Si ya no te sientes atraído sexualmente por tu pareja, quizás hoy hayas venido al lugar correcto. La atracción sexual aporta cierto grado de chispa y química a una relación que podría debilitarse con el tiempo. Hay muchas razones por las que la atracción sexual entre parejas puede disminuir con el tiempo, pero también hay muchas otras formas de revivir nuevamente esa emoción en la relación.
La siguiente es una consulta real formulada al psicólogo consejero y formador certificado en habilidades para la vida Deepak Kashyap (Máster en Psicología de la Educación), quien se especializa en una variedad de problemas de salud mental, incluyendo la consejería para personas LGBTQ y personas que no han salido del armario.
No me siento atraído sexualmente por mi pareja: ¿qué hacer?
Índice
P: ¿Es normal perder la atracción física? Tengo 48 años y, en general, soy un hombre felizmente casado. Mi problema ahora mismo es el peso de mi esposa. Odio sonar como el típico chico superficial, pero ella ha engordado al menos 30 kilos desde que nos casamos hace 22 años y por eso ya no me siento atraído sexualmente por mi pareja. Dicho esto, nunca la he engañado y me gusta pensar que nunca lo haría. Pero mi vida sexual es excepcionalmente insatisfactoria debido a este problema. Básicamente, en este momento estamos en un matrimonio sin sexo.
En cuanto a mí, estoy en bastante buena forma cuando voy al gimnasio, etc. También sigo recibiendo mucha atención de las mujeres por mi aspecto. Sé que mi esposa se siente mal consigo misma y por el hecho de que ya no recibe mucha atención de los hombres. Cuando era joven, era una belleza natural y creo que lo daba por sentado porque nunca tuvo que esforzarse en ello.
Ahora parece no estar dispuesta a hacer nada para recuperar su encanto. No se que hacer. Odio pensar que con mi vida ni siquiera (con suerte) a la mitad, eso es todo para el sexo. A veces me pregunto si debería simplemente conectarme con alguien al azar para sacarlo de mi sistema y quitarle presión a mi esposa. ¿O debería iniciar una relación casual fuera de mi matrimonio? También me pregunto si la monogamia es natural y si es realista esperar que los hombres repriman sus sentimientos sexuales durante toda su vida. Lo admito, probablemente me casé demasiado joven y, si no lo hubiera hecho, tal vez habría elegido a alguien diferente y no tendría estos problemas. ¿Qué piensas sobre esto?
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Del experto:
Querido Adam, tengo un consejo sencillo para ti sobre cómo dejar de sentir atracción sexual y es: asesoramiento emocional. Te explicaré esto con razonable detalle. Primero abordaré los problemas de peso de su esposa y luego las preguntas, inquietudes y dudas que usted ha planteado sobre su vida sexual y la monogamia.
A riesgo de simplificar demasiado, en general, las personas aumentan de peso por las siguientes razones:
- Como hábito personal o cultural: Consumir muchas más calorías de las que uno puede quemar durante el día.
- Un problema médico: Están experimentando un problema médico que ha ralentizado su metabolismo o ha creado otra complicación biológica que no les permite perder peso adecuadamente.
Otra razón importante, que a menudo se ignora, es la depresión o el problema relacionado con la ansiedad que uno podría enfrentar. ¿Alguna vez has notado que las personas terminan un bote de palomitas de maíz más rápido durante una parte de una película de suspenso que les provoca más ansiedad?
Cuando estábamos tristes en nuestra infancia, nos daban dulces, patatas fritas o nuestros helados favoritos para calmarnos, aumentando así sin darnos cuenta nuestra tendencia a comer. Como resultado, incluso como adultos, cuando estamos molestos o enfrentamos cualquier otro desafío emocional, muchas personas recurren a comer para calmarse.
La comida, el sexo y la socialización tienen efectos calmantes similares en nuestro cerebro. Por lo tanto, sería conveniente hablar con tu esposa sobre la falta de intimidad y los problemas de peso (tanto desde el punto de vista de la salud como desde el sexual). También podrían hablar sobre la posibilidad de buscar ayuda. Hazlo después de haber descartado las posibles complicaciones de salud que mencioné anteriormente.
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Perder la atracción física no es raro
También debes darte cuenta de que el proceso de encontrar a tu pareja cada vez menos atractiva sexualmente no es muy infrecuente. Sí, a veces el aspecto físico de tu pareja puede acelerar el proceso. Puedes consolarte con el hecho de que, tarde o temprano, lo mismo ocurre con la mayoría de las parejas, incluso si estuviste casado con una supermodelo. Entiendo tu preocupación cuando sientes que tu vida sexual se ha detenido antes de lo que hubiera sido habitual en tu imaginación.
La no monogamia solo funciona cuando es consensuada. Incluso así, es complicada. Apoyo que las parejas exploren y definan sus límites. Sin embargo, recuerden que cuando la no monogamia no es consensuada, se considera infidelidad. En mi experiencia, no trae muchos beneficios, más allá del momento en que se mantiene en secreto. La culpa, la vergüenza y las inseguridades por la infidelidad aparecen tarde o temprano. Así que elijan con sabiduría.
