12 modu zintzo mindu duzun norbaiti barkamena eskatzeko

Norbaiten sentimenduak mindu ondoren hemen zaudela ulertzen dugu. Zure mutil-laguna izan al da? Emaztea agian? Mindu duzun norbaiti barkamena eskatu nahian zabiltza eta damua adierazteko moduak bilatzen. Esaten da gehien maite ditugun pertsonei min egiten diegula. Egia esan, gehien maite gaituzten pertsonei min egiten diegu. Ziur gaudenez hor egongo direla edozer gauza gertatzen dela ere, batzuetan egin behar ez genituzkeen gauzak esaten ditugu eta pertsona txarra bezala sentitzen gara.

Oro har, borroka hauek bizitzaren parte dira. Harreman batean garrantzitsuena kalteak kontrolatzeko zenbat denbora emateko prest zauden da. Eta hori orain hasten da, zure portaeraren erantzukizuna onartzearekin batera zure maiteari barkamena eskatzearekin batera. Norbaiti nahita edo nahi gabe min egin diozun ala ez, gauzak zuzentzen eta barkamena zintzotasunez eskatzen saiatzen zarenean, asko lagun dezake pertsona horrekin duzun lotura sendotzeko.

Beraz, nola eskatzen duzu barkamena gauza mingarriengatik? Barkamen idatzia nahikoa eraginkorra al da edo barkamen sakonak aurrez aurre ematea hobe al da? Hitz egin dezagun barkamen zintzo batekin barkamena emateko eta mindu duzun pertsona berreskuratzeko moduei buruz. Aholkulari batekin kontsultan ari gara. Manjari Saboo (Psikologia Aplikatuan Masterra eta Familia Terapian eta Haur Zaintzako Aholkularitzan Graduondoko Diploma), Maitree Counseling-en sortzailea, familien eta haurren ongizate emozionalari eskainitako ekimen bat.

12 modu zintzo mindu duzun norbaiti barkamena eskatzeko

Gauza mingarriak esatea. Beste pertsonaren gogoan orbain emozional bat utzi dezake. Egunen batean, zure harremanean duen eragin negatiboa konturatuko zara, baina litekeena da ordurako beranduegi izatea. Gauza mingarriak egiteak edo esateak kalte konponezinak eragin ditzake ezer egiten ez bada.

Zure ekintzen damuz beteta egon zaitezke, baina oker zaudela onartzen ez baduzu eta mindu duzun maite duzun pertsonarekiko zuzenketa egiten ez baduzu, damu sentimendurik benetakoenek ere ez dute emaitzarik emango. Jakina, hobe da erantzukizuna hartzea eta oker zaudenean barkamena eskatzea. Ez sentitu gaizki norbaitek zure barkamena onartzen ez badu, zurekin eta harremanarekin amaitu duelako besterik gabe.

manjari dio: “Maitasuna dagoen lekuan, eskaera eta haserrea daude. Ardura dagoen lekuan, barkamena ere badago, zalantzarik gabe. Batzuetan harremanak berezkoak direla ematen dugu. Nahita edo nahi gabe, gure ingurukoei min egiten diegu hitzekin, ekintzekin edo ohiturekin. Baina haien zoriontasunaz arduratzen bagara, barkamena eskatu beharko genuke gure ekintzengatik”. Ikas dezagun nola barkamena eskatu mindu duzun norbaiti. 12 modu asmatu ditugu “Barkatu nahita edo nahi gabe mindu bazaitut” esateko:

Lotutako Reading: 8 modu borroka handi baten ondoren berriro elkartzeko

1. Hartu zure ekintzen ardura

«Huts egitea gizakiarena da; barkatzea jainkotiarra. Baina okerra ikastea eta onartzea, zalantzarik gabe, 'jainkotiarra' da. Gure ekintzen erantzukizuna onartzeko gai izateak indartsu eta ausart egiten gaitu. Zure ekintzak onartzen dituzunean, kontzientzia garbia duzu, zalantzarik eta gatazkarik gabe», dio Manjarik.

Onartu dezagun, ez du denek gaitasun emozionala erantzukizuna hartzeko zerbait gaizki egin dutenean. Egoa, harrotasuna, auto-obsesioa... faktore askok eragozten diete pertsona handiagoa izatea eta esatea: "Barkatu zure sentimenduak mindu izana. Barkamena eskatzen dizut egindako akatsagatik". Baina zure akatsak onartzeak deserosotasunik ez badizu, esan diezazukegu nola hartu norbait mintzeagatik erantzukizuna eta nola erakutsi damua harreman batean:

• Errua aldatzea ez da mugimendu zuzena. Akats bat egin baduzu, izan zaitez ausarta onartzeko.
• Ez saiatu zure ekintzak aitzakia batekin defendatzen. "Baina" batekin egindako barkamena ez da inoiz baliogarria.
• Barkamena eskatzen ari zaren pertsonak zure akatsa ulertzen eta onartzen duzula ikusten duenean, berak ere barkatzen hasiko zaitu.
• Barkamen manipulatzailearen eta barkamen benetakoaren oinarrian dagoen aldea ulertu behar duzu.
• Aldaketarik gabe barkamena eskatzea manipulazioa da. Gauzak zuzentzeko behar dena egiteko prest ez bazaude edo esaten duzuna ez baduzu benetan esan nahi, ez eskatu barkamena besterik gabe.
• Nola eskatu barkamena biak oker zaudetenean? Gutxienez, zuk izan duzun papera bere gain hartu dezakezu istripuan eta beste pertsonak berea onartzeko tartea eman.

2. Zure keinu zintzoek haien bihotza berreskuratuko dute

Esaten dute ekintzak hitzak baino ozenagoak direla. Mindu duzun gizon bati barkamena nola eskatu edo ea horrelakorik dagoen galdetzen ari bazara... barkamena esateko modu politak Zure neska-lagunari borroka baten ondoren, hau da zure lehen pista. Bihotzez egindako keinu bat zaila da alde batera uztea, batez ere ahalegin zintzoak egiten dituzunean.

Manjarik dioenez, “Zintzotasunaren alderik onena da ez duzula itxurak egin beharrik. Adibidez, zure bikotekidea janari-zalea bada, pizza kaxa handi batekin edo izozki pote batekin barkamena eskatzeak brownie puntuak irabaziko dizkizu, zalantzarik gabe. Era berean, loreak ematea keinu ederra da beste pertsonari asmo onak zenituela eta gertaeren zorigaiztoko bira horiengatik gaizki sentitzen zarela ulertarazteko”.

• Eskuz egindako txartel bat edo lore sorta bat eman diezaiekezu ohar batean "Barkatu zure sentimenduak mindu izanagatik" idatzita.
• Bi belaunen gainean zutik jartzea eta bi belarriak eustea modu adoragarria da desatsegintasunetik aurrera egiteko.
• Maite duzun norbait mindu izanagatik bihotzez barkamena eskatzeko gutun bat ere idatz dezakezu, hurrengo aldirik ez dagoela jakinarazteko.
• Hau ikuspegi bikaina izan daiteke zure sentimenduak hitzez adieraztea ez bada zure indargunea edo zure bikotekideak ez badu zurekin hitz egin nahi.
• Iraunkortasuna da gakoa. Zurekin jaramonik egiten jarraitzen badute, saiatu mezu bat bidaltzen.
• Barkamena eskatzeko modurik onena mezu luze eta sentikorrak bidaltzea da (ez bidali mezu gehiegi) barkamen mezuak lekua eskatu badute)
• Esku artean dugun gaia ez bada oso larria edo kaltegarria, GIFak eta memeak min eta atsekabe sentimenduen aurkako antidoto bikaina izan daitezke.

Behin irribarre egiten diezunean, izotza hautsi da. Eta horrek gauzak erraztuko lituzke hemendik aurrera maite duzun norbaiti barkamena eskatzea. Barkamen zintzoen adibideak bilatzen ari bazara eragin handiena lortzeko, agian goiko aukera bat edo guztiak probatu nahi izango dituzu.

3. Hartu berehalako neurriak gauzak konpontzeko

Nola barkamena eskatu harremanetan 101: Barkamena esateak ez du dena konpontzen. Maite duzun norbait mintzeagatik 18 orrialde inguru idatz ditzakezu barkamen gutun batean. Zenbaterainoko benetakoa eta sentikorra izan arren, berak bakarrik ezin du konpondu eragindako kaltea. Barkamenak ez du inolako eraginik zure portaeran eta ekintzetan islatzen ez bada eta akats berdinak errepikatzen badituzu.

Demagun zure bikotekideak bere bikotekide ohiarekin topo egin duela merkataritza-gunean eta besarkada batekin agurtu dutela elkar. Inbidia sentitu eta handik alde egin duzu. Geroago, konturatzen zara zure bikotekideak... harremana baldintza onetan amaitu zuen Beren bikotekide ohiarekin, oraintxe bertan haiekin duzuna gal dezakezu. Hori da berehala haien etxera joateko eta onartzeko seinalea: "Barkamena eskatzen dizut lehenago zu tratatu izanagatik".

Aitortzen duzu zure bikotekidearen eta bere bikotekide ohiaren arteko harremanari buruz segurtasun eza sentitu duzula, eta elkarrekin irtenbide bat aurkitzen duzue zuen egoerari. Sinets iezadazu, ez du berdin funtzionatuko zazpi egunez elkarri oztopoak jarri eta gaizki hitz egin ondoren. Nahi gabe mindu duzun norbaiti barkamena eskatzen ikasi nahi baduzu, jakin ezazu batzuetan gauzak geure eskuetan hartu behar ditugula guk eragindako kaltea konpontzeko.

Lotutako Reading: 18 barkamen opari ideia polit damutzen zarela esateko

4. Barkamena eskatu eskuz idatzitako ohar baten bidez

Damua modu zintzoan nola erakutsi ikasteko hemen zaudela kontuan hartuta, hau da jarrai ditzakezun barkamen adibiderik zintzoenetako bat. Aro digitalean, denak telefonoei itsatsita daudenean, dena hain inpertsonala da. Eskuz idatzitako barkamen gutun bat bidaltzeak zuretzat asko esan nahi dutela jakiten lagunduko die.

Gure irakurleak, Anitak, 20 urtez zoriontsu ezkonduta egon denak, ikuspegi honen alde egiten du: "Liskarra edo eztabaida bat dugunean eta ni naiz erruduna, barkamen ohar zehatz eta zintzo bat sartzen diot isilean senarraren bulegoko poltsan. Gauza bera egiten du egoera aldatzen denean. Behin eta berriz hasi zen, borroka txar baten ondoren, eta horrek haustura baten atarian jarri gintuen, elkartzen ari ginenean. Ordutik, biok mantentzen dugun harreman erritual bihurtu da".

• Norbaiti gutun batean barkamena eskatzen diozunean, zure pentsamenduak zintzoago eta zintzoago adierazteko aukera ematen dizu.
• Horrela, zure eskaera pertsonalagoa izango da
• Eskuz idatzitako barkamen-ohar bat bidaltzeak zure ahalegina lehenago aitortuko die
• Nola eskatzen duzu barkamena gauza mingarriengatik? Ziurtatu bihotzez isurtzen duzula oharra eta ez duzula xehetasunik ahazten.
• Hau modu bikaina da zurekin hitz egiten ez duen norbaiti barkamena eskatzeko.

5. Jakinarazi iezaiezu zure akatsaz jabetzen zarela

A aztertzeko Barkamena praktikatzen zuten parte-hartzaileen artean depresio eta antsietate sintomen murrizketa esanguratsua aurkitu zen. Baina barkamena eskatzeko lehen urratsa zerbait gaizki egin duzula eta akatsa non dagoen zehazki badakizula onartzea da. Batzuetan mindu duzun pertsonak ez du zurekin zerikusirik izan nahi izango. Ez utzi honek desmotibatzen zaituen. Horren ordez, sakon mindu duzun norbaiti barkamena nola eskatu asmatzen zentratu.

Hartu Sasharen adibidea, erosketa ohitura konpultsiboengatik bere mutil-laguna galdu zuena. Erosketa-oporraldi batean erotu egiten zen bakoitzean, mutil-lagunak ohitura horrek ekonomikoki nola eragiten zion erakusten saiatzen zitzaion. Barkamena eskatzen zuen eta gero, azkenean, tentazioari amore ematen zion. Azkenean, harremana galtzea kostatu zitzaion.

Ezin zuen ahaztu. Beraz, erosketak egin nahi zituen aldi guztien erregistroa egiten hasi zen, baina eutsi egin zion bere buruari. Urtebete geroago, arretaz landutako kalkulu-orria bidali zion bere bikotekide ohiari eta galdetu zion ea berriro onartuko zuen. eman harremanari beste aukera batBere akatsaz ohartu zela ikus zezakeen, eta berriro elkartu ziren.

• Beste pertsonari zure akatsa konturatzen zarela eta zuzenketa egiteko prest zaudela ikusarazteak asko lagun dezake zuen harremana seguru eta sendo mantentzeko.
• Modu bat gaizki joan direla uste duzunaren izena jartzea eta zergatik barkamena eskatzen duzun azaltzea da.
• Errespetu faltagatik barkamena eskatzen saiatzen ari bazara, aitortu errudun sentiarazten zaituzten gauzak eta aurrera egiteko pertsona hobea izatera bultzatzen zaituztenak.
• Gertakariagatik zenbateraino sentitzen duzun damua eta atsekabea guztiz ulertzen dutenean, azkenean bigundu egingo dira. Barkatuko dizute.

6. Erakutsi zeure buruarekin lanean ari zarela

"Nola maite duzun norbait mindu izanagatik barkamena eskatu«Egin zure hitzak ekintzara zure nortasunaren alderdi ez hain onak hobetzeko lanean ari zarela erakusteko. Harremana hobetzeko eta damutzen zarela erakusteko, utzi zure portaera aldatua zure jarreratik, zure errutinaren bidez, zure ohituretatik, eta ez bakarrik zure hitzetatik agerian», aholkatzen du Manjarik.

Jakin ezazu batzuetan jendeak nahi duena ez dela barkamena eskatzea bakarrik. Ikusi nahi dute ea zeure burua hobetzeko ardura hartzen duzun ala ez. Batez ere egia da maite duzun norbait behin eta berriz mindu baduzu hasieran zuen artean zatiketa sortzen ari ziren gauzak eginez. Imajinatu alkoholiko bat mozkortuta dagoen bitartean haserretzen. Honi aurre egin behar dion familiak ez du barkamena eskatzea bakarrik nahi. Edateari uztea eta soila bihurtzea nahi dute.

Beraz, harreman batean hasi berri bazara, hobe da zure mutil-lagunari barkamena eskatzen ikastea bere sentimenduak mindu izanagatik edo zure neska-lagunari gauzak hobetzeko gogoz zaudela erakusten. Uste dugu barkamena emateko adibiderik zintzoenetako bat zeure burua aldatutako gizon/emakume gisa aurkeztea dela, zure buruaren bertsio hobetu gisa, ahal baduzu.

Lotutako Reading: Harreman on baten 15 ezaugarri, bizitza zoriontsu egiten dutenak

7. Mindu duzun norbaiti barkamena eskatzen diozunean, ziurtatu berriro ez duzula egingo.

Batzuetan, pertsona batek denbora gehiago behar izan dezake barkatzeko eta amore emateko, berriro ere modu berean minduko diozula beldur delako. Beldur eta konfiantza hondatu horrek zaildu egiten die barkatzea, nahi badute ere. Aspaldi mindu duzun norbaiti barkamena eskatzeko modurik zintzoenetako bat zure maiteari behin eta berriz ziurtatzea da akatsa ez dela berriro gertatuko.

