Mis on terve suhte alus? Armastus, ausus, usaldus, lojaalsus, austus, mõistmine – erinevatel inimestel võivad olla erinevad arusaamad sellest, mis teeb suhte tugevaks. Siiski on üks suhte aluse tsementeerimise oluline element, mida sageli tähelepanuta jäetakse, hea suhtlemine. Halva suhtlemise märgid suhtes on nagu termiidid – nad söövad teie suhte seestpoolt, muutes selle õõnsaks.
Halva suhtluse märgid suhtes ei paista alati välja nagu täielik tüli. Mõnikord võib ka küsimuse „Miks sa ei teinud seda, mida ma palusin?“ või partneri vaikimisega kohtlemine palju öelda. Enamik abielusid ja suhteid tugevneb hea suhtluse abil ning hakkavad lagunema, sest paarid unustavad, kuidas omavahel rääkida.
Kui sul on suhtes ebaefektiivne suhtlus, siis oleme siin, et sind aidata. Oleme koostanud nimekirja halva suhtluse märkidest suhtes koos Shazia Saleemi (psühholoogia magistrikraad), kes on spetsialiseerunud lahkumineku- ja lahutusnõustamisele.
Mis põhjustab suhetes kehva suhtlemist?
Sisukord
Suhtes valitseva suhtluse puudumise taga on lugematu arv põhjuseid. Need ei koputa uksele, vaid jõuavad aeglaselt teie koju. Enne kui te arugi saate, on teie suhte peenelt kootud kangas parandamatu kahju.
Shazia ütleb: „Emotsionaalse teadlikkuse puudumine on suhtes halva suhtluse algpõhjus. Kui inimene suudab oma emotsioone asjakohaselt juhtida, saab ta neid ka paremini edastada, luues seeläbi terveid suhteid.“
Parema perspektiivi huvides uurime veel mõningaid suhte puudumise põhjuseid, mida te ei pruugi ette näha:
1. Elu tuleb vahele
See on ehk kõige levinum suhtluse puudumise põhjus suhtes ja see võib kindlasti probleemiks muutuda, kui suhe on kestnud juba mõnda aega või on kinnistunud kindlasse mustrisse. Vastuolulised töögraafikud, välised tööalased stressorid või isegi järjekordne keeruline suhe juhi, meeskonna või pereliikmega võib kahjustada teie füüsilist ja emotsionaalset sidet partneriga.
Enamik inimesi hakkab stressi endasse ajama või, mis veel hullem, hakkab seda oma partneritele suunama. Piirid töö ja isikliku elu vahel muutuvad ähmaseks ning selle asemel, et olla sinu teine pool või keegi, kellega oma koormat jagada, taandub teine pool vaid üheks lisadetailiks sinu elus.
Sellest punktist saab alguse ka halb suhtlus kaugsuhtes. Mõlemad partnerid on oma isikliku elu elamise ja väljakutsetega toimetulekuga nii hõivatud, et tõhus suhtlemine jääb tagaplaanile.
2. Usalduse puudumine
Nagu me alguses ütlesime, on usaldus suhte alus. Usu, aususe ja läbipaistvuse aeglane ja pidev allakäik viib aga lõpuks alusmüüri pragudeni, mis avaldub suhtes halva suhtluse märkidena.
Usalduse puudumisel võib olla mitu algpõhjust. Alates rahalisest truudusetusest kuni vägivaldse käitumiseni on palju põhjuseid, miks paarid teineteist usaldama ei hakka. Sageli võib see olla midagi nii lihtsat nagu pikaajaline, krooniline ebaausus.
Näiteks küsib tüdruksõber oma poiss-sõbralt tema nädalavahetuse plaanide kohta ja poiss valetab ning ütleb, et peab pereõhtusöögile minema. Tegelikult tahab ta oma kambaga jalgpallimatši vaadata. Kui tüdruksõber tõe, kui mitte kogu tõe, teada saab, puruneb osa tema usaldusest tema vastu.
Kui see mõnda aega jätkub, lakkab ta meest üldse usaldamast, mis toob kaasa hulga muid probleeme, mis suhtes süvenevad. Need poiss-sõbraga suhtlemise probleemid viivad lõpuks intiimsuhte lagunemiseni.
Seotud lugemine: 11 viisi suhetes suhtlemise parandamiseks
3. Šokk või trauma
Teine levinud suhtluse puudumise põhjus suhtes on trauma või šokk, mida kumbki partner kogeb. Traumaatiline juhtum meie elus võib sageli muuta meie isiksust, seega pole üllatav, et see võib muuta seda, kuidas te oma abikaasa või teise partneriga suhtlete.
Näiteks võib töökoha kaotus tunduda tohutu hoobina teie enesehinnangule ja uhkus võib takistada teil oma tõelisi tundeid lähedasega jagamast. Samamoodi võib teil pärast leina või ootamatut kaotust puududa emotsionaalne väljendusvõime, et olla oma abikaasaga täielikult avameelne ja rääkida sellest, kuidas te tegelikult tunnete.
9 märki halvast suhtlemisest suhtes
Kujuta ette: tuled pärast pikka tööpäeva koju ja leiad, et su naine ootab sind õhtust sööma. Ta küsib, kuidas su päev läks, ja räägib seejärel enda omast. Ülekoormatud meeleseisundis kähid sa talle peale ja keeldud õhtust söömast. Lähete mõlemad vihaselt ja näljasena magama. Kõlab tuttavalt? See on märk halvast suhtlemisest suhtes.
Selle asemel, et talle näkku karjuda, on ideaalne viis talle öelda, et oled väsinud ja tahaksid natuke lõõgastuda. Mõnikord aga unustame, et isegi meie partner ei suuda meie mõtteid lugeda. Oma tunnete struktureeritud väljendamine on tervisliku suhtluse jaoks oluline. Elusündmuste valguses tundub see mõttetu, kuid suhtlemine on suhte hoidmise võti.
Palju kaugsuhtes olevad paarid kogevad tõsiseid suhtlemisprobleeme. Distants, emotsionaalne segadus ja igatsus füüsilise läheduse järele viivad agressioonini, mis omakorda viib valesti suhtlemiseni. Halva suhtlemisega kaugsuhtes saab hõlpsasti hakkama, arendades välja tervisliku suhtlussüsteemi. Siin on veel mõned halva suhtlemise märgid suhtes, mis teil võisid olla märkamata jäänud:
1. Passiivne-agressiivne käitumine
Kui suhtes on palju passiiv-agressiivset suhtlust, on see üks märke, millele tähelepanu pöörata. Sagedased vaikimisavaldused , naljad, mis on tegelikud mõtted, halvustavad vastused, süü edasilükkamine ja pisiasjade üle norimine on kõik halva suhtluse märgid.
Kui su partner käitub iga küsimuse puhul passiiv-agressiivselt, võib see tähendada, et sa käid halva suhtlejaga. Kui igale küsimusele „Mis viga, kullake?“ vastatakse vastusega „Pole midagi, mul on kõik korras!“ (kui neil endil endal kõik korras pole), on see märk halvast suhtlemisest suhtes.
Sellised suhtlusprobleemid on kaugsuhetes liiga levinud. Sellises olukorras on oluline mõista, et kui sa ei saa kellegi lähedal olla, on suhtlemine ainus niit, mis suhet koos hoiab. Partneri narrimine, kui ta unustab sulle helistada, pole õige lähenemine. Selle asemel kasuta aega, mis sul on kaugsuhtes halva suhtlusega tegelemiseks, andes oma partnerile täpselt teada, mida sa tunned.
2. Emotsionaalse intiimsuse puudumine suhtes
Suhtes suhtlemise puudumise peamine põhjus on emotsionaalse intiimsuse puudumine paari vahel. Partneriga valitseva emotsionaalse läheduse tase on otseselt proportsionaalne sellega, kui turvaliselt te end temaga oma ideid arutades tunnete.
On iseenesestmõistetav, et oma tunnete suhtes vaikimine võib ohustada suhte stabiilsust. Halb suhtlus suhtes tähendab ka seda, et partnerile ei anta turvalist ruumi oma emotsioonide väljendamiseks. Vaikimine võib olla loomulik reaktsioon minevikus toimunud tähelepanuta jätmisele, hooletusse jätmisele või narrimisele.
