Parantuminen teinin erosta Ohjeet nuorille sydämille

Sulkemisen puute: Vastaamattomat kysymykset tai ratkaisemattomat ongelmat

Kysymykseni ja vastaukseni | Heinäkuu 11, 2018 | Asiantuntija kirjoittaja Kavita Panyam , Psykologin neuvonta
Päivitetty: 11

Levitä rakkautta

Ensimmäisen sydänsurun pistely voi tuntua ylivoimaiselta, varsinkin kun navigoit nuoruuden jo ennestään myrskyisillä vesillä. Ero teini-iässä voi herättää tunteiden pyörteen – surua, vihaa, hämmennystä ja jopa itsensä menettämisen tunnetta. On tärkeää muistaa, että nämä tunteet ovat normaaleja, etkä ole yksin tämän kokemuksen kanssa.

Kysymys

Sisällysluettelo

Rakas rouva,

Olen 16 vuotias ja käsitellä eroa. Meillä oli tapana jopa erotella vähän. Siitä on kahdeksan kuukautta, enkä kuitenkaan pysty parantamaan itseäni.

Yritin häiritä itseäni, mutta epäonnistuin. Hän petti minua. Itken niin paljon. Kun menen ulos, muistan kaiken paikan, jossa kävimme yhdessä, ja sitten hajoan jälleen. Tarkistin netistä; näyttää siltä Kärsin masennuksesta. En myöskään pysty opiskelemaan. Miten pääsen pois tästä vaiheesta? En vain voi parantua.

En voi tavata neuvonantajaa, koska vanhempani eivät tiedä kaikista noista asioista, enkä myöskään voi kertoa heille mitään, koska he tuntevat olonsa loukatuiksi minusta.

Auttakaa minua, rouva.

Liittyvät sanat: Mitä tehdä, kun ex ottaa sinuun yhteyttä vuosia myöhemmin

Kavita Panyam sanoo:

Rakas nuori tyttö,

Eron käsitteleminen on prosessi ja kipu todellisuutta. Useimmiten ihmiset pitävät kiintymystä rakkautena.

Olet maininnut, että poikaystäväsi jätti sinut yhtäkkiä toivuttuaan jossain määrin. Koska et ole antanut tietoja huijaamisesta, tapaus ei ole selvä. 16-vuotias on kuitenkin ikä, jolloin vetovoima vastakkaiseen sukupuoleen on vahva.

On todennäköistä, että tämä poika tuli elämääsi vain kokeakseen fyysisiä tunteita ja lähti pian sen jälkeen. On ymmärrettävää, että kaipaat häntä, mutta elämän on jatkuttava.

Tässä on joitain tapoja lievittää sydänsärkyäsi.

Älä harjoittele muistoja. Menneisyys on nyt ohi ja tehty. Toistamalla tapahtumia mielessäsi kerta toisensa jälkeen aktivoit vain lisää kipua johonkin, jota ei ole elämässäsi tällä hetkellä.
Älä vieraile vanhoissa paikoissa
Älä vieraile paikoissa, joissa kävitte yhdessä ollessanne. Sinne meneminen laukaisi vain muistosi ja johtaisi kipuun.
Puhu ystäville
Jos sinulla on läheisiä ystäviä, keskustele heidän kanssaan ja ota se pois rinnastasi. Tämä julkaisu auttaa sinua parantumaan.
Liity kurssille tai opi uusi taito
Kun olet rakentavasti kiireinen, sinulla jää vähemmän aikaa aktiiviseen hautaan. Tähän lisätään uuden taidon oppimisen etu.
Katkaise yhteys sosiaalisen median kautta
Tarve käydä exän luona saa ihmiset valtaansa sosiaalisessa mediassa. Kunnes paranet, on hyvä idea estää hänet kaikilla sosiaalisen median tileillä.
Tee tärkeä päätös päästäksesi hänestä yli
Vasta kun päätät päästä hänestä yli, mikään ehdotuksista toimii. Joten ymmärrä, että se on ohi, hyväksy se ja jatka eteenpäin.
Olet nuori ja sinulla on koko elämä edessäsi. Jokaisella on mahdollisuus elää elämänsä haluamallaan tavalla, ja jos hän on tehnyt tämän päätöksen, sinun on hyväksyttävä se ja ryhdyttävä tarvittaviin toimiin jättääksesi tämän taaksesi. Vaikka se tuntuisi aluksi vaikealta, polku paranee edetessäsi.

Kaikki parhaiten,

Kavita Panyam

UKK

1. Miksi en parane nopeammin?

Useat tekijät voivat vaikuttaa paranemisprosessiin, mukaan lukien suhteen pituus ja intensiteetti, eron olosuhteet, tukijärjestelmäsi ja yksilölliset selviytymismekanismisi. On okei ottaa tarvitsemasi aika.

2. Entä jos pelkään avautua jollekin tunteistani?

On ymmärrettävää tuntea itsensä haavoittuvaiseksi, mutta tunteiden jakaminen luotettavan ystävän, perheenjäsenen tai terapeutin kanssa voi olla uskomattoman hyödyllistä. He voivat tarjota kuuntelevan korvan, vahvistuksen ja tukea.

3. Onko normaalia, että kärsit edelleen näin paljon 8 kuukauden jälkeen?

Kyllä, se on täysin normaalia. Paraneminen vie aikaa, ja jokaisen matka on erilainen. Jotkut voivat tuntea olonsa paremmaksi aikaisemmin, kun taas toiset voivat kestää kauemmin. Surulle ei ole määrättyä aikajanaa.

Tiivistelmä

Paraneminen vie aikaa, ja jokaisen matka on ainutlaatuinen. On okei olla kunnossa, ja on tärkeää olla kärsivällinen itsensä kanssa. Anna itsellesi tilaa ja aikaa surra ja käsitellä tunteitasi. Keskustele ystävien, perheen tai terapeutin kanssa tunteistasi. Tunteiden jakaminen voi olla uskomattoman katarsista. Vihasta ja kaunasta pitäminen vain estää paranemistasi. Anna itsellesi anteeksi kaikki havaitut virheet ja anna anteeksi exällesi hänen osansa eroon. Vaikka on luonnollista pohtia menneisyyttä, yritä keskittyä nykyhetkeen ja edessä oleviin mahdollisuuksiin.

Muista, et ole yksin. Monet ihmiset kamppailevat sydänsurujen kanssa, eikä ole häpeä hakea apua. Ajan, itsetunton ja tuen myötä parannat ja tulet vahvemmiksi tästä kokemuksesta. Etsi terapeutti tai tukiryhmä auttamaan sinua tämän vaikean ajan yli. Hae tukea jo tänään parhaiden saatavilla olevien asiantuntijoidemme kanssa.

Särkynyt sydän -oireyhtymä: Kun sydämesi särkyy, aivan kirjaimellisesti

5 merkkiä yhteydenottokiellon sääntö toimii

Kontaktittomien miesten psykologian 7 komponenttia

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.