Mindu duzun pertsonak segurtasun eza eta konfiantza arazoak garatu ditzake zure ekintzen ondorioz. Ziurtatu behar diozu asmo onak baino ez dituzula harreman honi dagokionez eta zure akatsetatik ikasi duzula hobeto egiteko. Honek denbora gehiago behar izan dezake, baina saiatzen jarraitu behar duzu. Erakutsi zein gaizki sentitzen zaren gertakariagatik eta nola aldatu duen zure ikuspuntua. Bidea baieztapen hitzak eta lasaitasuna da barkamena eskatzeko modurik onena mezu batean edo pertsonalki.

Nola eskatu barkamena zure infidelitateagatik mindu duzun norbaiti? Zure bikotekidearen konfiantza eta maitasuna berreskuratzen saiatzen ari bazara, guztiz gardena izatea da berarekin ziurtatzeko modurik onena ez dutela berriro bide beretik joango zaren beldur izateko arrazoirik. Denborarekin, haien barkamena lortu ahal izango duzu.

8. Hitz egin haiekin ireki eta ireki

Mindu duzun gizon bati, hautsi duzun konfiantza duen ezkontide bati edo zure ekintzak hutsik egin dion maite bati barkamena nola eskatu asmatzen saiatzen ari zaren ala ez, urrats hau prozesuaren zati negoziaezina da. Zure pentsamenduak eta sentimenduak azaltzeaz gain... entzule ona izatea harreman bat elkarrekin mantentzen duena da, bikotekidearekin edo lagunik onenarekin izan. Gure adituak honako hau dio:

• Komunikazioak distantziaren hari guztiak mugitzen ditu
• Hitzez elkarreraginean aritzeak eta dauden desadostasunak argitzeak bi aldeen gogoak lasaitu ditzake.
• Zurekin hitz egin nahi ez badute ere, eman denbora lasaitzeko eta gero saiatu haiekin harremanetan jartzen.
• Hala ere, horrela egitean, saihestu behar duzu zure ekintzak inola ere justifikatzea edo mindu duzun pertsona zure ekintzen erantzule sentiaraztea.
• Eman denbora zure ikuspuntua tonu oso naturalean azaltzeko, errua bota gabe, eta entzun pazientziaz beste pertsonak bere ikuspuntua aurkezten duenean.
• Barkamena eskatzen duzun bitartean, begirada bat eman. Begiradak ezkutatzeak gezurra esateagatik errudun sentitzen zarela edo xehetasun garrantzitsuak saltatzen ari zarela adierazten du.

Mindu duzun norbaiti barkamena eskatu behar ez badakizu, batzuetan pertsona horrekin elkarrizketa zintzo eta zintzoa izateak asko laguntzen du. Pertsonalagoa da eta biok aukera duzue gertakariaren inguruko zuen ikuspuntua hitz egiteko. Aukeratu ingurune lasai bat elkarrizketa hau izateko eta ziurtatu inork ez duela eteteko. Hitz egin horri buruz biok irtenbide batera iritsi arte. Hartu atsedenaldiak tarteka behar izanez gero.

9. Nola eskatu barkamena mindu duzun norbaiti? Ez egin zure buruari buruzkoa.

Sinistu ala ez, jende askok akats hau egiten du barkamena eskatzerakoan, batez ere beren errua onartzeko zailtasunak dituztenek. Ziurrenik galdetzen ariko zara: "Nola bihur daiteke norbait arretaren erdigune barkamena eskatzean, errudun sentimenduz betetako eta apal den alderdia izan behar duenean?". Beno, ikus ditzagun egin beharrekoak eta ez egin beharrekoak, zure onerako:

• Lehenik eta behin, ez jokatu biktimaren karta
• Bai, damua sentitzen duzu, ezin zara damutuago egon. Baina zure barkamen-diskurtsoa ez da zertan zure negar-istorioarekin bete.
• Mindu dituzun sentimenduak dituen pertsonaren inguruan biratu behar du.
• Konfiantza-haustearen ondorioekin ari dira jada. Ez iezaiezu zure kontzientzia errudunarekin zamatu.
• Barkamena eskatzen duzunean, erabili beti 'ni' izenordainak 'zu' izenordainen ordez
• Adibidez, esan, “Barkatu zure autoa urratzea. Kontuz ibili beharko nuen”. Ez zenuke esan behar “Barkatu zure autoa urratzea, baina zuk eskatu didazu errei estu horretan sartzeko”.
• Zure ekintzak defendatzeko arrazoirik baduzu, gorde ezazu zure bikotekideak zure barkamena onartu eta egoera adimen ireki batekin ikusteko prest egon arte.

Lotutako Reading: Benetan posible al da maitasun baldintzagabea harreman batean? 12 seinale hori duzula adierazten dutenak

10. Egoeraren larritasuna ulertu

Eztabaidatu dugun bezala, barkamena eskatzeko hitz eta keinu desberdinak erabil daitezke: batzuk arin, beste batzuk nahiko serio. Aukeratzen duzuna une honetan zauden egoeraren araberakoa da. Gehiegi erreakzionatzeagatik barkamena eskatzeko aholkuak behar dituzu? Edo gehien maite duzun pertsonari gezurra esateagatik barkamena eskatzen ari zara? Zure neska-lagunaren urtebetetzea ahaztu al zaizu? iruzur egiten harrapatzen zaituzteEdo zure mutil-lagunaren mezuei berandu erantzutea bezain gauza hutsala da?

Egoera guztiek merezi dute kalteen kontrola, baina modu oso desberdinetan. Azken kasurako, barkamena eska dezakezu mezu baten bidez, agian bihotza urtzen duen ahots-ohar bat edo bikote-meme polit batzuk bidali eta zure bikotekidea ondo egongo da. Urtebetetzea ahazten baduzu, haien atean ager zaitezke tarta eta peonia sorta batekin edo zita erromantiko bat planifikatu haien haserrea baretzeko.

Baina teknika hauetakoren bat aplikatzeak harreman hautsi bat konpontzeko, betiko kanpoan utzi zaitzake haien bizitzatik, lore-sorta batek edo txakurkume baten GIF batek egoeraren larritasuna gutxitzen baitu. Zure bikotekideak dagoeneko zailtasunak ditu gertakari hau alde batera uzteko, eta eragin diozun mina ulertzen ez duzun egitateak are gehiago piztuko ditu haren mina eta haserrea.

11. Ez amore eman erraz maite duzun norbaiten barkamena eskatzen ari zarenean

Askotan, pertsona baliotsuak galtzen ditugu gure bizitzan barkamena eskatzeaz nekatzen garelako eta azkenean amore ematen dugulako. Zuk bada... norbait mindu izanaz damutu Maite baduzu, ez duzu amore emango pertsona horrek barkatu arte. Mugak gainditzeagatik edo infidelitatea bezalako arazo larriagoengatik barkamena eskatu behar duen norbaiti, eutsi iezaiozu. Zauri hauek sendatzeko denbora behar dutelako, eta barkamenak ere bai.

«Behin amore ematen duzunean, komunikazio bide guztiak betiko itxi ditzakezu, eta orduan mindu duzun pertsonarekin duzun lotura berpiztea ezinezkoa bihur daiteke. Zuretzat garrantzitsua den norbait galtzearen damuarekin bizi beharko duzu edo burua aspaldi mindu zenion norbaiti barkamena nola eskatu pentsatzen amaitu beharko duzu.»

