«ازدواج از راه دور پیوند ما را از بین می‌برد» - توصیه‌های یک متخصص برای مقابله با آن

من همسرم را خیلی دوست دارم، اما ازدواج از راه دور ما به پیوندمان لطمه زده است. من سانجی هستم و یک سال است که با یک دختر فوق‌العاده ازدواج کرده‌ام که وقتی هر دو در حال تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد بودیم با او آشنا شدم. اکنون ما در شهرهای مختلف آمریکا کار می‌کنیم و این فاصله باعث ایجاد شکاف بین ما شده و آینده مشترک ما را تهدید می‌کند.

همه چیز از زمانی شروع شد که تصمیم گرفتم کارآفرین شوم. کار کردن برای شخص دیگری من را هیجان‌زده نمی‌کرد و نمی‌توانستم تصور کنم که تا آخر عمرم این کار را انجام دهم. از طرف دیگر، همسرم، آشنا، بیشتر به دنبال پیشرفت در شرکت است. می‌دانستم که برای موفقیت در کارم باید در کوتاه‌مدت از خیلی چیزها مثل تعطیلات، وقت گذراندن با دوستان و زندگی اجتماعی دست بکشم و او با کل این ایده راحت نبود.

با وجود دانستن این موضوع، به او پیشنهاد ازدواج دادم و او قبول کرد. سعی کردم او را با این ایده همراه کنم و متقاعدش کنم که در این کار به من کمک کند، اما او آماده نبود. ما فکر می‌کردیم وقتی زندگی مشترکمان را شروع کنیم، راهی برای مدیریت این مسائل پیدا خواهیم کرد. با این حال، اوضاع آنطور که امیدوار بودیم پیش نرفت و اکنون در تلاشیم تا بفهمیم چگونه ازدواجمان را به سرانجام برسانیم.

ازدواج از راه دور همیشه برای ما امکان‌پذیر بود

قبل از عروسی‌مان، کمی در مورد اینکه آیا ازدواج کنیم یا نه، تردید داشتیم، چون آدم‌های خیلی متفاوتی بودیم و اشتراکات خیلی کمی داشتیم. زندگی بعد از عروسی قرار نبود سنتی یا ساده باشد، ما از قبل این را می‌دانستیم. ما از پیشینه‌ها و ایالت‌های کاملاً متفاوتی در هند هستیم. سیستم ارزشی ما نیز متفاوت است. اما ما هرگز این نگرانی‌ها را با یکدیگر در میان نگذاشتیم و با این فکر که اضطراب‌های قبل از عروسی باعث نفوذ این شک و تردیدها شده و عشق ما ما را از آن عبور خواهد داد، به عروسی ادامه دادیم.

ما همچنین می‌دانستیم که بعد از عروسی، به دلیل محدودیت‌های ویزا، در شهرهای مختلف کار خواهیم کرد. همسرم در ابتدا تلاش زیادی برای افزایش ارتباط و درک متقابل بین ما کرد. اما من تلاش او را جبران نکردم، زیرا فقط روی حرفه‌ام تمرکز داشتم. من متوجه نشدم که ازدواج هم به تلاش نیاز دارد و این آغاز از هم پاشیدن پیوند ما بود.

خواندن مرتبط: 35 طولانی-فاصله فعالیت‌های رابطه‌ای برای تقویت پیوند عاطفی

اما ما نتوانستیم با آن کنار بیاییم و مشکلات ازدواج از راه دور شروع به پدیدار شدن کرد.

در طول مسیر، با گفتن حرف‌های رکیک، که هرگز نباید می‌زدم، او را آزردم. اغلب به تفاوت‌هایمان اشاره می‌کردم و انتخاب سبک زندگی‌اش را مسخره می‌کردم. علاوه بر این، ما ... مشکلات زناشویی و مالی چون هنوز در حال راه‌اندازی کسب و کارم بودم. ما سعی می‌کردیم هر ۱-۲ ماه حضوری همدیگر را ملاقات کنیم، با این حال، مشکلات رابطه از راه دور حتی در زمان‌های با هم بودنمان هم ما را دنبال می‌کرد. اکنون اوضاع بدتر شده است، زیرا کمبود ارتباط وجود دارد و کنار آمدن با مشکلات ازدواج از راه دور فقط سخت‌تر شده است.

خواندن مرتبط: برای اینکه یک رابطه از راه دور جواب بدهد، باید صداقت زیادی وجود داشته باشد.

همسرم ناراضی بود و می‌خواست از هم جدا شویم.

همسرم تقریباً یک ماه پیش به من گفت که دچار افسردگی شده و به دنبال مشاوره با یک درمانگر است. او همچنین به من گفت که ازدواج ما دلیل اصلی افسردگی اوست و می‌خواهد ما از هم جدا شویم. او می‌گوید که دیگر چیزی برای ارائه به این رابطه ندارد. صحبت کردن با من یا خانواده‌ام برایش مثل یک وظیفه است و دیگر نمی‌خواهد در این وضعیت باشد.

با این حال، فکر می‌کنم از آنجایی که ما واقعاً با هم زندگی نکرده‌ایم، باید زمان بیشتری به هم بدهیم و به یکدیگر فرصت دیگری بدهیم. من قبلاً به او گفته‌ام که حاضرم هر کاری که او می‌خواهد انجام دهم تا این ازدواج شاد باشد، اما او اصرار دارد که فایده‌ای ندارد، زیرا دیگر تمایلی به بودن با من ندارد. من از او زمان بیشتری خواسته‌ام، اما به نظر می‌رسد که او کوتاه نمی‌آید. اگرچه او می‌داند که تلاش باید از هر دو طرف باشد، اما فکر نمی‌کند که دیگر بتواند این کار را انجام دهد.

من حاضرم تغییر کنم و کاری کنم که او بخواهد برگردد

من حاضرم تغییر کنم و راهی پیدا کنم که او دیگر احساس ناراحتی نکند. می‌خواهم هر روز با او چت تصویری داشته باشم تا بتوانم تمام توجهم را به او معطوف کنم. او خیلی وقت پیش از این موضوع شکایت کرده بود. من همچنین در حال بررسی این هستم که چند هفته از کار مرخصی بگیرم تا بروم و پیش او بمانم. فکر می‌کنم ازدواج ما واقعاً می‌تواند از این موضوع استفاده کند. برای کمک به او در مورد اضطراب رابطه از راه دور، من سعی می‌کنم حتی اگر حرف بدی بزند، واکنش بدی نشان ندهم. من به جای اینکه خشمم را سر او خالی کنم، با آن مقابله خواهم کرد. اگر اوضاع در یک دعوا خیلی بد شود، فقط با هر چیزی که می‌گوید موافقت می‌کنم و با او بحث نمی‌کنم.

با این حال، مطمئن نیستم که او چه واکنشی نشان خواهد داد، زیرا از من کینه زیادی دارد. چگونه می‌توانم دوباره به زندگی مشترکم برگردم؟ چگونه می‌توانم این امید را در ذهن او زنده کنم که هنوز می‌توانیم با هم روی رابطه‌مان کار کنیم و خوشحال باشیم؟

۵ نکته برای ازدواج از راه دور از زبان درمانگر ما

مشاور پراچی ویش بینش‌ها و توصیه‌های خود را در مورد روابط از راه دور به این زوج پریشان ارائه می‌دهد. او می‌گوید:

هر دوی شما واقعاً در زندگی مشترکتان به دوران سختی رسیده‌اید و من می‌توانم ناراحتی هر دوی شما را درک کنم. با این حال، نکته خوب این است که هر دوی شما به روش خودتان در حال برداشتن گام‌هایی برای بازگرداندن اوضاع به مسیر درست هستید. اول، بیایید در مورد همسرتان صحبت کنیم. طبیعی است که او هنگام ازدواج در مورد نوع زمانی که با هم می‌گذرانید یا پیوندی که ایجاد می‌کنید، انتظاراتی داشته باشد و ظاهراً آن انتظارات برآورده نشده است.

من درک می‌کنم که شما روی حرفه‌تان تمرکز داشتید و این موضوع زمان و انرژی زیادی از شما گرفت. همچنین حق با شماست که با نگاهی به گذشته فکر می‌کنید شاید باید هر دوی شما زودتر در مورد این موضوع صحبت می‌کردید. اما کاری که انجام شده، دیگر انجام شده است، بنابراین به جای نگاه به گذشته، به آینده نگاه می‌کنیم، باشه؟ با توجه به شرایط شما، فکر می‌کنم نکات زیر در مورد ازدواج از راه دور مفیدترین نکات باشند:

خواندن مرتبط: چگونه موفق شویم طولانی-فاصله ارتباط

۱. به ارتباطات باز و صادقانه متعهد باشید

من توصیه می‌کنم دیدگاه خود را در مورد بهترین روش برخورد با مشکلات ازدواج از راه دور تغییر دهید. توصیه می‌کنم برای جلوگیری از بحث و جدل، هر چه همسرتان می‌گوید را نپذیرید. اگر فقط به همه چیز بگویید «بله، حق با شماست»، ممکن است به عنوان فردی سلطه‌جو یا طوری به نظر برسید که انگار فقط سعی دارید او را از خودتان دور کنید. از گفتگوهای عمیق در مورد احساسات واقعی نترسید.

ارتباط، ستون فقرات هر رابطه سالمی است، اما وقتی سعی می‌کنید بفهمید چگونه یک ازدواج از راه دور را به سرانجام برسانید، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. حتماً جنبه‌های خوب و بد روزتان، احساساتتان و هرگونه نگرانی که ممکن است داشته باشید را با او در میان بگذارید. از سرکوب احساسات خودداری کنید زیرا احساسات حل نشده می‌توانند به مرور زمان تشدید شوند. به یاد داشته باشید، هر چه او بیشتر بتواند با شما درد دل کند، به شما احساس نزدیکی بیشتری خواهد داشت. اگر بخواهم کاملاً صادق باشم، زمان می‌برد، اما اگر این کار را درست انجام دهید، ارزشش را خواهد داشت. برای همه آرزوی موفقیت دارم!  

نوک طرفدار: یک روش ساده برای پرورش ارتباطات باز در یک ازدواج از راه دور، یکی از بهترین کارها می‌تواند برنامه‌ریزی منظم برای «بررسی» یکدیگر باشد. از این فرصت‌ها به عنوان فرصتی برای ابراز احساسات خود بدون قضاوت، صحبت سازنده در مورد هرگونه مسئله جاری و همچنین جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک در رابطه‌تان استفاده کنید.

۲. زمان باکیفیت را در اولویت قرار دهید، حتی به صورت مجازی

باید درک کنید که صرف وقت و تلاش برای رابطه‌تان نباید به عنوان یک مسئولیت یا «کار دیگری» که باید در زمان مشغله انجام دهید، تلقی شود. زمانی که در رابطه‌تان می‌گذرانید باید از بین برنده‌ی استرس شما باشد، چیزی که وقتی افسرده و خسته هستید، شما را سرحال کند.

این باید به عنوان یک ضربه گیر عمل کند که با گذشت زمان قوی تر می شود و می تواند حمایتی را که در مواقع سخت به آن نیاز دارید، برای شما فراهم کند. همین امر در مورد همسرتان نیز صدق می کند. تنها بودن در یک رابطه می تواند دردناک ترین چیز باشد و احتمالاً او نیز چنین احساسی داشته است. پادزهر عالی برای آن می تواند ولخرجی باشد. زمان کافی با هم. 

نوک طرفدار: برای «شب‌های قرار» برنامه‌ریزی کنید یا زمان‌هایی را برای تعامل معنادار کنار بگذارید که در آن‌ها فقط صحبت نکنید، بلکه به‌طور فعال با افکار، عواطف و احساسات یکدیگر درگیر شوید.

۳. مستقیماً به اختلافات رسیدگی کنید

از آنچه به من گفتی، اجتناب از مسائلی که حتی قبل از ازدواج در رابطه شما وجود داشته، به مشکلات ازدواج از راه دور شما دامن زده است. بنابراین، مهمترین توصیه‌ای که می‌توانم در مورد روابط از راه دور ارائه دهم، تلاش برای شکستن این الگو است. شما باید راهی برای رسیدگی به اختلافات و اختلاف نظرها هنگام بروز آنها پیدا کنید و صرفاً روی مسئله مورد نظر تمرکز کنید، بدون اینکه اجازه دهید بار اختلافات گذشته مانع شما شود. 

نوک طرفدار: ایجاد یک استراتژی حل اختلاف اینکه هر دوی شما موافقید که وقتی احساساتتان بالا می‌گیرد، روی چگونگی مدیریت ارتباط تمرکز کنید. این می‌تواند شامل استفاده از جملات «من»، اجتناب از کلی‌گویی‌هایی مانند «تو همیشه» یا «تو هرگز»، استراحت کوتاه در مواقع عصبانیت یا تمرین گوش دادن انعکاسی باشد، که در آن هر یک از طرفین حرف‌های دیگری را تکرار می‌کند تا از درک متقابل اطمینان حاصل کند.

خواندن مرتبط: ۱۸ نکته که قبل از شروع باید بدانید طولانی-فاصله ارتباط

۴. انتظارات روشنی برای آینده تعیین کنید

یکی از موثرترین نکات برای روابط از راه دور، مدیریت موثر و واقع‌بینانه انتظارات است. در گذشته، همسرتان ناامید شده است زیرا انتظار داشته است که شما تلاش‌هایش را برای موفقیت ازدواج از راه دور جبران کنید یا به این دلیل که وقتی او انتظار داشته، شما در کنارش نبوده‌اید. این انتظارات برآورده نشده، دلیل اصلی تصمیم او برای جدایی است. اکنون که می‌دانید ازدواج نیاز به تلاش دارد و آماده‌اید تا نقش خود را ایفا کنید، مهم است که این موضوع را به او بگویید، اما در عین حال، بیش از حد متعهد نشوید.

برمی‌گردم به نکته‌ی شما در مورد موافقت با هر چیزی که او می‌گوید فقط به خاطر حفظ صلح - این نه تنها می‌تواند شما را ریاکار جلوه دهد، بلکه در درازمدت نیز پایدار نیست. بنابراین برای یک هفته، یک ماه یا حتی یک سال، بلکه برای بقیه‌ی عمرتان، زمانی را برای بررسی درون خود در مورد آنچه می‌توانید به عنوان یک شریک زندگی به طور واقع‌بینانه ارائه دهید، اختصاص دهید. سپس با همسرتان صحبت کنید تا انتظارات روشن را تعیین کنید و اهدافی بر اساس آنچه شما می‌خواهید، آنچه او می‌خواهد، و آنچه هر دوی شما قادر به ارائه آن هستید. 

نوک طرفدار: تعیین اهداف یا جدول زمانی خاص برای کاهش استرس رابطه از راه دور می‌تواند مفید باشد. در مورد ملاقات‌ها، برنامه‌های احتمالی جابجایی یا مراحل مهمی که به حل فاصله کمک می‌کند، صحبت کنید. 

۵. با هم به دنبال کمک حرفه‌ای باشید

آیا روابط از راه دور می‌توانند موفق باشند؟ مطمئناً وقتی هر دو طرف این چشم‌انداز پیچیده را ماهرانه و هماهنگ با یکدیگر طی کنند، می‌توانند. با این حال، وقتی مشکلات ازدواج از راه دور از قبل وجود داشته باشد، پیدا کردن آن ریتم می‌تواند دشوار باشد. اگر با وجود تمرین تمام نکات ذکر شده در بالا برای روابط از راه دور، موفق نشدید، مراجعه به یک متخصص می‌تواند مفید باشد. 

بسیاری از درمانگران و مشاوران جلسات درمانی از راه دور ارائه می‌دهند و این امر جستجوی کمک را برای افراد از راه دور آسان‌تر می‌کند. همکاری با یک متخصص آموزش‌دیده می‌تواند به هر یک از زوجین کمک کند تا در یافتن راه‌حل‌ها احساس شنیده شدن و حمایت داشته باشند. اگر می‌خواهید این گزینه را بررسی کنید، درمانگران ماهر و باتجربه در پنل بونوبولوژی برای شما اینجا هستند 

سخن نهایی

مشکلات و چالش‌ها در هر رابطه‌ای وجود دارند و ازدواج از راه دور نیز از این قاعده مستثنی نیست. با این حال، با رویکرد صحیح - متمرکز بر ارتباط، زمان با کیفیت، حل اختلاف، پشتیبانی حرفه‌ای و برنامه‌ریزی برای آینده - می‌توانید پیوند خود را تقویت کنید و به مسائلی که با آنها روبرو هستید، حتی از راه دور، رسیدگی کنید. نکته کلیدی این است که به یاد داشته باشید که ازدواج نیاز به تلاش دارد و حاضر باشید برای همسرتان از هیچ تلاشی دریغ نکنید. 

من با یک زن متاهل مسن‌تر از خودم در یک رابطه از راه دور هستم، اما آیا این عشق است؟

مشکلات ازدواج از راه دور

چگونه یک رابطه از راه دور را به یک رابطه موفق تبدیل کنیم؟

کمک شما به منزله کمک خیریه نیست اهداءاین امر به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز برای شما ادامه دهد.