Kuinka päästä eroon epäterveestä suhteesta: vaiheittainen opas

Ei ole helppoja vastauksia siihen, kuinka päästä eroon epäterveestä suhteesta. Usein matka kohti punaisten lippujen tunnistamista siitä, mitä ne ovat, ja hyväksyä, että olet myrkyisessä suhteessa, on niin pitkä, että ihmiset menettävät siihen osia itsestään. Olen nähnyt sen läheltä lapsuuden ystävän kanssa, jolla oli unelmia koko elämänsä ajan, kuten useimmat nuoret tytöt.

Hanki koulutus, löydä hyvä työpaikka ja hanki täydellinen mies perheen perustamiseen. Universumi oli melko pitkälti hänen puolellaan, koska hän saavutti kadehdittavan akateemisen ja työkokemuksen. Mutta hänen kumppaninsa sai meidät kaikki pudistelemaan päätämme turhautuneena. Hänellä oli niin myrkyllisiä piirteitä, ettemme voineet kuvitella, miksi hän tyytyi mieheen. Mietin usein, miksi hän ei voinut päästä eroon epäterveestä suhteesta. Loppujen lopuksi hän jakoi paljon punaisia ​​lippuja. 

Minulla kesti jonkin aikaa ja tarvitsin paljon tutkimusta ymmärtääkseni, kuinka haastavaa voi olla selvittää, miten päästä eroon myrkyllisistä ihmissuhteista. Keskusteltuani parisuhde- ja intiimiysvalmentajan Shivanya Yogmayaan (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisissa modaliteeteissa), joka on erikoistunut erilaisiin pariterapian muotoihin, opin, että paljastettavana on paljon vivahteita – mukaan lukien suhteen irti päästämisen haasteet sekä myrkyllisen suhteen jättämisen vaiheet. Tutkitaanpa näitä yksityiskohtaisemmin.

Mikä on epäterve suhde? 

Ensimmäinen askel kohti epäterveestä suhteesta selviämisen oppimista on ymmärtää, mitä se on. Yksinkertaisin tapa kuvata tällaisia ​​myrkyllisiä suhteita on sellainen, jolle on ominaista negatiiviset piirteet ja käyttäytyminen, jotka vahingoittavat asianosaisia. Vaikutus tuntuu emotionaalisella, henkisellä, taloudellisella ja joskus fyysisellä tasolla.

On olemassa erilaisia ​​merkkejä, jotka kannattaa huomioida. Shivanya luettelee seuraavat.

• Väärinkäyttö: Epäterveille/myrkyllisille ihmissuhteille on ominaista jonkinlainen fyysinen, henkinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö. Voi olla sanallista uhkailua, lyömistä, halventamista, itsetuntoon tai hyvinvointiin kohdistuvia hyökkäyksiä ja muita perheväkivallan muotoja. Kyllä, voi olla vaikeaa päästää irti epäterveestä suhteesta, mutta jos kärsit kaltoinkohtelusta missä tahansa muodossa, sinun on oma turvallisuutesi vuoksi 
• ohjaus: Tämä ilmenee kumppanin yrityksenä hallita päätöksiäsi, toimiasi tai vuorovaikutustasi. Tämä voi olla taloudellisen valvonnan muodossa tai pyrkimyksiä valvoa, miten käyttäydyt, mitä puet, minne menet jne. 
• Epärehellisyys: Siellä tapahtuu jatkuvaa manipulointia tai petosta, mikä johtaa luottamuksen heikentämiseen
• Huono kommunikointi: Myrkyllinen kumppani voi kieltäytyä kommunikoinnista rangaistakseen sinua. 
• Tuen puute: Tämä voi olla taloudellista, emotionaalista tai milloin/missä se on tärkeintä
• Liiallinen mustasukkaisuus: Kumppanisi voi olla erittäin omistushaluinen, mikä johtaa emotionaaliseen manipulointiin ja hallitsevaan käyttäytymiseen
• Jatkuva kritiikki: Tämä on toinen niistä varoitusmerkkejä myrkyllisistä ihmissuhteista. Kumppanisi on erittäin negatiivinen ja kritisoi nopeasti jokaista liikettäsi
• Epäkunnioitus: Myrkyllinen kumppani voi loukata, vähätellä tai pilkata sinua ottamatta huomioon mielipiteitäsi tai rajojasi  

Etsitpä sitten keinoja päästää irti myrkyllisestä suhteesta, jossa vielä rakastat toista, tai irrottautua suhteesta, jossa tunnet olevasi loukussa, näiden varoitusmerkkien tunnistaminen on välttämätön ensimmäinen askel. Shivanya sanoo: ”Yksi epäterveiden suhteiden näkyvimmistä ja vakavimmista ominaisuuksista on henkinen, sanallinen, fyysinen tai emotionaalinen väkivalta. On myös päihteiden väärinkäyttöä. Toistuvat valheet, rikotut lupaukset, narsismi, kunnioituksen puute ja asioiden salaaminen ovat myös muutamia varoitusmerkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ja joilla on tietenkin dramaattinen vaikutus ihmisen mielenterveyteen.”

”Tällaiset toistuvat käyttäytymismallit luovat epäluottamusta ja kaunaa kumppaneiden välille . Lopulta ne aiheuttavat konflikteja, riitoja ja väkivaltaa, mikä vaikeuttaa kumppaneiden yhteiseloa suhteessa. Toinen tai molemmat kumppaneet alkavat tässä vaiheessa miettiä, miten päästä pois epäterveestä suhteesta, mikä voi vaikuttaa heidän emotionaaliseen terveyteensä.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 varoitusmerkkiä myrkyllisestä suhteesta

Miksi on tärkeää päästä eroon epäterveestä suhteesta? 

Yksinkertaisin vastaus epäterveiden ihmissuhteiden käsittelyyn on lähteä. Tämä johtuu siitä, että myrkyllisessä suhteessa pysyminen vaikuttaa onnellisuuteesi, tulevaisuuteesi ja yleiseen hyvinvointiisi. Todellisuudessa väkivaltaisesta ja myrkyllisestä suhteesta lähteminen on vaikeaa. Mutta aseta hyvinvointisi, turvallisuutesi ja onnellisuutesi etusijalle. Nojaa tukiverkostoosi, kun asiat vaikeutuvat. Harkitse myös ammattiapua ja laadi suunnitelma. 

Kun opit päästämään irti myrkyllisestä suhteesta, kun rakastat heitä edelleen, sinun on ymmärrettävä vaikutus hyvinvointiisi.

• Myrkylliset ihmissuhteet sekä emotionaalisen terveyden ja itsetunnon rappeutuminen kulkevat käsi kädessä
• Tunnet arvottomuuden tunteen henkisen väkivallan vuoksi
• Jatkuvat hyökkäykset, olivatpa ne sanallisia tai fyysisiä, saavat sinut hitaasti mutta varmasti alas
• Ajan myötä henkinen ja fyysinen terveytesi kärsii

Tämä selittää, miksi on niin tärkeää päästä eroon epäterveestä suhteesta – jotta voit rakentaa uudelleen henkistä hyvinvointiasi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 parisuhdeongelmaa, joita voit kohdata, jos sinulla on ollut myrkyllisiä vanhempia

Epäterveet ihmissuhteet voivat estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi

Myrkylliset kumppanit tuhoavat itsetuntoasi tai itsearvoasi. Loputon negatiivisuus, manipulointi ja emotionaalinen pahoinpitely tuhoavat kaiken itseluottamuksesi. Sillä on suora vaikutus hyvinvointiisi ja emotionaaliseen terveyteen. Ajan myötä alat uskoa niihin ja lakkaat tavoittelemasta intohimojasi tai tavoitteitasi.

Epäterveen suhteen murehtiminen imee emotionaalisen energiasi, eikä sille jää juurikaan tilaa. Suhteesta irti päästäminen silloin, kun et halua, voi olla hämmentävää. Epäonnistuneen suhteen päättäminen on kuitenkin ratkaisevan tärkeää, jotta voit löytää uudelleen oman arvosi ja kehittää itserakkautta.

