Cómo poner fin a una situación: 11 consejos de expertos

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Esta era de deslizamientos interminables en aplicaciones de citas y sobrecarga de redes sociales ha dado lugar a numerosas variaciones fluidas en las relaciones, una de las cuales es la situación. Si te encuentras en una situación, es fundamental saber cómo terminar una situación con gracia y sin dolor porque la impermanencia es la característica definitoria de este tipo de conexiones fluidas.

En este artículo, profundizamos en el concepto de relación informal y ofrecemos consejos probados para salir de una, con la perspectiva de la experta en relaciones y consejera Dhriti Bhavsar (Máster en Psicología Clínica), especializada en relaciones, rupturas y asesoramiento para la comunidad LGBTQ.

¿Qué es una relación situacional y cómo saber si estás en una?

Índice

¿Qué es exactamente una relación informal? Esta pregunta probablemente te haya desconcertado alguna vez. Un hilo de Reddit también busca explorar esta cuestión. Un usuario de Reddit dio una respuesta sencilla: definió una relación informal como «algo que va más allá de una amistad y menos que una relación formal», y añadió: «El factor principal es la falta de exclusividad». Y estamos de acuerdo. La idea misma de una relación informal se basa en la fluidez y la naturaleza efímera de las relaciones. Pero, ¿cómo saber si una persona está en una relación informal?

¿Qué es una situación? — Habrá señales reveladoras de que estás en una situación conflictiva.

Cómo saber si estás en una relación de situación

Ahora que tenemos la respuesta a "¿Qué es una relación casual?", ¿tienes dudas sobre si estás en una? ¿Cuáles son las señales inequívocas de que quizás no estés enamorado o de que tu supuesta amistad sea en realidad una relación casual? Según Dhriti, estas son algunas señales reveladoras de que estás en una relación casual:

Sin etiqueta: Dhriti dice: «Una de las señales inequívocas de una relación de situación es no tener una etiqueta clara». Por lo tanto, es posible que no tengan obligaciones fijas el uno con el otro.
No hay comunicación clara: ¿Aún no ves planes concretos para el futuro? Dhriti dice: «Si ninguna de las personas involucradas ha hablado claramente sobre los términos o el futuro de la relación, bien podría tratarse de una relación circunstancial. Las personas en relaciones comprometidas “Estamos obligados a planificar a largo plazo”.
Falta de compromiso: Una clara señal de una relación circunstancial es la falta de compromiso mutuo. Dhriti dice: «En tales casos, las personas involucradas en la relación tienen libertad para salir con otras personas».
No Establecer límites: Una relación circunstancial puede tener límites poco claros o cambiantes. Dhriti explica: «No saber qué está bien en la relación, ni cuánto puedes pedir o esperar de ella, es peligroso e indica que no es una relación, sino una relación circunstancial».
Sin emociones: La intimidad emocional limitada y la falta de vulnerabilidad son señales de una relación circunstancial. Dhriti dice: «Puede que haya ciertas cosas que simplemente no compartan, y eso es normal. Pero si toda su relación se basa en ocultar sus verdaderos sentimientos o en no darse la oportunidad de ser emocionalmente vulnerables, definitivamente es una relación circunstancial. Después de todo, si tienes una relación seria, no puede sobrevivir con una implicación superficial».
No hay certeza: Sentirse estancado en la relación es otra señal importante de una relación circunstancial. Dhriti dice: «No estar seguro de lo que la otra persona espera de ella, o adónde quiere llevarla, es señal de que la tuya no es una relación, sino una relación circunstancial».

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11 consejos de expertos sobre cómo terminar una relación casual

Estar en una relación circunstancial, por definición, significa que no estarán juntos a largo plazo. Así que, al adentrarse en este territorio indefinido de las relaciones, es prudente saber cómo terminar una relación circunstancial. Verás, la verdad es que, por mucho que sepamos compartimentar nuestras relaciones y etiquetarlas a nuestro antojo, al final somos humanos con emociones y sentimientos reales. Y como no somos robots, nuestras relaciones tampoco pueden serlo. Así que, si no sabes cómo salir de una relación circunstancial, podrías quedar emocionalmente afectado.

Para ilustrar el dolor de terminar una relación informal, aquí hay un ejemplo de lo traumático que fue para una usuaria de Reddit : “Yo (27F) he estado en una relación informal “seria” durante casi 7 meses con un (26M). Hablamos sobre la exclusividad y acordamos que solo sentíamos algo el uno por el otro, pero él dudaba en comprometerse por completo en una relación por varias razones. Ingenuamente creí que podría hacerle cambiar de opinión con el tiempo. Incluso escribir esto me hace sentir como una tonta, porque sé que debería estar buscando a alguien que no tenga dudas sobre cuánto quiere estar conmigo. Como alguien que ha estado atrapada en varias relaciones informales en el pasado, necesito desesperadamente palabras de consuelo para superar el final. Sé que es lo correcto, pero el dolor es insoportable”.

Para ayudarte a lidiar con ese dolor, Dhriti ha recopilado algunos consejos. Así que, aquí te mostramos cómo superar una situación conflictiva con gracia y sin herir a ninguna de las partes:

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1. Reconoce y comprende tus sentimientos

Si a menudo te preguntas cómo superar una relación casual, Dhriti dice: «Es absolutamente necesario que ambos dejen de negarlo y acepten que les duele que la relación esté a punto de terminar». Y estamos de acuerdo. El primer paso para lidiar con cualquier dolor es reconocer tus emociones, por muy negativas que sean.

2. Anota tus necesidades

Si no tienes ni idea de cómo superar una relación informal, Dhriti aconseja: “Debes tomarte un tiempo para reflexionar e identificar tus necesidades y expectativas en la relación ”. Debe haber absoluta claridad sobre:

¿Por qué estás terminando la relación?
Lo que falta en la conexión

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3. Opte por una comunicación abierta y honesta

Una forma de salir de una relación informal es tener una conversación sincera. Como con cualquier otro problema en las relaciones, no hay alternativa a una charla honesta y directa. Por eso, Dhriti aconseja: « Comunícate claramente con tu pareja sobre tus necesidades y expectativas. Acepta también las necesidades y expectativas de la otra persona».

4. No estés desesperado por una relación

Así como superar una relación informal es importante, también lo es no aferrarse a cualquier cosa para seguir adelante. Es fundamental comprender que salir de una relación informal no siempre significa iniciar una relación formal. Dhriti afirma: «A veces, es mejor alejarse de alguien que no puede brindarte lo que necesitas, en lugar de esperar a que cambie y terminar sintiendo resentimiento hacia ti mismo y hacia esa persona».

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5. Concéntrese en las actividades de autocuidado

Superar una situación conflictiva puede ser difícil

La clave para superar una relación informal reside en priorizar el autocuidado y el crecimiento personal. Dhriti afirma: «Para superar cualquier tipo de relación informal , recuerda algo fundamental: primero debes cuidar de ti mismo/a antes de intentar cuidar de otra persona». Aquí te mostramos algunas maneras de lograrlo:

Date un capricho con un día de spa
Arreglate y embellece
Pasa un día con tus mejores amigos.
Ir de viaje en solitario
comer sano
Ejercitarte diariamente
Concéntrese en los pasatiempos que le encantan, como la danza, la cerámica, la jardinería o la música.

6. Establece límites saludables

Aquí tienes otra perspectiva sobre cómo superar una relación informal, y este es probablemente uno de los consejos más importantes para lidiar con una situación así: establecer límites. Dhriti dice: “Debes tener límites claros si de verdad quieres superar a alguien con quien tuviste una relación informal. Los límites te ayudan a gestionar tus expectativas y a ver a la otra persona tal como es, no a través del prisma de cómo quieres que sea”. Saber cuándo alejarse y darse cuenta cuando no se respetan tus límites también es importante.

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7. Cuida tu propia salud mental

Dhriti dice: “Si te asaltan miedos relacionados con el abandono y el rechazo que te mantienen atrapado en esta relación, analiza su origen. Luego, concéntrate en tu realidad actual”. Para afrontar estas situaciones, también puedes consultar con un consejero o terapeuta y considerar la posibilidad de iniciar una terapia. Si buscas ayuda profesional, los servicios de asesoramiento de Bonobology están a tu disposición.

8. Mantente en contacto con tu red social

Cuando intentas superar una relación informal y lidiar con la soledad que le sigue, busca el apoyo de amigos y personas de confianza que te conozcan bien. Dhriti dice: «Contar con apoyo social durante momentos tan difíciles los hace mucho más llevaderos que atravesarlos en soledad».

9. Mantente optimista

Dhriti afirma: “Es importante mantener una actitud optimista respecto a las relaciones y no dejar que las experiencias vividas en una relación pasajera definan cómo te sientes respecto a las relaciones futuras. Cada relación será única, con sus propios desafíos”. Por lo tanto, prepárate para afrontar nuevas relaciones con confianza, sin ceder al pesimismo ni al cinismo.

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10. Se paciente

Dhriti dice: «Recuerda ser paciente contigo mismo y con tu pareja. Puede ser difícil salir de una situación complicada». No te precipites. Es igualmente importante que no termines:

Entregarse a un juego de culpas
Ser sarcástico con ellos
Terminar las cosas con una mala nota
Terminar las cosas abruptamente, con una pelea

11. Decide si tu situación puede materializarse en algo más

Sí, superar una relación informal y seguir adelante no es tarea fácil. Por eso, antes de terminar definitivamente, considera la posibilidad de volver juntos y llevar la relación al siguiente nivel. Es fundamental que tengas claro si quieres irte o quedarte. Si crees que tienes una buena pareja y quieres intentarlo a largo plazo, no dudes en hacerlo.

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Dhriti dice: «Si quieres sacarla adelante, debes estar dispuesto a invertir en la relación. Tendrás que trabajar para construir confianza y amistad, priorizar la comunicación abierta y dedicarle suficiente tiempo y energía».

Al mismo tiempo, saber cuándo alejarse también es importante. Así que no te obligues a hacer ninguna de las dos cosas.

Consejos clave

¿Qué es una relación situacional? Una relación situacional es un concepto de relación de la nueva era que explica una situación en la que dos personas no están exactamente en una relación, sino que comparten un vínculo que va más allá de la amistad.
Algunas señales de una relación situacional son la falta de etiquetas, la falta de implicación emocional, la ausencia de límites establecidos, etc.
¿No tienes idea de cómo superar una relación casual? Algunos consejos para terminarla con elegancia son: reconocer tus sentimientos, ser paciente, anotar lo que se espera de la relación y mantener el optimismo.

Terminar una relación informal —una relación que casi parece una relación— puede ser tan difícil como terminar cualquier otra relación. Sin embargo, siempre es mejor alejarse de relaciones poco entusiastas, como las relaciones informales sin futuro que no te aportan paz mental ni felicidad.

Esperamos que nuestro artículo te haya ayudado a saber más sobre las relaciones de pareja y sus señales. Y también esperamos que ya no tengas dificultades para descubrir cómo terminar una relación de pareja. Recuerda, siempre puedes decidir esforzarte más y quedarte, pero lo que debes decidir es si esa decisión surge de tu interior o se debe a la necesidad de validación externa. Después de todo, saber cuándo alejarse es igual de importante.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo saber cuándo terminar una relación?

Sabes que es hora de terminar una relación casual cuando te causa angustia y ansiedad en lugar de alegría. Debes dejarla ir cuando buscas algo a largo plazo y concreto, en lugar de una relación casual sin etiquetas.

2. ¿Cuánto tiempo puede durar una relación de situación?

Una relación de situación puede durar tanto como ambas partes quieran. Pero, por lo general, las relaciones de situación son efímeras, ya que no ofrecen mucha conexión o apego emocional.

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