Hausturaren ondorengo lehen elkarrizketa – Gogoratu beharreko 8 gauza garrantzitsu

Hausturak gogorrak dira. Hausturen ondorengo lehenengo elkarrizketa zailagoa da. Harremanak funtzionatuko zuela uste eta espero zenuen etsita zaudelako izan daiteke. Edo harreman mingotsetan banandu zaretelako. Edo agian oraindik elkarrekiko sentimenduak dituzue. Kontakturik ez izateko araua hilabeteak eman ondoren ohi batekin hitz egitea kezkagarria izan daiteke, nahiko deserosoa delako besterik gabe.

Duela gutxi inkesta bat egin zen 3,512 pertsonarekin, bikoteak inoiz adiskidetu ote diren jakiteko, eta hala egin badute, zenbat denbora egon diren elkarrekin, eta haien motibazioak/sentimenduak denborarekin aldatu diren jakiteko. Ikusi zen pertsonen % 15ek berreskuratu zutela bikote ohia, % 14k berriro elkartu zirela berriro hausteko, eta % 70ek ez zutela berriro konektatu.

Hausturaren ondorengo lehen elkarrizketa – Gogoratu beharreko 8 gauza garrantzitsu 

Haustura baten ondorengo harremanak askotan korapilatsuak bihurtzen dira. Konpondu gabeko sentimenduak, gatazkak daude, eta amaierako elkarrizketa beti da mingarria. Are mingarriagoa da itxierarik gabe aurrera nola egin ez dakizunean. Reddit erabiltzaile batek partekatzen du 6 hilabete edo gehiago igaro ondoren bikotekide ohi batekin berriro konektatzea merezi duen ala ez. Esan zuen: "Sei hilabete baino gehiago eman nituen Ipar Carolinan, neure buruari buruz pentsatu nuen gauza txar guztia egia zela pentsatzen. Gero, telefonoz deitu genuen ixteko. Uste dut neure buruari buruz nituen zalantzak, ukazioa eta haustura bera hil zituela. Beraz, merezi izan zuen alderdi horretan".

Nire bikotekide ohiak hausturaren ondoren hitz egin nahi zuenean, denbora hartu eta nire pentsamenduak bildu nituen haren aurrean aho bete hortz egin aurretik. Era berean, prest ez bazaude, ez behartu elkarrizketa gertatzera. Orain galdetzen ari zarenez, "Nire bikotekide ohiak berriro hitz egiten ari zait, zer egin behar dut orain?", hona hemen hausturaren ondorengo lehen elkarrizketan gogoratu beharreko gauza batzuk.

1. Zergatik nahi duzu elkarrizketa hau?

Telefonoa hartu eta haien zenbakia markatu aurretik, galdetu zeure buruari zergatik zauden irrikaz haiekin elkarrizketa hau izateko. Zein da zure bikotekide ohiarekin denbora luze baten ondoren hitz egitearen asmoa? Hausturaren ondoren elkarrizketa amaitzeko aukerarik izan ez duzulako eta uste duzulako hau dela une egokia amaiera emateko?

Berriro harremanetan jarri nahi al zara haiekin lagun izaten saiatzeko? Edo hitz egin nahi al duzu haiekin faltan botatzen dituzulako eta berriro elkartu nahi dituzulako? Arrazoia edozein izan daiteke, baina ez jarri inoiz harremanetan bikotekide ohi batekin sexu harremanak izan nahi dituzulako bakarrik. Hori zakarra eta sentiberatasunik gabekoa da. 

Irakurketa erlazionatuak: Ez naiz maitatua sentitzen: arrazoiak eta zer egin horren inguruan

2. Deitu aurretik, bidali mezu bat

Hau da haustura baten ondoren lehenengo elkarrizketaren aurretik gogoratu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat. Ez deitu zuzenean. Hori deserosoa izango da. Zure bikotekide ohia harrituta geratuko da zure izena pantailan ikustean. Ez duzue jakingo zertaz hitz egin edo nola erantzun elkarren galderei. Ez dakizue nola kudeatu egoera edo zer egin bikotekide ohi batek zurekin harremanetan jartzen denean.

Deitu aurretik, bidali mezu bat. Hasi formalki, sinple eta atseginki, eta ez bidali etengabe mezurik eta ez molestatu. Haustura baten ondorengo lehen 24 orduak funtsezkoak dira. Bakarrik sentituko zara eta haiekin elkartu nahi izango duzu. Ez egin hori. Utzi aste batzuk igarotzen, utzi sendatzen biok. Ondoren, bidali mezu bat. Jarraian, zure bikotekide ohiari denbora luze baten ondoren egiteko galdera batzuk daude:

• "Kaixo, Emma. Zer moduz zaude? Zurekin dena ondo dagoen ikusteko eskatu nahi nizun."
• «Kaixo, Kyle. Badakit hau bat-batean gertatu dela, baina espero nuen berriketan aritzeko aukera izango genuela?»

Erantzuten ez badute, hori da askatu eta aurrera egiteko seinalea. 

3. Galdetu ea zurekin egon nahi duten 

Behin biok mezuak bidali eta dei pare bat egin ondoren, galdetu ea kafe bat hartu nahi duten zurekin. Argi utzi ez dela zita bat izango. Bi pertsona kafe bat hartzeko elkartuko direla besterik ez. Eman iezaiezu zure bizitzaren berri eta alderantziz. 

Sei hilabete inguru igaro ondoren bikotekide ohi batekin elkartzen eta berriro konektatzen zarenean, hartu poliki. Ez esan berriro nahi duzula. Reddit erabiltzaile batek "nire bikotekide ohiak berriro hitz egiten ari zait eta orain, zer?" dilema izan zuen. Erabiltzaile batek erantzun zion: "Zalantzarik gabe, gomendatuko nuke gauzak poliki hartzea, ezin duzu ezer gertatu ez balitz bezala jokatu - haustura arrazoi batengatik egon da. Ziurtatu biok ados zaudetela nahi duzuenari buruz, eta ezin baduzue zuen sentimenduei buruz hitz egin dinamika hondatuko duzula uste duzulako - horri buruz ere hitz egin beharko duzue".

4. Hausturaren ondorengo lehen elkarrizketa — ez jokatu errua botatzen 

Hausturaren ondoren amaierako elkarrizketa bat bilatzen baduzu, saihestu errua botatzea. Saihestu "Zu zara hautsi izanaren arrazoia" bezalako adierazpenak egitea, zure kontakizuna zure bikotekide ohiarena ezberdina izango baita. Hausturaren inguruko zuen ikuspuntuak ez dira bat etorriko eta liskarrean amaituko duzue. Zu zara zure zoriontasunaren arduraduna. Beraz, izan amaierako elkarrizketa eta aurrera egin, hori bada hilabete batzuen buruan zure bikotekide ohiarekin hitz egiteko arrazoia.

Reddit-eko hari argigarri bat irakurri nuen, eta horrek nire bikotekide ohiari errua botatzeari uzteko lagundu zidan. Erabiltzaile batek hau partekatu zuen: "Nire bikotekide ohiak haustura osoaren errua bota zidan, hautsita sentiaraziz, ez nintzela maitatua izateko merezi. Gaur arte, gezurra esaten dit, bere burua konbentzituz bera ez dela arazoa, baina ni izan nintzela harremaneko arazo guztiak eragin zituena, gauza on bat hondatu nuela... beti ikusi zuen bere burua bikotekide perfektu gisa, ezin zuela ezer txarrik egin. Ez dakit nola sendatuko naizen inoiz, oraindik ere jazartzen bainau..."

5. Ez eragin jeloskortasunik edo ez egin jeloskortasunez 

Ez da erraza izango zure bikotekide ohia denbora luze baten ondoren ikustea. Lagun izan nahi baduzu edo berriro elkartu nahi baduzu, ez saiatu haien jeloskortasuna pizten esanez zenbat jenderekin ibili zaren edo oheratu zaren hausturaren ondoren. Etorkizunean arazo gehiago sortuko ditu, prest badaude zuen dinamika konpontzeko edo birdefinitzeko. Zure bikotekide ohia jeloskortasuna pizten saiatzea nahiko ergela da.

Nire bikotekide ohia jeloskor jarri nahi nuenean, Amber lagunari deitu nion. Hark zuzenean erantzun zidan: "Zergatik egin nahi duzu hori? Haustura 'irabazi' nahi duzulako al da? Ez izan hain zital eta mendekuzalea. Izan zaitez pertsona hobea, hazi eta aurrera egin". Batzuek jeloskortasunagatik jokatzen dute bikotekide ohia pozik ikusten dutenean hausturaren ondoren. Hori bada hausturaren ondoren lehenengo hitz egin nahi duzun arrazoia, orduan introspekzio txiki bat egiteko garaia da. Jarraian, zure bikotekide ohia gainditu eta aurrera egiteko modu batzuk daude:

