Kuinka saada takaisin luottamus pettämisen jälkeen – Vinkkejä petturille ja petetyille

Emme aio sokeroida sitä: polku luottamuksen uudelleen rakentamiseen uskottomuuden jälkeen on ylämäkeen. Olitpa pettänyt kumppaniasi tai olet se, jonka luottamus on murtunut, ei ole helppoa poimia palasia ja rakentaa uudelleen yhteyttä, joka sai sinut sitoutumaan toisiisi koko elämäksi. Itse asiassa heti uskottomuuden jälkimainingeissa, kun tunteet nousevat korkealle ja tuomio on hämärtynyt, voi tuntua mahdottomalta keksiä, kuinka saada takaisin luottamus pettämisen jälkeen.

Jos olet kuitenkin onnistunut selviytymään myrskystä, joka syntyi syyllisyyden myöntämisen jälkeen, suhteellasi voi loppujen lopuksi olla toivoa. Mutta vaatii paljon kärsivällisyyttä, empatiaa, rehellistä viestintää ja keskinäistä kunnioitusta saadakseen luottamuksen pettämisen jälkeen ja rakentaa suhde uudelleen. 

Olemme täällä auttaaksemme sinua selvittämään, miten kulkea tätä pitkää ja vaivalloista polkua. Psykologi Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology), joka on erikoistunut parisuhde- ja avioeroneuvontaan, auttaa meitä selvittämään, miten luottamus voidaan rakentaa uudelleen pettämisen ja valehtelemisen jälkeen. Lue lisää ja selvitämme pettämisen jälkeiset perussäännöt…

Kuinka saada takaisin luottamus pettämisen jälkeen – 10 vinkkiä pettäjälle

Kun uskottomuus nostaa rumaa päätään parisuhteessa, paria yhdessä pitävä turvallisuuden tunne kääntyy päälaelleen ja korvautuu levottomuuden ja epävarmuuden tunteella. Kun kumppanisi näkee sinut, hän näkee vain pettämisesi. Olitpa kuinka pahoillasi tahansa, suhteen uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen on kuin yritystä kasata epätasaisia ​​kiviä päällekkäin ja varmistaa, etteivät ne sortuisi uudelleen.

"Ei ole helppoja vastauksia tai oikoteitä siihen, kuinka rakentaa uudelleen luottamus parisuhteeseen pettämisen jälkeen. Se tulee olemaan haastavaa. Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa, on olla kärsivällinen, myös itseäsi ja kumppaniasi kohtaan. Anna kumppanillesi mahdollisimman paljon tilaa ajatella ja käsitellä kaikkea, mitä on tapahtunut. Luota kumppaniisi, jotta hän voi palata sinulle vastauksen tai sopivan johtopäätöksen kera kaikkeen, mitä on tapahtunut”, Aakhansha osoittaa, mikä on ensimmäinen askel luottamuksen uudelleenrakentamiseksi henkisen uskottomuuden tai seksuaalisten suhteiden jälkeen. 

Jatkuvalla ponnistelulla on mahdollista päästä takaisin rakkauden ja horjumattoman luottamuksen paikkaan. Nämä 10 vinkkiä luottamuksen palauttamiseen pettämisen ja valehtelun jälkeen varmistavat, että yrityksesi ovat oikeaan suuntaan: 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 tapaa korjata suhde luottamuksen rikkoutumisen jälkeen

1. Lopeta suhde

Yksi perussäännöistä pettämisen jälkeen on katkaista suhteet parisuhdekumppaniisi. Jos et ole vielä tehnyt tätä, tiedä, että se on ehdoton edellytys, kun yrität selvittää, kuinka saada takaisin luottamus pettämisen jälkeen. Jos haluat kumppanisi näkevän, että yrität korjata asioita hänen kanssaan, tee se näyttämällä heille, että suhde on takanasi. Lopettamalla suhteen olet ottanut ensimmäisen askelesi kohti kumppanisi luottamuksen takaisin saamista.

Tämä on erityisen tärkeää, jos yrität saada luottamuksen takaisin tunnekuohun jälkeen . Koska tuo dynamiikka ei oikeastaan ​​edes koskenut seksuaalista tyydytystä, kommunikaation on täytynyt saada se kukoistamaan. Ja ellet lopeta kommunikaatiota, kumppanisi, jonka luottamus on rikottu, ei koskaan pysty ottamaan sinua vakavasti.

2. Ole vastuussa teoistasi

Joskus pettäjät alkavat syytellä toisia sen sijaan, että he rakentaisivat luottamuksen uudelleen henkisen uskottomuuden tai seksuaalisen suhteen jälkeen. Muista kuitenkin, että olipa suhteenne ongelma mikä tahansa, mikään ei oikeuta tekojasi. Jos olet pettänyt ja teet tätä edelleen, se vain ajaa kumppanisi pois. Joten, olipa avioliiton ulkopuolisen suhteenne syy mikä tahansa , sinun on myönnettävä se puolustamisen sijaan.

Vastuullisuus on avainasemassa sen mysteerin selvittämisessä, kuinka luottamus parisuhteeseen voidaan rakentaa uudelleen pettämisen jälkeen, koska se antaa kumppanillesi tietää, että:

• Tunnistat virheesi
• Olet hyväksynyt, että olet tehnyt jotain väärin
• Olet valmis työskentelemään sen eteen
• Olet tarpeeksi rohkea ottamaan vastuuta sen sijaan, että syyttäisit jotakuta toista 

Näin pääset eteenpäin:

• Kerro kumppanillesi kaikki yksityiskohdat siitä, miten ja milloin se alkoi
• Kerro heille, että kadut tekojasi
• Kerro heille, kuinka haluat rakentaa uudelleen luottamuksen 

3. Kun rakennat luottamusta uskottomuuden jälkeen, anna kumppanisi purkaa se

Yksi ratkaisu luottamuksen palauttamiseen pettämisen jälkeen on tarjota kumppanillesi turvallinen tila purkaa kaikkea tuskaa ja ahdistusta. ”Kun annat ihmiselle turvallisen tilan purkaa tunteitaan, hän arvostaa tilaisuutta ja alkaa tuntea olonsa turvallisemmaksi. Myös kannustava lähestymistapa auttaa puolustuskannalle asettamisen sijaan. Luonnollisesti, kun ihminen tuntee tulevansa kuulluksi, hän alkaa parantua. Ja näin luottamus rakennetaan uudelleen ”, Aakhansha sanoo.

4. Ole mahdollisimman läpinäkyvä

Läpinäkyvyys käyttäytymisessäsi osoittaa, että olet sitoutunut luottamuksen palauttamiseen pettämisen jälkeen. Saattaa tuntua siltä, ​​että annat kumppanisi ylittää rakkauden ja yksityisyyden välisen ohuen rajan , mutta tiedä, että se on vain väliaikaista ja erittäin tarpeellista. Näin voit tehdä sen:

• Olitpa menossa ulos siskosi kanssa tai lähetät tekstiviestin kollegallesi, kerro siitä kumppanillesi
• Palaa takaisin, kun kumppanisi odottaa sinua. Älä anna epäilyjen hiipiä uudelleen
• Älä valehtele tai piilota asioita kumppaniltasi, etenkään sellaisia, jotka voivat laukaista luottamusongelmia ja kumota saavuttamasi edistyksen

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Suhteesta selviytyminen – 12 askelta rakkauden ja luottamuksen palauttamiseksi avioliitossa

5. Ota se hitaasti

Luottamuksen takaisin saaminen ei ole helppo tehtävä. Se vaatii pieniä askeleita – pienten muutosten tekemistä yksi kerrallaan. Älä odota kumppanisi antavan sinulle anteeksi heti, kun olet sulkenut avioliiton ulkopuolisen suhteenne luvun. ”Kumppanisi painostaminen antamaan sinulle vastaus päivässä tai kahdessa on melko epäreilua häntä kohtaan. Monissa tapauksissa se myös kääntyy itseään vastaan. Petetty henkilö näkee, ettei hänelle anneta tilaa, ja hän saattaa päätyä ottamaan muutaman askeleen taaksepäin. Tällä voi olla paljon epämiellyttäviä seurauksia. Etene hitaasti, sitä ei voi kiirehtiä”, Aakhansha sanoo.

6. Ole haavoittuva 

Jos mietit, kuinka saada takaisin luottamus pettämisen jälkeen, muista, että epämukavia keskusteluja ja haavoittuvuutta ei voi välttää. Sinä ja kumppanisi saatat käydä epämiellyttävissä keskusteluissa tapahtuneesta ilmeisen hämmentyneen tai toisen menettämisen pelon vuoksi. Mutta puhuminen on aina paras ratkaisu.

”Tuntui kuin kaikki mitä tein oli väärin, minulla ei ollut aavistustakaan, mitä tehdä”, sanoi lukija Jeff kertoessaan, kuinka hän kamppaili luottamuksen palauttamisen kanssa petettyään tyttöystäväänsä Kaylaa. ”Suunnitellessani suuria romanttisia eleitä , hän onneksi sanoi minulle, että hän halusi minun vain puhuvan hänelle ja kertovan, mitä tunnen.”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka toipua pettämisen jälkeen ja pysyä yhdessä

7. Anna itsellesi aikaa parantua

Kyllä, sinä päädyit pettämään kumppaniasi . Ja olet ehkä jo lopettanut suhteen. Mutta tarkoittaako se, ettet tarvitse aikaa toipua suhteen jälkeen? Voit rakentaa luottamuksen suhteeseen uudelleen vasta, kun et enää katso taaksepäin ja olet täysin yli menneisyydestä. Sinun on ehkä tehtävä seuraavaa:

• Keskity uudelleen prioriteetteihin elämässäsi, olipa kyseessä sitten terve suhde tai pitkän aikavälin elämäntavoitteet
• Nauti itsestäsi ja aloita aktiviteetteja, jotka virkistävät sinua
• Ota aikaa asettaaksesi sävy suhteellesi kumppanisi kanssa

8. Yritä saada yhteys uudelleen sekä emotionaalisesti että fyysisesti

On tärkeää muodostaa uudelleen yhteys kumppaniisi, jotta voitte molemmat tuntea jonkinlaisen siteen välillänne ja voivat herättää uudelleen saman yhteyden, jonka tunsit ennen kuin uskottomuuden isku tuhosi siteenne. Tällaisissa tapauksissa fyysisen yhteyden palauttaminen on yhtä tärkeää kuin henkisesti.

”Yhteyden uudelleen luominen kumppanin kanssa on huipentuma oman virheen hyväksymisessä, toiselle osapuolelle tilan antamisessa ja kärsivällisyydessä. Molempien kumppaneiden on oltava keskenään yhtä mieltä siitä, miksi he haluavat jatkaa suhdetta. Ei ole epäilystäkään siitä, että fyysinen läheisyys ja kiintymys pariskunnassa voivat kärsiä melkoisesti uskottomuuden vuoksi. Tällaisissa tapauksissa molempien kumppaneiden on oltava kärsivällisiä ja ymmärrettävä, että se on väliaikaista. Terapia voi olla uskomattoman hyödyllistä, ja ehkä seksiterapeutti auttaa sinua palauttamaan läheisyyden”, Aakhansha sanoo.

9. Yritä aloittaa alusta

On mahdollista, että parisuhteessasi oli liikaa ongelmia , jotka johtivat sinut suhteeseen. Mutta nyt kun tiedät missä mennään ja haluat rakentaa luottamuksen uudelleen suhteeseesi, käsittele ongelmasi ja yritä vilpittömästi selvittää ne. Alusta aloittaminen välttämällä virheitä, jotka teit ennen suhdetta, estää sinua käymästä läpi samaa polkua uudelleen ja auttaa sinua myös selvittämään, miten voit palauttaa luottamuksen pettämisen jälkeen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 kauheaa virhettä, jotka vanhempani tekivät 50 vuotta kestäneessä avioliitossaan

10. Vältä kävelemistä samalla tiellä uskottomuuteen

Tiedät tapahtumat, jotka johtivat tapaukseen. Se olisi voinut olla heikkouden hetki, toipuminen, keino vähentää stressiäsi tai turhautumistasi, yhden yön juttu, exäsi paluu luoksesi tai vain joitain vanhoja tapoja. On monia houkuttelevia teitä uskottomuuteen, mutta tiedät heikkoutesi ja sinun on vältettävä niitä. Varmista, ettet tee samoja virheitä uudelleen.

Ryhdy toimiin, jotta et joudu samoihin tilanteisiin, jotka ovat saattaneet johtaa salasuhteeseen. Jos sinulla on sarjapettämisen taipumuksia, hakeudu ehdottomasti terapiaan ja käsittele ne. Tämä on elintärkeää, jos haluat rakentaa luottamuksen uudelleen parisuhteeseen.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen uskottomuuden jälkeen – 10 vinkkiä petetylle kumppanille

Nyt kun tiedämme, mitä pettäjän tulisi tehdä luottamuksen palauttamiseksi parisuhteeseen, katsotaanpa, miten pettänyt kumppani voi pyrkiä rakentamaan luottamusta parisuhteeseen uudelleen. Kyllä, luit aivan oikein: vaikka olisitkin se, jolle on tehty vääryyttä, sinun on tehtävä oma osasi, jos haluat pelastaa parisuhteesi . Monet petetyt ihmiset tekevät sen virheen, että ajattelevat, että vain pettäjän tarvitsee hyvittää tekonsa.

Vaikka hyvitysvastuu on epäilemättä pettäjällä, petetyn täytyy yrittää hyväksyä hänen ponnistelunsa ja kohdata ne puolivälissä. Miltä ponnistus nyt näyttää? Perehdyimme asian syvyyksiin ja kirjoitimme muistiin 10 vinkkiä, kuinka voit saada luottamusta pettämisen jälkeen, jos olet petetty kumppani:

1. Tunnusta tunteesi

On erittäin tärkeää käydä läpi loukkaantumisen tunteesi ja käsitellä tunteitasi, jos olet hämmentynyt siitä, miten päästä yli petoksesta. Ellet käy läpi tätä vaihetta, jossa suru ja viha valtaavat sinut, et pysty ottamaan seuraavaa askelta eteenpäin. Joten käy kaikki läpi. Näin voit hallita tunteitasi ja silti päästää ne ulos:

• Pidä päiväkirjaa, johon kirjoitat tunteesi
• Kirjoita kirje kumppanillesi ja hänen huijaavalle kumppanilleen, miksi he ovat väärässä, ja polta se sitten
• Tee äänimuistiinpanoja, kun itket tai repiät erilleen. Kuuntele niitä myöhemmin ja käsittele tunteitasi. Poista ne myöhemmin

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 12 merkkiä valehtelevasta puolisosta

2. Pohdi omaa osuuttasi asiassa

Uhrin syyllistäminen tai syyllisyyden siirtely parisuhteessa on todellakin väärin. On kuitenkin myös totta, että kumppanisi on saattanut pettää sinua monista syistä, jotka ovat voineet johtua tietyistä parisuhdettanne vaivaavista ongelmista. Vaikka emme sano, että sinun pitäisi tuntea syyllisyyttä kumppanisi pettämisestä, on välttämätöntä selvittää, olisiko parisuhteen dynamiikka voinut vaikuttaa hänen tekoihinsa millään tavalla. Pohdi, olisitko voinut:

• Kommunikoi heidän kanssaan enemmän
• Kiinnitin heihin hieman enemmän huomiota sen sijaan, että saisit heidät tuntemaan olonsa huomiotta
• Keskitytään teidän kahden väliseen fyysiseen yhteyteen
• Estät itseäsi loukkaamasta heidän tunteitaan lyömällä heitä toisinaan

3. Ole rehellinen, aina

Vaikka se saattaakin tuntua vaikealta, rehellisyydestä ei voi tinkiä, jos haluat oppia pääsemään yli petoksesta parisuhteessa . Kerro kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu. ”Tunnemalla katumusta tai kaunan tunnetta itseäsi tai kumppaniasi kohtaan teet suhteen uudelleenrakentamisesta vain paljon vaikeampaa”, Aakhansha sanoo. Pidä mielessä seuraavat vinkit työskennellessäsi uudelleen:

• Sinun täytyy käydä paljon keskusteluja kumppanisi kanssa
• Älä jätä mitään sanomatta
• Saattaa tuntua vaikealta puhua joistakin asioista, joita he ovat tehneet, mutta rehellisyys tunteillesi on ainoa tapa tasoittaa tietä eteenpäin.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Asiantuntija kertoo, miten varoa parisuhteen varoitusmerkkejä

4. Puhu jonkun kanssa, johon luotat

Jos olet hämmentynyt siitä, kuinka voit saavuttaa luottamuksen petettyäsi kumppanina, keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Kolmannen henkilön näkökulma auttaa sinua aina arvioimaan, missä olet suhteessa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että et ehkä pysty varmistamaan omaa tai edes kumppanisi puutteita. Saatat olla myös harkintansa mukaan puolueellinen. 

Puhu läheisen ystävän, luotettavan työtoverin tai jopa perheenjäsenen kanssa ja kysy heidän mielipidettään siitä, miten luottamus parisuhteeseen voidaan palauttaa . Ystäväni Sally kertoi minulle usein, kuinka hänen miehensä petti häntä, ja kysyi: "Pitäisikö minun antaa anteeksi pettäjälle vain siksi, että minulla on yhteinen historia hänen kanssaan?" Muutaman aidon keskustelun jälkeen hän tunsi olonsa paljon helpottuneeksi ja puhui miehelleen asiasta. He ovat nyt olleet terapiassa kolme kuukautta ja odottavat innolla uusia alkuja yhdessä.

5. Aseta realistiset odotukset

Suhteen uudelleenrakentaminen vaatii paljon työtä, eikä edistyminen ole koskaan lineaarista. Sinulla tulee olemaan hyviä ja huonoja päiviä. Tulee aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että olet palannut alkutilaan ja kiehuu tuskasta ja vihasta. Samanaikaisesti saatat odottaa kumppanisi olevan aina katuva ja anteeksipyytävä ja tekemällä lakaisevia eleitä voittaakseen sinut, mutta muista, että he käyvät läpi oman emotionaalisen myllerryksen. 

Loppujen lopuksi uskottomuus on sotkuinen asia, ja on tärkeää asettaa realistiset odotukset, kun työskentelet korjataksesi suhdettasi pettävän kumppanisi kanssa. Pidä nämä asiat mielessä:

• Älä odota heidän turvautuvan samaan huomioon ja kiintymykseen, jota näit suhteesi alkuaikoina 
• He voivat olla kypsyneet ja heillä voi olla muita tapoja kohdella sinua oikein
• He eivät välttämättä osta sinulle kalliita lahjoja hyvittääkseen heti, mutta he voivat viedä oman aikansa käsitelläkseen koko asian ja palatakseen sinuun ajoissa.
• He eivät välttämättä täysin katkaise kaikkia siteitä huijaavaan kumppaniin, jos he työskentelevät edelleen yhdessä, ja se on hyvä, jos he eivät ylitä rajaa

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 20 merkkiä siitä, että olet emotionaalisesti väkivaltaisessa suhteessa

6. Aseta rajat

Aseta parisuhteeseenne perussääntöjä tai rajoja luottamuksen palauttamiseksi. Voit tehdä seuraavaa:

• Kerro heille, että flirttailu muiden kanssa ei ole hyväksyttävää, ei edes syyllisyyttä
• Kerro heille, että suutut, jos he kommentoivat vihjailevia kommentteja muiden ihmisten valokuviin ja viesteihin 
• Kerro heille, että et ole kunnossa, jos he eivät kerro sinulle olinpaikastaan, jos he eivät palaa kotiin tiettyyn aikaan
• Kerro heille, että lopetat sen seuraavan kerran, kun he huijaavat sinua henkisesti tai fyysisesti

7. Katso, ovatko ne johdonmukaisia

Parasta, mitä voit tehdä kumppanina, joka on joutunut petetyksi, on olla luottamatta nimellisarvoonsa tai uskomatta siihen, mitä he sanovat, vaan tarkkailla johdonmukaisia ​​toimia. Jos he kertovat sinulle, etteivät aio flirttailla enää jonkun muun kanssa, katso, pitävätkö he sanoistaan ​​ja kuinka kauan. Reagoi, jos he eivät tee, ja kerro heille, että se ei toimi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Mitä seurauksia suhteista on, kun molemmat osapuolet ovat naimisissa?

8. Ole kärsivällinen

Uskottomuudesta toipuminen ei ole helppo eikä lineaarinen prosessi. Se vie aikaa ja voi toisinaan tuntua mahdottomalta. Ja kuten eräs tutkimus osoitti: "...se voi myös aiheuttaa stressiä, sydänsuruja ja olla joissakin olosuhteissa jopa traumaattista." Anna itsesi parantua omaan tahtiisi ja surra myös silloin tällöin. "Rakkaudella ja kärsivällisyydellä mikään ei ole mahdotonta", sanoi japanilainen buddhalainen johtaja Daisaku Ikeda. Joten usko ja ole kärsivällinen. Älä odota nopeita tuloksia.

9. Käänny neuvonantajan puoleen 

Ammattilaisen neuvojan neuvot voivat auttaa sinua keskittymään ymmärtämään, miten voit luottaa kumppaniisi uskottomuuden jälkeen. ”Kun kommunikaatiossa on haasteita, jotka tuntuvat mahdottomilta voittaa, terapia voi tulla avuksesi. Koulutettu ammattilainen voi auttaa valtavasti, jos mietit, miten työskennellä luottamusongelmien parissa”, Aakhansha sanoo. Voit myös kokeilla pariterapiaharjoituksia kotona.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Miksi pettävä henkilö ei osoita katumusta – 17 hämmästyttävää syytä

 10. Juhlista pieniä virstanpylväitä

Kun yrität hyvittää uskottomuuttasi ja saada takaisin luottamuksen suhteeseesi, älä unohda juhlia elämän pieniä iloja ja pieniä virstanpylväitä. Varo esimerkiksi:

• Lähetämme sinulle tekstiviestejä koko päivän ajan, jotta saat tietoja heidän olinpaikastaan
• Yllättää sinut antaa satunnaisia ​​lahjoja
• Tulet aikaisin töistä kotiin viettämään laatuaikaa kanssasi

5 asiaa, joita voit tehdä pariskuntana rakentaaksesi luottamusta uskottomuuden jälkeen

Nyt kun tiedätte, mitä molemmat kumppanit voivat tehdä luottamuksen rakentamiseksi uskottomuudesta toipumisvaiheessa , katsotaanpa, miten pariskunnat voivat työskennellä tämän tavoitteen eteen yhdessä, tiiminä. Se ei ehkä ole mikään lastenleikkiä, mutta lupaamme teille, että nämä vinkit luottamuksen ansaitsemiseen parisuhteessa lopulta lähentävät teitä. Joten tässä on ohjeet suhteen korjaamiseen sen jälkeen, kun luottamus on menetetty parina:

1. Valitse parisuhdeneuvonta

Kyllä, yksilöllinen neuvonta auttaa järjestämään omia ajatuksiasi, mutta paras tapa ratkaista ongelmasi parisuhteessa on valita pariterapia/neuvonta yhdessä

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 hienovaraista merkkiä siitä, että sinua petetään, asiantuntijan mukaan

2. Luo mahdollisuuksia yhteyden muodostamiseen

Ota puhelimesi (ja sosiaalinen media) pois ja keskustele toistensa kanssa käytännöksi. Sinun ei tarvitse pohtia sitä, mikä meni pieleen ja kuinka voitte yhdessä ratkaista ongelmat. Käytä tätä aikaa vain ymmärtääksesi toisiamme ja muodostaaksesi uudelleen yhteyden  

3. Lähde matkalle 

Suunnittele loma. Yhteinen aika tekee sinulle paljon hyvää. Sen lisäksi, että pääset fyysisesti lähelle, se auttaa sinua myös tuntemaan olosi läheisemmiksi 

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka selvittää, pettääkö kumppanisi verkossa: merkkejä ja vinkkejä

4. Ota pariskuntien toimintaan yhteyttä

Harrastellaan ja harrastetaan parisuhteen aktiviteetteja, kuten kuntoilutunteja, taidepajoja, joogaa jne. Voitte harkita kodin sisustuksen uudistamista keinona vahvistaa sidettä kumppaniinne.

5. Vietä laatuaikaa keskustellaksesi tulevaisuuden suunnitelmista

Ota joka päivä vapaata, jotta voit keskittyä tulevaisuuden suunnitelmiin ja laatia strategia niiden saavuttamiseksi parina.

Kuinka kauan kestää luottamuksen palauttaminen pettämisen jälkeen? 

Nyt kun tiedät, miten ansaita luottamus parisuhteessa, on luonnollista miettiä, kuinka kauan kestää, ennen kuin ponnistelusi kantavat hedelmää. Ja hyvästä syystäkin, sillä uskottomuuden jälkeinen vaihe, kun petetty kumppani kysyy itseltään: " Pitäisikö minun jäädä vai lähteä? ", tai pettäjä miettii: "Selviääkö suhteeni tästä?", voi olla emotionaalisesti lamauttavin.

Gottman -instituutin artikkelin mukaan tämä epävarmuuden ajanjakso voi pidentää luottamuksen uudelleenrakentamisaikaa parisuhteessa. Kuinka kauan luottamuksen uudelleenrakentaminen pettämisen jälkeen sitten kestää? Infidelity Recovery Instituten artikkelin mukaan uskottomuudesta toipuminen voi kestää noin 18 kuukautta, mutta sekin on mahdollista vain, jos pari tekee töitä asian eteen ja yrittää toipua. Ja jos pari päättää jättää huomiotta pettämisen alun perin aiheuttaneet suhteen ongelmat, rikkoutunutta luottamusta ei voida koskaan palauttaa.

Uskomme, että jokainen pari vie oman aikansa toipua uskottomuudesta, eikä sille voi olla kiinteää aikajanaa. Kaikki riippuu siitä, kuinka sitoutunut pariskunta on pohtimaan, kuinka saada luottamus takaisin pettämisen ja eteenpäin menemisen jälkeen.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 vinkkiä onnistuneen parisuhteen rakentamiseen pettämisen jälkeen

Luottamuksen palauttaminen pettämisen jälkeen – onko se sen arvoista?

Viimeinen kysymys on: onko luottamuksen uudelleenrakentaminen suhteessa pettämisen jälkeen todella sen arvoista? No, kaikki riippuu siitä, mitä ajattelet suhteesta. Sinun on kysyttävä itseltäsi joitain kysymyksiä siltä varalta, että sinua on huijattu ja harkitset asioiden korjaamista kumppanisi kanssa:

• Olenko onnellinen heidän kanssaan?
• Pitäisikö minun antaa pettäjälle anteeksi vain siksi, että jaan lapset, rahani jne. heidän kanssaan?
• Voinko luottaa kumppaniini enää ollenkaan, vaikka palaisinkin hänen kanssaan?
• Olenko kunnioitetaan suhteessa ollenkaan?

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 20 myyttiä ja faktaa avioliitossa pettämisestä

Lisäksi tässä on mitä Reddit-käyttäjä sanoo, joka voi olla tärkeä huomioida, kun pohditaan, onko luottamuksen uudelleenrakentaminen vaivan arvoista: ”Ymmärtävätkö he todella, että luottamus on rikki ja mitä se tarkoittaa? Hieman samanlaista kuin edellinen kohta, mutta jos he vain haluavat haudata tämän maton alle, he todennäköisesti ärsyyntyvät, jos otat asian puheeksi. Pohjimmiltaan, elleivät he ole oikeasti katuvia ja pysty osoittamaan sitä erilaisilla toimilla, en luottaisi heihin.”

Usein Kysytyt Kysymykset

Tiivistelmä

Nyt kun tiedämme kuinka saada luottamus takaisin pettämisen jälkeen, muista, että kun yrität saada takaisin kumppanisi luottamusta pettämisen jälkeen, tärkein asia, joka sinun on pidettävä mielessä, on, että sinun on oltava kärsivällinen. Sopikaa siitä, mikä ajoi teidät molempia kohti toisianne, äläkä anna horjuvan luottamuksesi viedä teitä molempiin toisistanne. 

Luottamuksen palauttamiseksi pettämisen jälkeen on ymmärrettävä, että luottamus tulee ja menee. Se ei ole jatkuvaa. Pidä vain perusasiat mielessä. Älä pelaa pelejä, varmista, että viestintä on selkeää ja läpinäkyvää, ja ole kärsivällinen. Mikä tärkeintä, luota prosessiin, niin ymmärrät helposti, kuinka suhde korjataan sen jälkeen, kun luottamus on rikki.

8 asiaa, joita pettäminen kertoo ihmisestä

7 merkkiä, että hän hallitsee suhteessa

5 naista paljastaa, miksi he ovat antaneet anteeksi pettäville miehilleen

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.