Zure Bizitzako Maitasunarekin Haustea - Kontuan Hartu Beharreko 11 Gauza

Zabaldu maitasuna

Benetan, benetan espero dugu zure bizitzako maitasunarekin ez hausten ari zarela. Zure maitasun istorioa jarraitua, atsegina eta nahi duzun guztia izatearen alde gaude. Hala ere, maitasuna nahasia eta konplexua da, eta batzuetan, harremana amaitu behar da.

Agian harreman ezegonkor batean zaudete eta oraindik maiteminduta zaudeten bitartean hausten ari zarete. Agian benetako maitasun haustura bat gainditzen saiatzen ari zarete eta ez da gertatzen, eta zuen bizitzako maitasunarekin haustura egiteari buruzko abestiak entzuten ari zarete eserita. (Eta gehiegi dira!)

Edozein motatako hausturak gogorrak dira. Zure arima-bikotearekin haustea da, seguruenik, inoiz egin beharko duzun gauzarik mingarriena. Epe luzerako harremana balitz, bizitza eta errutina bat sortuko zenuten elkarrekin. Oso-oso zaila izango da hau guztia alde batera uztea; jendeak askotan gorputz-adar bat galtzearekin alderatzen du.

Hemen gaude laguntzeko. Ez dizugu agintzen zure ohiko egoera emozionalera itzuliko zarenik, sendatzeak denbora behar duelako. Baina zure bizitzako maitasunarekin haustean kontuan hartu beharreko gauza batzuk bildu ditugu.

Zure bizitzako maitasunarekin haustea: kontuan hartu 11 gauza hauek

Edukien aurkibidea

Ez dago arau absoluturik bikotekide luze batekin hausteko orduan. Baina haustura baten aurretik, bitartean eta ondoren kontuan hartzen baduzu, prozesu mingarri osoa errazagoa izango da zuretzat eta haientzat. Beraz, epe luzeko harreman-haustura bat nola gainditu pentsatu aurretik , hona hemen zure bizitzako maitasunarekin hausterakoan kontuan hartu beharreko 11 gauza.

1. Argi izan zergatik hautsi nahi duzun

Maite duzun norbaitekin haustea ez da beti arrazoizkoa. Baina arrazoiak egongo dira harremanarekin pozik ez egoteko, non harremana amaitu nahiago duzun geratu eta gauzak konpondu baino. Edo agian gauzak konpontzen saiatu zara eta ezer ez da hobetu. Beraz, elkarrizketa zintzoa izango da biderik onena.

Batzuetan, zure arrazoiak hauek dira: “Ez nago zoriontsu” edo “Gehiago nahi dut eta harreman hau ez da nahikoa”. Bai, arrazoi baliozkoak dira, baina zure bizitzako maitasunarekin hausteko “zergatia” guztiz argi ez baduzu, agian harremana eten egin dezakezu . Azken finean, “Nire bizitzako maitasunarekin hautsi berri dut eta damutzen naiz” pentsatzen duzun egoera saihestu nahi duzu.

«Nire bikotekidearekin 5 urtez egon ginen elkarrekin eta, egia esan, harreman eroso eta zoriontsua zirudien», dio Jessicak. «Baina ez nintzen zoriontsu. Harremanei beldurra diedala dirudi , baina nire etxe propioa lortu, bakarrik bidaiatu eta gauzak egin nahi nituen beste inoren errutina eta sentimenduak kontuan hartu gabe. Berekoia badirudi ere, maite nuen eta maite dut oraindik nire bikotekidea, baina harremana amaitu behar nuen».

Hau izango da zure lehen eskakizuna zure bizitzako maitasunarekin haustura bat nola kudeatu ikasten duzun bitartean. Arrazoiketa argia izatea norberekoia, lausoa eta ergela ere iruditu dakieke kanpokoei. Baina argitasuna baduzu eta hori dela nahi duzuna badakizu, komunikazio argiagoa eta atseginagoa izango duzu zure bikotekidearekin.

Irakurketa erlazionatuak: Nola gainditu sakonki maite duzun norbait – Jarraitu beharreko 9 urrats

2. Egon zaitez zure lekuan

«Nire mutil-lagunarekin/neska-lagunarekin haustea pentsatzen jarraitzen dut». Zure egoera al da hau? Bizitzan aurrera egiteko prestatzen hasi behar duzu. Arrazoibidea finkatuta duzunean eta zure buruan argi duzunean zure harreman erromantikoa amaitzea dela benetan nahi duzuna, zalantza eta galdera ugari sortuko dira, bai zure garunetik, bai zure lagunetatik, eta agian baita zure bikotekidetik ere, zu bezala ez badaude.

Eutsi zure posizioari. Bai, guztiz normala da galderak eta zalantzak izatea: maite duzun norbaitekin hausten ari zara, eta urteetan zehar zu eta zure bihotzaren espazioa definitu duen harreman bat amaitzen ari zara. Zure zati bat alde batera uztea bezala da, eta zaila da zure posizioari eustea eta esatea: "Ez, hau da nahi dudana".

Entzun, baimena duzu zure iritzia aldatzeko eta harremanean jarraitzeko. Baina, ziur bazaude, emozioak gorabehera, eta harreman hau amaitu nahi eta behar duzula badakizu, ez entzun harridura eta sinesgaiztasuna adierazten duten eta harreman horretatik alde egiteko konbentzitzen saiatzen diren pertsonei. Beti egongo da "baina hainbeste denbora daramazue elkarrekin" argudioa. Harreman luze bat ez da arazorik gabe etortzen, beraz, guztiz zilegi da amaitu nahi izatea. Gogoratu, ez dago ezer txarrik harreman arazoak onartzean.

Infografia - Zure bizitzako maitasunarekin haustea — Zer hartu behar da kontuan zure bizitzako maitasunarekin haustean

3. Ulertu elkarrizketa zaila izan beharko duzula

Ai ene, elkarrizketa gogorra izango da hau, batez ere maite duzun norbaitekin hausten ari bazara eta hark ez badaki zer gertatuko den. Ahalik eta gehien atzeratu nahi izango duzu, zeren, bueno, imajinatu maite duzun norbaiten aurpegiko begirada jada ez duzula berarekin egon nahi esaten diozunean. Nork nahi du haustura baten hasiera izan? Inork ez.

Ez itxaron denbora gehiegi horretan, ordea. Batzuetan, harreman luze bat hausteko orduan sakon pentsatu behar duzu. Baina, garrantzitsua da lehen urrats hori ematea eta non zauden eta nola sentitzen zaren eztabaidatzea. Bestela, zure sentimendu erreprimituen lapikoan egosten ariko zara eta zure bikotekidearekiko gorrotoa izango duzu.

Ez dago ezer errazik edo berez 'polita' denik haustura batean, batez ere etengabe sentitzen duzunean "Jainkoa! Nire mutil-laguna perfektua da, baina berarekin hautsi nahi dut". Zaila izango da, agian itsusia bihurtuko da, eta ez zaitu barrutik bero eta nahasi utziko. Beren sentimenduak minduko dituzu. Baina bildu ausardia eta hasi elkarrizketa. Ez utzi gauzak elkarri gauzak botatzeraino, beste modu batera ezin duzulako zeuen burua adierazi. Ez du zentzurik harreman toxiko bihurtzeak.

Adituen babespean dauden ikuspegi gehiago lortzeko, harpidetu gure YouTube kanalean

4. Eseri zure sentimenduekin

Itxaron pixka bat, ez al dizugu esan zure sentimenduak gainditu eta gauza zailena egiteko? Bai, esan dizugu, baina entzun gaitzazu. Zure bizitzako maitasunarekin haustura bati nola aurre egin ikasteak sentimendu asko dakartza. Eta asko, hain zuzen ere! Zalantzez eta norbera zalantzan jartzeaz hitz egin dugu dagoeneko.

