Haustura - Esanahia, Arrazoiak, Ondorioak eta Aholkuak

Zabaldu maitasuna

Inoiz harreman batean egon al zara? Bai? Oraindik harreman horretan zaude? Ez? Beno, orduan, ziurrenik badakizu zer den haustura bat! Zure bizitza erromantikoan bat-bateko haustura bat bezalakoa da, kale itsu bat bezala sentitzen dena. Zure inguruko guztia aurrera doala dirudi, zu izan ezik. Haustura baten arrazoi asko daude, baina nola gertatu den kontuan hartu gabe, oraindik ere bihotzeko min ikaragarria jasaten duzu.

Emozionala eta sentibera bazara, bihotz-haustura sendatzea lan handia eta erraldoia da. Bai, mina erreala da eta haustura baten dolua ez da negar istorio baten bertsio dramatizatua soilik. Depresioaz, gosearen galeraz eta neke fisikoaz gain, haustura batek abstinentzia sintoma larriak ere jasan ditzake, maitasunaren menpekoa zarelako.

Baina ez kezkatu. Haustura baten lurraldea zaila iruditu daiteke, baina pertsona gisa eboluzionatzen laguntzeko gaitasuna ere badu. Mundu osoko jende askok ez ditu hausturak igaro eta gainditzen bakarrik, baizik eta lehen baino indartsuago ateratzen dira. Zuk ere bihotz hautsia sendatuz itzul zaitezke. Baina hori baino lehen, hausnartu dezagun lehenik harreman-haustura bati eta bihotz-hausturaren arrazoi posibleei buruz.

Zer da haustura bat: hausturaren esanahia

Edukien aurkibidea

Harreman-haustura harreman erromantiko, gorteiatze edo harreman konprometitu bati amaiera emateko prozesua da. Laburbilduz, haustura "harreman batean" eta "bakarrik egotearen" arteko aldea da! Oso zorte oneko pertsona batzuk izan ezik, heldu gazte gehienek hausturaren ondorioak jasan dituzte beren bizitzan.

Bateragarritasun faltagatik, infidelitateagatik edo beste edozergatik gertatzen den ala ez, hausturak oso maiz gertatzen dira gaur egungo munduan. Baina zergatik da gure belaunaldia hain joera hori izateko? Konpromisoarekiko fobikoak al dira edo gauza desberdinak nahi dituzte bizitzan?

"Sendatzea ez da lineala, baina aurrera egiten duen egunero berriro osotasun sentitzeko urrats bat da."

Honen atzean dagoen psikologia ulertzeko, lehenik eta behin zergatik maitemintzen garen ulertu behar dugu. Guztiok gaude gure bizitzako maitasuna aurkitzeko programatuta. Txikitatik, Printze Xarmagarriaren edo Amets Neskaren istorioek maitatzeko eta maitatuak izateko dugun nahia elikatzen dute. Helduaroan dugun erronketako bat, karrera egonkor bat izateaz gain, gure bizitzako maitasuna aurkitzea da, gure bizitzari zentzu berri bat emateko.

Bilaketa honetan, harreman bati eusten diogu kontsumitu arte. Errealitateak bihotzeko minaren moduan jotzen duenean, jende askorentzat zaila egiten da onartzea. Bihotz-hausturari nola aurre egin etengabeko galdera gogaikarri bihurtzen da gure buruan. Jasanezina bihurtzen da sentimendu zailen multzoari aurre egitea, errefusa barne.

Orain, gizakiok ezin dugu errefusa ondo kudeatu, horretarako prestatuta ez bagaude behintzat. Eta haustura errefusa da bere muturreko forman, gure existentzia osoan eragiten duena. Batzuetan, bikotekide batek nola errefusatu zaitzakeen galderak alde egoista azaleratzen du, eta zaildu egiten du banantzea onartzea eta aurrera egitea.

Tristura eta atsekabea haustura baten ondoren

Beraz, zer gertatzen da haustura bat jasaten duzunean? Pozik sentitzen zara aurkitu berri duzun bakardadeagatik, edo gainerako mundutik isolatzen zara eta bihotz-bihotzez negar egiten duzu? Benetako haustura aholku bila bazabiltza, erantzuna nolako pertsona zaren araberakoa da.

Harremanean zenbateraino inplikatu zinen ere araberakoa da. Harreman arrunta izan zen ala betiko iraungo zuela uste zenuen? Kontuan hartu beharreko beste faktore garrantzitsu bat nork norekin hautsi zuen da. Bikotekidea utzi zenuen ala utzi egin zizuten?

Pertsona ezberdinek modu ezberdinetan kudeatzen dute haustura bat. Askorentzat, denbora asko behar da dolua gainditzeko, hausturaren arrazoiak edozein direla ere. Bihotz-hausturak eragindako mina eragin zaitzake... zure ohiarekin berriro elkartu harremana berreskuratzeko eta berreskuratzeko ahaleginean.

Hala ere, horrek gutxitan funtzionatzen du epe luzera. Beraz, aukera hobea da haustura fase gisa hartzea eta horri aurre egitea. Onartzea da banantze baten ondorengo dolua arrakastaz gainditzeko modu bakarra.

Lotutako Reading: Nola hautsi bizi zaren norbaitekin

Hausturaren arrazoiak, hausturaren ondorioak, haustura aholkuak

Hain konplikatua bada, zergatik hausten da jendea, lehenik eta behin? Berriz ere, arrazoiak asko aldatzen dira bikote batetik bestera. Bikoteak hautsi egin daitezke bateragarritasun faltagatik edo maitasuna galdu eta urrundu egin direlako. Badira beste arrazoi baliozko eta zuzen batzuk harreman bat behin betiko amaitzea eragiten dutenak. Saiatu gaitezen norbaitekin hausteko orduan aipatzen diren arrazoirik zentzuzkoenetako batzuk ulertzen.

Bikoteen hausturaren 5 arrazoi probableenak

Orain hausturaren esanahia ulertu dugunez, bikoteen arteko haustura arrazoi probableenetako batzuk azter ditzagun:

Ez orrialde berean: Zuk eta zure bikotekideak gauza desberdinak nahi dituzue bizitzan. Batek bere karrera lehenetsi nahi du, eta besteak, berriz, ezkontza bilatzen ari da. Agian zure bikotekideak ziur dirudi zuen harremanaren etorkizunaz, baina zuk ez duzu ziurtasunik bizitza osorako konpromisoari buruz. Orain, zer egingo duzu zuen konpromisoaren ideia aldatzen bada eta ez bazaudete ados? Lehentasun desadostasun hauei buruz hitz egiteak ere ez dizue lagunduko. Egoera horretan, haustura da ziurrenik bikote orok hartuko lukeen erabakirik zailena, baina errealistaena, urteetako ziurgabetasunari aurre egin beharrean.
Harreman-abusua: Harremanetan tratu txarrak identifikatzea askotan zaila da. Batez ere norbaitek bere bikotekidearengan konfiantza duenean eta etengabeko ukazioan bizi denean. Laguntzeko, hainbat... tratu txarren harremanen zantzuak tratu txar emozional, psikologiko eta sexual mota desberdinak identifikatzen laguntzen dutenak eta harreman osasungaitz batetik irteteko urrats egokiak hartzera bultza ditzaketenak
Borroka etengabeak: Zuk ere uste baduzu asko borrokatzen den bikote batek elkar maite duela, litekeena da etengabeko borrokak harremana hausteko arrazoi probable gisa baztertzea. Beno, gu ere ados gaude premisa korapilatsu honekin, baldin eta eztabaidak eraikitzaileak eta osasuntsuak badira. Badira gorrotorik gordetzen ez duten eta beren desadostasunak elkarren artean konpontzen dituzten bikoteak. Ideia eta ideologia desberdinak dituzten bi nortasun desberdinek ere elkarrekiko harmonia aurki dezakete maitasunean oinarritutako harreman batean. Bestalde, etengabeko liskarrak, eztabaida areagotuak eta desadostasunak konpontzeko ezintasuna bikotekidearen gai ohikoa bihurtu badira, orduan harreman suntsitzaile batean zaude. Premisa baliozkoa da zure bikotekidearekin/ezkontidearekin hausteko.
Harreman batean zoriontsu ez egotea: Zoriontasuna da harreman betegarri batean egoteko oinarrizko irizpidea. Bai, ezin zara beti zoriontsu izan eta gorabeherak egongo dira zure maitasun bizitzan, eta horiek ondo kudea daitezke elkarrekin pozik bazaudete. Baina zuen harremanak egunero husten bazaitu eta zoriontsu ez zarela sentitzen baduzu, orduan hau da une aproposa zure bikotekideari zure etsipena helarazteko eta alde egiteko.
Alde bakarreko ahalegina: Ondo aurrera egiten duten bikoteek elkarrekin lan egiten dute eta elkarrenganako ahaleginak egiten dituzte beren osasun eta zoriontasunerako. Arrazoi bat dago elkarrekin errusiar mendiko bidaia modu orekatuan gozatzen duten bikoteei "bi tango egiteko" esateko. Harremana zaintzeko ahalegin neurrigabea egiten baduzu, zure bikotekideak ez badu ere elkarrekikotasuna emateko prest, seinale bat da uzteko eta hausteko.

Lotutako Reading: 13 seinale sinesgarri ez zenukeela banandu behar... Hala sentitzen bazara ere

Nola gainditzen dut haustura bat?

Haustura batetik sendatzeak bere denbora behar izan dezake. Hala ere, haustura aholku onek bizitzara inoiz baino indartsuago itzultzen lagun zaitzakete. Onartu barruko hutsunea, partekatu zure sentimenduak lagun batekin edo isuri zure bihotza egunkari batean.

Sentitu zure sentimenduak; eman iezaiezu irteera bat haustura gainditzeko. Moztu kontaktu guztia - gelditu zure ohia sare sozialetan jazartzea, edo testu-mezuak eta mezu elektronikoak bidaliz. 'Zure buruarentzako denbora' hau beharko duzu argitasun emozionala lortzeko. Zure pentsamendu negatiboei aurre egin eta zure energiak desbideratu lanean lanpetuta mantenduz. Eman asteburuak gizarte-kausa baten aldeko boluntario gisa.

Zure bihotzak eskertuko dizu sendatzeagatik. Hautsi minaren eta kezken zikloa eta erabili haustura hau zure kabuz hasteko aukera gisa. Landu zure zaletasunetan eta interesetan hobeto eta konfiantza handiagoz sentitzeko. Bidaiatu. Joan lekuetara. Parte hartu abentura-kiroletan bizirik eta libre sentitzeko. Bilatu etorkizun itxaropentsu bat eta denborak aurrera egin ahala, hobeto sentituko zara, eta azkenean, laster gaindituko duzu haustura beldurgarria.

Maite duzun norbaitekin haustea

Orain, hau ez da lan erraza. Haustura baten ondorioak izugarriak dira eta iraunkorrak izan daitezke ondo kudeatzen ez badira, batez ere "maitasunak zailtasun guztiak gaindituko dituela" sinesten dutenentzat. Baina askotan, maitasuna eta maitasuna bakarrik ez dira nahikoak harreman bat mantentzeko.

Harreman luze batean egoteko beste arrazoi batzuk ere behar dituzu, hala nola zoriontasuna, bateragarritasuna, lasaitasuna, erosotasuna eta elkar ulertzea. Bizi-kalitatearen alderdi horiek desagertzen direnean, bizitzaren ustezko iluntasun hori gainditzeko dei kontziente bat haustea eta aurrera egitea da.

Lotutako Reading: Funtzionatzen al du hausturaren ondoren kontakturik ez izateko arauak?

Maite duzun norbaitekin hausten ari zarenean, hobe da lehentasunen aldaketak aurrez aurre eztabaidatzea. Errua bota beharrean, esan iezaiezu zure denbora eta espazio propioa nahi duzula. Edo zure etorkizunaz pentsatu behar duzula. Lehenik eta behin, ukazioa, harridura eta sinesgaiztasuna egongo lirateke, ez zutelako haustura bat ikusten. Baina gogoratu, erabaki hau bien onerako izango dela eta zure bikotekide ohiak azkenean eskertuko dizula urrats zail hau.

Lagundu egia onartzen elkarrizketa ireki eta zintzo baten bidez. Hausturarako arrazoiak baliozkoak dira. Agian zuen lehentasunak desberdinak dira, edo harreman honengatik zorigaiztoko sentitzen zinen. Agian gorteiatze honek ez dizu inora eramango. Ireki hitz egiteak aurrera egiten eta modu atseginagoan hausten lagunduko dizue bioi.

Hausturen inguruko ikuspegi eta argitasun berri bat jaso ondoren, espero dugu orain modu argi eta heldu batean aurre egin ahal izatea. Baina hala ere, aurrera egitea zaila egiten bazaizu, ez izan zalantzarik gure Bonobologia aholkulariekin harremanetan jartzeko haustura bat nola kudeatu eta gainditu jakiteko orientazio pertsonalizatua jasotzeko.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.

Maiz egiten diren galderak

1. Zein da hausturaren forma osoa?

Bi pertsonen arteko harreman baten haustura da, elkarren artean edo alde batetik, bien arteko gauzak amaitzea erabakitzen dutenean.

2. Zein da hausturaren definizioa?

Bi alderdik beren bideak banatzea erabakitzen dutenean, beren harremanak amaituz eta harreman batean egotearen etiketa atzean utziz, haustura deitzen zaio.

«Behin lagun bat izan nuen, eta harreman batean zegoen, non bikotekideak pixkanaka elkar gainditzen ari ziren. Haien balioak aldatu egin ziren, eta mingarria izan bazen ere, azkenean konturatu ziren elkarrekin jarraitzeak biei eragozten ziela beren benetako interesak lortzea. Haustura ez zen erraza izan, baina bakoitza inoiz kontuan hartu ez zituzten bideak hartzera eraman zuen».

3. Zeintzuk dira hausteko arrazoi baliozkoak?

Harreman guztiak desberdinak dira, baina hausturaren arrazoi ohikoenetako batzuk hauek dira: bi kideen anbizio desberdinak, etengabeko borrokak, tratu txarrak eta aldebakarreko ahalegina.

Azken gogoetak

Hausturak erronka handia izan daitezke, baina baita ere aukera ematen digute geure buruari buruz ikasteko, hazteko eta lehen baino indartsuago aurrera egiteko. Galeraren mina erreala den arren, sendatze-bidaiak erresilientzia, autoestimua eta etorkizunerako argitasuna agerian utzi ditzake. Gogoratu, ez zaudela bakarrik prozesu honetan, eta auto-hausnarketarako eta auto-zainketarako denbora hartzea sendatzeko funtsezko atala da. Gure terapeuta lizentziadunak Hemen gaude gidaritza eta laguntza eskaintzeko, haustura baten ondorio emozionalak kudeatzen laguntzeko. Jarri gurekin harremanetan gaur.

9 aholku garrantzitsu dibortzio baten ondoren aurrera egiteko

7 arrazoi zergatik zure bikotekide ohia beroa eta hotza den - eta nola aurre egin horri

Nola aldatu ninduen nire bihotz-hausturak pertsona gisa

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.