Kuinka kauan parisuhdekatkon tulisi olla? Terapeutti vastaa

Totta puhuen. Suhteet voivat toisinaan olla äärimmäisen ylivoimaisia ​​ja tyhjentäviä. Varsinkin silloin, kun sinä ja kumppanisi olette epävarmoja tulevasta tiestä, sinun täytyy saada selkeys elämäntavoitteidesi suhteen tai yksinkertaisesti tarvitsee taukoa toisistaan ​​selvittääkseen asioita. Mutta kuinka pitkä parisuhteen pitäisi olla, jotta asiat toimisivat? Vielä tärkeämpää on, oletko varma, että suhteesi toimii paremmin, jos päätät pitää tauon? Vai mietitkö kuinka ottaa askel taaksepäin suhteessa ja olla edelleen yhteydessä?

Tässä artikkelissa tutkimme tällaisia ​​kysymyksiä parisuhteen katkeamisesta ja muusta neuvonantajan avulla Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology), joka on erikoistunut neuvontaan liittyvissä asioissa seurusteluissa, uskottomuudessa, avioliitossa ja avioerossa. Saamme myös tiivistelmän parisuhteen katkeamissäännöistä. Älkäämme siis odottako kauempaa vaan sukeltakaamme suoraan sisään selvittääksemme, onko parisuhteen taukopainikkeen painaminen hyvä idea ja milloin…

Mitä tauon pitäminen parisuhteessa tarkoittaa

Opinnot Gottman Institute ehdottaa tauon ottamista välttääksesi tai hallitaksesi paremmin ja ratkaista ristiriitaisia ​​tilanteita ihmissuhteissa voi olla hyvä idea. Itse asiassa tällaiset tutkimukset uskovat, että voit "rakastaa älykkäämmin", kun päätät hengähtää arvioidaksesi suhdetta uudelleen, saadaksesi suhteen toimimaan tai palata raiteilleen.

Mutta mitä tauon pitäminen tarkoittaa parisuhteessa tai tarkoittaa pariskunnille? Ruchi selittää: "Tauon pitäminen tarkoittaa, että toinen tai molemmat ihmiset parisuhteessa päättävät vetäytyä suhteen romanttisesta näkökulmasta, mutta säilyttävät jonkinlaisen rajoitetun kommunikoinnin. Se voi myös tarkoittaa, että vietät aikaa poissa kumppanistasi, mutta ryhmittelet uudelleen vain tietyn ajan määräajoin." Joten tavallaan tauot tarjoavat tilapäisen hengähdystauon suhdeongelmiin. 

Voiko tauko auttaa suhdetta?

Joten nyt tiedämme, että tauot ovat normaaleja eivätkä ole niin iso juttu ihmissuhteissa. Mutta voiko tauko auttaa suhdetta kasvamaan tai muuttumaan positiivisesti, vai haittaako se sitä pitkällä aikavälillä? Johtavatko tällaiset katkokset vahvempiin siteisiin? Mitkä ovat päteviä syitä pitää tauko suhteessa? Ruchi tarjoaa hyvän katsauksen siihen, kuinka tällaiset tauot hyödyttävät suhteita:

• Tauko antaa molemmille osapuolille mahdollisuuden etsiä ja ymmärtää suhdetta sekä arvioida suhteen dynamiikkaa ja henkilökohtaisia ​​kysymyksiä. Siten se auttaa sinua löytämään vastauksia kysymyksiin, kuten "Onko sinun suhde terveenä? "
• Se mahdollistaa henkilökohtaisen kasvun, ja kumppanit voivat etsiä itsensä hoivaamista yksilöllisesti
• Tauon pitäminen voi myös auttaa ihmisiä luomaan jonkinlaisia ​​rajoja, olivatpa ne fyysisiä tai emotionaalisia, mikä saattaa auttaa heitä arvioimaan suhdetta uudelleen, mikä ei muuten olisi ollut mahdollista.
• Taukojen avulla ihmiset voivat viettää aikaa saadakseen selvyyttä henkilökohtaisista tavoitteistaan, arvoistaan ​​ja tarpeistaan ​​ja selvittääkseen, vastaavatko ne kumppaniensa tavoitteita, arvoja ja tarpeita.
• Tauot auttavat myös ihmisiä ymmärtämään ja käsittelemään ongelmia, kuten suhteen epävakautta, joka voi aiheuttaa suhteen kärsimystä tulevaisuudessa
• Tauot voivat auttaa paria käymään läpi tarpeettomat äkilliset muutokset kaukosuhde työnvaihdon tai muuton vuoksi

Liittyvät sanat: 25 yleisintä ihmissuhdeongelmaa ja niiden ratkaisut

Kuinka kauan parisuhdekatkon tulisi olla – terapeutti paljastaa vastauksen

Nyt kun sinulla on vastaus siihen, mitä tauon pitäminen parisuhteessa tarkoittaa, mietitkö: "Kuinka kauan parisuhteen tauon tulisi kestää?" A Reddit käyttäjä, joka on pitänyt parisuhteen tauon, kertoo tarinansa: "Mieheni ja minä pidimme tauon 7 kuukautta. Se oli jollain tapaa hyödyllistä ja toisaalta haitallista… lopulta ikävöimme yhteistä elämäämme ja päätimme olla takaisin yhdessä ja olemme edelleen yhdessä. Voin sanoa, että toivon, etten olisi koskaan pitänyt taukoa… oli asioita, joita teimme molemmat ollessamme erillään ja jotka vahingoittivat suhdettamme nyt. Mutta toisaalta… entä jos emme pitäis taukoa? Ehkä emme olisi koskaan alkaneet arvostaa toisiamme enää…”

Liittyvät sanat: 5 syytä, miksi tauon pitäminen suhteessa on terveellistä

Hänen tapauksessaan tauko oli kohtalaisen pitkä ja kesti kuukausia. Onneksi se sai sekä hänet että hänen miehensä ymmärtämään suhteensa tärkeyden. Mutta kuinka kauan tällaiset tauot todella kestävät? Ja kuinka pitkä parisuhteen tulisi olla, jotta se vaikuttaisi? Onko olemassa "yksi koko sopii kaikille" aikajanaa? 

Ruchi sanoo: "Katkot parisuhteissa voivat kestää muutaman päivän, viikon tai jopa kuukauden, ja se riippuu useista tekijöistä. Tärkein tekijä, joka määrää tauon ajan, on syy, miksi pari hakee taukoa ja omat tarpeet ja odotukset siitä. Sitten hän tekee eron muutaman tällaisen tapauksen välillä:

1. Tauko suhteen monimutkaisuuden ymmärtämiseen – Muutama kuukausi

Vastaus siihen, kuinka kauan suhteen tauon tulisi kestää, voi olla hankala. Tauko, jonka tarkoituksena on selvittää suhdetta vahingoittavia perimmäisiä syitä, voi kestää useita kuukausia. 

Ruchi sanoo: "Yksi syy pitää tauko parisuhteessa on selvittää taustalla olevat syyt luottamus ongelmia tai arvojen ero, jossa parin täytyy istua alas ja tutkia asiaa ja käsitellä huolenaiheita." Tällaisissa tapauksissa molemmat kumppanit saattavat tarvita runsaasti aikaa itsetutkiskeluun, terapiaan tai jopa puhumiseen uskottujen, ystävien ja perheen kanssa. 

2. Taukoja henkilökohtaiseen kasvuun – muutama viikko

Monet ihmiset pitävät taukoja henkilökohtaisen kasvun vuoksi tai keskittyäkseen itseensä. Tällaiset tauot voivat olla lyhyempiä. Ne voivat kestää muutaman viikon. Ruchi sanoo: "Tällaisissa tapauksissa ihmiset voivat mennä lyhyelle yksinretriitille tutkiakseen itseään paremmin ennen kuin palaavat kumppaniensa kanssa." 

Liittyvät sanat: Asiantuntijan vinkkejä – kuinka muodostaa yhteys uudelleen parisuhteen katkeamisen jälkeen

3. Tauko työperäisen stressin käsittelemiseksi – Muutamista viikoista kuukausiin

Joskus, kuten Ruchi sanoo: "Yksi syistä ottaa a parisuhteen katkeaminen ehkä käsitellä työhön liittyviä asioita." Tällaiset tauot voivat kestää milloin tahansa muutamasta viikosta kuukausiin. Ne voivat olla jopa pidempiä riippuen työn/projektin monimutkaisuudesta. 

