9 merkkiä epäterveestä suhteesta

Menneisyyteni taustapeilissä on luku, joka on tahrannut epäterveen suhteen varjoja – sellaisen, joka jätti lähtemättömän jäljen psyykeeni. Kun mietin noita myrskyisiä aikoja, näen nyt hienovaraiset mutta salakavalat merkit epäterveestä suhteesta, jotka minulta, kuten monilta, aluksi jäin huomaamatta. Usein sanotaan, että rakkaus on sokea, mutta harvoin ajattelemme, että se voi olla myös kuuro myrkyllisyyden hiljaisille hälytyksille. Ihastumisen alkuvaiheessa huomasin olevani sotkeutuneena punaisilla lipuilla kudottuun verkkoon, joka on varoitusmerkkien kuvakudos, joka jälkikäteen valaisee nyt hämmentävän selkeästi.

Kulkiessani muistojeni labyrintin läpi, manipuloinnin ja emotionaalisen myllerryksen kaikuvat minussa. Epäterveen parisuhteeni tarina toimii koskettavana kertomuksena – varoittavana majakkana niille, jotka navigoivat romanttisten suhteiden myrskyisillä merillä. Tämä introspektiivinen tutkimusmatka yhdessä parisuhde-, ero- ja LGBTQ-neuvontaan erikoistuneen psykologi Dhriti Bhavsarin (M.Sc, kliininen psykologia) näkemysten kanssa pyrkii valaisemaan hienovaraisia ​​vivahteita, jotka usein jäävät huomaamattamme, ja kehottamaan meitä tunnistamaan varoitusmerkit, jotka voivat varoittaa epäterveen parisuhteen petollisista piirteistä.

Mikä on epäterve suhde?

Epäterve suhde on emotionaalisen ristiriidan verkko, jossa keskinäisen kunnioituksen, luottamuksen ja kommunikoinnin perustat alkavat murentua toimintahäiriöiden painon alla. Se ylittää satunnaiset erimielisyydet tai kumppanuuksien luonnolliset aallot ja sukeltaa sen sijaan maailmaan, jossa myrkyllisyydestä tulee hallitseva voima.

Pohjimmiltaan epäterveelle parisuhteelle on ominaista jatkuva valta- ja kontrollikamppailu , joka edistää ympäristöä, jossa toinen osapuoli pyrkii hallitsemaan toista. Tämä valtadynamiikka voi ilmetä eri muodoissa, hienovaraisesta manipuloinnista ja emotionaalisesta pakottamisesta suoraan pelotteluun ja fyysiseen väkivaltaan.

Tämän tutkimuksen mukaan ”yleisesti ottaen epäterveet parisuhdemallit ovat käyttäytymismalleja tai kommunikaatioilmaisuja, jotka on johdonmukaisesti empiirisesti yhdistetty nykyiseen tai tulevaan negatiiviseen parisuhteen toimintaan. Epäterveitä parisuhdekäyttäytymisiä voidaan toteuttaa monin tavoin, mukaan lukien negatiiviset parisuhteen ylläpitokäyttäytymiset (Dainton & Gross, 2008), kuten mustasukkaisuus tai kontrollin salliminen, fyysinen aggressio tai väkivalta sekä epäterveiden kommunikaatiomallien ilmaisu.”

Kommunikaatio, minkä tahansa kukoistavan parisuhteen elinehto, kuihtuu usein tämän toimintahäiriön varjoissa. Epäterveelle parisuhteelle on ominaista rehellisen ja avoimen vuoropuhelun, terveen kommunikaation kulmakiven, hiipuminen. Sen tilalle tulee passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen , umpikuja tai joissakin tapauksissa räjähdysmäiset yhteenotot, joihin liittyy fyysistä tai verbaalista väkivaltaa. Tästä tulee tilanne, jossa aito yhteys korvataan julkisivulla, jossa naamioita käytetään peittämään todelliset tunteet koston tai torjunnan pelossa, ja sarkasmin välttäminen vaikeutuu.

Tässä syövyttävässä ilmapiirissä epäilyksen ja epävarmuuden siemenet juurtuvat ja kylvävät suhteellesi ikuisen väärinymmärryksen ja katkeruuden. Huono suhde poikkeaa kasvun ja keskinäisen tuen polulta, vaan sen sijaan saa sinut ja kumppanisi emotionaalisen myllerryksen verkkoon, joka tukahduttaa yksilön hyvinvoinnin. Näiden mallien tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti vapautumista huonon suhteen kahleista, mikä tasoittaa tietä paranemiselle ja uudistuneelle itsetunteelle.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Epäterveessä parisuhteessa? Vaiheittainen opas irtautumiseen

5 tyypit epäterveet ihmissuhteet

Vaikka tämä huonon parisuhteen laaja määritelmä on saattanut antaa sinulle jonkinlaisen näkökulman, kaikki ongelmalliset kaavat eivät ole samanlaisia. Myrkyllisyys voi hiipiä romanttiseen suhteeseesi eri tavoin. Joskus jopa näennäisesti normaaleimmat suhteet voivat osoittautua epäterveiksi molemmille osapuolille, mikä tekee terveiden ja epäterveiden suhteiden erottamisen vaikeaksi . Tarkastellaanpa selkeyden vuoksi erilaisia ​​​​epäterveiden suhteiden esimerkkejä:

• Väkivaltaiset suhteet: Jos kumppanisi yrittää hallita sinua täysin piittaamatta toimistostasi yksilönä, on aika tunnistaa se yhdeksi hälyttävimmistä merkeistä epäterveestä suhteesta poikaystävän/tyttöystävän/kumppanin/puolison kanssa ja etsiä ulos tai sinulla on ainakin turvallisuussuunnitelma
• Vihaiset suhteet: Dhriti sanoo: "Tämä on myrkyllistä ihmissuhdepsykologiaa 101. Ihminen välttää usein kohtaamasta kumppaniaan hylkäämisen pelosta. Nämä pullotetut tunteet ilmenevät lopulta kasvavana epämukavuutena, kaunana ja katkerina kumppaniaan kohtaan. Tämä on epäterveellistä käytöstä, joka tekee suhteesta myrkyllisen."
• Läheisriippuvaiset suhteet: Jonkin sisällä riippuvainen avioliitto tai parisuhteessa on identiteettikriisi ja alat tahattomasti mahdollistaa kumppanisi epäterveelliset käytökset ja ongelmalliset mallit tai päinvastoin toisen kumppanin menettämisen pelosta
• Huolettomat ihmissuhteet: Vaikka huoleton suhde on hienoa, kun olet vasta aloittanut seurustelun, se muuttuu epäterveelliselle alueelle, jos suhteesi ei ole edennyt hyvän olon seksuaalisesta aktiivisuudesta huolimatta itsestään vakaampaan ja luotettavampaan versioon.
• Pysyvät suhteet: Joskus parisuhteessa ei ehkä ole varoittavia merkkejä epäterveestä suhteesta, kuten hyväksikäyttö, katkeruutta tai läheisriippuvuus, ja saatat silti tuntea olosi onnettomaksi suhteessa pysähtymisen ja yksitoikkoisuuden vuoksi.

Kuinka tunnistaa, että olet epäterveessä suhteessa

Muutoksen tunnistaminen harmonisesta suhteesta epäterveeseen suhteeseen edellyttää hienovaraisten mutta merkittävien muutosten tunnistamista kumppanien välisessä dynamiikassa.

