En un mundo ideal, nadie soportaría la falta de respeto y el dolor de ser engañado (pero, en un mundo ideal, la persona a la que más amas y en quien más confías no te engañará). Sin embargo, la vida real y las relaciones humanas suelen ser complicadas, y abandonar a un cónyuge infiel no siempre es una opción. Si decides darle otra oportunidad a tu relación, hazlo con plena conciencia de los 10 errores comunes en la reconciliación matrimonial que debes evitar después de una infidelidad.
¿Por qué?, te preguntarás. En primer lugar, reconciliarse de la manera correcta puede minimizar el riesgo de revivir el trauma de haber sido engañado unos años después. En segundo lugar, te asegura identificar, abordar y resolver cualquier problema que haya contribuido a que tu pareja decidiera alejarse y reconstruir un vínculo más fuerte, en lugar de simplemente esconder los problemas bajo la alfombra y conformarte con una relación vacía, lista para desmoronarse a la primera señal de problemas.
Decidir perdonar a una pareja infiel y darle otra oportunidad no es lo difícil. El verdadero desafío empieza después. Es casi como comenzar una nueva relación, aunque con cautela y la carga del dolor y la desconfianza. Para facilitar el camino, veamos 10 errores comunes en la reconciliación matrimonial que debes evitar después de una infidelidad para mejorar tus probabilidades de empezar de nuevo con una base sólida, consultando con un psicólogo. Nandita Rambhia (Maestría en Psicología), que se especializa en TCC, REBT y consejería de pareja.
¿Es posible la reconciliación después de una infidelidad?
Índice
¿Es posible reconciliarse después de una infidelidad? ¿Es posible salvar un matrimonio después de una infidelidad? Mi esposo me engañó, ¿debería quedarme? Mi esposa quiere volver después de una infidelidad, ¿debería darle otra oportunidad? Preguntas como estas suelen atormentar a quienes han sido sorprendidos siendo infieles. La respuesta corta es: sí.
Es posible restaurar el matrimonio después del adulterio y construir una relación sana, pero el proceso puede ser emocionalmente agotador y requiere esfuerzo y trabajo duro de ambos socios. Sobreviviendo a una aventura, La pareja engañada necesita practicar el perdón, mientras que el infiel debe aceptar la responsabilidad de sus errores y disculparse. El proceso de recuperación de la infidelidad requiere mucha humildad, esfuerzo, comunicación honesta y paciencia.
Hablando de si es posible la reconciliación después de una infidelidad, nandita Dice: «Cuando una pareja inicia el proceso de reconciliación matrimonial tras una infidelidad, existen numerosos bloqueos mentales que interfieren con su vínculo emocional, la conexión mutua y la intimidad sexual. El grado en que estos bloqueos mentales afectan la reconciliación depende de la naturaleza de la infidelidad, así como de la solidez del vínculo antes de que la infidelidad ocurriera y saliera a la luz».
Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar en el proceso de curación y restaurar el matrimonio después del adulterio:
- Practique la empatía y cumpla sus promesas con acciones.
- Establezcan límites y dejen de dar por sentado al otro.
- Practica la vulnerabilidad
- Haz preguntas relevantes después de una infidelidad
- Aprende a sentirte débil y emocional frente a tu cónyuge.
- Expresa tus dudas y temores con respecto a tu matrimonio
- Aprenda a comunicar sus sentimientos el uno al otro.
Hay varias razones para no divorciarse después de una infidelidad. Estas pueden ir desde seguir enamorados hasta limitaciones económicas, presiones sociales y estigma, no querer separar a la familia o permanecer juntos por el bien de los hijos. Las probabilidades de que logres que tu matrimonio funcione después de una infidelidad dependen de las razones por las que decidas reconciliarte en primer lugar, así como de la naturaleza de la transgresión.
Por ejemplo, si la infidelidad fue algo puntual, superarla puede ser más fácil que perdonar una relación extramatrimonial prolongada. De igual manera, si aún se aman de verdad y están dispuestos a esforzarse por construir una relación sana, la reconciliación tras una infidelidad se vuelve algo más fácil. Muchas personas deciden seguir juntas después de una infidelidad; sin embargo, la calidad de la relación depende de si lo hacen por las razones correctas y de la manera correcta.
