10 viisi, kuidas ülemõtlemine rikub suhteid

Põhjalik mõtlemine on suurepärane, kui koostad reisiplaani. Või keskendud sellele, kuidas tööga hakkama saada. Need asjad nõuavad kõigi lünkade ja kõrvalepõikete läbimõtlemist. Sama ei saa aga öelda suhete kohta. Ülemõtlemine rikub suhted. Suhe muutub raskemaks inimesele, kes üle mõtleb, sest kõik võimalikud stsenaariumid lõppevad sellega, et partner jätab su maha, petab sind või plaanib sind unes tappa.

Ülemõtlemise tulemus arvestab kõigi võimalike marsruutidega, ehkki pisut ebatõenäoline, ja kuigi sa võid arvata, et oled ratsionaalne ja kõik see, kaotad sa vaid killukese oma meelerahu.

Kujuta ette, et su partneri ekraanile ilmub mingi suvaline nimi ja aja jooksul hakkad sa seostama oma partneri kõige kohutavamaid asju, mis võivad olla seotud ainult ühe nimega ekraanil. Ebakindlus ja ebaõige suhtlemine võivad kaasa tuua palju ebavajalikku, salaagendi-riikliku-mõistatuskoodi-murdmist nõudvat mõtlemist.

Kuid enamasti juhtub ülemõtlemist ka siis, kui sul on olnud varasemaid kogemusi, kus sa pole piisavalt tähelepanu pööranud. Võib-olla on sind petetud ja alles hiljem taipasid, et kõik märgid olid otse su silme ees.

Seega oled oma suhetes pärast seda kaotanud võime sõnu nimiväärtuses võtta. Sa usud, et kui mees ütleb, et sa oled armas, siis ta teeb seda ainult selleks, et sind paremini tunda. Või kui su partner kedagi imetleb, võid sa arvata, et sa pole enam atraktiivne.

5 märki suhtes ülemõtlemisest

Kui oled suhtes, eriti kui see on uus ja põnev, on lihtne lihtsalt päev läbi hõljuda mõtetega oma kallimast peas. Isegi kui suhe areneb ja arendab välja kindlad ja tugevad jalad, millele toetuda, on teie paarisuhte ümber keerlevad mõtted õigustatud.

Kui aga need mõtted sinust suuremaks kasvavad ja hakkavad üha rohkem aega hõivama ajal, mil peaksid keskenduma muudele asjadele, on ehk hea mõte ohjad veidi enda kätte võtta.

Kui hakkad kinnisideeks pisiasjade pärast, mis on öeldud või ütlemata, tehtud või tegemata, võib mõistus sind petta uskuma asju, mida pole olemas. Need on ülemõtlemise märgid.

1. Sa mõtled alati halvimale

Kui su abikaasa telefoni ei vasta, hakkad mõtlema, et ta võis olla õnnetuses; kui su laps läheb eksamile, kardad, et ta võib eksamiruumis minestada; kui su naaber nakatus koroonaviirusesse, oled kindel, et nakatud ka sina.

Tuleta endale meelde, et ülemõtlemine on kõik peas, aga kui inimene eeldab pidevalt halvimat, tekivad psühholoogilised reaktsioonid, mis võivad suhte kvaliteedi rööpast välja viia.

2. Sa lood oma peas ebatõenäolisi olukordi

„Teismeeas alati, kui mul kõhuhädad iivelduse ja oksendamisega kaasnesid, arvas ema, et olen rase. Ta mõtles meie suhtesse alati liiga palju ja eeldas minust halvimat. Ta arvas, et ma kukun hinnetega läbi, ma olin narkootikumide tarvitaja ja kui ma koju hiljaks jäin, eeldas ta alati, et olen oma poiss-sõbraga ära jooksnud,“ ütles Naomi (nimi muudetud).

Ülemõtlejatele pole ükski põhjus piisav ja nad võivad igavesti tülitseda ning isegi kui nad seda teavad, ei suuda nad seda peatada. See on suhtes ülemõtlemise halvim märk.

3. Sa muutud irratsionaalseks

Teine suur probleem ülemõtlemisega on see, et see hägustab teie ratsionaalsustunnet ja kuigi te arvate, et olete mõistlik ja veenev, pole te seda üldse.

Siin on põhjus, miks on suhtes kõige raskem inimesel, kes üle mõtleb. Ta seab oma partneri ja perekonna pidevalt äärmise stressi alla oma irratsionaalse ülemõtlemise tõttu.

Kui sa üle mõtled, siis iga kord, kui su mees kalale läheb, kardad, et ta kukub paadist välja ja upub järve. Seega helistad talle 50 korda, et küsida, kas temaga on kõik korras. Kujuta ette oma mehe olukorda.

4. Sa oled liiga kahtlustav

Tema mobiiliekraanile ilmub tundmatu nimi, su radar on valvel. Ta kohtub peol ülikooliaegse naissõbraga ja räägib temast ning sa ajad stressi.

Sa muutud nii kahtlustavaks, et kontrollid isegi nende telefoni, teades suurepäraselt, et see on midagi, mida sa ei tohiks kunagi teha.

Ülemõtlemine rikub suhteid ja on tõenäoline, et sa oled isegi teadlik, et see, mida sa teed, kahjustab su suhet, aga sa ei suuda ülemõtlemise märkidega toime tulla.

Seotud lugemine: Mu abikaasa on mu telefoni luuranud ja ta kloonis mu andmed

5. Su kujutlusvõime on viljakas

Sa oleksid võinud seda kujutlusvõimet kasutada suurepärase loomingulise kirjutamise tegemiseks, aga selle asemel kasutad sa seda ülemõtlemiseks ja oma suhte rikkumiseks.

Sa õigustad täiesti fraasi "Mägede ehitamine mutuhunnikutest". Sellel on kohutav mõju ümbritsevatele inimestele, sest sa paanitsed pidevalt, muretsed ja lood kodus häiriva õhkkonna.

Kui oled rannas ja lained on eriti kõrged, võid hakata mõtlema, et tsunami on teel, ja sa ei lase lahti enne, kui oled nad rannast lahkuma pannud.

10 viisi, kuidas ülemõtlemine rikub suhteid

Nagu sa ülemõtlemise märkidest aru said, on pideval muretsemisel ja paanitsemisel negatiivsed mõjud.

Siin on 10 viisi, kuidas ülemõtlemine rikub teie suhte.

1. Sinu kahtlus tapab suhte

Kuna pessimism on praegu su parim sõber, siis head asjad harva su tähelepanu pälvivad. Seega saab su partnerist, keda sa oled juba mõnda aega tundnud, sinu peas ootamatult tõenäoline petis ja valetaja.

Isegi kui nad annavad endast parima ega jäta sulle kahtlusteks kohta, ei saa sa jätta pidevalt eeldamata halvimat ja sulle isegi tundub, et nad suhtes pidevalt valetavad.

Sinu pidev kahtlustamine muutub partneri jaoks talumatuks ja ta võib lõpuks suhtest väljapääsu otsida. Seega võib sinu ülemõtlemine teie suhte rikkuda.

2. Ülemõtlemise käigus kaotad end täielikult.

Kogu selle ülemõtlemise tõttu oled sa harva enam seesama inimene. Võid oma partnerile asjade pärast vastu vaielda, sul võivad olla emotsionaalsed puhangud asjade pärast, mis sinu arvates toimuvad.

Mõne kuu pärast oled muutunud igaveseks murelikuks ja kurvaks inimeseks, kes tülitseb pisiasjade pärast. Inimene, kelleks oled muutunud, teeb ka sulle muret, aga sa ei suuda seda lõpetada.

3. Kõik asub spektri äärmuses

Mitte millelgi pole keskteed. Ükski normaalne seletus ei toimi sinu puhul. Need peavad olema põhjuste spektri äärmustes.

Nagu me varem ütlesime, viib su ülemõtlemine su kujutlusvõime äärmuslikule tasemele. Kui su abikaasa läks tööreisile, siis sa mõtled pidevalt, kas ta lõbutseb naiskolleegiga, kuigi tegelikult ta töötab kõvasti ja ostab sulle kingitusi.

Kujuta ette tema olukorda, kui ta koju naaseb ja sina süüdistad teda petmises ja emotsionaalses hooletusse jätmises , sest oled nüüd ülemõtlemise tõttu lävel. Sinu reaktsioon jätab talle kibeda maitse suhu ja ta tunneb end kohutavalt. See loob suhtesse raskesti parandatava lõhe.

4. Sa oled pidevalt paranoiline

Usalduse puudumine koos ülemõtlemisega tekitab paranoia, et keegi tungib teie suhtesse. Obsessiiv-kompulsiivne käitumine, kus teate iga minut oma partneri asukohta, on paranoia.

Sa mõtled isegi pidevalt: „Kas ta petab või olen mina paranoiline?“ Aga sa ei suuda oma tundeid peaaegu üldse kontrollida ja kaod pidevalt ülemõtlemise pimedasse lohku.

Sa mõtled pidevalt ka õnnetustele, surmavatele haigustele, tulekahjudele ja katastroofidele, mis mõjutavad sinu perekonda. Sa arvad, et sinu paranoia hoiab neid turvaliselt, aga sina teed neile kontrollimatult kahju.

5. Lahenduste puudumine, rohkem tüsistusi

Kuna ükski loogiline arutluskäik pole piisavalt hea ja sa leiad alati lahenduse, siis mõtled välja veidraid selgitusi antud põhjuse selgitamiseks. Sul pole oma probleemidele lahendust; vaid tohutu hunnik ebamõistlikke probleeme.

Sinuga koos elamine muutub õudusunenäoks ja sa ei suuda taipata, et ülemõtlemine rikub su suhte. Sa kannad pideva stressi edasi oma perele. Sa võimendad probleeme ega otsi kunagi lahendust.

6. Usaldus on suhtest kadunud

Asjade üle järelemõtlemise ja pessimistliku suhtumise käigus kaob usaldus suhtest täielikult. Paranoia võib viia vastasseisudeni, mis omakorda võib suhtluses veelgi suuremaid lünki tekitada.

Ülemõtlemine tekib enamasti siis, kui suhtes puudub usaldus. Kui sul on põhjust arvata, et su partnerit ei saa usaldada, siis meelerahu kaotamine ei aita kedagi. Kogu selle pessimistliku mõtlemise, ümbermõtlemise ja ülemõtlemise käigus kimbutavad usaldusprobleemid suhet pidevalt.

Suhtlemine on terve suhte võti. Võib proovida jagada kõiki mõtteid, mis peas on, et need lihtsalt välja elada, ja lojaalne partner saab aru.

7. Teil tekivad ärevusprobleemid

Ülemõtlemine viib ärevusprobleemideni. Sa oled pidevalt ärevil ja sul tekivad kalduvused topeltsõnumite saatmisele. Sa ärritud väga, kui su partner või lapsed sulle kohe sõnumeid ei saada, ja oma loomusele kohaselt hakkad sa halvimat mõtlema.

Nii rikub ülemõtlemine teie suhte ja teie partner tunneb, et jälgite pidevalt tema asukohta.

Seotud lugemine: Kuidas suhtes viha kontrollida – 12 viisi temperamendi taltsutamiseks

8. Sinu vaikne ülemõtlemine toimib nagu aeglane mürk

Kui sa üle mõtled, ei pruugi sa seda alati välja öelda, aga su teod hakkavad suhtele mõjuma nagu aeglane mürk. Ülemõtlemine võib muuta sind kontrollivaks ja manipuleerivaks, sest sa tahad, et kõik läheks sinu tahtmise järgi.

Kui asjad ei lähe nii, nagu sa tahaksid, muutud sa ärevaks. Seega püüad oma parima, et hoida iga olukorda kontrolli all, ja see tekitab su partneris täieliku klaustrofoobia.

9. See võtab suhtest kogu õnne ära

Millal sa viimati tundsid end tõeliselt õnneliku ja lõdvestununa? Veetsid oma partneriga päeva ilma tundeta, et midagi võiks valesti minna? Liigne mõtlemine suhtes võib selle täiesti tappa, sest sa pole kunagi lõdvestunud meeleseisundis.

Sa mõtled kogu aeg, kuidas mu naist õnnelikuks teha , aga lõpuks oled nii pinges ja ärevil, et õnn muutub teie suhtes illusiooniks.

10. Su partner hakkab otsima väljapääsu

Ülemõtlemine muutub teie suhtes nii suureks probleemiks, et teie partner tunneb, kuidas silmus kaela ümber järk-järgult pingule tõmbub.

Kas suudad ette kujutada, milline on su partneri elu kellegagi, kes on pidevalt ebakindel, ärevil, võimendab iga väikese olukorra halvimaks võimalikuks stsenaariumiks ja selle üle kogu aeg näägutab.

On paratamatu, et su partner otsib sellisest suhtest väljapääsu. Kui ta on läinud, saad aru, kuidas ülemõtlemine on teie suhte rikkunud.

10 näpunäidet sotsiaalse ärevuse korral kohtingutel käimiseks

12 gaasivalgustuse hoiatusmärki ja 5 viisi sellega toimetulekuks

Emotsionaalne väärkohtlemine – 9 märki ja 5 toimetulekunippi

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.