8 Konsiloj de Fakuloj Pri Kiel Ĉesi Mensogi En Rilato

Mensogi estas ofta en rilatoj kaj en la vivo ĝenerale. Ni ĉiuj mensogas. Ĝi estas baza homa trajto. Tamen, vi eble scivolas kiel ĉesi mensogi en rilato? Nu, ekzistas certaj manieroj. Sed antaŭ ol ni atingos tion, ni provu kompreni kial homoj mensogas, signojn de mensogproblemo, kaj kiaj estas la efikoj de mensogado en rilato.

Ĉu ĉiuj mensogas en rilato? Probable jes. Esploroj montras, ke paroj mensogas unu al la alia ĉirkaŭ 5 fojojn semajne. Ni alfrontu la realon, ni ĉiuj diris blankajn mensogojn iam en niaj vivoj por konservi pacon kaj harmonion en niaj rilatoj. Neniu el ni povas aserti esti 100% honesta al niaj partneroj, sendepende de la kialo. Tamen, vi devus scii kiam kaj kie distingi sendanĝerajn blankajn mensogojn de elpensitaj, alie vi havos problemojn, mia amiko.

Ni parolis kun psikoterapiistino Gopa Khan (Magistro pri Konsilada Psikologio, M.Ed), kiu specialiĝas pri geedza kaj familia konsilado, pri kial homoj mensogas, kio estas deviga mensogado, signoj de malhonesteco, kaj kiel ĉesi mensogi en rilato. Ŝi ankaŭ parolis pri la sekvoj kaj efikoj de mensogado en rilato kaj la rolo, kiun terapio povas ludi en traktado de la problemo.

Kial homoj mensogas en rilatoj?

Nu, ekzistas pluraj kialoj. Iafoje, homoj mensogas tute senkaŭze. Alifoje, ili faras tion ĉar estas pli facile mensogi kaj eskapi ol alfronti la veron. Homoj ankaŭ mensogas pro siaj egoismaj interesoj aŭ por kontroli kiel aliaj perceptas ilin. Kelkaj preferas kaŝi la veron por eviti konflikton.

Gopa pripensas, "Homoj mensogas pro diversaj kialoj. Kutime, en rilatoj, la edzino/edzo eble volas protekti la personon kontraŭ vundiĝo aŭ eble volas eviti gravan argumenton. Iuj homoj mensogas por impresi sian partneron aŭ gajni ties aprobon, dum aliaj faras tion por eviti regulajn konfliktojn kaj konservi pacon en la rilato."

Sendepende de la kialo, oni ne povas nei la fakton, ke mensogado detruas rilatojn. Fido estas ŝlosilo al forta rilato kaj ankaŭ baza homa bezono. Kiam vi mensogas en rilato, vi rompas la fidon, kiun via partnero havas al vi. Povas ŝajni, ke vi protektas vin mem, sed la vero estas, ke vi difektas vian rilaton kun via partnero, tial vi devas eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato.

Se vi ankoraŭ scivolas ĉu mensogado estas malbona en rilato, permesu al ni eksplodigi la vezikon. Jes, ĝi estas. La efikoj de mensogado en rilato povas esti damaĝaj. Laŭ Gopa, "Se la ofteco kaj amplekso de viaj mensogoj pliiĝas aŭ via partnero malkovras, ke oni mensogas al ili, tiam ĝi povas kaŭzi multe da streso en rilato. Via partnero fariĝos suspektema pri ĉio, kion vi faras. Fizika kaj emocia intimeco en la rilato malpliiĝos. Ilia konduto al vi ankaŭ spertos grandegan ŝanĝon."

Do, kial precize homoj mensogas en rilatoj? Homoj ankaŭ emas mensogi por protekti sian memfidon, eviti embarason, aŭ pro timo de malakcepto aŭ esti juĝitaj pro siaj elektoj. Ili eble timas perdi sian partneron aŭ alfronti la sekvojn de malĝusta konduto. Ne gravas kiom bonintenca estis la mensogo, ĝi certe kaŭzos doloron se via partnero ekscios pri ĝi. Komence ĝi povas ŝajni negrava problemo, sed malrapide kaj iom post iom la mensogoj fariĝas tiel grandaj, ke ili damaĝas vian rilaton.

Rilata Legado: Kion Fari Kiam Iu Mensogas En Rilato

Kiel Ĉesi Mensogi En Rilato - 8 Konsiloj de Fakuloj

Mensogi estas ofta en rilatoj, sed vi devas kompreni kial vi mensogas kaj kiajn mensogojn vi diras. Vi ankaŭ povus trakti la problemon de deviga mensogado. Por tiuj, kiuj ne konscias, "Deviga mensogado estas enradikiĝinta konduto. Iu, kiu suferas de ĝi, emas mensogi ĉe ĉiu paŝo de la rilato, eĉ se tio ne estas necesa. Ĝi fariĝas dua naturo por ili."

“Ili plu diras, ke la plej malbonaj mensogoj en rilato pensas, ke ĝi ne estas grava afero. Ĝi kutime komenciĝas en juna aĝo kaj se ne estas konsekvencoj, la persono kuraĝiĝas daŭrigi la konduton plu. Ili ankaŭ povas komenci vivi la mensogon kiel sian realon,” klarigas Gopa.

Antaŭ ol eltrovi kiel ĉesigi devigan mensogadon en rilato, vi devas unue agnoski, ke vi havas problemon kaj rekoni la signojn de malhonesteco en rilato . Jen kelkaj kondutaj ŝablonoj, kiuj povus funkcii kiel indikiloj:

Mensogi estas malbone en rilato, sed la bona novaĵo estas, ke eblas superi la problemon. Jes, ĝi bezonos tempon. Ĝi ne estas subita ŝanĝo, sed ĝi ne estas neebla se vi estas decidita ĉesi tian konduton. Se vi traktas la situacion "Mi mensogis kaj ruinigis mian rilaton" kaj urĝe volas solvi la problemon, ĉi tiuj 8 konsiloj pri kiel ĉesi mensogi en rilato povas helpi:

1. Komprenu la ellasilon

Jen unu el la unuaj paŝoj por eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato. Gopa klarigas: "Kompreni kio ekigas vin mensogi estas grava. Poste, vi povas elpensi planon por trakti ĉiun ellasilon. Komence povas esti frustrante, ĉar vi devos trakti la perdon de fido kaj kredindeco, sed esti malferma kaj honesta kun via partnero multe helpos ripari la rilaton . Krome, vi devus esti malferma al pardonpeti al via partnero pro mensogado al ili. Provu esti malpli defensiva kaj pli malferma al konstrua reago."

Kiam vi trovas vin mensoganta, demandu al vi mem ĉu vi faras ĝin pro via egoisma intereso, por senti vin pli bone, aŭ por protekti vian partneron kontraŭ vundiĝo. Provu unue kompreni viajn sentojn, ĉar tiam vi povos rekoni la emociojn aŭ situaciojn, kiuj instigas vin mensogi. Provu plani viajn respondojn antaŭ ol eniri situaciojn, kie, vi scias, vi estos metita en malfacilan situacion.

2. Kiajn mensogojn vi diras

Alia konsilo pri kiel ĉesi mensogi en rilato estas kompreni kaj agnoski la specon aŭ tipon de mensogoj, kiujn vi diras, rekomendas Gopa. Ŝi diras: "Foje mensogi povas fariĝi enradikiĝinta kutimo. Ĝi ankaŭ povas esti malgranda mensogo, sed unu, kiu estas nutrata al la senkulpa partio dum jaroj ĝis ĝi fariĝas tro granda por trakti. Ekzemple, klientino mia rezignis pri sia ĉambrokunulino, ĉar ĉi-lasta kutimis ricevi simpation de ŝi dirante, ke familiano havis kanceron, ĝis ŝi malkovris, ke ĝi estas kompleta mensogo."

Ekzistas diversaj specoj de mensogoj, al kiuj homoj uzas en rilatoj - blankaj mensogoj, preterlaso de faktoj, troigo aŭ kompleta mensogo. Limigi ĝin helpos vin pli bone kompreni la kialojn de mensogado. Gravas identigi la problemon antaŭ ol vi povas eltrovi kiel trakti ĝin.

Rilata Legado: 8 Prudentaj Manieroj Trakti Malakcepton En Amo

3. Fiksu personajn limojn kaj sekvu ilin

Gopa rekomendas: "Fiksu personajn limojn por vi mem, decidu esti kiel eble plej honesta, kaj restu ĉe la realo. Ĝi estas kutimo, do vi devos konscie kaj konstante pensi antaŭ ol respondi kaj esti preta korekti vin mem se mensogo malkaŝiĝas. Havu la kuraĝon esti kiel eble plej proksime al la vero."

Estas malfacile krei limojn por vi mem, tial vi eble sentas la bezonon mensogi. Sed via rilato kun vi mem estas plej grava. Tiu konstanta mensogado finfine difektos vin fizike kaj emocie. Ni komprenas, ke estas malfacile diri ne aŭ alfronti la sekvojn de eraroj, sed la sola maniero seniĝi de la kutimo estas paroli por vi mem kaj diri tion, kion vi sentas, ne tion, kion via partnero volas aŭdi.

4. Pensu pri la sekvoj

Laŭ Gopa, grava konsilo pri kiel ĉesi mensogi en rilato estas pesi la konsekvencojn de diri la veron same kiel diri mensogon. Kio povas esti la plej malbona ebla rezulto se vi decidas diri la veron aŭ kio okazas se vi estas kaptita mensogante en la rilato? Pesu la avantaĝojn kaj malavantaĝojn.

Elektu alfronti la problemon rekte anstataŭ mensogi por eviti ĝiajn sekvojn. Ekzistas ankaŭ alta ebleco, ke la sekvoj ne estas tiel malbonaj, kiel vi imagas ilin. Aliflanke, la efikoj de mensogado en rilato akumuliĝas laŭlonge de la tempo kaj povas kaŭzi ĥaoson en via rilato kun via partnero.

Gopa klarigas: “Se oni kaptas vin mensogante, via partnero ne nur ĉesos fidi vin, sed ankaŭ montros malpli da simpatio al vi. Ili serĉos pruvojn, elfosos informojn aŭ parolos kun amikoj kaj familio por konstati, ĉu vi diras la veron. Ili komencos distancigi sin de vi, dividi malpli da informoj pri si mem kaj ankaŭ pri siaj financoj kaj familiaj aferoj. Ĉi tiu ŝanĝo de sinteno komplikos la rilaton kaj kondukos al kvereloj kaj argumentoj.”

5. Kiel ĉesi mensogi en rilato? Provu ne pravigi vian mensogon

Iafoje, homoj mensogas senkiale, sed ili tamen provas pravigi ĝin dirante al si, ke ili faris ĝin por eviti vundi sian partneron. Sed la vero estas, ke mensogado kaŭzas damaĝon ne nur al la rilato, kiun vi dividas kun via partnero, sed ankaŭ al la rilato, kiun vi dividas kun vi mem. Savantaj mensogoj povas ŝajni sendanĝeraj en rilatoj aŭ sociaj interagoj, sed, se fariĝas kutimo, ili povas havi daŭrajn efikojn.

Agnosku la problemon, sed ne provu pravigi ĝin dirante, ke vi provis eviti konflikton aŭ protekti vian partneron kontraŭ vundiĝo. Anstataŭe, kial ne trovi manieron atingi la samon dirante la veron al via partnero? Ne validigu mensogon ĉar vi timas alfronti la sekvojn de diri la veron.

6. Parolu kun profesiulo

Ĉu vi ankoraŭ scivolas kiel ĉesi mensogi en rilato ? Ĉu vi trovas malfacile deteni vin de mensogado malgraŭ viaj plej bonaj klopodoj? Nu, se vi ankoraŭ luktas, Gopa rekomendas konsulti terapiiston. Se ĝi komencis negative influi vian rilaton kaj vivon, estas konsilinde serĉi profesian helpon kaj labori por solvi la problemon.

Ŝi diras, “Se persono volas esti pli malferma kaj honesta, tiam utilas paroli kun terapiisto. Terapio ofertas senkondiĉan kaj nejuĝan medion por la koncerna persono, kie ili povas vere esti si mem kaj ricevi akcepton de sia terapiisto. Ĉi tio estas potenca ago kaj donas al la kliento sugeston pri kion honesta rilato implicas kaj kiom riĉiga ĝi povas esti. Terapio ankaŭ helpos la personon lerni kiel agi por eviti plian damaĝon al siaj nunaj kaj estontaj rilatoj.”

Terapio povas helpi ĉesigi mensogadon en rilato. Eĉ se vi ne estas mensoganto, terapio povas helpi vin superi la problemon de mensogado ofertante subtenon kaj helpante vin esplori la radikan kaŭzon de tia konduto. Terapiisto povas helpi vin trovi manierojn trakti kaj ripari viajn rilatojn. Se vi estas blokita en simila situacio, vi ĉiam povas kontakti la panelon de spertaj kaj rajtigitaj terapiistoj de Bonobology por helpo.

Rilata Legado: 12 Signoj de Mensoganta Edzino/Edzino

7. Komprenu la kialon malantaŭ la konstanta mensogado

Kial vi mensogas? Ĉu vi provas kaŝi ion? Ĉu vi timas diri la veron? Por eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato, gravas kompreni la kialon malantaŭ la mensogoj. Se vi pensas, ke vi faras ion malĝustan, vi probable provos kaŝi ĝin per mensogo. Homoj ankaŭ mensogas por manipuli aliajn por siaj egoismaj motivoj, persona profito, aŭ se ili malkomfortas dividante personajn informojn pri si mem.

Estas malfacile kontroli devigan mensogadon, ĉar tiaj homoj emas kredi siajn mensogojn. Pli grave, vi verŝajne mensogis al via partnero pri renkontiĝo kun via eks-partnero nur por eviti kverelon, aŭ eble vi troigis pri viaj profesiaj atingoj, ĉar vi sentas, ke vi ne estas tiel sukcesa kiel via partnero, kaj ili eble juĝos aŭ mokos vin pro tio. Ĝi ankaŭ estas indikilo pri la speco de rilato, en kiu vi estas. Partneroj emas mensogi por protekti sin, se ili estas en misuza rilato. Vi devas identigi la kialon malantaŭ la problemo por solvi ĝin.

8. Praktiku diri la veron unu tagon samtempe

Jen unu el la plej gravaj aferoj por memori se vi provas eltrovi kiel ĉesi mensogi en rilato. Ŝanĝi kutimon estas malfacile, tial Gopa rekomendas preni ĝin unu tagon samtempe. Ŝi diras: "Praktiku diri la veron unu tagon samtempe. Ne estu tro severa al vi mem. Promesu, ke vi estos pli malferma kaj honesta kun vi mem kaj viaj amatoj. Ĝi helpos vin senti vin malpli honta pri vi mem kaj fari pli bonajn vivdecidojn."

Diri la veron povas ŝajni ekstreme malfacila afero, sed la fakto, ke vi rekonas la damaĝon, kiun ĝi kaŭzas al vi kaj via rilato, estas unu paŝo antaŭen en la ĝusta direkto. Mensogi estas malbona en rilato. Ĝi nur kaŭzas damaĝon al ambaŭ koncernaj partioj. La fakto, ke vi komprenas, ke vi bezonas ĉesi devi mensogi en rilato, estas duono de la batalo gajnita.

Rilatoj konstruiĝas sur amo, respekto kaj fido. Provu meti vin en la ŝuojn de via partnero. Kiel vi sentus vin se oni konstante mensogus al vi? Ĝi ne estas agrabla sento, ĉu ne? Pripensu ĝin momenton kaj faru la konscian elekton resti ĉe la vero. Ĝi postulos multan penon, sed se vi vere volas ŝanĝi vian kutimon, restu tie kaj ne lasu ion ajn tiri vin malsupren.

Memoru esti afabla al vi mem. Romo ne konstruiĝis en unu tago. Simile, ŝanĝo ne okazos subite. Vi devos konstante labori pri vi mem kaj trovi alternativojn al mensogado. Sciu, ke eblas rompi kaj ripari toksajn ŝablonojn en rilato . Ne estos facile, sed restu fidela al vi mem kaj via celo, kaj ĉio valoros la penon fine.

FAQs

10 Signoj, Ke Vi Trovas Malfacile Fidi Iun ajn

25 Plej Oftaj Rilataj Problemoj

11 Rilataj Argumentoj Kiuj Signifas Pereon Por Via Ligo

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.