Terveen suhteen 7 tärkeintä ominaisuutta

Meryl ja Aron ovat olleet yhdessä melkein 10 vuotta. Heillä on teini-ikäinen poika, ja heillä on näennäisen mukava elämä. He lähtevät lomailemaan yhdessä, suunnittelevat poikansa tulevaisuutta, säästöjä ja kotibileitä – kaikkea sitä, mitä katsoja kutsuisi terveen suhteen ominaisuuksiksi. Mutta kaikesta tästä huolimatta, kun Meryl tapasi ystävänsä Amyn ja tämän miehensä, hän tunsi sydäntään särkyvän kaipauksesta.

Tapa, jolla nämä kaksi flirttailivat toistensa kanssa, kiusoittivat ja tukivat toisiaan, tai jopa tapa, jolla Amy laittoi kätensä hänen päälleen muistellessaan viimeistä yhteistä lomaansa, kaikki heissä sai Merylin ymmärtämään, mitä hän kaipasi. Nämä näennäisesti merkityksettömät teot kertoivat heidän kahden jakamasta siteestä, joka ei ollut missään samanlainen kuin hänen suhde Aroniin, joka oli aina jännittynyt, epämukava ja paljon työtä.

Kuten näet, jopa näennäisen toimivasta suhteesta saattaa puuttua ydinperiaatteet, jotka tuovat onnellisuutta molemmille kumppaneille. Mutta mitä nämä ydinperiaatteet ovat? Tässä artikkelissa Swaty Prakash , viestintävalmentaja, jolla on Yalen yliopiston sertifikaatti tunteiden hallinnasta epävarmuuden ja stressin aikoina sekä maisterin tutkinto neuvonnasta ja perheterapiasta, erikoistuen pariterapiaan, kirjoittaa terveen parisuhteen seitsemästä tärkeimmästä ominaisuudesta.

Mikä on terve suhde?

"Kaikki onnelliset perheet ovat samanlaisia, mutta jokainen onneton perhe on onneton omalla tavallaan." Nämä Leo Tolstoin Anna Kareninan kuuluisat avauslauseet olisi voitu sanoa perheille, mutta ne ovat täysin totta myös ihmissuhteissa.

Epäterveelle parisuhteelle on satoja ja tuhansia syitä ja oireita, mutta terveen parisuhteen ominaisuudet ovat enimmäkseen samat. Vaikka parisuhteen varoitusmerkeistä keskustellaan paljon ja niistä ollaan tietoisia , ymmärrys merkityksellisen parisuhteen ominaisuuksista on edelleen rajallista ja usein hämmentävää. Esimerkiksi monet ihmiset ajattelevat edelleen, että jo epäterveiden taipumusten puuttuminen tekee parisuhteesta hyvän.

Kunpa se olisi näin helppoa!

Ensinnäkin, epäterveen parisuhteen merkkien puuttuminen on tärkeää ja voi olla hyvä alku terveelle siteelle, mutta varoitusmerkkien puuttuminen ei ole lainkaan terveen parisuhteen ominaisuuksiin kuuluvaa. Miltä terve parisuhde sitten näyttää?

No, tässä on muutamia tyypillisiä tunteita ihmisille, jotka ovat terveessä, merkityksellisessä suhteessa. Jos ne eivät kuulosta sinusta vieraalta, sinulla on hyvä suhde ja kumppani säilytettävänä.

Sinun suhteesi:

• Ei kuluta sinua
•  Ei vähättele sinua
•  Tekee sinut iloiseksi ja positiiviseksi
•  Keskityt myös kasvuusi
•  Kannustaa sinua olemaan paras
•  Antaa sinun olla kuka olet
•  Ei tukahduta sinua
•  Sama tuntuu myös kumppanistasi

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät, mitä muut eivät tee

7 terveen suhteen ominaisuutta

Terve parisuhde ei ole "täydellinen". Toisin kuin yleisesti luullaan, terve ei tarkoita epäterveen tai myrkyllisen suhteen puuttumista. Kun molemmat kumppanit ovat fyysisesti ja emotionaalisesti terveitä, ei suhteesta huolimatta, vaan sen ansiosta, side on terve. Suhteessa tulisi olla vastavuoroisuutta . Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että suhde on kaksisuuntainen tie, jossa molempien kumppanien tulisi tukea toisiaan, kommunikoida vapaasti ja rikastua, ja rakkauden tai vallan dynamiikka on vinossa.

Hyvä suhde on sellainen, jossa kaksi ainutlaatuista yksilöä kokoontuvat jakamaan elämän, josta on hyötyä ja joka on yhtä rikastuttava molemmille. Kuten Shannon Thomas, Healing from Hidden Abuse -kirjan kirjoittaja, sanoo: ”Terve suhde on kiintymyksen/antamisen juhlaa molemmille ihmisille; kukaan ei ota muruja ja yrittää vakuuttaa itselleen, että se riittää."

Muista myös, että jotta suhde olisi terve, ei ole joko/tai. Se on joko kaikki tai ei yhtään. Esimerkiksi kun asiakkaallani Andrewlla on vaimo, joka jakaa mukavan elämän hänen kanssaan ja huolehtii hänen tarpeistaan, hän vähättelee häntä hänen perheensä ja ystäviensä edessä ja kertoo jatkuvasti, ettei hän ole tarpeeksi hyvä. Tämä ei ole esimerkki terveestä suhteesta.

Kysymys kuuluu: mikä tekee niin? Vastaus tähän kysymykseen löytyy terveen parisuhteen seitsemästä ominaisuudesta – minkä tahansa näistä puuttuminen on varoitusmerkki. Lue lisää ja ota selvää, mitkä ovat seitsemän tärkeintä ominaisuutta, jotka tekevät parisuhteesta hyvän . Muista, että muutkin ominaisuudet ovat tärkeitä terveelle parisuhteelle, mutta nämä muodostavat perustan, eikä niitä voida jättää huomiotta:

1. Kunnioitus toisiamme kohtaan

Rakkaus yleensä yhdistää kaksi ihmistä, ja sitä on usein runsaasti suhteen alkaessa. Vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan Yhdysvalloissa naimisissa olevista 93 % sanoo rakkauden olevan erittäin tärkeä syy mennä naimisiin; naimattomista 84 % sanoo näin. Miehet ja naiset sanovat yhtä usein rakkauden olevan erittäin tärkeä syy mennä naimisiin.

Vaikka rakkaus ja vetovoima tuovat kaksi ainutlaatuista yksilöä yhteiseen tilaan, kunnioitus tarkoittaa, että tila pysyy lujana ja rakkaus heidän välillään ehjänä. Kaksi ihmistä saattaa olla täysin rakastuneita toisiinsa, mutta rakkaus voi mennä liiallisuuksiin ja joskus jopa muuttua väkivaltaiseksi ja täysin vallitsevaksi. Pitkällä aikavälillä tärkeintä on suhteessa molemminpuolinen kunnioitus , joka tekee yhteydestä eheän, merkittävän ja arvokkaan.

Kuten Robin Williams kerran kuuluisasti sanoi: "Ajattelin ennen, että pahin asia elämässä oli päätyä täysin yksin, se ei ole sitä. Pahinta elämässä on päätyä ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi."

Kunnioitus tarkoittaa:

• Kumppanien tunnustaminen ja hyväksyminen sellaisina kuin he ovat
•  Kannustaa ja laajentaa tukea kumppaneille kasvamaan
•  Älä odota tai pyydä kumppaneita olevan joku muu
•  Synkronointi kumppanin tunteiden, tarpeiden ja prioriteettien kanssa
•  Empatiaa ja ymmärrystä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kun hyväksyntä, rakkaus ja kunnioitus katoavat parisuhteesta

2. Uteliaisuus

Kun kaksi ihmistä houkuttelee toisiaan tai kun rakastut johonkin, sinulla on kiire tutustua toisiinsa. Itse asiassa molempia kumppaneita ohjaa tämä uteliaisuus ja halu tietää kaiken toisesta, kun suhde alkaa. Ajan myötä tämä uteliaisuus kuitenkin laantuu, ja valtaa on tuttuus, ja sitä seuraa kyllästyminen.

Terapiakäynneilläni olen nähnyt, että pitkään naimisissa olleet ihmiset, jotka "tietävät kaiken kumppaneistaan", tuntevat eniten etäisyyttä suhteeseen. Tämä uteliaisuuden puute tai se, että kumppani menettää kiinnostuksensa suhteeseen, voi horjuttaa jopa vankkaa perustaa.

Tutkimuksetkin viittaavat siihen, että näistä seitsemästä terveen parisuhteen ominaisuudesta uteliaisuuden palauttaminen kumppania kohtaan voi olla käänteentekevä tekijä. Uteliaisuus voi tuoda kaksi ainutlaatuista ihmistä takaisin yhteen, herättää heidän kadonneet kiinnostuksen kohteensa uudelleen , auttaa heitä kommunikoimaan sekä uusilla että tutuilla tavoilla ja vakuuttaa henkilölle, että heidän kumppaninsa on kiinnostunut hänestä.

Kuten 17-luvun englantilainen filosofi Thomas Hobbes sanoo: "Uteliaisuus on mielen himo." Kun romanttisessa suhteessa olevat kumppanit ovat uteliaita toisilleen, se pitää yllätyksiä ja jännitystä avoimina.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Rakkauskartat: Miten ne auttavat rakentamaan vahvaa parisuhdetta

3. Luottamus ja rehellisyys

Ryhmää rakentavia työpajoja pidettäessä erittäin suosittu harjoitus on "luottamuspeli". Harjoitusta voidaan käyttää myös parin tavoitteiden tulkitsemiseen ja se voi olla merkki parin siteen tilasta.

Osana harjoitusta toinen kumppaneista on sidottu silmät ja toinen kumppani seisoo takana. Sidotun kumppanin on päästävä irti ja kaatua selälleen luottaen siihen, että kumppanit pelastavat hänet putoamiselta.

Kumppanit, jotka voivat tehdä niin, ovat usein niitä, joiden suhteet ovat terveempiä kuin niillä, jotka tuntevat olonsa jäykiksi, ja heidän ruumiinsa jäätyy, kun heitä pyydetään luopumaan. Vaikka tämä ei ole varma harjoitus tietää, kuinka paljon luottamusta kahden ihmisen välillä vallitsee, tämän harjoituksen hyöty on, että kehon kieli, hermostuneisuus tai epävarmat, epävarmat jalat antavat paljon enemmän kuin normaali tapaaminen voisi antaa. .

Mahdollisuus kertoa kumppanilleen kaikesta – biseksuaalisesta menneisyydestä työpaikan irtisanoutumiseen – on siunaus, josta nauttivat vain terveet parisuhteet. Luottamus on erittäin tärkeä ominaisuus terveessä parisuhteessa, ja sen puute tappaa rakkauden ja on yksi avioliiton tuhoavista asioista.

Älä kuitenkaan ymmärrä meitä väärin tässä. Rehellisyyden ja yksityisyyden välillä on valtava ero. Jos päätät salata tiettyjä tietoja kumppaniltasi, koska haluat pitää ne yksityisinä, se ei ole epärehellistä. Kun kaksi ihmistä on rehellinen suhteessa, he:

• Osaavat puhua totuudenmukaisesti miltä heistä tuntuu
•  Ole vapaa ja positiivinen
•  Luo keskinäisen ymmärryksen ilmapiiri
•  Olkaa empatiaa toisianne kohtaan
•  Lisää uskoa ja vähemmän luottamusongelmia
•  Ovat johdonmukaisempia ja luotettavampia
•  Ole realistinen odotukset suhteissaeivätkä lupauksia, joita he eivät voi pitää

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Luottamusharjoituksia pariskunnille parisuhteen parantamiseksi – Opi asiantuntijalta

4. Läheisyys

Kun kaksi ihmistä on terveessä, romanttisessa parisuhteessa, yksi tekijä, joka erottaa tämän siteen muista, on läheisyyden taso. Mitä läheisyys on ? Onko se kahden kumppanin välinen emotionaalinen yhteys vai puhdas orgaaninen seksuaalinen halu, joka tuo heidät yhteen?

No, läheisyys on sekä emotionaalinen yhteys että seksuaalinen läheisyys. Aluksi läheisyyteen kuuluu hyvät kommunikaatiokanavat kumppanien välillä. Yksi hyvän suhteen tärkeimmistä ominaisuuksista, läheisyys, sisältää fyysiset tuntemukset ja psykologinen yhteys kahden ihmisen välillä, mutta se ei rajoitu vain siihen.

Esimerkiksi kun kumppanit ikääntyvät ja libido heikkenee, samalla kun seksuaalinen toiminta voi heiketä, läheisyys saavuttaa uusia korkeuksia. Neljä erilaista läheisyyttä luo vankan perustan terveelle suhteelle.

1. Fyysinen läheisyys: Seksuaalisesta aktista yksinkertaisiin halauksiin ja suudelmiin, se on perusedellytys kahden parisuhteessa olevan henkilön henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille. Fyysinen ilmaisu on henkisen hyvinvoinnin jatke ja tärkeä laatu terveissä kumppanuuksissa
2. Emotionaalinen läheisyys: Siitä, että pystyt kertomaan kumppanille lapsuuden peloistasi ja fantasioistasi, jakamaan arvet ja haavoittuvuudet ja pystymään luomaan saman turvallisen tilan kumppanillesi, on merkityksellinen suhde.
3. Älyllinen läheisyys: Silloin kumppanit ovat älyllisesti yhteensopivia, voivat keskustella erilaisista aiheista, ottaa huomioon toistensa näkökulman ja kestää ja arvostaa myös eroja.
4. Sosiaalinen läheisyys: Se on se, missä määrin kaksi ihmistä jakavat toistensa kiinnostuksen kohteet ja voivat viettää aikaa yhdessä parina

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka pidimme intiimiyden yllä avioliitossamme yksityisyyden puutteesta huolimatta

5. Haavoittuvuus

Paulo Cohelo kirjoittaa kirjassa Eleven Minutes: "Vahvin rakkaus on rakkaus, joka voi osoittaa haurautta." Haavoittuvuus on rohkeutta avautua ja se on tärkeä ominaisuus terveen suhteen kannalta.

Haavoittuvuus ei tarkoita pelkästään pelkojesi ja heikkouksiesi kertomista avoimesti, vaan myös kumppanisi tekojen tai sanojen kertomista, jotka tekevät sinusta heikon tai haavoittuvan. Eräässä intiimiyttä ja parisuhdetta käsittelevässä tutkimuksessa miespuolinen osallistuja kertoi tilanteesta, jossa hän tunsi häpeää ja nolostumista, kun hänen kumppaninsa "pilkkasi" hänestä ystäviensä edessä.

Hän sanoi: ”Vaikka luulet sen olevan vain vitsi, se saa minut luottamaan siihen, mitä sanot julkisesti, enkä siksi halua viettää aikaa kanssasi ystäviemme seurassa.” Tällainen luottamuksen taso ja haavoittuvuus heitä kohtaan on terveen parisuhteen tunnusmerkki, ja haavoittuvuus suhteessa tarkoittaa, että kahdella ihmisellä on suurempi mahdollisuus menestyä yhdessä.

6. Konfliktinhallinta

Konflikti on tärkeä ja väistämätön tapahtuma missä tahansa suhteessa. Itse asiassa, mitä läheisempi suhde, sitä enemmän konflikteja. Tohtori John Gottman, jonka tutkimustulokset avioliitosta ja ihmissuhteista ovat evankeliumin totuuksia monille avioliittoneuvojille ympäri maailmaa, sanoo, että kolmasosa kaikista konflikteista voidaan ratkaista oikealla lähestymistavalla ja keskittymällä.

Hänen laajat tutkimustulokset paljastavat, että yksi terveen parisuhteen tärkeimmistä ominaisuuksista on se, miten kumppanit hallitsevat ja ratkaisevat konflikteja. Heidän konfliktienhallintastrategiansa ovat ratkaisevan tärkeitä parisuhteen hyvinvoinnille.

Tohtori Gottmanin mukaan he eivät turvaudu kritiikkiin, halveksuntaa, puolustautumiskykyä tai kivimuuria – ne neljä maailmanloppuratsastajaa, jotka voivat aiheuttaa katastrofin mille tahansa suhteelle. Sen sijaan nämä ihmiset:

• Käytä "minä"-lauseita puhuessasi tunteista
•  Älä pelkää ilmaista kiitollisuutta
•  Eivät koskaan pelkää sanoa "Anteeksi" virheistään
•  Yritä ymmärtää kumppanisi näkemys myös tappelussa
•  Pidä tauko ja valitse "Time-out" ennen kuin konflikti kärjistyy
•  Käytä usein huumoria purkaaksesi jännityksen
•  Vältä nimittelyä tai loukkauksia ollessasi yksin tai julkisesti

Terveissä parisuhteissa ihmiset kääntyvät toisiaan kohti eivätkä poispäin, eivätkä pidä "kompromisseja" merkkinä menetyksestä tai loukkauksesta. He ottavat huomioon toistensa näkökulman ja ottavat askeleen eteenpäin kohdatakseen kumppaninsa aina kun mahdollista. Jos jokainen keskustelu muuttuu riidaksi , terveessä parisuhteessa olevat parit istuvat alas ja keskustelevat siitä, mitä on muutettava, sen sijaan, että luovuttaisivat toisistaan.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka hallita vihaa parisuhteessa – 12 tapaa kesyttää temperamentti

7. Rajat

Kaikki kuusi tähän mennessä lueteltua terveen suhteen ominaisuutta voivat kestää, jos kaksi ihmistä ymmärtävät, asettavat ja kunnioittavat toistensa rajoja. Nämä rajat voivat olla fyysisiä, sosiaalisia, taloudellisia, seksuaalisia tai emotionaalisia. Lisäksi vain, jos parisuhteessa on yllä mainitut ominaisuudet, kuten luottamus, kunnioittava tapa hallita konflikteja, kunnioitus, haavoittuvuus ja läheisyys, kaksi ihmistä voivat asettaa todelliset rajat.

Rajat tarkoittavat sitä, että annat toiselle kumppanille tietää, kuka olet ihmisenä ja mitkä ovat valinnasi elämässä. Suojellakseen suhdettaan ja suojatakseen itsensä loukkaantumiselta kumppanit asettavat rajoja, jotka määrittelevät, mitä he ovat valmiita hyväksymään toisiltaan ja mikä on heille täysin mahdotonta hyväksyä. He turvaavat omaa hyvinvointiaan kunnioittaen ja ottamalla huomioon myös kumppaninsa tunteet.

Terveissä parisuhteissa olevat ihmiset asettavat selkeät ja rehelliset rajat jokaiselle elämänsä osa-alueelle kotitöiden jakamisesta ja ehdottoman "ei" sanomisesta nimittelyyn ja seksuaalisten rajojen selvittämiseen.
Terveet rajat ihmissuhteissa auta kumppaneita:

• Ymmärtäkää toisianne paremmin
•  Aseta selkeät odotukset
•  Ansaitsee kunnioitusta ja luottamusta
•  Ottakaa toistenne edut huomioon
•  Tuntekaa empatiaa ja toistenne tukea

Emme voi korostaa tarpeeksi, että terve suhde ei ole joko/tai-skenaario. Sinulla ei voi esimerkiksi olla luottamusta vaan kauhea konfliktinhallintatyyli ja kutsu sitä terveeksi suhteeksi. Rehellisten tunnerajojen luomisesta ja rehellisistä kunnioittavista tavoista ratkaista konflikteja hyvien kommunikointityylien omaksumiseen, kaikkien terveen suhteen tärkeiden ominaisuuksien on oltava läsnä, jotta side kukoistaa. Muut ominaisuudet, kuten yhteensopivuus ja ystävien saaminen suhteen ulkopuolelta, ovat myös valtavan tärkeitä parisuhteen tekemisessä.

Mutta jos se kuulostaa lähes mahdottomalta tehtävältä, tässä on vihje: Jos kaksi ihmistä on halukas saamaan asiat toimimaan keskenään, mikään näistä ominaisuuksista ei ole vaikea saavuttaa. Niistä tulee osa kiertokulkua lähes orgaanisesti, ja koska ne ovat niin välttämättömiä, muista, ettet koskaan tyydy vähempään kuin kaikkeen parisuhteessa!

10 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa kumppanillesi

17 merkkiä siitä, että olet yhteensopimattomassa suhteessa

10 merkkiä terveestä ihmissuhteesta

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä