Sir George Bernard Shaw ütles: „Meie kaasinimeste vastu ei ole suurim patt neid mitte vihata, vaid olla nende suhtes ükskõikne: see on ebainimlikkuse olemus.“
Kui ükskõiksus kaasinimeste suhtes on ebainimlik, siis on mõeldamatu, mida keegi läbi elab, kui ta tunneb end suhtes ignoreerituna. Armastatud inimese ignoreerimise psühholoogilised tagajärjed võivad olla ainult hingematvad ja vaimselt piinavad.
Kui lähedane ei pööra meile tähelepanu, mida me väärime, on meie esimene instinkt jõuda probleemi juureni ja see välja rookida. Seda tehes jääb aga vastuseta teine oluline küsimus: kuidas toime tulla olukorraga, kus armastatud inimene sind ignoreerib?
Arvestades, et partneri või lähedase poolt nähtamatu või kuulmata jätmine võib teie vaimsele tervisele negatiivselt mõjuda, on oluline mõista, kuidas selle ebatervisliku suhtedünaamikaga toime tulla. Oleme siin, et teid just selles aidata.
Mida ignoreerimine inimesega teeb?
Sisukord
Terved suhted põhinevad intiimsusel, usaldusel, austusel ja vastastikusel mõistmisel. Kui sind armastatud inimene ignoreerib, jääd üksi, miljonid küsimused ja kahtlused ees, kuid ignoreerija vastused ja selge kavatsus puuduvad. Esiteks ja kõige tähtsam on mõista, et partneri või lähedase vajadus aeg-ajalt ruumi ja üksiolekut ei ole sama, mis siis, kui keegi sind meelega ignoreerib.
Esimene stsenaarium on sageli klassikaline juhtum, kus üks partner vajab suhtes ruumi ja teine peab seda pahaendeliseks märgiks, mis võib viia lahkhelide, distantseerumise, tülide ja vaidlusteni. See iseenesest pole samuti terve suhtedünaamika, aga see on hoopis teine asi kui leppida lähedase ignoreerimisega.
Teisest küljest, kui keegi sind meelega ignoreerib, sageli eesmärgiga ära kasutada sinu usaldust ja sinu üle kontrolli ning võimu rakendada, võib see muuta suhte äärmiselt mürgiseks. Armastatud inimese ignoreerimise psühholoogilised tagajärjed on reaalsed ja kahjulikud.
See emotsionaalne manipuleerimine esineb mitmel kujul, millest üks levinumaid on „vaikne ravi„ehk kellegi ignoreerimine, et panna teda kuuletuma. Kui tunned suhtes, et sind ignoreeritakse, kuna su partner lihtsalt ei räägi sinuga, võid tunda meeleheidet, et vaikuse loits murda.“
Tulemus? Sa nõustud kõigega, mida nad sinult tahavad, et suhtes ignoreerimine lõpetada. Need toksilised kalduvused võivad olla peened ja raskesti tuvastatavad, seega tuleb alati olla valvel, sest armastatud inimese ignoreerimise psühholoogilised tagajärjed võivad olla laastavad.
Armastatud inimese ignoreerimise psühholoogilised mõjud
Psühholoogid ja vaimse tervise eksperdid on ühel meelel, et lähedase inimese ignoreerimine on manipuleerimise ja emotsionaalse väärkohtlemise vorm, millel võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed. Kui tunned end intiimsuhetes nähtamatuna, kuulmatuna ja nähtamatuna, lööb see sinu minapildi tuumani. Lisaks madalale enesehinnangule on ärevus, viha ja depressioon mõned levinud psühholoogilised mõjud, mida inimene võib kogeda, kui ta tunneb, et keegi, keda ta sügavalt armastab, teda ignoreerib.
Kuid mõju ei piirdu alati ainult vaimse tervise ja heaoluga. Kui keegi sind meelega ignoreerib, võib selle mõju psüühikale avalduda ka füüsiliste stressimärkidena. Suhtes ignoreerimise füüsilisteks tagajärgedeks võivad olla unetus, peavalud, südamepekslemine ja lihaspinged. Suhtes ignoreerimise pikaajalised tagajärjed võivad olla söömishäired, mis võivad viia rasvumiseni, ainete kuritarvitamiseni ja kroonilise valuni.
Vastavalt 2012. aastal tehtud uuringLähedase inimese ignoreerimise psühholoogilised tagajärjed võivad viia ärevuseni, madala enesehinnanguni, sotsiaalse eraldatuseni ja elu mõttetuseni. See omakorda võib viia sotsiaalse isolatsiooni ja depressioonini, mis võivad olla pikaajaliste vaimse tervise probleemide alguspunktiks.
Seotud lugemine: 5 emotsionaalse väärkohtlemise märki, millele peaksite tähelepanu pöörama, hoiatab terapeut
Teine uuring näitab, et tõrjutuse ja ignoreerimise tunne võib põhjustada muutusi ajus, eriti valu tuvastamise eest vastutavas osas – eesmises tsingulaarses ajukoores. See võib põhjustada mitmesuguseid füüsilisi sümptomeid, nagu kõrgenenud vererõhk, peavalud, seedeprobleemid, diabeet ja isegi nõrgenenud immuunsüsteem.
Need füüsilised mõjud on sageli kõrge stressitaseme tagajärg, mis on tingitud sellest, et sind ignoreerib keegi, keda sa armastad või kelle jaoks sa oma elus oluliseks pead. Mida kõrgem on intiimsuse tase, seda tugevamad võivad olla tagajärjed. Näiteks võib mõju olla palju suurem, kui tunned end suhtes ignoreerituna, võrreldes sellega, kui su sõbrad, töökaaslased või ülemus sind külmalt eiravad. Seetõttu on oluline teada, kuidas toime tulla olukorraga, kus sind armastatud inimene ignoreerib.
Kuidas suhtuda suhtesse, kui keegi sind ignoreerib?
Lähedase inimese ignoreerimisega toimetulek pole kunagi kerge. Pole tähtis, kui vaimselt tugev sa oled või kui stoiliselt sa lähedase lugupidamatule kohtlemisele reageerid, pole alati võimalik negatiivseid mõtteid eemale peletada ja mitte lasta neil endast võimust võtta.
Kui keegi sind meelega ignoreerib – ja see keegi juhtub olema lähedane, näiteks romantiline partner või lapsevanem –, on vaid aja küsimus, enne kui tema teod hakkavad sinus enesekindluse puudumist esile kutsuma.
Samuti võite normaliseerida enesestmõistetavaks võtmine suhetes, mis võib tulevikus mõjutada intiimsete suhete loomist. Seepärast tuleb lähedase ignoreerimisega tegeleda ja teha seda õigesti kohe, kui hakkate ohumärke märkama.
Selleks on siin mõned näpunäited, kuidas toime tulla olukorraga, kus lähedane sind ignoreerib:
Seotud lugemine: Mida see tähendab, kui keegi sind ignoreerib?
1. Astu samm tagasi
Kuigi tagasi astumine ei pruugi olla esimene intuitiivne samm suhtes oleva inimese ignoreerimisega toimetulekuks, on see kõige tõhusam esimene reageering. Selle asemel, et jätta mulje abivajajana, annad sa märku, et austad tema otsust ja hindad samal ajal ka oma enesehinnangut.
Kui tunned suhtes ignoreerituna, ära anna teisele inimesele tunnet, et oled valmis olukorra parandamiseks tegema kõik endast oleneva. Mõista, et see dünaamika tuleneb temast endast, mitte sinust, seega jäta tema hooleks olukorra parandamine. Lase tal sinuga ühendust võtta, kui ta mõistab, et sind ignoreerides oli tal vale.
Jah, valdav vaikus, mis tuleneb sellest, et kumbki pool ei püüa pingeid maandada, võib küll kestva olukorra ajal kipitada, aga see on ainus viis sellele ebatervislikule olukorrale lõpu teha. võimuvõitlus suhtes.
2. Häiri ennast
Dan sattus samasugusesse olukorda oma partneri Justiniga ning suhtes ignoreerimise mõjud hakkasid talle mõjuma. Ta oli ärev, närviline ja koges paanikahooge iga kord, kui partner tema vaikimisperioodidesse sattus. Lõpuks otsustas Dan abi otsida ja tema terapeut soovitas tal end produktiivselt hõivatuna hoida, et need keerulised hetked läbi murda.
Ka sulle võib sarnane lähenemine kasuks tulla, kui pead leppima olukorraga, kus armastatud inimene sind ignoreerib. Samal ajal kui sa suhtest eemald, et anda teisele mõtlemisaega, leia aega teha midagi, mida sa armastad – midagi, mis sind õnnelikuks teeb.
Alates veebikursusele registreerumisest kuni maalimise või lihtsalt kõigi nende telefonikõnede tegemiseni, mida olete edasi lükanud, on tähelepanu hajutamine ilus. Kui mitte midagi muud, siis jookse, tegele poksiga, ole aktiivne ja naudi adrenaliinilaksu.
3. Ümbritse end inimestega, kes sind õnnelikuks teevad
Kipume ajal distantseeruma meile kõige lähedasematest inimestest, ehkki teadmatult. Meie romantiliste suhete mesinädalate faasMõned inimesed leiavad oma teises pooles tuge, rahulolu ja parima sõbra, kuid teised tunnevad end üksildasena.
Uuringu kohaselt teatab iga kolmas abielus olev inimene, et ta on üksildane. AARP uuring tehtud 2018. aastal. Need üksinduse ja isolatsiooni tunded mitmekordistuvad veelgi, kui tunned end suhtes ignoreerituna. Seega ümbritse end inimestega, kes sind õnnelikuks teevad – ainult positiivsete energiatega!
4. Leidke tugisüsteem
Sa võid oma meeleseisundist sõpradega rääkida või mitte. Aga kui sa seda teed, siis ära unusta neilt küsida, kuidas sa toime tuled sellega, kui keegi suhtes sind ignoreerib? Kui su sõbrad läbivad midagi sarnast või on seda varem kogenud, võib neil olla kasulikke nõuandeid ja näpunäiteid jagada.
Sa üllatud, kui saad teada, kuidas elu sunnib inimesi leiutama lihtsaid, kuid tõhusaid meetodeid, et rasketes olukordades, näiteks kui keegi armastatud sind ignoreerib, ellu jääda ja leida killukese õnne.
Kui mitte midagi muud, siis on sul lihtsalt tuba täis nalja, naeru ja lõbusat aega sõpradega.
5. Suhtle, kui tunned end suhtes ignoreerituna
Kuidas toime tulla olukorraga, kus armastatud inimene sind ignoreerib? Ületage suhtlusbarjäärid ja looge kanaleid ausate ja südamlike vestluste jaoks. Kui keegi teid meelega ignoreerib, võib see olla reaktsioon teie suhtes olevale konfliktile.
Võib-olla tunneb su partner end ebamugavas olukorras alati, kui üritad probleeme lahendada, ja tema kalduvus sind ignoreerida on kaitsemehhanism selle vastu võitlemiseks. Võib-olla on sellise käitumismustri põhjuseks tema enda varasem emotsionaalne trauma.
Kui räägid oma partneri või lähedasega suhtes ignoreerimise mõjudest, keskendu pigem minale kui sulle. Räägi neile, kuidas see dünaamika sind paneb tundma, ilma kedagi süüdistamata või süüdistusi esitamata. Armastatud inimese ignoreerimisega toimetulekuks pead võib-olla näitama talle oma haavatavat poolt.
6. Registreeru nõustamisele
Kui tunned end suhtes ignoreerituna ja see muster hakkab meenutama passiiv-agressiivset käitumist, emotsionaalset võõrandumist või manipuleerimist, on see märk sellest, et vajad abi. On aeg partneriga arutada nõustamise otsimist ja rääkida vaimse tervise spetsialistiga.
Üksildane tunne isegi siis, kui sa pole üksi, on vaimselt traumeeriv kogemus ja sa väärid paremat. Ka sinu partneril võivad olla oma sisemised võitlused või traumad, mis panevad teda sellisel viisil käituma. Tihti on raske neid seoseid iseseisvalt teha.
Siin võib paariteraapia tohutult aidata, võimaldades teil oma probleemid lahendada, selle asemel, et lasta pahameelel suhtes aja jooksul koguneda.
7. Saa oma suurimaks fänniks
Ameerika kirjanik ja motivatsioonikõneleja Jack Canfield ütleb: „Sa ei saa kedagi teist muuta, aga inimesed muutuvad seoses sinu muutusega. Kõik suhted on süsteem ja kui üks osa süsteemist muutub, mõjutab see teist osa.“
Lõpeta enda kahtluse alla seadmine või teiste inimeste heakskiidule lootmine oma enesekindluse suurendamiseks. Armasta iseennast, ja saa oma suurimaks fänniks. Premeeri ennast iga hästi tehtud töö eest. Positiivsus on nakkav ja jagamise kaudu mitmekordistub. Sinust saab keegi, keda kõik märkavad ja keda on raske ignoreerida. Kui mitte midagi muud, siis on su partner sunnitud sinult küsima sinu õnne põhjust!
Seotud lugemine: 13 asja, mida teha, kui su abikaasa sind ignoreerib
8. Murra tsükkel
Kui keegi sind meelega ignoreerib, on see tema viis sinus reaktsiooni esile kutsuda. Võib-olla hakkad kaklema, raevutsema, murduma ja nutma või anuma tema kiindumust. Kui sa neile sellise reaktsiooni osutad, langed manipuleerimise ohvriks.
Seega murdke emotsionaalse väärkohtlemise ja manipuleerimise tsükkel, jättes teie ignoreerimise katsed kinnitamata reaktsiooniga, mida nad ootavad. Kui manipuleerimine ja mõttemängud teie peal ei toimi, on nad sunnitud meetodist loobuma. Kui see juhtub, saate lõpuks töötada oma suhtes tervislike konfliktide lahendamise tehnikate loomise nimel.
Algul võib tunduda keeruline leida vastust küsimusele, kuidas toime tulla olukorraga, kus armastatud inimene sind ignoreerib. Sellest takistusest saad üle, kui mõistad, et kuigi see ebatervislik muster tuleneb sinust endast, õitseb see sinu reaktsioonist sellele. Kui sa lõpetad suhtes vaikuse ja külma energia koletise toitmise, siis see lõpuks nõrgeneb ja hääbub. Pea meeles ka seda, et enamasti piisab uue lehekülje pööramiseks ausast vestlusest ja oma südame avamisest kellelegi, keda armastad ja kellest hoolid.
KKK
Kellegi ignoreerimine ei ole kindlasti armastuse tegu. Kui sind suhtes ignoreeritakse, on see mitte ainult ebaõiglane sinu suhtes, vaid loob teie suhtes ebatervisliku võimumängu. Lähedase ignoreerimise psühholoogilised tagajärjed võivad pikas perspektiivis olla emotsionaalselt kahjulikud. Juba ainuüksi mõte sellest, et ignoreerimise vaikimist peetakse armastuse teoks, näitab, et oled lõksus.
Kui keegi sind meelega ignoreerib, teeb ta seda kas selleks, et sind endast distantseerida või lootes, et sa mõistad, et ta pole sinust huvitatud, ilma et ta peaks seda välja ütlema. Teine põhjus kellegi ignoreerimiseks võib olla soovitud vastuse või reaktsiooni manipuleerimine. Kui sind suhtes ignoreeritakse, on tõenäoline, et nad teavad, mis sind käima paneb, ja sinu ignoreerimine on manipuleeriv taktika, mida nad kasutavad soovitud psühholoogilise või käitumusliku efekti saavutamiseks.
Esiteks veendu, et sind tegelikult ignoreeritakse ja see pole lihtsalt ülereageerimine. Seejärel püüa mõelda teise inimese vaatenurgast – kas on võimalik, et nad on viimasel ajal väga hõivatud olnud ja vajavad ruumi? Haara oma tähelepanu kõrvale, et kalli inimese ignoreerimine sind psühholoogiliselt ei mõjutaks. Kui isegi pärast neile puhkust andmist asjad ei naase endise moodi või teie suhe näib olevat langustrendis, siis suhtle temaga. Küsi oma partnerilt, mis toimub, ja aruta probleemi. Kui see probleemi ei lahenda ja kahtlustad manipuleerimist, siis ära reageeri nii, nagu su partner ootab – sa oled sellest tugevam ja sa tead seda!
6 põhjust, miks mees sind pärast kaklust ignoreerib, ja 5 asja, mida saad teha
Kas vaikiv kohtlemine suhtes on emotsionaalne ja vaimne väärkohtlemine?
Kuidas oma poiss-sõpra ignoreerida, kui tema sind ignoreerib?
Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
