11 merkkiä, että olet negatiivisessa suhteessa

Tiedätkö mikä on pahempaa kuin negatiivisten ajatusten käsitteleminen? Negatiivisen kumppanin kanssa tekeminen negatiivisessa suhteessa. Kyllä, se on liikaa negatiivista, mutta se on pointti, liian paljon negatiivisuutta voi olla haitallista suhteelle. Epäterveellisellä käyttäytymisellä ihmissuhteissa on tapa imeä energiaa sinusta, jolloin arki näyttää kamppailulta.

Tunnet olosi uupuneeksi, kun olet juuttunut hellittämättömään myrkyllisyyden kierteeseen, olipa se sitten sanallisen pahoinpitelyn, emotionaalisen laiminlyönnin tai vain tyydyttymättömyyden tunnetta, jota et näytä pääsevän eroon. Ihmettelet: "Ovatko nämä käyttäytymismallit normaaleja parisuhteessa? Ansaitsenko todella tällaisen nöyryytyksen?" No, tässä on sinulle tosiasia: ansaitset parempaa ja sinun on aika saada se.

Siksi käännyimme psykoterapeutti Dr. Chavi Bhargava Sharman (psykologian maisteri) puoleen. Hänellä on laaja kokemus mielenterveyden ja hyvinvoinnin eri osa-alueilta, mukaan lukien parisuhdeterapia, joka auttaa meitä tunnistamaan myrkyllisen parisuhteen merkit. Hän vertaa epäterveellisiä parisuhteita pilaantuneisiin ruokiin: "Negatiivisen ihmisen kanssa seurustelu on kuin söisi ruokalajia, joka on pilaantunut. Se saattaa näyttää ulkopuolelta hyvältä, mutta lopulta se jättää sinut pahoinvoivaksi."

Miltä negatiivinen suhde tuntuu

Miten erotat positiivisen ja negatiivisen? Yhdistät sen vain tunteisiisi, eikö niin? Jos jokin saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, se on positiivista, ja kun tunnet olosi loukkaantuneeksi tai tyytymättömäksi, tiedät, ettei se sovi sinulle. Sama pätee terveisiin ja epäterveisiin ihmissuhteisiin . Mutta miksi asiat ovat sitten monimutkaisempia tällä saralla? Mikä on huono suhde?

Tämä johtuu siitä, että myrkylliset piirteet parisuhteessa ovat usein piilossa näkyvissä. Kun romanssin pilvi nielaisee sinut, näkemyksesi on liian sumea jännityksestä ja jännityksestä nähdäksesi kumppanin negatiiviset ominaisuudet. Mutta ajan myötä, jos sinusta tuntuu, että romanttinen yhteys työntää olemassaolosi, yksilöllisyytesi ja onnellisuutesi reunaan, olet todennäköisesti negatiivisessa kumppanuudessa. Huonossa suhteessa pysyminen voi jättää sinulle:

• Itsearvon puute
• Luottamukseen ja sitoutumiseen liittyviä kysymyksiä
• Epävarmuus
• Tunnen olevani kelvoton ja arvostamaton
• Taistelee päästääksesi vartiosi alas
• Levottomuus ja parisuhdeahdistus
• Vaikeus muodostaa terve suhde jonkun toisen kanssa tulevaisuudessa

Jos tunnet olosi epävarmaksi tai koet samankaltaisia ​​negatiivisia tunteita melko usein, merkitse se räikeäksi parisuhteen varoitusmerkeiksi. Vaikka perheväkivaltaa ei olisikaan tai suhde ei ole sanallisesti väkivaltainen, tämä on punainen lippu, joka osoittaa myrkylliseen käyttäytymiseen ja malleihin. Sen tunnustaminen on ensimmäinen askel kohti irtautumista negatiivisista suhteen piirteistä. Mutta ensin, lue eteenpäin ymmärtääksesi ilmeiset merkit, jotka osoittavat, että olet epäterveessä suhteessa.

11 merkkiä siitä, että saatat olla negatiivisessa suhteessa

"Olenko myrkyllisessä suhteessa?" Mary kysyi itseltään, kun hänen silloinen poikaystävänsä Andrew pyysi häntä naimisiin hänen kanssaan. He olivat seurustelleet vasta muutaman kuukauden, ja hän esitti kysymyksen yhtäkkiä. Läheisenä ystävänä Mary oli keskustellut kanssani monista vakavista asioista ja jatkuvista kielteisistä ajatuksistaan ​​suhteesta, jonka kanssa hän taisteli.

