مادربزرگم یک بار به من گفت که یک رابطه یک کار مداوم در حال پیشرفت است که در آن هر دو طرف باید روز به روز تلاش کنند. من خندیدم و به او گفتم که او این را مثل یک شغل جلوه داده است، و او فقط گفت: «سال‌ها عشق و سال‌ها کار لازم است تا یک رابطه قوی که دو نفر را به هم پیوند می‌دهد، حفظ شود.»
بعد از این همه مدت، حالا می‌فهمم منظور واقعی او چه بوده است. نیمه‌ی گمشده‌ی کسی بودن یک فرآیند است، چون (ببخشید کلیشه‌ای است) روم یک شبه ساخته نشده است. به همین ترتیب، ازدواج‌های قوی نیاز به تلاش زیادی دارند. در حالی که شما بهترین قاضی برای نیازهای رابطه‌تان هستید، برخی از توصیه‌های متخصصان از طرف ما مطمئناً می‌تواند به شما در ایجاد یک رابطه‌ی خوب با شریک زندگی‌تان کمک کند. به هر حال، حفظ روابط سالم کار آسانی نیست و عاشق ماندن برای یک عمر هم همینطور.
ادامه مطلب را بخوانید، چرا که ما با کمک متخصص و مربی زندگی‌مان، گیتارش کاور ، بنیانگذار مدرسه مهارت، به تمام سوالات داغ شما در مورد چگونگی تقویت رابطه‌تان پاسخ می‌دهیم. اجازه دهید راهنمای ما برای روابط سالم، راه را به شما نشان دهد.
چگونه یک رابطه را قوی و شاد نگه داریم
فهرست مندرجات
هرگز اهمیت یک رابطه خوب را در زندگی خود دست کم نگیرید. شریک‌های عاشقانه ما سهم قابل توجهی در زندگی ما دارند. آنها بر همه چیز تأثیر می‌گذارند، از عزت نفس ما گرفته تا سطح استرس ما. آنها کسانی هستند که در پایان روز به آنها برمی‌گردیم.
اگرچه ممکن است بعضی روزها آنها را بدیهی بدانیم، اما می‌دانیم که بدون آنها نمی‌توانیم زندگی کنیم. برای غنی‌تر کردن ارتباطتان، در اینجا ۱۵ نکته‌ی قوی در مورد روابط آورده شده است. این نکات شامل چند روشی است که احتمالاً از قبل رعایت می‌کنید و همچنین برخی یادآوری‌های بسیار ضروری.
بنابراین، اگر از خود می‌پرسید «چگونه می‌توان یک رابطه را برای همیشه حفظ کرد؟»، گیتارش پیشنهادهای زیر را برای شما دارد:
1. نعمت های خود را بشمارید
ایجاد روابط سالم نیازمند قدردانی است. از حضور شریک زندگی خود سپاسگزار باشید. تمرین قدردانی یک تمرین دوست‌داشتنی است که سلامت عاطفی شما را ارتقا می‌دهد. این کار شما را از چیزهای خوب زندگی آگاه می‌کند، درست مانند یک روزنه امید در ذهن شما! در حالی که داشتن دفترچه‌های قدردانی همیشه یک گزینه است، می‌توانید یک تمرین ساده‌تر را نیز امتحان کنید.
در پایان هر روز، آگاهانه از شش چیز سپاسگزار باشید: سه ویژگی که شریک زندگی‌تان دارد و سه کاری که آن روز انجام داده است. می‌توانید این موارد را برای خودتان نگه دارید، یا این را به یک عادت تبدیل کنید که نیمه‌ی بهتر خود را نیز در این کارها مشارکت دهید. قدردانی شدن همیشه حس خوبی است زیرا تلاش‌های ما به رسمیت شناخته می‌شود. این یک روش دوست‌داشتنی برای رشد یک رابطه است.
مطلب مرتبط: ۹ نکته‌ی تخصصی برای ایجاد یک رابطه‌ی پایدار و همیشگی
۲. کمی فضا بگیرید
اگر دو نفر سعی کنند خود را در یک وجود ادغام کنند، یک رابطه هرگز نمی‌تواند موفق باشد. گیتارش در مورد فضا صحبت می‌کند و بر ارزش فردیت تأکید می‌کند: «ما باید نیاز به چسبیدن مداوم به شریک زندگی خود را از بین ببریم. از فضای خودتان لذت ببرید و مجموعه روابط اجتماعی، شغل و سرگرمی‌های خودتان را پرورش دهید. بگذارید شریک زندگی‌تان هم همین کار را بکند.»
فردیت یک ویژگی بسیار مهم در رابطه است . در اینجا نحوه دستیابی به آن و قوی‌تر کردن رابطه آورده شده است:
- یک روال مستقل را خارج از زندگی عاشقانه خود حفظ کنیدسرگرمی‌های جدید را امتحان کنید، بدون شریک زندگی‌تان به سفر بروید، یا مدتی را به تنهایی در اسپا یا کتابخانه بگذرانید.
- حوزه‌های شخصی و حرفهای خود را با هم قاطی نکنیدسعی کنید همکاران و رابطه‌تان با آنها را وارد زندگی شخصی‌تان نکنید. بحث‌های کاری را از خانه دور نگه دارید و برعکس.
- در زندگی همسرتان همه جا حضور نداشته باشیدشریک هلیکوپتری نباشید. فضای خودتان را حفظ کنید و به همسرتان هم اجازه دهید فضای خودش را داشته باشد. نگذارید رابطه‌تان به فضای بسته و تنگ تبدیل شود.
۳. صحبت کنید، صحبت کنید و باز هم صحبت کنید
ارتباط صادقانه و باز اولین چیزی است که یک رابطه برای رشد به آن نیاز دارد. در واقع، شاید مهمترین عامل در ایجاد روابط سالم باشد و بیشتر مشکلات ناشی از فقدان آن است. در روابط قوی ، افراد صحبت کردن با شریک زندگی خود را یک امر ضروری می‌دانند. اما در مورد چه چیزی باید صحبت کنید؟ خب... همه چیز، از موضوعات عادی گرفته تا مسائل جدی. فقط به خاطر داشته باشید که حتی وقتی دعوا می‌کنید، با شریک زندگی خود خصومت نداشته باشید. برای کمک به شما در ارائه برخی ایده‌ها، در اینجا لیستی از مواردی که باید در مورد آنها صحبت کنید، آورده شده است:
- زندگی روزمره شما
- کاری که دوست دارید آخر هفته انجام دهید
- یه شایعه که به گوشتون خورد
- یه میم بامزه که یکی برات فرستاده
مطالعه مرتبط: مشکلات ارتباطی در روابط - 11 راه برای غلبه بر آنها
۴. تلاش کنید
تصور کنید: روز بدی در محل کار داشته‌اید و فقط می‌خواهید به رختخواب بروید. اما به خانه می‌آیید و می‌بینید که شریک زندگی‌تان استرس دارد و احساساتی شده است. چه می‌کنید؟ گزینه الف: سریع او را آرام می‌کنید و می‌خوابید. گزینه ب: یک جلسه می‌نشینید و ریشه مشکل او را پیدا می‌کنید. راهنمایی: فقط یک جواب درست وجود دارد.
خب، آیا گزینه ب را انتخاب کرده‌اید؟ پس عالی است، چون قطعاً در چنین شرایطی انتخاب درست همین است. حتی اگر رابطه‌تان کمی بیشتر از حد معمول از شما انتظار دارد، حاضر باشید فراتر از انتظار عمل کنید.
در اینجا چند مثال دیگر آورده شده است تا به شما نشان دهد که چگونه می‌توانید با تلاش خود، رابطه را قوی‌تر کنید:
- به همسرتان سر بزنید، مخصوصاً وقتی سر کار استموقع ناهار بهشون زنگ بزن و حرفهای شیرین و بی‌معنی بزن، حتی اگه برای چند دقیقه باشه
- وقتی به شما نیاز دارند، حضور داشته باشیدخب، دوست دختر یا دوست پسرتان وقتی سگش بیمار است، نیاز دارد که شما او را تا دامپزشکی همراهی کنید؟ یا وقتی از چیزی ناراحت است، نیاز دارد که شما چند ساعت بدون وقفه با او صحبت کنید؟ وقتی به شما نیاز دارد، در کنارش باشید. هیچ جایگزینی برای این وجود ندارد. رابطه خود را تقویت کنید
- گاهی اوقات، اگر نه همیشه، آنها را در اولویت زندگی خود قرار دهید.بله، عشق به خود مهم است. اما هر از گاهی، رابطه‌تان را به خودتان ترجیح دهید.
۵. روی حرکات کوچک تمرکز کنید
چیزی که یک رابطه را قوی می‌کند، رفتارهای کوچک عاشقانه است. به جای اینکه در مورد بردن شریک زندگی‌تان به پاریس یا رم صحبت کنید، به او قول دهید که اگر توانایی مالی‌اش را دارید، او را به یک بستنی‌فروشی نزدیک ببرید. گیتارش موافق است: «به آنچه به شریک زندگی‌تان می‌گویید، عمل کنید. فقط حرف نزنید. اگر در موردش فکر کنید، کاملاً سطحی است. به قولتان عمل کنید زیرا این کار اعتماد ایجاد می‌کند.»
در اینجا چند ژست عاشقانه شیرین وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید:
- فرستادن گل به محل کارشان، برای شکستن یکنواختی
- آنها را به قرارهای غافلگیرکننده ببرید تا اوقات دنجی را با هم بگذرانند و کارهای هیجان‌انگیز انجام دهند.
- ارسال پیام‌های صوتی دلنشین برای حفظ ارتباط در یک رابطه از راه دور
- هر از گاهی برایشان غذای مخصوص درست کنید
مطلب مرتبط: ۱۲ کاری که باید انجام دهید وقتی شوهرتان مهربان یا رمانتیک نیست
۶. هر از گاهی مصالحه کنید
یک رابطه سالم رابطه‌ای است که در آن هیچ‌کدام از طرفین بر خواسته‌های خود تمرکز نمی‌کنند. کمی از آنچه شما می‌خواهید و کمی از آنچه آنها می‌خواهند را اضافه کنید تا فرمول کاملی برای یک رابطه موفق ایجاد شود. یک ترفند خوب که از خواهرم یاد گرفتم این بود که به خودمان یادآوری کنیم که در یک لحظه خاص، شریک زندگی ما از آنچه ما می‌خواهیم مهم‌تر است. در اینجا توضیح می‌دهیم که چگونه سازش‌های کوچک در زندگی روزمره ما منجر به روابط عاشقانه سالم می‌شود:
- شما واقعاً دلتان می‌خواهد برای شام سالگرد ازدواجتان به یک رستوران تایلندی بروید، اما شوهرتان ترجیح می‌دهد کانتیننتال بخورد. یک بار هم که شده تسلیم شوید و ببینید چطور صورتش می‌درخشد.
- همسرتان عاشق شن‌های آفتابی باهاما است، در حالی که شما آرزوی سفر به آلپ را دارید، زیرا کوه‌ها شما را مجذوب خود می‌کنند. سعی کنید به طور متناوب به ساحل و کوه‌ها بروید تا کمی با شرایط وفق پیدا کنید و سازش کنید.
- شما می‌خواهید برای یک سفر بین‌المللی ولخرجی کنید، اما شوهرتان اصرار دارد که برای خرید ماشینی که می‌خواهد امسال بخرد، پول پس‌انداز کند. سعی کنید امسال کمتر خرج کنید و یک حساب پس‌انداز مشترک ایجاد کنید، جایی که هر دو برای ماشین رویایی‌تان (و برای سفر سال آینده) پول پس‌انداز کنید.
خلاصه اینکه، در رابطه لجباز (یا خودخواه) نباشید . اشکالی ندارد که با خواسته‌های شریک زندگی‌تان کنار بیایید. فقط مطمئن شوید که تنها کسی نیستید که فداکاری یا سازش می‌کند. از این گذشته، یک نفر نمی‌تواند کسی باشد که همیشه بخشنده است.
7 با احترام رفتارکن
احترام متقابل عنصر کلیدی یک رابطه قوی و صمیمی است. دعوا یا اختلاف نظر دلیلی برای متوسل شدن به حملات شخصی یا فریاد زدن نیست. در واقع، یک درگیری بیش از هر زمان دیگری به احترام نیاز دارد. این به داشتن مرزهای سالم با شریک زندگی‌تان خلاصه می‌شود. چه چیزی برای شما مانع ایجاد می‌کند؟ چه چیزی را بی‌احترامی تعبیر می‌کنید؟
گیتارش توضیح می‌دهد: «وقتی با کسی قرار می‌گذاریم، می‌خواهیم او را تحت تأثیر قرار دهیم، چون شاید از او شگفت‌زده‌ایم. اما در ایجاد مرزهای رابطه که باید از روز اول تعیین شوند، شکست می‌خوریم. ما باید تصمیم بگیریم چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی نیست. این باعث می‌شود رابطه در درازمدت بسیار سالم‌تر شود.»
۸. تلفن‌هایتان را کنار بگذارید
مطالعه‌ای که توسط مرکز تحقیقات پیو انجام شد، نشان داد که چگونه تلفن‌های همراه و رسانه‌های اجتماعی بر روابط تأثیر می‌گذارند. بر اساس این مطالعه، ۴۰٪ از آمریکایی‌های مورد بررسی از وابستگی شریک زندگی خود به تلفن‌هایشان ابراز نارضایتی کردند. بنابراین، به خودتان لطفی کنید و هنگام صحبت با شریک زندگی خود حضور داشته باشید.
چیزی که یک رابطه را قوی می‌کند، توجه کامل شماست. بله، این روزها تصور زندگی بدون ارتباطات دیجیتال دشوار است. اما آیا شما از افرادی که وقتی شما آنجا هستید به دیگران پیامک می‌دهند متنفر نیستید؟ آیا اگر بتوانید مدتی را با شریک زندگی خود بدون هیچ اعلان مزاحمی بگذرانید تا طلسم عاشقانه بین شما دو نفر شکسته شود، آن را دوست نخواهید داشت؟ و در هر صورت، دور ماندن از تلفن‌هایتان برای چند ساعت یا چند روز می‌تواند سلامت روان شما را نیز بهبود بخشد . در اینجا نحوه انجام این کار آورده شده است:
- هر روز یک ساعت بدون تلفن در خانه داشته باشید، زمانی که هر دو بتوانید اوقات خوشی را با هم بگذرانید.
- اتاق خواب را به منطقه ای بدون تلفن تبدیل کنید، به خصوص وقتی که لحظات صمیمی را با هم به اشتراک می گذارید.
- وقتی با شریک زندگی‌تان صحبت می‌کنید، به پیامک‌ها پاسخ ندهید، مهم نیست مکالمه چقدر خودمانی باشد.
- میزان زمانی که صرف خیره شدن به صفحه گوشی خود می‌کنید را ثبت کنید. آن را کاهش دهید و به جای آن روی ارتباط با شریک زندگی‌تان تمرکز کنید.
- به یک دوره سم‌زدایی دیجیتال بروید. تلفن‌های همراه خود را خاموش کنید یا برای تعطیلات کوتاه به مکانی بروید که اینترنت کمی داشته باشید یا اصلاً نداشته باشید.
۹. حرف دلتان را بزنید
هنری وینکلر نوشت: «فرضیات، موریانه‌های روابط هستند.» ابراز نگرانی‌ها، خشم و رنجش شما بسیار حیاتی است زیرا ممکن است مبتنی بر فرضیات باشند. بیان همه چیز به صورت علنی، همه چیز را برای همیشه روشن می‌کند. افراد در یک رابطه سالم هرگز مسائل را در خود نگه نمی‌دارند.
در بیان افکار خود به طور واضح و مختصر احساس راحتی کنید، زیرا این کار باعث می‌شود:
- احساسات صادقانه را در رابطه ترویج دهید
- هرگونه سوء تفاهم را برطرف کنید
- انتظارات متقابل از رابطه را به یکدیگر اطلاع دهید
برای آسان‌تر کردن این کار، یک جلسه حل مسئله را در زمانی خاص برنامه‌ریزی کنید که هر دوی شما بتوانید در مورد هرگونه افکار منفی که در ذهنتان دارید صحبت کنید.
مطلب مرتبط: ۷ راهکار برای متوقف کردن دعوا در یک رابطه
۱۰. برای آینده تلاش کنید
تعیین اهداف واقع‌بینانه برای آینده یکی از بهترین نکات برای ایجاد یک رابطه قوی است. شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید نقاط عطف را علامت‌گذاری کنید و ببینید که چقدر پیشرفت کرده‌اید، در حالی که همزمان برای زندگی مورد نظرتان برنامه‌ریزی می‌کنید. شاید بخواهید در ده سال آینده خانه‌ای بخرید یا در چند ماه آینده یک حیوان خانگی داشته باشید! در مورد برنامه‌ریزی برای ... با هم هماهنگ باشید.
آینده.
با نشان دادن تعهد خود به شریک زندگی‌تان، رابطه خوبی با او بسازید. و بر مشکلات مربوط به تعهد خود نیز غلبه کنید . رویای آینده‌ای مشترک شیرین است، اما تلاش برای رسیدن به آن حتی بهتر است. در اینجا نحوه انجام این کار آورده شده است:
- شروع به برداشتن گام‌های کوچک به سمت اهدافی که هر دو تعیین کرده‌اید، کنید.
