چگونه با شوهر دروغگو رفتار کنیم؟

«شوهرم یک دروغگوی قهار است. او در مورد چیزهای کوچک و بزرگ دروغ می‌گوید. حتی وقتی می‌داند که دروغ می‌گوید، نمی‌تواند جلوی خودش را بگیرد. او سعی می‌کند پنهان‌کاری کند، اما حالا باور کردن هر چیزی برایم دشوار است و این میل به بررسی مجدد دارد و این روی رابطه ما تأثیر می‌گذارد. چگونه با یک شوهر دروغگو کنار بیایم؟» این را نانسی (نام مستعار) برای مشاوران روابط ما نوشت. 

وضعیت نانسی منحصر به فرد نیست. دروغ‌های مربوط به روابط، به ویژه توسط مردان، متأسفانه با کلیشه‌هایی مانند «دروغ، رمز تقلب یک مرد برای داشتن یک ازدواج شاد است» عادی‌سازی شده‌اند. در واقع، طبق ... تحقیقمردان بیشتر از زنان به دروغ‌های خودخواهانه متوسل می‌شوند. موارد دیگر مطالعات همچنین اشاره می‌کنند که مردان بیشتر از زنان احتمال دارد دروغ‌های مصلحتی «بی‌ضرر» و همچنین دروغ‌های جدی‌تر بگویند.

بسیاری از مردان احساس می‌کنند که دروغ گفتن در مورد چیزهای کوچک تا زمانی که در ازدواج وفادار باشند، اشکالی ندارد. اما دروغ، دروغ است و کم کم می‌تواند یکی از بزرگترین هدایایی را که دو نفر می‌توانند به یکدیگر بدهند - یعنی هدیه اعتماد - از بین ببرد! پس چگونه می‌توان با عدم صداقت در ازدواج کنار آمد؟ ما اینجا هستیم تا به شما در درک این موضوع کمک کنیم. بیایید با درک اینکه چرا شوهرتان در وهله اول رازهایی را پنهان می‌کند، شروع کنیم. 

چرا شوهران در مورد چیزهای کوچک دروغ می‌گویند؟

پی بردن به منطق پشت دروغگویی او می‌تواند به شما در مورد نحوه برخورد با همسر دروغگو شفافیت بیشتری بدهد. مردان می‌توانند به دلایل مختلف در مورد چیزهای کوچک دروغ بگویند:

• او ممکن است متوسل شود به دروغ‌های مصلحتی در رابطه تا از احساساتت در امان بمانی
• او ممکن است سعی داشته باشد یک راز کثیف را پنهان کند
• دروغ‌ها می‌توانند راهی برای طفره رفتن از درگیری باشند
• او ممکن است سعی داشته باشد واکنش شما را نسبت به چیزی که می‌داند با آن مشکل خواهید داشت، دستکاری کند.

جوزف راسکین (اسم مستعار) می‌گوید: «اگر می‌خواهید صلح را حفظ کنید و از درگیری دوری کنید، چاره‌ای جز تبدیل شدن به یک شوهر دروغگو ندارید. اگر به همسرم بگویم فراموش کردم پنیر خامه‌ای بگیرم، قهر می‌کند، اما اگر بگویم مغازه تمام شده است، اوضاع بدتر نمی‌شود.» 

دروغ گفتن در روابط برای مردان عادی شده است

بسیاری از مردان ادعا می‌کنند که اگر زنان واکنش ملایم‌تری نشان دهند و خونسردتر باشند، کمتر دروغ می‌گویند. در تمام تحقیقات ما، یک نکته که به شدت آشکار شد این بود که شوهر برای جلوگیری از درگیری یا پنهان کردن چیزهایی که مطمئن است باعث واکنش همسرش می‌شود، دروغ می‌گوید. با این حال، نکته اصلی این است که اگر شوهری اغلب دروغ بگوید و چیزهایی را پنهان کند، نقض ... اعتماد به یک رابطهبا این حال، از دیدگاه یک شوهر، دروغ‌های بی‌ضرر رابطه با همسرشان را حفظ و حراست می‌کنند. بنابراین، او ممکن است دروغ‌های ساده‌ای مانند موارد زیر بگوید:

• «نه عزیزم! وزن اضافه نکرده‌ای.»
• «من اون دختر جذاب رو چک نمی‌کردم!»
• «من سیگار نکشیدم»
• «من گلدان را نشکستم»
• «اون فقط یه دوسته، تو فقط داری زیادی فکر می‌کنی»
• «اون غذا فوق‌العاده بود»

برای مردان، ممکن است به نظر برسد که این دروغ‌ها راهی برای ابراز عشق و مراقبت در یک رابطه هستند. با این حال، این گرایش می‌تواند از کنترل خارج شود و به یکی از عادت‌های بدی که روابط را خراب می‌کننددر درازمدت، می‌تواند باعث سمی شدن رابطه شود. 

زنی که مدام به او دروغ گفته می‌شود، احساس می‌کند که فریب خورده و مورد سوءاستفاده قرار گرفته است. او همچنین ممکن است احساس کند که شوهرش به اندازه کافی به او هوش و ذکاوت نمی‌دهد. این می‌تواند باعث ایجاد کینه عمیق در رابطه شود و به تدریج دو شریک را از هم جدا کند. بنابراین، ازدواجی که بر پایه دروغ بنا شده باشد، در درازمدت پایدار نخواهد بود. اما اگر زنی مراقب و هوشیار باشد، می‌تواند نشانه‌های پنهان‌کاری شوهر را قبل از اینکه خیلی دیر شود، تشخیص دهد.

خواندن مرتبط: ۶ کاری که مردان می‌توانند برای جلب اعتماد زنان انجام دهند

۷ نشانه رایج شوهر دروغگو که باید مراقب آنها باشید

«شوهرم دروغگوی قهار است» یا «شوهرم مدام به من دروغ می‌گوید». مطمئناً هیچ زنی به راحتی به این نتیجه نمی‌رسد. به این دلیل است که وقتی با شوهرتان زندگی می‌کنید، او را از درون می‌شناسید. تشخیص زبان بدن کار سختی نیست. نشانه های یک شوهر دروغگو و فریبکار.

شما می‌دانید که او چگونه به موقعیت‌ها واکنش نشان می‌دهد، می‌توانید نوع خلق و خوی او را فقط از روی حالت چهره/لحن صدایش تشخیص دهید، دیده‌اید که چگونه با چالش‌های دشوار برخورد می‌کند. بنابراین، اگر نمی‌توانید این احساس را که همسرتان طفره می‌رود و فریبکار است از خود دور کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که توجه بیشتری به رفتارها/رفتارهای او داشته باشید. دروغ گفتن یک الگو دارد، بنابراین در اینجا برخی از نشانه‌های شوهر دروغگوی مطمئن که باید مراقب آنها باشید، آورده شده است:

۱. سوالات خود را مطرح کنید

برای اینکه مطمئن شوید شوهرتان دروغ می‌گوید و پنهان‌کاری می‌کند، به واکنش او وقتی احساس می‌کند در موقعیت سختی قرار گرفته است توجه کنید. یک شوهر دروغگو و خیانتکار از پاسخ دادن به یک سوال مستقیم خودداری می‌کند. در عوض، او از تاکتیک‌های مختلفی برای منحرف کردن همسر از موضوع و هدایت مجدد سوال به سمت خودش استفاده می‌کند. احتمالاً شما هم فریب او را خواهید خورد. یک مثال کلاسیک:

شما: آیا جذب او شده‌اید؟
مرد: چطور فکر کردی من جذبش میشم!

این به او فرصت می‌دهد تا فکر کند و یک دروغ مناسب برای از بین بردن شما سرهم کند، گذشته از اینکه قبلاً از آن استفاده کرده است. احساس گناه اگر احساس می‌کنید که دارید بازی می‌خورید، جدی باشید و از او بخواهید که مستقیماً با «بله» یا «خیر» پاسخ دهد. اگر او هنوز برای پاسخ دادن زمان می‌برد، این یکی از نشانه‌هایی است که او چیزی را پنهان می‌کند.

راه دیگر برای بررسی اینکه آیا با یک دروغگو در یک رابطه سر و کار دارید، بررسی سوء استفاده از چراغ گاز است. این زمانی است که شما متوجه دروغ کسی می‌شوید و او شما را سرزنش می‌کند. آنها سعی می‌کنند شما را وادار کنند قضاوت خود را زیر سوال ببرید و شما را طوری دستکاری کنند که فکر کنید اشتباه می‌کنید. یک سوء استفاده کننده از جملات زیر برای ایجاد احساس گناه در شما استفاده می‌کند:

• "باور نکردنی است!"
• «چرا نمی‌تونی فقط به من اعتماد کنی؟»
• «چرا؟ تو خیلی ناامن هستی؟ "

۲. اغلب از پرکننده‌ها برای پاسخ دادن استفاده می‌کند

شوهران دروغگو و خیانتکار برای اینکه دروغی بگویند که برای همسرانشان باورپذیر و راستگو به نظر برسد، به زمان نیاز دارند. بنابراین، ممکن است برای پاسخ به هر سوالی که شما مطرح می‌کنید، به زمان نیاز داشته باشند. در این زمینه، در اینجا به برخی از نشانه‌های شوهر دروغگو اشاره می‌کنیم:

• او از کلمات پرکننده‌ای مثل «اممم»، «آها» و غیره استفاده می‌کند تا برای ساختن یک دروغ باورپذیر وقت بخرد.
• او مکث‌های طولانی می‌کند/ از موضوع اصلی منحرف می‌شود تا از بحث اصلی طفره برود.
• او لکنت زبان دارد یا بیش از حد از کلماتی مانند «می‌دانی»، «منظورم این است» استفاده می‌کند.
• همچنین می‌توانید تغییر در زیر و بمی صدای او را که ناشی از اضطراب/عصبی بودن است، مشاهده کنید.

مقابله با دروغگویی در روابط زناشویی آسان نیست. بررسی کنید که آیا او بی‌قرار، عرق کرده، عصبی یا پرتنش است. بررسی کنید که آیا شوهرتان نسبت به حالت معمول با شما رسمی‌تر صحبت می‌کند یا خیر. این می‌تواند نشانه‌ی آشکاری باشد که شوهرتان رازهایی را پنهان می‌کند.

۳. حتی برای سوالات آسان، زمان پاسخگویی طولانی‌تری لازم است

حتی در مورد سوالاتی که می‌توان به راحتی در عرض چند ثانیه با «بله» یا «خیر» به آنها پاسخ داد، یک شوهر دروغگو و خیانتکار ممکن است به دنبال راه فراری برای جلوگیری از موقعیت‌های بغرنج باشد. از آنجایی که دروغ گفتن نیاز به تلاش دارد، وقتی کسی دروغ می‌گوید، کلمات به راحتی جریان پیدا نمی‌کنند. آنها مجبورند مکث کنند و به دنبال کلمات مناسب بگردند. مکث‌های غیرضروری یا جستجوی راه‌هایی برای به تأخیر انداختن پاسخ می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که شما با یک ... مواجه هستید. همسر دروغگو.

وقتی شوهرتان مدام به شما دروغ می‌گوید چه باید کرد؟ مراقب واکنش‌های او حتی به ساده‌ترین سوالات باشید. برای مثال، اگر از او بپرسید «گلف بازی می‌کردی؟» و او به جای اینکه فوراً با «بله» یا «خیر» پاسخ دهد، وانمود می‌کند که قبل از پاسخ دادن، مشغول درآوردن کت و کفش‌هایش و مرتب کردن آنها در کمد است، این می‌تواند به این معنی باشد که او در حال انتظار برای زمان و فکر کردن به «پاسخ درست» است. 

۴. الگوهای گفتاری او مدام در حال تغییر است

مشاور پوجا پریاموادا می‌گوید: «زبان بدن طفره‌رو، نشانه‌ی قطعی دروغگویی وسواسی است. همسر دروغگو از تماس چشمی اجتناب می‌کند، ور می‌رود، لال می‌شود و سعی می‌کند بهانه‌تراشی کند. وقتی افراد دروغ می‌گویند، لب‌هایشان رنگ‌پریده و صورتشان سفید/قرمز می‌شود. با وجود تمام تظاهر به راحتی‌شان، زبان بدنشان داستان متفاوتی برای گفتن خواهد داشت.»

آیا همسرتان در مورد پول دروغ می‌گوید؟ یا در مورد چیزهای دیگر اطلاعات را پنهان می‌کند؟ برای بررسی اینکه آیا شما هم همینطور هستید، این آزمون سریع را انجام دهید. برخورد با دروغگو در یک رابطه:

• آیا متوجه مکث و تردید در صحبت‌های همسرتان می‌شوید؟ بله/خیر
• آیا آنها هنگام تلاش برای ساختن یک داستان باورپذیر برای پوشاندن ردپای خود، سریع پلک می‌زنند؟ بله/خیر
• آیا اغلب متوجه می‌شوید که شریک زندگی‌تان هنگام صحبت با شما از تماس چشمی خودداری می‌کند؟ بله/خیر
• آیا وقتی با شما صحبت می‌کنند، بی‌قرار یا بی‌قرار می‌شوند؟ بله/خیر
• آیا لب خود را گاز می‌گیرد/عرق می‌کند/کمی سرخ می‌شود؟ بله/خیر
• آیا آنها از کلمات ساختگی با لبخندی مصنوعی که به چشم‌ها نمی‌رسد استفاده می‌کنند؟ بله/خیر
• آیا آنها دست به سینه می‌ایستند/پاها را روی هم می‌نشینند/دست‌هایشان را در جیب پنهان می‌کنند؟ بله/خیر
• آیا برای فرار از رویارویی، صورت خود را می‌پوشانند، چشم‌ها/بینی خود را بیشتر می‌مالند؟ بله/خیر

اگر به بیشتر سوالات بالا پاسخ مثبت داده‌اید، احتمالاً شوهری دارید که دروغ می‌گوید و خیانت می‌کند. به زبان بدن او (مثلاً صدایش که ناگهان می‌لرزد یا زیر می‌شود) توجه دقیقی داشته باشید تا ببینید آیا توسط کسی که دوستش دارید فریب خورده‌اید یا نه. کنار آمدن با دروغ در یک رابطه آسان نیست، اما تنها راه برای مدیریت این وضعیت، آگاهی از واقعیت است و برای این کار، باید مراقب موارد خاصی باشید. 

خواندن مرتبط: آیا شوهرتان از نظر احساسی به شما توجه کرده است؟ ۱۲ نشانه شکست در ازدواج

۵. از دست دادن زمان

چگونه بفهمیم کسی چیزی را پنهان می‌کند؟ مشاعره می‌گوید: «در برنامه‌شان زمان زیادی وجود خواهد داشت که به حساب نیامده‌اند. برای اینکه مجبور نباشند توضیح دهند در این مدت کجا بوده‌اند، یا از شما فاصله می‌گیرند یا بدون هیچ دلیلی هدایای گران‌قیمتی به شما می‌دهند.»

برای اینکه مطمئن شوید حدس شما در مورد نشانه‌های بی‌صداقتی در یک رابطه اگر فایده‌ای دارد، از خودتان بپرسید:

• آیا همسرتان ناگهان برنامه‌ی شلوغی دارد و وقتی برای گذراندن با شما ندارد؟
• آیا اغلب شکایاتی از افزایش حجم کار می‌شنوید؟
• آیا جلسات اداری آنها تا پاسی از شب طول کشیده است؟
• آیا ناپدید شدن‌های ناگهانی و غیرقابل توضیحی وجود دارد؟
• آیا آنها همیشه کارهایی برای انجام دادن دارند؟

اگر می‌بینید که آنها اضافه کاری می‌کنند یا تقریباً هر شب دیر به خانه می‌آیند، چون «به یک دوست در شرایط بحرانی کمک می‌کنند»، می‌تواند یکی از دروغ‌های کلاسیک خیانتکاران باشد. اگر این رفتار جدید یا اخیراً اتفاق افتاده است، قطعاً موضوع مشکوکی در جریان است. به عنوان مثال، او می‌تواند در مورد نوشیدن الکل در یک رابطه دروغ بگوید.

۶. نسخه‌های دروغ‌های او مدام در حال تغییر است

La بدترین دروغ‌ها در یک رابطه فاقد عناصر ثبات هستند. از آنجایی که این یک داستان ساختگی است که از تخیل دروغگو ساخته شده است، هر بار که کسی در مورد آن تحقیق می‌کند، تغییر می‌کند. تناقضات در یادآوری روایت‌ها، حتی در جزئیات جزئی، گواه محکمی است که شما همسر دروغگویی دارید. 

اگر مشکوک هستید که شوهرتان همیشه دروغ می‌گوید، از او بخواهید وقایع را به جای آینده، از گذشته به یاد بیاورد. او احتمالاً در جزئیات کوچک اشتباه خواهد کرد. برای مثال، از انتهای داستان شروع کنید و از او بخواهید توضیح دهد که درست قبل از آن لحظه چه اتفاقی افتاده است. و سپس، قبل از آن... و به همین ترتیب. این ممکن است کمی شبیه به این باشد که شما سعی دارید از او بازجویی کنید، اما اگر نمی‌توانید از احساس فریب خوردن توسط کسی که دوستش دارید، خلاص شوید، این یک ضرورت می‌شود.

اگر این روش خیلی سختگیرانه به نظر می‌رسد یا می‌خواهید در کشف روش‌های نادرست همسرتان زیرکانه‌تر عمل کنید، رویکرد بهتر این است که ناگهان از او سوالی در مورد اتفاقی که چند روز پیش برایتان تعریف کرده بپرسید. اگر دروغ می‌گفت، نمی‌دانست از کجا باید حرفش را بگیرد. اگر دروغ نمی‌گفت، می‌توانست بدون فکر کردن، کلمات را کلمه به کلمه تکرار کند. 

۷. نگهبانان با جان او تماس تلفنی می‌گیرند

یک مرد ممکن است به دلایل مختلفی دروغ بگوید، متأسفانه خیانت یکی از دلایل اصلی در این لیست است. اگر دلیل دروغ‌ها و لاپوشانی‌های شوهرتان زن دیگری باشد، شاهد افشاگری‌های خاصی خواهید بود. نشانه های خیانت شوهر:

• او ناگهان شروع به محافظت از دستگاه‌هایش با رمز عبور خواهد کرد
• تلفن همراهش همیشه رو به پایین نگه داشته می‌شود
• او به گوشه‌ای می‌رود تا به تماس‌ها پاسخ دهد یا وقتی شما در اطرافش هستید، به تماس‌ها پاسخ نمی‌دهد.
• او حالت تدافعی می‌گیرد و با عصبانیت می‌گوید: «چطور جرأت کردی ایمیل من را نگاه کنی؟» 
• پیامک‌هایش را از شما پنهان می‌کند
• او وسایلش را مثل یک عضو بدن با خود حمل می‌کند، مبادا اتفاقی چیزی را که نمی‌خواهد، تجربه کنی.

این نشانه‌هایی که نشان می‌دهد او چیزی را در تلفن همراهش پنهان می‌کند، نباید ساده گرفته شوند. همچنین، مردم نه تنها در مورد دستگاه‌هایشان، بلکه در مورد مکان‌های خاص نیز دروغ می‌گویند. برای مثال، «شما نباید فقط در محل کار من حاضر شوید» یا «هی، اینجا غار زنانه/مردانه من است. به چیزی اینجا دست نزنید و به حریم خصوصی من احترام بگذارید».

خواندن مرتبط: ۱۷ نشانه دردناک که نشان می‌دهد شوهرتان دیگر شما را دوست ندارد

چگونه با شوهر دروغگو کنار بیاییم و رفتار کنیم؟

دروغ - چه در مورد چیزهای کوچکی مثل سیگار کشیدن باشد و چه در مورد پنهان کردن رازهای بزرگ مثل یک رابطه نامشروع - جایی در یک رابطه سالم ندارد. حتی اگر دروغگویی او به چیزی شوم مثل خیانت مربوط نباشد، باز هم جای نگرانی دارد زیرا به ... اشاره دارد. ارتباط بد در رابطه.

بنابراین، اگر شوهرتان همیشه دروغ می‌گوید، وقت آن است که به طور جدی در مورد آنچه می‌توانید برای مدیریت مؤثر این وضعیت انجام دهید، فکر کنید. اکنون زمان آن است که اقدام کنید و چیزهایی را امتحان کنید تا مطمئن شوید که او این رویه را تغییر می‌دهد. برای این کار، به یک برنامه‌ی محکم برای تعیین مرزها با همسر دروغگو نیاز دارید.

این طرح می‌تواند شامل تکنیک‌های مختلفی باشد. اولین قدم، بهبود ارتباط است تا او با خیال راحت به شما اعتماد کند. حداقل باید به او بفهمانید که می‌دانید دروغ می‌گوید و می‌توانید آن را تشخیص دهید. برای این منظور، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی بهبود ازدواج پس از دروغگویی آورده شده است:

۱. الگوی دروغ گفتن او را مرور کنید

برخورد با مردانی که در مورد همه چیز دروغ می‌گویند، با بررسی انواع دروغ‌هایی که به شما گفته است، شروع می‌شود:

• آیا او دروغ می‌گوید تا خود را امیدوارکننده جلوه دهد؟
• آیا برای جلوگیری از شرمساری است، زیرا او نمی‌تواند بفهمد چگونه با شریک زندگی خود در مورد خانواده ناکارآمدش صحبت کنید?
• آیا او برای مخفی نگه داشتن جزئیات روابط گذشته‌اش دروغ گفته است؟
• آیا او سعی دارد چالش‌های شغلی و وضعیت مالی خود را با دروغ پنهان کند؟
• آیا او سعی دارد رابطه نامشروعش را مخفی نگه دارد و مدام دروغ می‌گوید چون می‌خواهد هر دو زن را در زندگی‌اش داشته باشد؟ 
• آیا او از روی اجبار دروغ می‌گوید - یعنی دروغ گفتن بخشی از شخصیت و زندگی اوست و او یک دروغگوی بیمارگونه است؟ 

اگر الگوی دروغگویی او را بررسی کنید، خواهید فهمید که از کجا ناشی می‌شود و وخامت اوضاع چقدر است. آیا او فقط دروغ‌های مصلحتی می‌گوید که عادت به گفتنشان دارد یا خطرناک‌تر است و سعی دارد شما را تحت فشار قرار دهد؟ یا همسرتان در مورد پول دروغ می‌گوید؟ درک درجه دروغ‌ها به شما کمک می‌کند تا گام بعدی در تعیین مرزها با همسر دروغگو را شناسایی کنید.

خواندن مرتبط: ۱۲ نشانه هشدار دهنده چراغ گاز و ۵ راه برای مقابله با آن

۲. به این فکر کنید که اگر او حقیقت را به شما بگوید، چه واکنشی نشان خواهید داد.

قدم دوم این است که واکنش‌های خود را در مورد راستگویی او در نظر بگیرید. فرضیه ساده است - مردم دروغ می‌گویند زیرا نمی‌خواهند در مورد اعمال خود احساس گناه کنند. بنابراین، سناریوهایی را که مربوط به دروغ‌های شوهرتان است تصور کنید. به عنوان مثال، اگر او برای گذراندن وقت با دوستانش به شما دروغ گفته است، ارزیابی کنید که اگر در مورد آن صادق باشد، چه واکنشی نشان خواهید داد. آیا عصبانی می‌شوید یا تلافی می‌کنید؟ یا تلاش می‌کنید تا به او چیزی بدهید. فضای خالی در رابطه که او به وضوح به آن نیاز دارد؟

یا اگر یک روز فراموش کند که مواد غذایی بخرد، آیا سر او داد می‌زنید و همه چیز را از حد معمول فراتر می‌گذارید؟ یا به خودتان یادآوری می‌کنید که اهمیت ندادن به چیزهای کوچک، رابطه را تقویت می‌کند و آن را خراب می‌کنید؟ اگر واکنش شما به صداقت و راستگویی او مثبت نیست، پس شما هم در الگوی دروغگویی سمی که در رابطه‌تان ریشه دوانده است، نقش دارید. بنابراین، اگر اعتمادتان را به او از دست می‌دهید، درک کنید که او هم به یک محیط امن و قابل اعتماد نیاز دارد که برای صداقت ارزش قائل باشد و او را به گفتن حقیقت تشویق کند.

۳. روی بهبود ارتباط در رابطه تمرکز کنید

با الگوی دروغگویی منفی مقابله کنید: بهبود ارتباطات در رابطه‌تان، طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند و راحت با شما درد دل کند. به او بگویید که از اینکه به شما اعتماد ندارد و برای حفظ آرامش در زندگی مشترک به دروغ گفتن ادامه می‌دهد، آزرده خاطر هستید. همچنین نقص‌های واکنش‌های آنی و غیرمنطقی خود را بپذیرید.

روانشناس ناندیتا رامبیا توصیه می‌کند: «به جای استفاده از کلمه سازش، از کلماتی مانند سازگاری و پذیرش بی‌قید و شرط استفاده کنید. چگونه با یکدیگر سازگار می‌شویم؟ چگونه یاد می‌گیریم که یکدیگر را بپذیریم؟ به این ترتیب، شما احساس می‌کنید که کنترل بیشتری بر رابطه دارید و احترام به خود و نیازهای خود را در نظر می‌گیرید.»

صحبت در مورد تنظیم (به جای سازش ناسالم) ، چک لیست ترمیم گاتمن به چند عبارت اشاره می‌کند که می‌تواند به شما در بهبودی از اثرات دروغگویی و همچنین اتهامات دروغین در یک رابطه کمک کند:

• «با بخشی از حرفت موافقم»
• «بیایید نقاط مشترکمان را پیدا کنیم»
• «من هرگز به این شکل به مسائل فکر نکرده بودم»
• «نگرانی‌هایت چیست؟»
• «بیایید توافق کنیم که دیدگاه‌های هر دویمان را در یک راه‌حل بگنجانیم»

۴. او را در مورد دروغگویی و بی‌صداقتی‌اش مواخذه کنید.

«فکر می‌کنم شوهرم مدام سر چیزهای کوچک به من دروغ می‌گوید. آیا او به من دروغ می‌گوید یا آیا من پارانوئید هستم؟«وقتی در حال بررسی نحوه برخورد با همسر دروغگو هستید، نگرانی‌هایی از این دست قطعاً ذهن شما را درگیر خواهد کرد. یک راه حل ساده و سرراست این است که او را در مورد دروغ‌هایش و دلیل پشت آنها رودررو کنید.

اگر مدام می‌گویید «شوهرم یک دروغگوی بیمارگونه است و به من خیانت کرده»، روبرو شدن با او راهی قدرتمند برای ابراز رنجش و رنجش شماست. با او در مورد اینکه چقدر به خاطر بی‌صداقتی‌اش در ازدواج احساس خیانت می‌کنید صحبت کنید. همچنین قبل از اینکه با او صحبت کنید، باید شواهد کافی در مورد این رابطه جمع‌آوری کنید:

• در صورتی که مشکوک هستید که او از خانه شما برای ملاقات‌های مخفیانه با معشوقش استفاده می‌کند، روی یک دوربین جاسوسی سرمایه‌گذاری کنید.
• یک جاسوس‌افزار خوب تهیه کنید تا تلفن/کامپیوتر او را شبیه‌سازی کنید و فعالیت‌های او را عملاً ردیابی کنید.
• صورتحساب هتل و پرواز را در ایمیل‌ها، پیامک‌ها و صورت‌حساب‌های کارت اعتباری او بررسی کنید.

خواندن مرتبط: این اتفاقی است که وقتی در یک رابطه کمبود ارتباط وجود دارد، می‌افتد

5. به عنوان یک تیم با هم کار کنید

سارا در نامه‌ای به Bonobology نوشت و پرسید: «من با یک دروغگو ازدواج کردم. او در ابتدای رابطه دروغ گفت، اما من او را بخشیدم و به زندگی مشترکمان ادامه دادیم. حالا متوجه شده‌ام که او هنوز هم به من دروغ می‌گوید. چطور می‌توانم بعد از دروغ گفتن شوهرم دوباره به او اعتماد کنم؟» ناندیتا توضیح می‌دهد: «بسیار مهم است که هر دو طرف به احترام به یکدیگر و خودشان ادامه دهند. آنها باید همدل باشند و درک کنند که اگرچه تقصیر متوجه یکی از آنهاست، اما هر دو یک هدف مشترک دارند - ترمیم رابطه.»

شاید دفعه‌ی بعد که او را در حال دروغ گفتن دیدید، سعی کنید عصبانی نشوید یا دعوا نکنید. در عوض، با آرامش با او صحبت کنید و به او بگویید که می‌دانید به شما دروغ می‌گوید و دوست دارید دلیلش را بفهمید. ابراز همدلی می‌تواند به شما کمک کند تا دیوار دروغ و فریبی را که شما را از همسرتان جدا می‌کند، بشکنید و به هر دوی شما کمک کند تا زمینه‌های مشترکی برای ... پیدا کنید. حل مناقشات.

با توجه به اهمیت همدلی، در اینجا چند سوال برای بازسازی اعتماد در یک رابطه، طبق چک لیست ترمیم گاتمن، آورده شده است:

• «می‌تونی اوضاع رو برام امن‌تر کنی؟»
• «من همین الان به حمایت شما نیاز دارم»
• «این برای من مهم است. لطفا گوش دهید»
• «می‌تونیم یه کم استراحت کنیم؟»
• «می‌تونیم یه کم در مورد یه چیز دیگه حرف بزنیم؟»

۶. برای کنار آمدن با شوهر دروغگو به دنبال درمان باشید

دروغ می‌تواند شما و همسرتان را در تار عنکبوتی از مسمومیت گرفتار کند. دروغ‌های مداوم شوهرتان می‌تواند به یک محرک عاطفی برای شما تبدیل شود، به سلامت روان شما آسیب برساند و باعث شود که حتی وقتی او حقیقت را می‌گوید، به او حمله کنید یا دائماً به او شک کنید. این به نوبه خود می‌تواند تمایل شوهرتان را به دروغگویی بیشتر کند و او را وادار کند تا برای جلوگیری از درگیری در ازدواج، به لاپوشانی و عدم صداقت بیشتر متوسل شود.

اغلب، زوج‌ها آنقدر در این چرخه معیوب گرفتار می‌شوند که رهایی از آن را غیرممکن می‌دانند. در این مواقع است که مشاوره برای دروغگویی می‌تواند بسیار مفید باشد. یک مشاور ازدواج آموزش‌دیده می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلات فردی خود را پیدا کنید و یاد بگیرید که چگونه آنها را به طور مؤثر مدیریت کنید تا مانع ایجاد یک رابطه سالم نشوند.

آنها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند تا بر هرگونه مشکل حل نشده در رابطه‌تان که ممکن است باعث نفوذ دروغ و عدم صداقت در پیوندتان شده باشد، غلبه کنید. اگر مایل به بررسی گزینه مراجعه به درمانگر هستید، مشاوران ازدواج ماهر و باتجربه در ... پنل بونوبولوژی ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. برای دیدن دوباره اوضاع با دیدی مثبت، مدت زیادی منتظر نمانید.

خواندن مرتبط: مشاوره روابط - هر آنچه که باید بدانید

۷. به ادامه دادن فکر کنید

وقتی در یک ازدواج هستید و مسائل زیادی در معرض خطر است، تظاهر به یک زوج خوشبخت برای دنیا می‌تواند انتخابی معقول و کم‌خطرتر از جدایی باشد. با این حال، اگر دروغ گفتن به مسائل جدی مانند خیانت مرتبط باشد یا نشانه‌ای از ... شوهر حیله‌گر کسی که هر کاری از دستش بربیاید انجام می‌دهد تا شما را زیر سلطه‌ی خود نگه دارد، تحمل رفتار او می‌تواند عواقب جدی برای سلامت روان شما داشته باشد.

علاوه بر این، این نشان می‌دهد که شوهرتان نه به شما اهمیت می‌دهد و نه به شما احترام می‌گذارد. می‌توانید مطمئن باشید که چنین شریکی چیزی برای ارائه به شما ندارد. در چنین شرایطی، ترک رابطه می‌تواند انتخاب بسیار بهتری نسبت به ماندن و اجازه دادن به او برای تخریب شخصیت، عزت نفس و ارزش شخصی شما باشد. اگر با وجود تمام تلاش‌های شما برای درست کردن اوضاع، شوهرتان دروغ می‌گوید و چیزهایی را پنهان می‌کند، از پایان دادن به ازدواج و شروع دوباره احساس گناه نکنید.

بسیاری از زوج‌هایی که گرفتار رذیلت دروغ و فریب شده‌اند، موافقند که این الگوی سمی می‌تواند پایه‌های اعتماد را بشکند یا از بین ببرد. بهترین راه برای ازدواج خود را نجات دهید تنها راه رهایی از این عذاب، گرفتن به موقع حشره دروغگو و له کردن آن است. ما برخی از مطمئن‌ترین روش‌های برخورد با شوهر دروغگو و نجات ازدواجتان از اثرات سوء پنهان‌کاری و عدم صداقت را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم. این روش‌ها را صادقانه امتحان کنید، اما اگر دروغگویی و پنهان‌کاری‌ها متوقف نشد، در پیش گرفتن شرمساری از ازدواجی که در آن هستید را فراموش نکنید.

سوالات متداول

آیا مخفیانه پیام‌های تلفنی شریک زندگی‌تان را چک می‌کنید؟

7 علامت زودیاک با سلیقه گران قیمت که عاشق زندگی لوکس هستند

متخصص به شما می‌گوید چگونه پس از پدر و مادر شدن، زندگی جنسی خوبی داشته باشید

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.

روند تحریریه ما را ببینید

با هیئت بررسی ما ملاقات کنید

بازخورد را به اشتراک بگذارید

بازخورد شما چیست؟

×

مفید گزارش یک خطا دیگر

ارسال