Miksi välitän edelleen jostakin, joka satuttaa minua?

Levitä rakkautta

Poikaystäväni ja minä erosimme jokin aika sitten. Siitä on kuukausia, miksi en pääse yli hänestä? Hän oli kauhea poikaystävä ja kun olimme yhdessä, hän loukkasi minua henkisesti. Olin aina surullinen ja itkin suhteemme aikana. Miksi välitän edelleen jostain joka satutti minua? Tuntuu kuin tietäisin loogisesti, että minun pitäisi jatkaa ja että tämä on hyvä minulle, mutta en vain voi. En uskonut sen olevan näin vaikeaa. Tuntuu kuin rakkauteni häntä kohtaan olisi ehdotonta, enkä voi lakata ajattelemasta häntä. Kuinka voin päästää irti ihmisestä, joka on satuttanut minua? Auttakaa.

Vastaus:

Sisällysluettelo

On vaikeaa heti lopettaa välittämästä toisesta, vaikka hän loukkasi sinua. Ei ole luonnotonta, että välität edelleen kyseisestä henkilöstä. Ennen kaikkea harjoittele armon säilyttämistä itsellesi ja harjoittele olla armollinen itsellesi. Tässä on muutamia syitä, miksi välität tästä henkilöstä, vaikka hän loukkasi sinua.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Mitä sanoa jollekulle, joka satuttaa sinua emotionaalisesti

1. Kiinnitys.

Ajan myötä huolella meidän liite ihmiselle kasvaa. Tämä kiintymys tarkoittaa, että tämä henkilö on nyt tärkeä osa elämääsi, että nautit tämän henkilön seurasta ja että hän merkitsee sinulle jotain. Joskus tämän kiintymyksen vuoksi meillä on tapana harjata pois niiden puutteet, joihin olemme kiintyneet. Joko päätät jättää ne kokonaan huomiotta, minimoida ne tai kieltää puuttumisen niihin puutteina kokonaan.

Tämä kiinnitys laukaisee myös palkitsemisreitin aivoissasi aiheuttaen oksitosiinin, dopamiinin ja serotoniinin vapautumista, kun olet tämän henkilön lähellä. Tämä tekee heidän läsnäolostaan miellyttävää ja koukuttavaa.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: Onko minulla kiinnitysongelmia? Tietokilpailu

2. Pelkää päästää irti.

Jos olet ollut jonkun kanssa hyvin pitkään, olet tottunut siihen, että hän on elämässäsi. Olet ehkä tullut riippuvaiseksi heistä ja saatat jopa viettää tietyn ajan päivästäsi heidän kanssaan. Se, että olemme pitkään tekemisissä jonkun kanssa, saa meidät usein unohtamaan keitä olemme ilman häntä. Voi siis olla pelottavaa kuvitella elämää ilman tätä henkilöä vieressäsi. Joten päätät jäädä ja huolehtia siitä, että se on pienempi kahdesta pahasta.

Hallitseeko poikaystäväni? Tietokilpailu

3. Et arvosta itseäsi.

"Hyväksymme rakkauden jonka uskomme ansaitsevamme." – Stephen Chbosky.
Ehkä aiempien kokemusten ansiosta olet oppinut asettamaan itsearvon, kunnioituksen ja tarpeitasi alemmalle jalustalle kuin muut ihmiset. Vaikka sitä on vaikea myöntää, monet ihmiset viettävät koko elämänsä rakastamatta itseään niin kuin heidän pitäisi, vaan näyttävät olevan muiden rakastamia. Tämä tarkoittaa, että siedät todennäköisemmin epäkunnioitusta ja sitä, että läheisesi loukkaa sinua vain sen vuoksi, että he voivat rakastaa sinua, vaikka rakkaus olisikin pienempi kuin vähimmäisvaatimus.

Aiheeseen liittyvä lukeminen: 13 tapaa saada hänet ymmärtämään arvosi

4. Manipuloinnin tulos.

Jos tämä henkilö oli emotionaalisesti väkivaltainen ja manipuloiva, on vaikeampaa katkaista johdot ja jatkaa eteenpäin. Emotionaalisen manipuloinnin kohteet alkavat kyseenalaistaa omia kokemuksiaan ja menettävät uskonsa omaan arvostelukykyynsä. Usein he ovat myös eristettyjä tukijärjestelmästään tai epäröivät ottaa esille asioita, jotka todella vaivaavat heitä, eivätkä siten saa tarvitsemaansa apua. Emotionaalinen manipulointi kohdistuu myös henkilön itsetuntoon ja saa hänet epäilemään vakavasti kykyään olla riippumaton.

UKK

1. Voinko antaa heille anteeksi ja silti välittää heistä?

Kyllä, voit antaa anteeksi jollekin ja silti välittää hänestä. Et kuitenkaan voi silti haluta tätä henkilöä takaisin elämääsi vain siksi, että haluat suojella itseäsi. Siinä ei olisi mitään vikaa.

2. Onko oikein katkaista yhteyttä häneen?

Jos sinusta tuntuu, että yhteydenpito tämän henkilön kanssa vahingoittaa henkistä ja emotionaalista terveyttäsi, voit katkaista yhteydenpidon hänen kanssaan. Et ole kenellekään velkaa aikaasi, ponnistelujasi ja rakkauttasi, jos he eivät voi kunnioittaa sinua ja satuttaa sinua edelleen. Jos kosketuksen leikkaaminen tarkoittaa itsesi suojaamista, katkaise kosketus kaikin tavoin

3. Miten lopetan hänen jatkuvan ajattelemisen?

Vedä huomiosi niin usein kuin se toimii. Jatka itsestäsi huolehtimista ja kaada omaan kuppiisi tekemällä enemmän sitä, mikä ravitsee sinua. Ajattelet niitä silti silloin tällöin, se on vain luonnollista. Mutta muistuta itseäsi, että elämäsi on edelleen arvokasta ilman niitä. Ympäröi itsesi ihmisillä, joita rakastat ja pidät sinusta huolta. Rakenna uusia muistoja ja elä elämääsi niin täydellisesti ja tarkoituksellisesti kuin voit. Ajan myötä se helpottuu.

4. Siitä on kuukausia, miksi en pääse yli hänestä?

Kysy itseltäsi, mitä merkitsi sinulle, että hän oli lähelläsi. Mikä tarpeesi tyydytettiin, mitä ei enää tyydytetä? Onko se todella hän, jota et pääse yli, vai onko se potentiaali, kuka hän voisi olla? Onko ympärilläsi jotain tai joku, joka muistuttaa sinua jatkuvasti hänestä?

5. Milloin minun pitäisi hakea ammattiapua?

Vaikka ammattiavun hakemiselle ei ole asetettu kivun rajaa, ota yhteyttä ammattilaiseen, jos sinulla on jokin seuraavista:
1. Jos sinulla on ollut uni- tai syömisvaikeuksia liika-ajattelun vuoksi.
2. Jos se haittaa merkittävästi elämääsi
3. Jos siitä on pitkä aika, etkä voi jatkaa
4. Jos sinulla ei ole ketään muuta, jonka kanssa jakaa tätä kipua

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.