Kas rasked perioodid suhetes on normaalsed? Võite küsida, kui tihti paarid raskeid aegu läbi elavad. Igas suhtes on oma tõusud ja mõõnad. Olenemata sellest, kas tegemist on täiesti uue armastusega, olete juba mõnda aega kohtamas käinud või olete olnud 20 aastat abielus, on rasked perioodid suhtes tavalised igas vanuses ja tüüpi armastajate jaoks.
Aga mida teha, kui suhtes on raske aeg? Kas elad selle üle, viskad käed dramaatiliselt püsti ja tormad välja või poed nurka ja mossitad? Kuna oleme üsna kindlad, et paljud teist mõtlevad, mida suhtes raskel ajal teha, küsisime kliiniliselt psühholoogilt Devaleena Ghoshilt (M.Res, Manchesteri Ülikool), Kornash: The Lifestyle Management Schooli asutajalt, kes on spetsialiseerunud paaride nõustamisele ja pereteraapiale, näpunäiteid, kuidas suhtes raskest ajast läbi saada.
4 märki, et teie suhtes on raske aeg
Sisukord
„Suurim punane hoiatusmärk, mis annab märku suhtes olevast keerulisest perioodist, on see, kui tundub, et kõik läheb hästi, kuid üks või mõlemad partnerid tunnevad pidevat ja tundmatut õnnetustunnet. Seda seisundit on äärmiselt raske tuvastada ja sellest teadlik olla, sest inimene tunneb koheselt süüd või hirmu oma plaanide rikkuda,“ ütleb Devaleena.
Selle analüüsimiseks on märke, olgu need siis ilmsed või peened väikesed probleemid, mis ilmnevad teie suhtes raskel ajal. Enne kui asute purunenud suhte parandama , proovige neid märke ära tunda.
1. Sa tülitsed palju rohkem
Üks märk sellest, et suhtes on raske aeg, on see, et hakkate palju rohkem tülitsema. Tülide ja vaidluste sagedus suureneb. Tülisid juhtub igas suhtes, seega on oluline mitte näha iga lahkarvamust kui tohutut probleemi suhtes. Aga kui pisiasjad partneri juures ärritavad sind, kui sa kähid tema peale, kui ta unustas kasutada alust või hingas liiga valjult, siis on tõenäoline, et teie suhtes on raske aeg.
Seotud lugemine: 11 asjatundlikku viisi, kuidas pikaajalises suhtes ootamatu lahkuminekuga toime tulla
2. Füüsiline intiimsus on kõigi aegade madalaimal tasemel
Kui suhtes läheb keeruliseks, väheneb paaridevaheline füüsiline või seksuaalne intiimsus. Oleme seda varem öelnud ja ütleme uuesti. Seks ja iha on armastavas suhtes tohutu tähtsusega – need muudavad suhte tugevamaks ja intiimsemaks. Seega, kui teie tegevused magamistoas on märkimisväärselt vähenenud, on see suure tõenäosusega sümptom suhte sügavamast keerulisest perioodist.
3. Sul on igav
See on kindel märk sellest, et suhtes on käes raske periood. Kas ärkad tundega, et millegi nimel pole enam mõtet võidelda, eriti mitte suhte pärast? Kas kaotad teadvuse, kui partner hakkab sulle oma päevast rääkima? Siis on võimalik, et säde on su armusuhtest täielikult kustunud ja sa mõtled, et see kõik on üks suur uni.
4. Sinu usk neisse kahaneb
Usaldusprobleemid on suureks ohumärgiks, kui teie suhtes on tekkinud raskusi. Asi pole ainult muretsemises, et nad võivad teid petta või teil on emotsionaalne afäär . Asi on ka selles, et te ei usalda enam teievahelist sidet ja mõtlete, kas teil üldse on ühist tulevikku.
Ära heiduta. Raskuste tekkimine suhtes on üsna normaalne. Kui mitte midagi muud, siis need on meeldetuletused, et teie suhe vajab tööd ja et te mõlemad peate tegema märkimisväärseid pingutusi, et luua rahuldust pakkuv ja terve suhe. Ära näe seda läbikukkumisena. Pea meeles, et see ei ole märk suhte lõppemisest. Pärast rasket perioodi suhtes saate edasi liikuda, kui olete valmis ühtse tervikuna töötama.
Nende 8 asjatundliku näpunäite abil saate suhtes rasketel aegadel hakkama
„Esimene mõte, mis enamiku inimeste pähe nendel aegadel käib, on: „Kas on normaalne, et suhtes on raske aeg?““ ütleb Devaleena. Ta lisab: „See on täiesti normaalne ja juhtub enamikus suhetes pärast esialgse eufooria möödumist. Tegeliku inimese tundmaõppimine võib olla keeruline ja isegi kõige praktilisematel meist on raske lõpetada oma partneri idealiseerimist. Just siis hakkavadki rasked perioodid tekkima.“
„Rasked ajad või suhte lõpp?“ võite mõelda. Noh, öeldakse ju, et elus ja armastuses tuleb leppida ka raskete ja kergete aegadega. Aga väike abi ei tee paha, kui suhtes raske aeg on käes. Seega on siin mõned näpunäited, kui mõtled, mida suhtes rasketel aegadel teha, või küsid endalt: „Kas suhtes on normaalne raskeid aegu läbi elada?“ või mõtled: „Kui tihti paarid suhtes raskeid aegu läbi elavad?“
Seotud lugemine: 15 märki teie ja teie partneri vahelisest suhte ühilduvusest
1. Määrake halb käitumine
Lihtne on öelda: „Mu partner ajab mind hulluks!“ Palju raskem ja olulisem on täpselt tuvastada, mis teid hulluks ajab. „Ole konkreetne, kui arutad käitumist, mis sulle ei meeldi. Nii on sul konkreetsemaid võimalusi ja vahendeid selle parandamiseks või sellest edasi liikumiseks,“ soovitab Devaleena. Peatu hetkeks ja küsi endalt. Kui sa oled maruvihane selle pärast, kui hoolimatud nad on, ja karjud nende peale, et nad sinust ei hooli, mis see siis tegelikult on?
Kas asi on selles, kuidas nad ajalehed kokku turritavad ja vedelema jätavad? Kas selles, et nad keelduvad pühapäeviti sinuga matkama tulemast, sest nad pigem magaksid kauem? Kui sul õnnestub täpselt kindlaks teha, mis sind haiget või viha tekitab, oled paremas positsioonis seda mõistma ja parandama. Ja on täiesti võimalik, et su partner kahetseb, et sulle haiget tegi.
„Mina ja mu partner tülitsesime pidevalt selle üle, kuidas ta seadis oma vajadused minu omadest ettepoole,“ ütleb Jason. „Kui ma maha istusin ja sellele mõtlesin, sain aru, et asi oli selles, kuidas ta pani alati küttekeha endale meelepärasele temperatuurile, kuidas me käisime alati tema valitud restoranis jne. Aga ma polnud kunagi oma tundeid sellest välja öelnud, seega polnud tal aimugi. Kui ma neist asjadest rääkisin, oli asi palju parem.“
2. Ole oma tunnete suhtes tähelepanelik
Devaleena kordab, et pidev ja tüütu õnnetuse või rahulolematuse tunne suhtes on üks peamisi suhteohu märke , mida ei tohiks ignoreerida. On raske leppida sellega, et suhtes on tekkinud keeruline olukord. Mõtled, et äkki on see mingi faas ja et kui sa midagi ei ütle, läheb see iseenesest üle. Miks väljendada tundeid, mis muudavad asjad ebameeldivaks või toovad esile kaebusi?
Asi on selles, et oma tunnetele tähelepanu pööramine on sel hetkel kõige tervislikum viis tegutseda. Selle asemel, et vaikselt istuda ja lasta oma tunnetel rahuliku välisilme all keeda ja mädaneda, on parem tunnistada, mida sa tunned, ja võib-olla rääkida sellest oma partneriga.
Paljud neist tunnetest, mis esile kerkivad, võivad olla ebamugavad või segased. Aga võib-olla on vahel vaja segadust tekitada, et saaksid selle korralikult ära koristada. Olgem ausad, suhted pole alati kerged ega organiseeritud ning isegi tõelisi armastustunde ei saa panna korralikult sildistatud kastidesse, et need siis välja võtta, kui sul on aega ja mõtteruumi.
Kui mõtled, kuidas pärast suhtes olnud keerulist perioodi olukorda parandada või edasi liikuda, soovitame sul oma tunnetele tähelepanu pöörata, segadus tekitada ja seejärel koos asjad korda teha.
3. Tooge tagasi külgetõmme
Mida teha suhtes raskel ajal? Tere, külgetõmme, sa libe väike kurat! See tuleb eriti esile siis, kui olete juba mõnda aega koos olnud või kui teil on kaugsuhtes raskusi. Esialgne tõmme – nii seksuaalne kui ka psühholoogiline –, mis teil partneriga teineteise vastu oli, on aastate jooksul paratamatult veidi vaibunud. Eriti kui elate ookeani ääres teineteisest.
„Mu partner töötas Singapuris ja mina New Yorgis. Ajavahet ja meie töö iseloomu arvestades oli suhet raske hoida. Asi jõudis punkti, kus me vaevu mäletasime, miks me üldse kokku saime,“ ütleb Kate.
Iganädalased kohtinguõhtud, intiimseks muutumine, diivanil kaisutamine, kui avaneb võimalus – kõik need on võimalused taastada algne külgetõmme. Vahel vaheta dressipüksid siidist bokserite või pitsilise aluspesu vastu. Hoia käest kinni supermarketis, mine pühapäeval parki piknikule. Rutiin ja „päris elu“ kipuvad vahel romantikat takistama. Aja leidmine on sinu enda teha.
„Eriti kaugsuhtes seisavad paarid silmitsi raskemate aegade ja keerukamate olukordadega, seda enam, et nad ihkavad pidevalt teineteise seltskonda. Seetõttu on oluline veenduda, et mõlemad seavad teineteise prioriteediks, suhtlevad pidevalt ja on teineteise ajakava suhtes ausad, selle asemel et olla liiga nõudlikud. Usaldus ja suhtlemine on alati võtmetähtsusega,“ ütleb Devaleena.
4. Kuula aktiivselt oma partnerit
Nii nagu suhtes rõõm nõuab kahte inimest, nõuab ka raske aeg. Kui sul on oma partneri kohta pikk nimekiri kaebustest, on ka temal tõenäoliselt midagi, mida ta tahaks sulle öelda. Just seetõttu pead sa oma partnerit aktiivselt kuulama, kui suhtes asjad keeruliseks lähevad, et saaksid edasi liikuda.
Kellelegi ei meeldi, kui talle öeldakse, et temas on asju, mida tuleks muuta või parandada. Aga pea meeles, et kui su partner pole just tõbras (sel juhul jäta ta maha), on ta leebe ja ütleb sulle, mis teda vaevab ja kuidas sellega toime tulla.
Hea kuulaja olemine on oluline, sest sa ei kuule mitte ainult sõnu, vaid mõistad ka nende taga peituvat sügavamat tähendust. Samuti ütleb Devaleena, et paljud suhteprobleemid tulenevad lapsepõlvetraumadest. Kui teie partner on pärit lahutatud perekonnast, on võimalik, et tal on usaldusprobleeme või hirm hüljatud saamise ees.
Seega, kui nad pidevalt nurisevad, et sa töötad hilja või ei veeda nendega aega, siis tegelikult ütlevad nad: „Ma kardan, et sa võid ka minu maha jätta. Mul on tunne, nagu sa liiguksid minust eemale.“ Aktiivne kuulamine peaks olema kahesuunaline tänav, kus mõlemad pooled peavad olema avatud meelega ja mõistma, et see võib olla keeruline, aga kindel tee suhtes oleva konaruse parandamiseni.
Seotud lugemine: 11 asjatundlikku nippi partneriga paremaks suhtlemiseks
5. Keskendu headele asjadele
Suhtes sageli algab või süveneb raske periood seetõttu, et oled unustanud asjad, mis sulle oma partneri ja suhte juures meeldivad. Tegelikult võib heade külgetõmmete unustamine panna sind mõtlema, kas oled läbimas rasket perioodi või suhte lõppu. See erineb külgetõmbe taastootmisest, kuna sa ei mõtle ainult füüsilistele omadustele, mis sind köidavad , vaid ka sellele, mida need ja suhe sinu ellu tervikuna panustavad.
„Mu partner saab mu perega väga hästi läbi,“ ütleb Selena. „Ma pole nendega lähedane ja meievahelised vestlused on kas tulised või ebamugavad. Aga Jason, mu partner, teeb asjad kuidagi mugavaks ja toetab alati mind. Kui meie suhtesse jõudsime raskele ajale, oli see üks asi, mis mind edasi viis. Alati, kui mõtlesin: „Raskus või suhte lõpp?“, tuletasin endale meelde, kuidas ta mind kogu aeg toetab.“
Devaleena juhib tähelepanu sellele, et igal suhtel on omad head ja halvad küljed. Kaugsuhtes või jagatud elukeskkonnas elades on oluline meeles pidada väikeseid ja suuri õnnetegureid, mida need teie ellu toovad. Kui need on teie üldise õnne ja heaolu jaoks vajalikud, teate, et teie suhe on kindlasti võitlemist väärt.
6. Parema perspektiivi saamiseks eralda
Kui tunned, et suhtes on raske, siis eemaldu teistest, et näha paremat perspektiivi. Me näeme paremini kaugelt, eriti kui tegemist on intiimsuhtega . Kui oled kellegagi nii lähedal, kui oled suhte lahutamatu osa, on raske näha selle plusse ja miinuseid objektiivselt.
Kui mõtled, kuidas suhtes raskest perioodist üle saada, proovi vaadata oma suhet kõrvalseisja pilguga, soovitab Devaleena. Astu korraks partneri rollist eemale ja kujuta ette, et oled erapooletu vaatleja. Kuidas suhe sulle paistab? Milline näeb välja raske aeg ja mida sinu arvates tuleks selle parandamiseks teha? Pane tähele, et me ütleme „paranda see ära“, mitte „asjad siluda“.
Eraldumine on suhtes keeruline. Kui elate koos, peate võib-olla mõneks ajaks omaette ruumi leidma, et asju selgemini näha. Kui aga olete kaugsuhtes raskel ajal, soovitame oma tunded selgema pildi saamiseks kirja panna, kuna olete juba niigi eemal.
7. Taastage usaldus
Usaldusprobleemid on üks kriitilisemaid sümptomeid, mis viitavad suhte raskustele. Nagu Devaleena rõhutab, on usaldus ja suhtlemine rahuldust pakkuva ja pikaajalise suhte võtmeks ning usalduse kaotus halvab isegi kõige tervema ühenduse. Kui truudusetus on üks põhjusi, miks teie suhe on raskustesse sattunud, on usalduse taastamine nii oluline kui ka keeruline. Kuid usaldusel on ka muul viisil oma roll.
„Mu partner polnud kunagi kohal, kui ma haige olin,“ ütleb Mandy. „See kõlab nagu vingumine ja ta töötas enamasti, aga tegelikult polnud ta kunagi kohal. Seega ei saanud ma teda usaldada, et ta on kohal, kui ma olen halvas tujus või et ta minu eest hoolitseb. Ma teadsin, et ta tahab seal olla ja ma teadsin, et ta armastab mind, aga ta polnud kohal.“
Devaleena sõnul käivad suhtlemisprobleemid ja usaldusküsimused sageli käsikäes. Olenemata sellest, kas annate oma suhtele pärast truudusetust uue võimaluse või olete muudel põhjustel kaotanud usu suhte tulevikku, on kahtluste ja hirmude väljaütlemine esimene samm usalduse taastamise suunas.
Kui asjad on lauale pandud, saate neid paremini lahendada. Kui teie ja teie partner teate põhjuseid, miks teie suhtes usaldus kaob, on nende lahendamine koos palju lihtsam.
Seotud lugemine: 9 parimat nippi suhetes usalduse loomiseks
8. Ära anna alla
Kui oled otsustanud, et su suhe on seda väärt ja et ükski raskuste periood teid lahutama ei hakka, oled leidnud vastuse oma küsimusele „kas see on raskuste periood või suhte lõpp?“. Aga mis nüüd edasi?
Devaleena hoiatab, et suhtes keeruliste raskustega toimetulemine pole alati lihtne. Jah, te olete otsustanud, et saate mõlemad raskustest üle, aga ees on pikk tee ja tuleb päevi, mil tahate alla anda ja armsa pitsakulleriga minema joosta.
Usalduse taastamine, aktiivse kuulamise harjutamine – kõik see nõuab aega ja kannatlikkust. Ei sina ega su partner muutu üleöö täiuslikeks armastajateks; tegelikult ära isegi sea täiuslikkust eesmärgiks. Sa pead jätkama usalduse taastamist, ükskõik kui raske see mõnel päeval ka ei tunduks. Lihtsalt veendu, et te mõlemad pingutate võrdselt ja olete mõlemad täiesti kindlad, et töö on seda väärt.
„Pange paika suhte kavatsused ja parandage suhtlust ,“ soovitab Devaleena. „Suhtes olevad kaks inimest peavad olema samal arvamusel selle kohta, mida nad väärtustavad. Ja olema valmis oma erinevustega kohanema, selle asemel et reageerida vastuolu korral egoistlikult.“
Kui sa ikka veel mõtled, kas rasked perioodid suhetes on normaalsed, siis pea meeles, et on küll. Raskuste läbimine suhtes on normaalne ja üsna tavaline nähtus. Me ei saa soovida sulle suhet, kus poleks raskusi, aga me soovime sulle suhet, kus on piisavalt armastust, usaldust ja julgust, et neist raskustest läbi saada ja võidukalt välja tulla. Edu!
KKK
Sellist kindlat arvu või ajaraami pole. Paarid võivad raskusi läbi elada igal ajal ja see võib kesta nii kaua või nii lühikest aega, kui te lasete. Uued paarid võivad raskusi läbida siis, kui nad teineteist tõeliselt tundma õpivad. Ka paarid, kes on kauem koos olnud, võivad raskusi kogeda, sest nad ei sea oma suhet prioriteediks.
See sõltub sellest, kui kiiresti sa seda tunnistad ja sellega tegelema hakkad. Kui sa oma õnnetuse või mured vaiba alla pühid ja teeskled, et kõik on korras, siis kestab su raske periood kauem. Tegele sellega, näe vaeva ja loodetavasti see kahaneb ning teil on jälle terve suhe.
Usaldus ja suhtlemine on suhtes raskustest ülesaamisel kõige olulisemad tegurid. Samuti on oluline edasi töötada, mitte alla anda, kui asjad raskeks tunduvad. Niikaua kui oled kindlalt veendunud, et su suhe on seda väärt, tee kõik endast olenev, et see uuesti üles ehitada ja parandada. Seega on vastus küsimusele „kuidas suhtes raskusi parandada“ edasi töötada.
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