Serkkuni Andrea kohtasi samanlaisen ongelman. Hänestä tuntui, ettei hän pystynyt jongleeraamaan liian montaa palloa kerralla, ja päätti, että hän tarvitsi aikaa käsitelläkseen erityisen stressaavaa aikaa työelämässään ennen kuin hän uudisti suhteensa miehensä kanssa.

4. Katkot rajojen asettamiseen – Muutama viikko

Jos pariskunta kamppailee rajojen kanssa, se voi koostua siitä, että yksi henkilö tarvitsee jatkuvaa kommunikointia, mikä tulee toiselle ylivoimaiseksi. Ruchi sanoo: "Joten, jos toinen henkilö ei pysty käsittelemään ylikuormitusta kommunikaatiosta, hän saattaa tarvita tarpeeksi aikaa päästäkseen takaisin kuoreen ja käsitelläkseen tunteitaan. Tämä voi olla lyhyt tauko, jonka jälkeen toinen saa takaisin riittävästi itsereflektiota ja uusia ideoita vahvistaakseen rajoja suhteessa."

5. Taukoja sitoutumisen uudelleen harkitsemiseen – Muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen

Yksi syy tauon pitämiseen suhteessa voi olla tarve arvioida uudelleen sitoutumista. Pariskunnat, joilla on yksi kumppani jatkuvasta sitoutumisfobiasta, voivat myös pitää taukoja. Jos jäät usein kysymään: "Kuinka kauan parisuhteen katkon tulisi kestää?", muista, että sellaisissa tapauksissa tauot voivat kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen. 

Molemmilla osapuolilla on siis tarpeeksi aikaa arvioida suhdetta uudelleen ja päättää, haluavatko he sitoutua pitkäkestoisesti. Ruchi sanoo: "Tällaisten taukojen pitäisi päättyä vasta, kun molemmat ovat päättäneet, ovatko he varmoja jatkavansa suhdetta vai ajautuvansa erilleen."

Parisuhdekatkon säännöt, jotta se toimisi eduksesi

Hän kertoi syistä, miksi hän lähtee parisuhteen tauolle, a Reddit käyttäjä sanoo: "Minun SO ei ollut valmis sitoutumaan pitkällä aikavälillä tutkimatta hänen "poikamiehen" puolta. Olimme erillään 2 kuukautta, ja hän pyysi minua takaisin käytyään treffeillä ja tajuttuaan, että olin paska.

”Kyllä, luotan siihen, että hän ei tehnyt mitään muuta, ja vaikka olisi tehnytkin, se oli osa ymmärrystä. Ei ollut koskaan velvollisuutta jatkaa suhdetta, mutta sovimme, että se on mitä me molemmat halusimme."

Liittyvät sanat: Kuinka käsitellä taukoa suhteessa – 7 sääntöä

Joten näet, katkos suhteessa ilman mitään aikomusta voi olla merkityksetöntä. Ruchi sanoo: "Tauosta ei ole hyötyä, jos et tiedä miksi otat sen ja kuinka se voi auttaa sinua." Joten täytyy olla varma tällaisten katkosten syystä.

Tässä on muutamia parisuhteen katkeamissääntöjä, jotka Ruchi jakaa saadakseen tällaiset tauot toimimaan, varsinkin jos olet pitkäaikaisessa suhteessa. Joten jos et tiedä kuinka ottaa askel taaksepäin suhteessa ja silti saada se toimimaan, lue:

• Määrittele tauon tarkoitus: On erittäin tärkeää keskustella taukoon liittyvistä tavoitteista, huolenaiheista, tarpeista ja odotuksista, jotta molemmat ymmärtävät ja ovat samalla sivulla
• Aseta aikajana: On viisasta olla tekemättä eroa epämääräiseksi tai moniselitteiseksi. Riippumatta siitä, kestääkö se viikon, kuukauden vai 6 kuukautta, määritä aikajana, koska se auttaa teitä molempia saamaan selvyyden. Molemmat kumppanit tietäisivät milloin kokoontua uudelleen ja puhua suhteen tulevaisuudesta
• Aseta rajat: On erittäin tärkeää, että kerrotte toisillenne, kuinka haluatte pitää yhteyttä väliaikaisen eron tai tauon aikana. Aseta esimerkiksi perussäännöt viestintäideoille, kuten puhelu joka toinen päivä, hyvää huomenta -teksti tai videopuhelut. Kerro myös, onko muiden ihmisten näkeminen sallittua
• Kunnioita toistensa henkilökohtaista tilaa ja riippumattomuutta: Vaikka yhteyden ylläpitäminen on tärkeää, sinun tulee myös välttää liiallista kommunikaatiota tai tunkeutumista tauon aikana. Anna heidän tavoitella henkilökohtaisia ​​tavoitteitaan ja varmista, että myös sinun rajojasi kunnioitetaan
• Vältä väärinkäsityksiä: Jos päätät olla ilman yhteyttä pitkään aikaan, varmista, että sinulla on ollut avoin viestintä siitä kumppanisi kanssa. Varmista myös, etteivät he käsitä väliaikaista taukoa väärin erona ja etsi romanttista lohtua jostain muualta. Vältä väärinkäsityksiä terveellä tavalla

Liittyvät sanat: 15 merkkiä siitä, että tarvitset tauon parisuhteesta

• Käytä tauko itsesi kehittämiseen: Työskentele henkilökohtaisen kasvun ja itsehoidon parissa. Yritä saavuttaa työtavoitteesi, mene lomalle, hakeudu terapiaan, vietä aikaa ystävien kanssa tai harrasta harrastusta. Mutta varmista, että et tuhlaa tauon tarjoamaa aikaa
• Hae henkistä tukea: Usein toinen kumppani on innostunut tauosta, kun taas toinen ei. Jos tunnet olosi syrjäytyneeksi, koska et halunnut tätä, pyydä tukea perheeltä, ystäviltä tai terapeutilta. Etsi heidän näkökulmaansa, ohjausta ja emotionaalista tukea
• Ryhmittele uudelleen: Tarkastakaa tarvittaessa toisianne ja ryhmittelkää aika ajoin, jopa tauon aikana, nähdäksenne, etenevätkö asiat oikein. Pysy yhteydessä jollain tavalla
• Ymmärrä, että suhde saattaa muuttua tauon jälkeen: Olipa kyseessä lyhyt tai pitkä tauko, Ole tietoinen siitä, että kun tauko päättyy, arvosi, ajatuksesi ja prioriteettisi voivat muuttua. Molempien kumppanien tulee olla valmiita näihin muutoksiin. Tauko voi tehdä sinusta paremman ihmisen tai saattaa sinut tekemään realistisia päätöksiä, jotka eivät perustu tunteisiin. Ole valmis hyväksymään muutos välttääksesi shokin ja huolehtiaksesi mielenterveydestäsi. Voit halutessasi valita pariterapian.

Parisuhdekatkot voivat joissain tapauksissa toimia kuin taikuutta. Mutta jos niitä ei käsitellä oikein, ne voivat johtaa pysyviin halkeamiin jopa terveessä parisuhteessa, mikä lopulta johtaa siihen, että suhde päättyy happamaan. Tauon onnistuminen riippuu paljon sielun etsinnästä ja itsetutkiskelusta. 

Toisen syyttäminen kaikista suhdeongelmista ei toimi. Sen sijaan parisuhteen keskeyttäminen ymmärtää suhdetta vaivaavat todelliset ongelmat voi olla hyödyllistä. Loppujen lopuksi, mitä järkeä on tauko, jos se ei paljasta muutamia asioita sinusta ja suhteesta. Toivomme, että olemme tämän artikkelin kautta pystyneet vastaamaan polttaviin kysymyksiisi, kuten "Kuinka pitkän suhteen tauon tulisi olla?" tai "Auttaako parisuhdekatkot todella?" Muista, että lopulta sinun ja kumppanisi on päätettävä tauon ehdoista ja pituudesta sekä siitä, kuinka ottaa askel taaksepäin suhteessa ja silti palata yhteen.

11 varoitusmerkkiä myrkyllisestä suhteesta

15 tapaa ratkaista parisuhdeongelmat eroamatta

12 loukkaavaa asiaa, joita sinun tai kumppanisi ei koskaan pitäisi sanoa toisilleen

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä