Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli ihmissuhteissa? Syyt Ja Merkit

Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli? Lyhyesti sanottuna se on tuskallista sisäistä kamppailua, jota turmelee jatkuva dilemma. Oletko koskaan tuntenut, että todella tarvitsisit jonkun tukemaan sinua? Mutta sabotoit koko alkusoittoa, kun joku yritti olla tukenasi.

Jos vastaus yllä olevaan kysymykseen on myönteinen tai olet huomannut tämän kumppanissasi tai ystävässäsi, parisuhteen epäjärjestyneen kiintymystyylin syiden ja merkkien tietäminen voi auttaa sinua monella tapaa.

Saadaksemme lisätietoja epäjärjestyksessä olevasta kiintymyssuhteesta, keskustelimme emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentajan Pooja Priyamvadan (psykologisen ja mielenterveyden ensiapu -sertifikaatin Johns Hopkins Bloomberg School of Public Healthista ja Sydneyn yliopistosta) kanssa. Hän on erikoistunut neuvontaan esimerkiksi avioliiton ulkopuolisissa suhteissa, eroissa, avioeroissa, surussa ja menetyksissä.

Mitä on epäjärjestynyt kiintymys aikuisilla?

Poojan mukaan ”kun aikuisella ei ole selkeää tapaa kehittää kiintymystä ihmissuhteissaan, sitä kutsutaan epäjärjestyneeksi kiintymykseksi. Tämä johtaa epäjohdonmukaisuuteen, sitoutumisen pelkoon ja melko haitalliseen emotionaaliseen sekasortoon.”

Epävarmoja kiintymyssuhteita on kolmenlaisia : ahdistunut, välttelevä ja epäjärjestäytynyt. Epävarma ja epäjärjestäytynyt kiintymyssuhde (tunnetaan myös nimellä pelokas-välttelevä) on yhdistelmä ahdistuneisuutta ja välttelyä. Tämä tarkoittaa, että yksilö ei ainoastaan ​​tunne ahdistusta ajatellessaan kiintymyssuhdetta, vaan myös vastustaa sitä. Tämä ei tarkoita kokonaisvaltaista torjuntaa. Kyse on omituisesta kaksoissuhteesta – he pyrkivät ensin torjumaan sen myöhemmin.

Järjestäytymättömän kiintymyksen merkkejä

Aikuisten epäjärjestynyt kiintymys ilmenee kyvyttömyytenä säädellä tunteita, syvää pelkoa, turvattomuutta, huonoa itsetuntoa, aggressiivista käyttäytymistä tai jopa masennukseen. Ihmiset, joilla on epävarma hajautunut kiintymys, ovat alttiita intensiivisille, epävakaille ja väkivaltaisille ihmissuhteille. Katsotaanpa lisää tällaisia ​​merkkejä epäjärjestyneestä kiintymystyylistä:

1. Työnnä ja vedä dynaaminen

Mitkä ovat merkkejä sekavasta kiintymyskumppanista? Pooja arvioi: "He voivat näyttää työntö- ja vetodynamiikkaa. He haluavat olla sitoutuneessa ja rakastavassa suhteessa, mutta heillä on syvä pelko hylätyksi tulemisesta."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Push Pull -suhde – 9 tapaa voittaa se

Ihmiset, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, heiluvat mielialan äärimmäisyyksien välillä. Eräänä hetkenä he ovat erittäin luottavia. Seuraavalla hetkellä he ovat kyynisiä. Hetken kuluttua he osoittivat innostunutta kiinnostusta. Seuraavalla hetkellä he vetäytyivät kokonaan ja käyttäytyivät kylminä ja tietämättöminä.

2. Luottamusongelmat

Järjestäytymättömällä kiintymyskumppanilla on paljon vaikeuksia luoda luottamusta, koska hänestä tuntuu, että hylkääminen tai loukkaantuminen on väistämätöntä. Pooja huomauttaa: "Heillä on luottamusongelmia, he ovat epävarmoja ja ovat siksi aina epäluuloisia kumppaneitaan kohtaan."

Epäjärjestäytynyttä kiintymystä ihmissuhteissa leimaa syvä pelko läheisyyttä kohtaan . Tällaiset ihmiset haluavat tulla rakastetuiksi syvästi, mutta pelkäävät, että heidän läheisensä lopulta pettävät tai hylkäävät heidät. Niinpä he rakentavat muureja vastustaakseen tätä tunnetta ja epäröivät laskea suojavarusteitaan. Heistä tuntuu, ettei kukaan ole heidän luottamuksensa arvoinen.

3. Suhdesuppilo

Mitkä ovat esimerkkejä epäjärjestyneistä kiintymyssuhteista? Pooja vastaa: "Ihmiset, jotka hyppivät suhteesta toiseen, ja ihmiset, joilla ei näytä olevan konkreettisia syitä eroon." Näiden käyttäytymismallien voidaan havaita olevan synonyymeja epäjärjestyneelle kiintymystyylille ihmissuhteissa.

Hän selittää edelleen: ”Jos epäjärjestäytynyttä kiintymyssuhdetta ei hoideta, se voi johtaa siihen, että henkilö saavuttaa vain vähän tai ei lainkaan vakautta ihmissuhteissaan. Se toisi mukanaan lisää traumaa ja surua jokaisesta näistä eroista ja suhteen päättämättömyyksistä .”

4. Kyvyttömyys käsitellä tunteita

Ihmisillä, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, on irrallinen ja pirstoutunut itsetunto. Heidän sosiaalisesta käyttäytymisestään puuttuu johdonmukaisuus. He eivät usein pysty ymmärtämään ihmisten tunteita, ja siksi he päätyvät ärsyyntymään tai vuorostaan ​​tulkitsevat niitä väärin. 

Tästä syystä heillä on vaikeuksia kehittää intiimejä suhteita, jotka voivat antaa heille mukavuuden ja turvallisuuden tunteen. Sekavaa kiintymystä romanttisissa suhteissa leimaa jatkuva valppaus tilanteiden luokittelemiseksi "turvallisiksi" tai "vaarallisiksi". Tällainen polaarinen käyttäytyminen on pitkällä tähtäimellä haitallista, koska elämä harvoin on organisoitu niin siististi erillisiin laatikoihin.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä on sitoutumisen pelko ja miten sitä käsitellään

5. Itsesabotoiva luonne

Itsesabotointi on yksi merkkejä epäjärjestyneestä kiintymyksestä ihmissuhteissa. Henkilö, jolla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, usein lopettaa suhteen ennen kuin sen oletetaan päättyvän, koska pieninkin vaiva laukaisee hänen pelkonsa loukkaantumisesta ja hylkäämisestä. 

Ihmiset, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, pelkäävät äärimmäisen sitä, miten heidät nähdään, ja jopa lakkaavat vastaamasta mahdolliselle kumppanille hylätyksi tulemisen pelosta. He kuvittelevat mielessään hypoteettisia tilanteita, joiden vuoksi he tuntevat häpeää ja noloa, ja tällaisten oletusten perusteella he astuvat taaksepäin.

Mikä aiheuttaa epäjärjestynyttä kiintymystä?

Mikä johtaa epäjärjestyneeseen kiintymyssuhteeseen ihmissuhteissa? Poojan mukaan ”se voi liittyä lapsuuden traumaan, jossa lapsi oli osa toimintahäiriöistä perhettä , todisti hyväksikäyttöä tai epäjohdonmukaisia ​​ihmissuhteita tai jos heidän ensimmäiset ihmissuhteensa osoittautuivat myrkyllisiksi.”

”Kun vanhemmat tai huoltajat eivät huomioi lapsen fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita, se voi aiheuttaa epäjärjestynyttä kiintymystä. Aikuinen, jolla oli epäjärjestynyt kiintymystyyli, oli luultavasti lapsi, joka ei kyennyt luottamaan ympärillään oleviin aikuisiin kasvaessaan."

Jos lapset kohtaavat fyysistä, emotionaalista, sanallista tai seksuaalista väkivaltaa kasvaessaan, se aiheuttaa heissä valtavan ristiriidan. Toinen osa heidän aivoistaan ​​kertoo heille, että he tuntevat pelkoa ja heidän tulisi siksi kääntyä kiintymyskumppaninsa puoleen rauhoittelua ja lohdutusta varten. Mutta toinen osa kertoo heille, että kiintymyskumppani aiheuttaa heidän pelkonsa ja siksi heidän tulisi päästä pois sen lähteestä.

Seurauksena on, että pelko ja rakkaus sekoittuvat, ja tämä johtaa sisäiseen kaaokseen. Ja kun he kasvavat aikuisiksi, heidän alitajuntaan kertoo, että pelko on luonnollinen ja olennainen osa rakkautta (koska se tuntuu tutulta) ja joku, joka pahoinpitelee heitä fyysisesti tai henkisesti, todennäköisesti rakastaa heitä.

Mitä tehdä, jos sinulla tai kumppanillasi on epäjärjestynyt kiintymystyyli

Epäjärjestynyt kiintymys romanttisissa suhteissa voi olla voimakasta, hämmentävää, arvaamatonta, uuvuttavaa ja emotionaalisesti uuvuttavaa. Ellei siihen puututa, sekava kiintymystyyli voi aiheuttaa vakavia vaurioita mielenterveydelle ja jopa persoonallisuushäiriöitä. Tästä syystä Pooja neuvoo: "Terapeutin kanssa täytyy työskennellä, oppia tapoja ja keinoja muuttaa tätä käyttäytymismallia."

Hän lisää myös: "Jos sinulla on kumppani, jolla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, muista, että heidän kamppailunsa siteen tai luottamuksen suhteen johtuu aikaisemmasta traumasta. On myös tärkeää olla sisäistämättä heidän toimiaan, koska se vain vahvistaa heidän pelkonsa entisestään. Kuuntele sen sijaan heidän pelkoaan ja epävarmuuttaan ja liity heidän kanssaan haastamaan nämä automaattiset ajatukset."

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntija ehdottaa 7 tapaa auttaa luottamusongelmista kärsivää henkilöä

Onko sekava kiintymistyyli estettävissä? Pooja sanoo: ”Ei yksilöiden itsensä toimesta, mutta jos perheet ja aikuiset ovat vastuullisempia ja huomaavaisempia ketään vastuussa olevaa lasta kohtaan, he voivat parantaa lapsen tulevaisuutta parisuhteen kannalta.

”Vanhempien tulee olla läsnä lapsilleen heidän omasta elämänkokemuksestaan ​​riippumatta. Lapsilla tulee olla elämässään muutama luotettava ja luotettava aikuinen. Myös viestintä on parempi pitää avoimena ja rehellisenä."

Lopuksi, tärkein vinkki henkilölle, jolla on epäjärjestelmällinen kiintymyssuhde, on valita ihmisiä, jotka ovat ystävällisiä, rauhoittavia, luottavaisia ​​ja luotettavia. Tämä saa heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi ja varmaksi. Jos he valitsevat emotionaalisesti vaikeasti tavoitettavia ihmisiä, se vain lisää heidän pelkoaan. Kuinka voimme auttaa heitä tekemään tällaisia ​​terveellisiä valintoja? Bonobologyn paneelin neuvonantajamme, mukaan lukien Pooja Priyamvada, voivat auttaa sinua muuttamaan käyttäytymismallejasi ja edistämään toipumista lapsuuden traumoista.

UKK

Mitä odottaa, kun rakastat miestä, jolla on huono itsetunto

Ambivalentti kiintymystyyli – kuinka se vahingoittaa suhdettasi?

6 parin kokemusta siitä, kuinka puheterapia auttoi heidän suhteitaan

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä