15 vinkkiä selviytyäksesi entisen kumppanisi kanssa deittailussa uuden ihmisen kanssa

Nykyään ei ole vaikeaa pitää kirjaa entisistä kumppaneistaan, vaikka et olisikaan pitänyt heihin yhteyttä. Heidän Instagram-tarinansa näkeminen ja heidän näkeminen kädestä pitäen uuden rakkaansa kanssa voi antaa sinulle suuren järkytyksen. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, miksi sinusta tuntuu tältä ja miten selviytyä siitä, että entinen kumppanisi tapailee uutta ihmistä.

Muistatko sen hullunkurisen sitaatin Bridget Jonesin päiväkirjasta? ”Entisten kumppanien ei pitäisi koskaan seurustella tai mennä naimisiin muiden ihmisten kanssa, vaan heidän tulisi pysyä selibaatissa elämänsä loppuun asti tarjotakseen sinulle henkisen varapaikan.” Kunpa vain niin olisi! Mutta todellisuudella on usein erilaiset suunnitelmat, ja entisen kumppanin näkeminen uuden ihmisen kanssa voi herättää ristiriitaisia ​​tunteita. Hyvä uutinen? On olemassa terveellisiä tapoja selviytyä tästä tilanteesta.

Ymmärretään, miten selviytyä entisen kumppanin tapailusta jonkun kanssa. Tähän perehdytään psykologi Kavita Panyamin (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen yhteistyökumppani) näkemyksillä. Panyam on auttanut ihmisiä käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan.

Miksi on niin vaikea nähdä entisen jatkavan eteenpäin?

Ensinnäkin, olemme kaikki samaa mieltä siitä, että on melko vaikeaa nähdä entisen kumppanin jatkavan elämäänsä monista syistä. Kyseessä on henkilö, jonka kanssa olet jakanut erilaisia ​​läheisyyden tunteita. Mitä et tiedä hänestä? Hänen ruokailutottumuksiaan, päivittäistä rutiiniaan, unelmiaan ja pyrkimyksiään, perhettään ja ystäviään ja paljon muuta. On luonnollista, että ajatus siitä, että hän jakaa kaiken tämän uuden tyttöystävän kanssa, voi olla outo. Tietenkin mietit, miten selviytyä siitä, että entinen kumppanisi tapailee jotakuta uutta.

Mustasukkaisuuden tunteminen on myös jossain määrin ymmärrettävää. Varsinkin jos et seurustele jonkun kanssa. Se saa sinut miettimään, miten entinen kumppanisi löysi jonkun ennen sinua. Äkillinen oivallus "Entinen kumppanini löysi jonkun uuden, mutta minä en" ei ole aina helppo hyväksyä. Kuulostaa hölmöltä, mutta se pitää paikkansa monien ihmisten kohdalla. Tällaisessa tapauksessa älä lannistu. Mikä tärkeintä, älä ajattele asioita liikaa. Löydät kumppanin myös omaan tahtiisi.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 13 jännittävää merkkiä siitä, että hän haluaa sinun koskettavan hänen vartaloaan

Yksi synkkä mahdollisuus (jota olet varmasti pohtinut) on, että rakastat edelleen entistä kumppaniasi . Erositte, mutta sovinto oli toivoa. Ehkä erositte olosuhteidenne, ei henkilökohtaisten ongelmien, vuoksi. Nyt olet syvästi loukkaantunut, koska he jatkavat eteenpäin ja unohtavat sinut. Ehkä etsit edelleen merkkejä siitä, että entinen kumppanisi on uusiutuneessa suhteessa ja googlaat kuumeisesti: "Palaavatko entiset tapailtuaan jotakuta toista?"

Kavita selittää: ”Se riippuu myös kiintymyssuhteestasi. Jos sinulla on turvallinen kiintymyssuhde, käsittelet todennäköisesti eroja kypsästi; voit antaa ihmisten päästää sinusta irti. Välttelevässä kiintymyssuhteessa et ole alun perinkään kovin emotionaalisesti yhteydessä. Mutta jos sinulla on ristiriitainen kiintymyssuhde, irti päästäminen ei ole sinulle kovin helppoa. Ja epäjärjestyksessä olevassa kiintymyssuhteessa olet hämmentynyt siitä, haluatko heitä vai et.”

Olipa syy mikä tahansa, sinun on löydettävä tapa jatkaa eteenpäin. Tie ei ole helppo kuljettava, ja on mahdollista, että törmäät muutamiin esteisiin. Mutta otetaan haaste vastaan ​​ja selvitetään, kuinka päästä yli siitä, että entinen kumppanisi on jonkun toisen kanssa.

15 tapaa käsitellä entistä tapailua jonkun toisen kanssa

Todennäköisesti painit parhaillaan miljoonien tunteiden ja triljoonien kysymysten kanssa. Ei ole koskaan helppoa nähdä entisen aloittavan puhtaalta pöydältä, varsinkaan jos olet vielä sinkku. On melko helppo ennustaa ajatuskulkuasi: "Jos exäni seurustelee jonkun uuden kanssa, onko välimme lopullisesti? Vai onko minulla vielä mahdollisuuksia?"

Varo näitä viihdyttäviä kysymyksiä; ne vain avaavat sinulle ovia, joiden olisi parempi pysyä suljettuina. Jos he olisivat kaivanneet sinua, he eivät olisi jatkaneet eteenpäin. Mutta tiedämme, ettet voi lakata ajattelemasta: "Entiselläni on uusi tyttö-/poikaystävä ja se sattuu." Me kaikki olemme olleet tuolla tiellä. Mikään ei satu niin paljon kuin nähdä entisen jatkavan eteenpäin ennen sinua. Tällainen tilanne tekee sinusta erittäin haavoittuvan. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka kertovat, miten selviytyä entisen ja uuden ihmisen tapailusta:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 syytä, miksi kaipaat entistä kumppaniasi, ja 5 asiaa, joita voit tehdä asialle

1. Älä syytä itseäsi, kun entisellä on uusi kumppani

Ensimmäinen tunne, jonka kohtaat, kun entinen kumppanisi on siirtynyt eteenpäin, on itsesääli. Alat ajatella, että olit väärässä ja syytät itseäsi suhteen päättymisestä. Kävit yksinäisyyden kanssa eron jälkeen ja yrität saada asioita järjellä. Mutta tämä ei ole sinun epäonnistumisesi tai henkilökohtainen vika millään tavalla. Erot ovat osa elämää. Älä syytä (tai uhriksi joudu) itseäsi.

2. Hyväksy tapahtumien kulku

Saatat ajatella, että eronne oli virhe, mutta se johtuu vain siitä, ettet odottanut heidän jatkavan eteenpäin niin nopeasti. Muistuta itseäsi kaikista ongelmista, joita suhteessanne oli, ja siitä, miksi ette sopineet yhteen.

Kavita sanoo: ”Hyväksy ero ja ymmärrä, ettei ole mitään odotettavaa; et voi sytyttää yhteyttäsi uudelleen, etkä sinun PITÄISI sytyttää sitä uudelleen. Suhde on täyttänyt tarkoituksensa elämässäsi. Tiedätkö, miksi erosit exästäsi – asiat menivät pieleen, eikö niin?”

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Etsitkö sanoja, jotka saavat hänet luottamaan sinuun? 300 ideaa

3. Pysy rauhallisena ja jatka eteenpäin

Sisälläsi saattaa myrskytä, mutta sinun on pysyttävä rauhallisena. Olette molemmat eronneet ja jonkun piti siirtyä eteenpäin ensin. Valitettavasti juuri he tekivät niin. Käsittele tilanne rauhallisesti. Muista, että tämä ei ole kilpailu, eikä sinun tarvitse olla jonkun kanssa todistaaksesi, että olet siirtynyt eteenpäin. Sinun ei myöskään pitäisi jatkuvasti miettiä, "Palaavatko entiset takaisin seurusteltuaan jonkun toisen kanssa?", tai yrittää palata yhteen heidän kanssaan.

Kavita selittää, mitä sinun on tehtävä suhteen päättymisen jälkeen. ”Päätä, mitä haluat tehdä eron kanssa. Haluatko takertua entiseen kumppaniisi? Odottaa, että hän palaa? Vai haluaisitko mieluummin työskennellä oman kasvusi ja paranemisesi eteen? Et voi jatkaa eteenpäin, ellet saa tätä selkeyttä. Ja sinun on jossain vaiheessa päästettävä irti; tapahtuipa maailmassasi mitä tahansa, show’n on jatkuttava – sinun on juotava kahvisi, sinun on syötävä lounas.”

4. Turvaudu ystäviisi

Jos tunteesi ovat hallitsemattomat, on aika lähettää hätähuuto ystäväpiirillesi. Tässä vaiheessa tarvitset heitä eniten, eikä ole mitään, mitä ystäviesi kanssa vietetty aika ei voisi korjata. He tietävät, mitä olet käynyt läpi, ja ovat tukenasi varmistaakseen, ettet tee mitään tyhmää. (Eron jälkeisiä kiellettyjä sääntöjä on noudatettava tarkasti.)

Emotionaalinen tukiverkosto on erittäin tärkeä, kun exällä on uusi tyttöystävä. Olet hyvin haavoittuvassa mielentilassa. Ympäröi itsesi rakkaillasi – ystävät ja perhe voivat toimia stressinkerääjänä sinun ja tiedon välillä siitä, että exäsi on siirtynyt eteenpäin.

5. Ostokset ja kylpylähoito

On aika hemmotella itseäsi ja rentoutua hieman. Kaiva luottokorttisi esiin ja jatka ostoksia, kunnes kuva entisestäsi ja hänen uudesta kumppanistaan ​​lakkaa vilkkumasta mielessäsi. Itserakkaus on juuri sitä, mitä tarvitset. Tämän tavoittelun tarkoituksena ei ole häiriötekijä, vaan hemmottelu. Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. 

Aiheeseen liittyvää lukemista: 21 Kalojen miehen punaista lippua - varo näitä

6. Sinkkuudessa on etuja

Miksi haluaisit kokea kaiken tuon draaman uudelleen? Kysy itseltäsi, haluatko todella olla suhteessa exäsi kanssa. Jatkuvat riidat, väittelyt ja pettäminen selän takana. Ansaitset paljon parempaa. Nauti sinkkuelämästäsi, jossa voit tehdä mitä haluat.

Kavita sanoo terävästi: ”Suhteessa oleminen vain parisuhteen itsensä vuoksi on todella haitallista. Ole omissa oloissasi, suuntaa energiasi parempaan itseesi. Terveet ihmiset luovat terveitä ihmissuhteita.”

7. Tutki harrastuksiasi

Tiedän, että olet alakuloinen, koska exäsi on siirtynyt eteenpäin. Mutta tässä on ratkaisu: harrastukset tekevät sinut onnelliseksi. Harrasta tuottavia harrastuksia viihdyttääksesi itseäsi. Ota aikaa itsellesi ja keskity itseesi epäonnistuneen suhteen sijaan . Jos sinulla ei ole harrastuksia, etsi uusia. Kokeile taitojasi, niin saatat hämmästyttää itsesi.

Läheinen ystäväni oli aivan murtunut, kun hänen exänsä alkoi seurustella jonkun kanssa. Hän päätti kokeilla erilaisia ​​juttuja voidakseen viettää enemmän aikaa itsekseen. Mikään ei oikein toiminut, ennen kuin hän kokeili pianotunteja. Hän sanoo: "Olin niin loukkaantunut, että exäni seurustelee uuden miehen kanssa, mutta löysin sen ansiosta jotain paljon arvokkaampaa." Ai niin, enkö maininnutkaan? Hän soitti ensimmäisen konserttinsa viime kuussa.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 18 todistettua tapaa päästä yli entisestä poikaystävästäsi ja löytää onnellisuus

8. Exäni löysi uuden kumppanin, mitä teen? Usko itseesi.

Yritätkö selvittää, miten selviytyä entisen kumppanisi kanssa, joka tapailee uutta ihmistä? Älä kohtele tätä kuin maailmanloppua. Onnesi ei ole vain yhden ihmisen varassa. Olet omavarainen ja vahva ihminen, joka pystyy pitämään huolta itsestään ja löytämään iloa romanttisen suhteen ulkopuolelta.

Kavita selittää: ”Voit elää ilman kumppaniasi, ja sinun pitäisi pystyä elämään ilman häntäkin. Yksi suhde ei voi olla koko elämäsi. Katso asioita laajemmin, niin pystyt ottamaan eron rauhallisemmin.”

9. Vältä hätäisiä päätöksiä

Tällaiset uutiset voivat saada sinut tekemään melko tyhmiä asioita, joita tulet pian katumaan. Exän uuden tyttöystävän some-profiilien vainoaminen, yhteydenpito entiseen, satunnaisten miesten tapailu jne. eivät ole vaihtoehtoja. Ole viisas valinnoissasi, sillä tällaiset huonot päätökset heijastavat kypsymättömyyttäsi.

Roy Bennet kirjoitti: ”Et voi hallita muiden käyttäytymistä, mutta voit aina valita, miten reagoit siihen.” Kyllä, exäsi on päässyt eteenpäin. Mutta se, että ”exäni tapailee uutta miestä”, ei voi olla tekosyy tulla itsesi vähemmäksi versioksi. Mieti asiat läpi ennen kuin teet ne.

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 11 varoitusmerkkiä, kun tapailet eronnutta miestä | Älä jätä näitä huomiotta

10. Pysy erossa alkoholista

Yksi lisättävä asia listaan ​​on pysyä erossa alkoholista. Surujen hukuttaminen alkoholin kanssa on valtava virhe, koska siitä seuraa vain paha krapula ja sumeita näkyjä siitä, kuinka humalassa soitat entiselle kumppanillesi. (Juuri siksi sinun pitäisi estää entisen kumppanisi. ) Alkoholiriippuvuus pahentaa asioita äärettömän paljon ja sotkuisiksi. Sen sijaan käsittele tunteitasi, kun olet selvin päin. Käy merkityksellisiä keskusteluja ystäviesi kanssa tunteistasi.

11. Älä vertaa itseäsi häneen

Kun näet entisen kumppanisi uuden kumppanin, alat vertailla itseäsi häneen. Mietit, onko hän sinua viehättävämpi. Kysyt itseltäsi, tekeekö uusi kumppani hänestä onnellisemman kuin sinä olit. Nouse näiden mitättömien taipumusten yläpuolelle ja vapauta itsesi.

Newarkilainen lukija kirjoitti: ”Jatkoin hänen Instagram-tilinsä ja heidän yhteisten kuviensa seuraamista miettien, miten exäni saattoi rakastua johonkuhun toiseen niin nopeasti. Se oli hyvin kurja käytöstapa, rehellisesti sanottuna melko epäkunnioittava. Mutta tajusin pian, ettei mikään tekemäni asia vaikuttanut heihin; olin ainoa, joka kärsi tekojeni kautta. Tämä oli tärkeä oivallus, kun exäni löysi uuden kumppanin.”

12. Ympäröi itsesi uusilla ystävillä

Mietitkö, miten päästä yli eksästä, joka on siirtynyt eteenpäin? Joskus tuntemattomien ihmisten ympäröimä oleminen auttaa. Sinun ei tarvitse selittää, miksi olet surullinen. He eivät katso sinua myötätuntoisesti. Voit tutustua uusiin ihmisiin, joilla saattaa olla samanlaisia ​​kiinnostuksen kohteita kuin sinulla. Käy mielenkiintoisissa paikoissa tai lähde yksinmatkalle . Itsetutkiskelu voi rauhoittaa sydäntäsi.

13. Pidä itsesi kiireisenä

Jos mietit, että ”Entisellä kumppanillani on uusi tyttö- tai poikaystävä, mitä minun pitäisi tehdä voidakseni paremmin?”, kiireinen oleminen on loistava tapa välttää vaipuminen uneliaisuuteen ja passiivisuuteen. Kavita sanoo: ”Harjoita tietoista läsnäoloa, joogaa ja meditaatiota. Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti. Palaa päivittäiseen työ- ja vapaa-ajan rutiiniisi. Pohjimmiltaan pidä huolta itsestäsi tämän stressaavan ajanjakson läpi. Itserakkaus ja itsestä huolehtiminen kulkevat käsi kädessä.”

On kuitenkin tärkeää tehdä kaikki tämä itserakkauden, ei häiriötekijöiden tai kieltämisen hengessä. Tunteiden käsittely on välttämätöntä. Jos sinulla on ollut pitkäaikainen parisuhde, ole tarkkaavainen henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi. Kavita lisää: "Mikä tahansa yli vuoden kestänyt suhde vaikuttaa mielenterveyteesi päättyessään. Hakeudu terapeutin puoleen, jos sinulla on masennuksen oireita ."

14. Hyväksy surusi

Et voi paeta sitä tosiasiaa, että exäsi jatkoi elämäänsä samaan aikaan kun sinä vielä surit parisuhteesi viimeisiä hetkiä. Hyväksy tämä suru ja kaikki, mitä siihen liittyy. On ihan okei olla itkevä sotku, kun sinulla on niin paljon (tunnetasolla) tehtävää. Ole vain tietoinen siitä, ettet jää samaan vaiheeseen liian pitkäksi aikaa.

Kavita selittää: ”Surun viisi vaihetta ovat kieltäminen, viha, tinkiminen, masennus ja hyväksyminen. Käy nämä läpi eron jälkeen käsittelemällä tunteitasi terveellä tavalla. Älä jää jumiin tinkimiseen märehtimällä mitä jos ja ehkä -kysymyksiä. Tässä toiminnassa on paljon turhuutta.”

15. Vapauta itsesi

Suhteen päättäminen painaa mieltäsi , kun ajattelet, että "exäni tapailee jotakuta toista", mutta se ei ole helppoa. Erittäin tärkeä osa suhdetta entiseen on kriittinen ajattelu. Voit tarkastella suhdettasi entiseen rationaalisesti jälkikäteen.

Kavita sanoo: ”Vaikka et olisi saanut ulkoista päätöstä tilanteelle, sinun täytyy antaa se itsellesi. Miksi aloitit suhteen? Oliko se riippuvuussuhde? Ehkä se oli luonteeltaan toimintahäiriöinen. Kun ymmärrät, miksi asiat tapahtuivat, on helpompi siirtyä eteenpäin ja löytää onni uudelleen.”

Eron jälkeisen onnellisen elämän mantra on itsensä rakastaminen. Arvosta ympärilläsi olevia positiivisia asioita ja katkaise siteet asioihin, jotka pidättelevät sinua. Kuten sanotaan, rakasta itseäsi, niin maailma rakastaa sinua.

Tiivistelmä

Exän muuton näkeminen voi olla haastavaa, mutta se ei määrittele tulevaisuuttasi. Kasvu, paraneminen ja onnellisuus ovat silti käden ulottuvilla. Tärkeintä on keskittyä itseensä, tunnistaa tunteensa ja kanavoida energiansa itsensä kehittämiseen. Jokainen loppu avaa tietä uusille aluille – ota eteenpäin oleva matka omaksuttua luottavaisin mielin.

Tapoja siirtyä eteenpäin ja löytää onnea uudelleen

22 vinkkiä unohda joku, jota rakastit kerran

Kuinka poistaa muistoja eron jälkeen

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä