La semana pasada habría sido mi octavo aniversario si no hubiera roto con mi novio hace dos años. Reparar un corazón roto es como cuidar una muñeca o una pierna rota; el dolor es real y lleva tiempo sanar. Sin duda, el proceso de curación de la ruptura es lento. Lleva tiempo y exige un inmenso autocontrol.
Pero siempre hay cosas que pueden ayudarte en el viaje. Pueden hacerte sentir menos solo y más amado. A medida que recupera el equilibrio después de una ruptura, prácticas o actividades simples pueden ser el amigo que necesita. Aquí hay una lista de cosas que hice o no hice, y enumeraría algunas de ellas como las mejores formas de superar una ruptura según mi experiencia personal. Sólo me han hecho uno, pero dicen que el primer corte es el más profundo. ¡Yo sobreviví y tú también!
Siéntete libre de personalizarlos según tu personalidad. La recuperación nunca puede ser un evento único para todos. Lo más importante es tener fe en ti mismo y en el mundo... Las cosas no son tan sombrías como parecen. Es hora de agregar un toque de color a tu vida con estas 20 cosas divertidas para hacer después de una ruptura.
20 cosas divertidas que hacer después de una ruptura para sanar más rápido
Índice
Jonatan Martensson dijo: "Los sentimientos son muy parecidos a las olas: no podemos evitar que vengan, pero podemos elegir cuáles surfear". Mantén este maravilloso pensamiento cerca de tu corazón mientras sigues leyendo. Una ruptura saca a relucir muchas, muchas emociones a la vez. Y aunque las cosas se vuelven abrumadoras de vez en cuando, ser consciente de su estado emocional puede marcar la diferencia en el mundo.
Eso es precisamente lo que haremos hoy: cambiar el enfoque. Tras una ruptura, nuestros pensamientos se centran en el suceso en sí, la relación fallida y nuestra expareja. La sanación implica desviar nuestra atención de lo anterior hacia nosotros mismos. Estas actividades para sentirnos bien después de una ruptura cumplirán con nuestro objetivo de autocuidado. ¿Estás listo/a? ¡Empecemos!
1. Ríete
Ríase de algunas de las decisiones que tomó, incluido él. Eras joven, ingenua y perdidamente enamorada cuando pensabas que ese peinado le quedaba bien o que esa camiseta metida por dentro era tan linda. ¿Considerarías seriamente enamorarte de alguien con ese sentido de la moda ahora? Probablemente no. Una buena sesión de tostado con tus amigos podría aportarte una nueva perspectiva.
2. Mantente ocupado y rodeado de amigos
Una vez superado el duelo y después de haber llorado a gusto, no te quedes solo. La soledad puede llevar a la depresión tras una ruptura . Oblígate a levantarte de la cama, haz planes con amigos y busca una actividad extra que disfrutes. No vuelvas temprano a una casa vacía. Retoma el contacto con todos los amigos que ignoraste durante la relación… Reconcilia tus errores.
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3. Cosas que hacer cuando se rompe: irse de vacaciones
Puede que antes tuvieras todos tus planes de viaje con él, pero es hora de seguir adelante sin él. Viaja sola, con amigos o con tu familia. Si decides viajar sola, hazlo con poco presupuesto , alójate en hostales, haz nuevos amigos y descubre lugares nuevos. Sal a caminar y crea recuerdos. No necesitas a nadie que te dé la mano, solo un nuevo camino por recorrer. Viajar sola es una de las cosas más divertidas que puedes hacer después de una ruptura.
4. Hazte ese cambio de imagen sexy
Un cambio de imagen puede parecer cliché, pero créame, ayuda. No tomes decisiones drásticas apresuradamente. Pasaron seis meses y decidí cortarme el pelo muy corto. No tenía nada que ver con mi ex, tenía que ver con que yo intentara experimentar con mi apariencia. Siempre quise el pelo corto, a él le gustaba el largo. ¿Adivina qué? Lo que le gustaba ya no importaba.
5. Juega en el campo
Siéntete libre de coquetear e interactuar con todos los hombres con los que nunca hablaste porque pensabas que tu ex era "el indicado". Él ya demostró que definitivamente no lo era. Coquetear sanamente nunca le ha hecho daño a nadie. Disfruta de toda la atención que estás recibiendo. Además, asegúrate de que todos los que sabían que tenías pareja, ahora sepan que no es así. *Guiño, guiño*
6. Date un capricho
Consíguete una cita en un salón de belleza. Pase un día haciéndose una pedicura, una manicura, un masaje corporal y un lavado de cabello. Necesitas este cariño y ¿qué mejor que un salón para mimarte? Estas son las cosas maravillosas que puedes hacer cuando rompes con tu ex.
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7. Cocinar y hornear son cosas divertidas que hacer después de una ruptura.
Cocinar u hornear puede ser un excelente método para aliviar el estrés, siempre y cuando te guste. Hornea un pastel de chocolate o prepara una comida sustanciosa. Lleva estas delicias al trabajo y serás muy apreciado por llevarlas. O simplemente disfrútalas tú solo. Dale un respiro a la báscula. Perder el apetito después de una ruptura es común. ¿Qué te parece este delicioso truco para solucionarlo?
8. Fiesta, ¿alguien?
Compra ese sexy vestido de fiesta o chaqueta que has estado mirando durante semanas. Vístete, maquíllate y sal de fiesta con tus amigos. ¡Suda en la pista de baile y chug, chug, chug! Y no tengas vergüenza de responderle a ese chico lindo que se ha fijado en ti en el bar.
9. Déjalo salir con karaoke
Grita a todo pulmón con esa empoderadora canción de Adele en el karaoke: "Envía mi amor a tu nueva amante, trátala mejor". Estas cosas que puedes hacer después de una ruptura te brindarán la liberación emocional que necesitas. ¿Esa ira y frustración que has estado sintiendo? Sí, déjalo salir. Patea con los pies, levanta las manos y rómpete una pierna.
10. Reorganiza tu hogar
Deshazte de todo lo que te recuerde a tu ex. Borrar los recuerdos después de una ruptura no es tan difícil. Cambia la lámpara de sitio, reorganiza el sofá, modifica las cortinas y dale un merecido descanso a las fundas de los cojines. ¿Ves? Se ve mucho mejor. Estos pequeños detalles pueden ser realmente reconfortantes.
11. Oferta para cuidar niños
Me enteré de que buscabas actividades divertidas después de una ruptura. Los niños pueden ser una excelente forma de aliviar el estrés. Tienen el poder de hacerte olvidar todo lo demás. Si te encantan los niños, ofrécete a cuidarlos para tus vecinos, amigos o compañeros de trabajo. Estar en ese ambiente positivo te ayudará a desconectar. ¡ Recupera la felicidad y supera tu ruptura!
12. Quédate en casa con fideos y chocolates.
Si bien sería genial ir a fiestas y clubes y coquetear, demasiado puede pasarte factura. De vez en cuando, pide algo de comida para llevar, compra tus chocolates y helados favoritos y date un atracón mientras miras una temporada completa de una serie web. No importa lo que digan todos, nada es tan bueno como tu manta.
13. Asume desafíos laborales
¿Hay algún proyecto que hayas estado evitando por el tiempo que requiere? Este es el momento de retomarlo. Aprovecha la oportunidad de asumir un reto y da lo mejor de ti. Quizás extrañes a tu ex , pero canaliza tus energías hacia tu carrera. Enfocarte en tu crecimiento, esforzarte por alcanzar tus sueños y trabajar arduamente son cosas que debes hacer después de una ruptura.
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14. Voluntario para causas sociales
Un refugio para animales, la educación de niños desfavorecidos, un refugio para mujeres: hay muchas maneras de ayudar a los demás mientras te recuperas. El voluntariado te hará mucho bien. Te inculcará un sentimiento de gratitud por lo que tienes. Por otro lado, ¿sabes qué no hacer después de una ruptura ? Crear drama, llamar borracho, revolcarte en la tristeza y volver con tu ex.
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15. Netflix y YouTube
¿Qué puede ser mejor que ver una película o una serie en Netflix con un plato de palomitas y unas cervezas? ¡Y el hecho de que estés vestido con tu cómodo pijama hace que todo sea tan acogedor! Hoy en día no faltan opciones cuando se trata de plataformas OTT. Este definitivamente encabeza la lista de cosas divertidas que hacer después de una ruptura.
16. Reserva tiempo para tus pasatiempos
Pasa tiempo en casa haciendo cosas que te gusten con tus amigos. Puede ser origami, pintar, bailar, cantar, ¡o cualquier cosa! Me encanta cocinar. Una vez que superé mi duelo, invité a cenar a mis amigos y tuvimos conversaciones muy agradables mientras les preparaba la comida. Fue una experiencia muy gratificante después de todo lo que había pasado. Amarte a ti mismo es fundamental después de una ruptura.
17. Encuentra un amigo
Contacta con ese amigo que está disponible las 24 horas. Cada vez que sientas la necesidad de contactar con tu ex, escríbele un mensaje largo o un correo electrónico y envíaselo. Te resultará terapéutico (aunque no se puede decir lo mismo de tu amigo). Pero hablando en serio, bloquea a tu ex en las redes sociales inmediatamente. No queremos que tomes malas decisiones.
18. Completa ese proyecto de casa.
Ya sea el césped el que ha estado pidiendo a gritos su atención o las paredes que debían pintarse hace 3 meses, márquelos de su lista de tareas pendientes. Arregle las cosas que han estado sueltas y se sentirá realizado. La curación comienza por arreglar tu vida paso a paso.
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19. Ve al gimnasio
Mantenerse en forma es muy importante. Si ir al gimnasio te resulta complicado, levántate un poco más temprano y sal a correr. El aire fresco y el sol te alegrarán el día. Tu relación más importante es la que tienes contigo mismo/a. Cuídate emocional, física y espiritualmente.
20. Crea una nueva lista de reproducción
Escuche nuevas canciones. Las viejas canciones te traen recuerdos que no quieres volver a visitar. Selecciona listas de reproducción para ti y explora nuevos artistas o géneros. Mezclar tu paladar musical puede ser una de las cosas más divertidas que puedes hacer después de una ruptura.
Estas son sólo algunas de las cosas que te sugiero que hagas. Sé que una ruptura no es fácil de manejar, pero sólo tú puedes ayudarte a ti mismo. Perdónate si haces algo tonto porque no tiene sentido ser demasiado duro contigo mismo cuando estás pasando por algo tan doloroso. Ríase de su error del "pasado". ¡Tómalo un día a la vez!
Preguntas Frecuentes
Esa es una excelente pregunta, ya que hombres y mujeres afrontan las rupturas de manera diferente . Las mujeres deberían centrarse en sí mismas, no revivir peleas ni recuerdos del pasado, y comprender que probablemente la relación haya terminado definitivamente. Deberían trabajar en fortalecer su estabilidad emocional.
Ah, eso puede ser doloroso. En el caso de una relación seria, buscar ayuda profesional es la opción más sensata. Un consejero o terapeuta puede ayudarte a analizar mejor tu situación. En Bonobology, contamos con un equipo de terapeutas licenciados a tu disposición. La sanación comienza a solo un clic.
En muchos casos, los hombres tienden a reprimir sus emociones o ignorarlas. Esto luego se manifiesta como ira. Pero un hombre maduro procesará sus sentimientos, lamentará la relación, asumirá la responsabilidad por su fracaso (si es debido) y concentrará sus energías en cosas productivas.
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