Sexua ez da plazererako bakarrik, beste onura ugari ere baditu. Konfiantza handitzeaz eta autoestimua handitzeaz gain, sexuak osasun fisikoa eta mentala ere hobetzen ditu. Sexuaren osasunerako onurak askotan baztertzen dira, jarduera atsegina dela uste baita.
Hala ere, sexu-bizitza aktibo eta erregularra mantentzeak onura ugari ekar ditzake, depresioaren sintomak borrokatzeaz gain, bihotzaren osasuna hobetzea ere barne. Beraz, agur esan sexuaren inguruko estigma guztiari. Aitzakia bat baino gehiago dago sexu-harremanak aldizka izateko.
8 modu sexuak poza eta osasuna ekartzen dizkizun
Edukien aurkibidea
Sexua oinarrizko gizakien behar bat da. Janaria, arropa eta aterpea bezain garrantzitsua da. Izaki original gisa, gure oinarrizko beharrak bezainbeste behar dugu. Ugalketaz eta haragizko gogoak asetzeaz gain, sexuak osasunerako onura asko ere baditu. Ez hori bakarrik, pertsona bat zoriontsu mantentzen laguntzen du.
Sexu onak zure kezkak uxatu ditzake musu batekinGainera, bikotekideen arteko lotura sendotzen du eta intimitatea areagotzen du. Maitasuna, zaintza, maitasuna, ulermena eta ezkontidearekin lotura sakonagoa dira sexu harremanak izatearen onura askoren artean batzuk.
Estres mailak murriztetik hasi eta minbizi mota batzuk izateko arriskua murrizteraino, sexu-bizitza osasuntsuak bizitza-luzeran eta bizi-kalitatean ere lagun dezake. Hona hemen sexu-bizitza on batek zure poza eta osasuna ekartzeko 8 modu:
1. Estresa eta odol-presioa murriztu
Estresa gainditu nahi duzu? Sexu gehiago izan. Zientifikoki frogatuta dago sexu gehiago izateak estres mailak murriztu ditzakeela, eta, beraz, odol-presioa muga osasuntsuetan mantentzeko erremedio natural gisa jokatzen duela. Sexu harremanak bitartean hormona batzuk askatzea ona dela ezagutzen da odol-presioa kontrolatzeko. Gainera, sexu harremanak bitartean, bizitzako arazo guztiak ahaztu eta horrekin lotutako plazer hutsa gozatzeko joera dugu.
Lotutako Reading: Musu ematearen 8 onura harrigarri zure osasuna hobetzeko
2. Erre kaloriak sexuarekin
Ez duzu denborarik aurkitzen ariketa fisikoa egiteko? Beno, saiatu zure bikotearekin sexu saio beroak antolatzen. Bi onura ditu. Lehenik eta behin, zure bikotekidearekin duzun harremana sakonagoa izango da, eta bigarrenik, kaloria egoskor horiek erretzen lagunduko dizu.
Benetako arrazoia sexu-heziketa garrantzitsua da Horrela, sexuak gure gorputzetan izan ditzakeen efektu dinamikoak ulertu ahal izango ditugu. Batez besteko maitasun-saio batek 100 kaloria erretzen laguntzen die gizonei eta 70 inguru emakumeei. Saioak luzatuz eta ohean esperimentatuz, ez bakarrik zure plazer-koefizientea hobetu dezakezu, baita kaloria-erretzearen jokoa areagotu ere.
3. Lo egin ondo
Ondo lo egiteko arazoak badituzu, saiatu sexu gehiago izaten. Tentsioa gutxitzeari, ongizate hormonen askapenari eta jarduera fisikoari esker, zure gorputzak eta garunak nahikoa atseden eskatzen dute sexuaren ondoren. Saio luzeago eta erregularrek loaren kalitatea hobetu dezakete.
Goiz alai eta fresko batekin esnatuko zara eta lehen baino prestago egongo zara eguneko zailtasunei aurre egiteko. Gainera, aurpegian distira batekin esnatzen lagunduko dizu aurreko gauean orgasmo anitz izan badituzu.
4. Depresioari aurre egin
Triste sentitzen bazara edo depresio klinikoa tratatzen ari bazara, sexuari lehentasuna ematea ona izan daiteke zure osasun mentalarentzat. Depresioaren sintometako bat sexu-gogo baxua da, norberaren hormonak aldatu egin daitezkeelako.
Interesgarria da, sexuaren osasunerako onura bat depresioari aurre egiten laguntzen duela. Liluratu zure bikotekidea, irten zitetara eta parte hartu gorputz-jolasetan eta/edo aurre-jokoetan. Erabili sexu jolasak gelako energia benetan areagotzeko.
Maitasuna egiterakoan, garunak oxitozina izeneko neurokimiko bat askatzen du, eta horrek aldartea hobetzen laguntzen du. Beraz, emozionalki eta mentalki osasuntsu egoteko, egin saio gehiago maindiren azpian zure bikotekidearekin.
5. Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu
Ikerketa klinikoek erakutsi dute libido handiagoa duten gizonek, eta beraz, sexu gehiago dutenek, hilean behin bakarrik sexu harremanak dituztenek baino joera gutxiago dutela gaixotasun kardiobaskularrak izateko. Funtsean, estres maila eta odol-presioa murriztearen ondorioa da hau.
Berri ona da hau gizon guztientzat eta, zalantzarik gabe, beste arrazoi on bat sexu gehiago izateko bihotza eta koronarioen funtzioa osasuntsu mantentzeko.
6. Sexuarekin prostatako minbiziaren arriskua murrizten da
Gai honi buruzko ikerketak egiten ari diren arren, medikuek eta sexu-adituek badakite ikerketa batzuen bidez sexu-harreman erregularrak edo eiakulazioak minbizia eragin dezaketen kartzinogenoak kanporatzen dituela prostatako guruinean. Hala ere, ez dago kalterik sexu-harreman gehiago izatean, nahiz eta egitate hori frogatzen duten ikerketa sendorik ez egon.
Lotutako Reading: Gizonek maite dituzten 15 sexu-posizio
7. Bizi gehiago eta gazteago itxura izan
Zenbat eta sexu eta orgasmo gehiago izan, orduan eta hobeto eta distiratsuagoa izango da zure azala. Ikerketek erakutsi dute sexu gehiago baduzu, zahartze-zantzuak gaindituko dituzula ziur aski. Estrogeno hormona sexualak azala eta ilea zaintzen ditu eta zure adina baino gazteagoa ematen dizu.
Nork zekien sexu onena itxura onena eman diezazuke? Osasunerako onura horiekin guztiekin, litekeena da 50 urtetik gorakoen artean sexualki hain aktiboa ez den batez besteko pertsona batek baino bizitza luzeagoa izatea.
8. Immunitate-sistema hobea
Sinistu ala ez, sexu-harreman aktiboak dituzten pertsonak gutxiago gaixotzen dira. Sexu-maila altuagoak izateak berehala esan nahi du zure gorputza bakterio eta birus kaltegarrien aurka defendatzen duenaren maila altuagoak direla. Patogeno kaltegarriei aurre egiteko antigorputzak sortzeko gaitasuna areagotzen du. Egin sexua zure errutinaren parte gripearen eta katarro arruntaren aurka agur esateko.
Medikuek eta ikertzaileek egindako ikerketa askotan emaitza bikainak erakutsi dituzte sexu-harremanak erregularki izateak. Osasunerako onurak ezagutzen ez badituzu ere, ez duzu ezer galtzeko sexu-bizitza osasuntsuagoa baduzu. Azken aholku bat: sexu-bikotekide bat baino gehiago badituzu, ziurtatu preserbatiboak erabiltzen dituzula (koitoan edo ahozko sexuan) sexu-transmisiozko gaixotasunak eta haurdunaldia saihesteko.
Maiz egiten diren galderak
Sexua ona den arren zuretzat, egunero edo egunean hainbat aldiz izateari uko egin diezaiokezu. Astean pare bat aldiz egitea aukera ona da.
Baimen konbentzitua ez da nahitaez baimena. Umore onean ez badaude, ziurrenik atzera egin eta beren sexu-beharrak argitzen utzi beharko zenieke. Zuen sexu-gogoak oso desberdinak badira, komenigarria da horri buruzko komunikazio osasuntsua hastea eta laguntza bilatzea, beharrezkoa bada.
Nire senarrarekin dudan sexu-bizitza ona da, baina oraindik masturbatu nahi dut
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
Oso ondo ikertuta, Quoran Bonobology bidezko esteka bat aurkitu dut honetarako. Erabiltzailea zara bertan? Nire moduko askok kontsulta mordoa izango lituzkete zuretzat 🙂