¿Por qué todavía me preocupo por alguien que me lastimó?

Difunde el amor

Mi novio y yo rompimos hace un tiempo. Han pasado meses, ¿por qué no puedo olvidarlo? Era un novio terrible y cuando estábamos juntos, seguía lastimándome emocionalmente. Solía estar triste y llorar todo el tiempo durante nuestra relación. ¿Por qué todavía me preocupo por alguien? quien me lastimó? Es como si supiera lógicamente que debería seguir adelante y que esto es bueno para mí, pero simplemente no puedo. No pensé que sería tan difícil. Es como si mi amor por él fuera incondicional y no pudiera dejar de pensar en él. ¿Cómo puedo dejar ir a alguien que me lastimó? Por favor ayuda.

Respuesta

Índice

Es difícil dejar de preocuparse por alguien de inmediato, incluso después de que te lastimó. No es antinatural que todavía te preocupes por esa persona. Por encima de todo, practica tener algo de gracia para ti y practica ser amable contigo mismo. Aquí hay algunas razones por las que todavía te preocupas por esta persona, incluso después de que te lastimó.

Lectura relacionada: Qué decirle a alguien que te lastimó emocionalmente

1. Adjunto.

Con el tiempo, con cuidado nuestro accesorio a una persona crece. Este apego significa que esta persona es ahora una parte importante de tu vida, que disfrutas estar cerca de ella y que significa algo para ti. A veces, debido a este apego, tendemos a ignorar los defectos de aquellos a quienes estamos apegados. O bien, optar por ignorarlos por completo, minimizarlos o negarse a abordarlos como defectos por completo.

Este apego también activa la vía de recompensa en tu cerebro, provocando una liberación de oxitocina, dopamina y serotonina cuando estás cerca de esta persona. Esto hace que su presencia sea placentera y adictiva.

Lectura relacionada: ¿Tengo problemas de apego? Prueba

2. Tener miedo de dejarlo ir.

Si has estado con alguien durante mucho tiempo, te habrás acostumbrado a que esté en tu vida. Es posible que haya llegado a depender de ellos e incluso que esté pasando un determinado momento específico de su día con ellos. Estar tan involucrado con alguien durante mucho tiempo muchas veces nos lleva a perder de vista quiénes somos sin esa persona. Entonces, puede resultar desalentador imaginar la vida sin esta persona a tu lado. Entonces, eliges quedarte y preocuparte, pensando que es el menor de dos males.

3. No valorarte a ti mismo.

"Aceptamos el amor que creemos merecer." - Stephen Chbosky.
Quizás debido a experiencias pasadas, hayas aprendido a colocar tu autoestima, respeto y tus necesidades en un pedestal más bajo que el de otras personas. Si bien es difícil admitirlo, muchas personas pasan toda su vida sin amarse a sí mismas como deberían y, en cambio, buscan ser amadas por los demás. Esto significa que será más probable que tolere la falta de respeto y que sus seres queridos lo lastimen simplemente por tener la oportunidad de ser amado por ellos, incluso si ese amor es menos que el mínimo indispensable.

Lectura relacionada: 13 formas de hacer que se dé cuenta de lo que vales

4. Resultado de haber sido manipulado.

Si esta persona fue emocionalmente abusiva y manipuladora, será más difícil cortar los hilos y seguir adelante. Los objetivos de la manipulación emocional comienzan a cuestionar su propia experiencia y pierden la fe en su propio juicio. Muchas veces, también se encuentran aislados de su sistema de apoyo o dudan en plantear temas que realmente les molestan y, por lo tanto, no reciben la ayuda que necesitan. La manipulación emocional también apunta a la autoestima de una persona y le hace dudar gravemente de su capacidad para ser independiente.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedo perdonarlos y aun así preocuparme por ellos?

Sí, puedes perdonar a alguien y aun así preocuparte por él. Sin embargo, aún así no puedes querer que esta persona vuelva a tu vida simplemente desde el punto de vista de querer protegerte. No habría nada de malo en eso.

2. ¿Está bien cortar el contacto con él?

Si sientes que permanecer en contacto con esta persona es perjudicial para tu salud mental y emocional, puedes cortar el contacto con ella. No le debes a nadie tu tiempo, esfuerzo y amor si no te respetan y te siguen lastimando. Si cortar el contacto significa protegerse, por supuesto, corte el contacto.

3. ¿Cómo dejo de pensar constantemente en él?

Distráete tan a menudo como sea posible. Continúe cuidándose y sirva en su propia taza haciendo más de lo que le nutre. Seguirás pensando en ellos de vez en cuando, es natural. Pero recuerda que tu vida todavía vale la pena sin ellos. Rodéate de personas que amas y que te cuidan. Construya nuevos recuerdos y viva su vida de la manera más plena e intencional posible. Con el tiempo, será más fácil.

4. Han pasado meses, ¿por qué no puedo olvidarlo?

Pregúntate qué significó para ti tenerlo cerca. ¿Qué necesidad tuya estaba siendo satisfecha y ya no se satisface? ¿Es realmente él lo que no puedes superar, o el potencial de quién podría ser? ¿Hay algo o alguien a tu alrededor que te recuerda constantemente a él?

5. ¿Cuándo debo buscar ayuda profesional?

Si bien no existe un límite establecido de dolor para buscar ayuda profesional, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, comuníquese con un profesional:
1. Si ha tenido problemas para dormir o comer debido a que piensa demasiado.
2. Si esto está obstaculizando significativamente tu vida.
3. Si ha pasado mucho tiempo y no puedes seguir adelante
4. Si no tienes a nadie más con quien compartir este dolor

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.