Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli ihmissuhteissa? Syyt Ja Merkit

Mikä on epäjärjestynyt kiintymystyyli? Lyhyesti sanottuna se on tuskallista sisäistä kamppailua, jota turmelee jatkuva dilemma. Oletko koskaan tuntenut, että todella tarvitsisit jonkun tukemaan sinua? Mutta sabotoit koko alkusoittoa, kun joku yritti olla tukenasi.

Jos vastaus yllä olevaan kysymykseen on myönteinen tai olet huomannut tämän kumppanissasi tai ystävässäsi, parisuhteen epäjärjestyneen kiintymystyylin syiden ja merkkien tietäminen voi auttaa sinua monella tapaa.

Saadaksemme lisätietoja epäjärjestyneestä kiintymystreffeistä keskustelimme emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentajan kanssa Pooja Priyamvada (Psykologisen ja mielenterveyden ensiaputodistus Johns Hopkins Bloomberg School of Public Healthista ja Sydneyn yliopistosta). Hän on erikoistunut neuvonnan avioliiton ulkopuolisiin suhteisiin, eroihin, eroon, suruun ja menetyksiin, muutamia mainitakseni.

Mitä on epäjärjestynyt kiintymys aikuisilla?

Mukaan Pooja, "Kun aikuisella ei ole selkeää tapaa kehittää kiintymystä ihmissuhteissaan, sitä kutsutaan epäjärjestyneeksi kiintymykseksi. Tämä johtaa epäjohdonmukaisuuteen, sitoutumisen pelkoon ja melko haitalliseen emotionaaliseen sotkuun."

On olemassa kolme tyyppiä epävarmat liitteet – "ahdistunut", "välttelevä" ja "epäjärjestynyt". Turvaton epäjärjestynyt kiintymys (tunnetaan myös nimellä "pelkovälttäjä") on yhdistelmä "ahdistunutta" ja "vältelijää". Tämä tarkoittaa, että henkilö ei vain tunne ahdistusta, kun hän ajattelee kiintymystä, vaan myös vastustaa sitä. Se ei tarkoita kokonaisvaltaista hylkäämistä. Se on omituinen kaksoissidos – he pyrkivät ensisijaisesti hylkäämään sen myöhemmin.

Järjestäytymättömän kiintymyksen merkkejä

Aikuisten epäjärjestynyt kiintymys ilmenee kyvyttömyytenä säädellä tunteita, syvää pelkoa, turvattomuutta, huonoa itsetuntoa, aggressiivista käyttäytymistä tai jopa masennukseen. Ihmiset, joilla on epävarma hajautunut kiintymys, ovat alttiita intensiivisille, epävakaille ja väkivaltaisille ihmissuhteille. Katsotaanpa lisää tällaisia ​​merkkejä epäjärjestyneestä kiintymystyylistä:

1. Työnnä ja vedä dynaaminen

Mitkä ovat merkkejä sekavasta kiintymyskumppanista? Pooja arvioi: "He voivat näyttää työntö- ja vetodynamiikkaa. He haluavat olla sitoutuneessa ja rakastavassa suhteessa, mutta heillä on syvä pelko hylätyksi tulemisesta."

Liittyvät sanat: Push Pull -suhde – 9 tapaa voittaa se

Ihmiset, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, heiluvat mielialan äärimmäisyyksien välillä. Eräänä hetkenä he ovat erittäin luottavia. Seuraavalla hetkellä he ovat kyynisiä. Hetken kuluttua he osoittivat innostunutta kiinnostusta. Seuraavalla hetkellä he vetäytyivät kokonaan ja käyttäytyivät kylminä ja tietämättöminä.

2. Luottamusongelmat

Järjestäytymättömällä kiintymyskumppanilla on paljon vaikeuksia luoda luottamusta, koska hänestä tuntuu, että hylkääminen tai loukkaantuminen on väistämätöntä. Pooja huomauttaa: "Heillä on luottamusongelmia, he ovat epävarmoja ja ovat siksi aina epäluuloisia kumppaneitaan kohtaan."

Sekava kiintymys ihmissuhteissa on syvällä läheisyyden pelko. Sellaiset ihmiset haluavat tulla rakastetuiksi syvästi, mutta pelkäävät, että heidän läheisensä päätyvät pettämään tai hylkäämään heidät. Joten he rakentavat muureja vastustaakseen tätä tunnetta ja epäröivät pettää vartijoitaan. He kokevat, ettei kukaan ole heidän luottamuksensa arvoinen.

3. Suhdesuppilo

Mitkä ovat esimerkkejä epäjärjestyneistä kiintymyssuhteista? Pooja vastaa: "Ihmiset, jotka hyppivät suhteesta toiseen, ja ihmiset, joilla ei näytä olevan konkreettisia syitä eroon." Näiden käyttäytymismallien voidaan havaita olevan synonyymeja epäjärjestyneelle kiintymystyylille ihmissuhteissa.

Hän selittää edelleen: "Jos epäjärjestynyt kiintymystyyli jätetään hoitamatta, se voi johtaa siihen, että henkilö saavuttaa vähän tai ei ollenkaan vakautta suhteissaan. Se toisi lisää traumaa ja surua jokaisesta erosta ja sulkemattomat"

4. Kyvyttömyys käsitellä tunteita

Ihmisillä, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, on irrallinen ja pirstoutunut itsetunto. Heidän sosiaalisesta käyttäytymisestään puuttuu johdonmukaisuus. He eivät usein pysty ymmärtämään ihmisten tunteita, ja siksi he päätyvät ärsyyntymään tai vuorostaan ​​tulkitsevat niitä väärin. 

Tästä syystä heillä on vaikeuksia kehittää intiimejä suhteita, jotka voivat antaa heille mukavuuden ja turvallisuuden tunteen. Sekavaa kiintymystä romanttisissa suhteissa leimaa jatkuva valppaus tilanteiden luokittelemiseksi "turvallisiksi" tai "vaarallisiksi". Tällainen polaarinen käyttäytyminen on pitkällä tähtäimellä haitallista, koska elämä harvoin on organisoitu niin siististi erillisiin laatikoihin.

Liittyvät sanat: Mitä on sitoutumisen pelko ja kuinka käsitellä sitä

5. Itsesabotoiva luonne

Itsesabotointi on yksi merkkejä epäjärjestyneestä kiintymyksestä ihmissuhteissa. Henkilö, jolla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, usein lopettaa suhteen ennen kuin sen oletetaan päättyvän, koska pieninkin vaiva laukaisee hänen pelkonsa loukkaantumisesta ja hylkäämisestä. 

Ihmiset, joilla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, pelkäävät äärimmäisen sitä, miten heidät nähdään, ja jopa lakkaavat vastaamasta mahdolliselle kumppanille hylätyksi tulemisen pelosta. He kuvittelevat mielessään hypoteettisia tilanteita, joiden vuoksi he tuntevat häpeää ja noloa, ja tällaisten oletusten perusteella he astuvat taaksepäin.

Mikä aiheuttaa epäjärjestynyttä kiintymystä?

Mikä johtaa epäjärjestyneeseen kiintymystyyliin ihmissuhteissa? Poojan mukaan "Se voi liittyä lapsuuden traumaan, jossa lapsi oli osa a toimimaton perhe, todistamassa hyväksikäytöstä tai epäjohdonmukaisista suhteista tai jos heidän ensimmäiset suhteensa osoittautuivat myrkyllisiksi."

”Kun vanhemmat tai huoltajat eivät huomioi lapsen fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita, se voi aiheuttaa epäjärjestynyttä kiintymystä. Aikuinen, jolla oli epäjärjestynyt kiintymystyyli, oli luultavasti lapsi, joka ei kyennyt luottamaan ympärillään oleviin aikuisiin kasvaessaan."

Jos lapset kohtaavat fyysistä, emotionaalista, sanallista tai seksuaalinen hyväksikäyttö kasvaessaan se aiheuttaa heidän sisällään valtavan ristiriidan. Yksi osa heidän aivoistaan ​​kertoo, että he tuntevat pelkoa, ja siksi heidän pitäisi ojentaa kiintymyshahmoaan saadakseen rauhoittua ja lohdullista. Mutta toinen osa kertoo heille, että heidän pelkonsa on kiintymyshahmon aiheuttama, ja siksi heidän pitäisi päästä pois lähteestä. 

Seurauksena on, että pelko ja rakkaus sekoittuvat, ja tämä johtaa sisäiseen kaaokseen. Ja kun he kasvavat aikuisiksi, heidän alitajuntaan kertoo, että pelko on luonnollinen ja olennainen osa rakkautta (koska se tuntuu tutulta) ja joku, joka pahoinpitelee heitä fyysisesti tai henkisesti, todennäköisesti rakastaa heitä.

Mitä tehdä, jos sinulla tai kumppanillasi on epäjärjestynyt kiintymystyyli

Epäjärjestynyt kiintymys romanttisissa suhteissa voi olla voimakasta, hämmentävää, arvaamatonta, uuvuttavaa ja emotionaalisesti uuvuttavaa. Ellei siihen puututa, sekava kiintymystyyli voi aiheuttaa vakavia vaurioita mielenterveydelle ja jopa persoonallisuushäiriöitä. Tästä syystä Pooja neuvoo: "Terapeutin kanssa täytyy työskennellä, oppia tapoja ja keinoja muuttaa tätä käyttäytymismallia."

Hän lisää myös: "Jos sinulla on kumppani, jolla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, muista, että heidän kamppailunsa siteen tai luottamuksen suhteen johtuu aikaisemmasta traumasta. On myös tärkeää olla sisäistämättä heidän toimiaan, koska se vain vahvistaa heidän pelkonsa entisestään. Kuuntele sen sijaan heidän pelkoaan ja epävarmuuttaan ja liity heidän kanssaan haastamaan nämä automaattiset ajatukset."

Liittyvät sanat: Asiantuntija ehdottaa 7 tapaa auttaa jotakuta luottamusongelmissa

Onko sekava kiintymistyyli estettävissä? Pooja sanoo: ”Ei yksilöiden itsensä toimesta, mutta jos perheet ja aikuiset ovat vastuullisempia ja huomaavaisempia ketään vastuussa olevaa lasta kohtaan, he voivat parantaa lapsen tulevaisuutta parisuhteen kannalta.

”Vanhempien tulee olla läsnä lapsilleen heidän omasta elämänkokemuksestaan ​​riippumatta. Lapsilla tulee olla elämässään muutama luotettava ja luotettava aikuinen. Myös viestintä on parempi pitää avoimena ja rehellisenä."

Lopuksi tärkein vinkki ihmiselle, jolla on epäjärjestynyt kiintymystyyli, on valita ystävällisiä, rauhoittavia, luottavia ja luotettavia ihmisiä. Tämä saa heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi ja kotoisaksi. Jos he valitsevat emotionaalisesti tavoittamattomia ihmisiä, se vain laukaisee heidän pelkonsa entisestään. Kuinka autamme heitä tekemään niin terveellisiä valintoja? Meidän Bonobologyn paneelin neuvonantajat, mukaan lukien Pooja Priyamvada, voi auttaa sinua muuttamaan käyttäytymismallejasi ja parantamaan nopeasti lapsuuden traumasta.

UKK

Mitä odottaa, kun rakastat miestä, jolla on huono itsetunto

Ambivalentti kiintymystyyli – kuinka se vahingoittaa suhdettasi?

6 parin kokemusta siitä, kuinka puheterapia auttoi heidän suhteitaan

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä