Terveen suhteen 7 tärkeintä ominaisuutta

Meryl ja Aron ovat olleet yhdessä melkein 10 vuotta. Heillä on teini-ikäinen poika, ja heillä on näennäisen mukava elämä. He lähtevät lomailemaan yhdessä, suunnittelevat poikansa tulevaisuutta, säästöjä ja kotibileitä – kaikkea sitä, mitä katsoja kutsuisi terveen suhteen ominaisuuksiksi. Mutta kaikesta tästä huolimatta, kun Meryl tapasi ystävänsä Amyn ja tämän miehensä, hän tunsi sydäntään särkyvän kaipauksesta.

Tapa, jolla nämä kaksi flirttailivat toistensa kanssa, kiusoittivat ja tukivat toisiaan, tai jopa tapa, jolla Amy laittoi kätensä hänen päälleen muistellessaan viimeistä yhteistä lomaansa, kaikki heissä sai Merylin ymmärtämään, mitä hän kaipasi. Nämä näennäisesti merkityksettömät teot kertoivat heidän kahden jakamasta siteestä, joka ei ollut missään samanlainen kuin hänen suhde Aroniin, joka oli aina jännittynyt, epämukava ja paljon työtä.

Kuten näet, jopa näennäisesti toimivasta suhteesta saattaa puuttua ydinperiaatteet, jotka tuovat onnea molemmille kumppaneille. Mutta mitä nämä perusperiaatteet ovat? Tässä artikkelissa, Swaty Prakash, viestintävalmentaja, jolla on Yalen yliopiston Tunteiden hallinnan epävarmuuden ja stressin aikoina sertifikaatti ja PG-tutkinto neuvonta- ja perheterapiassa erikoistuneena pariohjaukseen, kirjoittaa terveen suhteen seitsemästä tärkeimmästä ominaisuudesta.

Mikä on terve suhde?

"Kaikki onnelliset perheet ovat samanlaisia, mutta jokainen onneton perhe on onneton omalla tavallaan." Nämä Leo Tolstoin Anna Kareninan kuuluisat avauslauseet olisi voitu sanoa perheille, mutta ne ovat täysin totta myös ihmissuhteissa.

Epäterveen suhteen syitä ja oireita on satoja ja tuhansia, mutta terveen suhteen ominaisuudet ovat enimmäkseen samat. Vaikka aiheesta on kuitenkin paljon keskustelua ja tietoisuutta suhde punaiset liput, ymmärrys merkityksellisen suhteen ominaisuuksista on edelleen rajallista ja usein hämmentävää. Esimerkiksi monet ihmiset kokevat edelleen, että epäterveiden taipumusten puuttuminen yksin tekee hyvän suhteen.

Kunpa se olisi näin helppoa!

Aluksi puuttuminen merkkejä epäterveestä ihmissuhteesta sillä on väliä ja se voi olla hyvä alku terveelle siteelle, mutta punaisten lippujen puuttuminen ei ainakaan ole yksi terveen suhteen ominaisuuksista. Miltä terve suhde sitten näyttää?

No, tässä on muutamia tyypillisiä tunteita ihmisille, jotka ovat terveessä, merkityksellisessä suhteessa. Jos ne eivät kuulosta sinusta vieraalta, sinulla on hyvä suhde ja kumppani säilytettävänä.

Sinun suhteesi:

• Ei kuluta sinua
•  Ei vähättele sinua
•  Tekee sinut iloiseksi ja positiiviseksi
•  Keskityt myös kasvuusi
•  Kannustaa sinua olemaan paras
•  Antaa sinun olla kuka olet
•  Ei tukahduta sinua
•  Sama tuntuu myös kumppanistasi

Liittyvät sanat: 10 asiaa, joita onnelliset parit tekevät, mitä muut eivät tee

7 terveen suhteen ominaisuutta

Terve suhde ei ole "täydellinen" suhde. Toisin kuin yleinen mielipide, terve ei tarkoita epäterveellisen tai myrkyllisen suhteen puuttumista. Kun molemmat kumppanit ovat fyysisesti ja emotionaalisesti terveitä, ei suhteesta huolimatta, vaan sen takia, side on terve. Siellä pitäisi olla vastavuoroisuus parisuhteessa. Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että suhde on kaksisuuntainen tie, jossa molempien kumppanien tulee tukea, kommunikoida vapaasti ja rikastua, ja rakkauden tai voiman dynamiikka on vino.

