Abielu esimene aasta on nii oluline | Kuidas seda arvesse võtta

Esimene abieluaasta on paaridele muutusterohke aeg, täis põnevust, kohanemisi ja mõnikord ka ootamatuid väljakutseid. See on kriitiline periood, mis loob aluse ülejäänud ühisele elule. Kuigi paljud paarid kogevad selles etapis rõõmu, on tavaline ka abieluprobleemidega silmitsi seista. 

Mõne jaoks võib see aasta tuua hetki, mil nad mõtlevad: „Kas mu abielu laguneb?“ See, kuidas te abielu esimesel aastal toime tulete, võib määrata tuleviku, kuna see etapp loob mustreid suhtlemises, usalduses ja ootustes. Tugeva ja püsiva suhte loomiseks on oluline mõista, miks see aasta on oluline ja kuidas ületada sellega kaasnevaid takistusi.

Miks on esimene abieluaasta oluline?

Dr Batra ütleb: „Abielu esimene aasta on nagu telesaate pilootosa. See on alustala, kus loote aluse teie ühisele teekonnale. Mõlemad partnerid selgitavad välja oma rolle, kohustusi ja harjumusi, navigeerivad ootamatutes keerdkäikudes, nagu finantsarutelud või elustiili muutused, ja õpivad paremini suhtlema .“

Kuigi see varajane faas võib olla täis rõõmu ja elevust, on see ka aeg väljakutsetega otse silmitsi seista, sest sellel, kuidas te selle aastaga toime tulete, võivad olla pikaajalised tagajärjed. Nii nagu telesaate pilootprogramm määrab, kas sarja näidatakse tulevastes hooaegades, loob teie esimene abieluaasta tooni järgnevatele aastatele. Siin on üheksa põhjust, miks esimene abieluaasta on nii oluline:

1. Ootuste seadmine: Esimene abieluaasta õpetab sulle, et su partneril võib olla koristamisest hoopis teistsugune ettekujutus kui sinul. Spoiler: puru köögiletil ei loeta puhtuseks.
2. Suhtlusmustrid: Sa avastad, kuidas su partner suhtleb ja vaidleb. See, kuidas te esimesel abieluaastal suhtlete, määrab tulevaste probleemide lahendamise tooni.
3. Usalduse loomine: Usaldus tekib igapäevastes hetkedes. Käes on „Kas sa sõid mu ülejäägid ära?“ aasta. Kui suudad tunnistada, et see olid sina, oled avanud uue usalduse taseme. Esimesel aastal aitab usalduse loomine ära hoida selliseid mõtteid nagu „Mu abielu laguneb“ hilisemal ajal.
4. Rahaline harmoonia: Abielu esimene aasta hõlmab sageli rahaliste probleemide lahendamist ning eelarve koostamise, kulutamise ja säästmise arutamist. Need esialgsed arutelud võivad hiljem ära hoida tavalised abieluprobleemid rahaga seotud
5. Konflikti lahendamine: See, kuidas te abielu esimesel aastal konflikte lahendate, kujundab seda, kuidas te tulevaste lahkarvamustega toime tulete. Olgu selleks siis hambapasta kaubamärgi või rahaasjade haldamise üle vaidlemine, tervisliku konfliktide lahendamise õppimine aitab tulevikus suuremaid abieluprobleeme ära hoida.
6. Intiimsus ja kiindumus: Abielu esimene aasta on see, mil sa õpid, et kaisutamine ei vii alati… noh, vahel viib see lihtsalt norskamiseni.
7. Rutiini seadistamine: Kolmandaks kuuks tead täpselt, kuidas su partnerile kohvi meeldib – ja et ühe jaoks tähendab magamine keskpäevani.
8. Ämma-äia dünaamika: Ämma ja äia suhete haldamine võib abielu esimesel aastal abieluprobleemide allikaks olla. Tere tulemast ajastusse, kus „Jah, su ema karri on… suurepärane“, kus diplomaatia on võtmetähtsusega ja valged valed aitavad.
9. Meeskonnatöö: Olgu selleks pesupesemine või Netflixi saadete valimine, abielu esimesel aastal saate teada, kas olete partnerid või lihtsalt kaks inimest, kes puldi pärast tülitsevad.

See aasta on pühendatud järgmise 50 aasta aluse rajamisele – edu!

Seotud lugemine: Mis on õnneliku abielu retsept?

Miks on esimene abieluaasta nii raske?

Esimest abieluaastat kirjeldatakse sageli kui ühte raskemat abieluaastat, kuigi see on ka armastuse, põnevuse ja uute kogemuste täis aeg. Kujutage ette seda nagu ameerika mägesid: põnev, kiire tempoga ja täis ootamatuid keerdkäike, kuid kohati võib see tunduda üle jõu käiv, eriti kui turvalatt – teie stabiilsustunne – tundub veidi lõdvestunud. Miks on siis esimene abieluaasta nii raske? Raskustele aitavad kaasa mitu peamist põhjust, mis tulenevad nii välisest survest kui ka sisemistest kohanemistest.

1. Ootused vs. reaalsus: Kujutasid ette romantikat ja küünlavalgel õhtusööke, aga äkki vaidled pesumasina täitmise üle. Need ebarealistlikud ootused võib panna paare mõtlema: „Miks on esimene abieluaasta kõige raskem?“
2. Kohandumisfaas: Kui vannitoa jagamine muutub igapäevaseks kannatlikkuse proovikiviks
3. Kompromissi ülekoormus: Iga otsus, alates sellest, mida õhtusöögiks süüa, kuni nädalavahetuste veetmiseni, võib tunduda läbirääkimistena. Pidev kompromisside tegemise vajadus võib olla kurnav ja viia kahtlushetkedeni, näiteks „ma kahetsen abiellumist“.
4. Rahaline stress: Rahaasjade korraldamine koos võib olla stressirohke. Paarid seisavad sageli silmitsi ootamatute rahaliste raskustega, mis panevad neid mõtlema: „Kui palju abielusid esimesel aastal ebaõnnestub?“ 
5. Aja planeerimine: Abielu esimesel aastal tundub töö, isikliku aja ja koos veedetud aja tasakaalustamine nagu üherattalisega sõites leegitsevate tõrvikutega žongleerimine. See võib tekitada ülekoormatud tunde ja mõtte, et „mu abielu laguneb kokku“.
6. Identiteedimuutus: Sa ei ole enam lihtsalt sina ise, vaid osa meie-sugusest kogukonnast ning oma minapildi ja uue abikaasa rolli tasakaalustamine võib tunduda nagu köielkõnd. 
7. rahuldamata emotsionaalsed vajadused: Sa eeldad, et su partner teab maagiliselt, millal sa tuge vajad, aga ta ei ole mõtetelugeja. Need arusaamatused võivad viia abieluprobleemideni. Anna endast parim, kui ta toob sulle sügava emotsionaalse kinnituse asemel suupisteid!

Need lisaraskused kohanemisel ainult süvendavad emotsioonide tulva, muutes abielu esimese aasta õppimise, naeru ja väikese „Millega ma küll tegelesin?“ seguks. Lihtsalt proovige teekonda nautida!

Kuidas abielu esimest aasta tähelepanu köita

Abielu esimest aastat võrreldakse sageli meeskonnaspordialaga liitumisega – sellisega, kus olete mõlemad alles algajad ja reeglistik tundub salapäraselt kadunud. Õpite, kuidas elus ühtselt toime tulla, tasakaalustades uue partnerluse põnevust ja igapäevaste kohustuste reaalsust. Alates sobimatutest sokkidest kuni õhtusöögivaidlusteni, mis ei paista kunagi lõppevat, on see algfaas seotud teie suhte rütmi avastamisega.

Kuid nagu spordis, on esimene aasta ülioluline teie suhte aluse rajamiseks , mis kannab teid läbi tulevaste hooaegade. Iga otsus, iga kompromiss ja iga jagatud hetk võib kas tugevdada teie sidet või tekitada tarbetut pinget. Peamine on see aasta väärtuslikuks muuta – mitte täiuslikkuse poole püüdlemise, vaid harjumuste ja strateegiate arendamise kaudu, mis loovad aluse rahuldust pakkuvale abielule. Siin on, kuidas seda teha:

1. Õppige kompromisside kunsti selgeks

Kompromissivõime on iga terve abielu jaoks hädavajalik , eriti esimesel aastal. Olenemata sellest, kes otsustab, kes kassiliiva koristab, või järgmise Netflixi sarja valimisest, õpetab kompromiss teile mõlemale tasakaalustama individuaalseid vajadusi, säilitades samal ajal harmoonia, ennetades seeläbi abieluprobleeme. Gottmani Instituudi uuringu kohaselt on paaridel, kes konflikte tõhusalt lahendavad ja kompromisse teevad, suurem tõenäosus nautida pikaajalist abielurahulolu. Abikaasa poolele teele astumise aja õppimine edendab vastastikust austust ja väldib pahameelt.

Seotud lugemine: 9 asjatundlikku nõuannet abielus õigel viisil kompromisside tegemiseks

2. Naera kaose keskel

Vaidlused kell 2 öösel selliste asjade üle nagu ventilaatori kiirus võivad tunduda tühised, kuid esimesel aastal on need vältimatud. Huumori leidmine nendel hetkedel aitab pingeid leevendada. Ajakirjas Personality and Social Psychology Bulletin avaldatud uuring näitas, et jagatud naer tugevdab oluliselt suhtega rahulolu ja suurendab vastupanuvõimet konfliktidele. Naer teeb tuju paremaks ja muudab igapäevased väljakutsed paremini hallatavaks.

3. Suhtle avatult

Avatud suhtlemine on kriitilise tähtsusega probleemide varajaseks lahendamiseks, et need ei eskaleeruks suuremateks abieluprobleemideks. Olgu selleks siis toidukaupade kolmandat korda sel nädalal unustamise tunnistamine või tulevikuplaanide arutamine, ausus soodustab usaldust. Dr Batra rõhutab: „Paaridel, kes suhtlevad avameelselt – selle asemel, et emotsioone alla suruda –, on tavaliselt rahuldustpakkuvamad suhted. Mida läbipaistvam te olete, seda paremini saab teie partner teid mõista ja toetada.“

4. Austage teineteise ruumi

Dr Batra annab nõu: „Kuigi te armastate oma abikaasat, on oluline austada teineteise vajadust isikliku ruumi järele . Eraldi aja veetmine isiklike huvidega tegelemiseks või lihtsalt vaikse üksioleku nautimine aitab vältida lämbumistunnet ja tulevasi abieluprobleeme.“ Aeg-ajalt diivanil üksinda veedetud aeg võib pikas perspektiivis teie sidet tugevdada.

5. Ole spontaanne

Spontaansuse elemendi lisamine aitab murda rutiinide monotoonsust ja hoiab suhte põnevana. Isegi väikesed romantilised žestid aitavad oluliselt säilitada teineteise vastu entusiasmi. Need võivad välja näha näiteks:

• Pärast õhtusööki jäätisejook
• Üllatuskohting
• Tantsimine elutoas
• Tee oma partnerile kingitus ilma sündmust ootamata

Seotud lugemine: 16 viisi, kuidas oma partnerile kiindumust näidata

6. Jätkake teineteisega kohtamas käimist

See, et olete abielus, ei tähenda, et kohtingute faas on läbi. Võtke aega päris kohtinguteks, et asjad püsiksid värsked ja põnevad. National Marriage Projecti uuringu kohaselt teatavad paarid, kellel on regulaarsed kohtinguõhtud, suuremast abieluõnne ja seksuaalsest rahulolust. Olgu selleks siis väljas õhtusöögile minek või päevareis, teineteisega kohtamas käimine soodustab romantikat ja sidet.

7. Toetage üksteise arengut

Teineteise isikliku arengu julgustamine – olgu see siis karjäärivalikute, hobide või enesetäiendamise osas – on tugeva partnerluse jaoks ülioluline. Vastastikune julgustamine mitte ainult ei tugevda sidet , vaid aitab ka inimestel kasvada nii abielus kui ka väljaspool seda.

Lahutatud jurist Evelyn jagas meiega: „Töötasin varem advokaadibüroos. Pärast abiellumist langes majapidamise eest täielik vastutus minu õlule, mis muutus töö kõrvalt raskeks. Samuti pidin vahel töötama hilisõhtuni, mis mu abikaasale ei meeldinud. Lõpuks hakkasid läbipõlemine ja pidevad tülid mind mõjutama. Mõistsin, et kahetsen abiellumist ja otsustasin lahkuda.“ 

Seotud lugemine: Suhtes toetamise 7 põhialust

8. Ära karda raskeid kõnelusi

On ahvatlev vältida arutelusid rahanduse, tulevikuplaanide või äia ja äia kohta, kuid nende varajane käsitlemine hoiab ära nende hilisema konfliktiallikaks muutumise. Kansase Osariigi Ülikooli uuringu kohaselt on rahaline stress üks peamisi abieluprobleeme, mis viib lahutuseni. Raskete teemade, näiteks raha või pikaajaliste eesmärkide regulaarne arutamine võib pingeid leevendada ja edendada tervemat ja läbipaistvamat suhet.

9. Loo oma traditsioonid

Ainulaadsed traditsioonid – olgu selleks siis pühapäevahommikused pannkookide küpsetamine või reedeõhtused tantsupeod – loovad ühiseid kogemusi, mis tugevdavad teie suhet . Nendest rituaalidest võivad saada meeldivad mälestused, mis teie partnerlust kinnistavad.

Üks õnnelik kuuekümnendates eluaastates paar jagas meiega, et iga kord, kui nad tüli lahendavad, lähevad nad šokolaadijäätist sööma. „See on olnud traditsioon juba meie esimesest tülist saati ja on meid mitu korda julgustanud tüli kiiresti lahendama, et saaksime edasi liikuda magusa osa juurde.“

10. Võta muutused omaks

Inimene, kellega sa abiellusid, ei ole staatiline ja sina ka mitte. Võta omaks loomulikud muutused, mis kaasnevad kasvuga nii individuaalselt kui ka paarina. Muutuste aktsepteerimine ja tähistamine võib rikastada teie suhet, selle asemel et muutuda konflikti allikaks. Need muutused võivad hõlmata järgmist:

• Töökoha või karjääri vahetamine
• Uue hobi leidmine
• Välimuse muutumine vanusega
• Arvamuste muutumine

Mida teha, kui abielu esimesel aastal on raskusi?

Esimest abieluaastat romantiseeritakse sageli õndsa mesinädalate faasina, kuid tegelikkus võib kohati tunduda pigem lahinguväljana – mõelge pigem Näljamängudele kui muinasjuttudele. Emotsionaalsed tõusud ja mõõnad võivad teid ootamatult tabada ja panna teid mõtlema, miks just see aasta nii raske tundub.

Olgu see tingitud rahalisest stressist, valesti suhtlemisest või teineteise harjumustega kohanemisest, pole see võitlus lihtsalt normaalne; see on tavaline. Paljud paarid seisavad silmitsi kahtlustega, küsides: „Kui palju abielusid esimesel aastal ebaõnnestub?“ Aga ärge muretsege – see ei tähenda, et teie abielu on läbi . See on lihtsalt kohanemisfaas ja õige lähenemisviisiga saate asjad ümber pöörata. Kui teil on mõtteid nagu „Mu abielu laguneb“, astuge järgmised sammud, et uuesti õigele teele saada:

1. Suhtle

Dr Batra annab nõu: „Kui tunned end frustreerituna, kuna nad jätsid nõud jälle pesemata, siis ei lahenda konflikti ütlemine „Kõik on korras” . Avatud ja aus suhtlemine on võtmetähtsusega.“ Ära väldi keerulisi vestlusi – käsitle selliseid abieluprobleeme rahulikult ja avatult, et need tõhusalt lahendada.

Seotud lugemine: 11 asjatundlikku nippi partneriga paremaks suhtlemiseks

2. Kompromiss

Kompromisside õppimine võib säästa tunde tarbetuid vaidlusi. Iga otsus – näiteks kus õhtusööki süüa – ei pea olema lahinguväli. Poolepealne kokkulepe aitab vältida väikeste lahkarvamuste muutumist suurteks konfliktideks.

3. Pange piirid paika

Mõnikord on isiklike piiride seadmine – näiteks abikaasa palumine hambaharja kasutamise lõpetada – harmoonia säilitamiseks hädavajalik. Piiride varajane paika panemine aitab vältida väikeste tülide eskaleerumist suuremateks konfliktideks. Selged piirid soodustavad austust ja minimeerivad tarbetut hõõrdumist.

4. Lõbutse hästi

Kui sa ei mäleta, millal viimati koos naersite, on aeg lõbu esikohale seada. Olgu selleks meemide jagamine või tobedate YouTube'i videote vaatamine, naer suurendab õnne ja tugevdab teievahelist sidet. 

5. Eelista intiimsust

Intiimsus ei seisne ainult füüsilises läheduses – see hõlmab ka emotsionaalset sidet . Oma mõtete, tunnete ja igapäevaste kogemuste jagamine soodustab intiimsust. Nii füüsiline kui ka emotsionaalne intiimsus on suhte rahulolu jaoks üliolulised. Siin on mõned viisid intiimsuse tähtsuse järjekorda seadmiseks:

• Räägi oma päevast
• Planeeri kvaliteetaega ilma muude segajateta
• Planeeri kuupäevi iga natukese aja tagant
• Võtke aega füüsiliseks läheduseks
• Ärge lõpetage teineteisega flirtimist

6. Leidke tugisüsteem

Abielu võib olla keeruline ning sõprade ja pereliikmete toetusele toetumine on kasulik. Uuringud näitavad, et tugeva sotsiaalse võrgustiku olemasolu võib parandada abieluga rahulolu, leevendades stressi . Olgu selleks nõu või nalja otsimine, aitab teistega ühenduse loomine säilitada perspektiivi.

Seotud lugemine: Abielus sõprus tugevdab paari sidet

7. Ole kannatlik

Roomat ei ehitatud ühe päevaga ja sama kehtib ka kindla abielu kohta. Esimesel aastal kõige täiuslikkuse ootus võib viia pettumuseni. Selle asemel keskendu pikaajalisele kasvule. Abielu on raske, aga see on seda väärt, kui õpid seda koos juhtima.

8. Vajadusel otsige professionaalset abi

Paarinõustamisele pöördumine ei tähenda läbikukkumist; tegelikult teatavad teraapias osalevad paarid sageli paremast suhtlusest ja suuremast abielurahulolust. Teraapia pakub vahendeid konfliktide lahendamiseks ja mõistmise edendamiseks. Bonobology pakub ekspertide paneeli, mis aitab teil nende abieluprobleemidega toime tulla. Huvi korral saate seansi broneerida veebis.

9. Säilita huumorimeel

Huumor aitab pingeid maandada ja lahkarvamuste lahendamist lihtsustada. Kansase ülikooli uuring näitab, et huumor ja mänguline narrimine parandavad suhte kvaliteeti ja rahulolu. Kui asjad lähevad raskeks, leia põhjus naermiseks.

10. Õpi lahti laskma

Viha pidamine tekitab ainult pahameelt. Andestamine on võimas vahend terve suhte säilitamiseks . Dr Batra jagab: „Paaridel, kes teineteisele andestavad, on tavaliselt tugevamad ja kauakestvamad suhted. Väiksematest tüütustest lahti laskmine võimaldab teil keskenduda suuremale pildile.“

11. Mõtiskle oma teekonna üle

Kui võtate aega, et meenutada, kui kaugele olete paarina jõudnud, aitab see romantikat taaselustada . Nende esialgsete tunnete taaselustamine tuletab teile meelde rõõmu, mida te teineteisele pakute. Seega võtke aega, et meeles pidada:

• Esimene kord, kui kohtusite
• Sinu esimene kohting
• Teie pulmavannetes antud lubadused
• Armastuse märgid, mida olete suhte jooksul vahetanud

Korduma kippuvad küsimused

Final Thoughts

Esimene abieluaasta võib olla üks raskemaid abieluaastaid, kuid see on ka aeg ühise elu aluse rajamiseks. Kuigi paljud paarid võivad tunda end abieluprobleemide või isegi selliste mõtete pärast ülekoormatuna nagu "Minu abielu laguneb", võib mõistmine, et abielu on raske, aga seda väärt, aidata nendest väljakutsetest üle saada. Avatud suhtlemise, kompromisside ja muutusteks valmisoleku abil saavad paarid ületada levinud abieluprobleeme ja muuta selle alustalade aasta väärtuslikuks. 

Abielus, aga otsid kedagi, kellega rääkida? Terapeut selgitab, mida teha

Ideaalne armastuskiri mu naisele: 35 inspiratsiooninäidet

11 märki toetuse puudumisest raseduse ajal

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.