Miksi erot ovat niin vaikeita ja kuinka niistä selvitään

Miksi erot ovat niin vaikeita? Se on kuin yrittäisi saada järkeä palapelistä, josta puuttuu puolet palasistaan ​​– hämmentävää, turhauttavaa ja suorastaan ​​sotkuista. Muistan tämän yhden eron, joka osui minuun kuin tonni tunnetiiliä. Tiedätkö, sellainen, jossa jäät miettimään, onko sydänsuru joku salainen vihkimys aikuisuuden mysteereihin.

Siellä minä siis risteilin parisuhteessa ja nautin yhteisten unelmien ja sisäpiirivitsien luonnonkauniista reitistä. Sitten törmäsimme tyhjästä kuoppaan, ja yhtäkkiä pyörät alkoivat heilua. Se oli kuin yrittäisi korjata tyhjentynyttä rengasta sideaineella; tiedät, että se ei kestä kauan. Ja ei. Silloin "miksi erot ovat niin vaikeita" -kysymys löi minut naamalle, ja minun piti selvittää, kuinka selviytyä tunnesotkusta, joka tulvi sisään.

Muistot, jotka ennen saivat minut hymyilemään, olivat nyt miinoja, jotka laukaisivat tunteiden vesiputouksen. Olin hämmentynyt tajutessani: "Lopetin suhteen, mutta se sattuu silti." Se oli pikakurssi rakkauden, menetyksen ja eteenpäin siirtymisen kiusallisen tanssin monimutkaisuudessa. Tässä artikkelissa, jossa on näkemyksiä Dhriti Bhavsarilta (kliinisen psykologian maisteri), parisuhdeneuvojalta, toivon voivani auttaa sinua kokemaan hieman vähemmän tuskallisen kokemuksen jakamalla oppimaani erojen psykologiasta ja siitä, miksi erot tuntuvat niin vaikeilta.

Miksi erot ovat niin vaikeita – 10 syytä, miksi saatat kamppailla sydänsurujen kanssa

Erot, eikö niin? Niiden ymmärtäminen on kuin kuulokkeiden sotkujen selvittäminen – turhauttavaa, sotkuista ja aina ne jäävät solmuun. Miksi eroaminen on sitten niin vaikeaa? On kuin olisimme jumissa tässä emotionaalisessa labyrintissa ja miettisimme, miten tähän pisteeseen päädyimme, miten exämme jatkoi elämäänsä niin nopeasti ja onko olemassa jokin huijauskoodi, joka helpottaisi asiaa. Sydänsurujen maailmassa ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ratkaisua.

Kuten tämä erosta kärsinyt Reddit-käyttäjä sanoo: ”Erosta on kulunut noin kuusi kuukautta, olen suurimmaksi osaksi takaisin oma itseni, olen jopa alkanut käydä taas ulkona. Miksi herään kello 3 yöllä itkien hänen perään juuri nyt? Tiedän, että tämä on tilapäistä surua, mutta toivoisin ymmärtäväni, mistä se tulee. Ainakin nyt voin sanoa, etten kaipaa häntä ja tarkoitan sitä todella. En malta odottaa, että löydän rakkauden, joka oli tarkoitettu minulle.”

Joten tartu metaforiseen taskulamppuun, sillä aiomme sukeltaa 10 syytä, miksi erot voivat tuntua siltä, ​​että yrität ratkaista Rubikin kuution sidottuina. Se on villi matka, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta, joten ota kiinni ja tutkitaan erojen psykologiaa ja sitä, miksi on niin vaikeaa jättää rakastamasi ihminen.

1. Päästät irti muusta kuin ihmisestä

Kun yrität päästä yli erosta , kyse ei ole vain hyvästien vilkuttamisesta ihmiselle; jätät hyvästit kokonaiselle luvulle elämästäsi ja osalle itsestäsi. Erot tuntuvat niin vaikeilta, koska se on kuin sulkeisi lempikirjansa tietäen, ettet enää palaa noille tutuille sivuille. Dhriti sanoo: "Et päästä irti vain ihmisestä, vaan päästät irti kaikista muistoista, molempien tekemästä ponnistelusta sekä tulevaisuuden mahdollisuuksista ja suunnitelmista. Se on menetys menneisyydessä, nykyisyydessä ja tulevaisuudessa."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi en pääse yli entisestäni? 10 syytä tietää

2. Rakkauden irtipäästäminen on kuin vieroitusoireiden kokeminen

Dhriti sanoo: ”Rakkaus muuttaa aivokemiaasi. Kun olet rakastunut, aivosi tuottavat oksitosiinia, dopamiinia ja serotoniinia – jotka antavat sinulle onnellisen ja huimaavan tunteen, aivan kuin olisit maailman huipulla. Sama palkitsemisreitti aktivoituu aivoissasi, kun olet huumeiden vaikutuksen alaisena. Pohjimmiltaan rakkaus on riippuvuutta aiheuttavaa. Järjestät henkistä kemiaasi uudelleen eron jälkeen.” Siksi erosta kärsiminen on hyvin todellinen ja viskeraalinen kokemus.

3. Tällaiset elämänmuutokset ovat aina pelottavia

Miksi erot ovat niin vaikeita? No, koska ne työntävät sinut epävarmuuksien ja muutosten maailmaan, ja totta puhuen, muutos on suorastaan ​​pelottavaa. Se on kuin annettaisiin kartta täysin uudelle alueelle ilman GPS:ää. Tästä syystä erot tuntuvat niin vaikeilta. ”Pelko tulevaisuutta kohtaan – mitä tapahtuu seuraavaksi, löydätkö rakkauden uudelleen? Nämä kaikkien kokemat epävarmuustekijät tekevät asioista vaikeampia”, Dhriti sanoo.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 tapaa selviytyä, kun entinen kumppanisi muuttaa eteenpäin

4. Se saa sinut tuntemaan olosi epäonnistuneeksi

Eroilla on tämä käsittämätön kyky koskettaa sisäistä tulostauluamme, ja yhtäkkiä laskemme voitot ja tappiot, kuin se olisi elämän mestaruuspeli. Romanttisen suhteen loppuminen voi jättää sinut tuntemaan, että tunnekorttiisi on leimattu jättiläinen "F". Tästä syystä ero sattuu niin paljon.

Kuten Dhriti sanoo: ”Tuntuu kuin olisit epäonnistunut jossakin, vaikka loogisesti ajatellen tietäisitkin, ettei sinulla olisi enää mitään tehtävissä. Se tuntuu silti epäonnistumiselta.” Ja jos et näytä pääsevän erosta yli, tunnet olosi vielä suuremmaksi epäonnistujaksi. Muista vain, ettei erosta toipumiselle ole olemassa keskimääräistä aikaa. Paranet omalla ajallasi ja oman erosta toipumisprosessisi avulla.

5. Suret rakkautta, joka oli kerran totta

Eroaminen tarkoittaa sellaisen rakkauden menetyksen suremista, joka aikoinaan tuntui maailman aidoimmalta asialta. Se on suruprosessi jostakin, mikä oli aikoinaan eloisa ja elävä. Dhriti selittää: "Rakkautta on edelleen olemassa, ja 'mitä suru on, ellei kestävää rakkautta?'" (Visionin kuuluisa repliikki Marvelin Wanda Visionista ). Jäljelle jäävällä rakkaudella ei ole enää paikkaa minne mennä." Joten jos mietit: "Satuttaako eroava henkilö?", olet varma, että sattuu.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 tapaa löytää onnellisuus eron jälkeen ja parantua kokonaan

6. Sinulla on luonnollinen pelko olla yksin

Oletko koskaan miettinyt, miksi eroaminen on vaikeampaa yöllä? Yksi romanttisen kumppanin kanssa eroamisen hankalimmista puolista on ikuisen yksinäisyyden pelon kohtaaminen . Yhtäkkiä huomaat seisovasi elämän yksinlavalla, ja valokeila on sekä räikeä että pelottava.

Ihmisillä on yhteys, ja ajatus kohdata maailma ilman tuttua apuria voi olla suorastaan ​​pelottava. "Saatat pelätä yksin olemista ja saatat liittää omanarvontuntuksesi parisuhteeseen / haluttuun olemiseen", Dhriti sanoo. Joten, jos ajattelet itseksesi: "Lopetin suhteen, mutta se sattuu edelleen", tämä saattaa olla syy.

7. On uskomattoman vaikea saada sulkeminen, vaikka se olisi puhdas ero

Pitkän parisuhteen vaikeasti ratkaistava päätös, eli päättäminen, on edelleen monimutkainen arvoitus jopa puhtaimmissakin eroissa. Luulisi, että selkeä ero toisi mukanaan siististi sidotun ratkaisun rusetin, mutta valitettavasti se ei ole niin yksinkertaista. Tämä on karu totuus erojen psykologiassa. Dhriti sanoo: ”Etsit rationaalista selitystä, ’miksi’-kysymystä tai päätöstä, jota ei ole saatavilla. Etsit vastausta kysymykseen, johon ei ole vastausta. Se ei ole järkevää, se ei tunnu oikeudenmukaiselta, mutta sinun on silti jatkettava elämääsi. Tietenkin se on vaikeaa!” Siksi eteenpäin siirtyminen ilman päätöstä saattaa olla ainoa vaihtoehto.

8. Fyysinen kipu on yleinen jälkivaikutus

Dhriti sanoo: "Se voi aiheuttaa fyysistä kipua. Emotionaalinen ja fyysinen kipu liittyvät läheisesti toisiinsa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että voimakas emotionaalinen kipu laukaisee samat aivoalueet kuin fyysinen kipu. Mielen ja kehon yhteyden vuoksi saatat jopa kokea fysiologista kipua rinnassa, kurkussa, niskassa ja päässä. Ei ihme, että ero sattuu niin paljon.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntijan neuvoja tyhjyyden tunteen käsittelyyn eron jälkeen

9. Se on traumaattinen kokemus

Miksi erot ovat niin vaikeita? Koska se on traumaattinen kokemus. Eron trauma on usein aliarvioitu. Kyse ei ole vain jatkamisesta; Kyse on emotionaalisten vastaustesi uudelleenjohdottamisesta, kiintymyslankojen purkamisesta ja hengittämisen oppimisesta maailmassa, joka nyt tuntuu muuttuneelta.

”Aivosi kokevat niin paljon kipua uhkana hyvinvoinnillesi, mikä laukaisee taistele/pakene/jähmety/pahoittele -reaktion. Kehosi menee ylikierroksille, ja se voi ilmetä ahdistuksena, sydämentykytyksenä, hengenahdistuksena jne.”, Dhriti sanoo. Älä siis jätä huomiotta tätä eron psykologian puolta, kun sinusta tuntuu, ettet voi lakata ajattelemasta entistä kumppaniasi.

10. Erot laukaisevat ikivanhan selviytymisvaiston

Ennen vanhaan, kun vaelsimme maapallolla heimoina, ryhmään kuuluminen oli elintärkeää selviytymisen kannalta. Heimosta eroaminen tarkoitti omien asioiden hoitamista luonnossa, mikä, rehellisesti sanottuna, ei ollut lupaava skenaario. Niinpä aivomme kehittivät tämän näppärän pienen selviytymisvaiston, joka saa meidät takertumaan ihmissuhteisiin kuin pelastuslautaan. Siksi kohtaamme niin usein yksinäisyyttä eron jälkeen . Dhriti sanoo: "Erosi saattaa laukaista tämän evolutiivisen selviytymisvaiston. Erot tuntuvat torjunnalta, ja esihistoriallisille esi-isillemme lähimmäistensä torjunta oli uhka heidän selviytymiselleen."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi olen surullinen, kun erosin hänestä? 4 syytä ja 5 vinkkiä selviytymiseen

Miksi jotkut ihmiset eroavat kovemmin kuin toiset?

Miksi on niin vaikeaa erota toisesta? Miksi on niin vaikeaa jättää joku, jota rakastat? Miksi eroja on niin vaikea käsitellä? Toivon, että löysit vastauksen näihin hyvin hämmentäviin kysymyksiin, jotka hämmentävät meitä, kun yritämme ymmärtää tunteitamme ja löytää tien eteenpäin suhteen päätyttyä. Mutta oletko huomannut, että kaikki eivät reagoi eroon samalla tavalla?

Jotkut tuska nielaisee, kun taas toiset saattavat pyyhkäistä sen pois kuin polven raapimisen ja jatkaa eteenpäin. Eroon reagointi riippuu tietenkin useista tekijöistä, kuten kiintymyssuhteen tasosta romanttiseen kumppaniin, kiintymyssuhteen tyylistä sekä suhteen kestosta ja luonteesta. Se riippuu myös persoonallisuudesta ja emotionaalisesta rakenteesta. Sukelletaanpa syvemmälle erojen psykologiaan ymmärtääksemme, miksi jotkut ihmiset ottavat eron kovemmin kuin toiset:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka erota jonkun kanssa satuttamatta häntä: 10 sääntöä

1. Herkät sielut tuntevat erotuskipua enemmän

Erittäin herkät ihmiset panostavat enemmän ihmissuhteisiin ja ovat siten enemmän eron takia. Yksilöt, joilla on käytännöllinen näkemys, voivat järkeistää eroa, vaikka he loukkasivatkin, kun taas herkät sielut kamppailevat uudelleen kalibroimalla. Koska emotionaaliset mullistukset vaikuttavat heihin helposti ja syvällisemmin, erot ovat heille erityisen vaikeita.

Eron kanssa selviytymisen oppiminen saattaa saada heidät miettimään: "Muistot entisestäni tekevät minut surulliseksi. Miksi on niin vaikea päästä yli jostakusta?" Tämä pätee erityisesti niihin, joita rasittaa epävarma kiintymyssuhde.

2. Itsensä näkeminen hämärässä

Sekavuuden, ahdistuksen ja masennuksen tunteminen eron jälkeen on luonnollista. Jos kuitenkin näet kumppanisi hylkäämisen sinua kohtaan tuomiona omasta arvostasi yksilönä, eron vaikutukset voivat olla paljon syvällisemmät. Nämä kysymykset eskaloituvat nopeasti ja syöksevät sinut negatiivisten ajatusten ja epävarmuuden pimeään syvyyteen. "Miksi ero on minulle niin vaikea?" saatat jäädä miettimään. Koska näet romanttisen suhteen epäonnistumisen henkilökohtaisena epäonnistumisena.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Oikea tapa käyttää hiljaisuuden voimaa eron jälkeen

3. Koet häiriöitä biologisissa rytmeissä

Romanssi on riippuvuus, joka edistää kiintymystä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta parien välillä. Pikkuhiljaa kumppanin ajatukset, arvot, mielipiteet ja tunteet alkavat vaikuttaa voimakkaasti elämääsi. Ne rauhoittavat sinua impulsiivisena, ohjaavat sinua kohti tavoitteitasi ja tukevat sinua jokapäiväisessä elämässä.

On sanomattakin selvää, että sinusta tulee riippuvainen ja syvästi tottunut kumppaniisi, fyysisesti ja psyykkisesti. Kun tämä yhtälö horjuu, koko elämäsi ja sen toiminnot kääntyvät ylösalaisin. Tämä harmonian häiriö muuttaa sydänsurujen selviämisen ylämäkeen taisteluksi, joka vaikuttaa mieleen, kehoon ja sieluun.

4. Erittäin sitoutunut parisuhteen katkeaminen tuo piinaa

Erot sitoutuneessa suhteessa ovat kutsu tuhon kierteeseen. Uskosi rakkauden ajatukseen horjuu ja tunnet olosi yhtäkkiä eksykseksi, levottomaksi ja paljastuneeksi. Kuin lapsi, joka eksyi kiireisillä messuilla. Monet ihmiset kamppailevat voittaakseen tällaisen takaiskun, kumppanin menettämisen, josta olisi tullut olennainen osa heidän elämäänsä. Heidän on vaikeampi päästä erosta yli kuin esimerkiksi jonkun, joka on erossa satunnaisesta tai lyhytaikaisesta suhteesta.

Rakentavat vs. tuhoavat tavat selviytyä kovasta erosta

Onko erotuskipusi sietämätön? Emotionaalisen ahdistuksen lisäksi ero voi aiheuttaa fyysisiä vaivoja, kuten unettomuutta, ruokahaluttomuutta, kohonnutta sykettä ja vieroitusoireita. Se voi jättää sinut miettimään: "Miksi erot ovat vaikeampia yöllä?" tai "Miksi olen menettänyt ruokahaluni eron jälkeen?

Nyt kun olemme keskustelleet siitä, miksi eroista on niin vaikea päästä yli, katsotaanpa, miten eromasennusta voi käsitellä terveellisillä tavoilla. Ennen kuin perehdymme järkeviin tapoihin käsitellä torjuntaa rakkaudessa , on tärkeää tarkastella tätä vertailutaulukkoa, koska jopa parhaat meistä lankeavat tähän itsetuhoiseen ansaan romanttisen rakkauden menetyksen jälkeen:

rakentava	tuhoisa
Yritä keskustella ongelman ratkaisemiseksi tai sulkemiseksi, mutta kiusaamatta exäsi, jos he eivät ole kiinnostuneita	Pyydä heitä tulemaan takaisin (merkki siitä epävarma kiinnitystyyli)
Pura ex-ystäväsi sosiaalisessa mediassa, jos et estä häntä, koska heidän julkaisuihinsa kompastuminen vaikeuttaa sinun jatkamista	Exän vainoaminen sosiaalisessa mediassa ja kostosuunnitelma
Aluksi on ok surra, mutta ennemmin tai myöhemmin sinun on ponnisteltava päästäksesi takaisin normaaliin elämääsi	Vältä kaikkia velvollisuuksiasi ja sulje itsesi päiväkausiksi
Hyväksy se, että mitä enemmän tukahdutat tunteitasi, sitä enemmän kestää erosta pääseminen yli	Syötä itsesi työhön ollaksesi tuntematta mitään
Yritä kanavoida kipusi johonkin tuottavaan, kuten päiväkirjaan tai meditaatioon, sen sijaan, että riippuisit alkoholista	Ja mikä pahinta, itsensä syyttely, itsensä vahingoittaminen ja päihteiden väärinkäyttö

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi ero iskee miehiin myöhemmin? 7 kiehtovaa syytä

7 asiantuntijan tukemaa vinkkiä eron selvittämiseen

Onko erotuskipusi tarpeeksi sietämätön saamaan sinut tuntemaan olosi avuttomaksi? Jos et pysty nousemaan sängystä eron jälkeen, älä lyö itseäsi heikkoudesta. Älä mene syyttelypeliin ja itsetuhoisiin vaiheisiin, joista juuri keskustelimme. Se vain vaikeuttaisi asioita sinulle. Noudata sen sijaan joitain näistä tehokkaista selviytymisvinkkeistä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi eron jälkeen ja tulla vahvemmaksi kuin koskaan.

1. Älä vetäydy pois ihmisistä

Ota yhteyttä ystäviin, perheeseen tai tukiryhmään jakaaksesi tunteesi ja kokemuksesi. Ympäröiminen vahvalla tukijärjestelmällä voi tarjota mukavuutta ja perspektiiviä vaikeina aikoina. "Älä eristä itseäsi muista. Rakkaiden seurassa oleminen voi estää yksinäisyyden ja tyhjyyden tunteen, joka usein liittyy eroon, Dhriti sanoo.

2. Muista huolehtia itsestäsi

Vaikka on täysin ok viettää pari päivää sängyssä itsesäälin vallassa eron jälkeen , et voi päästää irti ja jättää omia tarpeitasi huomiotta, koska ajatus "exän muistot tekevät minut surulliseksi" nielee sinut. Itsestä huolehtiminen on loistava tapa selviytyä eron jälkeisistä tunnetilanteista ja tuntea olosi turvalliseksi.

Tähän sisältyy iloa tuovien toimintojen priorisointi, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen ja itsellesi armollisuus koko paranemisprosessin ajan. Dhriti sanoo: "Jatka itsehoidon harjoittamista, varsinkin kun et halua. Aterioiden väliin jättäminen, nesteytyksen pysyminen, jonkinlainen fyysinen aktiivisuus ja ainakin yksi asia, joka tuo sinulle onnellisuutta.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 hyödyllistä vinkkiä elämäsi rakkauden ylittämiseen

3. Omaksu suruprosessi

Erosta toipuminen on hidas prosessi, ja se voi tapahtua vain, kun käyt läpi eron seitsemän vaihetta . Aluksi saatat tarvita aikaa "shokin" ylittämiseen. Sitten sen "kieltäminen" voi saada sinut unohtamaan todellisuuden. Voit jopa yrittää neuvotella entisen kumppanisi kanssa puheluiden ja tekstiviestien avulla sovinnon aikaansaamiseksi.

Dhriti neuvoo: "Salli itsesi tuntea tunteesi tuomitsematta, vaikka ne olisivatkin epämukavia. Se, mitä et tunne tänään, tulee huomenna esiin eri tavoin. Tunteiden perusteellinen kokeminen on ainoa tapa edetä."

4. Löytää toivoa jatkaa lopulta

Eron jälkeisinä viikkoina saatat miettiä: "Miksi jonkun yli pääseminen on niin vaikeaa?" Mutta jos annat itsellesi runsaasti aikaa, kipu ja tuska alkavat hälvetä. Erot ovat normaaleja, ja eteenpäin siirtyminen, olipa tilanne sitten päätökseen tai ei, vie aikansa.

Dhriti sanoo: "Muistuta itseäsi, että tämäkin menee ohi ja että tämän suhteen loppuminen ei tarkoita, ettei mikään uusi voi koskaan alkaa." Et ehkä edes ymmärrä, milloin se tapahtuu, mutta jossain vaiheessa alat tuntea olosi riittävän turvalliseksi ja itsevarmaksi jättääksesi menneisyyden taaksesi ja kävelläksesi kohti tulevaisuutta toivon sydämessäsi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä tehdä eron jälkeen: Eron jälkeiset tunteet

5. Ota päivä kerrallaan

Tietoisen läsnäolon tutkimuksen edelläkävijä, tohtori Jon Kabat-Zinn , korostaa läsnäolon tärkeyttä. Sen sijaan, että ahdistaisit itseäsi tulevaisuudella, keskity elämään yksi päivä kerrallaan. Tietoisen läsnäolon harjoittelu ja läsnäolossa pysyminen voivat auttaa lievittämään ahdistusta tulevasta.

Ei ole olemassa keskimääräistä toipumisaikaa, jota sinun pitäisi tavoitella. ”Anna sille aikaa. Kipu ei katoa ajan myötä, vaan me opimme sopeutumaan siihen tavalla, joka ei enää kuluta meitä”, sanoo Dhriti. Kun olet valmis, alat seurustella uudelleen eron jälkeen.

6. Ole rennosti

Kun navigoit eron jälkeisen elämän ylä- ja alamäkiä, muistuta itseäsi, että olet rauhallinen. Pidä taukoja tarvittaessa, harrasta toimintaa, joka tuo sinulle iloa, ja vältä itsekriittisiä ajatuksia. Et ole täydellinen, ja se on täysin ok.

"Kohtele itseäsi kärsivällisesti, ystävällisesti ja myötätuntoisesti. Tämä tarkoittaa, että tekee asioita, joiden tiedät olevan tehtävä, samalla kun tunnustat, että se on vaikeaa, ja arvostat itseäsi asioiden tekemisestä. Ota myös tarvitsemasi aika levätä ja palautua”, Dhriti sanoo. Jos et pysty nousemaan sängystä eron jälkeen, älä stressaa. Ota vain vauvan askeleita.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Toimiiko yhteydenpitokielto eron jälkeen? Asiantuntija vastaa

7. Pyydä ammatillista apua, jos tarvitset sitä

On normaalia tuntea olonsa yksinäiseksi eron jälkeen. Erot voivat iskeä kuin valtava määrä tunne-elämän tiiliä, ja joskus tarvitset enemmän kuin vain tuopin jäätelöä ja romanttisten komediajen maratonin käsitelläksesi sen. Tässä kohtaa ammattilaiset tulevat mukaan kuvaan. Terapeutin kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua selvittämään tunteiden sekasotkun, ymmärtämään, miksi aivosi tekevät tunnevoimisteluaan, ja antaa sinulle tehokkaita selviytymisstrategioita eron jälkeiseen masennukseen . Tämä pätee erityisesti niille meistä, joilla on epävarma kiintymyssuhde.

Jos sinun on vaikea tuntea oloasi paremmaksi eron jälkeen, Dhriti neuvoo: ”Hae ammattiapua. Jos asiat riistäytyvät käsistä tai jos tunnet olosi jumiin tilaan, josta et pääse omin avuin, avun pyytämisessä ei ole mitään väärää.” Ja jos tarvitset ammattiapua mielenterveytesi vakauttamiseksi, Bonobologyn paneelin taitavat ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

Vaikka jotkut päivät eron jälkeen ovat vaikeampia kuin toiset, on monia tapoja siirtyä eteenpäin ja elää tervettä, onnellista elämää. Bonobologyn parisuhdeneuvojat ovat samaa mieltä siitä, että erosta toipuminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Olipa matka kuinka täynnä esteitä tahansa, uskomme kykyysi jaksaa ja olemme varmoja, että pääset toiselle puolelle.

UKK

12 asiaa, joita ei saa tehdä eron jälkeen

8 syytä, miksi sinun täytyy estää exäsi heti ja 4 syytä, miksi sinun ei pitäisi

Kuinka exäni saattoi siirtyä eteenpäin niin nopeasti kuin en olisi mitään?

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.