• Tunteva jännitys: Yksi osoitus epäterveellisistä ihmissuhteista ilmenee, kun ratkaisemattomista ongelmista tulee jatkuva pohjavirta, joka luo käsin kosketeltavaa jännitystä, joka läpäisee jokapäiväisen vuorovaikutuksen.
• Ratkaisematon ristiriita: Terveessä parisuhteessa syntyy konflikteja, mutta niihin vastataan avoimella kommunikaatiolla ja aidolla ponnistelulla erimielisyyksien ratkaisemiseksi. Kuitenkin, kun ongelmat viipyvät, mätänevät ja lisääntyvät ilman rakentavaa ratkaisua, siitä tulee a punainen lippu suhteessa osoittaa mahdollisia ongelmia. Seurauksena on, että pariskunta saattaa joutua toistuvien riitojen kierteeseen, koska he eivät voi irrota käsittelemättömien huolenaiheiden kahleista.
• Huono kommunikointi: Yksi ensimmäisistä merkeistä epäterveestä parisuhteesta on terveen viestinnän havaittava heikkeneminen. Alkuvaiheessa parit usein nauttivat siitä, kuinka helposti he jakavat ajatuksia, tunteita ja unelmia. Kun suhde saa epäterveellisen käänteen, vuoropuhelu jännittyy tai joissain tapauksissa sitä ei ole ollenkaan
• Todellisten tunteiden piilottaminen: Epäterveessä parisuhteessa oleva pari saattaa huomata kasvavaa haluttomuutta ilmaista todellisia tunteitaan ja pelätä tuomiota, hylkäämistä tai konfliktien kärjistymistä. Kun kommunikaatiosta tulee vartioitua tai sen tilalle tulee hiljaisuus, se merkitsee poikkeamista ymmärryksen perustalta, joka ylläpitää terveitä ihmissuhteita.
• Tehon epätasapaino: Voimien ja hallinnan tasapainon muutos merkitsee myös epätervettä kehityskulkua kohti negatiivisia skenaarioita. Kukoistavassa suhteessa päätökset tehdään yleensä yhteistyössä toistensa autonomiaa kunnioittaen. Kun suhde kehittää epäterveellistä voimadynamiikkaa, yksi kumppani voi alkaa käyttää määräävää asemaa ja tehdä yksipuolisia päätöksiä, jotka eivät ota huomioon toisen tarpeita ja toiveita. Tämä vallan epätasapaino voi ilmetä eri muodoissa, kuten manipuloinnissa, pakottamisessa tai yrityksissä eristää toinen tukijärjestelmistä muun epäterveellisen ihmissuhdekäyttäytymisen joukossa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Emotionaalisen väkivallan tarkistuslista – 18 tuhoisaa merkkiä

Dhriti sanoo: ”Emotionaalisesti epäterveellisten suhteiden koskettava ilmentymä tulee esiin, kun toinen kumppani huomaa olevansa kiipeämässä hauraalla maaperällä varoen laukaisemasta emotionaalisia maamiinoja. Tämä herkkä tanssi, joka muistuttaa munankuorilla kävelyä, merkitsee ilmapiiriä, jossa avoin viestintä ja aito ilmaisu tukahdutetaan. Yrittäessään välttää vaikeuksia tai konflikteja toinen kumppani voi turvautua todellisten tunteidensa salaamiseen peläten aitouden seurauksia."

Näiden epäterveellisten parisuhteen ominaisuuksien tunnistaminen tulee ratkaisevan tärkeäksi ihmisille, jotka navigoivat suhteidensa monimutkaisissa oloissa, mikä toimii kompassina itsetutkiskelulle ja mahdolliselle interventiolle.

9 merkkiä epäterveestä ihmissuhteesta, joita on varottava

Kuten juuri näit, on olemassa erilaisia ​​esimerkkejä epäterveistä ihmissuhteista, ja jokaisella on omat taustalla olevat laukaisevat tekijänsä ja syynsä. Jotkut epäterveet ihmissuhteet johtuvat väkivallasta , toiset mustasukkaisuudesta tai epävarmuudesta. Mutta kaikissa on huonon suhteen varoitusmerkkejä. Tässä on 9 epäterveen suhteen varoitusmerkkiä, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota pelastaaksesi itsesi ennen kuin on liian myöhäistä.

1. Olet antanut suhteenne nousta keskipisteeseen

Herkän tasapainon ylläpitäminen henkilökohtaisten ihmissuhteiden ja muiden osa-alueiden välillä on ratkaisevan tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Varoitusmerkki kuitenkin nousee esiin, kun romanttisesta parisuhteesta tulee kaiken vievä prioriteetti ja se jättää varjoonsa muita tärkeitä asioita, kuten työn, perheen ja harrastukset. Heti kun ihminen tuntee käsin kosketeltavan etäisyyden kasvavan näiden moninaisten alueiden välillä ja kumppani nousee etusijalle prioriteettinumero ykköseksi, se on merkki mahdollisista ongelmista. Tällainen pakkomielteinen rakkaus on yksi ensimmäisistä merkeistä epäterveestä parisuhteesta, sillä uusi romanssi voi helposti tempauttaa meidät mukaansa.

Dhriti selittää: "Vaikka suhteen priorisointi on luonnollista, yksinomainen keskittyminen henkilökohtaisen kasvun ja monipuolisten yhteyksien kustannuksella voi johtaa eristäytymiseen ja heikentyneeseen itsetuntoon. On välttämätöntä tunnustaa tasapainon tärkeys ja varmistaa, että rakkaus ja yhteys elävät sopusoinnussa yksilöllisten pyrkimysten, henkilökohtaisten tavoitteiden ja laajempien elämänkokemusten kanssa ensimmäisenä askeleena opetella korjaamaan epäterve suhde."

2. Yksi teistä kieltäytyy muuttumasta huolimatta siitä, että hän on toistuvasti luvannut sitä

Muutoslupaukset parisuhteessa voivat kantaa toivon ja odotusten painoarvoa, mutta kun nämä vakuuttelut jäävät täyttymättä, alkaa avautua huolestuttava tarina. Seuraavassa emotionaalisen turbulenssin kierteessä kumppanin kyvyttömyys pitää kiinni sitoumuksestaan ​​muutokseen muuttuu koskettavaksi merkiksi epäterveestä dynamiikasta, joka on hyvin yleistä alkoholistin kanssa seurustellessa . Olipa kyse sitten epäterveiden mallien rikkomisesta tai tiettyjen ongelmien ratkaisemisesta, kyvyttömyys tai haluttomuus tehdä merkityksellisiä muutoksia voi syventää yksilöiden välistä kuilua.

Kuilu levenee jättäen lupauksen muutoksesta tyhjäksi kaikuksi, joka kaikuu läpi suhteen kudoksen. Näiden ongelmallisten mallien ja merkkien epäterveestä suhteesta poikaystävään/tyttöystävään/puolisoon tunnistaminen ja niihin kiinnittäminen on välttämätöntä rakkauden herkässä maastossa liikkuville, mikä saa aikaan uudelleenarvioinnin siitä, ovatko luottamuksen ja kasvun perusteet kestävät vai onko sen aika. kohdata täyttämättömien odotusten tuskallinen todellisuus.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Vältä myrkyllistä suhdetta hylkäämällä nämä asiat

3. Suhteesta on tullut yksipuolinen

Tasapaino on ensiarvoisen tärkeää parisuhteen menestymiselle. Kuitenkin, kun vaaka kallistuu ja yhteys muuttuu selvästi yksipuoliseksi, se paljastaa tarinan epätasapainosta. Yksipuolinen suhde on kuin laiva, joka purjehtii myrskyisillä merillä vain yhdellä airolla; edistyminen rasituu ja taakka kohdistuu suhteettoman paljon yhdelle kumppanille. Olipa kyseessä henkisen tuen epätasainen jakautuminen, jaetut vastuut tai vastavuoroisuuden puute ponnisteluissa, vero on käsinkosketeltava.

Kumppani, joka panostaa enemmän esimerkiksi ongelmanratkaisuun, voi tuntea olonsa emotionaalisesti uupuneeksi ja tyytymättömyydeksi, ja epätasapaino uhkaa keskinäisen kunnioituksen perustaa. Tämän epätasa-arvoisen suhteen tunnustaminen on ensimmäinen askel kohti tasapainon palauttamista ja herättää ratkaisevan keskustelun jaetusta vastuusta ja todellisen kumppanuuden ytimestä.

Dhriti muistaa asiakkaan, joka koki tämän omakohtaisesti ja pyysi häneltä ammattiapua huonon suhteen katkaisemiseksi. ”Asiakkaani oli melko menestynyt ammattilainen ja hänellä oli tapana antaa tyttöystävälleen rahaa, jotta tämä voisi käydä klubeilla ystäviensä kanssa. Aina kun hän sanoi ei tai yritti laskea jalkaansa, hän turvautui emotionaaliseen kiristykseen ja kaasuvalotuksiin, mikä sai asiakkaani tuntemaan syyllisyyttä siinä määrin, että hän koki lamauttavan epäluulonsa ja alkoi aidosti kyseenalaistaa omia tekojaan”, hän kertoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 merkkiä siitä, että vaimosi ei kunnioita sinua (ja miten sinun pitäisi käsitellä sitä)

4. Yksi kumppani välttää kertomasta tarpeistaan ​​hylkäämisen pelossa

Hylkäämisen pelko voi heittää pitkän varjon ja tukahduttaa omien tarpeiden ja toiveiden aidon ilmaisun. Kun kumppani epäröi ilmaista perustavanlaatuista tarvettaan päivittäiseen yhteydenpitoon, se luo hiljaisen kamppailun, joka läpäisee tunnemaiseman. Esimerkiksi äänetön halu säännöllisiin puheluihin, vaikka se tunnetaankin syvästi, voi jäädä piiloon, usein juurtuen pelkoon mahdollisesta torjunnasta tai koetusta pakottamisesta, joka usein ilmaistaan ​​​​lausumalla: "Olet niin takertuva/tarpeellinen." Tämä syytös vahingoittaa itsetuntoa eikä ratkaise mitään ihmissuhteiden kommunikaatio-ongelmia.

Tämä Reddit-käyttäjä sanoo: ”Olen huomannut, että ahdistukseni pahenee huomattavasti, kun olen huonosti sopivassa suhteessa. Esimerkiksi edellisessä suhteessani, jos emme mieheni kanssa viestitelleet tai hengaileet vähään aikaan, aloin kyseenalaistaa kaikkea, kuten oliko hän vielä kiinnostunut minusta, olinko tehnyt jotain väärin vai keksinkö kaiken päässäni. Vietin aikaa pimittämällä itseäni mielessäni asioista, jotka eivät olleet hallinnassani, ja stressaten ja pakkomielteisesti murehtien aivan liikaa suhteesta. Nyt olen miehen kanssa, joka saa minut tuntemaan oloni täysin turvalliseksi, ja tiedän, että vaikka olisikin hetki, jolloin emme viestittelisi tai näkisi toisiamme, tunteemme eivät ole muuttuneet ja että kaikki on hyvin. Tunnen oloni henkisesti turvalliseksi ja voin keskittyä muihin asioihin, kun hän ei ole paikalla.”

”Tämä epäröinti luo esteen tunteiden avoimelle vaihdolle ja edistää ympäristöä, jossa tyydyttämättömät emotionaaliset tarpeet viipyvät varjoissa. Tästä kierteestä irtautuminen vaatii rohkean askeleen haavoittuvuuteen, vuoropuhelun edistämistä, joka ylittää pelon ja vaalii yhteyttä, joka perustuu keskinäiseen ymmärrykseen ja reagointiin. Se on matka kohti ilmapiirin luomista, jossa molemmat osapuolet tuntevat olonsa turvalliseksi ilmaistessaan aitoa itseään, ja se edistää sidettä, joka kukoistaa avoimen kommunikaation ja jaetun emotionaalisen läheisyyden kautta”, Dhriti sanoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 terveellisen parisuhteen rajaa, joita on noudatettava

5. Koet eroahdistusta viettäessäsi aikaa erillään

Väliaikaisen eron jälkiseuraukset voivat olla epävarma maaperä ihmissuhteille, paljastaen usein luottamuksen perustan halkeamia. Kun luottamusongelmat jatkuvat ja ilmenevät kiihkeinä konflikteina eron hetkinä, siitä tulee koskettava signaali syvemmistä suhteiden murtumisesta. Fyysinen tai emotionaalinen etäisyys kumppanien välillä muodostaa kasvualustan epäluuloille, epävarmuudelle ja jatkuvalle stressille, jolloin menetät itseluottamuksen.

Olivatpa kyse sitten menneistä petoksista tai tuntemattoman pelosta, nämä luottamusongelmat voivat ilmetä räjähdysmäisinä erimielisyyksinä, jotka pahentavat jo ennestään tilapäisen eron kanssa elämiseen liittyviä haasteita. Näiden luottamusongelmien käsittely ja ratkaiseminen on ratkaisevan tärkeää opittaessa korjaamaan epäterve suhde, jotta molemmat osapuolet voivat toipua ja edistää uutta turvallisuuden tunnetta elämän väistämättömien käänteiden jälkeen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Onko miehesi tehnyt emotionaalisen tarkastuksen? 12 merkkiä epäonnistuneesta avioliitosta

6. Arvostelette toisianne enemmän kuin arvostatte toisianne

Kritiikin ja arvostuksen välisellä tasapainolla on keskeinen rooli pariskunnan yleisen dynamiikan muovaamisessa. Gottman Rationa tunnettu konsepti korostaa terveen tasapainon säilyttämisen tärkeyttä positiivisten ja negatiivisten vuorovaikutusten välillä kumppanuuden sisällä. Kuitenkin, kun asteikot kallistuvat kohti jatkuvaa toistensa kritisointia arvostuksen ilmaisemisen sijaan, siitä tulee ennakoiva merkki kontrolloivasta käyttäytymisestä.

Dhriti sanoo: ” Jatkuva kritiikki voi heikentää emotionaalista perustaa ja edistää negatiivisuuden ilmapiiriä, joka tukahduttaa kasvun ja yhteyden. Positiivisen Gottman-luvun ylläpitämisen taito edellyttää tietoista pyrkimystä tuoda suhteeseen kiitollisuuden, ystävällisyyden ja ihailun ilmaisuja. Tämän tasapainon löytäminen ei ole vain sentimentaalisuutta; se on perustavanlaatuinen rakennuspalikka joustavan ja kukoistavan yhteyden luomiseksi, joka kestää ajan haasteet.”

7. Kävelet munankuorilla kumppanisi ympärillä

Huolestuttava dynamiikka syntyy, kun huomaa kävelevänsä munankuorilla ja peittelevänsä todelliset tunteensa välttääkseen mahdolliset vastoinkäymiset. Tämä varovainen navigointi, joka syntyy halusta välttää konflikteja tai epämukavuutta, merkitsee suhteen sisällä olevaa jännitystä ja terveiden rajojen puutetta. Aitojen tunteiden tukahduttaminen, varsinkin kun aina otetaan huomioon toisten tunteet, luo ilmapiirin, jossa avoimesta kommunikaatiosta tulee uhri ja sanomattomasta tulee vallitseva voima.

Dhriti sanoo: ”Tunteiden piilottaminen mahdollisten haasteiden välttämiseksi saattaa tarjota tilapäistä helpotusta, mutta se muodostaa hauraan perustan, joka estää aidon läheisyyden kasvun. Tämä on myrkyllisen parisuhteen psykologian perusperiaatteita. Tämän kaavan tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää; se herättää pohdintaa sellaisen ympäristön edistämisen tärkeydestä, jossa aitoa ilmaisua omaksutaan ja vaikeudet selvitetään yhdessä, mikä luo pohjan luottamukseen, läpinäkyvyyteen ja joustavuuteen perustuvalle suhteelle.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 parisuhdeongelmaa, joita voit kohdata, jos sinulla on ollut myrkyllisiä vanhempia

8. Kumppanisi käyttäytyy eri tavalla kanssasi, kun muita ihmisiä on läsnä

Dhriti sanoo: "Kumppanisi käyttäytymisen muutoksen seuraaminen riippuen yleisöstä, varsinkin kun hän antaa nimensä tai aloittaa huhuja ystäviensä tai perheenjäsentensä edessä, paljastaa hämmentävän puolen suhteen dynamiikasta. Tämä kaksinaisuus viittaa yhteyden katkaisemiseen yksityisen ja julkisen sfäärin välillä. Kun kumppanisi esittelee erilaista persoonaa ystävien ja rakkaiden kanssa, varsinkin sellaisen, johon liittyy sinun vähättelyä ja sinua loukkaamista julkisesti tai sosiaalisessa mediassa, se herättää kysymyksiä siteen aitoudesta ja on yksi tärkeimmistä ihmissuhteen piirteistä. epäterve suhde."

Terve parisuhde kukoistaa keskinäisen kunnioituksen ja tuen varassa, jopa muiden seurassa. Jos kumppanisi ei kunnioita sinua tai saa sinut jatkuvasti tuntemaan olosi huonoksi muiden ihmisten seurassa, se on valtava varoitusmerkki. Tämän ristiriidan tunnistaminen ja siihen puuttuminen on ratkaisevan tärkeää parisuhteen eheyden ylläpitämiseksi. Se herättää ratkaisevan keskustelun jatkuvan kunnioituksen ja ystävällisyyden tärkeydestä ja edistää ympäristöä, jossa sekä yksityiset että julkiset vuorovaikutukset heijastavat hoivaavan ja kunnioittavan suhteen todellista olemusta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Riidat mieheni kanssa muuttuvat rumiksi

9. Suhteessanne on puutetta läheisyydestä

Hienovarainen mutta merkittävä merkki vaikeuksista ilmenee, kun fyysinen läheisyys alkaa hiipua. Vaikka on luonnollista, että intiimisuhteiden intensiteetti laskee ja virtaa, jatkuva lasku voi olla merkki syvemmistä ongelmista. Hellästen eleiden puuttuminen yksinkertaisista kosketuksista intiimimpiin hetkiin voi viitata emotionaaliseen etäisyyteen tai ratkaisemattomiin ongelmiin parisuhteessa, mikä voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Fyysinen läheisyys on elintärkeä yhteyden ilmaus ja voi toimia parisuhteen yleisen terveyden mittarina emotionaalisen läheisyyden ja seksuaalisen aktiivisuuden lisäksi. Kun rakkauden ja läheisyyden eleet vähenevät, se herättää tarpeen itsetutkiskeluun. Tämän kiintymyksen ja läheisyyden puutteen perimmäisten syiden – olipa kyse sitten kommunikaatiokatkoksista, emotionaalisesta etääntymisestä tai tyydyttämättömistä tarpeista – käsitteleminen on ratkaisevan tärkeää suhteen fyysisen ulottuvuuden elvyttämiseksi ja lopulta sellaisen siteen vaalimiseksi, joka kattaa sekä emotionaalisen että fyysisen yhteyden.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos olet epäterveessä suhteessa?

Jos pystyisit samaistamaan useimmat epäterveiden parisuhteiden merkit ja ominaisuudet, niin kirjoitus on seinällä. Suhteesi kumppaniisi ei ole se terve ja eheä side, jota toivoit – ja ansaitsit. Kysymys kuuluu, mitä voit tehdä asialle? Miten voit auttaa korjaamaan myrkyllisen suhteen?

Joskus sinun on valittava olla oma pelastajasi. Ja lakkaa odottamasta, että asiat paranevat, tai pidä kiinni haitallisesta suhteesta vain siksi, että olit ajatellut ja toivonut, että se olisi onnellisuutesi. Ota elämäsi ja kohtalosi hallintaan. Tässä on mitä voit tehdä, jos olet epäterveessä suhteessa:

• Älä kiellä: Sinun on ensin hyväksyttävä se tosiasia, että olet epäterveessä suhteessa ja harkittava muita vaihtoehtoja
• Puhu kumppanillesi: Sinun täytyy nähdä, voitko saada kumppanisi näkemään, kuinka hänen käytöksensä vaikuttaa sinuun
• Pidä tauko: Voisit ottaa a lyhyt tauko suhteesta ja katso kuinka asiat etenevät. Tauot tekevät joskus ihmeitä
• Et ansaitse tätä: Muista, että jatkuva tappeluiden ja ongelmien pelko ei ole sitä, mitä sinä – tai kukaan muu – ansaitse
• Etsi ulospääsyä: Jokainen ansaitsee tuntea olonsa turvalliseksi ja onnelliseksi, ja jos et löydä sitä suhteestasi, sinun tulee etsiä ulospääsyä
• Soita se lopettaa: Kerro kumppanillesi selvästi, että et kestä sitä enää ja koska hän ei ole osoittanut halua korjata tapojaan, olet päättänyt erota hänestä
• Etsi apua: Paras asia, jonka voit tehdä hyväksyäksesi, että olet epäterveessä suhteessa, ja siirtyä siitä eteenpäin, on puhua ohjaajan kanssa ja hakea ohjausta. Jos etsit ammattitaitoista apua, ammattitaitoisia ja kokeneita mielenterveysalan ammattilaisia Bonobologian paneeli ovat täällä sinua varten

Sinun täytyy tarttua tilaisuuteen pelastaaksesi itsesi. Joko käsittele ongelmasi kumppanisi kanssa tai ymmärrä, että vahinko on korjaamaton, ja harkitse huonon suhteen lopettamista. Se voi tuntua tällä hetkellä pelottavalta, mutta myrkyllisestä, epäterveestä suhteesta vapautuminen voi olla vapauttavaa.

7 tapaa onnellisille pareille vahvoissa ja terveissä suhteissa!

Kuinka hän taisteli perheensä kanssa rakkaudestaan

Kolme parasta syytä, miksi pariskunta riitelee samoista asioista

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.