۱۱ احساسی که بعد از خیانت دیدن به سراغمان می‌آید

گسترش عشق

این قطعه مستقیماً از گذرگاه قلبم می‌آید که پس از یک سال سوگواری و رنج مسدود کرده بودم. من برخی از اطلاعات مهم را از آن گذرگاه بیرون می‌آورم تا احساس نکنی در این شرایط تنها هستی. زندگی پس از خیانت هرگز مثل قبل نیست زیرا تو را تغییر می‌دهد. احساسات پس از خیانت شوهر/همسر/شریک/همسر، تو را مبهوت و عصبی خواهد کرد.

یکی از اولین احساساتی که به طور جدی تجربه کردم، بی‌حسی بود. انگار بدنم فلج شده بود. یادم می‌آید که برای چند روز متوالی بی‌حس بودم. اگر چیزی در این دنیا باشد که برای هیچ‌کس آرزو نکنم، آن چیز، قربانی خیانت شریک زندگی شدن است.

آنچه پس از بی‌حسی به سراغتان می‌آید، هجوم احساسات شدید و تکان‌دهنده است. می‌خواهید واقعیت را بپذیرید، اما قلبتان مدام به شما می‌گوید که شریک زندگی‌تان هیچ اشتباهی نمی‌تواند بکند، زیرا شما به او با تمام وجودتان اعتماد داشتید و زمانی ادعا می‌کرد که شما را بیش از هر چیز دیگری در این دنیا دوست دارد. هر آنچه که به آن اعتقاد داشتید، دروغ بوده است. دنیای شما آشفته است و شما در هوا معلق مانده‌اید.

احساسات بعد از خیانت - چه چیزهایی را تجربه می‌کنیم؟

فهرست مندرجات

عاشق کسی می‌شوی. عشق تو هم متقابل است. آنقدر خوشحالی که تصمیم گرفته‌ای با این شخص ازدواج کنی و بقیه عمرت را با او بگذرانی. خانه‌ای را با او، یک گلخانه و چند بچه تصور می‌کنی. بعد، بوم! فرش از زیر پایت کشیده می‌شود و با صورت روی یک زمین سفت و بتنی می‌افتی.

متوجه می‌شوید که خانه‌تان فقط یک خانه‌ی پوشالی بوده که حالا به خاطر خیانت یک نفر فرو ریخته است. به عبارت ملایم‌تر، مورد خیانت قرار گرفتن بدترین چیز است و چگونه پس از خیانت بهبود یابیم آسان نیست. این آسیب روحی همیشه مانند نوزادی نیازمند که نیاز به مراقبت ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته دارد، روی زانوی شما خواهد نشست. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد احساسات افراد پس از خیانت و نحوه برخورد با آنها، به خواندن ادامه دهید.

۱. شوک شما را بی‌حس خواهد کرد

مراحل اولیه احساسات بعد از خیانت دیدن پر از شوک است. حقیقت در مورد کسی که دوستش داشتید شما را شوکه خواهد کرد. شما به این شخص اعتماد داشتید و در برابر او آسیب‌پذیر بودید زیرا فکر می‌کردید که به شما آسیبی نمی‌رساند. حالا فهمیده‌اید که همه چیز دروغ بوده است. شما فراتر از کلمات شوکه شده‌اید. شما لکنت زبان دارید، عرق می‌کنید و می‌لرزید. شوک بدن و مغز شما را بی‌حس می‌کند. نمی‌توانید درست فکر کنید.

چیزی که بعد از اینکه از شوک بیرون آمدم متوجه شدم این بود که برای لحظه‌ای فراموش کردم که شریک سابقم هم فقط یک انسان دیگر بوده که ویژگی‌های بدی هم داشته است. وقتی کسی را دوست داریم، عینک خوش‌بینی به چشم می‌زنیم و ویژگی‌های بد او را نادیده می‌گیریم. اینجاست که احساس بعدی که باید به آن پرداخته شود، بسیار مهم می‌شود.

مطلب مرتبط: ۲۰ نکته تکان‌دهنده که افراد خیانتکار هنگام مواجهه با آنها می‌گویند

۲. انکار بزرگ

در ادامه نکته قبلی، یکی از احساسات رایجی که بعد از خیانت دیدن دارید، انکار است. شما از پذیرش حقیقت امتناع خواهید کرد زیرا هرگز آنها را در نور بد ندیده‌اید. شما آنقدر مشغول عاشق شدن بودید که فراموش کردید برای یک ثانیه مکث کنید و ویژگی‌های بد آنها را تجزیه و تحلیل کنید. انکار یکی از مراحل جدایی که همه از آن عبور می‌کنند.

دلیل اینکه مدام حقیقت را انکار می‌کردم این بود که فکر نمی‌کردم او چنین کاری را برای آزار من انجام دهد. من او را مهربان‌ترین انسان روی زمین می‌دانستم که هیچ اشتباهی نمی‌تواند بکند. من او را در جایگاهی کنار فرشتگان قرار دادم. شاید به همین دلیل بود که مدام کفر او را انکار می‌کردم.

مرحله انکار طولانی نیست، اما جایی است که باید قوی باشید. این مرحله تعیین می‌کند که آیا می‌خواهید آنها را دوباره به زندگی خود بازگردانید یا خیر. اگر به انکار حقیقت ادامه دهید و آنها به خاطر اشتباهشان عذرخواهی کنند، احتمال دارد که با فرد خیانتکار آشتی کنید. یا حتی ممکن است از مرحله انکار شما سوءاستفاده کنند و در حالی که هوا آفتابی است، برای خود آب و علف بتراشند. آنها کاملاً حقیقت را انکار می‌کنند و طوری وانمود می‌کنند که بی‌گناه هستند و هیچ کار اشتباهی نکرده‌اند. هرگز گول این را نخورید.

۳. متوجه می‌شوید که به شما خیانت شده است

وقتی بعد از خیانت دیدن با احساسات ذکر شده در بالا مبارزه کردید، بالاخره همه چیز برایتان آشکار می‌شود. رک و پوست کنده بگویم - عشق زندگی‌تان شما را بازی داده است. آنها با احساسات شما بازی کرده‌اند. آنها به وعده‌هایشان عمل نکرده‌اند. آنها از اعتماد و اطمینان شما به خودشان سوءاستفاده کرده‌اند. آنها دنیای شما را گرفته‌اند و آن را بمباران کرده‌اند. حالا، شما در میان آوارهای یک خانه‌ی ویران ایستاده‌اید. خیانت نیز یکی از... نشانه‌های بی‌احترامی در یک رابطهبنابراین، آنها نه تنها به شما خیانت کردند، بلکه به شما نشان دادند که هیچ احترامی برای شما و رابطه‌تان قائل نیستند.

از آن شخص متنفر خواهید شد. بعد از اینکه به شما خیانت شد، احساساتتان را از دست خواهید داد. عشق تقریباً فوراً به نفرت تبدیل می‌شود. یا شاید، عشق و نفرت برای شما در کنار هم وجود داشته باشند و شما را بیشتر گیج کنند. پی بردن به خیانت آنها می‌تواند به طرز حیرت‌انگیزی شما را تکان دهد. انگار بالاخره بعد از سال‌ها خواب عمیق از خواب بیدار شده‌اید. متوجه می‌شوید که به شما دروغ گفته شده، دستکاری شده و احتمالاً مورد سوء استفاده قرار گرفته‌اید. نترسید. این طبیعی است و از اینجا راهی برای پیشرفت وجود دارد.

۴. تحقیر و خشم از جمله احساساتی هستند که پس از مورد خیانت قرار گرفتن به سراغمان می‌آیند.

وقتی به من خیانت شد، احساس تحقیر و خجالت کردم. دوستانم، خانواده‌ام و همکارانم از رابطه من خبر داشتند. حتی به پدر و مادرم گفته بودم که قرار است با این شخص ازدواج کنم. افراد زیادی هستند که ... چگونه مورد خیانت قرار گرفتن شما را تغییر می‌دهدیکی از آنها پر از خجالت بودن است.

وقتی حقیقت را فهمیدم، خجالت کشیدم بروم و به آنها بگویم که یک بزدل را به عنوان معشوق انتخاب کرده‌ام. اگر شما هم همین حس تحقیر را تجربه می‌کنید، لطفاً بدانید که این یکی از احساسات رایج بعد از خیانت دیدن است، حتی اگر اصلاً چیزی برای خجالت کشیدن نداشته باشید. اعتماد کردن شما به کسی اشتباه نیست، بلکه شکستن آن اعتماد توسط آنها اشتباه است.

این تحقیر و خجالت باعث خشم زیادی خواهد شد. این گواهی نویسنده‌ی صادق شماست - من هرگز نمی‌توانم خشمم را نشان دهم. آن را فرو می‌خورم و در درونم می‌ماند تا زمانی که آماده‌ی فوران شود. اگر عصبانی هستید، آن را در درون خود نگه ندارید. با عزیزانتان در مورد آن صحبت کنید. خشم خود را نشان دهید. با صدای بلند گریه کنید و ریه‌هایتان را فریاد بزنید. هر کاری از دستتان برمی‌آید انجام دهید تا خودتان را عاقل نگه دارید.

۵. اندوه عظیم

زندگی جدید شما پس از خیانت، غم و اندوه زیادی را به همراه دارد. غم و اندوه اجتناب‌ناپذیر است. شما تمام مراحل را پشت سر خواهید گذاشت. مراحل سوگ پس از جداییشما فقط برای پایان رابطه‌تان سوگواری نخواهید کرد. همچنین برای مرگ کسی که مدت‌ها دوستش داشتید، سوگواری خواهید کرد. احساس ناتوانی و ناامیدی خواهید کرد. کسی که عاشقش بودید دیگر آنجا نیست. احساساتتان تخلیه می‌شود و پس از اینکه به شما خیانت شده، احساس بیماری خواهید کرد.

اگر می‌خواهید در غم و اندوه خود غرق شوید، عجله نکنید، زیرا هیچ کس نمی‌تواند شما را مجبور به بهتر شدن کند. اما اگر این غم و اندوه به افسردگی تبدیل شد، از یک متخصص کمک بگیرید. غم و اندوه، متاسفانه و صادقانه بگویم، یکی از مراحل احساسات پس از خیانت است و ترک آن زمان بسیار زیادی می‌برد.

۶. فکر خواهید کرد که به اندازه کافی برای آنها خوب نبوده‌اید

این یکی از احساسات طبیعی است که بعد از خیانت دیدن دارید. شما از خود می‌پرسید که آیا شریک زندگی خوبی نبوده‌اید یا نه. شاید چیزی در شما کم بوده، یا اینکه برخی از انتظارات عاطفی یا جنسی او را برآورده نمی‌کردید. به جای تمرکز بر کارهای بدی که شریک زندگی‌تان انجام داده، خودتان را زیر سوال می‌برید و به خودتان شک می‌کنید. این یک واکنش سالم نیست، اما بسیار رایج است و باید علت آن را بفهمید. چگونه بر ناامنی‌ها غلبه کنیم پس از فریب خوردن.

کمی از اکثر مردم جلوتر رفتم و از خودم متنفر شدم. خودم را احمقی می‌دیدم که نشانه‌های خیانت را نمی‌بیند. این نفرت از خود بیش از حد غیرقابل کنترل بود و باعث شد عزت نفسم به شدت کاهش یابد. بعداً فهمیدم که هیچ مشکلی با من وجود ندارد. من لیاقت عشقی خالص و پاک را دارم. اگر در هر یک از مراحل احساسات پس از خیانت گیر کرده‌اید، هرگز به خاطر اعمال شخص دیگری از خودتان سوال نکنید یا از خودتان متنفر نشوید. این ناعادلانه‌ترین کاری است که می‌توانید در حق خودتان انجام دهید.

خواندن مرتبط: ۱۸ نشانه که او هرگز شما را دوست نداشته است - و چگونه می‌توان بر این احساس غلبه کرد

۷. شما می‌خواهید از تمام جزئیات مربوط به رابطه نامشروع (یا رابطه‌های نامشروع) باخبر شوید.

بعد از تمام سوگواری و خشم، مراحل احساسات پس از خیانت به کنجکاوی دردناک تبدیل می‌شود. شما با این نیاز کنجکاوانه برای فهمیدن همه چیز در مورد این خیانت باقی می‌مانید. راه‌های زیادی وجود دارد انواع روابط نامشروع و شما می‌خواهید همه چیز را در مورد آن بدانید. چه نوع رابطه‌ای بوده؟ کجا با هم آشنا شده‌اند؟ کجا این کار را کرده‌اند؟ چند بار این کار را کرده‌اند؟ آیا عاشق هم هستند یا فقط دارند خوش می‌گذرانند؟ سوالات طاقت‌فرسا هیچ‌وقت تمام نمی‌شوند. این یکی از چیزهایی بود که من وسواسش را داشتم. مدام روی جزئیات این رابطه تمرکز می‌کردم.

می‌خواستم همه چیز را بدانم و اینکه کجا اتفاق افتاده. فکر می‌کردم شاید تمام جزئیات به من کمک کند تا موقعیت را بهتر مدیریت کنم. فکر می‌کردم همه چیز منطقی خواهد بود، اما وقتی جواب‌ها را فهمیدم، تمام احساساتم تشدید شد. بعد از اینکه به شما خیانت شد، احساساتتان را بیان کنید، اما دنبال جواب نگردید. گاهی اوقات، نادانی واقعاً نعمت بزرگی است.

۸. خودتان را با کسی که با او به شما خیانت کرده مقایسه خواهید کرد

این نوع رفتار تأثیر منفی زیادی بر عزت نفس شما خواهد داشت. آیا او از من خوش تیپ تر است؟ آیا او از من زیباتر است؟ آیا آن شخص در رختخواب از من بهتر است؟ آیا او اندام بهتری از من دارد؟ اینها افکار سمی و احساسات رایج پس از خیانت شوهر/زن/شریک/همسر هستند. شما باید بدانید چگونه از دام مقایسه خارج شویم زیرا این افکار به اندازه خیانت به شما آسیب خواهند رساند.

این مقایسه‌ها نه تنها ناسالم هستند، بلکه مانع پیشرفت شما به سمت بهبودی می‌شوند. شما اجازه می‌دهید انرژی منفی فضای ذهنتان را اشغال کند. درک کنید که نمی‌توانید شخص دیگری شوید و آنها نمی‌توانند شما باشند. این زیبایی فردیت است. شما باید به خاطر آنچه هستید دوست داشته شوید و مورد تجلیل قرار بگیرید.

۹. دلتان می‌خواهد تنها باشید

زندگی بعد از خیانت دیگر مثل قبل نخواهد بود. شما بیشتر اوقات می‌خواهید تنها باشید. از معاشرت با دوستان خودداری خواهید کرد زیرا نمی‌دانید چگونه به سوالات آنها در مورد جدایی پاسخ دهید. از ترک راحتی خانه خودداری خواهید کرد. با ... کنار بیایید. تنهایی بعد از جدایی به روش صحیح، با پیدا کردن حمایت در دوستان و خانواده.

احساس تنهایی خواهی کرد، اما اینجاست که دوباره خودت را پیدا می‌کنی. می‌توانی به یک سرگرمی قدیمی برگردی. می‌توانی سریال‌های مورد علاقه‌ات را پشت سر هم تماشا کنی. می‌توانی ورزش کردن را شروع کنی. یوگا، باشگاه، زومبا یا هر کاری که به تو کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشی. اما اگر نمی‌توانی تنهایی را تحمل کنی، لطفاً از یک متخصص کمک بگیر.

۱۰. برای یادگیری دوباره اعتماد کردن، دوران سختی را خواهید داشت.

وقتی مراحل بالا از احساسات بعد از خیانت را پشت سر بگذارید، احساسات عظیمی خواهید داشت. مسائل اعتماداگر دوباره به بازی قرار ملاقات برگشته باشید، در اعتماد کردن به افرادی که ملاقات می‌کنید مشکل خواهید داشت. اعمال، نیت، رفتار و حتی صحت سخنان آنها را زیر سوال خواهید برد.

برای مدت طولانی، اعتماد کردن به هر کسی برای شما دشوار خواهد بود. شما از خود می‌پرسید که آیا هرگز یک رابطه سالم و عاشقانه خواهید داشت یا خیر. چنین احساساتی پس از خیانت بسیار طبیعی است. اگر در این مرحله هستید، تمام وقت لازم را برای ترمیم پیوند خود با دنیا صرف کنید. به هر حال، یک بار اعتماد شما شکسته شده است. هیچ کس نباید شما را عجله کند، مجبورتان کند یا شما را تحت فشار قرار دهد تا خیلی زود به آنها اعتماد کنید.

۱۱. دوباره احساس قدرت خواهید کرد

احساسات خود را پس از خیانت به شیوه‌ای درست بپذیرید و ابراز کنید، آنگاه در انتهای تونل نور را خواهید یافت. دوباره احساس قدرت خواهید کرد. دوباره عاشق شدن. تو با آن مبارزه خواهی کرد. با گذشت زمان، التیام خواهی یافت. دیگر به کسی که تو را در این شرایط قرار داده اهمیت نخواهی داد. تنها کاری که باید انجام دهی این است که به خودت ایمان داشته باشی. بالاخره متوجه خواهی شد که یک نفر نمی‌تواند خوشبختی تو را تعیین کند.

وقتی داشتم با احساسات بعد از خیانت دیدنم دست و پنجه نرم می‌کردم، به این رو آوردم هری پاتر خیلی زیاد. نقل قول آلبوس دامبلدور اولین قدمی بود که برای بهتر شدن برداشتم. او گفت: «شادی را می‌توان حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها هم پیدا کرد، اگر فقط یادتان باشد که چراغ را روشن کنید.» زندگی مدام توپ‌های سرنوشت‌ساز را به سمت شما پرتاب می‌کند. این وظیفه شماست که به دنبال نور بگردید و در نهایت امیدوار، خوش‌بین و شاد باشید.

چگونه با احساسات بعد از خیانت کنار می‌آیید؟

حقیقتی تکان‌دهنده به شما گفته شده (یا فهمیده‌اید). در حال حاضر، گردبادی از احساسات را تجربه می‌کنید. یک لحظه خشمگین و لحظه‌ای دیگر خرد شده‌اید. با احساسات خود به شیوه‌ای سالم برخورد کنید. روی آنها کار کنید. تشخیص دهید که احساساتتان طبیعی هستند. با خیانت کنار بیایید. گام مهم بعدی برای التیام این است که خود را به خاطر اعمال شخص دیگری سرزنش نکنید. آن را بپذیرید.

بپذیرید که به شما خیانت شده است. این را به بهترین دوستتان بگویید. به یک درمانگر مراجعه کنید. در Bonobology، ما از طریق ... کمک حرفه‌ای ارائه می‌دهیم. هیئت مشاوران دارای مجوز چه کسی می‌تواند به شما در شروع مسیر بهبودی کمک کند. سلامت روان خود را در اولویت اصلی خود قرار دهید. خود را با افراد مثبت احاطه کنید و هرگز از روی احساسات شدید خود عمل نکنید.

سوالات متداول

۱. مورد خیانت قرار گرفتن چه تاثیری بر روان شما می‌گذارد؟

احساس بیماری روانی پس از مورد خیانت قرار گرفتن یکی از اتفاقاتی است که رخ می‌دهد. این موضوع به عزت نفس شما آسیب می‌رساند و باعث می‌شود ارزش خود را زیر سوال ببرید. با حمله به آرامش و سلامت روان شما، به سلامت روان شما آسیب می‌رساند. خشم، ناامیدی و غم حتی می‌تواند باعث اضطراب در افراد شود.

۲. چقدر طول می‌کشد تا بعد از خیانت احساس بهتری داشته باشید؟

هیچ‌کس نمی‌تواند برای شما زمان تعیین کند و انتظار داشته باشد که قبل از پایان آن زمان، بهبود پیدا کنید. شما نمی‌توانید به مغزتان دستور دهید که آن را فراموش کند و به زندگی‌اش ادامه دهد. این کار زمان می‌برد. معمولاً دو سال طول می‌کشد، اما همه چیز به اثرات آسیب روحی شما بستگی دارد.

۳. مورد خیانت قرار گرفتن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟

این موضوع از بسیاری جهات بر شما تأثیر می‌گذارد. به خودتان شک خواهید کرد، به نیت دیگران شک خواهید کرد و قبل از عاشق شدن، دو بار فکر خواهید کرد. اعتماد به نفس شما ضربه خواهد خورد.

۲۳ سوالی که باید بعد از جدایی از شریک عاطفی سابقتان بپرسید

قرار ملاقات سریالی چیست؟ علائمی که باید به آنها توجه کرد و نکاتی که باید رعایت کرد

چگونه بین بمباران عشق و مراقبت واقعی تفاوت قائل شویم

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.