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10 errores comunes de reconciliación matrimonial que se deben evitar después de una infidelidad
“Hace tres años, cuando le dije a Janine que tenía una aventura, no quiso escuchar nada de lo que le dije y quiso irse. Al principio, estaba tan conmocionada que la única comunicación que tuvo conmigo fue insultarme y enviarme papeles de divorcio”, dice Jon, un quiropráctico de 34 años, al compartir su experiencia de reconciliación tras una separación por infidelidad.
No tenía ni idea de cómo ayudar a mi esposa a sanar después de mi infidelidad. Tras un mes de separación, no se opuso a volver a hablar conmigo. Una conversación emotiva llevó a otra, y así, comenzaron a desarrollarse las etapas de la reconciliación tras una infidelidad, añade.
Dado el impacto de la infidelidad en el cónyuge traicionado, este comportamiento no es inesperado. Nandita dice: “Poco después de una se descubre la aventuraEl cónyuge traicionado puede dejar de sentir nada por el otro. Desenamorarse tras una infidelidad no es raro. Sin embargo, esta pérdida de sentimientos no es necesariamente permanente. Con el tiempo, las emociones fuertes comienzan a calmarse. Si el vínculo de pareja era fuerte antes de este revés, pueden encontrar la manera de volver a estar juntos.
Sin embargo, esto no significa que puedas simplemente borrar este capítulo de tu vida y seguir adelante. Es un camino largo y difícil hacia la recuperación. Pero puede ser más fácil si tienes en cuenta estos 10 errores comunes en la reconciliación matrimonial que debes evitar después de una infidelidad:
1. Tomar decisiones extremas apresuradamente
Al descubrir que te han engañado, es natural atravesar una crisis emocional. "Las emociones se intensifican tras revelarse la infidelidad, y la pareja traicionada puede sentirse abrumada por la ira, la traición y la falta de confianza, lo que le dificulta ser empático con su pareja infiel", afirma Nandita.
Podrías sentirte tentado a actuar impulsivamente en un momento de tensión, como entregar una notificación de divorcio, tener una aventura o echar a tu pareja de casa. Estos son algunos de los errores más grandes en la reconciliación matrimonial que dificultan aún más la reconexión con tu pareja. Para entender cómo lograr que un matrimonio funcione después de una infidelidad, no dejes que tus emociones guíen tus acciones.
Evite tomar decisiones apresuradas. Dese tiempo para sanar y recuerde que hay varias etapas. curación después de la infidelidadDense un respiro hasta que puedan evaluar sus sentimientos correcta y objetivamente. No hay otra manera de saber cuándo alejarse después de una infidelidad y cuándo quedarse y darle otra oportunidad a su matrimonio. De los 10 errores comunes en la reconciliación matrimonial que se deben evitar después de una infidelidad, este podría ser el más difícil de corregir. Pero deben hacerlo, porque es una de las etapas más cruciales para perdonar una infidelidad.
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2. Hacer muy pocas o demasiadas preguntas
Sí, esto puede parecer un poco paradójico. Pero ambos se encuentran entre los errores más comunes en la reconciliación matrimonial que se deben evitar después de una infidelidad. Tienes derecho a preguntar sobre la infidelidad de tu pareja y mereces respuestas. Una de las razones por las que el cónyuge traicionado quiere detalles es para aclarar qué llevó a la otra persona a traicionar su confianza. Esto, a su vez, puede ayudarles a cerrar el trato a largo plazo.
Negarse, fingir que la infidelidad no ocurrió o evitar las conversaciones difíciles solo obstaculizará sus esfuerzos por seguir juntos después de la infidelidad. Es importante comunicarse durante el proceso de reconciliación después de una infidelidad. Como cónyuge infiel, puede sentirse tan abrumado por el dolor y la tristeza que ni siquiera piense en ello. cómo se sienten los tramposos consigo mismosHacer las preguntas correctas puede cerrar esa brecha y crear espacio para la empatía en su conexión.
Habrá momentos en los que la pareja traicionada querrá saberlo todo sobre la infidelidad y habrá fases en las que no querrá saber nada sobre qué sucedió ni cómo. Ambas reacciones son naturales y pueden darse simultáneamente. Sin embargo, es fundamental encontrar un equilibrio y buscar información según sea necesario. Acepta que quizás nunca llegues a saber ni a procesar toda la verdad sobre la infidelidad de tu cónyuge —dice Nandita—. Ahórrate la agonía de entrar en detalles íntimos sobre la relación de tu cónyuge con su pareja.
3. Buscando venganza
La mayoría de los expertos en relaciones dicen que una persona pasa por cuatro a seis... etapas de recuperación de la infidelidad Tras descubrir que han sido engañados, experimentan dolor, negación, ira y negociación, por nombrar solo algunos. Solo después de haber superado esta prueba emocional, se llega al punto de aceptación e incluso se puede empezar a pensar en recuperarse de la traición en el matrimonio y reconectar con la pareja.
Aunque cada etapa es difícil y presenta sus propios desafíos, la ira puede ser la más peligrosa. Para que funcione después de una infidelidad, debes tomar medidas conscientes para evitar caer en la tentación de vengarte de tu pareja en un momento de tensión. Quizás pienses en tener una aventura para darle una lección a tu pareja, pero recuerda que esos pensamientos son autodestructivos. Solo terminarás haciéndote daño a ti mismo.
Llegará un momento en el que sentirás que ya no soportas el dolor y querrás hacer algo al respecto. Asegúrate de elegir un camino que te acerque a aceptar la infidelidad y a decidir qué hacer a partir de ahí, y no te dejes llevar por la venganza, que solo aumentará la negatividad, retrasará tu proceso de sanación y te impedirá avanzar, aconseja Nandita. Este puede ser uno de los mayores errores que impiden la recuperación de un matrimonio después de una infidelidad.
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4. Estar paranoico de que volverán a hacer trampa.
Cuando intentas descubrir cómo superar la infidelidad en el matrimonio, superar los problemas de confianza puede ser el mayor obstáculo en tu camino. Sin embargo, tienes que encontrar la manera de... reconstruir la confianza en la relaciónUno de los 10 errores más comunes que se deben evitar al reconciliarse tras una infidelidad es desconfiar demasiado de la pareja. Si quieres perdonar a tu pareja y seguir adelante juntos, hazlo con todo el corazón o no lo hagas.
Tu paranoia sobre la posibilidad de que te vuelva a engañar no te llevará a ninguna parte. Si tiene que engañarte, lo hará. Así que deja de revisar sus teléfonos, fisgonear entre sus cosas o espiarlos. Tus dudas y miedos son válidos, pero actuar con paranoia solo empeorará la situación. Debes establecer límites para evitar aventuras emocionales o incluso físicas, pero esas reglas son para protegerte, no para arruinar cualquier posibilidad de ser feliz.
5. No establecer límites
Ya que hablamos del tema, recuerda que no establecer límites es uno de los 10 errores más comunes que debes evitar al reconciliarte después de una infidelidad. Cuando decidas reconciliarte con tu pareja adúltera, establece claramente los términos y condiciones. Nandita aconseja: «Los límites son fundamentales para la reconciliación matrimonial. Así que, siéntate con tu pareja y establece...» límites de la relaciónY lo más importante, respétalos, pase lo que pase. Si alguno de los dos, especialmente el infiel, traspasa estos límites, puede volver a avivar las inseguridades y los problemas de confianza.
Los límites en la relación pueden verse así:
- Cuando coqueteas con otros, me haces sentir irrespetado. Espero que no lo hagas más.
- Si llegas tarde, espero que me informes.
- Le agradecería que me mantuviera informado de su paradero durante el día.
- Aunque prometo no espiar tu teléfono, me gustaría que compartiéramos las contraseñas por el bien de la transparencia.
Comunica tus necesidades y miedos con franqueza. Lee la cartilla antes de volver a estar juntos para superar una infidelidad en el matrimonio. Pero una vez que lo hagas, aprende a confiar y a no sospechar de tu pareja constantemente. Si tus miedos e inseguridades inherentes te impiden confiar en tu pareja y te preguntas: "¿Un matrimonio nunca vuelve a ser igual después de una infidelidad?" o "¿Puede una relación recuperarse después de una infidelidad?", debes saber que lleva tiempo. Pero cuando lo logres, habrás superado un hito importante en la recuperación de la infidelidad.
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6. Atacar emocionalmente a su cónyuge
De acuerdo, permanecer en un matrimonio al borde del abismo es difícil, pero recuerda que eres tú quien ha decidido reconciliarse. Si de verdad quieres descubrir cómo superar la infidelidad en el matrimonio, uno de los consejos más útiles que tenemos para ti es evitar los ataques emocionales. Esto no significa que no puedas hablar de los problemas que te preocupan o compartir tus miedos y aprensiones, pero debes hacerlo de forma respetuosa y cariñosa.
Sin saber Qué decirle a alguien que te ha hecho daño Y cómo decirlo es uno de los errores más comunes en la reconciliación que hay que evitar tras una infidelidad. Aunque no hayas superado el dolor que te causó tu pareja, arremeter contra ella, lanzar pullas y burlas, publicar mensajes crípticos en redes sociales, aplicarle la ley del hielo y lanzar indirectas pasivo-agresivas para empeorar su situación no te ayudará a sanar.
Si sigues regañando a tu pareja cada vez que puedes, no lograrás reconstruir un matrimonio después del adulterio. Incluso podría desanimarse de contarte cosas en el futuro, lo que solo dañará aún más su relación. Si aún no logras superar la transgresión de tu cónyuge, habla con él y busca una solución, pero no intentes estas tácticas de abuso que solo causan estrés. Evítalas a toda costa si quieres salvar un matrimonio después de una infidelidad.
7. Enfrentar a la persona con la que la engañaron
¿Deberías confrontar a la otra mujer? ¿O el hombre? Este dilema es uno de los aspectos más difíciles de superar una infidelidad en el matrimonio. Puede ser muy tentador preguntarle a la pareja de tu cónyuge sobre su relación o quizás quieras presumir de cómo la "reconquistaste". Pero, aparte de satisfacer tu ego, no servirá de nada. De hecho, podría empeorar las cosas, ya que la probabilidad de que el encuentro se vuelva feo es muy alta.
Buscar un cierre es una de las etapas importantes de la sanación tras una infidelidad, pero no lo conseguirás con una confrontación desagradable con la persona con la que tu pareja te infiel. A menos que sea absolutamente inevitable —por ejemplo, si la persona con la que tu pareja te fue infiel es alguien que conoces y con quien tienes que interactuar frecuentemente—, es mejor evitar este enfrentamiento. Recuerda que estás intentando construir una nueva relación con tu pareja, y esta confrontación puede echar por tierra cualquier progreso que hayas logrado hasta ahora.
8. Culparse a sí mismo y sentirse culpable
Uno de los efectos comunes de ser engañado es la tendencia a culparse y sentirse culpable por lo sucedido. Ya sea que tu pareja haya tenido una aventura emocional o física, ya sea una aventura a largo plazo o una aventura fugaz, es inevitable que esto dañe tu autoestima. Como resultado, puedes empezar a cuestionarte si has contribuido de alguna manera a la conducta de tu pareja rebelde o si no le hiciste justicia.
Independientemente de si la aventura fue el resultado de una discordia marital o de una mala vida sexual, no permita que su cónyuge, usted mismo o cualquier otra persona encenderte con gas Haciéndole creer que fue tu culpa. Recuerda siempre que, sin importar las circunstancias, engañar siempre es una decisión, y es una decisión que tomó tu pareja, no tú. Las etapas de la reconciliación después de una infidelidad NO incluyen que tu pareja te presente como el malo y a sí mismo como la víctima.
“La pareja que ha sido infiel debe asumir la responsabilidad de sus actos, reconocer su error y demostrar su voluntad de trabajar duro para mejorar las cosas. Sin esta responsabilidad, la reconciliación matrimonial puede convertirse en un desafío insuperable”, dice Nandita. Si bien está bien hacer introspección y analizar tu parte en el debilitamiento de la relación, no dejes que esto afecte tu autoestima.
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9. Incorporar a los niños al drama
La infidelidad puede ser dura para todos, pero nunca cometas el error de involucrar a los niños en tus problemas matrimoniales. A veces, cuando se descubre una infidelidad y no estás dispuesto a dejar ir a tu pareja, puede ser tentador usar a los niños como peones para culpar a tu pareja y obligarla a quedarse. Castigar a una pareja infiel negándole el acceso a los niños o amenazándola con avergonzarla delante de la familia tampoco es insólito. Sin embargo, estas no son las respuestas para reavivar una relación después de una infidelidad.
Estos actos manipuladores indican una intención de venganza, no de reconstruir la relación. Tu pareja debería querer quedarse contigo porque realmente se arrepiente de haberte engañado y está dispuesta a enmendarlo, no por culpa ni para proteger a los niños. Sin saber... cuando alejarse despues de la infidelidad Y hacer sentir culpable a su pareja para que permanezca en una relación en la que ya no está interesado es uno de los errores más comunes en la reconciliación matrimonial.
Una relación tan rota e incompleta jamás podrá ser la base de una familia feliz. Sin mencionar el trauma emocional que sufren los niños, que están siendo utilizados como cebo. Si necesita a un tercero para romper el hielo o mediar, involucre a amigos o familiares de confianza. Pero deje a los niños al margen.
10. No buscar ayuda cuando la necesitas
Recuperarse de una infidelidad y reconstruir la confianza y la intimidad después del adulterio no es fácil. Si usted y su pareja se sienten estancados o el proceso de recuperación de la infidelidad se ha estancado, busquen ayuda profesional. La terapia matrimonial puede ayudarles a comprender sus emociones, a asegurarse de que estén de acuerdo sobre lo que esperan de la relación, así como a identificar los problemas subyacentes que pudieron haber facilitado esta transgresión y a superarlos.
Cuidar de tus necesidades emocionales y tu bienestar durante este momento difícil es crucial. Dependiendo de la naturaleza de la aventura —ya sea una aventura de una noche o una aventura emocional a largo plazo—, tu pareja infiel también tendrá sus propias dificultades. Recuerda que te encuentras en una etapa vulnerable y cualquier paso en falso puede ser un golpe fatal para tu relación.
“Cuando la comunicación parece imposible o el dolor y la traición impregnan todas sus interacciones, la terapia de pareja puede ser de gran ayuda para ver las cosas desde una nueva perspectiva y comprender la perspectiva del otro”, dice Nandita. Si buscas ayuda para reconciliarte después de una infidelidad, Bonobology... panel de terapeutas experimentados esta aqui para ti
Consejos clave
- La infidelidad es un gran revés para cualquier relación, pero es posible recuperarse de ella y reconciliarse.
- La decisión de alejarte o darle otra oportunidad a tu relación no debería tomarse cuando todavía estás procesando la confusión emocional de haber sido engañado.
- Si decide reconciliarse, evite errores como desconfiar demasiado, no establecer límites, recurrir a ataques emocionales, buscar venganza o culparse por las acciones de su pareja.
- Buscar ayuda profesional puede ser de gran ayuda para una pareja casada que intenta reconciliarse después de una infidelidad.
Dicen que las relaciones son como el cristal: una vez roto, siempre se agrieta. Si bien es cierto, tenemos una palabra para ti: Kintsugi (para quienes no lo sepan, es el arte japonés de reparar piezas de cerámica rotas con oro; también se usa como metáfora para aceptar los defectos y las imperfecciones). Es decir, puedes superar un revés tan devastador como una infidelidad y resurgir mucho más fuerte que antes.
Preguntas Frecuentes
Ser engañado puede cambiar a una persona de muchas maneras. Primero, les cuesta confiar después de ser traicionados por su pareja. Podría ser difícil recuperar la confianza en su pareja o en cualquier otra persona. Es posible que ni siquiera quieran reconciliarse después de ser infieles. También podría resultar en baja autoestima y problemas de autoestima.
No se puede generalizar el concepto de "si infiel una vez, infiel para siempre". Depende de los valores personales de cada persona, las circunstancias en las que cometió el desliz y la naturaleza de su relación actual.
Que te engañen duele porque destruye tu fe y confianza en esa persona. Sientes que alguien a quien amas profundamente te ha decepcionado, y eso te duele más que cualquier otra cosa. También te sientes mal por haber sido engañado emocionalmente.
Hay muchas etapas para perdonar una infidelidad. El tiempo acabará curando el dolor, pero requerirá paciencia, esfuerzo y ayuda profesional. También es posible que ciertas cicatrices permanezcan para siempre, y depende de ambos afrontarlas con delicadeza.
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