«Zure harremana irautea nahi baduzu eta osasuntsu mantendu nahi baduzu, orduan alde egitea ez litzateke inoiz aukera bat izan behar. Egin zure esku dagoen guztia zure harremana zoriontsu izan dadin eta normaltasuna berreskuratzeko, hori izan beharko litzateke helburua», dio Manjarik. Barkamen eskaeretan iraunkortasuna erakusteak azkarrago hozten lagunduko die. Batzuek haserre jarraitzen dute zurekin, mentalki barkatu badizute ere. Hau da, barkamena manipulatzailea den edo benetan esan nahi duzun ikusi nahi dutelako. Baliteke haien konfiantza berreskuratzeko ahalegina egitera behartzea.

12. Egindako promesak bete

Gogoratu beharreko beste gauza bat da ez egitea promesa faltsurik, horrek zure harremana faltsu bihurtuko baitu. article argitaratua Amerikako Etiketa Eskola barkamena eskatzeko 7 urratsen azken ekintza egindako promesak betetzea dela iradokitzen du. Badirudi hau dela zatirik zailena zure asmoarekin guztiz zintzoa izan ez bazara.

Promesa faltsuak egiteak itxaropen eta espektatiba faltsuak baino ez dizkie emango. Horrek are gehiago minduko ditu zuk betetzeko gai ez zarenean. Deitu gauza guztiei berez. Nahi baduzu... kasualitateko harremana, argi utzi iezaiezu, esklusiboa zarela itxuratu beharrean. Azken finean, barkamena eskatzeko eta haien bihotzean leku bat irabazteko hainbeste ahalegin egiten ari zarenean, zergatik eraiki nahi zenuke zure harremanaren kapitulu berri hau gezurretan edo erdi-egietan oinarrituta? Pentsatu ezazu.

Lotutako Reading: 7 aholku mutil-lagun infidel bat barkatzeko

«Maite dudan norbait mindu badut, nola konpondu dezaket» – Esaten dizugu

Barkamena eskatzen ari zarenean bidegabekeria egin diozun norbaiti, batzuetan ez dute esan behar duzun ezer entzun nahi izango. Horrek motibazioa galduko dizu eta auto-gorrotoa ere sor dezake. Nola da posible zurekin hitz egin nahi ez duen norbaiti barkamena eskatzea, galdetuko diozu zeure buruari.

• Lehenik eta behin, ez utzi honek zuregan eragina izaten. Zure ahaleginak zintzoak badira, barkatuko dizute.
• Ziurtatu berriro akats bera ez egitea, galdutako konfiantza betiko gal baitaiteke.
• Nola eskatu barkamena mindu duzun norbaiti? Barkamena eskatzeko modu asko dauden arren, barkamenak zintzoak ez bazara behintzat, ez du funtzionatuko.
• Testu luze baten edo eskuz idatzitako barkamen gutun baten bidez egin dezakezu, edo agian elkarrizketa batek ere lagunduko dizu.
• Norbait mindu ondoren gauzak konpontzea posible da. Baina mindu bazara... zure bikotekideari engainatzea edo drogak hartzen badituzu, zure ohiturak aldatu behar dituzu, zure ekintzengatik barkamena eskatuz batera
• Saiatu gaizki egindakoa konpontzen, egin keinu handi bat beharrezkoa bada zure bikotekideari erakusteko prest zaudela bakea egiteko edozer egiteko.

Beraz, hauek dira nahi gabe (edo nahita) mindu duzun norbaiti barkamena eskatzeko gure aholkuak. Espero dugu gaur hausnarketarako zerbaitekin eta zure errua aitortzeko eta zure bikotekidearekin zuzen jokatzeko nahikoa animorekin alde egitea.

Artikulu hau 2023ko abuztuan eguneratu da. 

21 maitasun mezu zure mutil-lagunari borroka baten ondoren mezu bat bidaltzeko

15 arrazoi zergatik zure gizonak ez dizun inoiz lehenengo mezurik bidaltzen, baina beti erantzuten dizun

Harremanetan arreta bilatzen duten emakumeen 15 seinale

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali