Esta cita de Rihanna debería servir como recordatorio para cualquiera que esté tratando de sobrevivir a una mala ruptura: “Simplemente crea que la angustia fue un regalo en sí misma. Llora si es necesario, pero no será para siempre. Encontrarás el amor nuevamente y será aún más hermoso. Mientras tanto, disfruta todo lo que TÚ eres”. ¡Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo! Encontrar la felicidad después de una ruptura puede parecer casi imposible cuando tu corazón está pasando por un infierno.
A cada momento, el recuerdo de un lugar, una fecha, un dulce gesto te lleva a derramar charcos de lágrimas y la respiración parece quedarse atrapada en tus entrañas cada dos noches. Desgraciadamente (¡o afortunadamente!) la vida no se detiene para nadie. Por mucho que creas que no lo superarás, al final aprendes a dejar atrás el pasado.
Sin embargo, la pregunta es: ¿puedes olvidar por completo lo que pasó, aceptar las cicatrices y seguir adelante? En otras palabras, ¿puedes mantener una actitud positiva después de una ruptura?
¿Es posible ser feliz después de una ruptura?
Índice
La respuesta de una palabra a esta pregunta es sí. Hay vida después de una ruptura, que nadie te diga lo contrario. Encontrarás la felicidad después de una ruptura. Tu fe en el amor no morirá después de una ruptura. Definitivamente no será fácil, pero puedes tener el descaro de levantarte de nuevo, quitarte el polvo y curarte completamente de las heridas.
Una ruptura es nada menos que una herida profunda. Sería inútil siquiera afirmar lo contrario. Cuando estás profundamente enamorado, significa que has construido sueños en torno a una persona y has recorrido un determinado viaje con ella. Así que una vida sin ellos parece casi imposible de sobrevivir.
Que te arrebaten eso, especialmente si has estado en el recibiendo fin de una traición o infidelidad o malentendidos, pueden ser devastadores y dejarte en shock. Pero debes saber que la tristeza no dura para siempre y que puedes tener la oportunidad de ser feliz después de una ruptura, por muy terrible que haya sido.
Entonces, si pasas todos los viernes por la noche viendo comedias románticas, sintiéndote muy mal contigo mismo y gritándole al universo: "¿Volveré a ser feliz algún día después de la ruptura?", entonces es hora de parar. No sabemos qué te dijo el universo pero ciertamente podemos decirte que hay una luz al final del túnel y definitivamente estás muy cerca de ella.
¿Quieres manifestar felicidad después de una ruptura y seguir con tu vida? Podemos ayudarle a que eso suceda. Sin embargo, hay una condición que no es negociable: debes estar dispuesto a esforzarte y aprender a ser una persona fuerte después de una ruptura, sin mirar atrás. Si puedes hacer eso, entonces la mitad de la batalla ya estará ganada.
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12 formas de encontrar la felicidad después de una ruptura y sanar por completo
La primera y más importante regla para encontrar la felicidad después de una ruptura es que debes aceptar que ya terminó. Sí, todo el mundo te dirá que la aceptación es la clave. No odies a tu ex, no abuses de él y no te resientas. Si realmente quieres ser feliz por dentro, también debes perdonarlos.
La belleza de Hollywood Anne Hathaway lo dijo perfectamente: "Creo que lo que he aprendido es que una mala experiencia amorosa no es motivo para temer una nueva experiencia amorosa". Créelo, es importante empoderarte después de una ruptura, no solo para tu propia salud mental, sino para que también puedas aceptar con los brazos abiertos cualquier cosa nueva y hermosa que la vida te quiera ofrecer.
Su mundo no debe ni debe comenzar ni terminar con una sola persona. Ahora mismo podrías estar pensando que son la pero eso es sólo porque todavía te sientes increíblemente apegado a ellos. Así que cortemos lo que sea que te mantiene cerca de ellos y te liberemos. Aquí hay 12 formas de encontrar esa felicidad esquiva después de una ruptura que te hará sanar por completo y tal vez incluso sentir que te vas agradecido por lo que pasó.
1. No niegues tu dolor
Aisla a todas las personas que dicen cosas como: "Sigue adelante, olvídalo". No, no puedes seguir adelante con un chasquido de dedo y si alguna vez han estado enamorados, entonces también lo saben. La primera regla para buscar la felicidad después de una ruptura es sumergirse profundamente en el dolor y sentirlo realmente. Sí, lo decimos en serio.
Es importante que sientas y expreses cada emoción que esta ruptura te está causando en lugar de pasarla por alto y dejar que se pudriera en tu corazón. Sí, te causará más dolor y ataques de tristeza incesante, pero es necesario explorarlo y dejar que todo salga a la luz.
A menos que limpies tu sistema, no podrás dejar espacio para emociones más nuevas y felices. Así que llora. Háblalo con un amigo o consejero comprensivo. Intente llevar un diario. Cada acto de purga será un acto de curación y te ayudará a superarte después de una ruptura. Y así es como se emprende el camino para encontrar la felicidad interior después de una ruptura.
2. Para empoderarte después de una ruptura, aléjalos de las redes sociales.
Es difícil pero una vez que se produce la ruptura definitiva no vuelvas a visitarlos ni sigas dando vueltas por todos sus perfiles online. No será fácil olvidarlos, pero como primer paso, bloquéalos de las redes sociales. Ver imágenes de publicaciones solo desencadenará recuerdos dolorosos y te hará retroceder dos pasos en tu viaje de curación.
Resiste el tentación de acechar, enviarles mensajes de texto o llamarlos. Incluso podrías terminar haciéndolo, a pesar de saber lo contrario, y eso también está bien. Tampoco te culpes por ello. Se te permiten algunos errores mientras intentas encontrarte a ti mismo después de una ruptura.
3. ¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Aprende el arte del amor propio
Es natural preguntarse por qué ocurrió la separación y qué salió mal en su relación. Y en el proceso de pensar demasiado y analizar demasiado cada detalle, es fácil culparse y decir que usted fue el único responsable de estar en esta situación.
Quizás haya alguna culpa tuya también, no lo negamos. Pero está bien porque nadie es perfecto y no todas las relaciones están destinadas a durar. Por muy mal que te sientas por el incidente, no dejes que eso afecte tu propia autoestima. Aprende a amarte a ti mismo y te garantizamos que podrás manifestar felicidad después de una ruptura.
Si dejas que irradie más bondad de ti mismo, el universo seguirá recompensándote con más. Así que haz todo lo que puedas para sentirte fuerte y feliz dentro de ti mismo. Ya sea un baño de burbujas, unas vacaciones o un retiro de salud, cada acto suyo de ahora en adelante debe tener como objetivo reforzar su confianza en sí mismo y su amor propio.
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4. Ten pensamientos positivos después de una ruptura: no dejes que el odio o la ira te consuman
A medida que reproduces el chat de ruptura (si has tenido uno) en tu cabeza en bucle, poco a poco te darás cuenta de que el dolor y la tristeza serán reemplazados por ira y odio. Quizás nunca obtengas la respuesta de por qué sucedió, lo que te dejará aún más frustrado. Puedes enojarte, está permitido pero no dejes que eso se convierta en una obsesión.
¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Tómate un descanso de repetir el pasado en tu mente en bucle y haz algo completamente diferente a ti para encontrar la felicidad después de una ruptura. Mira películas en exceso, escucha charlas inspiradoras o emprende una nueva actividad dentro de tu trabajo, algo que te saque de tu zona de confort.
Ten pensamientos positivos después de una ruptura en lugar de fijarte en todas esas emociones negativas que sólo te frenarán. Involucrarse en una tarea desafiante o en una nueva empresa le ayudará a no dejarse consumir por el odio y controlar la ira mucho mejor.
5. Busca apoyo y busca ayuda para manifestar felicidad después de una ruptura.
Hagas lo que hagas, no estés solo en este viaje para encontrar la felicidad después de una ruptura. Confía en un grupo cercano de amigos que sabes que te levantarán con su energía y te mostrarán que hay mucha más belleza en el mundo. De hecho, este es el momento de buscar ayuda profesional e incluso probar terapia. Puede ser un sanador o un consejero o simplemente vivir con tu mamá durante una semana. Pero no pases por esto solo.
Mientras que usted está pasando el tiempo con amigos, también tenga cuidado de no hablar interminablemente sólo de la ruptura y seguir revisitando viejas heridas. No divagues sobre tu ex en cada bebida, en cada fiesta o en cada llamada telefónica con un amigo. Desahogate, pero no lo hagas todo sobre tu relación pasada.
Además, asegúrese de estar en el círculo adecuado y de amigos empáticos que comprendan su necesidad de sanar y no lo juzguen. Rodearte del apoyo adecuado es fundamental si quieres fortalecerte después de una ruptura.
6. Aprende a disfrutar de tu propia compañía y encuentra la felicidad interior tras una ruptura
Si bien es necesario apoyarse en amigos y consejeros para superar este momento tumultuoso, no se convierta en esclavo de su apoyo. Una vez superada la fase inicial, aprende a disfrutar también de tu propia compañía. Si realmente quieres aprender a ser feliz después de una ruptura, haz solo las cosas que hacías antes con tu novio.
Si eso significa ir solo al cine, entonces, por supuesto, hazlo. Si eso significa ir solo a un restaurante, hazlo también. Por supuesto, las primeras veces será incómodo y doloroso, pero poco a poco te irás acostumbrando. Y quién sabe, ¿quizás incluso empieces a disfrutarlo? No renuncies a tu misión de encontrar la felicidad después de una ruptura.
7. Acepta cada invitación
Deja de preguntarte: "¿Volveré a ser feliz algún día después de la ruptura?" Sal y hazlo realidad. Para ello, aquí tienes un consejo práctico para superar tu ruptura. Di sí a todas las invitaciones de la ciudad. Una mala separación puede dejarte exhausto e incómodo para conocer gente, dado que es posible que te hagan preguntas personales.
Sin embargo, una noche en la ciudad, conocer gente nueva y tener conversaciones podría ser el antídoto que necesitas. Incluso deberías considerar formas de conocer hombres o mujeres para intentar tener citas nuevamente. Como mínimo, será un buen impulso para tu ego y quizás puedas hacer un amigo.
¿Cómo ser feliz después de una ruptura, te habías preguntado? Bueno, a veces, deleitarse y rebelarse contra su situación ayuda a sofocar el dolor que seguramente existirá. Únase a nuevos grupos de actividades o reuniones en la ciudad. Asiste a nuevas obras de teatro o bailes o cualquier otra actividad cultural que esté sucediendo en la ciudad. ¡Intenta tener una cita a ciegas! Además, intente organizar algunas de sus propias fiestas para atraer gente nueva y abrirse a experiencias.
8. ¿Cómo encontrar la felicidad dentro de ti después de una ruptura? Nutre tu cuerpo
Incluso antes de que se sequen las lágrimas, esto es lo que debes hacer: recomponerte y unirte a una clase de yoga o zumba. La agonía mental puede afectar tu cuerpo fácilmente, llevándote a comer cosas poco saludables, descuidarte y convertirte en un adicto a la televisión. Cómo ser feliz después de una ruptura se trata de transformar tu mente y tu cuerpo de adentro hacia afuera. Y esta es una de las formas de hacerlo.
Si te castigas con una rutina de ejercicios cuando estás en tu punto más bajo, lo agradecerás meses después. Los ejercicios liberan hormonas felices que contrarrestarán la negatividad interna y es posible que aprendas a desarrollar pensamientos positivos después de una ruptura. Esta es otra forma de buscar el amor propio después de una ruptura.
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9. Explora las citas casuales para fortalecerte después de una ruptura
Ahora bien, este es un territorio complicado, así que lea atentamente antes de hacerlo todo mal. Idealmente, no deberías tener citas de rebote para mantener tus sentimientos intactos y evitar caer en algo mucho peor. Pero si prometes mantenerlo alegre y casual, volver al círculo de las citas podría brindarte una manera de encontrar la felicidad después de una ruptura. Regístrate en Tinder o otras aplicaciones de citas e intenta conectarte con gente nueva e interesante.
Recuerda que aquí tendrás que ejercer un control inmenso. No cometa el error de involucrarse demasiado o criticar a alguien. Mantenlo ligero e informal. Ingresa al campo de las citas no con el propósito de tener sexo por venganza o poner celoso a tu ex, sino para conocer gente buena y divertida que te recuerde que eres deseado y que te permiten divertirte. Te sorprenderá lo que esto le hace a tu autoestima.
10. Trabaja en tu carrera
¿Cómo encontrar la felicidad dentro de ti después de una ruptura? Fomente los compromisos que son importantes para usted y que lo harán sentir mejor. Para algunos, esto podría ser una actividad como andar en bicicleta o cocinar. Para otros, puede ser su trabajo.
Cuando una relación se vuelve agotadora, el trabajo y la carrera pueden pasar a un segundo plano. Por supuesto, eso puede no ser cierto si tienes una impecable equilibrio trabajo-vida pero es posible que hayas tenido menos tiempo para perseguir tus objetivos porque estabas ocupado dándolo todo por tu relación.
Piensa que tu ruptura ha iniciado un período dorado para ti. Ahora es el momento de casarse con sus objetivos profesionales. Regístrate en un nuevo curso que siempre quisiste hacer. Trabaja duro para tus promociones. Una mala ruptura puede quitarte tu agencia y avanzar en tu carrera es una forma de recuperarla.
11. Sea consciente también de su propio comportamiento en las redes sociales.
Es posible que hayas bloqueado a tu ex de las redes sociales para mantener alejados los pensamientos negativos, pero es importante que también observes tu propio comportamiento en línea. El mejor consejo es mantenerlo neutral. No se exceda para mostrarle a la gente que lo está haciendo bien (¡cuando podría estar destrozado por dentro!). Es posible que sientas la necesidad de publicar de todo, desde su tostada de aguacate favorita por la mañana hasta fotos con un nuevo amigo en el trabajo, pero debes dejar de hacerlo.
Además, resista la tentación de publicar mensajes crípticos o citas profundas y significativas que dejen a sus seguidores adivinando e inventando historias. Y definitivamente evita mencionar a tu ex o tu ruptura en tu SM o mostrar cómo has encontrado la felicidad después de la ruptura.
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12. ¿Cómo ser feliz después de una ruptura? Aprende a amar tu pasado, incluido tu ex.
Si después de todo lo anterior, todavía te atormentan los recuerdos de tu ex, acéptalo. Cuando practiques el amor propio, necesitarás amar y nutrir todas tus partes, incluido tu pasado, del cual él era parte integral. Para encontrar la felicidad interior después de una ruptura, es imperativo que hagas esto.
Odiarlos o albergar sentimientos negativos no te ayudará de todos modos, es mejor que aceptes que todavía los amas. A veces esto amor profundo puede ser el antídoto contra cualquier resentimiento que puedas sentir hacia tu ex, permitiéndote romper por completo con tus sentimientos. Cuando ya no te afectan y ves que ahora tienes pensamientos positivos tras una ruptura, es cuando realmente has ganado.
Una ruptura es un acontecimiento de la vida que puede alterar tu vida y tu percepción de las relaciones. Por eso es importante tener cuidado con cómo se comporta después de la separación. Cree que cada incidente negativo en tu vida también puede conducir a algo bueno, por lento que parezca. Es posible encontrar la felicidad después de una ruptura, redescubrirse y renovarse a sí mismo y a todo lo que hace. Debes aspirar a alcanzar esa meta.
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Preguntas Frecuentes
Sí, puedes ser feliz después de una ruptura. El proceso de curación llevará tiempo, pero si aprendes a amarte a ti mismo, buscas el apoyo adecuado y te concentras en tus otras metas, poco a poco podrás olvidar el dolor causado por una mala ruptura.
Dedica tiempo al ejercicio, cuida tu bienestar físico y mental, pasa tiempo con amigos, busca ayuda profesional y céntrate en tus objetivos profesionales. Estos pasos pueden ayudarte a seguir adelante y buscar la felicidad después de una mala ruptura.
No hace falta decir que dependerá de la intensidad de vuestra relación. Si la ruptura te ha pillado por sorpresa y ha ocurrido de repente, los sentimientos durarán más e incluso podrías sufrir depresión después de una ruptura. Sin embargo, si la relación ha seguido su curso y ambos saben lo inevitable, el dolor será menor.
Sí, absolutamente, es posible que sientas una mezcla de emociones después de una ruptura. Desde preguntarse por qué sucedió hasta arrepentirse y pensar en qué podría haber hecho para evitarlo, también puede sentir ira y odio.
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