Sobrevivir a una aventura: 12 pasos para restablecer el amor y la confianza en un matrimonio

Una relación extramatrimonial arruina una relación. Quita el aspecto más importante de un matrimonio, que es confianza. Podría ser una infidelidad emocional o una aventura física o simplemente una aventura que duró unos meses, pero después de eso todo en el matrimonio se vuelve. patas arriba. Una pareja se enfrenta a la traición después de una aventura. En ese momento, sobrevivir a una aventura y restablecer la confianza en una relación se convierten en las cosas más difíciles de lograr.

¿Podrás sobrevivir a una aventura? Sí, puedes, pero reconstruir la confianza es un trabajo difícil. No sólo necesitas ayudar a tu cónyuge a recuperarse de tu traición, sino que también necesitas hacer un examen de conciencia después de la infidelidad. Hay etapas para afrontar la infidelidad y pasar por esas etapas puede resultar doloroso.

Cuando ves la desconfianza en los ojos de tu pareja después de cada llamada que recibes, cada mensaje de texto al que sonríes o llegas tarde a casa durante 20 minutos, podrías sentirte fatal. Pero para sobrevivir a una aventura y restablecer la confianza en una relación, hay que pasar por etapas y sólo entonces se podrá devolver la normalidad a la relación.

¿Qué porcentaje de matrimonios sobreviven a una aventura?

Es difícil decir exactamente qué porcentaje de matrimonios sobreviven a una aventura. Probablemente sea más fácil decir cuántos se dirigen al divorcio.

Que un matrimonio sobreviva o no a la trampa depende en gran medida de la cultura y la configuración social de un país. En Estados Unidos, el Instituto de Estudios Familiares realizó una encuesta titulada: ¿Quién engaña más? La demografía de la infidelidad en Estados Unidos entre 441 encuestados donde el 20% de los hombres casados ​​y el 13% de las mujeres casadas admitieron haber hecho trampa. ¹.

El porcentaje que se separó inmediatamente después de hacer trampa fue del 54.5%. Así, la estadística de divorcios tras infidelidad supera el 50%. Sólo el 15% de las parejas sobrevivieron a una aventura y continuaron con el matrimonio.

Sin embargo, el escenario es diferente en la India. Según una encuesta² Un estudio realizado por la aplicación Gleeden para personas casadas reveló que el 77% de las mujeres en la India hacen trampa debido a su aburrida vida matrimonial. Pero la tasa de divorcios en la India es tan baja como el 1%. En la India, de cada 1000 matrimonios, sólo 13 terminan en divorcio

De modo que las estadísticas demuestran que la mayoría de los matrimonios en la India sobreviven a una aventura amorosa.

Esto se debe a que a pesar de los tiempos cambiantes, el divorcio es la última opción. También a las mujeres que no son económicamente independientes o que no cuentan con un sistema de apoyo les resulta difícil abandonar el matrimonio. En ese caso el matrimonio sobrevive.

Otra cosa es que en la India en un matrimonio participan dos familias. Cuando ocurre una relación extramatrimonial, a veces las familias intentan arreglar los problemas para que el matrimonio no se rompa.

12 pasos para restablecer el amor y la confianza en un matrimonio después de una aventura

Ahora la pregunta pertinente es ¿cómo arreglar un matrimonio después de una infidelidad? Ésta es una pregunta que predomina en la mente de la gente después de una aventura. Y según las estadísticas en la India, los matrimonios sobreviven a una aventura con mayor frecuencia y el divorcio no es tan común.

Pero reconstruir la confianza en un matrimonio Después de una aventura no es un trabajo fácil. A veces, los cimientos del matrimonio siguen siendo inestables, pero el grado de restauración del matrimonio depende de cuánto esfuerzo esté dispuesta a hacer la pareja.

Shikha Misra, una profesora universitaria radicada en Canadá (nombre cambiado) que está tratando de reconstruir la confianza después de la aventura de su marido, dice: “El primer instinto que tendrás es no confiar más en él. Saltarás para revisar su teléfono y si llega una hora tarde al trabajo comenzarás a dudar de dónde estaba realmente. Es muy, muy difícil volver a confiar y es un proceso que lleva tiempo”.

Entonces, cuando ocurre una aventura, la recuperación inicial aún es posible, pero volver a una relación sana donde solo prevalecen el amor y la confianza es un trabajo duro.

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El psicoterapeuta Dr. Neeru Kanwar dice: “De cada 10 parejas que acudieron a mí en el año 2000, diría que 4 habrían venido porque había una relación extramatrimonial a tener en cuenta. Si hablamos de la situación actual, son 7 de cada 10 parejas. Se están desarrollando muchas relaciones extramatrimoniales en los lugares de trabajo y como tanto el marido como la mujer trabajan, estos casos son más numerosos”.

La psicoterapeuta dice que cuando las parejas acuden a ella para arreglar su matrimonio después de una aventura amorosa: "Mi objetivo es tratar de que presten atención a las necesidades emocionales que no están siendo satisfechas y eso conduciría a una articulación más clara de las necesidades emocionales de uno con el otro". socio y también una mayor comprensión de dónde viene su socio”.

Pero si sigues estos 12 pasos es posible arreglar un matrimonio después de una infidelidad.

1. Para sobrevivir a una aventura, ambos cónyuges deben estar dispuestos

Un matrimonio no puede sobrevivir a una aventura a menos que ambos cónyuges estén dispuestos a dar el 100 por ciento para sanarla. Los socios deben estar seguros de que quieren permanecer juntos y trabajar en la relación para sacarla del borde del abismo.

Tiene que haber un compromiso renovado para que la relación funcione y es necesario hacer un gran esfuerzo adicional para lograrlo. Una pareja que sobrevivió a una infidelidad diría que se necesita un doble compromiso para recuperarse de una aventura.

Por ejemplo, el cónyuge que ha sido infiel debería hacer un esfuerzo adicional para mantener informado a su pareja sobre su paradero. Este es el primer paso para demostrar que estás tratando de ser sincero y reconstruir la confianza en la relación.

2. Consulte a un experto en relaciones

Mucha gente va a un consejero matrimonial como último intento de restaurar su matrimonio después de la infidelidad. Pero en nuestra opinión, acudir a un consejero matrimonial desde el principio, cuando la aventura ha sido descubierta y ha dado un duro golpe al matrimonio, es lo más sensato.

El consejero podría ayudar a procesar los sentimientos negativos y llegar al fondo de los problemas del matrimonio. El consejero podría guiar a la pareja en la dirección correcta que ayudaría a reconstruir el matrimonio después de la infidelidad.

3. Resolver los problemas del matrimonio.

A veces un matrimonio tiene problemas de los que ni siquiera nos damos cuenta cuando vivimos nuestra vida diaria. Rees y Mac (nombre cambiado) se sintieron tan cómodos en su matrimonio de 16 años que ignoraron por completo el hecho de que el sexo había dejado de ser parte de su matrimonio durante años.

En pocas palabras, tenían una matrimonio asexuado. Estaban ocupados manejando una familia, trabajos, hijos, padres y nunca prestaron atención a sus propias necesidades físicas y emocionales. Nunca se dieron cuenta de cómo se habían distanciado debido a la falta de intimidad física, a pesar de compartir la misma cama todas las noches. Sólo cuando Rees tuvo una aventura con un colega de oficina esta realidad salió a la luz.

Este tipo de cuestiones deberían examinarse con mayor claridad. Psicóloga Kavita Panyam dice: “Después de una aventura, primero necesitas establecer confianza, luego hacerte amigos y sólo entonces podrás volver a la intimidad física. Es necesario darle a este proceso el tiempo que necesita”.

4. No involucres a demasiadas personas en el tema

El único gran error que cometen muchas parejas es hablar de la aventura con demasiadas personas, incluidos familiares y amigos. Esto a menudo resulta en que las personas hagan preguntas incómodas e interfieran en el matrimonio. Esto podría tener un efecto peor, especialmente cuando una pareja intenta recuperarse de la aventura y empezar de nuevo.

Así que es mejor mantener todo en secreto. Si necesitas compartir hazlo con personas realmente confiables que no te juzgarán en el futuro.

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5. Detén el juego de culpas

Cuando ocurre una aventura, es inevitable que uno de los cónyuges culpe al otro y viceversa. Cambio de culpa Es natural y las peleas frecuentes conducirían a difamaciones.

Uno tiene ganas de liberar la frustración diciendo cosas hirientes. Pero el primer paso para sobrevivir al asunto es detener el juego de culpas.

¿Por qué ocurrió el asunto? ¿Quién fue el responsable de ello? Estas cosas deberían ser cosa del pasado. La reconstrucción del matrimonio después de una infidelidad debería consistir en mirar hacia el futuro.

Debería mirar hacia el futuro, donde reconstruir la confianza y restaurar el matrimonio debería ser su principal objetivo. Haga un examen de conciencia después de la infidelidad, pero nuestro consejo sería mirar hacia adelante en lugar de mirar hacia atrás.

6. Sea completamente honesto

la responsabilidad de generar confianza recae en la pareja infiel. Una buena forma de hacerlo podría ser entregar las contraseñas de las cuentas de redes sociales, el correo electrónico y el teléfono al socio para mostrar su voluntad de demostrar que ya no pasará nada. Esto es de gran ayuda para sobrevivir a una aventura.

Ambos socios deben ser honestos acerca de cómo se sienten después de la aventura y no deben abstenerse de comunicarse honestamente cuando algo les molesta. Pero eso debería hacerse de forma madura.

7. Reconstruir la comunicación

A menudo se debe a una interrupción de la comunicación entre los cónyuges lo que genera más complicaciones. Sue podía entender que su esposo David (nombres cambiados) estaba teniendo una aventura emocional, pero le tomó 8 meses confrontarlo.

Aunque cenaban juntos y luego pasaban el tiempo habitual frente a la televisión en el sofá de la sala, hubo muchas ocasiones en que Sue se abstuvo de decirle a David lo que realmente sentía acerca de su obsesión con el teléfono.

Ahora siente que si hubiera comunicado sus verdaderos sentimientos hace 8 meses las cosas no habrían llegado a este punto. Reconstrucción y mejorando la comunicación También es un aspecto importante para reconstruir la confianza. Las parejas necesitan comunicar sus sentimientos constantemente para reconstruir la confianza y sobrevivir a una aventura.

8. Recrea la relación

El único lado positivo de una aventura es que ayuda a las parejas a comprender quiénes son y cómo pueden afrontar la adversidad. No se puede negar el hecho de que la traición te golpea en la cara.

Pero volver al pasado y recrear la relación puede ayudar a sobrevivir a una aventura.

Podéis ir a la misma cafetería que frecuentabais antes, organizar viajes familiares con los niños o simplemente ir al cine juntos. Comienza a rehacer las cosas que siempre apreciaste.

9. Acaba con el rencor

Cuando termina una aventura e incluso cuando la pareja promete su compromiso absoluto con la relación, permanece un cierto nivel de resentimiento.

La ira, el dolor, los celos y la rabia que sentiste inicialmente después de descubrir la aventura toman la forma de un resentimiento persistente. Para sobrevivir a la aventura, debes dejar de lado el resentimiento y la ira.

Ahí es cuando debes concentrarte en todas las cosas buenas de tu pareja y los lados positivos de tu relación. Ayudará a procesar ese sentimiento de resentimiento.

10. Cúrate a ti mismo primero

Para que un matrimonio sobreviva a una aventura, es muy importante que ambos cónyuges se curen a sí mismos primero. El cónyuge que engañó tendrá su propio conjunto de emociones negativas con las que lidiar, mientras que la persona que se siente traicionada también necesitará procesar sus emociones.

Aunque el El tramposo necesita luchar con su culpa., la persona hizo trampa en batallas por cuestiones de confianza. Ir de vacaciones en solitario es una buena manera de encontrar claridad de pensamientos y sanar.

Después de darte cuenta de lo que sientes y de cómo quieres llevar adelante la relación, sólo puedes comenzar a reconstruir la confianza y restaurar el matrimonio.

11. Deja de mirar atrás

Esto es más fácil dicho que hecho. Pero intenta iniciar la relación como un nuevo capítulo en tu vida. Debes tener tus razones para darle a la relación una segunda oportunidad, que podría ser el amor y el vínculo que aún existe o tus hijos o la necesidad de estar juntos y no salir de la zona de confort.

Sea lo que sea, debes mirar hacia adelante y ser positivo acerca de hacia dónde quieres que vaya la relación. Mirar hacia atrás sólo aumentaría el dolor y el resentimiento.

Reconstruir tu matrimonio después de una infidelidad sólo es posible si dejas de mirar atrás y sigues pensando en lo que pasó y por qué pasó.

12. Nunca saques el asunto

Habrá discusiones, peleas y situaciones desagradables, pero debes asegurarte de nunca complicar la aventura si quieres que tu matrimonio sobreviva. Tu esfuerzo es seguir adelante y no seguir acusando a tu pareja por lo sucedido. Esto es un estricto no-no.

Algunas relaciones no tienen ninguna posibilidad después de una aventura y en ese caso es mejor optar por el divorcio y romper el matrimonio. Toma nuestro lista de verificación de divorcio ayuda para estar seguro. Pero si una pareja siente que puede darle a su matrimonio una segunda oportunidad y que este puede sobrevivir a una aventura, entonces deberían pensar seriamente y hacer juntos el esfuerzo necesario. Recuerde, un matrimonio es siempre un esfuerzo de equipo y hay que esforzarse el doble como equipo para que sobreviva a una aventura.

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