Juegos previos: más que un simple calentamiento 

Cuando se trata de sexo, es fácil concentrarse en el evento principal. ¿Pero alguna vez te has parado a pensar en la importancia de los juegos previos? En mi experiencia como coach de relaciones e intimidad, he visto a muchas parejas experimentar vidas sexuales y amorosas infelices porque los juegos previos no fueron satisfactorios. A menudo vienen a mí sintiéndose frustrados y desconectados unos de otros. Sin juegos previos satisfactorios, la experiencia sexual se vuelve mecánica e insatisfactoria. Es fundamental que las parejas dediquen tiempo y esfuerzo a los juegos previos, ya que son la clave para tener relaciones sexuales alucinantes.

La buena noticia es que con el enfoque y la orientación adecuados, es posible recuperar la chispa y llevar tus experiencias sexuales a un nivel completamente nuevo. ¡No dejes que la falta de juegos previos satisfactorios arruine tu relación! Entonces, ¿qué son los juegos previos? Como dice la Dra. Laura Berman, una reconocida terapeuta sexual y experta en relaciones, "los juegos previos son el ingrediente secreto para una experiencia sexual verdaderamente satisfactoria". ¿Y no es más satisfactorio el viaje que el destino? Los juegos previos son el viaje, y es un viaje que vale la pena emprender.

Beneficios físicos y emocionales de los juegos previos

Los juegos previos sexuales no se tratan solo de generar anticipación y excitación, sino que también tienen importantes beneficios para el cuerpo y la mente:

• Puede aumentar el flujo sanguíneo a los genitales, lo que facilita que las mujeres se lubriquen y que los hombres logren una erección.
• Puede liberar endorfinas que hacen sentir bien y mejoran el estado de ánimo general. También reduce el nivel de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo.
• Los juegos previos ayudan a liberar oxitocina, conocida como la hormona del amor. Esto fortalece el vínculo de confianza en las relaciones e intimidad entre parejas

Cómo incorporar los juegos previos a su relación

Aunque es posible que desees el sabor y la emoción que los juegos previos pueden aportar a tu vida sexual, a veces puede ser difícil saber cómo incorporarlos a tu rutina diaria. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre los juegos previos que le ayudarán a empezar:

1. Tómese un tiempo para ello

Encontrar tiempo para los juegos previos puede ser un desafío, especialmente cuando el trabajo y las agendas personales están ocupados. Pero hay maneras de hacer tiempo para los juegos previos sensuales, incluso con una agenda ocupada:

• Programarla: Al igual que programarías una reunión o un entrenamiento, programar sexo y tómate un tiempo para los juegos previos. Conviértalo en una parte habitual de su rutina y trátelo como un compromiso importante. Esta es la idea más simple de juegos previos para ayudarte a comenzar.
• Ser creativo: En lugar de tener intimidad solo por la noche, intente tener intimidad por la mañana o durante la hora del almuerzo. Esto puede añadir una sensación de espontaneidad y excitación a tus encuentros sexuales.
• Desarrollar tensión sexual: Sea sexual con su pareja durante todo el día coqueteando, burlándose y teniendo un romance. Esto aumentará la tensión sexual incluso antes de que las cosas lleguen al dormitorio.
• No lo trates como una tarea ardua: Recuerde que dedicar tiempo a los juegos previos no tiene por qué ser una tarea ardua, puede ser una forma divertida y emocionante de agregar algo de variedad a su relación. ¡Y vale la pena hacer el esfuerzo!

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2. Preparando el escenario

Los juegos previos no se tratan sólo de toque físico sino también de crear una experiencia sensorial. Los juegos previos se disfrutan mejor involucrando los cinco sentidos. La música, las velas, los aromas, el baile y los masajes corporales pueden ser formas maravillosas de experimentar juegos previos sensuales que realmente te ayudarán a conectarte con tu pareja. Aquí hay algunas ideas de juegos previos que puedes explorar:

• Visual: Cosas como encender velas o crear el ambiente con una iluminación suave.
• Sonido: Utilice música o sonidos naturales para mejorar el estado de ánimo.
  –Música: La música puede crear el ambiente y crear un ambiente que puede ayudar a las parejas a relajarse y vivir el momento. La música lenta y sensual puede ser una excelente manera de preparar el escenario para una experiencia romántica e íntima.
  –Naturaleza: Los sonidos de la naturaleza (la lluvia contra el cristal de la ventana, las olas en la playa o la música del bosque) también pueden ser muy reconfortantes y relajantes. Solo asegúrate de encontrar un lugar que sea privado y seguro.
• Oler: Las velas pueden contribuir al ambiente, creando una atmósfera cálida y acogedora. La aromaterapia también se puede utilizar para mejorar el estado de ánimo. Puedes trabajar con aceites esenciales como lavanda, vainilla y jazmín que son particularmente eficaces para crear una atmósfera sensual y relajante.
• toque: El contacto físico juega un papel crucial en la mejora de la intimidad en una relación. Puedes probar: Danza: El baile acerca sus cuerpos y se tocan de una manera no sexual, lo que puede ser increíblemente íntimo. el baile bajo y sensual es una excelente manera para que una pareja se conecte fuera del dormitorio; Masaje: Masajearse mutuamente el cuerpo puede ser increíblemente sensual y es una excelente manera de relajarse.
• Gusto: El gusto se puede incorporar mediante besos sensuales o el uso de lubricantes aromatizados.

Esto crea un ambiente que puede ayudar a ambos a relajarse y tener ganas de intimidad, además de generar anticipación y entusiasmo. Involucrar los cinco sentidos, incluidos la vista, el tacto, el olfato, el gusto y el oído, puede hacer que la experiencia sexual sea más satisfactoria para ambos.

Sin embargo, nuestros bloqueos emocionales y traumas pasados ​​pueden impedirnos abrirnos plenamente a los placeres de la sensualidad. Una vez tuve una clienta que, debido a problemas de imagen corporal, no permitía que su pareja explorara su cuerpo durante la intimidad. Estaba consciente de su apariencia y sentía que su su pareja no la encontraría atractiva. A través de nuestro trabajo juntos, ella aprendió a amar y aceptar su cuerpo y, como resultado, pudo disfrutar plenamente del acto íntimo con su pareja.

Otro cliente, una pareja, sólo mantendría intimidad en completa oscuridad. Nunca se vieron durante el acto. Esto se debió a un trauma pasado que los hizo conscientes de sus cuerpos. Trabajamos para generar confianza y amor propio y finalmente pudieron dejar de lado sus inseguridades y tener intimidad en la luz. Fue una hermosa transformación presenciar y un testimonio del hecho de que el coaching de intimidad y el amor propio pueden ayudar a superar estos problemas.

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3. Comunica tus necesidades y deseos durante los juegos previos.

Los juegos previos sexuales se tratan de conectarse entre sí, estar en el momento y disfrutarlo. La única forma de hacerlo es comunicándote con tu pareja y haciéndole saber qué es lo que más te agrada y te reconforta. ¡No esperes que tu pareja lea tu mente!

Sin embargo, hablar de tus deseos, límites, las fantasías sexuales, y lo que te excita puede resultar intimidante. Es por eso que expertos como la Dra. Emily Morse enfatizan la importancia de una comunicación abierta y honesta, no solo durante los juegos previos, sino durante toda la relación.

Y recuerde, la comunicación es una vía de doble sentido. Asegúrese de escuchar también las necesidades y deseos de su pareja. ¡Y no tema volver a retomar la conversación a medida que ambos crezcan y evolucionen!

4. Errores comunes que se deben evitar en los juegos previos

Los juegos previos deberían ser divertidos para ambos, pero a veces cometemos errores que pueden restar diversión. Es por eso que uno de los consejos previos más importantes que tengo para ti hoy es evitar los siguientes errores:

Corriendo a través de él

Como entrenador de relaciones e intimidad, he visto de primera mano la importancia de no apresurarse en los juegos previos y tomarse el tiempo para generar anticipación y entusiasmo. El Dr. Ian Kerner, terapeuta sexual y autor, también sugiere lo mismo. Desafortunadamente, he descubierto que muchas parejas no están satisfechas con su vida sexual porque los juegos previos se apresuran o se saltan. La gente está más centrada en el orgasmo o en lidiar con presión de rendimiento y no se tomen el tiempo para explorarse, excitarse o incluso expresar sus necesidades. Siempre les digo a mis clientes que en lugar de centrarse en el objetivo final, saboreen el viaje.

No prestar atención al placer de tu pareja.

Otro error que veo a menudo que cometen las parejas es descuidar el placer de su pareja durante los juegos previos. El Dr. Kerner enfatiza la importancia de asegurarse de que ambos socios estén satisfechos, no solo uno. Después de todo, no podría estar más de acuerdo: ¿qué son los juegos previos sino una forma de crear intimidad y conexión? Es fundamental asegurarse de que ambos socios estén en sintonía para tener una experiencia sexual satisfactoria.

Por eso siempre animo a mis clientes a comunicarse mejor con sus socios, expresa sus necesidades y deseos y asegúrate de dar y recibir placer durante los juegos previos.

Lo que los hombres necesitan saber

Cuando se trata de juegos previos, tanto hombres como mujeres deben comprender que sus cuerpos reaccionan de manera diferente a la estimulación sexual. Los hombres suelen encontrar que sus genitales son los más sensibles y receptivos al tacto, mientras que todo el cuerpo de las mujeres puede ser una fuente de placer. Esto significa que las mujeres pueden necesitar algo más que estimulación vaginal o del clítoris para disfrutar plenamente y tener ganas de intimidad. Es vital entender lo que excita a las mujeres.

Una vez tuve un cliente, un hombre que no sabía cómo complacer a su esposa. Él simplemente la agarraría por detrás sin concentrarse ni tiempo para los juegos previos. Le enseñé a reducir la velocidad, crear una atmósfera a través de la música y comprender la importancia de explorar todo el cuerpo de una mujer durante los juegos previos. Ahora disfrutan juntos de una experiencia sexual satisfactoria.

Los hombres pueden tomar la iniciativa con entusiasmo al explorar el cuerpo de una mujer con técnicas como mordiscos, lamidos, besos y el uso de las yemas de los dedos y la lengua. Esto puede incluir áreas como el cuello, las orejas y la parte interna de los muslos, que a menudo se pasan por alto pero que pueden ser increíblemente sensibles y placenteras para las mujeres.

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Lo que las mujeres necesitan saber

Asimismo, es importante que las mujeres entiendan ¿Qué es la intimidad para un hombre?. Una vez tuve como clientes una pareja joven donde la mujer siempre vestía pantalones cortos, camisetas y pijamas. Le sugerí que hiciéramos algunas compras en línea para ella, con la ayuda de su esposo. El marido eligió la lencería que le parecía atractiva y se la compró como regalo. Esta también fue una gran oportunidad para que ella aprendiera qué lo excitaría. Comenzó a vestirse más para su pareja y eso ayudó a mejorar su intimidad sexual.

Siempre les recuerdo a mis clientes que los hombres son estimulados visualmente y que es importante que las mujeres se presenten de una manera visualmente atractiva. Esto podría incluir vestirse de una manera que resulte atractiva para la pareja, ser sensual y oler bien. Es un pequeño paso que puede mejorar mucho la relación sexual.

La conclusión es que tanto hombres como mujeres deben comprender y apreciar los cuerpos y las excitaciones de cada uno. Esto puede conducir a una experiencia sexual más satisfactoria y placentera para ambas partes.

5. Juegos de roles y fantasías en los juegos previos sexuales

Interpretar y representar nuestras fantasías puede agregar un nuevo nivel de emoción a los juegos previos al permitirnos explorar diferentes lados de nosotros mismos y de nuestras parejas. Por ejemplo, una pareja con la que trabajé interpretó el papel de médico y paciente, lo que les ayudó a explorar sus deseos de una manera segura y consensuada. Aportó un nuevo nivel de intimidad y conexión con sus experiencias sexuales y les ayudó a superar bloqueos sexuales.

Hacer realidad nuestras fantasías puede ser liberador y hacernos sentir más seguros y libres. Por ejemplo, una clienta pudo explorar su gusto por el BDSM a través de juegos de rol con su pareja, lo que la ayudó a sentirse más cómoda hablando de ello en la vida real.

Además, puede crear una conexión emocional más profunda con nuestra pareja, como descubrió otra pareja con la que trabajé al representar su fantasía de estar varados en una isla desierta. Es una excelente manera de explorar diferentes lados de nosotros mismos y de nuestras parejas, superar nuestros límites y probar cosas nuevas.

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6. Incorpora el elemento "sorpresa"

El elemento sorpresa puede añadir un nuevo nivel de emoción a los juegos previos. Puede presentarse de muchas formas, desde toques inesperados hasta nuevos posiciones sexuales o juguetes. Esta imprevisibilidad puede aumentar la anticipación y conducir a orgasmos más fuertes y conexiones emocionales más profundas entre la pareja.

Para salir de la rutina y añadir espontaneidad, intenta iniciar los juegos previos en una habitación diferente o incluso fuera de casa. Introduzca un juguete o accesorio nuevo para agregar una nueva capa de emoción y placer. Los juegos de roles, los disfraces o la vestimenta pueden ser una forma divertida de explorar diferentes fantasías y deseos.

El elemento sorpresa también se puede utilizar para explorar diferentes tipos de contacto, como el contacto ligero con una pluma o el juego de sensaciones intensas. Recuerde tener la mente abierta y ser comunicativo, y divertirse experimentando con nuevas ideas para mejorar su vida íntima.

Se necesitan dos para jugar (antes)

Cuando se trata de juegos previos, ambos socios deben comprender que comparten la responsabilidad de garantizar que sean geniales. No debería convertirse en el deber o la carga de un solo socio. Las mujeres no deben dudar en tomando la iniciativa en el dormitorio. La capacidad de una mujer para iniciar y hacerse cargo puede ayudar a crear una conexión emocional e intimidad más profundas que conduzcan a una experiencia sexual más satisfactoria y placentera. ¡Así que no dudes en participar activamente!

En conclusión, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de los juegos previos para tener una vida sexual plena. Experimenta con diferentes técnicas, comunica tus necesidades y deseos y evita estos errores comunes. Si tiene dificultades, no dude en comunicarse conmigo para establecer vínculos de intimidad sexual entre parejas. Como coach sexual, ayudo a mis clientes a deshacer patrones, bloqueos y comportamientos del pasado que les impiden experimentar la satisfacción sexual. No dude en Conectate conmigo para una primera llamada exploratoria gratuita. Puedo ayudarte a aprender cómo tener el sexo alucinante que te mereces.

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