Mitteseksuaalne intiimsus: tüübid, näited ja viisid sügavama ühenduse loomiseks

Intiimsust aetakse sageli ekslikult ainult seksuaalseks sidemeks, kuid paljud paarid õitsevad lähedusest ka ilma selleta. Mitteseksuaalne intiimsus on kiindumusside, mida jagate ilma seksita ja mis hõlmab emotsionaalset jagamist, õrna puudutust ja vastastikust haavatavust. Selline intiimsus on ülioluline igas suhtes, olenemata sellest, kas olete koos olnud aastakümneid või alles kohtamas. See on eriti oluline sellistes olukordades nagu pikaajalised partnerlused, haigus või vananemine, usalduse taastamine pärast haiget saamist või tutvumise algusjärgus. 

Miks on mitteseksuaalne intiimsus suhetes oluline

Jah, me kõik teame, et seks on suhte jaoks oluline (välja arvatud tipptegijate puhul). Kuid mitteseksuaalne intiimsus on romantika elus hoidmiseks sama oluline. See pakub palju eeliseid, mis hoiavad teie sideme aja jooksul tugevana:

1. Loob emotsionaalse turvatunde 

Kas tunned end piisavalt turvaliselt, et olla sina ise ja väljendada oma tõelisi emotsioone partneri ees? Kui jagad avameelselt ja sind mõistetakse, siis koged... emotsionaalne turvalisusSee emotsionaalne turvatunne luuakse järgmiste vahenditega: 

• Õrnad füüsilised puudutused nagu kallistused, käest kinni hoidmine, juuste silitamine jne.
• Kvaliteetaja jagamine
• Emotsionaalse kinnituse pakkumine

uurimistöö Hell puudutus vabastab oksütotsiini ja vähendab kortisooli, luues rahulikuma ja turvalisema atmosfääri. Näiteks lihtne kallistus või rahustav puudutus õlale võib kiiresti ärevust leevendada ja partnerile öelda: „Ma olen siin“. Selline emotsionaalne turvalisus laseb teil mõlemal end avada ilma tagasilükkamise hirmuta.

2. Tugevdab usaldust

Mitteseksuaalne intiimsus tõestab järjepidevalt, et olete teineteise jaoks olemas. Te kasvatate enesekindlust ja usaldust iga kord, kui:

• Kuula oma partneri muresid 
• Austa nende isiklikku ruumi

Või pane nad tundma, et neid kuuldakse. Mitteseksuaalne kiindumus, näiteks kätest hoidma, õrn seljamasseerimine ja kallistamine mängivad samuti rolli. Need tegevused näitavad hoolivust ja usaldusväärsust. 

Seotud lugemine: 35 pikamaasuhte tegevust sideme loomiseks

3. Parandab suhtlemist

Kui on emotsionaalne side, voolab suhtlus vabalt. Sa ei pea kõhklema ega munakoortel kõndima, saad rääkida vabalt ja ausalt. Õppeprogrammid kinnitavad, et paarid, kes veedavad kvaliteetaega vesteldes, isegi mitteseksuaalsetel teemadel, teatavad suuremast rahulolust ja lähedusest. Avatud suhtlus toimib intiimsuse alusena. See võib tähendada: 

• Regulaarsed registreerimised
• Kuulamine ilma katkestamata
• Ja esitades sisukaid küsimusi

Aja jooksul kujuneb teil partneriga välja harjumus teineteise sisemaailma mõista. Seetõttu on ka konflikte lihtsam lahendada ja väldite arusaamatusi.

Seotud lugemine: 8 harjumust paaridele tugevates ja tervetes suhetes

4. Toetab vaimset tervist

Üllataval kombel aitab lähedane mitteseksuaalne side säilitada ka head vaimset tervist. uurimistöö on leidnud, et kiindumuslik suhtlemine on seotud väiksema stressi, ärevuse ja depressiooniga. Näiteks on emotsioonide reguleerimine lihtsam, kui saate teineteisele toetuda. 

• Raske päeva üle elamine 
• Või tähistades väikeseid võite 

Armastatud ja kuulatud olemise tunne toimib nagu puhver elu pingete vastu. Psühholoogiline teadustöö rõhutab seda head suhted viia parema emotsionaalse regulatsiooni ja isegi füüsilise terviseni. 

Mitteseksuaalse intiimsuse tüübid

Mitteseksuaalne intiimsus võib esineda mitmel kujul. Millist vormi eelistatakse ja praktiseeritakse rohkem, sõltub inimestest ja paari dünaamikast. Igal tüübil on oma koht ja see süvendab teie sidet erineval moel:

1. Emotsionaalne lähedus 

Emotsionaalne intiimsus seisneb oma sisemaailma jagamises. Kui sina ja su partner usaldate teineteisele hirme, lootusi või pettumusi ning kuulate teineteist siiralt, loote emotsionaalset intiimsust. Need teod loovad vastastikust mõistmist ja näitavad... haavatavus suhetes, pannes mõlemad partnerid end turvaliselt ja armastatuna tundma. 

Näide

• Tulevikuunistuste arutamine
• Lapsepõlvemälestuste jagamine
• Teineteise hindamine
• Aktiivne kuulamine ilma hinnanguteta
• Või usaldades midagi, mis sind häirib 

Seotud lugemine: 15 suhte verstaposti, mis nõuavad tähistamist

2. Mitteseksuaalne füüsiline intiimsus

Siin väljendavad puudutused ja lähedus armastust ilma igasuguse seksuaalse kavatsuseta. Need südamlikud žestid ja lohutavad puudutused räägivad enda eest. Näiteks soe kallistus, kui su partner on ärritunud, või lihtsalt tema juuste silitamine telesaadete vaatamise ajal, mis näitavad hoolivust ja mitteseksuaalset sidet. 

Näide

• Kallistamine
• Kätest hoidma
• Kaisus
• Massaažid
• Istusime diivanil koos 
• Või toetades oma pead partneri õlale 

Kehakeel, hellitav pilk, mänguline müksamine või käte sidumine jalutuskäigu ajal – kõik need loetakse mitteseksuaalseks. füüsiline intiimsus.

Seotud lugemine: 6 olulist asja, mida paar peaks enne abiellumist tegema

3. Intellektuaalne intiimsus

Paarid jätavad selle tavaliselt kahe silma vahele ja see maksab neile pikas perspektiivis kalliks maksma. Intellektuaalne intiimsus hõlmab ühenduse loomist ideede ja vaimse stimulatsiooni kaudu. Kui sukeldute sügavatesse vestlustesse või arutate ideid lugupidavalt, tugevdate seda tüüpi intiimsust. 

Näide

• Rääkides raamatust, mida te mõlemad lugesite
• Maailmasündmuste arutamine
• Filosoofilise küsimuse arutamine õhtusöögi ajal
• Koos õppimine
• Ajurünnaku lahendused

Seotud lugemine: Kuidas pikaajalises suhtes romantikat taaselustada

4. Kogemuslik intiimsus

Ühised tegevused ja seiklused loovad mälestusi, mis teid kokku liidavad. Need kogemused, olgu need suured või väikesed, annavad teile ühiseid lugusid ja ühtekuuluvustunde, mis tugevdab teie suhet. See võib olla iga tegevus, mis teid ühise eesmärgi nimel koostööd tegema paneb. Olgu selleks siis... koos asjade tegemine.

Näide

• Meeskonnatööna toidu valmistamine
• Uue hobiga tegelema asumine
• Reisimine
• Kodutööde tegemine kõrvuti
• Puhkuse planeerimine
• Vabatahtlik tegevus heategevusliku eesmärgi nimel
• Meeskonnamängu mängimine 

Seotud lugemine: 23 virtuaalse kohtingu ideed pikamaa-paaridele, et tunda end lähedasemana

5. Vaimne lähedus

See puudutab jagatud väärtusi või uskumusi ja hetkede kogemist, mis on suuremad kui sina ise. See ei tähenda tingimata, et teil peavad olema samad religioossed väärtused või et te peate uskuma kõrgemasse jõusse. Vaimset lähedust saab luua, jagades hetki, mis tekitavad sinus aukartust, imetlust või tunnustust millegi sinust suuremaga.

Näide

• Koos palvetamine või mediteerimine
• Teenistusel osalemine
• Isiklike väärtuste ja elu eesmärgi arutamine
• Oma isiklike filosoofiate jagamine
• Looduse üle mõtisklemine matkal
• Või lihtsalt veeta koos vaikne hetk, et päeva hinnata

Sellised hetked sünkroniseerivad teie emotsionaalset lainepikkust. Näiteks oma moraalsetest eesmärkidest rääkimine või tähelepanelikkuse harjutamine kui paar viib teid vaimselt samale lehele, tugevdades teineteise siseelu sügavat mõistmist ja toetamist.

Mitteseksuaalse intiimsuse näited

Oleme piisavalt jahunud mitteseksuaalse intiimsuse eelistest ja olulisusest. Aga kuidas see päriselus välja näeb? Siin on palju viise mitteseksuaalse intiimsuse näitamiseks, mis on rühmitatud teemade kaupa. Valige need, mis kõnetavad teid ja teie partneri armastuskeelt:

Emotsionaalne ühendus

See on emotsionaalse intiimsuse alus suhetes. See hõlmab tunnete jagamist partneriga, emotsionaalset haavatavust ja emotsionaalse turvatunde tundmist. Need hetked loovad usaldust ja avatust ning süvendavad teie... emotsionaalne seos.

1. Partnerile millestki rääkimine, millega sa praegu hädas oled
2. Jaga lapsepõlvemälestust, mis on kujundanud sind selliseks, nagu sa oled
3. Avaldades tänu millegi väikese eest, mida nad tegid
4. Tunnistades, kui tunned end ebakindlalt või ebakindlalt
5. Oma isiklikest eesmärkidest ja unistustest rääkides
6. Küsi oma partnerilt, kuidas ta end tegelikult tunneb, ja kuula teda täielikult
7. Avameelselt minevikus tehtud veast rääkimine ilma hukkamõistu kartmata
8. Emotsionaalne taastumine pärast stressirohket päeva
9. Partneri rahustamine kahtluste hetkedel
10. Öeldes „Tunnen end sinuga turvaliselt“ ja mõeldes seda ka tõsiselt

Seotud lugemine: Kui olulised on suhetes ühised huvid?

Füüsiline lähedus

See hõlmab ka mitteseksuaalset füüsiline puudutus ja hellitavad žestid, mis loovad turvalise füüsilise ühenduse. See puudutab füüsilist kiindumust ilma seksuaalse kavatsuseta, kus puudutus annab edasi mugavust ja hoolivust.

11. Pea toetamine partneri õlale
12. Istudes jalad vastamisi rääkimise ajal
13. Käe õrnalt seljale asetamine kõndimise ajal
14. Harjavad oma juukseid näolt eemale
15. Vaikselt istudes teineteise embusse nõjatudes
16. Tee ületamisel käest kinni hoides
17. Annab rahustava käepigistuse
18. Istusime mugavas vaikuses kõrvuti
19. Kergelt õlale koputades, et tähelepanu saada
20. Käe asetamine vestluse ajal tema oma peale

„Näita kiindumust mitteseksuaalsel viisil. See võib olla lihtne, näiteks kaisutamine filmi vaadates, käest kinni hoidmine kõndides, armsate kirjade jätmine või lihtsalt suvaline kallistus, kui sul tekkis soov.“

- reddit kasutaja

Igapäevased sidemete rituaalid

Need on väikesed, korduvad tegevused, mis aja jooksul loovad suhtelise läheduse ja emotsionaalse sideme. Need loovad järjepidevust ja tugevdavad tervislik suhe dünaamika ilma suurte žestideta.

21. Päeva alustamine üksteisega suhtlemisega
22. Jaga igal õhtul ühte positiivset hetke oma päevast
23. Ühe toidukorra söömine koos ilma segajateta
24. Pärast õhtusööki koos lühikesele jalutuskäigule minema
25. Koos istumine hommikuse tee või kohvi nautimiseks
26. Koos etenduse vaatamine rutiinina
27. Planeerige oma nädalavahetust koos igal nädalal
28. Lihtsa „mõtlen sinule“ sõnumi saatmine päeva jooksul
29. Lõpetage päev lühikese vestlusega sellest, kuidas te mõlemad end tunnete
30. Tähistage regulaarselt koos väikeseid võite

Seotud lugemine: 12 lihtsat nippi tervete suhete loomiseks

Suhtlusrituaalid

See keskendub tahtlikule suhtlusele ja emotsionaalne häälestusSee tugevdab inimestevahelist sidet ja parandab suhetes emotsionaalset regulatsiooni järjepideva dialoogi kaudu.

31. Esitades iga päev ühe sisuka küsimuse
32. Iganädalane "telefonita" vestlusaeg
33. Lühikese tänukirja kirjutamine
34. Arusaamatuste rahulik selgitamine eelduste asemel
35. Öelge välja, mida vajate, selle asemel, et oodata, et teie partner arvab ära
36. Partneri öeldu tagasihindamine, et näidata mõistmist
37. Vabanda siiralt, kui eksid
38. Piiride avameelne ja lugupidav arutamine
39. Küsides "Mida ma saan praegu teie heaks teha?"
40. Raskete vestluste lõpetamine kindlustundega

Seotud lugemine: Kaasaegse kohtingute keerukus ja kuidas neis orienteeruda

Intellektuaalne intiimsus

See on umbes sügavaid vestlusi partneriga ja jagades vaatenurki. See loob vastastikuse mõistmise ja emotsionaalse kättesaadavuse läbimõeldud ideede vahetamise kaudu.

41. Teema arutamine lugupidavalt, milles te mõlemad eriarvamusel olete
42. Jaga oma arvamust raamatu või artikli kohta
43. Oma väärtustest ja uskumustest rääkimine
44. Esitades teineteisele mõtlemapanevaid küsimusi
45. Teema uurimine, mis teid mõlemaid huvitab
46. Jaga midagi uut, mida sel päeval õppisid
47. Eluotsuste koos arutamine
48. Räägime oma õnne definitsioonist
49. Ideede arutamine rahulikul ja lugupidaval viisil
50. Varasemate kogemuste ja õppetundide üle mõtisklemine

„Oleme hakanud iga kahe nädala tagant lõunat pidama, et oma suhte üle vaadata ja selle üle teadlikult rääkida – see pole ainus koht jagamiseks, aga see annab meile pühendatud aja, et rääkida sellest, kuidas meil mõlemal tegelikult läheb ja millised on meie eesmärgid erinevatel ajakavadel ja erinevates valdkondades.“

- Redditi kasutaja

Kogemuslik intiimsus

See tuleneb jagatud kogemustest ja tegevustest, mis loovad ühiseid mälestusi. See tugevdab mitteseksuaalset sidet ja loob sidemeid koos tegutsemise kaudu.

51. Uue köögi proovimine koos
52. Uue koha avastamine oma linnas
53. Koos töötoas või tunnis osalemine
54. Uue retsepti järgi kokkamine meeskonnana
55. Koos väikese projekti kallal töötamine
56. Vabatahtlik ühise eesmärgi nimel
57. Külastades kohta, mis on ühele teist tähendusrikas
58. Koos reisi planeerimine
59. Loomingulise tegevuse tegemine, näiteks maalimine või muusika
60. Uue oskuse õppimine koos

Kui mitteseksuaalne intiimsus muutub eriti oluliseks

Kõigil suhetel on omad tõusud ja mõõnad. Ja kuigi mitteseksuaalne intiimsus on alati oluline, muutub see ülioluliseks siis, kui läbi elate... karm laikSiin on mõned korrad, kus peaksite seadma prioriteediks mitteseksuaalse intiimsuse.

1. Pärast reetmist või konflikti

Sellistes olukordades nagu afäär või suur tüli võib seksuaalne usaldus kõikuma lüüa ja pole midagi halba selles, kui seksist eemale hoida, kuni te end jälle mugavalt tunnete. Aga kuidas te siis lähedust tunnete? Usalduse taastamine vajab täiendavat emotsionaalset tuge. Emotsionaalse turvalisuse ja intiimsuse taastamiseks taastumise ajal toetuvad partnerid järgmisele: 

• Aus suhtlemine
• Andestus
• Ja õrn kiindumus nagu lohutavad kallistused või lahked sõnad

2. Haiguse või vigastuse ajal 

Kui üks partneritest on haige, vigastatud või taastub operatsioonist, ei pruugi seks olla võimalik või mugav. Meeldib see teile või mitte, aga kui seda õigesti ei tehta, võib see teie vahel distantsi tekitada. Läheduse säilitamiseks peate keskenduma mitteseksuaalsele kiindumusele, näiteks:

• Käest kinni hoidmine haiglas viibimise ajal
• Istusime koos verandal
• Või rahustava seljamassaaži tegemine 

Need teod näitavad armastust ja kohalolekut ka siis, kui seks on teemaks.

Seotud lugemine: Kohtingud kavatsusega: tähendus ja reeglid edu saavutamiseks

3. Pikamaasuhted 

In kaugsuhtedFüüsiline intiimsus on ilmselgetel põhjustel piiratud. Siin saavad emotsionaalsest intiimsusest ja mitteseksuaalsetest rutiinidest suhte tugisambad. Eesmärk on hoida usaldust ja suhtlust elus. Seda saab teha järgmiselt:

• Videokõned
• Kirjad
• Igapäevaste lugude jagamine
• Tegevuste tegemine veebis „koos“ 
• Virtuaalsete kohtingute pidamine

Seotud lugemine: Mis on lõbusad kohtinguküsimused? 140 mängulist, flirtivat ja sügavalt alustavat inimest

4. Vananemine või meditsiinilised seisundid

Vananedes või tervisemuutustega silmitsi seistes, näiteks libiido või vastupidavuse vähenemisega, nihkuvad paaride tähelepanu sageli kaaslasele. Selleks vanuseks on lapsed sageli oma elu loonud ja võivad isegi eraldi elada. Seega on paar tagasi sellise elu juures, mis neil oli alguses, kui nad kokku said. See võib välja näha umbes nii: 

• Käest kinni hoides jalutuskäigul
• Heade aegade meenutamine
• Või teineteisele valjusti ette lugedes 

Need mitteseksuaalsed intiimsuse vormid aitavad säilitada lähedust isegi siis, kui seksuaalne aspekt muutub.

5. Varajane staadium või isiklik valik

Mõnikord otsustavad partnerid tutvumise alguses või isikliku või usulise valiku tõttu seksi edasi lükata. Sellistel juhtudel loovad nad intiimsust ühiste kogemuste kaudu, nagu tutvumisrituaalid, sügavad vestlused ja toetavad žestid, luues tugeva aluse hilisemaks.

KKK

Final Thoughts

Tähendusrikkad suhted tuginevad emotsionaalsele turvalisusele, igapäevasele lähedusele ja vastastikusele usaldusele, mitte ainult füüsilisele külgetõmbele. Mitteseksuaalne intiimsus on see, mis hoiab kahte inimest läbi elu tõusude ja mõõnade sidemena. Avatud suhtluse, kiindumuse ja ühiste kogemuste edendamise kaudu lood tugeva armastuse aluse.

Intiimsus vs seks: kuidas need erinevad ja miks mõlemad on olulised

Intiimsuse viis etappi – saa teada, kus sa oled!

Ekspert loetleb 10 lähedusmärki suhtes

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.