„Emotsionaalne lähedus on suhtes sama oluline kui füüsiline lähedus . Emotsioonide töötlemise mõistmine ja nende sobiv väljendamine aitab suhet tugevdada,“ ütleb Shazia.
3. Vestluse katkestamine
Kas on midagi ärritavamat kui katse pidada vestlust kellegagi, kes sind pidevalt mõtete keskel segab? Paaridel peaks olema võimalus pidada vestlusi, kus mõlemal partneril on võimalus ennast väljendada ja kuuldavaks saada. Pidev segamine on ohumärk, mida ei tohiks ignoreerida, ning see on ka üks halva suhtluse märke suhtes.
Kui mõtled, kuidas suhtes mehe või naisega suhelda, on vastus väga lihtne. Kuulamine ja kuuldavaks tegemine on parim viis oma suhtele võimaluse andmiseks. Partneri mõtete lugemise asemel on parem viis halva suhtluse parandamiseks võtta aega tema kuulamiseks.
„Aktiivne kuulamine aitab mõista teise inimese tundeid ja kui inimene tunneb end suhtes kuulduna, annab see talle mugavustsooni, et rohkem jagada,“ lisab Shazia.
Seotud lugemine: 9 asja, mida teha, kui iga vestlus muutub vaidluseks
4. Vaikne kohtlemine
Üks sagedasemaid probleeme, millega naised poiss-sõbraga suhtlemisel kokku puutuvad, on vaikimine. Pole midagi hullemat kui partneri ignoreerimine ja tema mõtete ning tunnete ignoreerimine. Sa tead, et käid halva suhtlejaga kohtamas, kui ta sulle vaidluse ajal ei vasta ja otsustab hoopis vaikida.
Shazia sõnul on „vaikne kohtlemine juurdunud vältimiskäitumisse või olukorrast põgenemisse, mis ei ole hea ühelegi suhtele. Selle arutamine ja lahendamine on alati parem.“
See on põhimõiste – kui pole suhtlust, pole ka suhet. Ära oota, et su partner su mõtteid loeks. Mõtete kogumiseks aja maha võtmine on hoopis teine asi kui partneri mure täielik ignoreerimine. Kui sa oma partnerit vaikselt kohtled, siis lõpeta kohe, eriti kaugsuhtes. Pole midagi hullemat kui... sind armastatud inimese poolt ignoreeritakse
Kuidas su partner su nägu loeb või su emotsioonidest aru saab eemalt vaadates? Ära jäta teda mõtlema, mis viga on, sest see viib ülemõtlemiseni ja kaoseni. Vaikimine on üks halvimaid märke halvast suhtlemisest suhtes ja seda peaksid mõlemad partnerid vältima.
5. Suurenenud pahameel
Kujutame ette järgmist stsenaariumi: tuled koju pärast pikka tööpäeva. Su partner ei aita sind ei majapidamistöödes ega õhtusöögi valmistamisel. Sa väljendad oma õnnetust, aga miski ei paista muutuvat. Pinna all kasvab pahameel, põletades ja tiksudes nagu ajapomm.
Halb suhtlus suhtes tekitab partneris pulbitsevat pahameelt. Sa võid küll proovida oma partneriga suhelda, aga kui sind tabab iga kord pettumus ja tunned, nagu oleksid vastu müüri jooksnud, siis su mured vaibuvad ja arenevad suhtes pahameelena.
Sa tead, et käid halva suhtlejaga kohtamas või oled ise selline, kui kumbki teist ei suuda teise murede suhtes tähelepanelik olla ja te hakkate teineteise vastu vastumeelsust tundma.
6. Konkurentsivõime
Enamikus suhetes hakkavad halva suhtlemise märgid ilmnema siis, kui paarid keskenduvad õigsuse, mitte õnne peale. Shazia ütleb: „Üks partner võib teise suhtes hukka mõista ja keskenduda sellele, mis on õige või vale, aga asjad ei ole alati mustvalged. Mõnikord peame suhtes ruumi andma ja püüdma olukorda mõista, selle asemel et keskenduda õigele või valele.“
Kui iga vaidluse keskmes on see, kes on õigem, tähendab see, et suhtes on halb kommunikatsioon. Selle tulemusena jätkavad paarid ringiratast jooksmist, kuigi nad peaksid keskenduma ühise keele leidmisele. Nad võivad sattuda vastikusse kaklusse mõne viktoriiniküsimuse või jagatud kogemuse pärast, kaotades silmist suurema pildi. Paari vahel käib pidev võimuvõitlus, et tõestada, kes on teisest parem.
Paaridel, kes on pikka aega koos olnud, on see probleem tõenäolisem. Kui teil on aga praegu suhtlemisprobleeme, on tõenäoline, et need algasid juba ammu ja on aja jooksul ainult süvenenud.
7. Agressiivne olemine
Suhtes olemine tähendab, et sa tahad olla armastavas keskkonnas, kus sa saad end turvaliselt tunda. Asjad võivad aga hulluks minna, kui üks või mõlemad partnerid hakkavad agressiivselt käituma. See pole mitte ainult halb suhtlemine suhtes, vaid ka äärmiselt mürgine. Hääle tõstmine või karjumine oma seisukoha tõestamiseks ei ole õige viis suhtesse suhtumiseks ja see on kindlasti üks halva suhtlemise märke suhtes. Agressiivset käitumist ei tohiks taluda. Vägivaldne abikaasa on näide sellest, milleni agressiivne käitumine võib viia, kui sa seda kohe ei lõpeta.
Shazia annab ülevaate: „Inimene, kes pole emotsionaalselt teadlik, kipub oma seisukoha tõestamiseks agressiivselt käituma, sest ta ei tea, kuidas viha- või agressiivsushoos end väljendada. See on märk emotsionaalselt nõrgast inimesest.“
Naistel kipub see probleem suhtes sageli tekkima. Nad ei tea, kuidas mehega suhtesse astuda, sest viimane käitub agressiivselt. Kui iga kord, kui proovite oma partneriga rääkida, on ta vihane, loobib asju või karjub teie peale, on see märk sellest, et käite kohtamas halva suhtlejaga.
Seotud lugemine: 15 nippi, mis hoiavad suhte tugeva ja õnnelikuna
8. Võimetus saavutada ühiseid eesmärke
Suhted ongi lõbutsemise ja uute eesmärkide seadmise teema. Te ei saa ühist eesmärki seada, kui te ei suuda oma partneriga hästi suhelda. Teie tahate ühte asja, tema aga midagi muud. Kui te ei suuda neid teemasid korralikult ja küpselt arutada, tekib paratamatult lõhe.
„Teise aktsepteerimine ja mõistmine on võtmetähtsusega. Kui kaks inimest aktsepteerivad teineteist sellisena, nagu nad on, on ühiste eesmärkide seadmine ja saavutamine lihtne,“ ütleb Shazia.
9. Emotsionaalse seisundi projitseerimine partnerile
Suhetes on sagedane projektsioon – psühholoogiline kalduvus projitseerida oma neuroose ja hirme kellelegi teisele ning tõlgendada tema käitumist valesti nende raskuste tugevdamisena. Lõppude lõpuks näeme maailma läbi oma emotsioonide prisma, seega võivad asjad kergesti moonutatud olla. Nipp seisneb aga eneseteadlikkuse kallal töötamises, et märgata, millal sina või su abikaasa projitseerib, ja olla valmis sellest rääkima.
Shazia annab nõu: „Empaatia võib siin abiks olla. Kui püüad näha teise inimese vaatenurka või arusaama ja püüad teda mõista, muudab see olukorda. Empaatia puudumine teeb elu raskeks ja nad kipuvad oma hirme ja kartusi teistele peale kandma.“
Igal paaril on oma osa tõuse ja mõõnasid. Lõppude lõpuks on elu üks lõputu ameerika mägede sõit. Halb suhtlemine suhtes võib aga raskendada sõidu nautimist. Seega, kui märkate suhtes halva suhtlemise märke, astuge koos samme nende kõrvaldamiseks. Teie partner on see, kellega peaksite saama kõigest rääkida ja kellega peaksite nautima häid vestlusi.
Ehita oma abielu lahusoleku ajal uuesti üles nende 13 näpunäite abil
33 küsimust, mida oma kallimale esitada, et teda paremini tundma õppida
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