- مقداری پول پس‌انداز کنید تا بعداً روی رویاهایتان سرمایه‌گذاری کنید
- در صورت نیاز، تغییراتی در روال خود ایجاد کنید
۱۱. روی صمیمیت فیزیکی تمرکز کنید
مطالعه‌ای توسط محققان دانشگاه کارنگی ملون ، ارتباطی بین آغوش و سیستم ایمنی بدن ما کشف کرده است. در حال حاضر مشخص شده است که چگونه بغل کردن کسی، اکسی‌توسین را در بدن ما آزاد می‌کند - هورمونی که با اعتماد و همدلی مرتبط است. اکنون بسیار محتمل است که یک آغوش در روز، پزشک را از ما دور نگه دارد!
بنابراین، چگونه می‌توان یک رابطه را برای همیشه حفظ کرد؟ از نظر فیزیکی به شریک زندگی خود محبت کنید . به یاد داشته باشید، یک رابطه قوی و صمیمی همیشه در مورد رابطه جنسی نیست. محبت فیزیکی می‌تواند شامل حرکات و زبان بدن مثبت باشد، مانند:
- یک قلم مو از دست ها
- یک آغوش گرم
- یک بوسه‌ی معمولی روی گونه
- چند لحظه نوازش ملایم
- ارتباط چشمی معنادار
۱۲. مسئولیت‌پذیری
«این یکی از نشانه‌های یک فرد واقعاً امن است: آنها اهل مواجهه هستند.» این را هنری کلود می‌گوید و ما کاملاً موافقیم. پذیرفتن اشتباهات خود هنگام مواجهه، یک ویژگی ارزشمند است که نسبتاً نادر است. حالت تدافعی یا خصمانه گرفتن ما را به جایی نمی‌رساند و صادقانه بگویم، اتلاف وقت گرانبهاست. و مردم معمولاً هنگام مواجهه، حرفهای آزاردهنده می‌زنند.
بنابراین، چگونه می‌توان یک رابطه را قوی و سالم نگه داشت؟ در اینجا به شما می‌گوییم که چگونه:
- وقتی متوجه شدید که اشتباه کرده‌اید، در گفتن عذرخواهی تردید نکنید
- اشتباه را یادداشت کنید و سعی کنید دیگر آن را تکرار نکنید
- سعی کن رو خودت کار کنی تا مطمئن بشی طرف مقابلت رو ناامید نمی‌کنی
۱۳. در تیم یکدیگر باشید
یک ویژگی مشترک که همه روابط عاشقانه سالم دارند، وجود یک شوهر ، زن یا شریک حمایتگر است. و حمایتگر بودن فقط به معنای تشویق آنها در اوقات خوب نیست. بلکه به معنای حمایت از آنها در مواقع سخت زندگی است، زمانی که زندگی شما را به چالش می‌کشد. حتی یک رابطه قوی هم همیشه خوب و خوش نیست و شریک زندگی شما اغلب دچار لغزش و شکست می‌شود.
شما می‌توانید با رها کردن چیزهای بی‌اهمیت، رابطه‌تان را با شریک زندگی‌تان قوی نگه دارید.
می‌گویند، برای چیزهای کوچک نگران نباش. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:
- با شریک زندگی خود همدلی داشته باشید
- برای فهمیدن علت اصلی رفتار آنها وقت بگذارید
- کاری کنید که شریک زندگی‌تان احساس امنیت کند
- آنها را به خاطر چیزهای کوچک زندگی سرزنش، شرمسار یا قضاوت نکنید.
- راه‌هایی برای مسخره کردن یا متلک انداختن آنها جلوی دوستان یا خانواده پیدا نکنید.
- وقتی دوستان و خانواده‌تان از همسرتان انتقاد یا او را مسخره می‌کنند، با آنها همراه نشوید.
گیتارش می‌گوید: «همه ما روزانه با مشکلاتی روبرو هستیم. همه ما جایزالخطا هستیم و اشتباه می‌کنیم. کینه‌های کوچک را نگه داشتن بسیار غیرعاقلانه است.»
مطلب مرتبط: ۱۵ نشانه که نشان می‌دهد در یک رابطه جدی هستید
۱۴. در زندگی یکدیگر مشارکت کنید
مشارکت ضروری است. فرض کنید همسرتان قرار است در یک مهمانی اداری شرکت کند. قرار بود شما نفر اول او باشید، اما او به شما این امکان را می‌دهد که انصراف دهید. در خانه روی مبل بمانید... یا با او به مهمانی بروید؟ لطفاً به من بگویید که گزینه ب را انتخاب کردید. بله، می‌دانم که او گفته است می‌توانید در خانه بمانید، اما این یک رویداد مهم برای اوست.
شما باید در کنارش باشید و او را تشویق کنید! در زندگی شریک زندگی‌تان مشارکت فعال داشته باشید. دستاوردهای او را به طور کامل جشن بگیرید و در جشن‌هایی که برای او مهم است، شرکت کنید. در حالی که چسبیدن در یک رابطه ممنوع است، بی‌تفاوتی نیز ممنوع است. یک شریک خوب همیشه در لحظات مهم زندگی شما حضور دارد.
15. صادق باشید
از بین بردن اعتماد شریک زندگی‌تان بزرگترین مانع در ایجاد یک رابطه قوی است. دروغ شنیدن عواقب ماندگاری برای فرد دارد. جلب اعتماد مجدد در روابط پس از دروغ گفتن بسیار دشوار است . بنابراین، در رابطه خود برای صداقت کامل تلاش کنید و با نیمه دیگر خود، خود واقعی‌تان باشید. بله، مردم با گذشت زمان تغییر می‌کنند و شما نیز ممکن است تغییر کرده باشید. اما به اندازه کافی به شریک زندگی خود احترام بگذارید تا با او صادق باشید، صرف نظر از شرایط.
گیتارش می‌گوید: «این چیزی است که به همه زوج‌هایی که ملاقات می‌کنم می‌گویم. به شریک زندگی‌تان نگاه کنید، آیا او لیاقت چیزی جز حقیقت را دارد؟ صادق باشید. این باعث صرفه‌جویی زیادی در زمان و انرژی می‌شود.» و این آخرین نکته ما برای رشد و شکوفایی یک رابطه است، و در واقع، از آزمون زمان سربلند بیرون بیایید.
اشاره گرهای کلیدی
- یک رابطه قوی و سالم نیاز به تلاش هر دو طرف دارد
- یک رابطه سالم به طور طبیعی شادی را برای هر دو طرف به ارمغان می‌آورد
- چندین راه برای دستیابی به یک رابطه قوی وجود دارد: ارتباط برقرار کردن با شریک زندگی، صادق بودن، مسئولیت‌پذیری در قبال اعمال خود، کار کردن روی برنامه‌های آینده، مشارکت در موفقیت او، گذراندن وقت با یکدیگر بدون تلفن، و داشتن و ارائه فضا.
امیدواریم تا الان ایده روشنی در مورد چگونگی ایجاد پیوند قوی با شریک زندگی خود داشته باشید. اگرچه برخی از 15 نکته‌ای که در راهنمای روابط سالم پیشنهاد کرده‌ایم ممکن است چالش برانگیز به نظر برسند، اما در درازمدت منجر به یک رابطه شاد می‌شوند. به یاد داشته باشید، بدون «من» هیچ «ما»یی وجود ندارد و برعکس. در ایجاد یک رابطه سالم، هویت و ارزش‌های خود را فراموش نکنید. فردیت را با ارتباط متعادل کنید. به همین ترتیب، ازدواج‌های قوی به طور اتفاقی اتفاق نمی‌افتند. فرد باید برای آن تلاش کند. ما به شما قول نمی‌دهیم که این نکات منجر به ماندن در عشق برای یک عمر شود، اما معتقدیم که ممکن است به شما در حفظ آن کمک کنند.
روابط سالم. پس منتظر چی هستی؟ مسئولیت رابطه‌ات را به عهده بگیر و آن را به سمت موفقیت هدایت کن.
وقتی با فرد مناسب ملاقات می‌کنید، آن را می‌شناسید - 11 اتفاقی که می‌افتد
آیا ما با هم قرار می‌گذاریم؟ ۱۲ نشانه که باید همین حالا با هم صحبت کنید
کمک شما به منزله کمک خیریه نیست . این به Bonobology اجازه می‌دهد تا در راستای کمک به هر کسی در جهان برای یادگیری نحوه انجام هر کاری، به ارائه اطلاعات جدید و به‌روز به شما ادامه دهد.
