi tiu speco de sensekureco en rilato devenas de sperto de misuzo en la infanaĝo . Persono, kiu montras konfuzitan sensekurecon, verŝajne suferis emocian aŭ fizikan misuzon fare de siaj ĉefaj zorgistoj.

Ili ne scias, kion atendi de la homoj, kiujn ili amas aŭ de tiuj, kiuj amas ilin. Tio estas ĉar tiuj, kiuj supozeble donus al ili iliajn unuajn lecionojn pri amo, estis amemaj en iuj momentoj kaj agresemaj en aliaj. Tiuj, kiuj estas trafitaj de ĉi tiu speco de sensekureco, luktas por konservi konstantecon en siaj rilatoj. Ili svingiĝas de submetiĝema al agresema, de glueca al malproksima konduto kun maltrankviliga facileco.

2. Maltrankvila sensekureco

La dua el la tri specoj de sensekurecoj en rilato estas karakterizita per sento de angoro . Homoj trafitaj de ĝi luktas por establi intimajn rilatojn, pro timo de emocia doloro kaj estas ekstreme sendependaj. Ĝis la punkto de esti malproksimaj. Ĉiu sugesto de persono fariĝanta tro proksima aŭ emocie ligita ekigas panik-plenan angoron en ili.

Tipe, la radika kaŭzo de ĉi tiu speco de sensekureco estas edukado kun emocia neglekto. Tiaj homoj estas kreskigitaj de emocie distancaj aŭ deformitaj zorgistoj, kiuj ne kapablas subteni ilin kiam ili plej bezonas ĝin. Rezulte, ili kreskas kredante, ke ili estas solaj. La ideo, ke iu alia povas subteni ilin aŭ prizorgi iliajn emociajn bezonojn, estas fremda al ili.

Rilata Legado: 12 Signoj, ke Viaj Pasintaj Rilatoj Influas Vian Nunan Rilaton

3. Ambivalenca sensekureco

La fina inter la tri specoj de sensekurecoj en rilato estas markita de intensaj kontraŭdiroj. La vera kaŭzo ankaŭ ĉi tie estas infanaĝo aŭ fruaj vivspertoj. Homoj, kiuj luktas kun ĉi tiu formo de sensekureco, montras ekstreman emocian dependecon, serĉadon de aprobo, fortan bezonon de amo, kaj trosentemon al kritiko aŭ malakcepto.

Kiam ili eniras rilaton, ili ne povas forigi la timon, ke io misfunkcios. Rezulte, ili komencas fokusiĝi sur la negativaĵoj kaj tute preteratentas la pozitivaĵojn pri siaj partneroj kaj rilatoj. Tio, do, fariĝas ellasilo por angoro, igante ilin serĉi rifuĝon en eskapismo.

Kio Kaŭzas Nesekurecon En Rilato - 8 Plej Oftaj Kialoj

Kiam oni serĉas la radikajn kaŭzojn de sensekureco, oni ofte devas rigardi internen kaj iomete introspekti. Tio estas ĉar ĉi tiu emocio estas la rekta rezulto de malagrablaj spertoj, kiuj eble cikatrigis vin je iu nivelo.

Parolante pri tio, kio kaŭzas sensekurecon en rilato, Juhi diras: "Senti sin nesekura estas natura ĝis ia punkto. Ĝi fariĝas zorgiga afero kiam la persono komencas panikiĝi kaj tendenco komencas minaci la fundamenton de la rilato. Ekzistas amaso da faktoroj, kiuj povas konduki al sensekureco en rilato. Ĉi tiuj faktoroj malofte estas eksteraj. En la plej multaj kazoj, la kialo kuŝas ene de la persono."

Se vi ofte demandas vin, " Kial mi estas tiel nesekura en mia rilato?", pli proksima ekzameno de la subestaj kaŭzoj povus helpi vin trovi kelkajn respondojn. Por tio, ni rigardu pli detale la 8 plej oftajn kaŭzojn de nesekureco en rilato:

1. Manko de konfido

Laŭ Juhi, manko de memfido aŭ malalta memfido estas unu el la radikaj kaŭzoj de sensekureco. Ĉi tiuj tendencoj povas igi vin senti - ĝis punkto de konvinko - ke aliaj vidas neniun valoron en vi, ĉar tiel vi vidas vin mem. Pro tio, fariĝas malfacile kredi, ke iu taksus vin kiel romantikan partneron.

Sentoj de sensekureco en rilato malfaciligas kredi vian partneron kiam ili diras, ke ili amas vin. Vi komencas preni iujn ajn esprimojn de amo kaj korinklino kun pinĉo da salo, preparante vin por la eventualaĵo, ke via partnero forlasos vin.

Pro tio, la plej eta sugesto de problemo povas vin senbridigi. Diru, ke via partnero estas kolera kontraŭ vi. Anstataŭ trakti ĝin kiel tion, kio ĝi estas - kverelo, malkonsento, kio estas ofta en rilatoj - vi fariĝas paranoja, ke ili finis kun vi kaj serĉas elirejon. 

Rilata Legado: Traktado de Nesekura Koramiko? Jen 15 Konsiloj por Traktado

2. Traŭmataj spertoj

Juhi klarigas, “Stiloj de sensekureco ankaŭ videblas ĉe homoj, kiuj havis traŭmatajn spertojn en la pasinteco. Se persono spertis la senton de esti neamata, ignorita aŭ trompita, ili projekcios ĉi tiun emocian bagaĝon en la formo de nesekura konduto.”

Se vi estis en toksa rilato kun narcisisto, kiu estis tro kritika pri vi aŭ provis humiligi vin ĉe ĉiu paŝo, la sperto povas lasi vin senti vin ekstreme necerta pri vi mem. Ĉi tiu formo de emocia misuzo povas plenigi vin per neŝancelebla sento de timo, kiu fariĝas ellasilo por rilataj sensekurecoj. 

3. Ekstrema emocia dependeco

Alia el la plej oftaj kaŭzoj de sensekureco estas ekstrema emocia dependeco. Ni supozu, ke vi suferis la perdon de amato en la pasinteco, ĉu pro morto aŭ pro fino de rilato. Ĉi tiu perdo povas lasi tian malplenon, ke pasigi tempon sole plenigas vin per sento de timo kaj angoro.

Rezulte, vi fariĝas nesekura kaj komencas bezoni, ke via partnero estu apud vi ĉiam. Se ili volas aŭ petas spacon en la rilato, tio ekigas sentojn de ĵaluzo kaj posesiveco . Rezulte, vi eble volos tempon kaj atenton eĉ kiam via partnero ne kapablas provizi ilin, faros koleratakojn aŭ kreos scenon ĉar via mesaĝo restis nerespondita, kaj ĵetos akuzojn ĉar ili ne povis respondi al voko. Ĉi tiuj kondutoj estas klasikaj ekzemploj de kiel nesekura partnero malplenigas rilatojn.

4. Fidproblemoj 

Fidproblemoj estas alia ofta subesta kaŭzo de sentoj de sensekureco en rilato. Ekzemple, se persono estis trompita de longdaŭra partnero, tia perfido de fido povas igi ilin plenaj de sensekurecoj. Kompreneble, fidi partneron post okazaĵo de malfideleco estas malfacile. Sed en tiaj kazoj, ofte, la trafita persono luktas por konstrui fidon eĉ en siaj postaj rilatoj.

Juhi diras, “Vi ne bezonas sperti malfidelecon propraokule por ke ĝi fariĝu unu el la radikaj kaŭzoj de sensekureco. Ekzemple, se kiel infano, vi vidis vian familion disfali pro tio, ke unu gepatro trompis la alian, ĉi tiu malsukceso povas ekigi sensekurecon en viaj plenkreskaj rilatoj.”

Rilata Legado: 10 Signoj, ke Vi Estas Alglueca Koramiko

5. Infantempaj spertoj

Juhi diras, “Esploroj montras, ke nia plenkreskula konduto devenas de tio, kion ni spertas kiel infanoj. Sentoj de sensekureco en rilato ankaŭ povas esti spuritaj reen al onia infantempaj spertoj. La persono eble suferis traŭmaton fare de toksaj gepatroj aŭ vidis siajn gepatrojn sperti iun traŭmaton kiel ekzemple eksgeedziĝo, kiu povas fariĝi la bazo de iliaj sensekurecoj en plenkreskulaj rilatoj.”

Krom tio, perdo de domo, gepatro aŭ amato, aŭ eksponiĝo al financa malstabileco dum la formaj jaroj ankaŭ povas fariĝi faktoro por nesekura personeco. Ĉi tiuj problemoj tiam projekcias sin sur la partneron aŭ edzinon, kondukante al konfliktoj kaj kvereloj. La nesekura partnero malplenigas rilatojn pro infantempa traŭmato.

6. Problemoj pri korpobildo 

Ne senti sin komforte en sia propra haŭto estas ankaŭ unu el la plej oftaj kaŭzoj de sensekureco. Se vi estas memkonscia pri havado de ventra graso, ekzemple, vi eble havas problemojn esti intima kun via partnero. Ĉi tiu manko de intimeco , precipe se via partnero ne scias aŭ ne povas kompreni la kialon malantaŭ ĝi, povas disigi vin du.

Krome, kiam vi ne vidas vin mem kiel dezirinda, vi eble emas kontentiĝi pri partneroj, kiuj estas malpli ol indaj je vi. Kompreneble, tio kondukas al nekontentigaj rilatoj, kie vi konstante kompromisas kaj malaltigas la limon de viaj normoj. Tio, siavice, plue instigas sensekurecon en rilato. Kaj vi estas kaptita en malica ciklo. 

Problemoj pri korpobildo povas deveni de multaj kialoj. Sed la plej oftaj inter ili estas: 

• Esti kritikata pro via aspekto aŭ aspektoj kiel infano aŭ adoleskanto
• Esti incitetita aŭ ĉikanita en la lernejo pro esti tro maldika, tro dika, tro longkrura
• Konstante viaj gepatroj diras al vi atenti viajn porciojn, manĝi malpli, ekzerci pli, aŭ ne porti certajn vestaĵojn ĉar ili ne "taŭgas" por via korpotipo

Rilata Legado: 9 Signoj de Engaĝiĝaj Problemoj kaj 5 Manieroj Trakti Ĝin

7. Timo de fiasko

Kial mi estas tiel nesekura en miaj rilatoj, vi demandas? Ofta sed ofte preteratentata kialo povas esti kripliga timo pri malsukceso. Eble vi kreskis en familio de superatingantoj kaj oni ĉiam diris al vi, ke vi devas fari pli bone. Rezulte, vi komencas starigi maljuste altajn normojn por vi mem kaj puŝas vin tro forte por atingi ilin.

Malsukcesi atingi viajn celojn ne estas eblo por vi. Se vi tion faros, ĉiu malsukceso sentos kiel pugnobato en la ventro. Ĝi igas vin revivi la memorojn, kiam viaj gepatroj diris al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona. Ĉar malsukceso en la vivo estas neevitebla, via distordita percepto pri ĝi fariĝas unu el la ellasiloj por sensekureco. 

Ĉi tiu ŝablono montriĝas ne nur en viaj profesiaj klopodoj, sed ankaŭ en via persona vivo. Vi eble komencos vidi ĉiun malsukcesan rilaton, ĉiun malakcepton, ĉiun korŝiron kiel testamenton de viaj mankoj, kaj tio eĉ povas igi vin evoluigi timon pri rilatoj.

8. Misuzo povas kaŭzi sensekurecon

“Kial mi estas tiel nesekura en mia rilato?” La respondo al ĉi tiu demando estus nekompleta sen mencio pri misuzo. Suferi fizikan aŭ emocian misuzon , ĉu kiel infano aŭ en viaj pasintaj rilatoj, povas esti terura sperto.

Ĝi rompas vian spiriton kaj ŝanĝas vin fundamente. Ĉi tiuj ŝanĝoj ŝanĝas vian vidpunkton pri vi mem, ofte kondukante al difektita memfido kaj manko de fido al vi mem. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj pliigas viajn vundeblecojn, igante vin nesekura ne nur en rilatoj sed en ĉiu aspekto de la vivo.

18 Signoj de Nesekureco en Rilato

Ĝis nun ni parolis pri kio estas sensekureco en rilato, ĝiaj tipoj kaj kaŭzoj. Se vi trovis multon el tio, kion vi legis ĝis nun, rilatigebla, vi eble sentas kvazaŭ viaj plej malbonaj timoj realiĝas. Konsiderante kiel funkcias nesekura menso, vi verŝajne riproĉas vin mem, pensante, ke vi estas la problemo en via rilato.

Sed nu, tial ni estas ĉi tie. La celo estas malkovri la subajn problemojn kaj kompreni kiel labori pri vi mem en rilato por konstrui pli sanan ligon kun via partnero. Por tio, gravas rekoni la signojn de sensekureco en rilato, kiuj inkluzivas:  

1. Via rilato ŝajnas kvazaŭ vi estus en 60 Minutoj

“Konstante pridemandi vian partneron estas unu el la klaraj signoj de sensekureco en rilato. Kien vi iras? Kial vi iras tien? Kun kiu vi iras? Kiel vi konas lin? Kion vi faris tiutempe? Ĉi tiuj demandoj ĉiam havas suspektindan subtonon,” diras Jaseena. 

Surprize, konstanta demandi demandojn, kontraŭe al populara kredo, ne estas nur signo de ina sensekureco en rilato . Sensekureco ne havas sekson, kaj la suspektindaj demandoj, kiujn vi demandas al via partnero, povas fariĝi bredejo por konflikto.

Rilata Legado: Edzo Havas Problemojn Pri Fido - Malferma Letero De Edzino Al Sia Edzo

2. Ekstrema ĵaluzo

Nejusta ĵaluzo en rilatoj estas unu el la klasikaj simptomoj de sensekureco en rilato. Imagu scenaron, kie ne gravas, ĉu via partnero parolas kun amiko, familiano aŭ kolego, ĉu ili atentas iun ajn krom vi, tiam infero liberiĝas. Miaj amikoj Rick kaj Ashley ĉiam havis problemojn kun ĵaluzo kaj sensekureco en sia rilato.

Sendepende de kiu Rick parolis, Ashley ĉiam volis scii pri ĉiu mesaĝo, kiun li ricevis, pri kio li parolis, kaj kia estis lia historio kun tiu persono. Pro ŝia scivolema konduto, Rick ne volis dividi la plej etajn detalojn de sia vivo kun ŝi. Tio nur kaŭzis pli grandan rifton, finfine kondukante al disiĝo.

3. Vi serĉas trankviligon

Estas dolĉe paroli pri la estonteco kaj diri unu al la alia kiom multe vi estas enamiĝinta, sed post iu momento, la mania ripetado fariĝas maltrankviliga. "Unu el la signoj de nesekura persono en rilato estas konstanta bezono de trankviligo. Ili verŝajne ĉiam diras aferojn kiel 'Mi esperas, ke ni ĉiam estos kune' aŭ demandas 'Ĉu vi amas min?' Kiam la trankviligo estas pridubata, ekzemple, kiam la partnero realisme parolas pri iuj ajn problemoj, kiujn ili eble havas, ĝi kaŭzas multan rilatan angoron por la nesekura partnero," diras Jaseena. Ĉi tiu tendenco devenas de timo pri forlaso.

4. Vi ĉiam kontrolas vian partneron

Vi povas veti vian plej malgrandan dolaron, ke nesekura partnero sentos la bezonon kontroli la telefonon de sia partnero, atenti liajn sociajn retojn, kaj eĉ telefoni al siaj amikoj por demandi ilin, kion ili faris. Estas kvazaŭ ili kontrolus tion, kion ilia partnero diris al ili.

“ Mia partnero igas min senti min nesekura ĉar li parolas kun ĉiuj siaj eks-amatinoj. Mi petis lin montri al mi liajn konversaciojn kun ili. Li konsentis sed ne estis ravita pri tio. Tio kondukis al grandega kverelo pri miaj fidoproblemoj, kaj mi ne povas diri, ke mi sentas min pli bone post tio,” diris Stephanie, mia 25-jaraĝa artistamiko, parolante pri ŝiaj konstantaj kvereloj kun sia koramiko.

5. Kvalita tempo estas troigita

“Unu el la plej grandaj signoj de sensekureco en rilato estas, ke la nesekura partnero petos multan tempon kune. Ili nomos ĝin 'kvalita tempo', sed ili nur certigas, ke ilia partnero estas kun ili kaj nenie alie. Sed eĉ kiam du partneroj estas kune, sensekurecaj problemoj aperos,” diras Jaseena.

Komence de nova rilato , estas kompreneble, ke vi volus pasigi vian tutan tempon kun via partnero. Sed se via ideo pri esti en ama ligo kun iu signifas esti kun ili 24/7, vi eble estas la nesekura persono en la rilato.

Rilata Legado: 10 Signoj, ke Vi Estas Alglueca Koramiko

6. Vi facile ofendiĝas

En ĉiu sana rilata dinamiko, estas multe da ŝercado implikita. Vi eble mokas la manieron kiel via partnero diras certan vorton aŭ la fakton, ke ili pensis, ke Nov-Meksiko estas la ĉefurbo de Meksiko (ĝi estas Meksikurbo, cetere). Problemoj ekestas kiam vi ne povas akcepti ŝercon kaj krei scenon nenecese.

“Nesekura persono ne bone akceptas ŝercojn aŭ kritikon. Ili sentas sin atakitaj kaj prenas ĉion tre persone. Ekzemple, se vi rakontas al ili pri ĝena kutimo, kiun ili havas, ili eble simple respondos al vi dirante: “Kial vi ne ŝatas ion ajn pri mi?” Tio povus doni la senton, ke ĉiu konversacio fariĝas argumento ,” diras Jaseena.

7. Vi tro multe pardonpetas

En nesekuraj rilatoj, nepre ekzistas ekstrema ĵaluzo. Kun la timo perdi partneron venas la timo pri konflikto. Se persono sentas sin nesekura en rilato, ili timas konstante ĉagreni sian partneron. Kiam vi pensas jene: "Mi scias, ke mia koramiko amas min, sed mi sentas min nesekura", vi povas veti, ke sekvos: "Mi tre bedaŭras, ke mi sentas min tiel. Mi esperas, ke vi ne ĉagreniĝos."

Ĉu vi estas el la tipo, kiu pensas, ke via partnero koleras, ĉar vi ne aldonis krisignon al la "Saluton", kiun vi sendis al ili? Se vi ĉiam supozas, ke ili koleras kaj ĉiam pardonpetas pro la plej malgrandaj aferoj, tio estas grandega signo de sensekureco en rilato.

Rilata Legado: 13 Manieroj Fini Argumenton Sen Pardonpeti kaj Fini la Kverelon

8. Vi fiŝkaptas por komplimentoj

Komplimentoj kaj konfirmvortoj estas sendube bonegaj, sed troo de io ajn povas esti mortiga por rilato. Tamen, se vi estas nesekura persono, povas esti malfacile por vi vidi tion. Ĉar vi havas malaltan memamo kaj memfido, la bezono de validigo estas alta. Rezulte, vi eble trovos vin serĉanta komplimentojn, demandante vian partneron, "Kio plaĉas al vi pri mi?" aŭ "Ĉu vi certas, ke vi amas min?", tre ofte. Ĉi tio estas inter la persvadaj simptomoj de nesekureco en rilato.

9. Vi persekutas la eks-partnerojn de via partnero en sociaj retoj

Vi scias, ke vi estas nesekura, kiam vi finas malespere persekuti la eks-partnerojn de via partnero en sociaj retoj. Ne gravas, ĉu ili ne estas en kontakto kun via partnero, sed vi finas kompari vian vivon kaj aspekton kun ilia. Ĉi tiu persekuta naturo povas fakte ankaŭ fariĝi troa.

Ryan, fotisto el Bostono, devis pagi kare pro ĉi tiu tendenco de sia amatino, Julie. Julie troigis la sociajn retojn kaj kontaktis la eksedzinon de Ryan per Facebook kaj Instagram. Poste, ŝi eniris la privatajn mesaĝojn de sia nuna partnero, petante lin teni ŝin for de Ryan. Kvankam ne ekzistis nesanaj limoj kun la eksedzino , Julie sentis sin minacata, kaj Ryan devis disiĝi de ŝi.

Rilata Legado: Kial Mi Persekutas Mian Eks-partneron En Sociaj Retoj? – Fakulo Diras Al Ŝi Kion Fari

10. Vi provas kontroli ilin

Iafoje, sensekureco povas manifestiĝi kiel stiranta konduto en rilatoj . Vi eble komencos invadi la personan spacon de via partnero kaj komenci kontroli iliajn agojn, nur ĉar vi timas perdi ilin. Vi eble komencos eldoni diktojn kiel,

• Neniuj malfruaj noktoj
• Ne restu en kontakto kun viaj eks-partneroj
• Kunhavigu viajn pasvortojn kun mi
• Ne pasigu tempon sola dum semajnfinoj

Jen unu el la multaj manieroj kiel nesekura partnero difektas rilaton. La ironio estas, ke ju pli forte vi provas kontroli vian partneron por certigi, ke vi ne perdas ilin, des pli malproksimen vi eble finos puŝi ilin. 

11. Vi komencas eviti ilin

Povas ŝajni, ke nesekura persono ĉiam finiĝas per esti tro alkroĉiĝema kaj ĉikanema. Tamen, tio ne ĉiam estas la kazo. Kelkaj nesekuraj homoj emas ankaŭ eviti siajn partnerojn. Do, se vi havas eviteman alligitecan stilon , vi eble finos evitante vian partneron aŭ restante malproksima nur por protekti vin de esti forlasita aŭ vundita.

Rilata Legado: Evitanta Alligiteco: Kaŭzoj Kaj Kiel Ĝi Afektas Rilatojn

12. Vi provas superi la atendojn

Unu el la signoj de nesekura persono en rilato estas, ke ili emas fariĝi troatingemuloj. Ĉi tio povas ŝajni stranga, sed provi "superi" en ĉiu aspekto de via vivo povas esti signo, ke vi urĝe bezonas validigon de via partnero kaj fariĝas atentoserĉanto. 

13. Vi uzas nesanajn kondutojn por serĉi atenton

Kiam vi estas nesekura, unu el la unuaj aferoj, kiujn vi faras, estas serĉi atenton. Do, vi komencos "senti vin malbone" ĝuste antaŭ ŝia amikina vespero aŭ vi devos interrompi lian telefonvokon kun lia kolego meze por demandi ilin kiel vi aspektas en via plej ŝatata robo. Jen kelkaj pliaj tiaj ekzemploj:

• Vi faras troe banalan aŭ lascivan komenton pri la sociaj amaskomunikilaj fotoj de via partnero por forpuŝi iun ajn, kiu eble interesiĝas pri ili.
• Vi ofte diras al ili kiel vi sentas, ke vi ne aspektas bone — ke vi dikiĝis aŭ bezonas novan hararanĝon, nur por aŭdi ilin diri, ke vi aspektas tute bone.
• Vi afiŝas tro molajn parselfiojn en sociaj retoj, kelkfoje eĉ se via partnero ne komfortas pri tio.

14. Vi ĉiam devas esti prava

Oni kredas, ke unu el la kialoj de supereckomplekso estas profunde enradikiĝinta malsupereckomplekso. Simile, kiam vi asertas, ke vi ĉiam pravas en la rilato, vi fakte montras vian nekapablon akcepti kritikon. Kaj tio estas trajto de sensekureco.

Rilata Legado: 12 Signoj, ke Vi Amas Iun Kun Dia Komplekso

15. Vi estas la pesimisto

Se oni nomis vin la "mortigemulo" en la rilato, estas probable, ke vi estas tre nesekura. Se vi ĉiam ruinigas la humoron de via partnero per alportado de negativa sperto, kiun vi havis, kiam ajn ili havas bonajn novaĵojn por dividi, vi eble estas tre nesekura partnero . Jen kelkaj ekzemploj:

• Ili eble estas optimismaj pri promocio, kiun ili ricevis, sed vi finas rakontante malnovan rakonton pri kial vi sentis vin malbone pri kiel ili iam provis flirti kun via amiko.
• Ili volas eliri por tagmanĝo dimanĉe, sed vi nuligas ĝin, dirante, ke la lastan fojon kiam vi eliris, vi suferis pro nutraĵa veneniĝo.
• Vi planas aferojn multe tro anticipe ĉar vi tro zorgas pri aferoj, kiuj misfunkcios. Do, la spontaneco de surprizaj rendevuoj kaj subitaj vojaĝplanoj malaperas.

16. Vi kaŝas viajn emociojn

Sensekureco ankaŭ povas igi personon honti pri siaj pensoj kaj sentoj, tiel ke ili hezitas esprimi ilin laŭte. Se vi estas nesekura en via rilato, vi eble trovos, ke vi malfacile malfermas vin al via partnero, ĉar vi timas esti juĝata, mokata, ridindigita. Aŭ eble ĉar profunde vi scias, ke viaj sensekurecoj estas senbazaj, kaj pensoj kiel "Mi scias, ke mia koramiko amas min, sed mi sentas min nesekura", daŭre kirliĝas en via menso. 

Rilata Legado: 23 Signoj de Emocia Nuligo en Rilato

17. Vi provas speguli ilin, ofte

Se viaj amikoj ofte scivolas kiel vi kaj via partnero agas kaj aspektas tiel simile , tio povus esti ĉar vi ofte spegulas vian partneron. Dum spegulado estas natura kaj neintencita kiam vi multe ŝatas personon, kiam ĝi estas troa kaj intenca, ĝi povas esti signo de plaĉado al homoj kaj montras vian sensekurecon aŭ vian timon perdi ilin. Jen kelkaj signoj, ke vi troe spegulas vian partneron:

• Vi okupiĝas pri reflekta aŭskultado, tio estas, vi ofte ripetas la aferojn, kiujn via partnero diris, multfoje per viaj propraj vortoj.
• Vi ofte spegulas iliajn gestojn, pozojn kaj manierojn
• Vi spegulas iliajn vidpunktojn pri politiko aŭ sociaj aferoj ankaŭ, montrante totalan mankon de individueco flanke de vi.

18. Vi indulgas vin en memkompato

Ĉu vi trovas vin mem dronanta en memkompato kaj memkritiko? Ĉu vi ofte sentas vin mizera kaj plendas? Ĉu vi ĉiam imagas vin kiel viktimon? Ĉi tio ankaŭ estas konata kiel la "viktima pensmaniero". Ĉi tio povas esti sufiĉe emocie elĉerpa por via partnero kaj estas inter la klaraj simptomoj de sensekureco en rilato. Jen kelkaj signoj, ke vi estas viktimo de memkompato:

• Vi sentas, ke la mondo estas kontraŭ vi kaj ĉiuj celas vin
• Vi plejparte memoras aferojn el la pasinteco, kie vi estis trompita aŭ viktimigita
• Vi ne konsideras aliajn vidpunktojn kiam vi rakontas okazaĵojn kie vi estis vundita aŭ viktimigita.
• Dum parolado kun via partnero aŭ aliaj homoj, vi plejparte rakontas malĝojajn aŭ tragediajn okazaĵojn, kiujn vi travivis.
• Vi ankaŭ ofte konkurencas kun ili rilate al la nivelo de tristeco aŭ negativeco, kiun vi montras en viaj rakontoj.

Rilata Legado: Nesekura Stilo de Alligiteco en Rilatoj: Kaŭzoj kaj Kiel Superi

Kiel Nesekura Partnero Malplenigas Rilaton — Kazesploro 

Por kompreni la efikon de sensekureco en rilato, ni rigardu la rakonton dividitan de leganto, kiu petis helpon de unu el niaj menshigienaj fakuloj. Ĉi tiu uson-bazita leganto, kiu estas elĉerpita pro traktado de nesekura partnero, skribas: "Mi ĵus eklaboris post funkciigado de entrepreno kun mia edzino/edzo de 11 jaroj, ĉar ni renkontis kelkajn gravajn financajn problemojn. Ni ne havis alian elekton ol eliri kaj gajni porvivaĵon kaj forlasi nian propran entreprenon. Nun, kiam ni ne laboras kune, mia nesekura edzo havas ĉiaspecajn strangajn kaj nenecesajn demandojn por mi. Li sendas al mi mesaĝojn senfine tage post tage."

“Mi ja komprenas, ke li ankaŭ travivas financan streson, kaj ankaŭ la fakton, ke li ne kutimas, ke mi laboru sen li. Mi klarigis al li tion tre ame kaj trankvile, sed ni ankaŭ kverelis pri tio multfoje. Mi tamen ne volas tro multe kvereli, do mi silentas kaj ignoras la komentojn, kiujn li faras pri miaj vestaĵoj, la forlaso de la hejma entrepreno, kaj tiel plu. Lia konduto ruinigas niajn vivojn kiel paro kaj ankaŭ damaĝas nian mensan sanon. Kion mi faru?” 

Pri tio, Deepak diras, “Ŝanĝo estas malfacila sed neevitebla. Ĉiu neantaŭvidita aŭ nebonvena ŝanĝo povas stimuli diversajn specojn de sensekurecoj en ni. Vi devas peni kompreni la veran kaŭzon de la konduto. Ne por senkulpigi la konduton de via edzino/edzo, sed por helpi vin ne preni persone lian nekapablon trakti la psikologiajn defiojn, kiujn ĉi tiu ŝanĝo en la vivo ĵetis al li.”

"Mia konsilo por helpi vin eltrovi kiel trakti sensekurecon en rilato estus teni vian pozicion kaj provi ne lasi la opiniojn de via edzo deprimi vin. Eble, se li konus vian laborejon kaj kolegojn pli bone, li estus pli komforta se vi elirus. Tio ne estas garantio, sed eble valoras provi."

"Por tiu celo, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi:" 

• Prenu lin al via laborejo unufoje por ke li vidu la ĉirkaŭaĵon kaj la homojn, kun kiuj vi laboras.
• Voku kelkajn elektitajn homojn hejme por kafo kaj lasu lin babili kun ili. 
• Eble eĉ planu amuzan duoblan rendevuon kun alia paro el la oficejo.

"Ĉi tio devas esti farita por helpi mildigi liajn timojn kaj sensekurecojn, kontraste al ago entreprenita por helpi lin liberiĝi de vi. La fokuso kaj celo de intenco estas tre gravaj. Ĝi helpos vin trakti la rezultojn de la eksperimento, kiaj ajn ili estu. Se ĉi tio ne sufiĉas, mi sugestus kelkajn mallongajn kunsidojn en para konsilado."

5 Konsiloj Pri Kiel Trakti Sensekurecon En Rilato

Memoru kion ni diris, la fina celo de ĉi tiu detala resumo pri sensekureco estas helpi vin kompreni kiel labori pri vi mem en rilato kaj konstrui pli sanan ligon kun via partnero. Por tiu celo, ni rigardu kiel trakti sensekurecon en rilato:  

1. Fokusu pri amo al si mem

La vojaĝo por eltrovi kiel ne esti nesekura en rilato devas esti direktita internen. Vi devas labori pri vi mem kaj viaj subestaj problemoj por ĉesi projekcii nesekurecojn sur vian partneron. La plej bona maniero fari tion estas kreskigi amon al si mem.

Ĉesu forpeli vin mem de ŝancoj kaj profitodonaj situacioj, kiuj helpos vin kreski. Indulgu vin per pozitiva mem-parolado kaj motivigu vin fari pli bone por juste utiligi viajn talentojn kaj ne pro via partnero.

2. Partoprenu en efika kaj malferma komunikado

Via partnero bezonas scii kiel vi sentas vin antaŭ ol ili povas igi vin senti vin sekura. Por tio, vi bezonas majstri efikan kaj malferman komunikadon , kiu permesas al vi esprimi viajn bezonojn, dezirojn kaj revojn, sen defendiĝi aŭ kulpigi vin. Tio helpos mildigi multan angoron, kaj vi komencos senti vin pli enradikiĝinta en la rilato.

3. Ĉesu tro pensi

Estas facile kulpigi vian partneron pro viaj sensekurecoj, kaj diri: "Mia edzino/koramikino/koramiko igas min senti min nesekura". Sed prenu momenton por pripensi ĉu tio vere estas la kazo aŭ ĉu vi lasas tropenson ruinigi vian rilaton?

Konscia klopodo liberiĝi de la tendenco tro pensi pri etaj aferoj. Ne ricevi tujan respondon de via partnero eble ne estas la fino de la mondo. Eble ili traktas multajn aferojn ĉe la laboro aŭ eble ili ne estas en la ĝusta humoro por sendi al vi mesaĝon. Ne troanalizu sen valida pruvo, precipe se via partnero havas klarigon por proponi.

4. Krei fidon

“Mia koramiko ĉiam igas min senti min nesekura.” “Mia amatino ekspluatas miajn nesekurecojn.” “Mi sentas min nesekura pri mia edzo/edzino.” Ĉi tiuj pensoj devenas de manko de fido. Do, laboru por fortigi la fundamenton de fido en via rilato, ĝi helpos vin senti vin sekura. Vi povas fari tion per laborado pri viaj rilatproblemoj, starigado de realismajn atendojn kaj firmajn rilatlimojn.

5. Serĉu profesian helpon

Eltrovi kiel trakti sensekurecon en rilato povas esti malfacile se oni faras ĝin sole. Terapio, aliflanke, povas esti ege efika ilo por helpi vin malkovri la subestajn ellasilojn, prilabori ilin, kaj anstataŭigi nesanajn ŝablonojn per pli sanaj. Se vi laciĝis de sensekureco malhelpanta vian kapablon forĝi daŭrajn rilatojn, konsideru serĉi helpon de menshigiena fakulo. Por tio, lertaj kaj spertaj terapiistoj en la panelo de Bonobology ĉiam estas tie por vi.

Oftaj Demandoj

Fino Pensoj

Sensekureco povas esti malbonaŭgura subfluo, kiu povas neĝbulon en kirloventon kaj konsumi eĉ la plej promesplenajn rilatojn. Ĉio devenas de malalta memfido kaj aliaj profundaj problemoj. Do, se vi ĉiam maltrankviliĝas, ke via partnero eble forlasos vin, antaŭ ol vi provas ripari vian partneron kaj liajn kutimojn, rigardu internen de vi kaj resanigu vin mem. 

Memoru, se iu deziras foriri, nenio devigos lin resti. Eble estas plej bone koncentri viajn energiojn al aferoj, kiujn vi povas kontroli, kiel ekzemple konstrui vian memfidon kaj memfidon. Tio estas la sola maniero trovi la ĝustan personon kaj konstrui daŭran rilaton kun li/ŝi.

Sento de Sufokiĝo en Rilato: Kialoj, Signoj, Manieroj Trakti

8 Oftaj Timoj En Rilatoj - Konsiloj de Fakuloj Por Superi

15 Manieroj Kiel Ni Forpuŝas Amon Sen Eĉ Rimarki Ĝin

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.