Baina mina ere badago. Haserrea. Nahasmena. Atsekabe sakon-sakona. Zergatik utziko zenioke maitasunari, nahiz eta jada ez izan beti maitasunik? Nola egingo diozu aurre bikotekide batekin hausteak utziko dizun bikote itxurako zuloari? Ba al zaude prestatuta min eta sentimendu maila hori kudeatzeko?

Irakurketa erlazionatuak: Dibortzioari buruz pentsatzen ari zarenean egin beharreko 10 gauza

Utzi sentimenduak etortzen. Utzi zuregana isurtzen eta azkenean (eta horrek denbora beharko du), gutxitu egingo dira. Minak orbainak utzi ditzake, inoiz guztiz sendatzen ez direnak. Baina hobera egingo du, hitz ematen dizugu. Horretarako, sentimenduak etortzen utzi behar dituzu, instintuz blokeatu beharrean. Erabaki garrantzitsu bat hartzerakoan hainbeste sentimendu ez izaten saiatzeak ez dizu lagunduko. Zure emozioak indartuko dira denborarekin.

5. Prestatu zaitez zure bikotekidearen erreakziorako

Ezin zara inoiz prestatuta egon maite duzun norbaitek egoera hain muturreko baten aurrean nola erreakzionatuko duen ikusteko. Harreman erromantiko bat amaitzea proposatzen ari zara, zuen bizitza partekatu eta indibidualaren txoko guztietara hedatzen den lankidetza bat, eta biok elkarrekin eraiki duzuen guztia errotik kentzea. Nola erreakzionatzen du inork horren aurrean? Ba al dago horri aurre egiteko modu zuzenik ere?

Berriak ditugu zuretzat. Ez dago berririk. Zure bikotekideak esan lezake: "Eskerrak Jainkoari, ni ere ez naiz harremanarekin pozik egon eta ez nekien nola esan". Edo shock eta negarrez erori eta horrela sentitzen zenuen ideiarik ez zutela adierazi dezakete. Agian zure iritzia aldatzeko erabakita egongo dira eta gauzak konpondu ditzakezuela esango dute. Kasurik txarrenean: Harreman ezin hobeto ona hondatzeaz akusatuko zaituzte eta maitasun harreman bat duzula susmatuko dute.

Presta zaitez hau guztiarentzat, edo hauetako batentzat, edo bat ere ez. Ezin da jakin zure bizitzako maitasunarekin hausteak nola eragingo duen zure bizitzako maitasunean. Ezagutzen eta maite ditugula uste dugun jendea ezezagun bihurtzen da mehatxatuta, minduta edo segurtasun eza sentitzen dutenean. Beraz, prestatu zaitez edozer gauzarako, edozer gauzarako.

6. Partekatzen jarraituko dituzun gauzei buruz hitz egin

«12 urtez ezkonduta egon ginen eta bi seme-alaba genituen. Etxe bat genuen, non bion izenak alokairu-kontratuan zeuden, eta bere ama gaixoaren zaintza-lanak partekatzen genituen», dio Aidanek. Aidanek eta bere emazte Sarahek euren ezkontza ez zela funtzionatzen erabaki zutenean, bazekiten ezin zutela beren bizitzak desegin eta horrela utzi.

Irakurketa erlazionatuak: 12 aholku bikote ezkonduentzat finantzak banatzeko

«Bikote baten maitasuna baino gehiago partekatzen genuen: gurasoak ginen, zaintzaileak ginen, eta finantza-gaiak ere partekatzen genituen. Beste pertsona batzuk ere kontuan hartu behar izan genituen dibortzioan zehar. Zaildu egin zen erabakia hartzea. Baina, nolabait, errazagoa ere izan zen, biok nahi genuelako prozesua ahalik eta errazena eta minik gabekoa izatea, gure seme-alaben eta amaren onerako», dio Sarak.

Nahiko zaila da bikotekide bat haustea eta aurrera egitea zuek biak bakarrik zaudetenean. Baina nola kudeatu egunero ikusten duzun norbaitekin haustura bat , eta zuen bizitzan gurasoak, seme-alabak, finantzak eta zuen bizitza partekatuan txertatuta dauden beste gai batzuk daudela kontuan hartuta?

Hitz egin horri buruz. Utzi alde batera arazoak eta samina pixka bat eta ulertu helduak zaretela eta harreman-erantzukizunak dituzuela . Horrek ez du esan nahi ez diezula jaramonik egiten zure sentimenduei. Baina hartu atseden bat bikotekide haserre, triste eta nahasi izatetik minutu batzuetan eta izan elkarrizketa zintzo bat zure seme-alabak eta zure dirua nola kudeatuko dituzun azaltzeko. Banatu zure denbora eta zaintza-eginkizunak modu bidezkoan. Ulertu zure eta zure bikotekidearen beharrak, izan jatorra, izan praktikoa eta egin ezazu dena.

7. Ulertu zer galtzear zauden

Zure bizitzako maitasunarekin hausten duzunean, zalantzek jota jarraitzen baduzu ere, garrantzitsua da utziko dituzun gauzen ikuspegi argi bat izatea gutxienez. Agian, egunen batean, aurrerago, maila platonikoan konektatuko zarete, baina oraingoz, lotura sakon bat eta harekin batera datorren guztia hausten ari zara.

Maiteminduta zauden bitartean harremana hausten ari bazara, hau bereziki gogorra izango da. Agian zure bizitzako harremanik garrantzitsuena da hau, bihotz osoz maite zaituen norbaitekin hausten ari zara . Aldebakarreko harremana bihurtzen ari bada ere, zure berezitasunak ezagutzen dituzte, zerk gogaitzen zaituen eta zerk egiten zaituen zoriontsu. Eta zuk ere oso ondo ezagutzen dituzu. Nola hartzen duten kafea, alkandora lepodunekiko duten maitasuna, trance musikarekiko duten mespretxua, eta abar. Baina zure buruarekin elkarrizketa zintzoa izan behar duzu eta errealitateari aurre egin.

Ez da gehiago txiste pertsonalak partekatuko, ez da ziurtasunik izango erosketak egingo dizkizun norbait izango duzunik, egun txarra izan duzunean nori kexatu, ezta zure gorputzarekin ohe bero bat partekatuko duzula jakitearen erosotasuna ere. Deprimigarria badirudi ere, arima-kide batekin hausteak zulo handia utziko du zure bizitzan, eta hori jakin behar duzu.

8. Ahalik eta jatorrena izan

Zaila izango da hau, baina zure arima-bikotearekin haustea ez da inoiz erraza izaten. Eta noski, ez da erraza izango denbora guztian elkarren eztarrian bazaudete.

Agian ez duzue ezer komunean eta urrundu egin zarete, agian desleialtasuna dago tartean, eta horrek, noski, haserrea eta erresumina ekarriko lituzke. Baina honetan guztian, saiatu pixka bat adeitasuna edo oinarrizko jokabide ona aurkitzen, dagoeneko ahalegin mingarria den honetan nabigatzen duzun bitartean.

«Zortzi urteko bikotekidea eta biok haustura baten atarian geunden», dio Meishak. «Hainbeste denbora elkarrekin egon ondoren, ia ez genuen hitz egiten, eta hitz egiten genuenean, gauza txikienen inguruan eztabaidatzeko bakarrik izaten zen. Harreman itsu baten zantzu guztiak zeuden ».

Harrigarria bada ere, behin bakoitzak bere bidea hartzea erabaki zuenean, errazagoa izan zen elkarrenganako jarrera adeitsua izatea. «Bagenekien ez ginela bikote gisa bateragarriak, baina horretan ados geundenez, ez ginen elkarren artean desatsegin izan banantzean.»

«Ez geunden jada maiteminduta, egia esan, agian ez genuen elkar askorik gustuko ere. Izugarri tristea zen, baina baita askatzailea ere azkenean aurrera egiten ari ginela jakitea. Banekien ez nuela pentsatuko: “Nire bizitzako maitasunarekin hautsi berri dut eta damutzen naiz”, baina bai, damutuko nintzen azken egun hauetan elkarri gaizki portatu izan bagina», gaineratu du Meishak.

9. Kontuan hartu laguntza profesionala eskatzea

benetako maitasun haustura bat gainditu — Laguntza profesionala jasotzea beti da ideia ona

Zure bizitzako maitasuna gainditzen saiatzen zarenean , beti da zuhurra terapeuta batekin hitz egitea kontuan hartzea. Agian bikote-aholkularitza jaso nahi duzu azken ahalegin gisa zuen harremana salbatzeko. Edo agian aholkularitza jaso nahi duzu zuen bizitzako maitasunarekin hautsi aurretik, bitartean eta ondoren zuen burua argitzeko. Zalantzarik gabe, hobeto da bihotz-hausturari buruzko abestiak entzuten eserita egotea baino.

Irakurketa erlazionatuak: Dibortzio aholkularitza: dibortzio aurreko eta ondorengo terapiaren onurak

Profesional batekin hitz egiteak zama askatzen laguntzen dizu eta, gainera, gogorarazten dizu ez zaudela bakarrik honetan. Ez dago lotsarik triste zaudela onartzean eta laguntza pixka bat eskatzean. Haustura bat, funtsean, harreman baten eta ezagutzen duzun bizitzaren heriotza da, eta denbora eta espazioa eman behar diozu zeure buruari dolua egiteko.

Kasu horietan, profesional batekin hitz egitea modu bikaina da zeure burua garbitzeko buru eta emozionalki, eta eguneroko bizitzari eustea errazagoa izan dadin, atsekabean erabat hondoratu gabe. Laguntza behar duzula uste baduzu (eta gogoratu, ondo dago behar baduzu), Bonobology-ren aholkulari esperientziadunen panela beti dago prest entzuteko.

10. Gogoratu ondo dagoela oraindik maitatzea

Benetako maitasun haustura bat gainditzen saiatzen ari zara, baina ez da lortzen, oraindik maitasunez eta haiekiko sentimendu maitekorrez beteta zaudelako. "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi berri dut eta damutzen naiz" kasua al da hau? Akats ikaragarri bat egin berri duzu?

Ez derrigorrez, diogu guk. Ez da haustura orok esan nahi zure bikotekide ohiaren aurkako pozoiaz beteta zaudela eta haren pneumatikoak moztu eta haren arropa gogokoenak erre nahi dituzula. Maitasun handia egon daiteke zuen artean, baina agian zuen bizitzako helburuak desberdinak dira. Batzuetan, maitasuna ez da nahikoa bi pertsona elkarrekin mantentzeko, eta hau da aurre egin behar diegun egiarik gogorrenetako bat.

Bizitzak maitasunerako oztopoak jartzen ditu askotan, baina horrek ez du esan nahi maitasuna desagertzen denik. Baina harreman bat zama bihurtzen bada, biok bizitza partekatu batean aurrera bultzatu beharrean, ez da harreman osasuntsua, elkarrekiko maitasuna zenbaterainokoa izan arren. Eta harreman osasuntsuetan eta osasungaitzetan , lehenengoa aukeratzea komeni da.

Ondo dago zure bikotekide ohia maitatzen jarraitzea, haustura baten ondoren ere. Ziurtatu horrek ez dizula zure bizitzan aurrera egitea eragozten. Bidali iezaiezu bibrazio onak eta maitasun pentsamenduak, eta gero utzi alde batera. Zorionez, denborarekin, erabat alde batera utzi ahal izango dituzu.

11. Mantendu zure laguntza-sistema gertu

Ezin dugu hau gehiago azpimarratu. Hausturak gogorrak dira, eta sendoak izan arren, ez duzu gauzei bakarrik aurre egin beharrik. Zure lagunek, zure familiak eta maiteek jakin beharko lukete zer gertatzen den, hitz egiteko jendea eta negar egiteko sorbaldak izan ditzazun aurrera egiten duzunean. Zure arima-bikotearekin hausten ari zara, agian zure laguntza-sistema handiena, eta maitasun eta mimo pixka bat beharko duzu alde guztietatik zure sentimendu minduentzat.

Irakurketa erlazionatuak: Haustura baten ondorengo doluaren 7 etapak: Aurrera egiteko aholkuak

Hitz egin zure lagunekin, eta egin lo-festa ohea handiegia eta bakartia iruditzen zaizunean. Joan erosketak haiekin, eta lortu ile-mozketa polit eta berri bat. Bidali mezu bat zure ohiari deitu edo mezu bat bidali nahi duzunean, konbentzitu zaitzaten. Sinets iezaguzu, hau beharko duzu.

Hauek guztiak gogorarazle bikainak dira bikotekidea galdu arren oraindik maitatua zarela gogorarazteko. Zure bizitzako maitasunarekin hausturari buruzko abesti horien guztien gainetik negar egitea eragotziko dizu, edo behintzat, negar egiteko jendea izango duzu. "Nire bizitzako maitasunarekin hautsi berri dut eta damutzen naiz" pentsatzen duzun bakoitzean, zergatik banandu zineten eta zergatik erabakiari eutsi behar diozun gogorarazle maitagarriak izango dituzu.

Gako erakusleak

Maite zaituen norbaitekin haustea beldurgarria izan daiteke, baina maitasuna sentitzen ez baduzu, hartu beharreko erabakia da.
Ohituta zaude haien presentziara zure errutinan. Beraz, denbora pixka bat beharko duzu haustura gainditzeko, baina irmo mantendu behar duzu zure erabakian.
Elkarrizketa gogorra izango da, baina izan zaitez jatorra eta jakinarazi zergatik hautsi nahi duzun.
Kontuan hartu laguntza profesionala bilatzea haustura kudeatzeko eta prozesua errazteko.

Zure bizitzako maitasunarekin haustea erabaki zaila da eta, askotan, prozesu nahasia, eta horrek dakarren bihotz-hausturari aurre egiteko moduak beharko dituzu . Elkarren artean erabaki baduzu ere ez duela funtzionatzen, mina gainditu beharko duzu. Izan zaitez jator zeure buruarekin eta elkarrenganako elkarrizketa zailetan ere, eta gogoratu, maitatua zarela oraindik, gertatzen dena gertatzen dela ere.

Artikulu hau 2022ko urrian eguneratu zen

Maiz egiten diren galderak

1. Norbait maitatu eta hala ere harekin hautsi al dezakezu?

Bai. Maiteminduta egoteak ez du esan nahi pertsona horrekin geratu nahi duzunik. Zure lehentasunak edo etorkizuneko planak izan, norbaitekin hautsi dezakezu maite baduzu ere.

2. Zer egiten duzu zure bizitzako maitasunarekin hausten zarenean?
Sendatzeko denbora ematen diozu zeure buruari. Ulertu haiek gabeko bizitza batera egokitu beharko duzula eta horrek denbora beharko duela. Baina izan pazientzia eta ikasi haiek gabeko bizitza bat eramaten, arrazoi bat baitzegoen haiekin hautsi zenuen.

Harreman batean jarraitzeko 13 arrazoi nagusiak

Bakarrik egotearen 15 abantaila zoragarri

Saihestu beharreko 5 harreman-hausle

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.