Si no te atrae sexualmente tu pareja, prueba esto
La atracción sexual no es algo que se pueda conjurar de la noche a la mañana, como se muestra en las películas. Hay mucho más que implica sentirse atraído físicamente por alguien, querer hacerle el amor y mostrarle su yo más crudo y vulnerable.
Un período de sequía en su matrimonio puede parecer motivo de preocupación en este momento, pero tenga la seguridad cuando le digamos que se puede solucionar. Si ya no te sientes atraído sexualmente por tu pareja, no te apresures a ir a un club de striptease o a un bar para ligar con otra persona. Es fundamental que des lo mejor de ti en esta relación antes de salir corriendo. Además de los consejos respaldados por expertos, puedes probar estas cosas con tu pareja para revivir la chispa sexual:
1. Empiece a programar relaciones sexuales
Elige un lugar, hora, posición o cualquier otra cosa que te ayude a cumplirlo. Muchos terapeutas recomiendan programar el sexo para revivir la chispa erótica en tu matrimonio y vida sexual. Al principio, puede parecer aburrido, monótono y forzado, pero considera intentarlo, ya que tiene muchos beneficios. En cuanto decidas ceñirte a un plan y un horario, mejor te comprometerás con tu pareja.
En este momento, debido a la falta de atracción sexual, probablemente sigas encontrando razones para no tener relaciones sexuales con tu pareja. Un lector de Minnesota nos dijo: “Después de 17 años de matrimonio, llegó un punto en el que ya no me sentía atraída sexualmente por mi marido. Si me dieran a elegir, preferiría mirar televisión en el sofá con él y luego irme a dormir. Pero en el momento en que decidimos empezar a programar sexo, no sólo lo estábamos haciendo mucho más sino que también lo disfrutábamos mejor que antes”.
2. Considera si hay algo interno que te está frenando
Como se planteó en la pregunta anterior, el problema del hombre de estar en un matrimonio sin sexo tenía que ver con que ya no se sentía atraído por el cuerpo de su esposa. Sin embargo, esa no siempre es la razón cuando una relación se resiente. Las razones pueden ser muchas y, a veces, el problema puede estar en ti. Así que, antes de empezar a culpar a los demás sin fundamento, reflexiona sobre ti mismo.
¿Has estado pensando demasiado en un ex últimamente? ¿Hay algo en particular que te desanime? ¿Has estado viendo demasiada pornografía? Es hora de considerar estas cosas antes de poner la responsabilidad de su matrimonio asexuado en su esposo o esposa.
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3. Prueba cosas nuevas en el dormitorio.
Lo mejor del sexo es que si realmente lo intentas, el aspecto de exploración nunca termina. Hay mucho que hacer en el dormitorio, tantas posiciones sexuales, una amplia gama de juguetes sexuales y cosas nuevas y locas para ayudarte a comprender lo que te gusta y lo que no. Quién sabe, tal vez incluso te topes con un fetiche nuevo y pervertido en el camino.
Sigue nuestro consejo e investiga un poco con tu pareja. Si ya no te sientes atraído físicamente por tu pareja, puede deberse a que el sexo ha sido demasiado aburrido durante demasiado tiempo. Ahora depende de usted cambiar eso.
4. Habla con ellos
“Desde que conseguí un nuevo trabajo, ya no me sentía atraído por mi esposa. Estaba tan absorto en lo que sucedía a mi alrededor que dejé de valorarla como antes. Esto afectó mucho nuestra vida sexual hasta que una noche uno de mis compañeros me aconsejó que le hablara directamente en lugar de ignorar sus insinuaciones. Al sentir que me comprendía, me relajé. Eso, sumado a unos juguetes y accesorios sexuales increíbles, nos ayudó a recuperar la chispa”, compartió Trevor, gerente de marketing en una empresa de Nueva York.
Entonces sí, habla y habla y habla con tu pareja. Si cree que está perdiendo la atracción física hacia ellos, la única forma de solucionar este problema es dejarles saber su preocupación. Cuanto más se lo ocultes, más te sentirás impulsado a satisfacerte de otras maneras.
5. Consulta a un sexólogo
Si nada de lo anterior te ha funcionado, entonces esta es la última opción. Es hora de recurrir a los expertos. Has hecho todo lo posible, ahora es momento de que un especialista tome el control para que puedas volver a trabajar en tu compatibilidad sexual . No tengas reparo en preguntar, están aquí para ayudarte, no para juzgarte.
Aunque puede ser extremadamente desconcertante, la disminución de la atracción sexual en una relación a largo plazo no es infrecuente ni permanente. La forma en que una pareja maneja esta situación inevitable determina el resultado. Así que aguanta y no te rindas hasta que hayas agotado todas tus opciones.
Preguntas Frecuentes
En determinados momentos sí puede ser normal no sentir atracción sexual por tu pareja. Es posible que estés pasando por estrés interno, que haya una ruptura en la relación o que tu pareja simplemente te moleste por algo. Sin embargo, todas estas causas son temporales y se puede trabajar en ellas.
Si, absolutamente. Si bien estas dos cosas van de la mano, no es necesario sentirse atraído sexualmente todo el tiempo por alguien que amas.
En Bonobology, dudamos mucho que algo así sea posible. A menos que dos personas asexuales estén involucradas, el buen sexo es importante para que cualquier relación prospere.
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