Vaihdevuodet – vaihe naisen elämässä, jolloin kuukautiset lakkaavat – on yksi monista fyysisesti uuvutettavista kokemuksista, joita hän kokee elämänsä aikana. Kun hormonit vaihtelevat ja keho käy läpi raskaan siirtymän, useimmat naiset kokevat monenlaisia oireita, mielialan vaihtelut yöhikoilulle tänä aikana. Mikä tekee tästä vaiheesta vaikeamman selviytyä, on se, että vaihdevuosiin pääseminen on usein pitkäaikainen vaihe. On tavallista, että naiset ovat perimenopause-vaiheessa keskimäärin 4 vuotta. Tämä voi olla koettelevaa aikaa paitsi siirtymävaiheessa olevalle naiselle myös hänen läheisilleen. Tämä opas aviomiehille suunnatuista vaihdevuosien neuvoista kertoo sinulle kaiken, mitä sinun on tiedettävä naisesi auttamisesta selviytymään tästä vaiheesta melko helposti.
Se on ratkaisevan tärkeää, koska naisen kehossa riehuvien muutosten fyysinen ja psyykkinen ilmentymä voi vaikuttaa ihmissuhteisiin.
A tutkimus osoittaa, että 40-, 50- ja 60-vuotiaat naiset aloittavat 60 prosenttia kaikista avioeroista, mikä osoittaa suoran yhteyden vaihdevuosien ja avioliiton terveyden välillä. Toinen opiskella yhdistää vaihdevuodet parien väliseen seksuaaliseen disharmoniaan. Vaihdevuosien ymmärtäminen tulee entistä tärkeämmäksi näiden tosiseikkojen valossa.
Liittyvät sanat: Mitä tehdä, kun läheisyys aiheuttaa kipua, ei nautintoa
Mitä aviomiesten tulee tietää vaihdevuosista?
Sisällysluettelo
Jokainen nainen kokee vaihdevuodet eri tavalla. Joillekin se voi kestää vajaan vuoden, kun taas toiset elävät painajaista vuosikymmenen elämästään. Vastaavasti kaikki naiset eivät koe kaikkia vaihdevuosiin liittyviä oireita, ja niiden vaikeusaste voi vaihdella henkilöstä toiseen.
Siksi vaihdevuosien selittäminen miehelle on vaikeampaa, koska ei ole suunnitelmaa siitä, miltä se näyttää ja tuntuu.
Kuitenkin kaikkien perimenopausia koskevien neuvojen ottaminen huomioon aviomiehille on elintärkeää parisuhteenne terveydelle, koska elät vaihdevuodet puolisosi kanssa. Tässä on mitä sinun tulee tietää:
1. Siitä tulee pitkä matka
Toisin kuin murrosiässä, vaihdevuodet kestää kauan saapua. Tätä vaihdevuosien vaihetta, jossa kuukautiset loppuvat lopullisesti, kutsutaan perimenopaussivaiheeksi, ja se voi todellakin kestää. Missä tahansa vuodesta 12 vuoteen! Joten sinun on varauduttava moniin nousuihin ja laskuihin, epätyypilliseen käyttäytymiseen ja fysiologisiin muutoksiin tänä aikana.
2. Se voi muuttaa häntä
Persoonallisuuden muutokset vaihdevuosien aikana ovat yleisiä. Puolisosi voi tulla ärtyisemmäksi, kärsivällisemmäksi ja yleensä rapummaksi. Äkillinen hormonitason lasku voi myös vaikuttaa hänen seksihaluihinsa ja mahdollinen painonnousu voi aiheuttaa kehonkuva-ongelmia. Lisää sekoitukseen ahdistus, huono uni ja yöhikoilu, ja tämä siirtymä voi muuttaa hänet täysin erilaiseksi ihmiseksi.
3. Hän ei saa "saamaan toimintaansa yhteen"
Asia, johon on keskityttävä vaihdevuosien ymmärtämisessä, on se, että kukaan nainen ei voi vain "saada toimensa yhteen" ja "päästä eteenpäin". Muutokset, jotka puhkeavat hänen kehossaan vasemmalla, oikealla ja keskellä, tekevät sen mahdottomaksi. Vaikka hän tietää olevansa kohtuutonta itkeessään hatun tippuessa tai huutaessaan sinulle tai lapsille tai koiralle ilman syytä, hän ei voi lopettaa sitä.
Liittyvät sanat: Selviytyminen avioliiton pimeistä päivistä
4. Se ei ole parempi kuin jakso
Teoriassa kuukautisten puuttumisen pitäisi olla parempi kuin kuukautisten saaminen, koska joka kuukausi ei tule enää verenvuotoa, ja niihin liittyvät kouristukset, turvotus, pahoinvointi ja PMS on käsiteltävä. Paitsi että ei ole. Vaihdevuosien aikana eläminen voi saada kuukautiset näyttämään kävelyltä puistossa.
5. Terveet elämäntavat voivat tehdä siitä paremman
Syö terveellisesti, seuraa kiinteää rutiinia, saa säännöllinen harjoittelu – vähintään 4–5 kertaa viikossa, 30 minuuttia per istunto – voi muuttaa vaihdevuosien oireiden ilmenemismuotoja. Joten yksi perimenopause-neuvonta aviomiehille olisi auttaa kumppaniasi keskittymään hyvinvointiinsa.
Liittyvät sanat: 7 merkkiä siitä, että puolisosi käy läpi keski-iän kriisin
Perimenopause-neuvoja aviomiehille: saa ja ei
Vaihdevuosia elävä nainen käy läpi paljon fyysisiä ja psyykkisiä mullistuksia. Tärkeää muistaa tällä hetkellä, että vaihdevuodet on hedelmällisyyden loppu, ei elämän loppu. Voit auttaa häntä omaksumaan tämän tukijärjestelmän. Vaihdevuodet ja avioliitto, joka on järkevä ja vakaa, voivat olla rinnakkain. Sinun tarvitsee vain olla empaattinen häntä kohtaan. Tässä on luettelo menopausia koskevien neuvojen antamisesta ja kiellosta aviomiehille:
1. Usko häneen
Jos olet koskaan miettinyt "miten vaihdevuodet vaikuttaa ihmissuhteisiin?", tiedä, että usein vaikeudet alkavat heikkenemisestä. viestinnän laatu puolisoiden välillä. Naisten mielestä vaihdevuosien selittäminen miehelle on vaikeaa, ja miesten on vaikea kohdata puolisonsa ahdinko. Kärsivällisen korvan lainaaminen, kun hän paljastaa sydämensä sinulle ja uskoo häneen, sen sijaan, että hylkäät täällä "huijauksen", on ensimmäinen askel kohti vaihdevuodet kestävää avioliittoa.
Aiheeseen liittyvä lukeminen: Hän ei tee mielipidettä, mutta hänen miehensä on aina valmis
2. Vältä väitteitä
Hän on saattanut napsauttaa sinua 100. kerran päivässä tai huutanut ilman hyvää syytä, ja kyllä, se voi olla raivostuttavaa sietää. Tee parhaasi, jotta et hikoile pieniä asioita ja vältä riitoja niin paljon kuin mahdollista. Kun tilanne muuttuu liian ylivoimaiseksi, ota hetki rauhoittumiseen ja muistuta itseäsi, että nämä käyttäytymistaipumukset voivat hyvinkin olla hänen hallinnan ulkopuolella. Persoonallisuuden muutosten todellisuuden tunnustaminen vaihdevuosien aikana voi auttaa teitä molempia kestämään tämän vaiheen menettämättä järkeäsi.
3. Älä painosta häntä seksiin
Vaihdevuodet ja parisuhteet voivat muodostaa hankalan sekoituksen, varsinkin jos kumpikaan ei sitoudu hyväksymään sitä, mitä heille on luvassa. Yksi tärkeä seikka, johon sinun kannattaa valmistautua, on muutos seksielämässäsi. Vaihtelevat hormonit voivat vaikuttaa naisen libidoon ja tehdä hänen kiinnostuksensa läheisyyteen syöksy.
Aiheeseen liittyvä lukeminen: Seksin terveyshyödyt miehille ja naisille
4. Anna hänelle tilaa
Vaihdevuodet aiheuttavat rajuja fyysisiä muutoksia, jotka edellyttävät elämäntapamuutoksia. Mutta tavat kuolevat kovasti. Ei enää myöhäisillan huijauksia, ruokavalion rajoituksia, uusia lääkkeitä ja enemmän liikuntaa: kaikki nämä voivat saada naisen tuntemaan olonsa vieraantuneeksi kehostaan, vaikka hänen mielensä selviää muutoksista. Anna hänelle tilaa asettua näihin uusiin rutiineihin. Hänen on arvostettava ja uudistettava itsensä. Tämä on ehdottomasti neuvoja vaihdevuosien aikana aviomiehille.
5. Ole sopusoinnussa sen kanssa, mitä hän käy läpi
Vaihdevuosien ymmärtämisen tarkoitus on tukea vaimoasi tämän koettelevan siirtymän aikana. Joten kiinnitä huomiota fyysisiin ja emotionaalisiin muutoksiin, joita hän käy läpi, ja ole hänen tukenaan. Hänen oireensa voivat vaihdella ärtyneisyydestä ja mielialan vaihteluista ahdistukseen ja Masennus. Vaikka edellinen voidaan käsitellä oikealla yhdistelmällä myötätuntoa, empatiaa ja vähän huumorintajua, jälkimmäinen saattaa vaatia kliinistä puuttumista.
Joten sopusoinnussa puolisosi kehon ja mielen tilan kanssa on ratkaisevan tärkeää. Työnnä häntä hieman oikeaan suuntaan, jos sinusta tuntuu, että asiat ovat riistäytymässä hallinnasta. Yritä ylläpitää onnellista ilmapiiriä kotona ja tehdä hänestä mukavampi ottamalla häntä ärsyttävät asiat pois hänen käsistään.
6. Priorisoi hänen mukavuutensa
Ajattele niitä aikoja, jolloin hän oli raskaana ja noudatit hänen jokaista toivettaan, koska hänen mukavuutensa ja onnensa olivat etusijalla. Perimenopause-neuvomme aviomiehille olisi – on aika tehdä asia. Ota osa hänen velvollisuuksistaan, osallistu kotitalouden johtamiseen, varaa aikaa hänelle ja ehkä anna hänelle satunnaista selkärankaa pyytämättä. Tavoitteena on pitää hänet mahdollisimman rauhallisena. Stressaava ympäristö vain pahentaa hänen vaihdevuosien oireita.
Kun kaikki tuntuu liian ylivoimaiselta, muista, että se on vain vaihe ja tämäkin menee ohi.
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.
Loistava artikkeli, mutta kuinka moni mies on todella halukas tekemään siitä sujuvampaa naiselle, joka käy läpi tämän?
Monet ajattelevat, että vaihdevuodet on naisten vaikean kuukautiskierron loppu. Mutta itse asiassa se on erittäin stressaava vaihe sinänsä. Upea artikkeli siitä, kuinka miehet voivat auttaa tekemään siitä mukavan.
Minä ja ystäväni keskustelemme siitä, kuinka kauhea tämä vaihe voi olla meille. On mukavaa tietää, että miehemme voivat auttaa vain olemalla myötätuntoinen. Kiitoksia jakamisesta
Tämä on mielenkiintoinen näkemys, erittäin arvokas neuvo.
Hyvä artikkeli siitä, kuinka miehet voivat auttaa naisia helpottamaan tätä vaihetta. Kunpa he tietäisivät…
Kyllä vaihdevuodet voivat olla naiselle erittäin stressaavia. Olen nähnyt äitini käyvän läpi niin vaikeita aikoja, enkä tiedä mitä odottaa minun aikanani. Erittäin informatiivinen artikkeli
Tämä on niin mielenkiintoista, että vaihdevuodet on matka parille, ei vain naiselle. Kiva nähdä, mitä toimenpiteitä miehet voivat ottaa
Pelottaa jo!
Olin aina kuullut vaihdevuosien olevan vaikeaa aikaa naiselle, mutta en koskaan tiennyt, että se voi olla heille niin stressaavaa. Hyvä tietää, että on olemassa tapoja auttaa heitä Hyvää tietoa.