Hyvä suhde on sellainen, jossa kaksi ainutlaatuista yksilöä kokoontuvat jakamaan elämän, josta on hyötyä ja joka on yhtä rikastuttava molemmille. Kuten Shannon Thomas, Healing from Hidden Abuse -kirjan kirjoittaja, sanoo: ”Terve suhde on kiintymyksen/antamisen juhlaa molemmille ihmisille; kukaan ei ota muruja ja yrittää vakuuttaa itselleen, että se riittää."

Muista myös, että jotta suhde olisi terve, ei ole joko/tai. Se on joko kaikki tai ei yhtään. Esimerkiksi kun asiakkaallani Andrewlla on vaimo, joka jakaa mukavan elämän hänen kanssaan ja huolehtii hänen tarpeistaan, hän vähättelee häntä hänen perheensä ja ystäviensä edessä ja kertoo jatkuvasti, ettei hän ole tarpeeksi hyvä. Tämä ei ole esimerkki terveestä suhteesta.

Kysymys kuuluu: mitä tekee? Vastaus tähän kysymykseen löytyy terveen parisuhteen seitsemästä ominaisuudesta – näiden puuttuminen on punainen lippu. Lue, mitkä ovat sen seitsemän tärkeintä ominaisuutta tehdä hyvä suhde. Muista, että muut ominaisuudet ovat tärkeitä terveelle suhteelle, mutta nämä muodostavat perustan, eikä niitä voi tehdä ilman:

1. Kunnioitus toisiamme kohtaan

Rakkaus on se, mikä yleensä yhdistää kaksi ihmistä, ja sitä on usein runsaasti, kun suhde alkaa. Vuoden 2010 mukaan opiskella, naimisissa olevista Yhdysvalloissa 93 % sanoo, että rakkaus on erittäin tärkeä syy mennä naimisiin; 84 % naimattomista sanoo niin. Miehet ja naiset sanovat yhtä todennäköisesti rakkauden olevan erittäin tärkeä syy mennä naimisiin.

Vaikka rakkaus ja vetovoima tuovat kaksi ainutlaatuista yksilöä yhteiseen tilaan, kunnioitus tarkoittaa, että tila pysyy lujana ja rakkaus säilyy koskemattomana heidän välillään. Kaksi ihmistä voi olla täysin rakastunut toisiinsa, mutta rakkaus voi mennä yli laidan, joskus jopa tulla väkivaltaiseksi ja nielaisettavaksi. Se on molemminpuolinen kunnioitus suhteessa sillä on merkitystä pitkällä aikavälillä ja se tekee yhteydestä terveellisen, merkittävän ja arvokkaan.

Kuten Robin Williams kerran kuuluisasti sanoi: "Ajattelin ennen, että pahin asia elämässä oli päätyä täysin yksin, se ei ole sitä. Pahinta elämässä on päätyä ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi."

Kunnioitus tarkoittaa:

• Kumppanien tunnustaminen ja hyväksyminen sellaisina kuin he ovat
•  Kannustaa ja laajentaa tukea kumppaneille kasvamaan
•  Älä odota tai pyydä kumppaneita olevan joku muu
•  Synkronointi kumppanin tunteiden, tarpeiden ja prioriteettien kanssa
•  Empatiaa ja ymmärrystä

Liittyvät sanat: Kun hyväksyntä, rakkaus ja kunnioitus menetetään suhteeseen

2. Uteliaisuus

Kun kaksi ihmistä houkuttelee toisiaan tai kun rakastut johonkin, sinulla on kiire tutustua toisiinsa. Itse asiassa molempia kumppaneita ohjaa tämä uteliaisuus ja halu tietää kaiken toisesta, kun suhde alkaa. Ajan myötä tämä uteliaisuus kuitenkin laantuu, ja valtaa on tuttuus, ja sitä seuraa kyllästyminen.

Neuvonnassani olen nähnyt, että ihmiset, jotka ovat olleet pitkään naimisissa ja "tietävät kaiken kumppaneistaan", tuntevat itsensä irti eniten. Tämä uteliaisuuden puute tai kun a kumppani on menettänyt kiinnostuksensa suhteeseen voi horjuttaa jopa tukevaa perustaa.

Jopa opinnot ehdottaa, että näiden 7 terveen suhteen ominaisuuden joukossa uteliaisuuden palauttaminen kumppaniasi kohtaan voi olla pelin muuttaja. Uteliaisuus voi vetää kaksi ainutlaatuista yksilöä takaisin yhteen, herättää uudelleen heidän kadonneita kiinnostuksen kohteitaan, auttaa heitä kommunikoimaan uusilla ja tutuilla tavoilla ja vakuuttaa henkilölle, että hänen kumppaninsa on kiinnostunut heistä.

Kuten 17-luvun englantilainen filosofi Thomas Hobbes sanoo: "Uteliaisuus on mielen himo." Kun romanttisessa suhteessa olevat kumppanit ovat uteliaita toisilleen, se pitää yllätyksiä ja jännitystä avoimina.

Liittyvät sanat: Rakkauskartat: Kuinka se auttaa rakentamaan vahvaa suhdetta

3. Luottamus ja rehellisyys

Ryhmää rakentavia työpajoja pidettäessä erittäin suosittu harjoitus on "luottamuspeli". Harjoitusta voidaan käyttää myös parin tavoitteiden tulkitsemiseen ja se voi olla merkki parin siteen tilasta.

Osana harjoitusta toinen kumppaneista on sidottu silmät ja toinen kumppani seisoo takana. Sidotun kumppanin on päästävä irti ja kaatua selälleen luottaen siihen, että kumppanit pelastavat hänet putoamiselta.

Kumppanit, jotka voivat tehdä niin, ovat usein niitä, joiden suhteet ovat terveempiä kuin niillä, jotka tuntevat olonsa jäykiksi, ja heidän ruumiinsa jäätyy, kun heitä pyydetään luopumaan. Vaikka tämä ei ole varma harjoitus tietää, kuinka paljon luottamusta kahden ihmisen välillä vallitsee, tämän harjoituksen hyöty on, että kehon kieli, hermostuneisuus tai epävarmat, epävarmat jalat antavat paljon enemmän kuin normaali tapaaminen voisi antaa. .

Mahdollisuus kertoa kumppanillesi kaikesta – biseksuaalisesta menneisyydestä siihen, että haluat lopettaa työsi – on siunaus, josta vain terveet ihmissuhteet nauttivat. Luottamus on terveen suhteen erittäin tärkeä ominaisuus, ja sen puute tappaa rakkauden ja on yksi niistä asioita, jotka tuhoavat avioliiton.

Älä kuitenkaan ymmärrä meitä väärin tässä. Rehellisyyden ja yksityisyyden välillä on valtava ero. Jos päätät salata tiettyjä tietoja kumppaniltasi, koska haluat pitää ne yksityisinä, se ei ole epärehellistä. Kun kaksi ihmistä on rehellinen suhteessa, he:

• Osaavat puhua totuudenmukaisesti miltä heistä tuntuu
•  Ole vapaa ja positiivinen
•  Luo keskinäisen ymmärryksen ilmapiiri
•  Olkaa empatiaa toisianne kohtaan
•  Lisää uskoa ja vähemmän luottamusongelmia
•  Ovat johdonmukaisempia ja luotettavampia
•  Ole realistinen odotukset suhteissaeivätkä lupauksia, joita he eivät voi pitää

Liittyvät sanat: Luottamusharjoitukset pariskunnille suhteiden parantamiseksi – tiedä asiantuntijalta

4. Läheisyys

Kun kaksi ihmistä ovat terveessä, romanttisessa suhteessa, yksi tekijä, joka erottaa tämän siteen muista, on läheisyyden taso. Mitä on läheisyys? Onko se emotionaalinen yhteys kahden kumppanin välillä vai puhdas orgaaninen seksuaalinen halu, joka yhdistää heidät?

No, läheisyys on sekä emotionaalinen yhteys että seksuaalinen läheisyys. Aluksi läheisyyteen kuuluu hyvät kommunikaatiokanavat kumppanien välillä. Yksi hyvän suhteen tärkeimmistä ominaisuuksista, läheisyys, sisältää fyysiset tuntemukset ja psykologinen yhteys kahden ihmisen välillä, mutta se ei rajoitu vain siihen.

Esimerkiksi kun kumppanit ikääntyvät ja libido heikkenee, samalla kun seksuaalinen toiminta voi heiketä, läheisyys saavuttaa uusia korkeuksia. Neljä erilaista läheisyyttä luo vankan perustan terveelle suhteelle.

1. Fyysinen läheisyys: Seksuaalisesta aktista yksinkertaisiin halauksiin ja suudelmiin, se on perusedellytys kahden parisuhteessa olevan henkilön henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Fyysinen ilmaisu on henkisen hyvinvoinnin jatke ja tärkeä laatu terveissä kumppanuuksissa
2. Emotionaalinen läheisyys: Siitä, että pystyt kertomaan kumppanille lapsuuden peloistasi ja fantasioistasi, jakamaan arvet ja haavoittuvuudet ja pystymään luomaan saman turvallisen tilan kumppanillesi, on merkityksellinen suhde.
3. Älyllinen läheisyys: Silloin kumppanit ovat älyllisesti yhteensopivia, voivat keskustella erilaisista aiheista, ottaa huomioon toistensa näkökulman ja kestää ja arvostaa myös eroja.
4. Sosiaalinen läheisyys: Se on se, missä määrin kaksi ihmistä jakavat toistensa kiinnostuksen kohteet ja voivat viettää aikaa yhdessä parina

Liittyvät sanat: Kuinka säilytimme läheisyyden elossa avioliitossamme yksityisyydestä huolimatta

5. Haavoittuvuus

Paulo Cohelo kirjoittaa kirjassa Eleven Minutes: "Vahvin rakkaus on rakkaus, joka voi osoittaa haurautta." Haavoittuvuus on rohkeutta avautua ja se on tärkeä ominaisuus terveen suhteen kannalta.

Haavoittuvuus ei tarkoita vain pelkojen ja heikkouksien avaamista, se tarkoittaa myös avautumista kumppanisi teoista tai sanoista, jotka tekevät sinusta heikon tai haavoittuvan. Jonkin sisällä opiskella läheisyydestä ja parisuhteesta eräs miespuolinen osallistuja jakoi hetken, jolloin hän tunsi häpeää ja noloa, kun hänen kumppaninsa "pilahti" häntä heidän ystäviensä edessä.

Hän sanoi: "Vaikka luulet sen olevan vain vitsi, se saa minut luottamaan siihen, mitä sanot julkisesti, enkä siksi halua viettää aikaa kanssasi ystäviemme parissa." Tämä luottamuksen taso olla haavoittuvainen heidän suhteensa on terveen suhteen tunnusmerkki haavoittuvuus suhteessa tarkoittaa, että kahdella ihmisellä on suurempi mahdollisuus kulkea pitkä matka yhdessä.

6. Konfliktinhallinta

Konflikti on tärkeä ja väistämätön tapahtuma missä tahansa suhteessa. Itse asiassa, mitä läheisempi suhde, sitä enemmän konflikteja. Tohtori John Gottman, jonka tutkimustulokset avioliitosta ja ihmissuhteista ovat evankeliumin totuuksia monille avioliittoneuvojille ympäri maailmaa, sanoo, että kolmasosa kaikista konflikteista voidaan ratkaista oikealla lähestymistavalla ja keskittymällä.

Hänen laajat tutkimustuloksensa paljastavat, että yksi tärkeimmistä terveen suhteen ominaisuudet on tapa, jolla kumppanit hallitsevat ja ratkaisevat konflikteja. Heidän konfliktinhallintastrategiansa ovat ratkaisevan tärkeitä heidän suhteensa hyvinvoinnille.

Tohtori Gottmanin mukaan he eivät turvaudu kritiikkiin, halveksuntaa, puolustautumiskykyä tai kivimuuria – ne neljä maailmanloppuratsastajaa, jotka voivat aiheuttaa katastrofin mille tahansa suhteelle. Sen sijaan nämä ihmiset:

• Käytä "minä"-lauseita puhuessasi tunteista
•  Älä pelkää ilmaista kiitollisuutta
•  Eivät koskaan pelkää sanoa "Anteeksi" virheistään
•  Yritä ymmärtää kumppanisi näkemys myös tappelussa
•  Pidä tauko ja valitse "Time-out" ennen kuin konflikti kärjistyy
•  Käytä usein huumoria purkaaksesi jännityksen
•  Vältä nimittelyä tai loukkauksia ollessasi yksin tai julkisesti

Terveissä suhteissa olevat ihmiset kääntyvät puoleen eivätkä poispäin eivätkä pidä "kompromissia" merkkinä menetyksestä tai loukkauksesta. He ottavat huomioon toistensa näkökulman ja ottavat askeleen eteenpäin tavatakseen kumppanit puolivälissä aina kun voivat. Jos jokainen keskustelu muuttuu riidaksi, terveessä suhteessa olevat parit istuvat ja puhuvat siitä, mitä on muutettava, sen sijaan, että antaisivat periksi.

Liittyvät sanat: Kuinka hallita vihaa suhteessa – 12 tapaa kesyttää malttia

7. Rajat

Kaikki kuusi tähän mennessä lueteltua terveen suhteen ominaisuutta voivat kestää, jos kaksi ihmistä ymmärtävät, asettavat ja kunnioittavat toistensa rajoja. Nämä rajat voivat olla fyysisiä, sosiaalisia, taloudellisia, seksuaalisia tai emotionaalisia. Lisäksi vain, jos parisuhteessa on yllä mainitut ominaisuudet, kuten luottamus, kunnioittava tapa hallita konflikteja, kunnioitus, haavoittuvuus ja läheisyys, kaksi ihmistä voivat asettaa todelliset rajat.

Rajat tarkoittavat sitä, että annat toiselle kumppanille tietää, kuka olet ihmisenä ja mitkä ovat valinnasi elämässä. Suojellakseen suhdettaan ja suojatakseen itsensä loukkaantumiselta kumppanit asettavat rajoja, jotka määrittelevät, mitä he ovat valmiita hyväksymään toisiltaan ja mikä on heille täysin mahdotonta hyväksyä. He turvaavat omaa hyvinvointiaan kunnioittaen ja ottamalla huomioon myös kumppaninsa tunteet.

Terveissä parisuhteissa olevat ihmiset asettavat selkeät ja rehelliset rajat jokaiselle elämänsä osa-alueelle kotitöiden jakamisesta ja ehdottoman "ei" sanomisesta nimittelyyn ja seksuaalisten rajojen selvittämiseen.
Terveet rajat ihmissuhteissa auta kumppaneita:

• Ymmärtäkää toisianne paremmin
•  Aseta selkeät odotukset
•  Ansaitsee kunnioitusta ja luottamusta
•  Ottakaa toistenne edut huomioon
•  Tuntekaa empatiaa ja toistenne tukea

Emme voi korostaa tarpeeksi, että terve suhde ei ole joko/tai-skenaario. Sinulla ei voi esimerkiksi olla luottamusta vaan kauhea konfliktinhallintatyyli ja kutsu sitä terveeksi suhteeksi. Rehellisten tunnerajojen luomisesta ja rehellisistä kunnioittavista tavoista ratkaista konflikteja hyvien kommunikointityylien omaksumiseen, kaikkien terveen suhteen tärkeiden ominaisuuksien on oltava läsnä, jotta side kukoistaa. Muut ominaisuudet, kuten yhteensopivuus ja ystävien saaminen suhteen ulkopuolelta, ovat myös valtavan tärkeitä parisuhteen tekemisessä.

Mutta jos se kuulostaa lähes mahdottomalta tehtävältä, tässä on vihje: Jos kaksi ihmistä on halukas saamaan asiat toimimaan keskenään, mikään näistä ominaisuuksista ei ole vaikea saavuttaa. Niistä tulee osa kiertokulkua lähes orgaanisesti, ja koska ne ovat niin välttämättömiä, muista, ettet koskaan tyydy vähempään kuin kaikkeen parisuhteessa!

10 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa kumppanillesi

17 merkkiä siitä, että olet yhteensopimattomassa suhteessa

10 merkkiä terveestä ihmissuhteesta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä