Pintemos un panorama: Han pasado meses desde que rompiste con tu ex. De alguna manera, has logrado salir del oscuro abismo del desamor y has avanzado mucho. Te va muy bien en el trabajo y tu vida social está volviendo a la normalidad. Atrás quedaron los días en los que sollozabas a medianoche o te comías un helado para consolarte. Sin embargo, de vez en cuando, te encuentras pensando en tu ex pareja, preguntándote cómo sería si todavía estuvieran juntos o reviviendo con cariño los momentos que pasaron juntos. Esto puede alterarte la cabeza y hacerte preguntarte: "¿Por qué extraño a mi ex?".
Tal vez, al pasar por una cafetería un martes cualquiera, veas a una pareja compartiendo un batido. Te des cuenta de que te preguntas: “¿Y si mi ex está haciendo lo mismo con otra persona ahora? ¿Con quién compartiré esos momentos? ¿Encontraré a alguien de nuevo?”. Y antes de que te des cuenta, estás ahí, cayendo en la madriguera del anhelo. Amigo mío, todos hemos pasado por eso. Es muy común extrañar a alguien a quien amas y preguntarte qué hacer cuando extrañas a tu ex.
Para que comprendas mejor lo que sucede cuando extrañas a alguien, he invitado a una experta. Kashish Vyas , terapeuta y practicante de EFT (Técnica de Liberación Emocional) que cree en trabajar con el "niño interior" que todos llevamos dentro, nos explica por qué extrañamos a nuestras exparejas y nos ofrece algunos mecanismos saludables para afrontar estos sentimientos de añoranza. Así que, exploremos por qué extrañamos a nuestras exparejas y cómo deshacernos de estos viejos patrones.
¿Por qué extraño a mi ex? 9 posibles razones
Índice
Somos más vulnerables cuando nos damos cuenta de la ausencia de nuestra pareja; sentir un vacío tras una ruptura es bastante común. Me vienen a la mente las palabras conmovedoras de Calla Quinn: «Pero nada hace que una habitación se sienta más vacía que desear tener a alguien en ella». Es importante saber cómo manejar las emociones cuando nos desbordan. Lo primero que debemos hacer es comprender la situación mediante la razón.
Extrañar a una expareja puede deberse a múltiples razones, pero sin duda existe un denominador común. Kashish explica un error común al que todos somos propensos: “Cuando empezamos a salir con alguien, inevitablemente intentamos llenar nuestros vacíos emocionales a través de esa persona. Esto sucede sin darnos cuenta, pero nuestras parejas nunca podrán llenar ese vacío por nosotros. No es su responsabilidad ni su prerrogativa. Tenemos que trabajar en nuestras propias emociones. Es importante recordarlo tanto cuando estás en una relación como después de una ruptura. Quizás aún intentas lograr lo mismo con tu expareja”.
En este sentido, comencemos a explorar las posibles razones detrás de tus preguntas: ¿Por qué sigo pensando en mi ex? ¿Por qué extraño a mi ex después de un año? ¿Por qué no puedo superar a mi ex? Extraño a mi ex pero quiero seguir adelante, ¿qué debo hacer? Y la más complicada de todas: ¿por qué, en nombre de Dios, extraño a mi exnovia que me trataba mal o por qué extraño a mi exnovio incluso cuando sé que es tóxico? Espero que te abroches el cinturón porque esta aventura superará a todas las montañas rusas que existen.
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1. Tu ruptura es un momento decisivo
Un momento decisivo es un punto de inflexión: nada volverá a ser igual después. Una relación se convierte en un factor determinante de la rutina. Las personas se acostumbran a sus parejas: llamadas, mensajes, cenas, dormir en casa del otro o vivir juntos en el caso de una relación a largo plazo . Las rupturas cambian radicalmente ese estilo de vida establecido al alterar la rutina.
Muchas personas experimentan una pérdida de dirección porque el suelo bajo sus pies se mueve. ¿Cómo afrontar el día? ¿Con quién volver a casa? Las relaciones dan contexto a nuestras vidas y es posible que no puedas dejar de extrañar a tu ex porque estás profundamente confundido acerca de hacia dónde te diriges ahora. Por lo tanto, no sorprende que te preguntes: "¿Por qué extraño a mi exnovia?" o "¿Por qué no puedo olvidar a mi exnovio?"
2. ¿Por qué extraño a mi ex? La nostalgia color de rosa
Hay momentos en que extrañas a tu ex pero no quieres que vuelva. Es una espiral descendente frustrante y emocional, ¿verdad? Sage, una artista de Ohio, se lamenta de seguir enamorada de un ex : "¿Por qué extraño tanto a mi ex si lo dejé? Tomé la decisión, ¿no debería haberlo superado fácilmente?". Ah, no es tan sencillo. Puede que no quieras que vuelva por razones prácticas, pero tu corazón quiere lo que quiere. Puede que hayas conectado con él a nivel emocional, intelectual, sexual, romántico o espiritual.
Es natural extrañarlos en esta situación y tener flashbacks de cómo eran las cosas. Los flashbacks del pasado son muy parecidos a una dona. Son muy dulces y atractivos a la vista, y también son muy completos, pero tienen un enorme agujero en el medio. Las cosas siempre son color de rosa en retrospectiva. Recordar los momentos compartidos es una de las principales razones por las que extrañas a tu ex. Proviene de un lugar de ansia de intimidad.
Kashish afirma: “Es una necesidad evolutiva básica: todos anhelamos la intimidad. Y existe una historia con la expareja, ya que han pasado mucho tiempo juntos. Diría que han experimentado diferentes tipos de intimidad . Y siempre son los buenos momentos los que uno rememora. Es natural volver a ellos en la mente”.
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3. Estás esperando una reconciliación.
¿Por qué no puedo superar a mi ex?, te preguntarás. Si aún estás enamorado/a de tu ex, es posible que tengas la esperanza de una reconciliación. Lo extrañas porque esperas que vuelva contigo. No hay nada de malo en ser optimista, siempre y cuando no pierdas de vista la realidad. Estar lejos de la persona que amamos es difícil, sin duda. Los sentimientos son tan evidentes, y tal vez ellos tampoco te hayan superado. Si realmente existe la posibilidad de que vuelvan a estar juntos, estoy seguro/a de que sucederá a su debido tiempo. Tal vez solo sea una situación de la persona correcta en el momento equivocado.
4. Estás traumáticamente vinculado con tu ex.
Una relación abusiva puede tener un impacto duradero en las personas. El vínculo traumático se refiere al lazo que las víctimas de abuso forman con sus agresores. Incluso pueden llegar a enamorarse de parejas que las han atormentado emocional y físicamente. Dado que el trauma es profundo, extrañar a una expareja abusiva es muy común después de una ruptura. Muchas personas comentan : "Extraño tanto a mi ex que me siento mal".
“La mayoría de las personas intentan sentirse completas a través de una relación. Incluso las relaciones abusivas son un intento de lograr lo mismo. La dinámica se distorsiona cuando una persona comienza a controlar a la otra. Sanar y superar una relación abusiva requiere mucho esfuerzo, ya que exige mucha reflexión”, comparte Kashish al explicar la dinámica del abuso.
5. Otros no coinciden
Intenta averiguar esto: ¿cuándo te duele más extrañar a tu ex? ¿Cuando te peleas con un amigo? ¿Cuando estás borracho y desinhibido? ¿Cuando ves a otra pareja locamente enamorada? ¿O cuando te enteras de una noche de sexo apasionado entre alguien es cuando más te duele tu ex? No, es cuando empiezas a salir con alguien de nuevo y eso te hace extrañar a tu ex. Pensabas que estabas dando cinco pasos adelante al salir con gente nueva y parece que te atraen de nuevo hacia tu ex. ¡Uf!
Cuando empiezas a conocer gente después de una ruptura, es común compararlos con tu ex. Quizás pienses: "Se ríe demasiado fuerte, Susan nunca se reía así en público". Tu desaprobación hacia tu pareja actual, incluso por algún rasgo suyo, puede hacer que extrañes a tu ex . Sin embargo, si en todas estas comparaciones tu ex sale victorioso y eso te hace querer alejarte de la persona con la que sales, es señal de que aún no la has superado del todo. Por eso, en lugar de darle una oportunidad justa a tu nueva pareja, estar con ella te hace pensar: "Extraño a mi exnovio/a".
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6. Extrañas a la persona que eras con tu ex
La tristeza post-ruptura nos afecta profundamente. Nos volvemos pesimistas y experimentamos fases depresivas. El letargo, la pérdida o recuperación del apetito y el insomnio pueden llevarnos al límite. Es bastante decepcionante vernos en esta situación. La productividad está por los suelos, y ni hablemos de la falta de estabilidad emocional.
“¿Por qué extraño a mi ex aunque al final me causó dolor?” Debido a que una pareja saca lo mejor de nosotros, es posible que extrañes quién solías ser con tu ex. Extrovertida, reflexiva, motivada y apasionada. Es posible que también hayan aprendido nuevas habilidades juntos. Cuestionar tu identidad y querer volver a ti mismo puede hacerte extrañar a tu ex.
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7. Falta de cierre
Kashish lo explica a la perfección: “El cierre es vital. Es una lástima que no todos lo entiendan. Extrañar a una expareja puede surgir de sentimientos y problemas sin resolver, de arrepentimientos por cómo resultaron las cosas. Y la solución no es forzar el cierre. Más bien, uno debe sanar por sí mismo y seguir adelante, incluso sin un cierre definitivo ”.
Es muy cierto. Tal vez te arrepientas de haber dicho algo duro o de haber hecho algo hiriente. Tal vez no hayas obtenido las respuestas que buscabas. Tal vez haya quedado mucho sin decir y sin terminar entre ustedes dos. Esta falta de cierre podría ser la razón por la que te preguntas: "¿Por qué no puedo superar a mi ex?".
8. Las redes sociales dificultan cortar el cable
Las redes sociales son el iceberg y tu camino para seguir adelante es el Titanic. Todo va bien hasta que aparece la foto de tu ex en tu muro y lo ves con otra persona. Publica una actualización de estado anunciando que tiene pareja, ¡y pum! Te sientes perdido y te preguntas una y otra vez: "¿Por qué extraño a mi exnovia/novio?". Precisamente por eso deberías bloquear a tu ex en las redes sociales.
Ser amigos en Facebook, seguirlos en Instagram o incluso molestar a amigos en común para que te cuenten novedades sobre la vida de tu ex complica las cosas. Te encuentras acosándolos o teniendo “conversaciones a medianoche” (TODOS SABEMOS CÓMO SON) con ellos. Por supuesto, los extrañas, están presentes en tu vida todo el tiempo. Sigue mi consejo y deja de seguir a tu ex lo antes posible.
9. Falta: A de aceptación
Esta es la parte en la que te pones a la defensiva. Una gran posibilidad es que extrañes a tu ex porque no has aceptado la ruptura. Tu autoestima depende demasiado del hecho de que estás con alguien. ¿Cuál es la palabra que estoy buscando? Negación. Registrar y procesar el evento (así como las emociones que conlleva) son cruciales para seguir adelante. No puedes ser un avestruz y enterrar la cabeza en la arena.
Ignorar lo que estás viviendo, desestimar tus sentimientos o reprimirlos es una receta para el desastre emocional. Si te encuentras diciendo cosas como "¿Por qué extraño más a mi ex con el paso del tiempo?", entonces necesitas comprender bien el final de la relación . ¿Te identificaste con alguna de estas razones? ¿Tuviste algún momento en el que pensaste: "¡Dios mío, eso es!"? Si es así, es hora de dar el siguiente paso. Sigue leyendo para descubrir qué sucede después de desentrañar el misterio de "¿por qué extraño a mi ex?".
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Qué hacer cuando extrañas a tu ex
Ahora que (con suerte) ya sabes POR QUÉ extrañas a tu ex, la mitad del trabajo está hecho. Ahora vamos a ver cómo afrontar la ruptura y los sentimientos que conlleva. En esta sección, vamos a ponernos manos a la obra y hablar sobre un plan de acción, dependiendo de si quieres dejar de pensar en tu ex y seguir adelante o volver con él/ella. Por supuesto, el enfoque será diferente en ambos casos, pero requerirá que tomes medidas decisivas para superar esta etapa de recuerdos y pensamientos sobre tu ex. Hablemos de cómo puedes hacerlo:
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Si extrañas a tu ex pero quieres seguir adelante
Cuando extrañas a tu ex, todo se vuelve una bola de dolor. Tu interior se retuerce y te llenas de añoranza. Sientes que fue ayer cuando estabas con esa persona, pero en realidad, ha pasado mucho tiempo desde que la viste o escuchaste su voz. Entonces te das cuenta de que “ha pasado un año y todavía extraño a mi ex”, y comienzas a preguntarte qué significan esos sentimientos. Te preguntas: “¿De dónde vienen estos sentimientos? ¿No he seguido adelante en absoluto?”
Ya no sientes nada por esa persona ni te sientes atraído/a por ella. Sin embargo, sus recuerdos persisten en tu mente, incluso si has vuelto a salir con alguien después de la ruptura y eres feliz en tu relación actual.
Kashish nos da un valioso (y reconfortante) recordatorio de por qué sucede esto y explica: “Cuando una relación termina, es importante reconocer el papel que desempeñó en tu vida. Honra esa relación (y a tu ex) porque este fue un lugar donde invertiste tu tiempo, esfuerzo y corazón. Por supuesto, no la romantices, solo sé consciente del lugar que alguna vez ocupó”. Aquí hay 5 consejos sobre cómo puedes hacer eso y dejar atrás los pensamientos y recuerdos de tu ex:
1. Resista la tentación de restablecer el contacto.
Cuando los pensamientos sobre tu ex nublan tu mente, es natural preguntarse: "¿Debería contactar a mi ex?". Bueno, resiste esa tentación. ¿Tienes ganas de enviar un mensaje de texto? Resiste. ¿Quieres llamarlo/a? Resiste. ¿Estás pensando en una relación de amigos con derechos o una relación sin compromiso ? RESISTE. Actuar según cualquiera de estos impulsos no sería una buena idea y seguirás preguntándote: ¿Por qué extraño a mi ex?
Si no puedes dejar de extrañar a tu ex sin tener contacto, imagina lo que sucederá si estableces una línea de comunicación. Evita todas estas malas decisiones. Si estás pensando en salir a beber, dale el teléfono a un amigo o borra el contacto de tu ex.
2. No idealices a tu ex ni la relación
Después de una ruptura, es común idealizar a tu ex o la relación. Esta suele ser una respuesta involuntaria para lidiar con el dolor y la sensación de pérdida reviviendo recuerdos positivos. Debes resistir la tentación de usar este mecanismo de escape para desconectarte de la realidad, por dolorosa que sea.
Esta tendencia puede impedirte seguir adelante y encontrar la felicidad y un nuevo amor. La clave para dejar de extrañar a tu ex reside en ser consciente de que la relación tuvo sus dificultades y que hubo razones para la ruptura. Cuando te encuentres idealizando a tu ex o la relación, intenta centrarte en los aspectos negativos y repasa mentalmente por qué no funcionó. Esto puede ayudarte a superarlo y a cerrar ese capítulo.
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3. Concéntrate en ti mismo
¿Cómo dejar de extrañar a alguien?, te preguntarás. Cambia tu enfoque y concéntrate en ti mismo/a. Después de haber superado el duelo por la relación y haber aceptado parte del dolor, siéntate y reflexiona sobre cómo se desarrollaron los acontecimientos. Repasa tu relación y analiza dónde te equivocaste. ¿Podrías haber hecho las cosas de otra manera? ¿Notas algún patrón? ¿Sueles repetir ciertos comportamientos autodestructivos ? ¿Te atrae algún tipo de persona en particular? Aquí te mostramos algunas maneras en que los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a seguir adelante:
- Te ayudan a identificar tus emociones: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a identificar y comprender tus emociones. Esto puede ayudarte a procesar tus sentimientos de una manera saludable y superar tu relación pasada.
- Te ayudan a comprender tus patrones de pensamiento: Estos ejercicios pueden ayudarle a ser más consciente de sus patrones de pensamiento y de la forma en que percibe e interpreta las situaciones. Esto puede ayudarle a identificar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda estar frenándolo y trabajar para cambiarlo.
- Te ayudan a desarrollar la autocompasión: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a desarrollar la autocompasión y una mayor comprensión de ti mismo. Esto puede ayudarte a tratarte a ti mismo con amabilidad y perdón a medida que superas tu relación pasada.
- Te ayudan a establecer límites saludables: Pueden ayudarle a comprender sus necesidades y valores, lo que puede ayudarle a establecer límites y prioridades saludables. inteligencia emocional en las relaciones. Esto puede ayudarle a evitar repetir los mismos patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura de su relación pasada.
- Te ayudan a desarrollar una mentalidad de crecimiento: Los ejercicios de autoconciencia pueden ayudarte a desarrollar una mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que puedes aprender y crecer a partir de tus experiencias. Esto puede ayudarle a abordar el final de su relación pasada como una oportunidad de crecimiento.
Estos ejercicios de autoconciencia le guiarán en gran medida hacia la superación personal. Todo el mundo tiene defectos y la perfección es un mito, pero podemos evitar repetir ciertos errores si somos conscientes. Y hacer una introspección después de un tiempo nos da cierta objetividad. Salimos del 'modo herido' en el que estábamos. Esto nos da una respuesta más detallada a "¿Por qué extraño a mi ex?", lo que en última instancia nos impide tomar decisiones precipitadas.
4. Redirecciona tus energías hacia otros objetivos importantes de la vida.
Curiosamente, la respuesta a cómo dejar de pensar en tu ex es no volver a estar con nadie. El camino para superar una ruptura radica en tu crecimiento personal. Así que decide un periodo de tiempo en el que no salgas con nadie. Siéntete cómodo y feliz estando soltero ; prueba algo nuevo, sal a solas, empieza un nuevo hobby, socializa con amigos y familiares, viaja por placer, ve a terapia y sana, canaliza tus energías en tu carrera, practica alguna actividad física que disfrutes, y mucho más. ¡Piensa en ello como una misión personal!
Cuando dejes de centrarte en tu ex y te centres en ti misma, tu vida será mucho más sencilla. Esfuérzate por encontrar satisfacción y plenitud haciendo cosas que te gusten y manteniéndote ocupada con ellas. Te darás cuenta de que cuidar de ti misma es mucho más divertido y también muy necesario. Una vez que estés un poco más estable por tu cuenta, podrás pensar en volver a salir con alguien.
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5. Busca ayuda profesional
Ser independiente es una habilidad vital increíble, pero la sanación puede requerir ayuda profesional. Acudir a un consejero o terapeuta es un gran paso adelante. Kashish explica: “Cuando se habla de relaciones o estilos de apego , hay que remontarse al pasado. Los años formativos: ahí es donde empieza todo. Hay que analizar la relación que se tiene con los padres, porque influye mucho en las relaciones actuales”.
“Yo lo llamo 'trabajo de sombra'. Hay que hacerlo por el propio bienestar. Cuando vas a un terapeuta, te facilitan el camino: te hablan a tu niño interior y llenan los vacíos emocionales que hay en tu interior. A medida que avanzan las sesiones, vas encontrando la paz y emerges como un individuo evolucionado y emocionalmente estable”.
Si extrañas a tu ex y quieres volver con él
Si te encuentras en una etapa en la que extrañas a tu ex a pesar de que ha pasado tiempo desde la ruptura y aún sientes algo fuerte por él/ella, es natural que tengas esperanzas de una reconciliación. Si bien volver con un ex puede ser complicado debido a la cantidad de problemas que hay que superar, puede funcionar si abordas la situación con madurez y no te dejas llevar por las emociones. Aquí te mostramos qué puedes hacer para abrir la puerta a una reconciliación si simplemente no puedes superar la ruptura:
1. Reflexiona sobre por qué terminó la relación.
Antes de hablar con tu ex, da un paso atrás y reflexiona sobre los motivos de la ruptura. ¿Se debió a problemas no resueltos, falta de comunicación o incompatibilidades más profundas? Entender qué salió mal te ayudará a decidir si volver a estar juntos es realmente la decisión correcta. “La reconciliación nunca debe basarse únicamente en las emociones. Debes evaluar si los problemas fundamentales que llevaron a la ruptura se pueden resolver de manera realista”, dice Kashish.
También es importante evaluar si están dispuestos a trabajar en los problemas que los separaron la primera vez. Por ejemplo, si la ruptura se debió a la falta de confianza, consideren si ambos están dispuestos a reconstruirla mediante una comunicación abierta y un esfuerzo constante. Para desentrañar el laberinto de pensamientos, sentimientos y complejidades, y aclarar si volver juntos sería una buena idea, aquí hay algunas cosas que pueden intentar:
- Diario: Escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario puede ser una forma útil de reflexionar sobre su relación. Puedes escribir sobre tus experiencias, tus emociones y tus esperanzas y miedos.
- Hablar con un amigo o familiar de confianza: Hablar con alguien en quien confíe puede brindarle una perspectiva externa y ayudarlo a procesar sus emociones. Un amigo o familiar puede ayudarte a reflexionar sobre la relación y los motivos de la ruptura.
- Ver a un terapeuta: Un terapeuta puede brindarle un espacio seguro y sin prejuicios para reflexionar sobre su relación. Pueden ayudarlo a comprender mejor sus pensamientos y comportamientos y ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento.
- Practicando la atención plena: Las prácticas de mindfulness como la meditación o el yoga pueden ayudarte a reflexionar sobre tu relación y tus emociones. El mindfulness puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos y a desarrollar una mayor autoconciencia.
- Escribir una carta a tu ex (pero no enviarla): Escribir una carta a tu ex puede ser una forma catártica de expresar tus emociones y reflexionar sobre tu relación. Sin embargo, es importante no enviar la carta, ya que esto puede provocar una mayor angustia emocional.
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2. Trabaja en ti mismo primero
Dado que tú y tu ex terminaron su relación, es evidente que algo no funcionaba. Si bien tu ex pudo haber influido, tú también. En lugar de apresurarte a reconciliarte, tómate el tiempo para comprender qué aspectos de ti mismo puedes mejorar para ser una mejor pareja para tu ex esta vez.
“No se puede servir de una taza vacía. Tomarse el tiempo para sanar y crecer es clave para formar un vínculo más saludable y fuerte si decides reconectarte”, dice Kashish. Por lo tanto, identifica los patrones no saludables y sus causas subyacentes y corrígelos, y también asegúrate de haber superado todo el dolor emocional que te causó la ruptura antes de trabajar en la recuperación con tu ex.
3. Pruebe las aguas con una comunicación abierta y honesta
Si te has estado preguntando "¿ Debería contactar a mi ex ?", sería buena idea dar el paso si realmente quieres darle otra oportunidad a la relación. Ponte en contacto y trata de tantear sus sentimientos. Empieza con un mensaje ligero y sin confrontaciones para restablecer el contacto y ver si está dispuesto/a a retomar la relación. Envía un mensaje sencillo como: "Hola, he estado pensando en ti y espero que estés bien. ¿Te gustaría que nos viéramos algún día?". Esto abre la puerta sin abrumarlo/a.
4. Revisar problemas pasados con una mentalidad orientada a la solución
Si ambos están abiertos a la posibilidad de volver a estar juntos, afronten los problemas del pasado de frente en lugar de ignorarlos para mantener la armonía. Les cuento: la única manera de construir una relación armoniosa es tener conversaciones incómodas y descubrir cómo abordarían los desafíos que enfrentaron como pareja de manera diferente esta vez.
Por ejemplo, si la falta de comunicación fue un problema importante, considere la posibilidad de acordar reuniones periódicas o incluso terapia de pareja para fomentar una mejor comprensión. Si tuvo problemas de inseguridad, comprométase a fomentar una mayor transparencia para que tanto usted como su pareja se sientan seguros en la relación. Como dice Kashis, "No basta con reavivar viejos sentimientos; ambos miembros de la pareja deben comprometerse a cambiar y crecer para reconstruir una dinámica nueva y más saludable".
5. Esté preparado para cualquier resultado
Aunque la idea de volver juntos pueda resultar emocionante, es importante mantener los pies en la tierra y estar abierto a la posibilidad de que tu ex no sienta lo mismo. Si tu ex no comparte tu opinión, agradécele su honestidad y concéntrate en tu propio proceso de sanación. Puede que duela al principio, pero te dará el cierre que tanto necesitas para poder seguir adelante.
Consejos clave
- Extrañar a tu ex incluso después de que haya pasado mucho tiempo es normal si has tenido una relación cercana e íntima.
- Es posible que extrañes a tu ex porque estás recordando los buenos momentos que compartieron juntos. Es importante recordar que la relación terminó por una razón y enfocarte en seguir adelante en lugar de vivir en el pasado.
- A veces, es posible que extrañes a tu ex simplemente porque estás apegado a la idea de tener una relación.
- La forma en que afrontes esta situación dependerá de si quieres dejar de pensar en tu ex y seguir adelante o volver con él.
- Si estás tratando de descubrir cómo dejar atrás a un ex y dejar de extrañarlo, resiste la tentación de restablecer el contacto y no idealices tu relación con él; en cambio, concentra tus energías en tu crecimiento.
- Si quieres darle una oportunidad a la reconciliación, reflexiona sobre por qué rompieron, trabaja en ti mismo para abordar el dolor emocional, así como cualquier patrón no saludable que pueda haber contribuido a la ruptura, habla con tu ex sobre volver a estar juntos, revisa y resuelve problemas pasados.
Conclusión
En resumen, tu pareja o expareja nunca podrá resolver tu problema emocional por ti. La sanación es un proceso lento, pero debes darle tiempo (tanto a ti como a tu pareja). Si piensas: «Extraño a mi ex, pero quiero seguir adelante», te aseguramos que lo lograrás. Lo mejor es buscar ayuda profesional, que te dará el impulso que necesitas. En Bonobology, contamos con terapeutas de pareja listos para ayudarte, a solo un clic de distancia. Contáctanos si necesitas ayuda. Siempre estamos aquí para ti.
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