Sinusta tulee parempi ihminen ja sinulla on terveet suhteet tulevaisuudessa. Siinä on myös voimaantumisen puoli. Kun jätät myrkyllisen suhteen, otat elämäsi hallintaan. Sinulla on mahdollisuus saada takaisin onnellisuutesi ja tasoittaa tietä hyville aikille tulevaisuudessa.

Epäterveet suhteet voivat opettaa sinua hyväksymään vähemmän kuin ansaitset

Epäterveestä suhteesta on vaikea päästää irti, mutta jossain vaiheessa sinun täytyy herätä joihinkin todellisuuksiin. Emotionaalinen hyväksikäyttö ja manipulointi voivat saada sinut tuntemaan, ettet ansaitse paljon. Alat jopa uskoa, että olet todella onnekas saadessasi olla kyseisessä suhteessa.

Tähän liittyy alhainen itsetunto ja itsearvon puute. Arvosi tunnistaminen on vaikeaa ja alat hyväksyä kaikenlaista kohtelua muilta ihmisiltä. Valitettavasti jotkut ihmiset ajattelevat, että he etsivät yhtä myrkyllisiä ihmissuhteita heikon itsetunnon vuoksi. Siitä tulee noidankehä, jolle on ominaista hyväksyminen, jopa odotukset sellaisesta hyväksikäytöstä kaikissa suhteissa.  

Kuinka päästä eroon epäterveestä suhteesta: 9 ratkaisevaa askelta päästäksesi irti 

Voiko nainen päästä pois epäterveestä suhteesta? Tai voiko mies päästä pois epäterveestä suhteesta? Kyllä, jos päätät, ettei myrkyllisen suhteen korjaaminen ole vaivan arvoista , voit lähteä. Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Lukuisat raportit osoittavat, että lähteminen on itse asiassa vaarallisin hetki, erityisesti pahoinpidellylle naiselle. Naiset ovat noin 500 kertaa suuremmassa vaarassa, kun he päättävät lähteä.

Muista, että hyväksikäyttäjä menettää valtansa ja kontrollinsa ja voi reagoida väkivaltaisesti. Muiden raporttien mukaan noin 75 % väkivaltaisessa suhteessa elävistä naisista murhataan sen jälkeen, kun he ovat jättäneet kumppaninsa. Vaikka dynamiikka ei välttämättä ole sama, kamppailu voi olla aivan yhtä todellista miehille, jotka lähtevät myrkyllisistä suhteista.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että olet tuomittu jäämään loukkuun myrkylliseen suhteeseen, joka on haitannut henkistä, emotionaalista ja fyysistä hyvinvointiasi. On olemassa tapoja lopettaa epäterve suhde. Shivanya suosittelee seuraavia yhdeksää vaihetta: 

Vaihe 1: Myönnä, että olet epäterveessä suhteessa

Kuten olemme aiemmin sanoneet, matka, jossa selvitetään, kuinka päästä eroon epäterveestä suhteesta, alkaa hyväksynnästä. Se on ensimmäinen askel vapautumiseen ja hyvinvoinnin palauttamiseen. Aloita oppimalla tai tunnistamalla merkkejä, jotka kuvastavat suhteen myrkyllisiä malleja – hallintaa, epäkunnioitusta, henkistä väkivaltaa, fyysistä väkivaltaa ja jopa taloudellista hallintaa. Katso myös, miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa. Koetko ahdistusta tai tunnetko itsesi vähätetyksi tai turvattomaksi? 

Varaudu tuntemaan paljon ristiriitaisia ​​tunteita rakkautesi vuoksi kumppaniasi kohtaan. Shivanya selittää: ”Saatat tuntea syyllisyyttä, surua ja katumusta parisuhteen jättämisestä , kumppanisi satuttamisesta. Tulet varmasti tuntemaan näitä tunteita jossain vaiheessa, koska rakastat kumppaniasi ja tähän henkilöön ja suhteeseen liittyy paljon hyviä muistoja. Sinun on kuitenkin mietittävä, mikä on sinulle hyväksi pitkällä aikavälillä. Sinun on päätettävä, mikä kannattaa säilyttää ja mistä kannattaa luopua.”

Lopuksi, ole myötätunto itseäsi kohtaan ja tiedä, että se ei ole sinun syytäsi. Loppujen lopuksi kaikki mitä halusit oli terve suhde. 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Terveet vs. epäterveet ihmissuhteet – 10 ominaisuutta

Vaihe 2: Tee lähtösuunnitelma

Paras tapa erota epäterveestä suhteesta on tehdä vankka irtautumissuunnitelma, joka kattaa kaikki perustasi, mukaan lukien toimeentulon hoitaminen ja elatuksen löytäminen pahimmassa mahdollisessa tilanteessa. Joten pelisuunnitelmassasi pitäisi olla seuraava.

• Suojaa tukijärjestelmäsi: Suhteen luopuminen on vaikeaa. Tavoita läheisiä ystäviä, perhe tai tukiryhmät. Kerro heille päätöksestäsi lähteä, äläkä pelkää pyytää apua ja ymmärrystä
• Varmista turvallisuutesi: Tämä sisältää hätäkontaktien, turvallisen paikan ja välttämättömät tavarat, joita kannat mukanasi, jälkimmäisiä ovat rahat (tai luottokortit, pankkiasiakirjat jne.), lääkkeet, henkilöllisyystodistukset ja kaikki sinulle tärkeät henkilökohtaiset tavarat 
• Taloudellinen riippumattomuus: Aloita oppiminen kuinka olla taloudellisesti riippumaton. Luo yksityinen tili ja ala säästää rahaa. Rahallinen riippumattomuus antaa sinulle voimaa, joten et lakkaa luottamasta väkivaltaiseen kumppaniisi
• oikeusturva: Turvallisuussuunnitelmasi sisältää ilmoittamisen viranomaisille, jos sinulla on turvallisuusongelmia. He voivat järjestää apua sinä päivänä, jona aiot lähteä. Jos pelkäät turvallisuutesi puolesta, ota yhteyttä lakimieheen. He voivat auttaa lähestymiskieltojen saamisessa tai oikeusturvan turvaamisessa. He voivat myös auttaa rauhanomaisissa neuvotteluissa sellaisista asioista, kuten siitä, miten tulet vanhempiesi kanssa
• Asiakirjatodisteet: Pidä tapahtumakirjaa, mukaan lukien päivämäärät, kellonajat ja väärinkäytöksen kuvaus. Oikeustoimiin vaaditaan niitä 
• Suunnittele poistumisaika: Tyypillisesti myrkyllinen tai väkivaltainen kumppani ei anna sinun mennä helpolla. Emotionaalisesta manipuloinnista fyysiseen yhteenottoon he voivat yrittää kaikkia mahdollisia keinoja saada sinut jäämään. Joten paras vaihtoehto on lähteä, kun kumppanisi on lähellä
• Etsi majoituspaikka: Poistu epäterveestä suhteesta, kun löydät paikan, joka on turvallinen sinulle ja kaikille huollettaville. Ennen kuin kävelet ulos, etsi asunto, jossa voit yöpyä, ja varusta se kaikella mitä tarvitset. Jos joudut kävelemään ulos ilman valmistautumista perheväkivallan tai fyysisen väkivallan vuoksi, voit aina nojata ystäväsi tai perheenjäsenesi puoleen, kunnes saat oman paikan. Jos sekään ei ole vaihtoehto, voit kääntyä tässä perheväkivallan turvakodeissa

Vaihe 3: Ilmaise huolesi

Kun olet tehnyt valmistelut rakentaaksesi elämän epäterveen parisuhteesi ulkopuolelle, on aika kertoa kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu. Hän saattaa esimerkiksi pitää parisuhdettanne itsestäänselvyytenä . Voit yrittää ilmaista huolesi ja korostaa, että haluat terveen parisuhteen. Huomaa kuitenkin, että muutoksen mahdollisuudet ovat yleensä minimaaliset tai olemattomat. Tämä pätee erityisesti silloin, jos he eivät näe käytöksessään mitään vikaa.

Shivanya sanoo: "Ihmiset kestävät tai pysyvät huonoissa suhteissa, koska he odottavat kumppaninsa muuttuvan. He elävät siinä toivossa ja päätyvät sietämään epäterveellistä käyttäytymistä. Muista aina, että et voi muuttaa tai korjata henkilöä. Siksi yksi tärkeimmistä vinkeistä haitallisesta suhteesta lähtemiseen on olla odottamatta kumppanisi muuttumista."

Vaihe 4: Eroa kumppanisi kanssa

On tärkeää oppia pääsemään eroon huonosta suhteesta jonkun kanssa, jota rakastat, jos diplomatia epäonnistuu. On aika myöntää, että on aika lopettaa myrkyllinen suhde. Paras tapa lopettaa epäterve suhde on olla rehellinen itselleen ja kumppanillesi. Kun olet valmistautunut lopettamaan suhteen etkä tunne siitä pahaa, sinun on siirryttävä vaikeimpaan osaan.

On aika kohdata kumppanisi ja kertoa hänelle, että olet lähdössä. Sano päätöksesi päättäväisesti. Tämä voi auttaa teitä molempia saamaan päätöksen ja aloittamaan alusta puhtaalta pöydältä. Tämä lähestymistapa toimii kuitenkin vain silloin, kun suhteenne on epäterve, mutta fyysistä tai henkistä väkivaltaa ei ole.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 10 merkkiä siitä, että sinun on purettava kihlaus

Vaihe 5: Älä anna itsesi vetäytyä takaisin sisään

Sillä hetkellä, kun sanot lopettavasi suhteen, kumppanisi saattaa yrittää kaikkia mahdollisia keinoja saadakseen sinut jäämään. Hän voi turvautua emotionaaliseen kiristykseen tai keksiä kokonaisen listan lupauksia ja vakuutteluja. Tämä voi vaikeuttaa lähtöä, varsinkin jos painiskelet sen kanssa, miten irti päästää suhteesta silloin, kun et halua.

Tiedä, että tämä jatkuu, kunnes kumppanisi saa haluamansa. Joten mitä tahansa he tekevät, muistuta itseäsi, että kaikki näkemäsi muutokset ovat väliaikaisia. Älä anna heidän vakuuttaa sinua jäämään. Jos et pysy lujasti päätöksessäsi, joudut samaan toivon, sydänsurun ja epätoivon noidankehään.

Shivanya selittää: "Ole ehdottoman rehellinen kumppanillesi lähteessäsi. Kerro heille, että et ole enää halukas sietämään tällaisia ​​epäterveellisiä ja myrkyllisiä käyttäytymismalleja ja että olet tekemässä poistumista lopullisesti. Laske vain jalkasi alas ja kerro heille, että olet lopettanut suhteen, koska se on liian paljon hoidettavaa. Jos suhde on väkivaltainen, saatat joutua lähtemään salaa. Sitä paitsi on parasta ilmaista rehellisesti halusi lopettaa suhde ja sanoa hyvästit."

Vaihe 6: Aloita vahvan tukijärjestelmän rakentaminen

Kaikenlainen parisuhteen hajoaminen on vaikeaa käsitellä, ja se koskee myös epäterveen suhteen jättämistä. Kyllä, erosta on mahdollista selvitä yksin . Mutta vahvan tukiverkoston rakentaminen on ratkaisevan tärkeää emotionaalisen hyvinvointisi kannalta.

Vahvuus on kriittinen osa vaiheita, joilla päästään eroon huonosta suhteesta jonkun rakastaman kanssa. Tarvitset myös läheistesi voimaa selviytyäksesi haastavasta tilanteesta, johon olet joutunut. Tukijärjestelmäsi ulottuu läheisten perheiden ja ystävien ulkopuolelle. Se sisältää myös:

• Tukiryhmät, joko verkossa, yksityisellä vastaanotolla tai paikallisesti saatavilla olevilla ryhmillä
• Terapiaa ja neuvontaa ammattilaisilta
• Laki- ja talousneuvojat
• Yhteisölliset ja uskonnolliset järjestöt, jotka tarjoavat resursseja ja neuvontapalveluita. On myös tärkeitä tälle yhteisöllisyyden tunteelle
• Auttavat puhelimet ja vihjelinjat, kuten kansallinen perheväkivallan vihjelinja, kansalliset auttavat puhelimet tai jopa paikallinen kriisipuhelin. Nämä alustat tarjoavat välitöntä tukea ja resursseja väkivaltaisesta suhteesta lähteville.
• Uusia ystäviä kohottamaan ja tukemaan sinua

Shivanya sanoo: "Kun autan asiakkaitani selvittämään, kuinka päästä eroon myrkyllisistä ihmissuhteista, käsken heitä aina puhumaan ystävilleen ja perheelleen hyväksikäytöstä. Jos olet yksin toisessa kaupungissa, hae suojelua ja ilmoita hyväksikäytöstä. Tee se ilmoittamatta kumppanillesi, jos sinusta tuntuu, että elämäsi on uhattuna."

Vaihe 7. Aloita elämäsi uudelleenrakentaminen

Tämä on olennainen osa epäterveen suhteen varjoista irtautumista ja sen läpi tulemista, koska myrkylliset ihmiset tekevät usein kumppaneistaan ​​niin riippuvaisia ​​heistä, etteivät he voi kuvitella elämää ilman heitä. Joten jos mietit, miten nainen voi päästä pois epäterveestä suhteesta, itsenäisyyden takaisin saaminen voi olla ratkaisu. Sinun on irtauduttava riippuvuussuhteesta, johon kumppanisi pakottaa sinut, ja aloitettava elämä vapaana ihmisenä.

Samoin miehelle vastaus epäterveen kumppanin luopumiseen voi olla emotionaalinen ja logistinen riippuvuus kumppanistaan, joka on saattanut ottaa äärimmäisen hoitajan tai pelastajan roolin. Elämäsi uudelleenrakentamisprosessi sisältää sen jokaisen osan, taloudellisen, logistisen, sosiaalisen ja tunneperäisen. Tässä on mitä se voi sisältää:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka erota miehen kanssa? 12 tapaa pehmentää iskua

• Taloudellisen hyvinvoinnin saaminen kuntoon – tämä voi tarkoittaa taloudellisesti riippumattoman työn hankkimista, budjetoinnin ja säästämisen aloittamista, menojen uudelleenarviointia
• Työskentele uran ja ammatillisen kehityksen eteen rakentaaksesi itsellesi parempaa elämää
• Jos olet vanhempi, ota selvää lastenhoidosta niin kauan kuin olet töissä
• Sairausvakuutuksen hankkiminen, maksamattomien asuntolainojen ja velkojen virtaviivaistaminen  
• Selvittää kodin ylläpitämisen logistiikka ja kulut yksin
• Sosiaalisen piirin löytäminen
• Parantuminen traumasta, jonka olet kestänyt
• Valmistaudu uuteen suhteeseen, jos niin haluat  

Vaihe 8. Omaksu itserakkaus ja itsestä huolehtiminen

Tärkeä askel suhteesta luopumisessa, kun et halua, on itserakkauden hyväksyminen. Itserakkaus on tärkeä askel epäterveiden ihmissuhteiden käsittelemisessä ja epäterveiden suhteiden aiheuttamien vahinkojen korjaamisessa. Sillä on merkittävä vaikutus kestävyyteen ja yleiseen onnellisuuteesi. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit olla ystävällinen itseäsi kohtaan:

• Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja tunnusta, että paraneminen vie aikaa
• Pysy kaukana negatiivisista tilanteista, jotka vievät energiaasi asettamalla selkeät rajat
• Pidä huolta itsestäsi hyvällä ruoalla, liikunnalla ja säännöllisellä unella
• Ota mukaan terveellisiä tapoja, kuten meditaatio ja mindfulness
• Mene eteenpäin ja hemmottele itseäsi itsehoidon ja hyvinvoinnin lahjoja 
• Käytä positiivisia vakuutuksia joka päivä pitääksesi loitolla negatiiviset itsepuheet tai häiritsevät ajatukset myrkyllisestä suhteesta
• Joillekin ihmisille päiväkirjan pitäminen saattaa olla terapeuttista, koska se tarjoaa turvallisen paikan ilmaista tunteita, toiveita ja unelmia 

Vaihe 9. Katkaise kaikki kosketukset väkivaltaiseen exiin

Epäterveen suhteen päättäminen irti ei ole mikään helppo tehtävä. Tiesitkö, että selviytyjä tarvitsee ainakin seitsemän yritystä jättääkseen väkivallan tekijän? Syitä ovat emotionaalinen kiintymys, koston pelko, taloudellinen riippuvuus ja tuen puute. Jotta epäterve romanttinen suhde voidaan jättää pysyvästi, on noudatettava yhteydenpitokieltoa. Älä jätä kumppanillesi tilaa raapia tietään takaisin elämääsi.

Shivanya sanoo: ”Kun on kyse myrkyllisestä suhteesta irtipäästämisen päättämisestä, vaikka rakastatkin toista, pieni etäisyys voi tehdä paljon hyvää. On tapauksia, joissa kumppanit eroavat keskenään ilman kaunaa tai negatiivisia tunteita toisiaan kohtaan, koska he tietävät, etteivät ole yhteensopivia. Näin ei kuitenkaan todennäköisesti tapahdu epäterveessä suhteessa.” Vaikka suhde ei olisi ollut täysin väkivaltainen, on aina suositeltavaa soveltaa yhteydenpitokieltoa ainakin jonkin aikaa. Anna itsellesi aikaa käsitellä mahdollisesti kokemasi emotionaalinen kipu ja trauma. Se voi olla epämukavaa, mutta se on välttämätöntä eteenpäin siirtymiseksi.

Etsitkö apua epäterveestä parisuhteesta irtautumiseen? Bonobologyn paneelin ammattitaitoiset ja kokeneet mielenterveysalan ammattilaiset ovat täällä sinua varten.

Myrkyllisestä suhteesta on vaikea päästää irti. Ensimmäinen vaisto on tietenkin yrittää pelastaa suhde, mutta tulee piste, jolloin on päätettävä, onko suhde pelastamisen arvoinen. ”Meillä on taipumus odottaa liian kauan, minkä vuoksi aiheutunut vahinko on aivan liian syvä. Joskus ainoa vastaus siihen, miten päästää irti jostakusta, joka kohtelee meitä huonosti, on vain kävellä pois tällaisista tuhoisista siteistä. Ota vastuu itsestäsi ja ota ohjat ennen kuin on liian myöhäistä. Älä anna vuosien valua ohi. Valitse itsesi kaiken muun edelle, sillä jos menetät itsesi, mitä jäljellä on pelastettavaa?” Shivanya päättää.

Olemme näyttäneet sinulle miksi ja kuinka päästä eroon epäterveestä suhteesta. Älä katso epäterveen romanttisen suhteen loppua elämäsi loppuun tai edes romanttisiin mahdollisuuksiin. Saat mahdollisuuden nauttia uusista kokemuksista ja terveestä ihmissuhteesta tulevaisuudessa, jossa voit aina hyvin. Varmista myös, että sinulla on turvallisuussuunnitelma varmistaaksesi turvallisen pakopaikan.

UKK

Avioero narsistimiehestä – mitä sinun tulee tietää

18 varoitusmerkkiä huijaavasta vaimosta, joita et voi jättää huomiotta

Kuinka olla paras ystävä puolisosi kanssa?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.