Amy kaj Kevin (nomoj ŝanĝitaj por protekti identecojn) estis kune dum kvin jaroj. Sed Amy ofte sentis sin kvazaŭ en skatolo; ŝia rilato sufokis ŝin kaj ŝi ne sciis, kion fari pri tio. Ĉu tio estas normala, ŝi scivolis. Ĉu ĉiuj sentas tiel? Kaj kiaj estas la ĉefaj kialoj por senti sin kaptitaj en rilato?
Ŝi amis Kevin, ili ankaŭ estis feliĉaj unu kun la alia. Nekapabla precize indiki la kialon de siaj sentoj, Amy daŭre suferis en silento kaj konfuzo. Iom post iom, tio influis ŝian rilaton. La streĉiĝo en la ĉambro estis palpebla kiam ŝi kaj Kevin sidiĝis por vespermanĝi.
Kiam aferoj fariĝis neelteneblaj, Amy kontaktis rilatan konsiliston. Kelkajn kunsidojn poste, Amy komprenis, ke ŝiaj kialoj por senti sin kaptita en rilato estis duoblaj. Unue, ŝi devis labori pri konstruado de sia memfido. Kaj due, la rilato ŝajnis iri nenien. Estis tempo preni paŭzon (se ne disiĝon) kaj fari iom da reĝustigo. Ĉu la rakonto de Amy resonas kun vi? Kiel ŝi, tiom da aliaj spertis similajn sentojn iam en sia rilato aŭ geedzeco. Sed eĉ post kompreno de tio, kion vi sentas, fari decidan agon povas esti defia.
Por helpi vin laŭ la vojo, jen gvidilo pri 6 paŝoj por fari se vi travivas la saman aferon kaj estas blokita en rilato, konsultante konsiliston Kranti Momin (MA Klinika Psikologio), kiu estas sperta kogna traktado-praktikanto kaj specialiĝas pri diversaj kampoj de rilata konsilado. Ŝi estas ĉi tie por gvidi vin tra la malfacila pejzaĝo de senti sin kaptita en rilato. Estas tempo diskuti la aferon unufoje por ĉiam - kion signifas senti sin kaptita en rilato?
Kion signifas senti sin kaptita en rilato?
Enhavtabelo
Diru al mi ĉu esti en ĉi tiu rilato kun via partnero kaŭzas al vi similan sperton - vi havas ĉi tiun konstantan senton, ke vi estas ĉenita aŭ ligita per pakaĵbendo al stango kaj vi ne povas forkuri aŭ ke peza ŝtono estas metita sur vian bruston kaj vi luktas por spiri. Tiaj sufokaj sentoj estas inter certaj signoj, ke vi sentas vin blokita en rilato.
Nun ni klare klarigu dekomence, ke senti vin kaptita en toksa rilato ne nepre indikas vian timon pri engaĝiĝo (kvankam ĝi povus esti unu el la kialoj). Nek ĝi signifas, ke la neevitebla fino estas proksima. Eĉ se estas iuj gravaj aŭ malgrandaj problemetoj en via rilato, tiuj povas esti solvitaj se ambaŭ partneroj estas deciditaj fari la necesan laboron por revivigi sian ligon kaj restarigi ĝin al ĝia originala sano.
Sed unue, gravas trakti la blankan elefanton en la ĉambro. Kion signifas, kiam vi sentas vin kaptita en rilato kaj kio igas vin senti tiel? Vi finas senti vin blokita en rilato kiam vi konscias, ke io ne estas ĝusta, sed vi ne havas elekton ol toleri viajn cirkonstancojn. Nun, se vi demandas, kial iu restus en rilato, kiu igas ilin mizeraj?
Nu, povas esti multaj kialoj, kial persono elektas resti en nekontentiga rilato eĉ riskante senti sin kaptita, intervalante de manko de financa sendependeco ĝis kundependaj tendencoj, kaj nesekura alligiteco-stilo . Rezulte, vi eble trovos vin pensanta: "Mi estas blokita en rilato, en kiu mi ne volas esti. Sed mia tuta mondo rondiras ĉirkaŭ mia partnero. Kiel mi postvivos sen li/ŝi?"
Iafoje, rilato povas stagniĝi se la partneroj hazarde disiĝas. En tia situacio, ili povas trovi pacon kaj ĝojon en iu aŭ io nova, kaj la perspektivo ne vidi estontecon kune povas lasi ilin senti sin blokitaj en la rilato. Nur memoru, finfine estas vi, kiu decidas kiam batali por rilato kaj kiam rezigni, sendepende de la kialo, kiu retenas vin en senfina rilato.
Kiel Vi Scias Ĉu Vi Estas Kaptita En Rilato?
Ekzistas tiom da diversaj specoj de signoj - signoj de malsano, signoj el la universo, signoj survoje - kaj ili ĉiuj plenumas la saman celon; averti nin. Ĉi tiuj indikiloj listigitaj sube estas signoj de sento kaptita en rilato. Ĉu vi povas rimarki ilin en via vivo?
Kranti kaj mi donos al vi klaran ideon pri kio konsistigas sentiĝi kaptita. Eble vi havas problemojn kompreni kio okazas, ĉar vi ne scias la A ĝis Z de ĝi. (Aŭ eble vi neas.) Ne plu zorgu - ni skribis ĉion por vi en ĉi tiu pensiga legaĵo. Jen la signoj, ke vi sentas vin kaptita en toksa rilato:
1. Kion vere signifas senti sin kaptita en rilato? La enigmo de feliĉo
Sana rilato estas konstanta fonto de komforto, feliĉo kaj sekureco en niaj vivoj. Niaj partneroj alportas al ni ĝojon per sia ĉeesto kaj agoj. Kvankam estas neeviteble, ke enuo enŝteliĝas en la rilaton iam, senti sin malfeliĉa aŭ frustrita estas kaŭzo de zorgo. Vi devas trakti du ĉefajn demandojn:
Unue – “Ĉu mi estas feliĉa kiam mi estas for de mia partnero?” Kiam vi forestas pro laboro aŭ kun amikoj, ĉu vi suspiras de trankviliĝo? Aŭ ĉu vi aktive serĉas rifuĝejojn? Nu, ne estas malbone voli iom da spaco… diable, mi eĉ nomus ĝin sana. Sed la kialoj malantaŭ la deziro al tiu spaco estas tio, kio gravas. Vi sentas vin kaptita en rilato se eskapi de via partnero feliĉigas vin.
Due – “Ĉu mi estas malfeliĉa kun mia partnero?” Ĉi tiu demando rilatas al la ĝenerala kontenteco en via rilato. Se vi sentas neakordigeblajn diferencojn inter vi ambaŭ, tiam ĉi tiu minacanta nekongrueco eble sufokas vin. Vi povus esti malfeliĉa kun via partnero pro pluraj kialoj: ili malhelpas vian kreskon, ili havas malsamajn valorojn, ilia vizio por la rilato estas malsama ol la via, ktp.
La respondoj al ĉi tiuj du demandoj devus doni al vi justan ideon pri ĉu vi vere sentas vin kaptita en rilato aŭ ĉu ĝi estas nur pasema malfacila periodo, kiun vi trairas . Kranti klarigas: "Se vi ne ĝuas esti kun via partnero, tiam vi estas en la malĝusta rilato. Se ĉio, pri kio vi povas pensi, estas pli feliĉa vivo sen ili, tiam vi estas klare malkontenta kaj devas foriri."
2. “Ĉi tie fariĝas varme” – Ĉefaj kialoj por senti sin kaptita en rilato
Grava kialo malantaŭ sento de limigita en rilato estas, ke vi vere estas limigita. Havi regantan partneron aŭ edzinon povas fari la tutan (teruran) diferencon en la mondo. Esti cenzurita/kritikita pro via parolo, vestaĵo, kutimoj, ktp., povas esti tre koroda por onia memfido. Viaj sentoj eble devenas de tio, ke oni diras al vi, ke vi ne sufiĉas.
Kranti direktas nian atenton al la graveco de aprezo: "Unu el la ŝlosilaj faktoroj kontribuantaj al sento de enfermo en rilato povus esti manko de aprezo. Se vi ne sentas vin valora aŭ via partnero prenas vin kiel memkompreneblan, tio estas simptomo, ke al la rilato mankas respekto . Kompreneble, vi ne atendas, ke via partnero laŭdu vin ĉiam, sed respekto kaj aprezo estas nepraj."
Alia ebleco estas, ke viaj limoj estas rompitaj. Vi povas senti, ke via rilato entrudiĝas en vian personan spacon aŭ individuecon. En tia situacio, estas nature voli fortigi vin. Dum situacioj aŭ okazaĵoj amasiĝas unu sur la alia, la intenseco sentiĝas laŭlonge de la tempo. Do demandu vin, "Ĉu mi estas bremsata en mia rilato?"
La kerno de ĉi tiu demando estas eltrovi ĉu vi pensas, ke vi volas ion pli bonan. Se vi estas konvinkita, ke vi meritas pli bonan medion kaj volas pluiri al pli bonaj aferoj, tiam ĉi tiuj estas definitivaj signoj de sento kaptita en rilato. Sed vi ne povas kaj ne devus lasi la timon senti vin kaptita en rilato malhelpi vin havi liberigan kaj feliĉan estontecon, ĉu kun alia partnero aŭ kun vi mem.
Rilata Legado: 17 Signoj, ke Viro estas Malfeliĉa en Sia Rilato
3. Ruĝaj flagoj estas ruĝaj, ĉesu serĉi indicon
Via rilato estas toksa kaj via partnero ankaŭ. Misuzaj aŭ toksaj rilatoj estas granda kialo por sentiĝi sufokita de via partnero. Ekzistas diversaj specoj de toksaj situacioj kaj kondutoj. Fizika misuzo implikas batadon, puŝadon, minacadon, kaj eĉ seksan perforton. Emocia misuzo en rilato inkluzivas vortajn atakojn, gaslumigon, manipuladon, malrespekton, ktp.
Kranti prezentas la aliajn formojn de misuzo, "Krom fizika kaj emocia misuzo, ekzistas psikologia, seksa, spirita kaj ekonomia misuzo. Unu (aŭ ĉiuj) el ĉi tiuj povas igi vin senti vin enkaĝigita. Ĉi tiujn kondutajn padronojn uzas unu partnero por konservi potencon kaj kontrolon super la alia partnero."
Vi eble pensas, ke ne ekzistas elirejo el la situacio kaj vi eble eĉ estas enamiĝinta al via perforta partnero. Virinoj daŭre revenas al perfortaj partneroj , kaj viktimoj ofte diras: "Mi sentas min kaptita en mia rilato, sed mi amas lin." Se vi estas viktimo de hejma perforto, bonvolu serĉi helpon. Ni listigis kion vi povas fari se vi volas ĉesi senti vin kaptita en rilato, sed se vi estas en nesekura medio, bonvolu tuj eltiri vin.
Toksa partnero malofte ŝanĝiĝas, kaj iliaj kolerproblemoj/sensekurecoj kaŭzas grandegan damaĝon al vi. Se vi estis vundita emocie aŭ fizike, vi ne sentas vin kaptita en rilato, vi JA estas kaptita en unu. Ĉi tiuj signoj de sento kaptita en rilato espereble klarigis vian konfuzon pri via pozicio. Ĉar ni trovis vian pozicion, ĉu ni provu kompreni, kion fari pri ĝi? Jen venas la malfacila parto - la paŝoj farendaj se vi sentas vin limigita en rilato.
Sentiĝi Kaptita En Rilato - 6 Paŝoj, Kiujn Vi Povas Fari
Infanlibro de Renee Russel instruis al mi tre valoran lecionon en mezlernejo; oni ĉiam havas du eblojn en la vivo - esti kokido aŭ ĉampiono. Kaj nek estas permanenta, ĉar plej multaj homoj iam estis ambaŭ. Laŭ mia vidpunkto, ne estas malbone esti kokido, kondiĉe ke via memsento ne estas kompromitita. Se iam ajn vi vidas vian memrespekton en danĝero, estas tempo ŝanĝi teamojn, ĉampiono.
Bonvenon al la ĉampiona sekcio de ĉi tiu artikolo, kie ni parolas pri la paŝoj, kiujn vi povas fari se vi sentas vin limigita en rilato. Trairi ilin ĝis la fino estos sendube malfacila tasko. Sed post kiam vi finos, vi povos estri vian vivon kaj decidi kiam batali por rilato kaj kiam rezigni. Nun estas la tempo fari ion pri via situacio. Estas ĝuste tio, kion Steve Harvey diris: "Se vi travivas inferon, daŭrigu. Kial vi haltus en infero?"
Rilata Legado: 10 Signoj Por Scii, Ke Via Rilato Finiĝis
1. Ĉu vi estas blokita en rilato? Parolu kun vi mem
Konversacioj kun vi mem estas la plej gravaj, kiujn vi havos. Kiam vi sentas vin kaptita en rilato, la unua afero farenda estas sidi kaj reflekti. Estas du mensaj mapoj, kiujn vi devas sekvi. La unua estas interna; per rigardado en vian propran konduton, bezonojn, dezirojn kaj emociojn. La dua estas ekstera; per pensado pri la rilato.
Ekzistas ebleco, ke vi sentas vin limigita pro malalta memfido. Malkontento pri vi mem povas, sekve, igi vin senti vin malfeliĉa pri la rilato. Carla el Newark skribis: "Mi sentis min kaptita en mia rilato kiam mi estis en malbona periodo de mia vivo. Mi ĵus perdis mian laboron kaj sentis min kiel sentaŭgulo. Sed daŭris iom da tempo por mi kompreni, ke la fonto de mia malkontento estis mi. Kaj la memo estas la lasta loko, kien vi rigardas, do mi daŭre atribuis ĝin al mia rilato."
Post kiam vi finos pripensi vin mem, daŭrigu ekzameni la rilaton objektive. Ĉu ĝi montras iujn signojn de tokseco aŭ misuzo? Ĉu via partnero ne taŭgas por vi? Aŭ ĉu temas pri situacio de la ĝusta persono en la malĝusta momento ? Provu identigi la ĉefajn kialojn por senti vin kaptita en rilato, kaj de kie ili devenas. Nur vi povas diagnozi la problemon.
Kranti diras: “Se vi sentas vin kaptita en rilato, vi devas konsideri la eblecon, ke vi disiĝis. Ne nur rilato ŝanĝiĝas laŭ la paso de la tempo, sed ankaŭ vi. Krome, via perspektivo pri la rilato kaj la vivo ŝanĝiĝas. Via partnero eble ne estos kontenta pri la persono, kiu vi fariĝas, aŭ inverse.”
2. Laboru forte se vi volas ĉesi senti vin kaptita en rilato
Post kiam vi eltrovis la originon de viaj emocioj, klopodu ĝustigi ĝin. Se vi rimarkas, ke la problemo kuŝas ĉe vi, konstruu vian memfidon paŝon post paŝo. Riĉigu vian vivon per societumado kun amikoj kaj familio, komencado de nova ŝatokupo, ekzercado kaj manĝado sana, kaj laborado diligenta. Fiksu vian dormhoraron kaj reduktu la ekrantempon. Konduku bonan vivstilon kaj vi rimarkos la diferencon, kiun ĝi faras.
Alternative, se la rilato alfrontas problemojn, laboru kun via partnero kiel teamo. La unua paŝo estus rekta kaj honesta komunikado. Ĉu vi sentas vin blokita en rilato pro mono, sekureco, aŭ pro la konstanta tromo de via partnero, estu klara en esprimado de tio, kion vi volas kaj kiel vi sentas.
Esprimu viajn zorgojn kaj atendojn; neniam funkciu surbaze de supozoj. Pasigu kvalitan tempon kun via partnero, aktive interesiĝu pri la vivoj de unu la alian, kaj spicigu aferojn en la dormoĉambro . Fiksu realismajn estontajn celojn por la rilato kaj resanigu vin de la damaĝo, kiun vi eble senscie kaŭzis.
La emocia bagaĝo de unu aŭ ambaŭ partneroj efikas sur la rilaton. Se vi sentas la bezonon kontakti menshigienan profesiulon, faru tion. Vi povas kontakti iun ajn rilatan psikoterapiiston aŭ konsiliston individue aŭ por para terapio. Foje iom da profesia helpo povas multe helpi. Interreta terapio de Bonobology-konsilistoj helpis multajn homojn pluiri post eliro el negativa rilato. Ni estas ĉi tie por vi kaj helpo estas nur unu klakon for.
3. Plurelekta demando atendas
Ĉe ĉi tiu krucvojo, vi devas konsideri la eblojn, kiujn vi havas. La ŝlosila demando, kiam vi sentas vin kaptita en rilato, estas: "Kion mi volas fari nun?" Eble vi ŝatus provizore paŭzi de la rilato. Eble vi ŝatus disiĝi por ĉiam. Eble vi volas daŭre vidi vian partneron, sed je pli malrapida ritmo. Estas multaj alternativoj, kiujn vi povas esplori.
Paŭzi la rilaton por iom da tempo povus esti utila por ambaŭ. Tempo aparte povas kunligi vin pli proksime kaj vi ricevos la multe bezonatan spacon por rekalkibri iom da tempo. Sen la sindevigo de rilato, vi povas komfortiĝi kun vi mem kaj fari aferojn, kiujn vi ŝatas. Estos kvazaŭ rekomenci! Post kelkaj monatoj, reunuiĝu kun via partnero kaj rekomencu.
Pripensu ĉiujn ĉi tiujn vojojn kaj elektu unu saĝe. Ne estu nedecidema aŭ hasta. Aŭ eĉ pli malbone - ne elektu unu kaj poste ŝanĝu al alia. Sed eliri el la rilato, kiu limigas vin, povas esti bona eblo por serioze konsideri. Tre kiel spiro de freŝa aero.
Rilata Legado: Unua Disiĝo - 11 Manieroj Trakti Ĝin
4. Neniuj refaloj, mi petas
Estas certaj aferoj, kiujn vi neniam devus fari post disiĝo aŭ dum disiĝo. Ili inkluzivas krei dramon, refali en malnovajn kondutajn ŝablonojn, komenci intermitajn kaj malintermitajn ciklojn , kaj tiel plu. Post kiam vi decidis pri agmaniero, diligente tenu vin al ĝi. Rezistu la tenton telefoni al via eks-/partnero aŭ persekuti ilin interrete. Ne provu konservi "amikecon" tuj post disiĝo. Plej grave, ne perdu el vido la kialon, kial vi disiĝis komence.
Aliflanke, se vi decidis resti en la rilato aŭ geedzeco kaj labori pri ĝi, faru ĝin per via koro kaj animo. Ne indulgu vin en mem-sabotadaj kondutoj aŭ kulpigludoj. Faru justecon al la decido, kiun vi faris. Konsekvenco estas ŝlosila kiam vi provas ĉesi senti vin kaptita en rilato.
5. Daŭrigu malrapide sed konstante
Resti en la pasinteco neniam helpis iun ajn kaj ĝi ne helpos vin. Post kiam vi eliris el rilato, kie vi sentis vin enkaĝigita, ne rigardu malantaŭen. Rigardu la estontecon kaj daŭrigu vian vivon. Amu vin mem ! Via progreso eble estos eta, sed tio estas bone, kondiĉe ke vi antaŭeniras. Ĝi fariĝos pli facila kun la tempo, kaj vi atingos lokon de feliĉo kaj paco.
Lernu de viaj eraroj kaj tendencoj, kaj certiĝu eviti ilin de nun. Memkonscio malhelpos historion ripetiĝi. Estu en bona stato kiam vi eniros vian sekvan rilaton kaj tenu firman distancon de homoj kun misuzaj aŭ toksaj trajtoj. Strebu trovi sanan konekton; partneron, al kiu vi volas reveni ĉiutage.
6. Ne rezignu pri amo
Vi neniam povas lasi malbonan sperton determini vian tutan vidpunkton pri io. Certe, la rilato estis malsana, sed tio ne signifas, ke ĉiuj estos samaj. Ne perdu fidon je amo , romanco, la boneco de konektoj, kaj la perspektivo de denove rendevui nur ĉar vi estis blokita en rilato, kiu ne funkciis por vi. Vi ne devas reveni al la ludo por iom da tempo, sed bonvolu ne tute eviti ĝin.
Kranti diras: “Provu memori kion vi deziris antaŭ ol la realaĵoj de la vivo kaj la serĉado de homa plenumo dispremis vian koron. Havu fidon ĉar estas multaj aferoj pri rilatoj kaj amo, kiuj estas belaj.” Kaj ĉi tiu estas mesaĝo, kiun vi devus konservi proksime al via koro. Fariĝi pesimisma rilate al amo estas nur perdo por vi mem.
Ŝlosilaj Montriloj
- Pripensu viajn proprajn problemojn kaj sensekurecojn
- Zorgu bone pri vi mem kaj uzu sanan komunikadon por ĉesi senti vin blokita en la rilato.
- Se nenio sukcesos, decidu la sorton de via rilato
- Restu fidela al via decido se vi volas foriri unufoje por ĉiam kaj daŭrigi vian vivon malrapide
- Ne rezignu pri amo pro unu malsukcesa rilato
Vi venis ĉi tien luktante kun pensoj kiel, "Mi estas kaptita en rilato, en kiu mi ne volas esti. Sed estas kompleta mallumo antaŭ miaj okuloj kaj mi ne scias kiel savi min el ĉi tiu implikita situacio." Nu, mi esperas, ke ni sukcesis doni al vi iom da direkto. Kvankam la elektoj estas tute viaj, nia gvido eble faciligos la vojaĝon. Skribu al ni kaj sciigu nin, kiel vi fartis; mi deziras, ke vi neniam plu sentu vin kaptita en rilato.
FAQs
Estas absolute normale senti sin kaptita en rilato. Eĉ se ĝi ne estas io mortiga (io tiel malbona kiel misuzo aŭ manipulado), ĉiu rilato travivas malfacilan periodon de tempo al tempo. Vi devas eltrovi ĉu ĉi tiu sento de enfermo ŝuldiĝas al provizora problemo aŭ ĉu ĝi estas ĉefe fina kaj neriparebla.
Unue, vi povas provi solvi la problemon per restado en la rilato. Memreflekto kaj klara komunikado kun via partnero povas helpi solvi la problemojn, kiuj igas vin senti vin kaptita. Se nenio funkcias, kreu plene pruvitan eliran planon fine kaj provu daŭrigi vian vivon. Serĉu profesian gvidadon se necese iam ajn.
18 Pruvitaj Manieroj Superi Vian Eks-Koramikon Kaj Trovi Feliĉon
Kion Ne Fari Post Disiĝo: Plej Malbonaj Aĵoj, Kiujn Vi Faras Por Trakti Disiĝon
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
