13 maneras de volver con tu ex

Una vez que empiezas a extrañar un viejo amor, cada día parece más largo y difícil. Empiezas a anhelar su compañía y su presencia en tu vida nuevamente, y eso afecta todas tus relaciones futuras. Cómo volver con tu ex se convierte en tu única preocupación cuando la soledad comienza a golpearte. Esta epifanía de volver a conectar con un ex puede ocurrir por múltiples razones.

Quizás fueron tus problemas de compromiso los que contribuyeron a la ruptura y ahora te persigue el sentimiento de culpa de lastimarlos. Tal vez querías empezar a tener citas de inmediato y después de pasar tiempo con otra persona, te diste cuenta de que aún falta la conexión especial que compartías con tu ex. Bueno, no todos los ex son personas horribles y malvadas a las que debes alejar por completo de tu mundo.

Algunas personas solo necesitan tomarse un tiempo para recomponer las cosas a su regreso. Pero, ¿tu expareja siente lo mismo? ¿Está lista para empezar de cero? Si no, ¿cómo lograr que tu ex quiera volver contigo? Con la ayuda de Shazia Saleem (Máster en Psicología), especialista en terapia de pareja tras una separación o divorcio, veamos todo lo que necesitas saber para reconquistar a tu ex.

¿Cómo saber si debes volver con tu ex o no?

Si te encuentras en la disyuntiva de "¿Debería volver con mi ex o quedarme con mi pareja actual?", has llegado al lugar indicado. Estadísticamente hablando , romper y volver a estar juntos es algo común para casi el 50% de las parejas adultas. Otro estudio realizado por la Universidad de Texas determinó que alrededor del 65% de los estudiantes universitarios estadounidenses habían roto con su expareja para luego retomar su relación. Los "sentimientos persistentes" se consideraron una de las principales razones en este estudio.

Sobre este tema, Shazia comenta: “Cuando dos personas terminan una relación y se extrañan mucho o no pueden dejar de pensar el uno en el otro, incluso después de un tiempo considerable, pueden considerar reconciliarse. Sin embargo, la mejor manera de retomar una relación después de unos meses o años es cuando ambos se sienten cómodos con la idea, y no cuando solo uno añora constantemente al otro”.

Una de las primeras cosas en las que debes volver atrás y reflexionar es la razón por la que terminó tu relación. ¿Fue infidelidad? ¿La distancia se interpuso en el camino? ¿O fue una falta de satisfacción de tus necesidades emocionales? Tu decisión de revivir una relación pasada debería depender completamente de cómo dejaste las cosas con esta persona. Y si buscas nuestras sugerencias sobre “¿Debería volver con mi ex?” aquí va:

• Si de hecho fuera una relación tóxica eso estaba obstaculizando tu crecimiento personal o si sorprendiste a tu ex mintiéndote durante meses, probablemente no sea una buena idea darle otra oportunidad.
• Si la causa de la ruptura fue algo que usted puede solucionar y cree que ustedes dos rompieron una relación seria bastante apresuradamente, entonces podría valer la pena una segunda oportunidad.
• Si ha desarrollado problemas de confianza y quiere ser cauteloso, le recomendamos que se tome un tiempo para descubrir qué es lo que realmente desea antes de seguir adelante.
• Por otro lado, si tu corazón realmente los ha anhelado y sientes que te hicieron una mejor persona, entonces podría ser una buena razón para dejar de tocar esa campana tan pronto como puedas y comenzar un nuevo capítulo con a ellos

Lectura relacionada: ¿Tu ex aparece en tus sueños? Descubre qué significa soñar con tu ex.

Cómo volver con un ex – 13 maneras de hacerlo bien 

Volver a conectar con un ex: ¿es alguna vez una buena idea? Puede ser. Aunque ambos hayan tomado la firme decisión de separarse, eso no significa que no puedan enmendar todos sus problemas subyacentes en algún momento y comenzar a reconstruir una base sólida. Algunas situaciones requieren un buen tiempo de separación para procesar mejor las emociones. Si pasado ese tiempo el amor persiste, puede ser buena idea repensar la relación por segunda vez.

Pero volver con una expareja cuando ya ha rehecho su vida puede ser realmente difícil. No siempre es fácil reavivar la chispa y reconstruir la confianza desde cero. En estos casos, hay que ser cuidadoso, honesto y persistente. Aquí tienes 13 maneras de ayudarte a volver con tu expareja:

1. Muéstrales cuánto los extrañas 

Supongamos que una expareja todavía siente algo por usted y también quiere continuar donde lo dejó. Pero sólo lo harán cuando sepan que tú también los extrañas. Si inicias una conversación informal o intentas difundir la noticia a través de amigos en común, es probable que piensen que solo los quieres porque te sientes solo o aburrido. 

¿Pueden los ex realmente volver a enamorarse? Seguro que pueden. No se trata solo de películas de cultura pop en las que vemos a dos personas distanciarse durante más de una década hasta que se encuentran años después y viven felices para siempre. Una vez que hayas pasado por un período de inactividad después de la ruptura, puedes demostrarles cuánto te preocupas por ellos y cuánto los extrañas. Sin embargo, es importante descubrir cómo desea enviar el mensaje de que desea que vuelvan a su vida.

No puedes hacerlo en la primera cita después de un tiempo sin contacto, ni tampoco mostrarte demasiado desesperado. La clave para volver con tu ex reside en la sutileza con la que lo hagas, a la vez que te muestras como una persona nueva. Para empezar, intenta no llamarle borracho mientras lloras desconsoladamente.

2. Dales espacio para pensar 

“Los ex deberían darse suficiente tiempo y espacio antes de siquiera pensar en un nuevo comienzo. Esto se debe a que las experiencias, traumas e incidentes malos del pasado no son fáciles de olvidar. Cada individuo debe primero perdonarse a sí mismo, sólo entonces podrá darse un respiro para el examen de conciencia, para poder alcanzar una zona resiliente y neutral”, dice Shazia.

Recuperar a una expareja en tu vida no se trata de asfixiarla con cariño. Porque hay muchas posibilidades de que eso los asfixie y los aleje aún más. A veces, necesitan compartimentar y organizar sus sentimientos para comprender si quieren que regreses o no, y eso lleva tiempo. Agregue esto a su lista de reglas para volver a estar con un ex. Nunca volverás a ganarte su corazón si haces súplicas desesperadas.

No podemos asegurar que vuelvan al final, pero si lo hacen, será una buena decisión comenzar una relación más sólida y sana. Cuando mi amigo Roy dejó a Lorraine, ella pasó las primeras semanas bombardeándolo con mensajes y llamadas, lo que solo enloqueció a Roy y hizo que la deseara aún menos.

Después del primer mes, dejó de hacerlo. ¡Tres meses después, Roy volvió con ella! Lorraine le preguntó: “¿Por qué ahora? ¿Después de 3 meses?" Roy dijo: "Porque estar solo y lejos de ti me hizo darme cuenta de cuánto te necesito". Para Lorraine, descubrir cómo volver con su exnovio implicó algunas llamadas telefónicas embarazosas e intentos desesperados. No tiene por qué ser lo mismo para ti.

Lectura relacionada: Cómo crear espacio en una relación

3. Habla de los viejos problemas. 

Recuperar a tu ex no significa lanzar abusos y desahogar viejas frustraciones. Sí, se han cometido errores en el pasado, pero si quieres empezar bien, es hora de seguir adelante y manejar los desacuerdos de forma ordenada. En un momento u otro, hay que entrar en una conversación seria y permitir un discurso racional sobre lo que salió mal.

Los viejos problemas son la razón por la que terminaron su relación. No será fácil hablar de ellos objetivamente. Sin embargo, la resolución de conflictos requiere que hagas todo lo posible por solucionar el problema. Sobre este tema, Shazia comparte algunas reflexiones importantes:

• Ambos socios acuerdan hacer todo lo posible para no repetir los mismos errores.
• Ambos deben ser muy comprensivos y receptivos a la hora de introducir algunos cambios positivos para convertir las banderas rojas en verdes.
• La comunicación abierta y honesta es importante. Pero mientras revisas los errores del pasado, no te dejes llevar tanto por las emociones negativas que se conviertan en un obstáculo en tu manera de hacer que esta relación funcione.
• Debe trabajar en sus habilidades de comunicación y encontrar un enfoque orientado a la solución de problemas que sean del agrado de ambos.

4. No intentes darles celos 

Mostrar fotografías con una nueva pareja en las redes sociales o contarles anécdotas picantes de su cita nocturna con otra persona hará más daño que bien. Mucha gente supone que los celos son un camino que llevará a su ex de regreso a ellos. Bueno, mal. De hecho, si hace esto, cualquiera de los otros signos de una posible segunda oportunidad puede resultar inútil.

«Estoy intentando recuperar a mi exnovio. Quizás salir con su amigo le muestre lo que se está perdiendo». No suena como el mejor plan, ¿verdad? Ninguna de las historias de éxito sobre reconciliaciones menciona este enfoque como motivación. De hecho, solo avivará el resentimiento en la relación . Incluso si regresan y se reconcilian, recuperar la confianza será difícil para él después de verte con otra persona.

5. Sé una persona cambiada 

¿Te preguntas cómo volver con tu ex? Bueno, ¿qué tal si empiezas por convertirte en la persona que realmente querrían recuperar? Porque volver a la misma relación tóxica con un ex es lo último que alguien querría. Si sienten que sus viejas tendencias problemáticas aún persisten, como ser inmaduro o tener problemas de comunicación, esto puede impedir su deseo de gravitar hacia usted nuevamente. 

“Para recuperar a tu ex después de aproximadamente un año, debes demostrarle que eres una persona evolucionada. Eso no quiere decir que tengas que cambiar por completo como persona para ajustarte a su parámetro de buena pareja, como convertirte en alguien que dudaría en expresar sus necesidades o que evitaría ciertos amigos y familiares que a tu pareja no le agradan. Pero si hay alguna posibilidad de superación personal, definitivamente deberías intentar hacer un esfuerzo adicional”, dice Shazia.

Aquí tienes algunos cambios que puedes implementar para que tu ex quiera empezar una nueva relación contigo:

• Hacerte la víctima no te ayudará. Empieza a tomar el control de tu vida, tanto en el ámbito personal como profesional
• Deja de culpar al destino o a otras personas que te rodean y comienza a responsabilizarte de tus propias acciones y decisiones.
• Desarrolla algunos hábitos saludables como la atención plena, el perdón y la paciencia, y deja de lado los malos.
• Intenta mejorar tus habilidades comunicativas como parte de tu crecimiento personal.
• Deja de mirar tu vida a través de los ojos de tu ex y empieza a vivir para ti mismo; aprende a encontrar la felicidad en tu propia compañía

Lectura relacionada: 10 tipos de rupturas que terminan en reconciliación con cronogramas

6. Recuérdales por qué eres compatible 

Reparar tu relación con un ex cuando él es quien rompió contigo o ella es quien lo dejó puede ser increíblemente complicado. En tales casos, es posible que su ex no esté dispuesto a intentarlo de nuevo después de que terminó la relación. Para demostrarles que lo vales, debes recordarles todas las cosas que hicieron de ustedes dos una gran pareja. 

Aunque solo sea hablar de lo bien que se llevan jugando a juegos de mesa, debes mencionar esos momentos. Esos recuerdos les recordarán que vale la pena salvar la relación . Para recuperar a tu exnovia (o a tu exnovio), aunque parezca imposible, es fundamental destacar su compatibilidad. La próxima vez que hables con ellos, intenta no mencionar los errores de tu ex. En cambio, habla de ese viaje romántico a Bali en el que sentías que nada podía salir mal entre vosotros.

7. Ten claro por qué los quieres recuperar

Si deseas tener una relación sana con tu ex, debes ser honesto contigo mismo sobre tus razones para reavivar un antiguo romance. Asegúrate de que no anhelas estar con esa persona solo porque te sientes solo y necesitas compañía. Esto solo conducirá a una relación tóxica que terminará en un fracaso rotundo.

Shazia dice: “Independientemente de si vas a volver con un ex después de un año o unas semanas, si estás en ello de todo corazón y estás enamorado, si respetas a esa persona y la relación, será un éxito. Lo principal es ser honesto contigo mismo y con tu ex sobre las razones por las que quieres recuperar a esta persona”.

Nunca podrás hacer que tu ex te quiera de vuelta con intenciones poco entusiastas. Además, será injusto para ambos intentar revivir una relación por motivos volubles. Entonces, solo porque viste una publicación de Instagram de ellos divirtiéndose en la playa y te sientes triste por eso, no significa que debas decir sí a tu pregunta "¿Debería volver con mi ex?". dilema.

8. Diles que pueden confiar en ti. 

La confianza es la piedra angular de cualquier relación exitosa. Sólo podemos permitirnos amar a alguien si confiamos en él y le permitimos que también se apoye en nosotros. Sin confianza, no hay posibilidad de que las cosas funcionen. Entonces, en caso de que las cosas terminaron entre ustedes dos debido a algo que usted hizo y finalmente dejaron de confiar en usted, haga las paces. Muéstrales tu remordimiento si estás pensando en cómo volver con tu ex.

“ Recuperar la confianza en una relación rota lleva tiempo. Ambos miembros de la pareja deben comprender la complejidad de la situación y reconocer que sus acciones deben valerse más que sus palabras. Deben asegurarse de que su comportamiento refleje su compromiso con la reconstrucción de la confianza. Es importante tener paciencia. No sucede de la noche a la mañana”, afirma Shazia.

• No dejes lugar a ningún malentendido. Habla abiertamente y aborda los principales problemas que siempre has tenido.
• Sin duda, las palabras marcan la diferencia, y un texto bien redactado y sacado directamente del corazón puede hacer maravillas.
• Pero también agregue algo de acción a la mezcla, eso les mostrará cuán confiable y confiable es usted ahora.
• Sea vulnerable con su pareja y cree un espacio seguro para que ella haga lo mismo.
• Para una relación más sólida en la segunda entrada, pasen tanto tiempo juntos como sea posible y creen nuevas experiencias y recuerdos con su pareja.

Lectura relacionada: Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad: 12 maneras según un experto.

9. Ponte en su lugar

Romper y volver a estar con un antiguo amante no se trata solo de lo que quieres. Tu ex es un socio igualitario en esta relación que estás esperando. Es posible que la ruptura les haya dolido tanto como a usted. Como resultado, puede que no les resulte fácil tomar la decisión de volver a la relación. Por eso, una de las reglas para volver a estar con un ex es entender su lado antes de pedirle que vuelva a estar contigo.

Al hablar sobre la importancia de la empatía en esta situación, Shazia nos dice: “Cuando dos personas deciden volver a estar juntas, necesitan ponerse en el lugar del otro. Necesitan tener respeto mutuo por los valores y creencias del otro”. Esto es lo que sugerimos:

• Ver las cosas desde su perspectiva puede darle claridad sobre las razones detrás de estancarse o tomar las cosas con calma.
• Si tu pareja estuvo en el lado equivocado de esta ruptura y te ofrece una sincera disculpa, quizás quieras dejar de lado tu ego y aceptarlo.
• Si fuiste tú quien engañó o rompió su corazón de alguna otra manera, tienes que darle la oportunidad de dejar salir su enojo y manejar sus emociones con paciencia.
• Ya sea que necesiten tiempo para pensar o quieran tomárselo con calma, siempre deben respetar las decisiones de los demás.

Si buscas ayuda para comprender mejor tus sentimientos, la terapia de pareja probablemente sea la solución a todos tus problemas. Los terapeutas cualificados y con licencia del equipo de Bonobology están siempre a tu disposición.

10. Muéstrales que estás listo para trabajar duro.

Las acciones hablan más que las palabras. Debes demostrar que esta vez estás dispuesto a hacer las cosas de manera diferente. Cuéntales todos los cambios que estás dispuesto a hacer o las cosas en las que estás dispuesto a trabajar si realmente quieres volver a hacerlos tuyos. Es una opinión popular que volver con un ex nunca funciona. ¿Pero alguna vez has pensado por qué es así? Es porque la mayoría de las personas esperan que el deseo sea suficiente y no están dispuestas a esforzarse.

Si se pregunta cómo volver con su ex, debe estar preparado para predicar con el ejemplo en lugar de simplemente hacer grandes promesas. Por ejemplo:

• Sea abierto y honesto consigo mismo y con ellos.
• Muéstrales que quieres dedicar más tiempo a la relación y darles más atención esta vez
• Su compromiso para hacer que esto funcione puede desempeñar un papel importante para que vuelvan a contar con usted.
• Permítales tomarse un tiempo para tomar una decisión. Espera pacientemente
• Deja de buscar señales que parezcan decir que volverán a estar juntos y, en cambio, sal y haz que suceda.

11. Esté preparado para hacer sacrificios 

Para encauzar tu relación tras la ruptura, tendrás que adoptar una actitud más proactiva para reparar el daño. Esto incluye la disposición a hacer mayores sacrificios para que tu pareja sea más feliz. Dado que la relación ha estado tensa, esta es una medida importante si de verdad quieres salvarla.

¿Cuándo es el momento adecuado para volver con tu ex? Sólo cuando sabes que puedes darles más de ti mismo. Pregúntese: ¿ese nivel de compromiso es algo para lo que está preparado? Si la respuesta es sí, da el salto y revive una relación pasada. Y si te preguntas cómo hablar con tu ex acerca de volver a estar juntos, dile que estás dispuesto a hacer sacrificios y esforzarte.

Lectura relacionada: Sacrificios en una relación: ¿cuándo, qué y cuánto?

12. Permítete perdonar

Cómo volver con un ex no se trata de sacar a relucir tus problemas pasados ​​y obligarlo a disculparse. Se trata de perdonarlos por todo lo sucedido y empezar de nuevo. Al principio puede parecer difícil olvidar todo el dolor que le han causado. Sin embargo, el juego crónico de culpas y sacar a relucir el pasado una y otra vez sólo empeorará las cosas.

El perdón es absolutamente necesario en las relaciones . Por lo tanto, antes de pensar en cómo decirle a tu ex que quieres volver con él/ella, debes averiguar si puedes dejar atrás las emociones negativas y perdonarlo/a, y perdonarte a ti mismo/a también. Si de verdad quieres cerrar ese capítulo triste y empezar de cero, podrías enviarle un mensaje corto y cariñoso como: «Te perdono. Ya no guardo rencor. ¿Podemos empezar de nuevo?».

13. Sepa que las cosas serán diferentes esta vez. 

¿Es incómodo volver con un ex? Sí. Imagina que, tras la ruptura, mantuvisteis la regla de no contacto . Cada uno siguió su camino, trabajó en su crecimiento personal, tal vez salieron un par de veces, pero tu ex sigue presente en tu mente. Así que hablan y deciden intentarlo. Incluso si vuelven a salir, aún queda mucho camino por recorrer antes de que la relación se normalice.

Tienes que estar preparado para algunas incomodidades durante esos días iniciales de tu relación 2.0. Sepa que todo no volverá a ser igual que antes porque ha pasado por muchas cosas. No es justo esperar que vuelvan a ser como eran y vuelvan corriendo a tus brazos. Pero, entre tú y nosotros, ¡puede que esta vez todo mejore! "Diferente" no siempre tiene por qué significar "peor", ¿verdad?

En conclusión, Shazia nos deja algunas cosas a tener en cuenta al volver con un ex: “Lo único que puedo decir con seguridad es que el amor siempre debe estar rodeado de cosas como respeto, confianza, cuidado, preocupación y atención plena. y apoyo para que una relación sobreviva. Si ambos socios son genuinos y quieren trabajar en la relación, no hay razón para que no puedan navegar por esta bifurcación en el camino”.

¿Cómo volver con tu ex? Recuerda, ¡la paciencia es clave! Hacer las paces con el pasado no es fácil. Sanar y mejorar la relación lleva tiempo, y debes ayudar a tu ex en ese proceso en lugar de rendirte. Ámalo, cuídalo, valóralo y sé una buena pareja. Eso es lo que realmente importa al final.

Este artículo se actualizó en mayo de 2023. 

Preguntas Frecuentes

12 señales de que tus relaciones pasadas están afectando tu relación actual

10 maneras de lidiar con la angustia

15 señales de advertencia de que tu pareja está perdiendo interés en la relación

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.