8 maneras de pelear con tu pareja de forma saludable

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No es la pelea, sino cómo peleas, lo que decide hasta dónde llegará tu relación. La forma en que terminas peleando con tu pareja determina en gran medida tu relación y su futuro. Los matrimonios felices no se basan solo en sexo, amor y dinero. Se basan más en la compasión, la comprensión y mucho respeto mutuo. Las parejas felices también discuten, pero cuando lo hacen, eligen sus palabras con cuidado: se dirigen al problema, no a la personalidad ni a la forma de ser del otro.

No importa cuánto tiempo lleven casados o cuánto tiempo se conozcan, no hay dos personas que puedan estar de acuerdo en todo siempre. Incluso las parejas que se llevan muy bien difieren en muchos aspectos de la situación matrimonial y otros asuntos.

Personalmente, conocía a mi esposo desde hacía cinco años antes de casarnos y, no les voy a mentir, ¡a veces parece que no estamos de acuerdo en nada! Ya sean las metas económicas o la cena del fin de semana, parece que discutimos por casi todo. A veces, esas discusiones cotidianas se convierten en peleas desagradables; por eso establecimos algunas reglas básicas para no herirnos con palabras hirientes. Y funciona: peleamos, discutimos, debatimos, pero no nos pasamos de la raya.

Bueno, honestamente, en su mayoría permanecen dentro de la línea.

8 maneras saludables de discutir con tu pareja

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Mientras estábamos redactando el manual de reglas para pelear con tu cónyuge, decidimos centrar nuestro enojo en el problema, no en cada uno de nosotros; esto nos ayudó a dirigir nuestros argumentos para permanecer dentro de los límites establecidos.
Por ejemplo, en una discusión furiosa, usted puede decirle a su cónyuge que está molesto por lo sucedido, pero no debe cruzar la línea diciendo: “Esto se debe a cómo te han criado”.

A continuación se presentan 8 formas de discutir y pelear de la forma correcta con su cónyuge.

1. Practica escuchar con paciencia y sin interrumpir.

Escuchar es un arte, una habilidad que se desarrolla con la práctica. Y cuando escuches a alguien, asegúrate de comprender también sus palabras. Al igual que escuchaste atentamente en tu primera cita, procura escuchar atentamente a tu pareja sin ponerle palabras en la boca. No interrumpas, aunque deberías hacer preguntas cuando la otra persona termine de hablar. Las interrupciones pueden... convertir cada conversación en una discusión.

La mayoría de las personas ganan la mitad de una discusión escuchando a la otra persona; esto se debe simplemente a que ser escuchados les hace sentir valorados y respetados. Y este sentimiento se traduce en ser comprendidos. ¿Qué más necesita una persona furiosa para calmarse?

2. No escondas los problemas bajo la alfombra

Toda pareja tiene temas incómodos que saben que darán lugar a discusiones. Pero en lugar de ocultarlos, los abordan, los discuten y evitan dramas mayores.

Tu reloj biológico avanza y quieres hablar sobre cuándo tener hijos, mientras que tu pareja prefiere centrarse en ahorrar ahora; eso por sí solo es suficiente para una gran batalla. Pero eso no significa que pospongas hablar de estos temas y sigas frustrada y llena de resentimiento.

Es necesario hablar, luchar, razonar y concluir.

Solo porque un tema se va a debatir, no lo evaden, fingiendo que todo está bien. Las parejas felices abordan sus problemas, llegan a una solución y nunca huyen. participar en discusiones saludables.

3. Nunca insultes. Punto.

Esta es la primera regla de mi esposo para pelear con su pareja. No importa lo enojado o molesto que esté, nunca lo he visto decir nada desagradable, ni a mí ni a nadie. Por mucho que lo aprecie, me siento molesta conmigo misma porque puedo llegar a insultarlo incluso a un vendedor. ¡Sí, sí, es un defecto y estoy tratando de mejorar en ese aspecto!

He intentado conscientemente inculcar este hábito a lo largo de los años y he sentido que evita dolor y fricción innecesarios. Los insultos simplemente desvían la atención del tema en cuestión, y es desagradable, irrespetuoso y un poco típico de la escuela secundaria recurrir a ellos. cambio de culpa y los insultos. El efecto de los insultos en una relación es simplemente corrosivo, dañino y traumático.

Así que, nada de insultos. PUNTO.

4. El pasado es pasado. Que se quede ahí.

Es importante no dejar que cosas como viejos errores y Las relaciones pasadas afectan el presente.

Como pareja que llevaba cinco largos años de noviazgo, sabíamos mucho del pasado del otro. Eso también significaba que podíamos culparnos fácilmente, intentando distraer al otro del problema en cuestión. Cuando, durante una discusión, mi marido dijo que siempre he estado confundida, dados los múltiples cambios en mi carrera, me dolió. Y cuando me derrumbé, se disculpó, y nos pusimos como norma no mencionar nunca nada que pudiéramos haber hecho en el pasado. Es irrelevante, hiriente y degradante.

5. Reconocer los sentimientos del otro

Al discutir, concédanse el beneficio de la duda y reconozcan la ira, la frustración, la angustia o la decepción. Para una conversación productiva, es necesario dejar las armas y abrir el corazón. Sean cuales sean los sentimientos de su pareja, deben reconocerlos, aceptarlos, reflexionar sobre ellos y luego llegar a una conclusión positiva.

No seas alguien que sólo habla de sí mismo, de sus sentimientos y de sus expectativas.

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6. No supongas, pregunta

peleando con su cónyuge — No supongas, pregunta

Lo más fácil es asumir, sacar conclusiones y luego amargarse. ¿Pero es cierto? A menudo me molestaba que mi esposo me hiciera decenas de preguntas sobre una sola cosa. Después, aprendí que él obtiene su claridad preguntando.

Cuando las preguntas se formulan con respeto, de la manera correcta y se responden de forma productiva, se pueden evitar muchos malentendidos. Así es exactamente como funciona la lucha sana. ¡Feliz! relaciones saludables Se caracterizan por conversaciones abiertas, preguntas y argumentos. No por suposiciones.

Y el secreto para tener discusiones saludables es aclarar los malentendidos, si los hay, no fomentarlos.

7. Recuerda, no se trata de ganar

Siempre nos han enseñado a ganar, a demostrar que tenemos razón. Pero el matrimonio es algo completamente distinto. En un matrimonio, la forma correcta de discutir con tu pareja implica centrarse en el problema en cuestión y trabajar juntos en él, sin intentar darle la razón a nadie. Olvídate de la puntuación mental y concéntrate en resolver los problemas, no en tener razón o no. Recurre a la lucha sana en lugar de intentar ganar todo el tiempo.

8. Al final, recuerda que estás en esto como un equipo.

No importa cuán acalorada se ponga la discusión, deben recordar que juntos son un solo equipo y comparten el mismo objetivo. Esa es la manera correcta de discutir con su pareja. Ya sea sobre sus ahorros, la educación de su hijo o una mudanza, están juntos en todo. No evalúen los pros y los contras individualmente ni se consideren superiores a su cónyuge; eso es un factor decisivo.

No importa cuál sea el desafío o la tormenta, mientras ames y apoyarseSaldrás victorioso siempre. Pase lo que pase, la verdadera felicidad es cuando una pareja brilla ante las adversidades, tomados de la mano y afrontando los desafíos de la vida como uno solo.

Cómo ayuda discutir de forma saludable en las relaciones

En una relación, pelear con tu pareja de vez en cuando es más que normal. De hecho, se suele decir que la ausencia total de discusiones es mucho más peligrosa que las peleas frecuentes. Los seres humanos somos criaturas emocionales. Cada uno tiene sus propias necesidades y deseos en la vida. Además, todos somos criados de forma diferente. Esto significa que cada uno tiene expectativas diferentes sobre el amor, distintos tipos de lenguajes del amor y puntos de vista completamente distintos sobre cómo alguien debe demostrar cariño.

Así que está bien estar descontento de vez en cuando con tu pareja, sobre todo si no cumple tus expectativas o deseos. Pero lo que no está bien es guardártelo todo para ti y dejar que los sentimientos negativos se acumulen y destruyan la relación desde dentro. Es mucho mejor comunicarle tus sentimientos a tu pareja, incluso si se pone a la defensiva y la discusión se convierte en un problema. La manera correcta de discutir es ser respetuoso con la otra persona durante toda la discusión. Desahogarte no solo te ayudará a lidiar con tus sentimientos, sino que también le permitirá a tu pareja ver que estás molesto y por qué o cómo lo que hizo o dijo te hirió.

Básicamente, es útil discutir sanamente de vez en cuando. Pero también es importante mantener una relación sana en lugar de dejar que se convierta en una pelea tóxica. Estas son las diferentes maneras en que discutir sanamente puede ayudar a la relación:

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1. Permite que tu pareja te comprenda mejor

Nadie es telépata. A veces tu pareja comete errores porque, sinceramente, no sabe qué quieres. Por eso, es importante que le cuentes lo que pasa y lo que hizo mal para que sepa qué hacer, qué no hacer y por qué es importante para ti.

Además, incluso cuando discutas con tu pareja, asegúrate de escucharla y tratar de comprender su punto de vista cuando te diga por qué hizo o dijo lo que dijo. Una vez que hablen o discutan con respeto, incluso si eso implica pelear con tu pareja, recuerda que esto inspirará una mejor comprensión mutua. ayudar a construir lealtad, y hacer que la relación sea más saludable en general.

2. Le dice a tu pareja que te importa.

Optar por ignorar a tu pareja en lugar de decirle por qué estás molesta nunca ayudará. Explícale la situación en lugar de simplemente guardar silencio. Incluso si termina en una pelea con tu esposo, significará que te importa lo suficiente como para intentar arreglar las cosas.

Un poco de discusión sana no le hace daño a nadie. Recuerda, la ley del hielo y la ira contenida no solucionan nada. Pero una discusión sana sí. En una relación, es importante recordar que el vínculo y la pareja son mucho más importantes que un pequeño problema. Si el problema se vuelve tan grave para ti que dejas de comunicarte con tu pareja, significa que ya no te importa lo suficiente como para solucionarlo.

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3. Pueden abordar los problemas juntos en lugar de dejar que crezcan.

Cada plan problema de relacionCada obstáculo, cada error, se puede solucionar si intentan afrontarlo juntos. Para ello, tu pareja necesita saber qué ocurre. Las discusiones sanas en una relación son excelentes para abordar estos problemas. Una vez que hayas dicho (o gritado) lo que tienes que decir, llegará un momento en que podrás empezar a abordar el problema en lugar de esconderlo todo bajo el colchón hasta que se vuelva demasiado grande.

4. Os ayuda a crecer como pareja

Una vez que hayan comunicado sus sentimientos y resuelto los problemas juntos después de la pelea con su esposo, se comprenderán mejor. Después de una pelea con su pareja, sabrán qué le gusta y qué le duele. Las discusiones sanas en una relación también les ayudarán a saber cómo comunicarse con respeto sin dejar que la relación se vuelva tóxica. Esto les ayudará a construir un vínculo más fuerte y maduro, que les permita ser más abiertos, vulnerables y honestos sin ponerse a la defensiva ni temer ser juzgados por sus sentimientos y errores.

5. Te impide tomar malas decisiones

Si sigues evitando los conflictos a pesar de los problemas evidentes, llegará un momento en que todo se saldrá de control. En ese momento, las discusiones se volverán tóxicas. Si dejas que tus sentimientos negativos se acumulen, solo para evitar pelear con tu pareja, ten en cuenta que esos sentimientos no desaparecerán sin más.

Le debilitar los cimientos de su relación Desde dentro, hasta que ya no puedas ver más allá de los problemas. Hará que te preocupes menos por la relación y tu pareja, y puede inspirarte a tomar decisiones terribles, desde tener aventuras extramatrimoniales hasta romper la relación por completo.

Así que, por muy pequeño o tonto que parezca el problema, recuerda que es mejor comunicarse con tu pareja ahora en lugar de intentar constantemente evitar el conflicto. La ausencia total de discusiones no es señal de una relación sana. La comunicación abierta sí lo es. Sí, incluso si eso implica pelear con tu pareja. ¿Y qué si se convierte en una discusión de vez en cuando? Siempre que ambos estén dispuestos a ser respetuosos y a resolver los problemas juntos, las discusiones sanas en una relación les ayudarán a salir de las peleas más fuertes y más enamorados que nunca.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué no debes hacer en una pelea con tu cónyuge?

Al discutir con tu pareja, es importante ser respetuoso. El hecho de estar enojado no significa que esté bien faltarse al respeto. Cuando te enojas, no olvides escuchar. Dar por sentado las cosas es una de las peores cosas que puedes hacer. Pregúntale y confía en lo que te dice. Intenta llegar al fondo de los problemas sin intentar simplemente evadir las confrontaciones. Y, por último, recuerda no seguir sacando a relucir el pasado.

2. ¿Cómo puedo calmar una discusión con mi marido?

Las discusiones están bien siempre que tengan algún sentido. Si quieres calmar la tensión para que ambos puedan hablar de los problemas como adultos, empieza por escuchar su punto de vista. Intenta no levantar la voz al responder, por muy enfadado que estés. Solo se convertirá en un mar de gritos. No saques a relucir asuntos ajenos. En cambio, céntrate en el presente. Intenta ver los problemas a través de sus ojos y empieza con respuestas que empiecen por "Entiendo tu punto, pero así es como lo veo...". Si te niegas a levantar la voz y sigues hablando del asunto racionalmente con él, se calmará pronto y podréis llegar al fondo del asunto juntos sin destrozaros la garganta.

3. ¿Cómo detener el ciclo de peleas en una relación?

Empieza por abordar y reconocer los problemas de fondo. Si siguen metidos en discusiones absurdas, intenta comprender de dónde surge la tensión. ¿Hay problemas más profundos? ¿Se trata de problemas de confianza? ¿Inseguridad? ¿No puedes perdonar algo que tu pareja hizo o dijo? Es importante que se comuniquen abiertamente sobre estos sentimientos mientras abordan estos problemas sin ponerse a la defensiva. Recuerda que, si te pones a la defensiva, solo provocarás otra discusión. Mejor, hablen del tema como adultos maduros y respetuosos. Aunque el proceso puede ser un poco intenso, siempre que ambos se valoren mutuamente y a la relación más que cualquier problema aleatorio, grande o pequeño, al final estarán bien.

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