Lopulta, kun mies otti tämän harppauksen, nainen tajusi, ettei heidän suhteensa ollut kovin terve, eikä sen olisi pitänyt johtaa avioliittoon, ja hän kieltäytyi kosinnasta . Vakava elämänvirhe vältetty! Mutta kaikki eivät saa viime hetken herätystä, kuten Mary, negatiivisten ihmissuhdemallien rikkomisesta.

Et ehkä huomaa tai kiellä olevansa huonossa/väkivaltaisessa suhteessa. Mutta kaasuvalot, nimittely, sanallisen kommunikoinnin ja keskinäisen kunnioituksen puute ja jatkuva emotionaalinen täyttymättömyys kertovat jotain. Sinun tarvitsee vain olla tarpeeksi rohkea tunnustaaksesi punaiset liput ja löytää oikeat sanat kuvaamaan negatiivisia suhteita. Joten, ennen kuin on liian myöhäistä, kiinnitä huomiota alla mainittuihin 11 negatiivisen suhteen merkkiin ja katso, missä suhteessa suhteesi on:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: 9 asiantuntijan vinkkiä parisuhteen kehittämiseen joka päivä

1. Kumppanisi ei osoita henkilökohtaista kasvua

Jos joku on juuttunut umpikujaan, hänen voi olla vaikea nähdä kokonaiskuvaa siitä, mitä elämässään tapahtuu. He saattavat kohdella rakkaitaan epäoikeudenmukaisesti heidän pienen ajattelunsa vuoksi ja estää heitä olemasta paras itseään. Jos se kuulostaa kumppaniltasi, olet todennäköisesti suhteessa negatiiviseen ihmiseen, jolla ei ole mitään arvokasta tavoitetta elämässään. On mahdollista, että kumppanisi ei ole tietoinen tästä ongelmasta. Niin,

• Yritä jakaa henkilökohtaisen elämän tavoitteesi heidän kanssaan ja katso, saako se heidät eroon rennosta asenteestaan
• Kannusta heitä löytämään intohimonsa elämässä ja jatkamaan sitä
• Auta kumppaniasi luomaan lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita pysyäksesi motivoituneena

Jos mikään ei tunnu toimivan ja haluat lähteä, se on ihan okei. Tukevana kumppanina voit tehdä vain rajan . Mutta hinta, jonka maksat umpikujaan ajautuneesta suhteesta, jossa henkilökohtainen kasvusi pysähtyy toisen potentiaalin puutteen vuoksi, ei ole koskaan sen arvoinen, että siitä pitäisi pitää kiinni.

2. Kumppanillasi on vaikeuksia saada ja pitää ystäviä

Pessimistisillä ihmisillä on taipumus karkottaa muita ja usein uupuvat ympärillään olevat ihmiset. Kukaan ei halua olla sellaisen henkilön lähellä, joka jättää hänet tyhjiksi ja autioksi. Jos kumppanisi on vaikea ylläpitää ystävyyssuhteita tai muita merkityksellisiä yhteyksiä, käsissäsi oleva on yksi klassisista negatiivisista suhteista. Kerro minulle, huomaatko koskaan ajattelevasi: "Miksi tuntuu, että suhteeni negatiivisuus tyhjentää minut?" Tässä syy:

• Myös epämiellyttäviin suhteisiin juuttuneet ihmiset päätyvät menettävät ystävyytensä
• Parisuhteesi negatiivisuus voi alkaa levitä muihin elämäsi tärkeisiin suhteisiin ja työntää pois ne, jotka ovat tärkeimpiä
• Kumppanisi saattaa jopa kontrolloida tarpeeksi kertoakseen sinulle, ketä sinä voit nähdä ja mitä et, tai olla töykeä läheisillesi
• Näiden myrkyllisen kumppanin merkkien huomiotta jättämisellä voi olla vakavia seurauksia henkilökohtaiseen elämääsi ja henkiseen hyvinvointiisi

Tri Sharman mukaan ”Negatiivisuus on yksi nykyaikaisten ihmissuhteiden haitallisimmista puolista. Se kykenee tuhoamaan vahvimmatkin emotionaaliset siteet. Ystävyyssuhteiden ja muiden merkityksellisten yhteyksien heikkeneminen on usein merkki siitä, että henkilö kärsii negatiivisesta ajattelutavasta.”

3. Viestintäongelmat

Huono kommunikaatio kahden kumppanin välillä on yksi suurimmista epäterveen parisuhteen merkeistä ja laukaisee varmasti monia ongelmia. Kommunikaation puute voi johtua monista eri asioista. Mutta alkuperästä riippumatta se voi luoda negatiivisuutta suhteessa.

Jos kumppanisi välttelee keskusteluja konfliktien ratkaisemiseksi, jos ne kivittelevät sinua päiviä peräkkäin, jos ne saavat sinut tuntemaan olosi olemattomaksi kokonaisuudeksi ja reagoivat enimmäkseen sanoihisi vastauksen sijaan, sanomme sen olevan huono uutinen. Et voi selviytyä parisuhteessa yksipuolisilla ponnisteluilla, jos kumppanisi ei osoita kiinnostusta tai yritä pitää side hengissä.

4. Alat välttää kumppaniasi

Yksi negatiivisen parisuhteen merkeistä on se, että alat välttää yhteistä aikaa. Ehkä siksi, että kumppanisi sanat laukaisevat sinussa emotionaalisesti tai hän vaikuttaa kaukaiselta sielulta, johon et voi enää samaistua. Luonnollisesti kahvittelu työkaverin kanssa työpaikan kahvilassa tuntuu sinusta viihdyttävämmältä kuin treffit puolisosi kanssa.

Eikä kyse ole siitä, että osa sinusta ei ihmettele: "Kuinka korjata myrkyllinen suhde?" Mutta kumppanisi kanssa oleminen tuntuu rangaistukselta, joka saa sinut menemään kaiken motivaation työskennellä vahinkojen hallinnan ja parisuhteen parantamiseksi. Se on totuus lähes jokaisen väkivaltaisen suhteen takana. Suosittelemme vahvasti nollatoleranssipolitiikkaa fyysisesti loukkaavia ihmissuhteita vastaan. Jos poiskävely ei kuitenkaan ole vaihtoehto, suhdeterapeutti voi auttaa sinua varustamaan terveitä selviytymismekanismeja.

5. Tunnet itsesi jatkuvasti huonoksi

Sinun tulisi tuntea olosi vapaaksi olla todellinen itsesi kumppanisi kanssa. Kumppanisi ei vain saa tuoda esiin sinussa parasta, vaan myös auttaa sinua tulemaan sellaiseksi henkilöksi, jota haluat olla. Kuitenkin, kun olet suhteessa negatiiviseen ihmiseen, se vaikuttaa yleiseen käytökseesi. Se voi johtua siitä, että he jatkuvasti pettävät sinua tai saavat sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä. Joten, mitä tapahtuu myrkyllisessä suhteessa:

• Piilotat tiettyjä elämäsi puolia kumppaniltasi. Esimerkiksi uutiset ylennyksestä, koska heidät saatetaan uhata
• Et voi nauttia asioista, joista pidät, kun olet heidän kanssaan, olipa kyseessä sitten rock-musiikin kuuntelu, kovaääninen puhuminen tai jopa kiroilu silloin tällöin.
• Seurustelu negatiivisen ihmisen kanssa voi tehdä vaikeaksi uskoa itseesi
• Arvaat jokaisen tekemäsi päätöksen, potentiaalisi, arvostelukykysi ja jopa ominaisuudet, joita olet aina ihaillut itsessäsi
• "Ansaitsenko tämän? Odotan luultavasti liikaa” – sellaisen ajatusprosessin saat, kun joudut käsittelemään kumppanin myrkyllistä käyttäytymistä liian pitkään

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Kuinka rakastaa itseäsi – 21 vinkkiä itserakkauteen

6. Asiat ovat aina jännittyneitä

Hyvä parisuhde on sekä palkitseva että hauska. Molemmat kumppanit nauttivat yhdessäolosta ja tuntevat olonsa mukavaksi toistensa seurassa. Jos omassa parisuhteessasi ei ole samaa mieltä ja kävelet aina munankuorilla kumppanisi ympärillä , kyseessä on yksi klassisista negatiivisista esimerkeistä parisuhteesta. Oletetaan, että yrität tehdä heille jotain mukavaa – ehkä laitat heille aterian ja he vain arvostelevat ruoanlaittoasi – se on herätys sinulle ja pyydä tunnistamaan suhteen myrkylliset piirteet.

Tohtori Sharma sanoo: "Jokaisella parilla on ongelmia, mutta jos pienet erimielisyydet kasvavat aina suuriksi riidaksi, tämä on merkki siitä, että jotain vakavampaa on meneillään. Terveet ihmissuhteet eivät rakennu jatkuvan konfliktin ympärille. He tarvitsevat yhteistyötä ja kompromisseja menestyäkseen. Ei päiden, mielipiteiden ja egojen yhteentörmäystä. Jatkuvat tappelut ovat riittävä syy lopettaa suhde ja saada kaivattua mielenrauhaa itsellesi.

7. Ette kuuntele toisianne

Olemme jo keskustelleet siitä, kuinka tärkeää hyvä kommunikaatio on terveelle parisuhteelle. Kommunikaatiossa ei ole kyse oman mielipiteensä sanomisesta ja toisen ihmisen kuulematta jättämisestä. Tällä tavoin et koskaan pysty rakentamaan emotionaalista läheisyyttä kumppanisi kanssa, saati sitten selvittämään, miten ratkaista ratkaisemattomia parisuhdeongelmia.

Jos kuitenkin huomaat, että et pysty käsittelemään kumppanisi suusta tulevaa negatiivisuutta, suhde on vahingoittunut. Jos huomaat, että kuuntelet harvoin, mitä kumppanillasi on sanottavaa, tai hän kuuntelee harvoin, mitä sinulla on sanottavaa, tämä saattaa olla asia, jota kannattaa tutkia, jotta saat todellisuustarkastuksen suhteesi tilasta.

8. Sinulla on luottamusongelmia

Vaikeudet luottaa kumppaniisi ovat kompastuskivi, joka voi horjuttaa minkä tahansa suhteen perustaa. Nämä luottamusongelmat voivat olla olemassa suhteessa alusta asti (johtuen kummankin kumppanin emotionaalisesta taakasta) tai ne voivat kehittyä ajan myötä suhteen ylä- ja alamäkien aikana. Esimerkiksi valehtelu, pettäminen ja epärehellisyys suhteessa voivat olla yleisiä luottamusongelmien laukaisevia tekijöitä , jotka ilmenevät seuraavasti:

• Kyvyttömyys uskoa, mitä he sanovat
• Tuntuu, että heidän tarinansa on tarkistettava
• Ei pysty sitoutumaan suhteeseen täysin
• Tarve tarkistaa lujasti, mitä heidän elämässään tapahtuu – esimerkiksi puhelimensa tarkistaminen
• Tunnet olosi kiihtyneeksi, kun he ovat poissa näkyvistäsi
• Hylättymisen pelko ja mustasukkaisuus useaan otteeseen

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Ihmissuhteet ja opetukset: 4 asiaa, jotka voit oppia itsestäsi aiemmista suhteista

9. Kumppanisi yrittää hallita sinua

Lukijamme, Tania Oaklandista, kertoo meille tarinansa: "Seurustelin kerran miehen kanssa, joka oli luonteeltaan erityisen määrätietoinen. Vaikka tein kaiken työn, hän kiersi ympäri taloa ja saneli minulle, kuinka tiskaus, mitä saan ja mitä en saa pukea päälleni perheen illallisella, kritisoi jokaista pientä asiaa elämässäni ja pahoitteli pientä haittaa. . Tähän päivään asti olen kiitollinen siitä, että minulla oli rohkeutta päästä eroon tästä henkisesti väkivaltaisesta suhteesta."

Luota meihin, sinun ei tarvitse etsiä lisää negatiivisia piirteitä parisuhteessa, jos sinulla on kontrollinhaluinen kumppani . Pakene ensimmäisestä merkistä äläkä katso taaksesi! Parempi elämä odottaa sinua.

10. He keksivät tekosyitä käytökselleen

Monilla ihmisillä, joilla on myrkyllinen ajattelutapa, on usein vaikeuksia ottaa vastuuta teoistaan. He kieltäytyvät näkemästä itseään negatiivisessa valossa. Jos kumppanisi tekee asioita, jotka ärsyttävät sinua, mutta keksivät tekosyitä sen sijaan, että hyväksyisivät virheensä, seurustelet todennäköisesti negatiivisen ihmisen kanssa.

Jatkuva tekosyiden keksiminen huonolle käytökselleen on merkki siitä, ettei henkilöllä ole halua tehdä muutoksia. Näiden ihmisten on vaikea kohdata epävarmuuksiaan ja työskennellä niiden parissa. Jos olet kyllästynyt kumppanisi tekosyihin, on aika ottaa puheeksi, mihin suhteen tulisi mennä siitä eteenpäin.

11. Surullisia ajatuksia suhteesta

Älä koskaan unohda vaistoasi, kun on kyse sydämen asioista. Jos kamppailet tunkeilevien ajatusten kanssa parisuhteesta, sillä voi olla hyvä syy. Kun vietät suuren osan päivästäsi myrkyllisen ihmisen ympärillä, osa hänen negatiivisuudestaan ​​tunkeutuu myös mieleesi. Luonnollisesti ajatusmallisi vaikuttaa.

Tri Sharma sanoo: ” Liian suuri ajattelu ihmissuhteista , terveydestä, taloudesta ja muista elämän osa-alueista voi olla haitallista yksilölliselle kasvulle ja hyvinvoinnille. Se voi tuntua jättimäiseltä lohkareelta, joka painaa sinua alas. Jatkuvat negatiiviset ajatukset ihmissuhteesta voivat olla viimeinen merkki siitä, että sinun on muutettava asioita pysyvästi.”

Mitä tehdä, jos olet negatiivisessa suhteessa

Jos kohtaat suhteessasi jonkin yllä olevista merkeistä, älä pyyhi niitä pois. Vaikka muutamat huonot piirteet tai jotkin parisuhteen ongelmat eivät ehkä vaikuta isolta jutulta aluksi, niillä voi ajan mittaan olla vakavia seurauksia niin elämällesi kuin mielenterveytellesi. Ymmärrämme, että negatiivisten parisuhdemallien rikkominen ei ole lasten leikkiä, mutta jos epäilet olevasi sellaisessa, harkitse positiivisesti tilanteen korjaamista mielenterveytesi parantamiseksi:

Aiheeseen liittyvää luettavaa: Myrkyllisen suhteen korjaaminen – 21 tapaa parantua yhdessä

• Muista, että ihmiset muuttuvat oikeanlaisella avulla, empatialla ja rohkaisulla, samoin kumppanisi
• Sinun on itse päätettävä, onko tämä henkilö taistelemisen arvoinen ottaen huomioon kaikki asiat, jotka sinun on kestettävä sillä välin
• Tarkkaile myrkyllisiä "syytöksiä, syytöksiä, kritiikkiä ja vaatimuksia" esiintymistä suhteessasi ja tartu niihin yksi kerrallaan murtaaksesi mallin.
• Ymmärtäkää, milloin ja miten laitatte toisianne pois
• Keskity rakentavaan kritiikkiin ja konfliktien ratkaiseminen vaikka se tarkoittaisi sarjan epämiellyttäviä keskusteluja
• Sinun on oltava vahvempi, luottavaisempi omassa ihossasi ja äänekkäämpi saadaksesi itsesi kuulluksi ja tunnustetuksi
• Aseta itsestä huolehtiminen etusijalle – pidä tauko kaikesta huutamisesta ja lähde yksinmatkalle, jos se auttaa pysymään järkevänä
• Nojaa perheenjäseniisi, ystäviisi ja läheisiisi saadaksesi tukea. Älä piilota kamppailuasi heiltä, ​​koska tunnet häpeää, noloa tai et halua tulla sääliksi. Ne, jotka rakastavat sinua, ovat sinua varten, ilman tuomiota
• Jos sekä sinä että kumppanisi olette sitoutuneet murtamaan tämän kaavan, hae ammattiapua löytääksesi tien eteenpäin. Terapia voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja löytämään tien eteenpäin. Bonobologyn paneelissa on lukuisia kokeneita, lisensoituja terapeutteja, joten apu on vain a napsauta away

Tohtori Sharma uskoo, että epäterveet suhteet voidaan kääntää, jos pariskunta yhtenä kokonaisuutena on halukas kehittymään. "Pitkäaikaisissa avioliitoissa, varsinkin jos on lapsia, pariskunta voi ja sen pitäisi parantaa suhdettaan sitoutunein ponnisteluin", hän korostaa ennen kuin lisää: "Jos suhde on kuitenkin alkuvaiheessa, siitä poistuminen saattaa olla parempi vaihtoehto."

Kuten tiedät, ongelman tunnustaminen on ensimmäinen askel paranemisprosessin aloittamiseen. Sanomme, että on jo edistystä, että olet päässyt näin pitkälle tutustuaksesi kaikkiin negatiivisen suhteen piirteisiin ja löytääksesi tapoja käsitellä sitä. Ymmärrä vain, että yksi huono suhde ei tarkoita maailmanloppua. Kukaan ei voi pakottaa sinua pitämään kiinni tästä suhteesta. Joten aina kun negatiivisuus näyttää sietämättömältä, etsi poistumisreitti.

Tämä artikkeli on päivitetty kesäkuussa 2023. 

UKK

11 tapaa epävarma kumppani tyhjentää suhteen ja 5 tapaa korjata se

Parisuhteen loppuunpalaminen: syitä, merkkejä ja vinkkejä voitettavaksi

11 ihmissuhdehaastetta, jotka melkein jokaisen on kohdattava – ratkaisuilla

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä