"¿Qué es una relación sin peleas y discusiones?" dice un estribillo familiar. Es casi un hecho que cualquier matrimonio o relación a largo plazo tendrá su parte de disputas y desvaríos. Pero es cuando hay discusiones constantes en una relación que las cosas se precipitan hacia una separación.
Ya sea en la mesa, en una fiesta o en la comodidad de su dormitorio, algunas parejas simplemente no pueden evitar criticarse mutuamente. Esto puede tomar muchas formas: ataques personales, comentarios sarcásticos, gritos lo suficientemente fuertes como para despertar a los vecinos… Y todas ellas reflejan bastante mal tu vida.
Las discusiones constantes en una relación le roban toda paz. Incluso si es una característica habitual y probablemente esté acostumbrado a este tipo de matrimonio, no es una forma de comportarse. Siga leyendo para descubrir por qué algunos vínculos parecen estar siempre al límite y cómo dejar de discutir con su cónyuge de vez en cuando.
Causas de los argumentos de relación
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Tu pareja romántica es la más cercana a ti. compartes diferente tipos de intimidades con ellos, vive con ellos, piensa más en ellos y son parte de tu pasado, presente y futuro. ¿Se ha dado cuenta de la gravedad de esta conexión? Esta cercanía es reconfortante... Pero también te da muchas cosas sobre las que discutir.
Dependiendo de la etapa de tu relación (y su intensidad), discutirás con tu pareja. La discusión puede durar poco por algo trivial o puede escalar hasta convertirse en una batalla en toda regla. ¿Pero sobre qué discuten las parejas? Estas son las causas más comunes:
- Falta de esfuerzo: En algún momento de la relación, es probable que cada individuo sienta que está dando más de sí mismo que su pareja. El argumento se origina con: "¿Ni siquiera puedes hacer esto por mí?" En muchos casos, las parejas también empiezan a llevar la cuenta.
- Molestias diarias: El orden, la higiene, los quehaceres, el cuidado de los niños (si los hay), la división de responsabilidades, etc., pueden ser puntos de discordia para las parejas. Estos argumentos son más comunes en relaciones o matrimonios a largo plazo.
- Asuntos financieros: Si uno de los miembros de la pareja es derrochador mientras que el otro es ahorrador, no hace falta mucho para que comience una pelea. Estas disputas pueden resolverse con compromisos y cambios de hábitos por parte de ambas partes.
- Diferentes aproximaciones: Por supuesto, dos personas no pueden estar de acuerdo en todo. Pero cuando las maneras de una pareja de afrontar una situación son radicalmente distintas, las diferencias se vuelven irreconciliables. Quizás él encuentre divertidas la mayoría de las cosas, mientras que ella es extremadamente sensible.
- Sexo: Compatibilidad sexual y la satisfacción son vitales para la salud de una relación. Por eso las parejas discuten sobre lo que sucede entre las sábanas. Tal vez una pareja sea codiciosa en la cama o falten límites sexuales definidos.
Sólo se puede empezar a medir los daños causados después de que haya pasado una tormenta. Lo mismo ocurre con las discusiones constantes en una relación. Descubramos cómo.
¿Cómo le afectan las discusiones constantes en una relación?
Esther Perel, destacada terapeuta, autora y oradora, llama a las disputas “una guerra crónica de baja intensidad”. Y la guerra afecta tu personalidad. Cuando estás en un estado de discusión constante en una relación, no sólo afectas tu mente sino también tu cuerpo.
In un estudio Realizado por el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, se demostró que las parejas que pelean amargamente tienen más probabilidades de sufrir intestinos permeables, donde las bacterias se liberan en la sangre. En consecuencia, se intensifican las enfermedades que causan inflamación.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, en 2019, la tasa de divorcios en Estados Unidos era del 50% y se reportaba un divorcio cada 13 segundos. Curiosamente, se descubrió que discutir constantemente en una relación era la segundo más motivo citado (alrededor del 56 %) para el divorcio entre parejas. Si pensaba que las discusiones y riñas constantes son normales, estas estadísticas deberían darle algo en que pensar.
Esto demuestra que las relaciones en las que marido y mujer sufren un caso de diarrea verbal y en las que la casa parece un foso de lucha vocal de la WWF no duran mucho. Además, las discusiones en las relaciones causan dolor, estrés mental y enfermedades físicas. Así es como puedes salvar la situación y dejar de pelear con tanta frecuencia.
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¿Cómo puedes dejar de discutir constantemente en una relación?
Generalmente se dice que las peleas comienzan a darse en la tercera o cuarta fecha. Pero, por supuesto, es imposible decirlo con certeza. A veces, todo el periodo de citas transcurre sin problemas... Y de repente os dais cuenta de que no os soportáis el uno al otro después de casaros. Es entonces cuando surgen diferencias que poco a poco desembocan en discusiones. Estas discusiones resultan en grandes peleas a gritos y portazos.
Si bien algunas peleas son inevitables, lo que importa es que tomes medidas para evitar discusiones insignificantes en las relaciones. Tu objetivo debe ser intentar resolver diferencias con tu pareja y manejar las discusiones de manera civilizada, con madurez y comprensión. Aqui hay algunas sugerencias:
1. ¿Cómo puedo dejar de discutir con mi pareja? Reconocer y evitar los patrones.
¿Por qué discutimos tanto? Ya sean relaciones matrimoniales u otras esferas de la vida, la respuesta a esta pregunta está en los patrones. La mayoría de las veces, luchamos sin cesar por incidentes pasados que no podemos dejar atrás. Los problemas o relaciones del pasado surgen en peleas actuales, lo que complica las cosas. La atención rara vez se centra en el problema en cuestión cuando estás haciendo un terrible viaje al pasado.
Otra razón es cuando evitas la confrontación al principio y permites que los problemas se enconen y se conviertan en algo más grande. Este es un indicador de problemas de comunicación que son la pesadilla de toda relación. Y lo más importante, una pelea se vuelve francamente desagradable cuando las parejas compiten para ser escuchadas. Cuando las discusiones se convierten en debates de Fox News, deja de ser civilizado.
2. Aléjate antes de que se vuelva demasiado problemático
Cuando el calor sea demasiado, aléjate. Si ambos tienen problemas manejando tu ira, hagan un pacto al inicio del matrimonio: Uno de ustedes se alejará durante una discusión. Es una técnica útil para dejar de discutir inmediatamente con su cónyuge.
Una pelea generalmente la inicia uno de los socios y se intensifica cuando el otro responde de la misma manera. Si el segundo interlocutor retrocede antes de que cada conversación se convierta en una discusión, la situación puede neutralizarse. Sea consciente del momento en que las cosas se salen de control. Respire profundamente unas cuantas veces y tome la decisión de alejarse.
3. Deja de estar a la defensiva y de ser crítico
Esther Perel dice que las críticas son uno de los mayores asesinos de relaciones. “La crítica constante produce lo contrario de lo que buscamos en una relación que es amor y respeto”. En un modo crítico, estás reaccionando, no reflexionando. Y entonces tus suposiciones son negativas. Perel añade que la crítica se asienta sobre una montaña de necesidades y deseos insatisfechos. Responder, no reaccionar, es uno de los trucos más antiguos del mundo para dejar de discutir constantemente en una relación.
4. Aborde los sentimientos reales, no los argumentos superficiales.
El entrenador de vida Jay Cadet dice que es muy frustrante estar peleando por las mismas cosas. Cuando el marido dice: "Mi esposa siempre quiere pelear" y la esposa responde: "Él comienza peleas a propósito", básicamente se están acusando el uno al otro. Las acusaciones comerciales nunca han ayudado a una relación. Cómo podría cambio de culpa ¿Será propicio para el crecimiento?
“Si argumentas que tu pareja no lava los platos, no son los platos los que suponen un problema, sino quizás el hecho de que recibes suficiente apoyo de su parte. Así que concéntrate en abordar los sentimientos detrás de un problema”, sugiere Cadet. Este hábito podría ayudarte a dejar de discutir con tu pareja todos los días. Recuerde siempre que las peleas en las relaciones tienen capas.
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5. No es lo que dices, sino cómo lo dices
¿Cuál es la diferencia entre una conversación, una discusión y una pelea? Es el terreno de juego. Se trata de CÓMO expresas tu punto. El mismo punto gritado en voz alta puede tener un impacto diferente cuando se dice en un tono tranquilo. Y esa es una de las claves para apaciguar a una pareja enojada o herida.
Cuando tengas un desacuerdo con tu pareja, utiliza el tono adecuado para que no se ponga inmediatamente a la defensiva. No incumplas límites de una relación saludable, e intenta no alzar demasiado la voz o al menos estar pendiente cuando suceda. Habla despacio para que asimiles el significado de tus palabras. No puedes dejar de discutir sin comunicarte de manera civilizada.
6. Aprende el arte de escuchar para dejar de pelear
Escuchar es un arte. Varios estudios Señalan que el ser humano dedica entre el 70 y el 80 % de su tiempo a comunicarse, del cual el 45 % lo dedica a escuchar. Desafortunadamente, no mucha gente sabe escuchar. Hablan por encima de los demás, los interrumpen o no registran lo que se dice.
Las discusiones constantes en una relación suelen ser el resultado de que una persona se enamora de su propia voz. Trate de comprender de dónde viene su pareja (esté de acuerdo o no con ello). No se apresure, combine palabra por palabra, sólo para tener la última palabra. Escúchalos con la mente y el corazón abiertos: sé empático y paciente incluso durante las peleas en las relaciones.
7. Sigue la regla de los 30 minutos.
Brad Browning, coach de rupturas y divorcios, sugiere un consejo útil al que llama la regla de los 30 minutos. Estrechamente relacionado con el paso anterior, esto implica tomarse 30 minutos de descanso ANTES de entrar en una discusión que probablemente sea acalorada. Así es como se previene un Luchar por volverse más importante que la relación..
"Te da una mejor perspectiva e incluso puedes abandonar la idea de una discusión", dice Browning. Si no estás de acuerdo o tienes problemas, las peleas son inevitables. Pero tomarse un tiempo libre puede ayudarle a calmarse y dejar que las emociones se calmen, lo que le ayudará a tener una discusión racional y no un arrebato emocional”.
8.Haga esfuerzos para reconciliarse después de las discusiones en la relación.
Entonces, has tenido una pelea. Puede que se haya puesto feo. Las discusiones constantes en una relación pueden ser una característica habitual de tu vida; Para evitar que se vuelva destructivo, asegúrese de que el plan de recuperación sea más intenso que la pelea. Si su fuerte y desagradable discusión de alguna manera terminó en una resolución, ambos deberían recompensarse.
Miren una película, acurrúquense juntos o disfruten de una agradable cena donde puedan encontrar sentido del humor para reírse de ello. ¡O tener sexo! El viejo truco de nunca irse a la cama enojado es cierto. Pasar tiempo de calidad juntos es una excelente manera de disipar cualquier tensión residual. Besa y reconciliate con tu pareja para dejar de discutir con ella con tanta frecuencia.
9. Deja de lanzar amenazas
Cuando hay discusiones constantes en una relación, también hay amenazas constantes: dejar a la pareja o hacerse daño a uno mismo. Palabras como "Solicitaré el divorcio" o "Me voy a pegar un tiro si continúas" podrían decirse en el calor del momento. Todos conocemos el dicho las palabras son poderosas. Es hora de que dejes de lanzar estas amenazas.
Dejan un profundo impacto subconsciente en la mente de tu pareja y pueden reaccionar negativamente. Otro riesgo es que si siempre eres tan dramático, tu pareja podría dejar de tomarte en serio. De cualquier manera, tú te lo pierdes. Las amenazas reflejan inmadurez emocional e inseguridad de su parte.
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10. Busque la ayuda de un consejero
No es fácil manejar las discusiones en una relación con calma y comprensión. Todas las peleas se basan en la ira y cuanto más te enojas, menores son tus posibilidades de reconciliación. Todas las medidas anteriores que sugerimos quedarán en nada si todavía hay discusiones constantes en una relación.
Si nada funciona y desea salvar su matrimonio, lo mejor es buscar un ayuda del consejero. Es posible que no puedan resolver su problema, pero ciertamente pueden ayudarlo a obtener perspectiva e identificar los problemas reales detrás de las peleas en las relaciones. Como dijimos antes, las peleas son comunes; y en algunos casos, incluso es saludable tener algunas diferencias.
Un matrimonio o una relación a largo plazo requiere trabajo duro y cuidado constante. Aprender a evitar discusiones constantes en una relación es extremadamente importante para mantenerla viva y saludable.
Preguntas Frecuentes
Las peleas son normales en cualquier relación pero pelear todos los días no lo es. Cada vez que peleas y discutes, se crea cierta negatividad. Es posible que sepas cómo reconciliarte después de eso, pero con el tiempo, lo negativo superará a los aspectos positivos de tu matrimonio. Las discusiones y desacuerdos son parte integrante del matrimonio, pero es necesario estar conectados y sincronizados desde el fondo.
Las peleas constantes en una relación significan que la relación está viva y activa. Eso es mirarlo a través de una lente positiva. La clave aquí es ¿sobre qué temas pelean, cuál es el tono adoptado durante la pelea y cómo resuelven un conflicto? Si tus constantes peleas son insultantes, degradantes y groseras, es evidente que algo anda mal.
Dicen que si discutes unas cuatro o cinco veces, no está tan mal. Siempre habrá conversaciones en las que no estarás de acuerdo o tendrás una opinión diferente sobre tu pareja. Esto podría incluso dar lugar a algunas disputas. Pero si están peleando demasiado por cuestiones insignificantes y se convierten en algo importante, significa que el verdadero problema está en otra parte.
Las parejas que pelean pueden permanecer juntas sólo si se respetan mutuamente en el fondo. Si las peleas constantes se vuelven personales, amenazantes y si hay incluso un indicio de abuso físico, entonces definitivamente conducirá a los tribunales de divorcio.
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