• Onartu jeloskortasuna. 
• Gogoeta 
• Ikasi zure burua maitatzen 
• Ahal bada, moztu harremana bikotekide ohiarekin
• Sendatu zeure burua zure jeloskortasunak behar duzuna irakasten utziz: maitasuna, onespena, arreta, etab.
• Handitu zure autoestimua eta autoestimua

6. Onartu zure akatsa / onartu haien barkamena 

Guztiok egiten ditugu akatsak. Batzuetan, gure bikotekideei min egiten diegu, nahiz eta ahalegin guztiak egin haiekin atseginak izateko. Denbora luze baten ondoren zure bikotekide ohia ikusten ari bazara eta zerbait izugarria egin badiozu min emateko, orduan barkamena eskatzeko modu zintzoak aurkitu behar dituzu . Nire lagun Amira astrologoak dio: "Zure bikotekidearekin hautsi baduzu baina damutzen bazara, eskatu barkamena berehala, haustura baten ondorengo lehen 24 orduek erabakitzen baitute harremanaren patua. Zenbat eta gehiago itxaron berriro elkartzeko, orduan eta zailagoa izango da berriro elkartzea".

Edo agian denbora asko igaro da eta zure bikotekideak hausturaren ondoren amaierako elkarrizketa bat izan nahi du. Eragin dizun minagatik barkamena eskatzen badu, ez gutxietsi edo ez egin haien izaerari buruzko iruzkin iraingarriak. Tratu txarrak eman ez badizute behintzat, lasai egon hausturaren ondorengo lehen elkarrizketa honetan eta saiatu haien barkamena onartzen.

Irakurketa erlazionatuak: Nola esan neska bati harreman bat nahi duzula berarekin, baztertua izan gabe?

7. Zintzoa izan

Nola hitz egin zure bikotekide ohiarekin denbora luze baten ondoren? Izan zaitez zintzoa berarekin. Zure bikotekide ohiak banantzearen ondoren hitz egin nahi duenean, esan iezaiozu lotsatuta zaudela gaizki tratatzeagatik. Esan iezaiozu mingotsa eta haserrea sentitzen duzula nola manipulatu eta erotu zaituzten ikusita. Hartu zure akatsen erantzukizuna. Gauza bera egiten ez badute, ez zaitez kezkatu zure bizitzan mantentzeaz, lagun edo bikotekide gisa izan.

Nire lagunari esan nion: «Nire bikotekide ohiak orain nirekin hitz egin nahi du, zer egin beharko nuke?». Hark erantzun zidan: «Izan zaitez zintzoa zure sentimenduekin. Berriro elkartu nahi baduzu, hitz egin haiekin eta konpondu arazoak. Ez baduzu adiskidetu nahi, esan ez zaudela interesatuta eta aurrera egin duzula. Lagun izan nahi baduzu, hitz egin haiekin aukera bat den ikusteko».

8. Onartu haien erabakia 

Hausturaren ondorengo lehen elkarrizketan, ez zaituztela beren bizitzan nahi esaten badizute, onartu haien aukera. Ezin duzu inor behartu zurekin hitz egitera, zurekin lagun izatera edo zu maitatzera. Beren bizitzan nahi bazituzte, hori gertatzea lortuko lukete. Zure akatsak eta haienak onartuko lituzkete.

Baina biok berriro elkartu nahi baduzue, lehenik eta behin, haustura eragin zuten arazoak konpondu. Konpondu gabeko arazoek beti oztopo gisa jardungo dute zuen bien artean. Denbora luze baten ondoren zure bikote ohiari galdera serioak egiteko bila bazabiltzate , hona hemen adibide batzuk:

• Damutu al zara nirekin hautsi izanaz?  
• Uste duzu oraindik berriro elkartu gaitezkeela? 
• Bakeago zaude ni gabe?
• Nola egin zenion aurre hausturari?
• Maiteminduta geratu al zara nirekin?
• Uste duzu zerbait ikasi dugula haustura honetatik?

Zure bikotekide ohiak banandu ondoren hitz egin nahi badu, ez atera ondoriorik azkarrik eta ez pentsatu berriro elkartu nahi dutela. Agian zutaz ohartzen ari dira, edo mesede bat nahi dute zuregandik, edo okerrago, zurekin harremanetan jarri nahi dute. Ziurtatu behar duzu banandu ondorengo lehen elkarrizketa ahalik eta leunen, sendoen eta dotoreen joango dela. 

Maiz egiten diren galderak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali