8 modu zure mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat konpontzeko

Zure harremanaren hasieran, baliteke ez kezkatzea ere harreman hautsi bat izateaz. Imajina al dezakezu egunen batean zure mutil-lagunaren harreman hautsi bat nola konpondu jakin beharko duzula? Inola ere ez!

Baina, errealitatean, bizitzako harremanik ez dago zailtasunetatik libre, eta bikote onenak ere, hain perfektua dirudienak, barne-gatazkak eta liskarrak izan ditzake.

Errealitatea hau da, hasieran biok maitasun eta xarma sentimenduetan murgilduta zaudetelako. Horrek, aldi berean, barkamena eta ezkontidearen inguruan gogaitzen zaituzten alderdi txikiak alde batera uztea eragiten dizu. Baina, denbora aurrera doan heinean, eta zuen harremaneko grina maila gutxitzen hasten den heinean, lehenago alde batera utzi zenituen gauza horiek guztiak harrapatzen zaituzte. Eta galdetzen diozu zeure buruari: "Nola sendatu dezaket nire mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat?".

Beren desberdintasunak kudeatu ezinik, jende askok bere bidetik joaten da, baina badira hautsitako harremana konpontzeko eta berriro elkartzeko lan egin dezaketen asko ere.

Hartu Kate Middleton eta William printzea errege-erreginaren adibidea. Bikotea 2003an hasi zen unibertsitatean ateratzen eta gero 2007an hautsi zuten. Antza denez, biek ezin zuten jasan etengabe komunikabideen radarpean egotea. Beste alderdi bat izan zen Kate pertsona pribatua zen arren, Williami gehienbat kanpoan egotea gustatzen zitzaion, festan eta klubetan ibiltzea.

Bikoteak bere desberdintasunak konpondu eta 2010ean berriro elkartu ziren. Antza denez, bikoteak espazioa behar zuen benetan nahi zutena ulertzeko. Argi zegoen hautsitako harremana konpondu nahi zutela. Gaur egun, ezkonduta daude eta hiru seme-alaba dituzte.

AEBetako eta Europako 3512 parte-hartzailerekin egindako ikerketa batean, aurkitu zen parte-hartzaileen % 14.94k berriro elkartu zirela beren bikotekide ohiekin eta elkarrekin jarraitu zutela, % 14.38k berriro elkartu zirela baina ezin izan zutela denbora luzez jarraitu. Beste % 70.68k ez zuten inoiz berriro elkartu beren bikotekide ohiekin.

Beraz, hautsitako harreman bat konpontzea posible da, hautsi ondoren ere, baina lehenik eta behin argi izan behar duzu zerk huts egin zuen zure harremanean hasieran. Jui Pimple terapeuta emotibo-konduktualarekin hitz egin dugu zure harremana garai ilunak igarotzen ari denean argia emateko.

Nola berpizten duzu hautsitako harreman bat?

"Nola berreskura dezaket nire mutil-lagunarekin dudan harremana?" pentsatzen ari bazara, esan iezaguzu posible dela zure bikotekide ohia berreskuratzea.

Zure mutil-lagunarekin duzun harremana kaltetu daiteke honako gauza hauetakoren bat gertatzen denean:

1. Zure mutil-lagunak zure itxaropenak betetzeko gai ez denean
2. Bikotekideetako batek infidelitatean murgiltzen da
3. Hasierako maitasun eta pasioaren burbuila lehertu ondoren, ezin zarete elkarri egokitu.
4. Gauza txoroengatik eztabaidatzen jarraitzen duzu eta gatazka txikiak borroka handi bihurtzen dira
5. Harremana gelditzen da bikotekide batek edo biek ahaleginak egiteari uzten badiote.
6. Zure arazoak alde batera uzten dituzu eta komunikatzen ez zara, eta horrek arazo handiagoak sortzen ditu geroago.
7. Desadostasun finantzarioak 
8. Konturatzen zara biek bateragarritasunik ez dutela

Horrek esan nahi du, oro har, ez duzuela elkar ulertzen eta ezin zaretela begiz jo. Hala ere, jakin behar da harreman hautsi batek ez duela zertan esan nahi harremana amaitu denik, harik eta biok haren amaieraz konbentzituta egon eta funtzionarazteko prest ez egon arte.

Zure mutil-lagunarekin hitz egiten saia zaitezke eta zure harremanak sendatzeko hartu behar duen bidea ulertzen. "Barkatu eta gure harremana konpondu nahi dut" esaldia harreman hautsi bat konpontzeko esan beharreko gauzen zerrendaren goialdean dago. Elkarrengandik atseden txiki bat hartzeak ere lagun dezake. Honek izugarri laguntzen du gainbehera doan harreman bat konpontzen.

Bestalde, prozesuan konfiantza izan dezakezu eta laster dena ondo egongo dela sinetsi. Aurkitu zure harremana nahasten duten ereduak eta jokabideak eta konpondu gatazkak. Adibidez, zerk pizten dizu haserrea barruan? Behin jakinda, haserre hori konpontzeko modu bat lan dezakezu.

Izan zaitez arduratsua eta sentikorra emozioei, eta saihestu gertaera ez-logikoak botatzea zure harreman hautsia sendatzen saiatzen zaren bitartean.

Ez da komeni iraganean gelditzea, gauzak okerrera egin baititzake eta hautsitako harremana konpontzeko ahalegin guztiak alferrik galdu daitezkeelako. Gogoratu beti ez dagoela harremanik lasai. Harreman guztiek gorabeherak izaten dituzte, eta oraintxe bertan oso gaizki egoteak ez du esan nahi amaitu denik.

Zure harremanak benetan funtzionatzea nahi baduzu, ahalegina egiteko eta funtzionarazteko prest egon behar duzu, inork ez baitu zuretzat egingo. Harreman arazoak gainditzea gauzak konpontzeko duzun sakoneko nahitik etorri behar da, nahiz eta denbora eta ahalegina behar izan.

Azken aukera gisa, terapeuta batengana joan zaitezke zuen harremanari buruzko hirugarren pertsonaren ikuspegia lortzeko eta zuen mutil-lagunarekin gauzak konpontzeko terapeutaren laguntzarekin. Batzuetan, barkamena eskatzeko mezu soil bat bidaltzea edo zure mutil-lagunari zenbat faltan botatzen duzuen esatea asko lagun dezake harreman bat konpontzeko. Harreman hautsi bat konpontzeko esan daitezkeen gauza guztien artean, 'Maite zaitut eta faltan botatzen zaitut' gutxitan huts egiten du elkarrizketa bat hasteko.

8 modu zure mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat konpontzeko

Beti dago itxaropena harreman hautsi batean maitasuna eta grina berpizteko, bi bikotekideak prest badaude jauzia emateko. Harremanaren atsekabearen eta minaren jatorria deszifratzeko borondaterik gabe, harreman hautsi bat konpontzea zeregin nekagarria bihur daiteke.

Beraz, artikulu honek zure mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat konpontzeko 8 modu azaltzen ditu, dena galduta ez dagoelakoan. Zure mutil-lagunarekin gauzak nola konpondu galdetzen ari bazara, jarraitu irakurtzen.

1. Egin bidaia bat oroitzapenen bidetik

Harreman batean kaltea konpontzea posible da. Aurrera egiteko ahaleginik egin aurretik, atzera pauso bat eman eta harremanaren hasierako faseetan gauzak nola kudeatu ziren ikusi behar duzue biok. Gatazkarik izan al zen hasierako aldian? Baiezkoa bada, nola kudeatu zenituzten biok? Zer ari zarete gaizki egiten oraingoan?

Horrek guztiak iraganetik ikasteko eta etorkizunean akats berdinak saihesteko aukera emango dizu. Harreman gehienak oso onak dira hasierako fasean. Gatazkak errazago konpontzen dituzu. Fase horretatik ikasgai bat atera dezakezu eta gauzak nola aldatu diren ikusi denborarekin. Gogoratu etorkizun zoriontsu baterako harremanak konpontzea batzuetan iraganeko oroitzapen alaietan dagoela.

