Es bien sabido y experimentado que las relaciones son difíciles. Requieren esfuerzo y compromiso. Hay nuevos desafíos a cada paso, algo nuevo que afrontar. Sí, es difícil que una relación funcione, pero vale la pena.
Al esforzarte y perseverar, te ganas una pareja que te respaldará hasta el fin del mundo. Vale la pena luchar por ello. Pero la pregunta es: ¿cómo lograr que una relación funcione? ¿Qué se debe y qué no se debe hacer al sortear los altibajos de una relación? ¿Existen reglas que se deben seguir?
Estamos aquí para ayudar a todos los que se inician en el mundo de las relaciones a encontrar las respuestas a estas preguntas con las ideas de la psicóloga Priyal Agarwal , fundadora de StandWeSpeak, una iniciativa de educación sexual, que trabaja para promover la concienciación sobre el sexo, las relaciones, el bienestar personal y la salud mental.
¿Cuáles son las cosas más importantes para una relación?
Índice
En la popular comedia Modern Family, Julie Bowen, como Claire Dunphy, dijo: «Hay soñadores y realistas en este mundo. Uno pensaría que los soñadores encontrarían a los soñadores, y los realistas encontrarían a los realistas, pero la mayoría de las veces ocurre lo contrario. Verán, los soñadores necesitan a los realistas para evitar que se acerquen demasiado al sol. ¿Y los realistas? Bueno, sin los soñadores, tal vez nunca despeguen».
Esto demuestra que, en la mayoría de los casos, terminarás con alguien completamente diferente a ti. Entonces, ¿cómo se logra que una relación funcione? ¿Es suficiente el amor para que una relación funcione? La verdad es que no, el amor no basta para que una pareja supere los innumerables altibajos que la vida les depara. El amor es solo el punto de partida.
El amor es decir que estás listo para esforzarte. Aquí tienes cinco cosas importantes para que una relación funcione:
1. Comunicación
La comunicación es la principal vía para conocer a una persona. Por eso, al principio de una relación, hay muchas conversaciones sobre todo tipo de temas: el sabor favorito de helado, la película favorita, los pasatiempos, etc. Solo después de agotar los temas seguros, la conversación se vuelve más seria. Después vienen las cosas que pueden avergonzar o asustar a la gente. Todos los secretos entran en esta categoría.
Otra categoría que surge después de desentrañar la mayoría de las capas de la vida y la personalidad de cada uno es hablar sobre la relación. Priyal dice: «La comunicación abierta es lo más importante en una relación. Cada persona tiene expectativas diferentes; la forma de expresar el amor y lo que buscan en su pareja varía de persona a persona, y transmitirlo es fundamental».
Aquí es donde se ponen a prueba los límites de la comunicación. La mayoría de las relaciones llegan a esta etapa después de los seis meses , cuando ambos miembros de la pareja prácticamente lo saben todo el uno del otro. Comunicar gustos y disgustos es fundamental para que una relación funcione. Esto es especialmente cierto si intentas que funcione con un narcisista. Establecer límites se vuelve crucial en esta dinámica; sin ellos, intentar mantener la relación a flote sería un fracaso.
2. Confía
La confianza en una relación no se puede medir categóricamente, ni hay pruebas que la demuestren. No puedes decir que llevamos un mes juntos y por eso tenemos que confiar el uno en el otro. Confiar siempre es un riesgo, es un acto de fe. No puedes esperar a que alguien justifique tu confianza.
Solo te queda arriesgarlo todo y esperar lo mejor, lo cual puede ser especialmente difícil si intentas que una relación funcione después de una infidelidad. Lo único que puedes hacer es esforzarte al máximo para recuperar la confianza de tu pareja . Si de verdad te quiere, puede que encuentre en su corazón la fuerza para perdonarte y, con el tiempo, recuperarás su confianza.
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3. Vulnerabilidad
La gente ve las relaciones como el epítome de la vulnerabilidad. Básicamente, le estás abriendo tu alma a alguien sin garantía de que te respete. ¡Es un gran riesgo! Priyal dice: «Cuando eres vulnerable, demuestras que estás abierto a nuevas cosas. Cuando intentas ocultarle cosas a tu pareja y la dejas que las resuelva por sí sola, creas un vacío en la relación. La vulnerabilidad es realmente una fortaleza porque se necesita mucha valentía para ser vulnerable, especialmente con la persona que amas».
Lo cierto es que tu vulnerabilidad podría ser la clave para que tu relación funcione. Más aún si intentas que funcione después de una infidelidad. Esto se debe a que la vulnerabilidad demuestra que tus esfuerzos son genuinos, y eso es algo que necesitas si intentas empezar de cero con alguien a quien has lastimado.
4. El respeto
El respeto en una relación tiene dos vertientes. Por un lado, se trata de respetar los límites de tu pareja . Si no está preparada o no se siente cómoda con algo, entonces debes aceptarlo.
Priyal dice: «Si tu pareja te involucra en la toma de decisiones y considera tu opinión, es señal de que te respeta. Incluso tu negativa debe ser respetada, ya que debes tener la libertad de expresar tu opinión. Si no es así, la relación no tiene sentido».
La segunda es respetarlos como individuos. Una relación se basa en el trabajo en equipo, y como todos sabemos, no existe el "yo" en un equipo. Pero las cosas son un poco diferentes en las relaciones. Apoyarse mutuamente no significa que no sean individuos. Cada uno tiene sus propias habilidades y objetivos. Cuando logran algo, debes estar orgulloso de su logro. Respetar su valor como persona, tanto sus cualidades como sus defectos, es muy importante si intentas que una relación funcione de nuevo después de una mala racha.
5. Lealtad
“La lealtad es recíproca. Si la espero de ti, la recibirás de mí”, dijo Harvey Specter en la serie Suites, y esto resume lo que significa la lealtad. En una relación, el primer paso hacia la lealtad es la exclusividad, que sienta las bases para el compromiso. En el momento en que te comprometes exclusivamente con alguien, le eres leal.
Generalmente, esto significa fidelidad sexual, pero hay más que eso. También se supone que debe haber exclusividad emocional. Se supone que debes estar enamorado de la persona a la que le eres leal. Ese amor, a su vez, te ayuda a resistir la tentación externa, lo que refuerza tu lealtad. Esta es la base de la confianza en tu relación, la base de todo lo demás.
La lealtad tampoco puede ser unilateral, tiene que ser mutua. Una relación no puede sostenerse si uno se siente leal mientras el otro hace lo que quiere. Esa es una receta para el desastre. Es algo que debes tener en cuenta si intentas que una relación funcione después de una ruptura. Si saliste herido la primera vez, sé más cuidadoso al evaluar su carácter la próxima vez.
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Cómo hacer que una relación funcione: 11 reglas de oro
Ahora que hemos abordado los aspectos clave que sientan las bases de una relación , analicemos qué la hace funcionar. Todos intentamos comprender por qué algunas relaciones funcionan y otras no. Cada relación es única, al igual que las personas que la conforman. Es imposible saber qué hará que tu relación funcione, pero hay ciertos aspectos que reflejan tu compromiso. Estos reforzarán la confianza de tu pareja en ti y su decisión de comprometerse contigo.
Entonces, aquí hay 11 reglas de oro que deberías experimentar si estás tratando de hacer que una relación funcione:
1. Haz un esfuerzo por recordar las cosas.
Las relaciones se basan en recuerdos. Las experiencias, incluso las más embarazosas, que compartes con tu pareja fortalecen tu relación. Recordarlas y celebrarlas es fundamental para que una relación funcione.
Aunque parezcan clichés, celebrar los momentos importantes de la relación, como la primera cita y el sexto mes de noviazgo, es fundamental. Si no los recuerdas todos, no te preocupes; siempre puedes poner un recordatorio en tu calendario. El simple hecho de esforzarte por recordar estos momentos importantes fortalecerá tu relación con tu pareja.
Además de los momentos especiales, también debes recordar los intereses, las cosas que no le gustan y los miedos de tu pareja. Al principio, todo estará sobre la mesa. Descubrirás las principales cosas que le molestan, pero no son las únicas que debes recordar.
No todo sobre la personalidad de una persona surge en las conversaciones; algunos aspectos tendrás que aprenderlos observando. Como que quizás no le gusten los pimientos o que le guste la mantequilla de cacahuete. Así que presta atención a estas peculiaridades entrañables para conocer a tu pareja a la perfección. Este nivel de intimidad tiene el potencial de hacer que tu relación funcione.
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2. Darse espacio el uno al otro
Toda relación comienza con la fase de luna de miel , donde todo es color de rosa. Quieren verse constantemente y siempre hay algo nuevo que sentir cuando están juntos. Solo después de que pasa esta etapa se dan cuenta de que necesitan espacio, y esto puede dar miedo. Algunas personas creen que esto es algo malo y que es señal de que la relación va cuesta abajo, pero no es cierto.
Desear espacio en una relación es perfectamente normal. Es la clave para que funcione. Es señal de que las cosas van bien y de que pueden confiar el uno en el otro incluso cuando no están juntos. Lo difícil es darse espacio y seguir estando ahí el uno para el otro en momentos de necesidad. Es un equilibrio delicado que gira en torno a la comprensión, y puede llevar tiempo encontrar el equilibrio perfecto entre espacio e intimidad que te funcione. Pero bueno, si puede fortalecer una relación con tu pareja, ¿qué daño hay?
3. Interésate por su vida
La reciprocidad y la mutualidad son esenciales para que una relación funcione. “Debes esforzarte por hacer feliz a tu pareja; no puedes esperar que te haga feliz mientras te quedas de brazos cruzados y dejas que se encargue de todo. Ambos deben unirse para compartir la carga y la felicidad. Construyan juntos sobre la base que ya tienen”, dice Priyal.
Si tu pareja es la persona más dulce del mundo y se preocupa por tus necesidades, es justo que tú hagas lo mismo por ella. No se trata solo de dividir la cuenta al final de una comida, sino también de dedicarle el mismo tiempo y atención que ella te dedica a ti.
Si piensas en ellos todo el día, no se lo ocultes. Cuando veas algo y digas: "¡Rayos! ¡Se volvería loco si viera esto!", cómpraselo. No es tan difícil corresponderles, simplemente haz lo que te salga natural y no te resistas. Si intentas fortalecer la relación con tu pareja, esto puede ser de gran ayuda.
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4. Probar cosas nuevas juntos
Si una relación ha llegado a un punto muerto y sientes que has perdido el cariño, lo mejor para que vuelva a funcionar es empezar a probar cosas nuevas juntos. Priyal dice: «Descubran qué les gusta hacer juntos. Probablemente ya disfrutan de cosas que hacen juntos, pero aun así, no está de más ampliar horizontes. Podría estar relacionado con la comida, los viajes, las actividades o incluso la intimidad. Siempre hay algo que no han explorado, y probar algo nuevo los acercará más». Aquí tienes algunas cosas que puedes probar:
- Nuevos restaurantes
- citas dobles
- Un viaje juntos (quizás tu primero)
- Una nueva tendencia de parejas cliché
5. Discutir y reevaluar los límites
Un aspecto fundamental de una relación son los límites que se establecen. Esto crea la zona de confort necesaria para que toda relación prospere. Si intentas que tu relación funcione con un narcisista , deberás dejarle claro qué te conviene y qué no.
Sin embargo, después de un tiempo, puede que sea necesario ajustar estos límites. A medida que la relación crece y aumenta la confianza, la lealtad y la comodidad, es posible que se deban ampliar los límites para adaptarse a la nueva dinámica. Pensándolo bien, es como comprar ropa nueva para la relación.
Piénsalo: si tienes una regla de no hablar de tu relación en el trabajo, pero te comprometes, ese límite podría ser un poco inútil si vas por ahí con un anillo. La gente preguntará quién es tu prometido y lo contarás, así que ¿por qué seguir manteniendo la relación en secreto? Este es un ejemplo sencillo, pero no todo es tan sencillo. Por eso, hablar de los límites y reevaluarlos es muy importante si quieres que una relación funcione.
6. Decide una cita nocturna mensual
Lo mejor que pueden hacer en su relación, sobre todo después de la luna de miel, es programar citas mensuales . ¡Que sean elegantes y románticas, no escatimen! Pueden vestirse de gala y disfrutar de una comida deliciosa o ir al cine.
Estas citas les permitirán recordar dedicarse toda su atención y ponerse al día con todo lo que hayan pasado por alto o se hayan perdido estando ocupados. Además, planificar estas citas juntos les brindará la oportunidad de pasar tiempo juntos y les dará algo que esperar con ilusión cuando estén estresados por el trabajo.
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7. Da las gracias a menudo
En una relación, ambos miembros deben esforzarse por igual. No puede ser unilateral, donde una persona sea feliz mientras la otra se siente poco valorada . Una relación es como mantener el equilibrio en un balancín, para que la balanza no se incline a favor de uno de los dos. Reconocer los esfuerzos del otro es fundamental para lograr este equilibrio y que la relación funcione.
Esto es especialmente cierto cuando intentas reconstruir una relación después de algún conflicto importante. Cuando intentas que una relación funcione después de una infidelidad, expresar gratitud es fundamental. Si no te hubieran perdonado, habrías perdido lo mejor de tu vida. Recuerda siempre que no eres el único en una relación que hace sacrificios, y si deseas que tu pareja aprecie tus esfuerzos, probablemente sienta lo mismo.
8. Pase tiempo de calidad juntos
Una vez que la relación se consolide y ambos retomen sus rutinas, se enfrentarán al reto de encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional . Tendrán que hallar la manera de dedicarse tiempo el uno al otro sin descuidar el resto de sus responsabilidades. ¿Cómo lograrlo? Una buena idea es empezar a planificar su vida amorosa de la misma forma que planifican su vida laboral. Puede sonar poco romántico, pero funciona.
Un horario les permitirá pasar tiempo juntos y no darse por sentado. Esto les dará la oportunidad de hablar de cualquier cosa que hayan pasado desapercibida debido a sus apretadas agendas. Ayudará a evitar que los problemas se agraven y luego se conviertan en una pelea catastrófica. Esta es una regla esencial si intentan que una relación funcione después de una ruptura. Un poco de franqueza les evitará cometer el error que los llevó a la ruptura la primera vez.
9. No des por sentado el sexo
La intimidad física es fundamental en una relación. Ya sea la primera vez o una relación consolidada, tiene un significado especial. Si la compatibilidad sexual no es la adecuada, la relación puede volverse incómoda, pero es algo que se puede solucionar. Aborden los problemas que surgen en la intimidad. Ya sea timidez, incomodidad, estrés o incluso ansiedad, hablen de ello. Comenten qué funciona y qué no; es la única manera de que la relación vuelva a funcionar.
Cuando llevan mucho tiempo juntos, el sexo se convierte en algo natural. Simplemente ocurre cuando quiere y eso lo vuelve aburrido. Cuando llegues a un bajón como este, busca nuevas maneras de animar las cosas. No des por sentado el sexo, recuerda los tiempos en que era emocionante e intenta volver a eso.
10. Tómate un tiempo para ti
Priyal afirma: “La gente necesita comprender que amarse a uno mismo es fundamental para poder amar a los demás. Deben llenar su propio vaso de amor antes de buscar algo más en otra persona, porque la esencia de una relación no es buscar a alguien que te complete, sino dar y recibir. Se trata de compartir lo que ya tienes con otra persona”.
Las relaciones necesitan crecer con el tiempo, y para ello, las personas que las conforman también necesitan crecer. Necesitas tomarte tiempo para ti mismo para hacer algo que disfrutes. Esto puede ser cualquier cosa, desde ir a un spa hasta disfrutar o pasar tiempo con tus amigos. Estas cosas te ayudarán a relajarte y a ser tú mismo. No es necesario que lo hagan todo juntos si quieres que una relación funcione. A veces necesitas un tiempo de desconexión.
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11. No rehúyas el conflicto
Las personas en pareja siempre temen las discusiones . Les preocupa que una sola pelea destruya su relación. Pero no hay nada que temer. Las discusiones son una vía de escape que puede guiarte hacia soluciones a tus problemas de pareja.
Priyal aconseja: «Es muy importante centrarse en las emociones y el origen de los sentimientos que afloran en las peleas. Comprender tu punto de vista y explicárselo a tu pareja puede ayudar a resolver la mayoría de los conflictos. No culpes ni te victimices, concéntrate en expresarte con claridad. Si te encuentras en la otra parte, concéntrate en escuchar con la mente abierta».
Si hablan, tarde o temprano se toparán con algo en lo que no estarán de acuerdo. Entonces, ¿qué hacen? ¿Dejar de hablar? No. El conflicto es parte de la relación, sobre todo porque ustedes dos no son clones. Si les preocupa no poder recuperarse de las consecuencias de su pelea, siempre pueden recurrir a la terapia.
En Bonobology contamos con algunos de los mejores consejeros para ayudarte a manejar los conflictos de pareja y resolverlos de la mejor manera posible. No huyas de los conflictos. Son dos personas diferentes con opiniones propias, ¿y acaso no es por eso que se quieren?
Así que, estas son las 11 reglas de oro recomendadas por expertos que pueden ayudarte a que tu relación funcione. Recuerda que intentar que una relación funcione es difícil. Siempre habrá errores; después de todo, ambos son humanos. Lo importante es que hablen y resuelvan las cosas juntos. ¡Esperamos que esto te haya ayudado y que tengas mucha suerte!
Preguntas Frecuentes
No, el amor por sí solo no basta para que una relación funcione. Además del amor, es necesario que haya respeto, confianza y comunicación. Todo esto en conjunto hace que una relación funcione.
Hacer que una relación perdure requiere esfuerzo. Deben ser observadores y considerados con los sentimientos del otro. Pueden descuidar las cosas que les entusiasman. Apreciar los esfuerzos del otro es lo más importante de la relación.
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