Monica eta Milesentzat, lehenengo zita berriro antzeztea izan zen lagungarria. «Afaltzera joan ginen tokiko jatetxe batera, garai hartan hori baitzen ordaindu genezakeen gauza bakarra. Gero, hondartzan paseatzera joan ginen, hizketan», gogoratzen du Monicak. Bost urte geroago, harremana ia ez zenez bizirik iraun, Monicak historiak laguntzea erabaki zuen. Miles jatetxe berera eraman zuen, eta gero paseatzera joan ziren.

«Ez zen berdina, arazo asko genituen argitzeko, baina gogorarazi zigun nola hasi ginen eta zerk elkartu gintuen. Zalantzarik gabe gomendatuko nuke mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat nola konpondu galdetzen ari bazara», dio Monicak.

Juik dio: «Zuen harremanaz eta iraganean gertatutakoaz pentsatzen ari zareten bitartean, pentsatu zergatik eutsi zenuten hainbeste denbora biok elkarrekin. Zerk lagundu zizuen elkarrekin jarraitzen? Saiatu zuen gatazkak konpontzen lagundu zizuen horretan zentratzen, zergatik edo zein gatazka gertatu ziren pentsatu beharrean».

2. Bizi ezazu zure iraganeko oroitzapen ederrak berriro

Elkarrekin berriro konektatuz konpondu dezakezue hautsitako harreman bat. Beraz, zure mutil-lagunarekin duzun harremana konpontzeko irtenbiderik eraginkorrena iraganeko oroitzapenak berpiztea litzateke.

Antolatu irteera bat zure mutil-lagunarekin, agian bisitatu duzun eta oroitzapen onak dituzun leku batera. Horrek gogoraraziko dizkizue bioi iraganean elkarrekin igaro dituzuen une zoragarriak eta zergatik maitemindu zineten elkarrenganako hasiera batean.

Michael Phelps igeriketa olinpikoko txapeldunak eta Nicole Johnsonek hainbat aldiz hautsi zuten harremana eta ia 3 urtez ez ziren elkarrekin egon ezkondu aurretik. Agian elkarrekin izandako oroitzapen zoragarriek eta elkar gainditzeko ezintasunak bultzatu zituzten berriro elkartzea.

3. Ireki zuen bihotza elkarri

Edozein harreman hautsi sendatzeko, garrantzitsua da bikoteak elkarrekin bihotzez bihotzeko elkarrizketa bat izatea. Saiatu zure mutil-lagunarekin libreki eta zintzo hitz egiten eta esan iezaiozu nola sentitzen zaren zu asaldatzen zaituen zerbait egiten duenean.

Elkar gutxietsi beharrean, berarekin komunikatu behar duzue, bere burua ulertzeko eta hobetzeko aukera izan dezan. Hausten ari den harreman bat konpontzeko, komunikazioa hobetu behar duzue. Saiatu bikoteentzako komunikazio ariketa hauek zure mezua hobeto helarazten laguntzeko.

«Komunikazio irekia da arazo askoren gakoa», adierazi du Juik. «Zuzenean adierazi ezin baduzu, saiatu mezu bat idazten hautsitako harremana konpontzeko, eta bidali iezaiozu edo adierazi gutun batean eta eman iezaiozu. Irakurtzeak lagun diezaioke esertzen eta harreman honi buruz nola sentitzen zaren eta konpontzeko zer egin dezakeen pentsatzen. Gainera, ez ahaztu aipatzea zein garrantzitsua den harreman hau zuretzat».

Harreman hautsi bat konpontzeko mezu baten garrantzia izugarria da. Zure hitzak nola erabiltzen dituzun eta zure mezua nola helarazten duzun oso garrantzitsua da garai zail honetan. Bidali ditzakezun mezu batzuk hauek dira:

• "Gure harremana baloratzen dut eta benetan gustatuko litzaidake zurekin hitz egitea zer gertatu den gaizki"
• "Esan duzunak asaldatu egin nau eta gaizki erreakzionatu dut. Eseri eta horri buruz hitz egin nahi nuke. Ez duzu mezu honi berehala erantzun beharrik, baina mesedez, pentsatu ezazu."
• Harremanak konpontzeak denbora eskatzen du. Uste dut biok behar dugula lasaitzeko denbora pixka bat, baina jakin nahi nuen zutaz eta gutaz pentsatzen ari naizela.
• "Asko esan nahi duzu niretzat. Badakit gauzak oso gogorrak izan direla guretzat azkenaldian, baina konpondu nahi ditut."

Noski, ez da nahikoa harreman hautsi bat konpontzeko mezu bat bidaltzea. Jarraipena egin eta lana egin beharko duzu. Baina hasiera bat da, zuk berarekin harremanetan jartzea eta harreman arazoak gainditzeaz arduratzen zarela esatea zara.

4. Saiatu beti zure bikotekidearen ikuspuntua jasotzen

«Badakigunez, harreman bat bi pertsonaren artean mantentzen da; garrantzitsua da bakoitzak bere ikuspuntuak argi eta garbi adieraztea. Eta hori posible da biontzat espazio hori sortzen duzunean. Harremana konpondu nahi duzunez, garrantzitsua da zure bikotekideak esan behar duena entzutea eta ulertzea», azaldu du Juik.

Sentimendu nahasien erdian, baliteke argi pentsatzeko gai ez izatea eta nahi duzuna esan dezakezu une beroan. Beraz, egin behar duzuna lasai egotea eta zure mutil-lagunaren ikuspuntua ere jasotzen saiatzea da, esku artean duzun egoerari dagokionez.

Nola konpondu gauzak zure mutil-lagunarekin? Entzun arretaz esaten duena eta erakutsi enpatia, lehenago oharkabean pasa zitezkeen gauza asko agerian utz ditzakeelako.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman toxiko bat konpontzea – ELKARREKIN sendatzeko 21 modu

5. Beharrezkoa bada, eman denbora pixka bat bakarrik

Zure kokolora itzuli eta bakarrik denbora pixka bat pasatzeak zure pentsamenduak argitzen lagun dezake. Bakarrik bidaiatu, zaletasun berri batzuk landu eta zure lagunekin denbora eman (zu eta zure mutil-lagunaren lagun komunak ez direnekin) eta abar. Animatu zure mutil-laguna bakarrik denbora pixka bat pasatzera ere.

Elkarrengandik urrun denbora pixka bat igarotzeak bioi elkarrekin pasatzen duzuen denbora aitortzen lagun diezazuke. Perspektiba hartzen lagunduko dizue eta zuen arazoei txori-begitik begiratzen lagunduko dizue, arazoez inguratuta egon gabe.

Zoriontsuago sentituko zara eta zoriontsu zarenean, zure mutil-lagunarekin duzun harremana ere sendatuko da azkenean. Michael Douglas eta Catherine Zeta Jonesen ezkontza garai zailean zegoenean, bananduta egon ziren denborak lagundu zien berriro elkartzen.

«Batzuetan, behar duguna geure buruarekin bakean denbora pixka bat pasatzea da, eta introspekzioak egoera orokorra argitzen lagun diezaguke. Ezin dugu norbaitekin bakea egin geuk bakean ez gaudenean. Beraz, lehenik aurkitu zure bakea eta gero besteekin», aholkatzen du Juik.

6. Saiatu sexu-sugarrak berpizten

Elkarrekin intimitaterik ez izateak zuen harremana arrunta eta zirraragarri gutxiago bihur dezake, zalantzarik gabe. Beraz, saiatu zaitezte zuen harremanean sexu-sugarrak berriro pizten, zuen mutil-lagunaren antzera jantziz edo berarekin ligatuz.

Konexio fisikoaren ate itxia berriro irekitzeak biak maila mentalean berriro konektatzen lagun zaitzake. Batzuetan, intimitate fisikoak mirariak egin ditzake zuen harremanarentzat eta horren faltak erabat arriskuan jar dezake.

Sexuak eta maitasun fisikoak harreman bat lotzen duen itsasgarriaren zati handi bat osatzen dute. Kontuan izan, ez presarik izan sexu-jarduera batean hitz egin beharreko beste arazo batzuk badaude. Baina "nola sendatu dezaket nire mutil-lagunarekin hautsitako harreman bat" galdetzen ari bazara eta intimitate gau bikain batek lagunduko dizula uste baduzu, ekin iezaiozu!

7. Argi utzi gauzak konpondu nahi dituzula

Harreman hautsi bat konpontzea ezinezkoa izan daiteke beste bikotekideak gauzak konpondu nahi ez dituela pentsatzen jarraitzen baduzue. Beraz, lehenik eta behin, zuen jarrera argi utzi behar duzue. Jakinarazi iezaiozue zuen harremana funtzionaraztea nahi duzula eta beharrezkoa denean konpromisoak hartzeko prest zaudetela.

Ahalegina egiten ikusteak bera ere gauza bera egitera bultzatuko du eta gauzak onak izan daitezke zuentzat azkenean.

Rebecca eta Benentzat, beste pertsonarentzat agertzea zen kontua. «Gure arazo nagusia Benek behar ninduela berarentzat hor egotea zen nik esandakoan. Gorroto du alde batera uztea eta jendeak hitza betetzen ez duenean urduri jartzen da. Gure harremana hondatuta zegoen, eta konpondu nahi nuela konturatu nintzen. Ziurtatzen hasi nintzen berari entzuten niola, etxean afaltzeko prest nengoela agindu banuen. Ahalik eta gehien garaiz iristen saiatu nintzen. Mutilagunarekin hautsitako harreman bat konpontzeko modu ona da, edo behintzat gauzak konpondu nahi dituzula jakinarazteko hasiera ona», dio Rebeccak.

8. Harreman-aditu batengana jo

Batzuetan, zure mutil-lagunarekin duzun harremana ez da hobetzen bi aldeek ahaleginak egin arren. Horregatik, harreman-aditu edo terapeuta batengana jo dezakezu, aholkuak eman eta zure harremana bide onetik itzultzen lagunduko dizun.

Irakurketa erlazionatuak: Ezkontza-aholkularitzak zure arazoak konpontzeko 10 modu

Harremanetik kanpo zauden pertsona gisa, terapeutaren ikuspegi neutralak zure harremana beste modu batean ikusteko aukera emango dizu. Terapia etxean ere proba dezakezu. Laguntza profesionala bilatzea modu bikaina da zure harremanean gaizki doanaren ikuspegi inpartziala lortzeko eta konpontzeko aholku argiak lortzeko.

Zenbatetan konpondu dezakezu hautsitako harreman bat?

Uste dugu harreman gehienak konpondu daitezkeela bikotekideak barkaezina den zerbait egin ezean.

Desleialtasunaren, tratu txarren (etxeko edo ahozko) eta erabateko errespetu faltaren hainbat kontu dira harreman batean konpondu ezin daitezkeen gauzen adibide batzuk. Gauza horiek gertatzen direnean, harremana amaitzeko garaia da.

Hala ere, harreman batean sortzen diren beste arazo batzuk hauek direla eta

• komunikazio falta
• elkar berez hartzen
• adierazpen falta. 
• denbora aparte pasatzea
• gauza mingarriak esaten 
• distantzia luzea 
• hainbat borroka etab.

konpondu daiteke!

Askotan, arazo hauek sortzen dira harremana denbora batez martxan dagoenean eta txinparta galtzen hasten zarenean. Kasu horietan, ia beti funtzionatzen duena elkarri gogoraraztea da zergatik maitemindu zineten hasieran. Zerk egin zintuzteten hain berezi elkarrentzat, zita bat izatea edo ezkontzea erabakitzeko?

Bikote gisa alderdi hauek berrikusten badituzue eta ireki komunikatzen bazarete, ziur aski konturatuko zarete oraindik elkar maite duzuela eta honek funtziona dezan. Benetako ahalegin batek, agian esperientzia profesional batzuek lagunduta, zuen harremana funtzionatuko duela ziur aski.

Zorionez, aipatutako zortzi moduek zure harremanari aukera bat emateko aukera emango dizute. Zure harreman arazoak modu ezberdinean konpontzen lagunduko dizute. Beraz, jarraitu horietako guztiak edo batzuk zure mutil-lagunarekin hautsi duzun harremana konpontzeko, zure baitan duzun positibotasun eta ontasun guztia erabiliz.

Gorrotoa hustubidetik behera joan dadila eta maitasuna nagusitu dadila!

Nola lortu berak faltan botatzea eta zurekin konprometitzea

13 modu zure bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko

Gizon ezkondu batekin harreman bat izatearen 18 konplikazio

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.